这是一个很多家长都会作对比的数据，很多家长凑一堆就会比比谁家孩子长得高，为什么自己孩子比谁谁谁矮这么多，他吃什么了？平常喝多少牛奶？是否要去医院开一些药物来补充一下，或者补充什么营养能让孩子和谁谁谁差距拉小。

不管是上学，放学，还是放假，只要家长们聚在一起，就会大家相互拿出来谈的一个必不可少的问题。

 

补维生素D，增加身高？

 

不少孩子在小时候去体检的时候，保健医生都会建议补充维生素D滴液，这是预防拘楼病的一种有效的方式，对于促进身高长高也有一定的作用，但是，并不建议大量服用，每天一粒，最多两粒就已经可以起到预防以及促进身高长高的作用。

补充维生素D确实是有必要的，特别是小孩子，但是千万不要过量服用，那增长身高的方法是否只有这一个呢？咱家娃的身高是否达标呢？

 
达标身高怎么判断？

身高并不建议只和同龄人对比，而是应该跟身高体重表配对，并且画上咱家孩子自身的身高线，一个月长多少，作为比较，因为有些孩子本来的生长速度没那么快，一直都达不到身高体重表的水平，所以我们可以对比自身身高用于判断，是否在一个正常的生长范围以内。

 

 

如果身高体重一直都在身高体重表的范围内，那只要在那个范围内的数据，都是可以的，并不是和同龄人作比较，因为同龄人的身高并不代表是你家孩子也应该拥有的身高与体重，每个孩子都不一样，而且孩子的父母以及祖辈遗传下来的身高，体重也是不一样的。
 

促进身高，有方法

第一：保证充足的睡眠是促进身高增长的前提。喜欢睡的孩子稍微会比不喜欢睡觉的孩子高一些，并且睡眠质量也会对身高有一定的影响。如果还自己晚上睡不安稳，可以尝试补充钙，如果补充钙以后还是睡不安稳，就要考虑关于情绪或者身体不适，消化不良，还是气温高低等问题，解决了根本问题，睡觉才能得到改善。

第二：保证营养的吸收。睡眠质量好的孩子通常营养会比睡眠不好的孩子吸收得好一些，除了让孩子补充营养，还需要重视孩子营养的吸收情况，吸收情况，消化情况都好的孩子才能够得到更多的营养补给。

第三：适量的运动有助于孩子长高。如果孩子喜欢跳高，那你应该感到高兴，喜欢跳高，打篮球等等关于跳跃运动的孩子身高会相对高一些，如果孩子不喜欢，那跑步，游泳等等的运动也是可以的，每天坚持一定的运动量。

第四：愉快的心情能够促进身高增长，情绪波动不大，有利于身高的生长。

 

身高增上是综合性的，如果孩子怎么补给都和同龄人有一定的差距，家长一定要有一颗平常心，积极补给孩子以外，平常心对待结果，说不定某一天孩子的身高和体重忽然会出现让你惊喜的数据，因为每个孩子的生长周期都不一样，有些孩子可能晚一些，暂时还没到他的快速增长期而已。

斑秃是一种突然发生的局限性斑片状脱发，可发生于身体任何部位。这种疾病不会给患者带来明显的疼痛感，也不会造成严重的损伤，但随病情逐渐加重，脱发区域会逐渐变大，甚至导致全身毛发脱落，对患者形象造成不良影响。

 

斑秃的病程较长，但预后较好，越早介入治疗，治愈几率越高。患上秃头的时候，常见的预防办法是很多的，我们要引起重视，掌握好预防的办法，秃头的疾病才会从我们的身上消失，那在生活中究竟要怎样预防秃头的疾病呢?我们要加强认识和了解才行，一起来看看秃头的预防办法有哪些吧。

 

 

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

 

头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。

 

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。

 

发脱发的原因很多，但最主要的有两点：一是社会精神压力，二是不科学的生活方式。市场经济极大刺激了我国经济的发展，同时也使许多人一时难以适应，造成巨大的精神压力，人们焦虑、失眠、惶恐、紧张、烦躁，导致神经系统紊乱，消化系统紊乱，免疫力下降，内分泌失调，从而引起脱发。

 

究竟要怎样预防秃头呢?患者要引起重视，不要吃对健康有害的食物，患者要引起重视，加强营养，多吃对健康有帮助的食物，患者要注意生活中的卫生，养成好的睡眠才行，防止秃头的疾病对我们的形象造成危害。

 

对于女性来说，更年期是一个有多种症状的困难时期。体温升高、盗汗、失眠、心悸、阴道干燥等症状会让人非常难受。事实上，在更年期到来之前，它可以通过补充身体的营养物质来帮助身体适应新的状态，使更年期的症状不会出现得那么频繁和严重。

女性更年期持续多久？

会出现更年期症状，主要是因为雌激素分泌不足，不仅会使生殖系统缓慢退化，还会影响副交感神经，引起各种症状。包括背痛、烦躁、忧郁、盗汗、体温升高、潮红、阴道干燥、阴道萎缩、尿失禁、尿频，以及最麻烦的“失眠”，包括入睡困难、易醒、早醒等睡眠不佳。 

 

从叙事上可能很难感受到这些症状对生活的影响，会觉得“应该可以”才符合。其实，哪怕是一点点“盗汗”，都有可能引发人生烦恼。雌激素也是机体的保护机制，可以刺激成骨细胞的生长。一种是增加俗称好胆固醇的高密度胆固醇。所以绝经后，也是心血管疾病风险增加的时期。

