糖尿病是一种慢性疾病，需要持续的治疗和个人健康管理。因此，定期复诊是非常必要的，因为这有助于及时了解自身的病情，调整治疗方案，预防并发症的发生。那么，糖尿病患者应该多久复诊一次呢？

这个问题没有唯一的答案，因为复诊的频率取决于许多因素，包括患者的病情、治疗方案、身体状况、年龄等。然而，一般来说，糖尿病患者至少应该每半年到一年复诊一次，进行全面的健康检查和评估。当然如有病情变化或任何不适，请及时就诊。

如果你是新诊断的糖尿病患者，或者你的血糖控制不佳，你可能需要更频繁地复诊。在这种情况下，医生可能会建议你每三个月复诊一次，以便密切监测你的血糖水平，调整你的药物或胰岛素治疗方案。

如果你的血糖控制良好，没有并发症，你可能可以每六个月到一年复诊一次。但是，你仍然需要定期自我监测血糖，保持健康的生活方式，如均衡饮食和定期运动。

对于老年糖尿病患者，由于他们的身体状况和健康状况可能更加复杂，因此可能需要更频繁地复诊。此外，如果你有任何并发症，如心脏病、肾脏病或视网膜病变，你可能需要更频繁地复诊和管理。

总的来说，糖尿病患者的复诊频率应由医生根据患者的具体状况来决定。你应该与你的医生保持良好的沟通，了解你的病情，遵循医生的建议，定期复诊。

糖尿病眼病，也被称为糖尿病视网膜病变，是糖尿病并发症中的一种。它是由于血糖控制不良，导致视网膜微血管病变，进而影响视力。如果不及时治疗，可能会导致严重的视力损失甚至失明。因此，对于得了糖尿病眼病该怎么办，我们需要有清晰的认识和应对策略。

首先，我们需要明确的是，糖尿病眼病的发生并不是一蹴而就的，它通常是随着糖尿病的病程逐渐发展的。因此，对于糖尿病患者来说，做好日常的血糖控制，这是预防和控制糖尿病眼病的关键。

其次，定期进行眼部检查也是非常重要的。对于糖尿病患者来说，每年至少应进行一次眼底检查，以便及时发现糖尿病视网膜病变的迹象。如果出现视力下降、视物模糊等症状，应立即就医，以免延误病情。

得了糖尿病眼病后，应积极配合医生的治疗。目前，糖尿病眼病的主要治疗方法包括：激光治疗、药物治疗和手术治疗。激光治疗是通过烧灼病变的视网膜组织，阻止其进一步恶化。药物治疗主要是通过注射药物，抑制异常血管的生长。手术治疗主要用于治疗严重的糖尿病眼病，如视网膜脱离或者玻璃体积血等。

在治疗的同时，健康的生活方式也是非常重要的。比如，保持规律的作息，充足的睡眠，健康的饮食，适量的运动，都有助于控制血糖，减少糖尿病眼病的发生和发展。

最后，心理调适也是非常重要的。得了糖尿病眼病，可能会对患者的心理产生一定的影响，可能会有恐惧、焦虑、抑郁等情绪。这时，患者应积极面对，保持乐观的心态，同时，亲友的支持和理解也是非常重要的。

总的来说，得了糖尿病眼病，我们要做好血糖控制，定期进行眼部检查，积极配合医生的治疗，保持健康的生活方式，以及良好的心理状态。只有这样，才能有效地控制糖尿病眼病，保护我们的视力。

糖尿病是一种慢性疾病，它影响了全球数亿人的生活质量。这种疾病会对患者的全身健康产生影响，包括口腔健康。研究发现，糖尿病患者比普通人更容易患上牙周病、口腔疼痛、牙齿脱落等口腔健康问题。因此，糖尿病患者需要特别注意口腔护理。

首先，为什么糖尿病患者更容易出现口腔问题？

这主要是因为高血糖会降低人体对感染的抵抗力，导致口腔中的细菌增多，从而引发牙周病。此外，糖尿病患者的唾液分泌量可能会减少，使得口腔内环境更容易干燥，细菌更容易滋生。这就是为什么糖尿病患者需要更加重视口腔护理的原因。