 

 

但是，绝经后并不继续绝经。更年期的一般定义会是绝经前5年到绝经后5年。当身体适应新的平衡，就会恢复正常；在这个困难时期，可以通过补充营养来缓解更年期的症状，比如多补钙，避免骨质疏松和骨质流失过快。

 

雌激素的天然补充。

 

植物雌激素是指植物中具有生物活性的多酚类化合物，其功能类似于哺乳动物中的主要雌激素和雌二醇。异黄酮常见，木质素和香豆雌酚也有。

 

异黄酮类：豆科、红花、紫花苜蓿。大豆和牛蒡的含量特别高。

 

木质素类：全谷物和杂粮，特别是高纤维麸皮，以及其他蔬菜如亚麻子、胡萝卜、菠菜和花椰菜。

 

胡芦巴雌激素：尤其是在豆芽中。

 

补充雌激素可以缓解很多潮热、盗汗、失眠等症状。另外，如果潮热或盗汗，记得补充足够的水，但不要一下子喝太多，或者睡前喝太多水或吃太多富含水分的食物，可能会导致尿失禁。

 

补充维生素c和益生菌。

 

 

随着更年期的到来，皮肤的保水能力变差，尤其是阴道部分，会导致尿道容易感染和发炎，以及性交时的疼痛问题。这个时候可以补充维生素C，同时可以改善其他地方的皮肤保湿状况，避免过多的皱纹和皮肤干燥。

 

另外，酸奶、酸奶、蔓越莓可以增加阴道内益生菌的数量，避免尿路感染，让害怕因饮水过多而尿频、尿失禁的女性有另外一种保护阴道的方式。维生素C：番石榴、木瓜、猕猴桃、橙子、柚子、柳丁、小番茄等。

现代社会的“身高焦虑”有多严重？

 

明星谎报身高早已不是新闻，高跟鞋、增高垫等物品在“极端增高”手段面前完全是小巫见大巫：

 

有的家长为了孩子长高，可能花费数万元去打“增高针”；有的成年人通过手术方式“断骨增高”；在购物网站搜索“长高”，搜出的增高产品数以万计……

 

 

成年人还能再长高吗，这些方法到底有没有用？《生命时报》采访专家，揭开成年人长个的真相，帮你避开增高路上的坑。

 

受访专家

武汉市中心医院内分泌科主任医师 张红梅

陆军特色医学中心关节四肢外科副主任  熊 雁

中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员  蒋竞雄

中国保健协会秘书长  徐华锋

 

增高针其实很危险

 

身高增长有两个必须的要素：充足的生长激素，以及未闭合的骨骺线。为了长高，有些人把目光投向了医学上主要用于矮小症的生长激素，即“增高针”。

 

8月4日晚间，新华社发文，直指当下生长激素有被滥用的苗头，可能带给使用者内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等健康风险。

 

 

近年来随着社会需求的增加，生长激素的使用量越来越大。国内一家生长激素龙头企业年收入连年增长。2016年至2020年的5年间，其年收入增长了4倍多，收入90%以上都来自生长激素相关产品。

 

实际上，真正需要生长激素治疗的只是非常小的一部分，绝大多数的孩子只要保证均衡饮食、规律运动、充足的睡眠就能长高，并不需要使用生长激素。滥用生长激素反而可能让骨骺线过早闭合。

 

对于骨骺线已经闭合的成年人来说，即使注射生长激素也无法长高了。

 

此外，还有人通过手术方式“断骨增高”，可能存在感染、致残的风险，现今已被国家明令禁止用作美容项目。

 

成年人还能再长高吗？

 

激素能促进生长，但长个儿主要靠骨骼“变长”来实现。

 

身高=头部长度+脊柱长度+长骨长度，此外脊柱弯曲度和足弓高度会带来略微影响。

 

 

头颅 指望不上

2岁时平均头围48厘米，而成年人头围在54~58厘米左右，颅骨在两岁以后生长十分缓慢，对成年之后身高增长几乎没有影响。

 

脊柱 潜力微小

脊柱在20~22岁时停止生长，但下肢停止生长后，脊柱的生长空间仅为0~3厘米左右。

 

下肢 影响巨大

对身高影响最大的，最主要的还是下肢的长度。

 

下肢的长度则由大腿和小腿的“长骨”决定。长骨由软骨骨化变成坚硬的骨质而成。长骨的两端叫骨骺(hóu)，中间长长的一段叫“骨干”。

 

 

位于骨板与骨干之间一层具有增殖能力的软骨，称为“生长板”，也叫“骨骺线”，它才是长高的关键。

 

• 在长骨成熟以前，骨骺板不断地向着骨干生长和骨化，使长骨不断变长。
• 长骨成熟后，骨骺板活动停止，自身完全骨化，也就是人们常说的“骨骺闭合”。

 

 

骨骺闭合之后，长骨便不再生长，人也就没法长高了。

 

成年以后还能不能继续长高，要看骨骺线是否闭合。

 

如果拍片子发现自己的骨骺线没有闭合，那么恭喜你，在吃好、睡好、运动好的情况下，加上足够的生长激素分                  泌，还有可能“蹿一蹿”。

 

如果已经完全闭合了，不管你怎么吃、怎么睡，都不会再长高了。

 

骨骺线闭合男性一般在20岁前，女性一般在18岁前。营养代谢障碍、遗传、外力损伤、激素等原因，都会影响骨垢线的闭合时间。

 

服“巨人套餐”俩月，记者身高未变

 

有些人会问：XX产品也没用吗？听说是“某研究院监制”“某国最新研究成果”“某营养专家建议”“老中医独家秘方”……有的产品还有“受益者”的前后对比图。

 

成年人增高产品： 没用

 

信息相对健全的产品中，增高药占了绝大多数。

 

部分网售增高产品截图

 

记者亲测增高药

 

2018年年初，《生命时报》记者曾购买一款名为“金福阳牌生长胶囊”的增高药，由于包装上印有保健食品标志“小蓝帽”，很受欢迎，一家店铺月销量就多达1.6万单。记者在国家食药监总局官网上查询发现，这款产品的确可以声称有促进生长发育的保健功能。

 

当记者询问对29岁的人是否有效时，客服肯定地回答说：“可以长，无效退款。一般成骨骨骼生长的空间是3~5厘米，您的年龄在有效范围内。”

 

记者购买了一个疗程的“巨人套餐”，包含生长胶囊、钙加维D软胶囊、维生素C片，并严格按客服提供的方法连续服用两个月，结果身高未出现丝毫变化。记者试图再次联系卖家，但该店铺早已人去楼空，客服也不在线了。

 

此外，购物网站上的增高药、助长机、增高精油、增高足贴、按摩增高鞋垫等各式产品，价格从几十元到上千元不等，广告大多吹得天花乱坠，一些产品甚至没有品牌、成分、生产厂家等关键信息。

 

值得提醒的是，成年人的骨垢线绝大多数已经闭合，下肢骨骼不会继续生长了。任何宣称适用于25~40岁，或可迅速、大幅增高的产品，都是天方夜谭。

 

儿童增高产品：乱用有副作用

 

儿童增高药的主要成分多是维生素、矿物质、蛋白质等生长必需营养素，对骨骺线尚未关闭的儿童来说，有促进身高生长的作用。但是，即便增高产品有效，也必需符合生理规律，盲目增高反而会耽误孩子的生长。

 

此外，通过科学的训练矫正脊柱的异常弯曲，让身姿更挺拔，也可能变高1~2厘米。但通过助长机等外力将人“拉长”，无异于拔苗助长，有害无益。

 

最后再提醒大家一件事：国家食药监总局公布的保健品功能只有27种，“促进生长发育”位列其中，但是促生长发育≠增高。不管有没有蓝帽子，号称能“增高”的产品都是在虚假宣传。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

今天的内容主要是针对睡眠对生长发育的一些影响，孩子长个，比较关键的因素是什么呢？

 

是体内的生长激素，对于孩子的生长十分关键，这也是大部分家长十分关心的问题，从出生开始，我们的骨骼就是在不停的生长，直到——骨骺线闭合之后，就不长了。

在孩子的长个期间最重要的是咱们体内的生长激素。

 

 

生长激素的存在，不仅仅是因为它可以促进我们孩子的生长发育，它还会促进孩子的物质代谢，这就是孩子长个的原因。

 

生长激素不仅对骨骼是有影响的，他同样对咱们的肌肉啊，内脏器官促进的作用更大。

你想孩子的代谢发育吸收好，会不会长得更高，更好呢？

 

生长激素促进生长的作用主要体现在促进骨、软骨细胞的分裂、增殖，从而加速孩子的骨骼生长，当骨骼发育到一定程度，骨骺就会闭合。此时的骨骼就不会再生长了，也就是说不会再长高了。如果孩子的生长激素分泌异常，那孩子的身高也是要受到影响的。

 

巨人症的就是因为生长激素分泌的太多了；而侏儒症分泌的太少了。

 

一个孩子的生长激素分泌低于正常水平，骨骼就会发育比较缓慢，通常来说会出现骨龄落后的现象，身高也会低于同龄人。

 

一般来说，女孩15岁、男孩16岁左右，骨骺就基本接近或达到闭合状态，骨骺一旦闭合身高也就失去了线性增长的空间。但是，每个孩子得起情况不一样，想要确定的话，可以去医院拍个片子。

 

至于能不能打生长激素，是医生评估的，不是你要求医院打就会给你打的，打生长激素其实有点疼的。

 

生长激素在我们体内分泌是波动的，不是全天都是分泌高峰，它的分泌是有一定的昼夜节律。

 

不同的睡眠时间，生长激素分泌的浓度是不一样的，如图

 

睡眠是影响生长发育的一个因素，有一些孩子睡眠晚有很多原因

 

比如：电子产品非常的泛滥，一玩就停不下来，手机画面又特别的亮，刺激孩子的神经兴奋，一直睡不着；还有午休的时间太长，有的家长觉得午睡多睡一会也能长个。

 

其实我们从前面的图中也能看到，白天的时候生长激素也并没有分泌的高峰，但是中午睡得太多或者太晚，直接影响到晚上睡觉的时间。

 

之前舌诊群里就有家长让孩子从下午两点睡到4点，晚上十点多还不睡觉，兴奋的不行；有的孩子甚至和成人一样，整天熬到十二点才睡觉，所以一定要调整。

 

 
家长们平时要注意以下几点​

 

• 睡前的环境一定要保持一个比较安静的环境；
• 睡前一小时就不能再吃东西；
• 水也要少喝；
• 白天的时候还要保持一定的运动量，这样晚上可以睡得香；
• 有家长问喝奶可以吗？最好睡前一小时就别喝了。

 

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众所周知，人们身体的衰老是不可逆的，特别是生活在高强度环境下的人们，最明显的衰老症状的表现之一就是有头发变白症状的发生，特别是很多年轻人也出现了这种症状，而一般当人们首先发现有白头发的时候第一反应是会先拔掉，认为拔掉它后，就不会影响自己的整体头发的健康情况。

 

其实白发产生是因为人体内的黑色素产量慢慢减少，身体各个功能的退化，导致头皮的毛囊变弱。另一方面也可能是体内营养吸收不够，所以才会有头发变白的的现象发生。如果只是单单通过拔掉它，是不能阻止这种症状的发生，在民间有一种说法是白发如果拔掉了会越来越多的，那么这种说法是有科学依据的吗？

 

 

拔掉变白的头发是正确的的做法吗？

 

其实这种做法并不正确，因为头发即使拔掉后，也不会影响周围其他的头发变白，所以不会存在越拔越多的情况出现。但是如果想从本质上治疗白发的现象，通过拔掉白头发是不可取的，而且在拔掉头发的时候，还可能对头皮毛囊造成伤害。

 

 

随着人们年龄的不断增长，人体的各项功能也会开始衰退。而大多数人不知道的是，每根头发的的寿命其实一般都在5年上下，所以不要忽略它们自身的生长年限，因为如果当到达一定的年限时，就会出现掉落的现象。但如果在它的周期还没有结束的时候，就使用强力把它拔掉的话，会给毛囊造成损伤，而且影响新的头发的生长，所以最好不要做出自己拔掉它的举动。我们只有了解到了头发变白的原因之后，再结合自身的实际情况进行调理，才能从根本上改变头发变白的症状。

 

头发变白的因素有哪些？

 

一：人体衰老的自然现象

 

人们进入到30岁以后，随着衰老的到来，头发变白是一种不可逆的自然现象，这是因为黑色素细胞的减少使人体的黑色素合成功能也有所减弱。所以出现这种头发变白的情况，这是一种没有办法可以避免的现象。

 

二：长期处在负面情绪中

 

当然对于很多年轻人为什么也会有白发的发生？一般是由于生活压力过大，长期让自己处在紧张焦虑的情绪中，导致了头皮毛囊的提前衰老，而且这是有一定的依据的，因为一些负面的情绪也可能会使头发提前变白。因为它们会导致人体的黑色素功能发生阻碍，黑色素功能减弱，导致黑色素减少，所以以会有白发的现象出现。

三：家族遗传

 

另一种原因可能是由于一定的遗传因素，有些人少白头可能是家族的长辈有这种症状，所以自己也出现了早早头发变白的现象。

 

四：营养不足

 

还有可能是营养问题，因为当人体缺乏营养时，会对健康造成影响，而且如果人体内的一些维生素含量不足，不仅会引起身体不适，也会引发毛囊黑色素细胞合成黑色素不足，导致出现白头发的症状。

所以在日常生活中注意补充下面的2种维生素，可能会有助于帮助头发健康生长。

 

维生素B6

 

维生素B6也是头发健康生长过程中不可少的营养元素之一，因为如果人体缺乏它时，就会导致体内的黑色素含量减少，而在日常生活中如果想要摄取到足够的维生素B6,在饮食上可以注意多食用这些食物，比如说豆类、牛奶或者是一些动物的肝脏等，因为这类食物所含的维生素B6含量很高，可以达到维护头发健康的目的，而且还能促进头发的蛋白质合成，给人体的新陈代谢提供帮助。

维生素D

 

维生素D对于头皮的毛囊健康也有很大的影响，有相关研究证明，如果缺乏了维生素D，就会提前出现白头发的现象。所以在保持体内足够的维生素D是很重要的，我们可以通过食物或者是吃一些维生素D的片剂等来摄取到充足的维生素D。除此之外一定要注意要适量补充维生素D，因为如果人体摄入的量过多的话，也会引起一些健康问题，会导致身体出现不适。

综上所述，对于发现自己头发变白的现象后，尽量不要拔掉它，虽然拔掉白发后，不会让白发越长越多，但却会伤害到头皮毛囊，影响新的头发的生长。在日常生活中要注意补充维生素D和维生素B6；保持健康的情绪和合理的生活作息；进行适量的体育锻炼等，要想使头发乌黑发亮，一定要通过这些科学健康的方法来进行维护头发健康。

 

身高停止生长的关键点是成长板。如果成长板钙化融合消失了，身高基本上就停止生长了。成长板消失的骨龄，男孩为骨龄16岁、女孩为骨龄14岁。

 

骨龄和年龄不是一个概念，二者可能不一致的，也就是身高有早长和晚长之分。骨龄提前年龄1岁以上，为早长；骨龄落后年龄1岁以上，为晚长。身高一般没有“二次发育”的机会，18岁以上的青年，长高的可能性微乎其微，任何促进长高的方法，几乎都不可能有什么效果了。

 

遗传身高的简单计算公式为：

女孩：平均遗传身高（cm）＝（父亲身高＋母亲身高＋12）2

男孩：平均遗传身高（cm）＝（父亲身高＋母亲身高－12）2

 

孩子身高生长的影响因素中，遗传占30%，后天环境因素占70%。环境因素包括饮食、营养素补充、运动、睡眠、情绪、疾病防治。

 

以上内容选自京东互联网医院医患问答，为保护患者的隐私，相关信息已隐去。

1、口味清淡，少吃加工腌制食品

现在很多人都喜欢吃重口味的食物，这样就会在无形中增加盐的摄入量。盐吃多了不仅会加重肾脏负担，还可能让口腔黏膜的屏障“失守”，增加感冒病毒在上呼吸道生存、扩散的可能。最好将每天的食盐摄入量应控制在6克以内，同时要少吃加工肉制品和腌制食品。

2、坚持每天都吃蔬果

经常吃水果和蔬菜，补充维生素，对于身体的好处非常的大。成年人保证每天摄入400～500克蔬菜、200~350克的新鲜水果；儿童保证每天摄入蔬菜250克，水果150克，并且要养成一日三餐的良好饮食习惯，多吃新鲜蔬果，少吃果脯、水果罐头、含糖饮料等高盐高糖加工类零食；孕期女性每天蔬菜摄入量最好满足500克，其中至少一半是新鲜绿叶蔬菜，以补充叶酸等B族维生素；水果200克，血糖控制良好的糖尿病患者可在两餐之间酌情选用低糖分的水果；肥胖患者也要注意水果品种的选择并把握食用量。

 

3、戒烟、酒

最好能戒烟、酒。吸烟会导致癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、慢性支气管炎等疾病发生。醉酒会引致严重宿醉、肠胃炎、吐血、失去知觉甚至死亡。长期酗酒损害肝脏，增加患上癌症的几率。

4、少喝或者最好不喝碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中的细菌的同时也可对人体内的有益菌产生抑制作用，从而影响消化功能。此外，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，患有溃疡的人如大量饮用此类饮料则容易刺激溃疡面，胃溃疡容易引起胃疼，恶心，胃胀等症状。碳酸饮料含糖量多，过多饮用容易导致肥胖。常喝碳酸饮料还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。

 

5、每天至少步行半小时

步行能够提高心肺活力、延缓衰老。经常的锻炼运动，才能让身体保持灵活，还能通过运动出汗，排除体内有害物质，增强身体免疫力，避免疾病的发生。

​​人身高多少受着先天遗传和后天生活等诸多因素的影响，如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船。那么，后天生活因素就是不停顿地划着的桨。想让你的宝宝长高个吗?你就使劲地“划”桨吧。这个比喻就是说，个子一般或者矮小的父母，他们的孩子如果细心调养，个子可不一定矮。

 

1.户外活动

阳光中的红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血。

 

紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，还可促进体内VD的合成，从而改善血液中钙磷代谢，促进生长发育，预防佝偻病、贫血。因此，多代宝宝户外运动，既增加了运动量，也促进了骨骼的发育。

 

时间一般在早上9点和下午4点，每天2小时。

2.坚持运动

建议宝宝从一出生，家长就要有意识地培养宝宝养成运动习惯。1岁以下可以进行抬头、翻身、爬行练习，做婴儿被动操、按摩抚触，1～2岁的宝宝多练习跑跳、拍球、双腿跳。

3.充足的睡眠

人在睡眠中才分泌生长激素，清醒时不分泌。所以让宝宝有充分地睡眠。尤其3岁后，宝宝上幼儿园时，要给宝宝充足的睡眠。

 

新生儿每天要保证 14-20 小时睡眠（1-3 岁为 12~14 小时，4-6 岁为 11~12 小时），频繁的并非饥饿引起的夜奶，会影响宝宝的睡眠，而充足的睡眠是后天帮助宝宝长高的重要因素。

 

  ​​​​ 4.饮食要做到营养均衡

1岁以上的宝宝，每天应摄入15到30种的食物，来保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和纤维素的摄入，另食物的制作不宜过于精细，否则会导致便秘。

总而言之，晒太阳 、多运动、睡足觉、营养均衡才是长高的法宝。

宝宝的身高一般与以下因素有很大的关系，首先就是遗传因素，第二就是营养因素，第三就是体育锻炼的因素，所以说想让宝宝长高的话首先要让宝宝加强营养，保持营养的均衡，不要挑食，不要偏食，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，还要多补充一些蛋白质含量较高的食物，由于挑食，偏食会导致营养物质或者是微量元素钙，铁，锌等元素的缺乏，也会影响宝宝的生长发育。

 

还需要注意的就是适当的让宝宝多参加户外活动，加强锻炼，增加体质，也可以适当的多补充一些钙，铁，锌丰富的食物。还要让宝宝保持充足的睡眠，要进行综合的调理才能让宝宝逐渐的长高。

独活石丸主要成分中的白芍具有养血、平肝阳、柔肝止痛、养阴止汗的作用，适用于阴虚发热、月经不调、胸腹肋痛、四肢挛缩、腹泻腹痛、自汗夜汗、子宫出血、皮下注射，那么独活寄生丸能长期吃吗，下面就一起来了解一下。

一、不可长期服用

病情不同，独活寄生丸的服用疗程也不同，然而，是药就有副作用，任何药品都不适宜长期服用，不良反映包括副作用和毒性反应。副作用是药物固有的，不可避免的，但是危害不大。而毒性作用危害很大，是可以避免的，长期服用会有毒性作用，所以建议您不要长期服用某种药物，包括独活寄生丸。

二、副作用

独活寄生丸用于风寒湿痹，腰膝冷痛，屈伸不利。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。有些人用过后，会出现困、乏、头脑不清迷迷糊糊等症状。

三、风湿药的副作用

抗风湿病药的不良反应，这些都是不同的疾病患者在使用了独活寄生丸之后会出现的一些问题，在用药之前，要仔细的询问自己的身体是不是适合使用独活寄生丸这样的药物。

四、 发热病人暂停使用

药品性状发生改变时禁止服用；儿童必须在成人的监护下使用；请将此药品放在儿童不能接触的地方；如正在服用其他药物，使用独活寄生丸前一定要咨询医师或药师。

五、服用独活寄生丸的注意事项

1.忌生冷、油腻食物。

2.小儿、年老患者应在医师指导下使用。

3.高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

4.发热病人暂停使用。

5.药品性状发生改变时禁止服用。

6.儿童必须在成人的监护下使用。

7.请将此药品放在儿童不能接触的地方。

8.如正在服用其他药物，使用本品前请咨询医师或药师。

上面就是关于独活寄生丸能长期吃吗的介绍，相信大家已经了解了，独活寄生丸等药物肯定有一些副作用，没有疾病也没有副作用，因此在用药前，首先要了解药物的治疗范围，只有这样，我们才不会因为药物的副作用而使自己的疾病更加严重。

近年来，宫颈癌的发病率逐年上升，已成为威胁女性健康的重大杀手。研究表明，人乳头瘤病毒（HPV）感染是导致宫颈癌的主要原因。许多女性在一生中都会感染HPV，但只有少数人会发展为宫颈癌。

那么，男性是否也会感染HPV呢？答案是肯定的。男性同样有可能感染HPV，并通过性传播感染女性。因此，男性也应该关注HPV感染问题。

男性感染HPV的途径主要包括性行为、口腔性行为以及密切接触等。感染HPV后，男性可能会出现生殖器疣、肛门癌等症状。虽然大多数男性感染HPV后能够自行清除病毒，但仍有少数人可能会发展为宫颈癌。

为了预防HPV感染，男性应该采取以下措施：

1. 增强免疫力：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于增强免疫力，提高身体对HPV的抵抗力。

2. 保持个人卫生：注意生殖器卫生，勤洗澡，保持干燥，避免细菌滋生。

3. 使用安全套：性行为时使用安全套可以有效降低HPV感染的风险。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗HPV感染。

5. 接种HPV疫苗：目前，我国已经批准了HPV疫苗的上市，男性也可以接种HPV疫苗，预防HPV感染。

　　男性生殖器官的健康对于男性朋友来说至关重要，而定期进行自我检查是保障生殖健康的重要手段。下面，我们就来介绍几种常见的男性生殖器自我检查方法。

　　一、观察外观

　　首先，男性朋友可以观察自己的生殖器官是否有异常。例如，阴茎是否有硬结、红肿、溃烂等情况，阴囊是否有肿块、红肿、疼痛等症状。如果发现异常，应及时就医。

　　二、触摸睾丸

　　男性朋友可以站立或平躺，用手指轻轻触摸睾丸。注意观察睾丸的大小、形状、硬度等。如果发现睾丸有硬结、肿胀、疼痛等症状，应及时就医。

　　三、检查阴茎

　　男性朋友可以观察阴茎是否有硬结、红肿、溃烂等情况。如果发现异常，应及时就医。

　　四、检查阴囊

　　男性朋友可以观察阴囊是否有红肿、疼痛等症状。如果发现异常，应及时就医。

　　五、关注性传播疾病

　　性传播疾病是导致男性生殖器官疾病的重要原因之一。男性朋友应该注意自己的性行为，避免不安全的性行为，预防性传播疾病的发生。

　　此外，男性朋友还应该注意以下几点：

　　1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗澡，保持生殖器官的清洁。

　　2. 避免穿紧身衣物，以免影响局部血液循环。

　　3. 避免长时间坐着，以免压迫生殖器官。

　　4. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度劳累。

　　5. 定期进行体检，及时发现并治疗生殖器官疾病。

保持生殖器清洁，预防包皮垢堆积至关重要。

包皮垢是男性生殖器官常见的健康问题，其形成原因复杂，包括皮脂分泌、尿液沉淀等。如果不及时清理，包皮垢可能导致细菌感染、生殖器炎症、阴茎癌等严重后果。

预防包皮垢堆积，建议男性朋友养成良好的卫生习惯，每天用清水清洗阴茎，翻起包皮彻底清洁。对于包皮过长、包茎等情况，建议及时就医，进行专业评估和治疗，如包皮环切手术等。

此外，以下是一些与包皮垢相关的常见问题：

• 如何判断包皮垢是否过多？
• 包皮垢是否会导致性功能障碍？
• 包皮垢与阴茎癌的关系？
• 包皮垢与伴侣健康的关系？
• 包皮垢的日常护理方法？

如有疑问，请及时咨询专业医生，获取更多帮助。

割礼，这一古老而神秘的仪式，在历史的长河中承载着丰富的文化意义。然而，随着现代医学的发展，人们开始关注割礼对身体健康的影响。本文将探讨割礼的起源、类型、利弊以及与性病、癌症等疾病的关系，帮助读者全面了解这一话题。

割礼的起源可以追溯到古代，最初主要是宗教仪式。例如，犹太教和伊斯兰教都要求男性进行割礼。随着时间的推移，割礼逐渐演变成一种传统习俗，甚至成为一种审美观念。

根据手术部位的不同，割礼可以分为男性割礼和女性割礼。男性割礼，又称包皮环切，是指将阴茎头包皮的皮肤全部或部分切除。女性割礼，又称女性生殖器切割，是指对女性生殖器官进行切割、缝合等手术。

那么，割礼对身体健康有哪些影响呢？研究表明，男性割礼可以降低艾滋病、性病、阴茎癌等疾病的发病率。具体来说，割礼可以：

• 降低艾滋病、梅毒等性病的发病率。
• 降低阴茎癌的发病率。
• 降低前列腺癌的发病率。
• 减少包皮垢的积累，降低妇科疾病的发病率。
• 提高性生活质量。

然而，女性割礼却存在诸多争议。世界卫生组织（WHO）认为，女性生殖器切割是对女性身体的一种伤害，没有任何健康益处，甚至可能导致严重的出血、感染、不育等并发症。

需要注意的是，任何手术都存在一定的风险。男性割礼可能会出现出血、感染等并发症，但发生率较低，一般可以通过及时治疗得到控制。

总之，割礼作为一种古老的传统，在现代社会仍然具有一定的意义。然而，我们在选择是否进行割礼时，应该充分了解其利弊，并尊重个人的意愿。

阴茎癌是男性常见的恶性肿瘤之一，其早期症状往往不易被察觉，因此了解阴茎癌的早期症状对于早期诊断和治疗至关重要。

阴茎癌的早期症状主要包括：

1. 阴茎头或包皮出现红斑、丘疹或疣状物，表面粗糙，质地坚硬。

2. 阴茎头或包皮出现溃疡、糜烂，边缘不整齐，伴有疼痛、灼热感。

3. 阴茎头或包皮出现脓性分泌物，伴有恶臭。

4. 包茎或包皮不能上翻，触摸时感觉有肿块或结节。

5. 阴茎头或包皮出现硬结或肿块，逐渐增大。

6. 阴茎头或包皮出现萎缩、变薄、发亮。

7. 阴茎远端出现坏死、脱落。

8. 排尿疼痛、不畅，甚至尿潴留。

为了预防和早期发现阴茎癌，男性应定期进行体检，保持良好的生活习惯，避免不良刺激。

夏季高温，男性的私处毛发容易滋生细菌和异味，影响健康和舒适度。那么，男性是否应该剃除私处毛发呢？本文将从多个角度探讨男性剃毛的好处、注意事项以及日常保养方法，帮助男性保持私处健康。

一、剃毛的好处

1. 减少细菌滋生：剃除私处毛发可以减少细菌和异味，降低生殖道感染的风险。

2. 提升自信：剃除私处毛发可以使阴茎勃起时更加明显，提升男性自信。

3. 增进亲密关系：剃除私处毛发可以使私处更加光滑，增进伴侣间的亲密关系。

4. 方便个人卫生：剃除私处毛发方便个人清洁，保持私处干净整洁。

5. 提升舒适度：剃除私处毛发可以减少摩擦，提升舒适度。

二、注意事项

1. 不要剃除全部毛发：剃除全部毛发容易导致皮肤敏感，建议只剃除部分毛发。

2. 选择合适的剃毛工具：选择质量好、舒适的剃毛工具，避免划伤皮肤。

3. 注意剃毛后的护理：剃毛后要注意保湿和防晒，避免皮肤干燥和晒伤。

三、日常保养方法

1. 保持清洁：每天清洁私处，保持干净整洁。

2. 选择透气性好的内裤：选择透气性好的内裤，避免私处潮湿。

3. 避免过度剃毛：过度剃毛容易导致皮肤损伤，建议适度剃毛。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理生殖道感染等问题。

5. 保持健康的生活方式：保持良好的作息时间，戒烟限酒，均衡饮食，增强体质。

人乳头瘤病毒（HPV）感染在人群中非常普遍，不仅通过性接触传播，也可能通过接触等途径感染。虽然阴茎癌和肛门癌并非常见肿瘤，但HPV感染与这些癌症的发生密切相关。1976年，德国科学家Harald zur Hausen首次提出HPV与宫颈癌相关性的假说，并因此获得2008年诺贝尔生理学和医学奖。基于这一发现，药厂研发了HPV疫苗，旨在预防宫颈癌。2006年，HPV疫苗获准上市，成为预防医学的一大突破。

宫颈癌是女性常见肿瘤，因此预防应尽早进行。最佳接种时间为女性进入性活跃期之前，即11到12岁。因为HPV主要通过性接触传播，所以将接种时间定在此时。

尽管HPV疫苗最初针对女性开发，但近年来，许多权威部门建议男孩也接种HPV疫苗。这些建议主要基于双向保护的角度，即在女孩接种率不足的情况下，男孩接种HPV疫苗可以大大提高人群预防效果。2011年10月，美国CDC专家委员会建议男孩在11岁到12岁接种HPV疫苗，13到21岁未接种或未完成三剂接种的男孩也应接种。目前，批准HPV疫苗用于男性的国家有限，只有美国、英国、澳大利亚和韩国等少数国家。

CDC建议男孩接种HPV疫苗的主要目的是为了男性自身的防护。除了预防宫颈癌，Merck公司的Gardasil疫苗还能预防HPV6和HPV11，这两种病毒可导致尖锐湿疣。临床试验表明，HPV疫苗可以有效预防男性尖锐湿疣和癌前状态，从而降低阴茎癌和肛门癌的风险。此外，男同性恋人群无论年龄都应接种HPV疫苗。

HPV疫苗在全球范围内已接种上亿剂，现有资料显示该疫苗相当安全。HPV疫苗的临床试验仍在继续进行中，新的结果进一步支持男孩接种HPV疫苗。例如，美国临床肿瘤学学会年会上报道，高危HPV型感染者中82%为男性。预计未来会不断发现HPV与其他疾病的关系，特别是男性。因此，男孩接种HPV疫苗更具意义。

HPV感染在人群中普遍存在，除了性接触传播外，还可能通过接触等途径感染。尽管阴茎癌和肛门癌并非常见肿瘤，但HPV疫苗对男性的防护作用不仅限于此。鉴于疫苗的安全性，相信HPV疫苗在男性预防疾病方面将发挥更大的作用。

阴茎癌，作为一种常见的男性生殖器官肿瘤，主要发病人群为40岁至60岁之间。该疾病起源于阴茎头和包皮内板，具有较为典型的临床症状。

在疾病的早期阶段，阴茎头或包皮上皮可能会出现肥厚，但由于症状不明显，容易被忽视。随着病情的发展，阴茎头部可能出现丘疹、疣、菜花样斑块及溃疡，并伴随糜烂、硬而不整齐的边缘以及刺痛或灼痛。严重时，还可能出现脓性恶臭分泌物。晚期阴茎癌可能呈现菜花样从包皮口穿出的表现。

针对阴茎癌的治疗，介入放射治疗成为了一种重要的辅助手段。其中，选择性动脉灌注化疗是一种常用的方法。该方法能够最大程度地切除肿瘤，同时最大限度地保留阴茎组织，达到根治的目的。

选择性动脉灌注化疗的适应症包括除表皮肿瘤外的其他分期肿瘤，术前需要进行区域灌注化疗以改善手术条件和提高术后局部控制率。禁忌症包括肝、肾功能严重障碍者。

治疗过程中，需要根据患者的具体情况选择合适的动脉区域，并进行必要的淋巴管造影或穿刺活检。治疗过程中，需要使用顺铂、阿霉素、氟尿嘧啶、环磷酰胺、丝裂霉素等化疗药物，联合应用以取得更好的治疗效果。

除了选择性动脉灌注化疗，还可以采用选择性动脉栓塞治疗、直接瘤灶穿刺注药以及淋巴管灌注化疗等方法。其中，淋巴管灌注化疗对于杀灭阴茎癌淋巴转移并阻断其继续转移具有更好的效果。

尖锐湿疣是一种常见的性传播疾病，由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起。它不仅给患者带来身体上的痛苦，更严重的是对个人及家庭健康造成严重危害。以下将详细介绍尖锐湿疣的危害。

1. 家庭破裂风险

尖锐湿疣具有很强的传染性，可通过性接触传播。若夫妻一方患有尖锐湿疣，另一方感染的概率极高。这不仅给患者本人带来心理负担，更可能导致家庭破裂，影响子女身心健康。

2. 反复发作，治疗困难

尖锐湿疣具有一定的潜伏期，且治疗后容易复发。由于病毒潜伏在体内，治疗难度较大，需要患者积极配合医生，进行长期治疗。

3. 癌变风险

尖锐湿疣与宫颈癌、阴茎癌等恶性肿瘤的发生密切相关。长期不治疗或治疗不彻底的患者，癌变风险较高。

4. 日常生活受影响

尖锐湿疣患者往往会出现局部瘙痒、疼痛等症状，严重影响日常生活和工作。

5. 心理负担加重

尖锐湿疣患者往往承受着巨大的心理压力，担心病情恶化、传染给他人等。

因此，对于尖锐湿疣，患者应引起高度重视，积极治疗，并做好预防措施，以降低危害。

近年来，宫颈癌已成为女性健康的一大威胁。幸运的是，随着医学技术的不断发展，预防宫颈癌的有效手段——HPV疫苗也应运而生。本文将为您详细介绍HPV疫苗的种类、接种时间、适用人群以及相关注意事项，帮助您更好地了解这一重要的预防手段。

HPV疫苗，即人乳头瘤病毒疫苗，是一种预防宫颈癌的疫苗。它通过预防HPV病毒感染，从而有效预防宫颈癌的发生。目前，市面上主要有二价、四价和九价三种HPV疫苗，它们分别针对不同类型的HPV病毒。

接种HPV疫苗的最佳时间是在青春期之前，即9-25岁之间。这是因为在这个年龄段，女性的免疫系统尚未受到性行为的影响，疫苗的保护效果更佳。对于已经有过性生活的女性，仍然可以接种HPV疫苗，但保护效果可能会稍逊于青春期女性。

在选择HPV疫苗时，可以根据自身情况和需求进行选择。二价疫苗主要针对HPV16和HPV18两种病毒，这两种病毒是导致宫颈癌的主要原因。四价疫苗在二价的基础上增加了HPV6和HPV11两种病毒，这两种病毒可以预防尖锐湿疣。九价疫苗则更全面，可以预防9种HPV病毒，覆盖范围更广。

接种HPV疫苗后，仍需定期进行宫颈癌筛查，以早期发现并治疗宫颈癌前病变，降低宫颈癌的发生风险。

总之，接种HPV疫苗是预防宫颈癌的有效手段。了解HPV疫苗的相关知识，选择合适的疫苗，并按时接种疫苗，可以帮助我们远离宫颈癌的威胁。