那么，糖尿病患者应如何进行口腔护理呢？

1.坚持每日刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙至少两分钟。使用含氟牙膏，正确的刷牙方法可以有效清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌。

2.使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，可以清除刷牙无法清理到的牙缝中的食物残渣和细菌。

3.定期口腔检查：糖尿病患者应每半年进行一次全面的口腔检查，检查口腔健康状况，及时发现并治疗口腔问题。

4.控制好血糖：良好的血糖控制可以降低口腔问题的风险，因此，糖尿病患者应定期检查血糖，按照医生的建议进行饮食和药物控制。

5.均衡饮食：保持均衡的饮食，避免食物中的糖分过高，可以帮助控制血糖，同时也有利于口腔健康。

总的来说，糖尿病患者需要更加重视口腔护理，通过良好的口腔卫生习惯和血糖控制，可以有效减少口腔问题的风险。同时，定期的口腔检查也是非常必要的，以便及时发现并处理口腔问题。如果你是一位糖尿病患者，希望你能够重视这个问题，保护好你的口腔健康。

糖尿病一般可以用糖尿病治疗仪，但是只能够起到一定的辅助治疗作用，无法真正治疗糖尿病。对于出现糖尿病的患者，还是需要及时到医院就诊，通过糖尿病治疗仪是通过特定强度的激光照射，降低血液粘稠度，改善微循环，清除血液中的毒素、血栓等，可以调节机体的免疫功能，进而辅助降低身体血糖。不过只能够作为一种辅助疗法，并不能从真正意义上达到降糖的效果。一旦出现糖尿病，还是需要及时到医院就诊，通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行综合性的治疗，才能够有效控制血糖水平，缓解症状以及延缓病情的发展。一旦出现糖尿病，需尽快到医院就诊，不可盲目使用药物或者偏方等进行治疗，以免延误病情。

玉米的种类是非常多的，常见的包括甜玉米、糯玉米、黑玉米等等，不同地区的人口味不同，喜欢吃的玉米种类也不同，那么，哪一种玉米最适合糖尿病患者呢？下面听听几名老糖友的建议。

白玉米、老玉米、甜玉米、糯玉米等，哪种玉米最适合糖尿病患者？

 

 

糖友1

2019年以前，玉米是我的主食之一，一般都是吃白色糯玉米，糯糯软软的，吃起来不会太甜，很香。

一般都是早上蒸饭的时候蒸上两个，吃正餐的时候吃半个，加餐的时候吃四分之一个。一个星期吃三天(一三五吃玉米，二四六会吃点红薯，星期天的话吃点山药)。

市场上还有一种甜脆玉米，传说是水果玉米，不过我觉得太甜，和糯玉米比起来皮还比较厚，基本不会买。

还是有一种紫黑色的小玉米(大概一个有100g)，跟白色糯玉米口感差不多。买菜时如果遇到了也会买。

紫黑色的玉米还有一种大一点的(一个约500g)，也买过一次，但是口感太差，又硬又糙，也不甜。所以平时基本都是吃白色糯玉米。

 

糖友2

玉米含有丰富的维生素A，还有维生素E以及氨基酸，这些成分都具有抗衰老作用，保护视力的作用。玉米含有纤维素，可以增强肠道蠕动，同时能够吸附胆固醇，减少胆固醇吸收，可以预防高胆固醇血症的发生，玉米中的膳食纤维还有利于血糖的控制。

说起玉米，就想起小时候吃的那种老玉米（煮熟），一次吃2根，现在的玉米品种很多，有黑紫色玉米，有黑白花的糯玉米，有甜脆的水果玉米，有白色的玉米，有黄色的老玉米。

我最爱吃水果玉米，得糖后不敢吃了，后来才知道了甜玉米升糖指数比起其它玉米反而是最低的，糖人可以代替部分主食食用，有了科学的依据，又可以愉快的吃玉米了。

 

糖友3

玉米中所含的淀粉60%左右是抗性淀粉，这类淀粉在体内不易被消化，具有较低的胰岛素反应，可控制血糖平衡，减少饥饿感。

原来我把玉米当零食，现在我把玉米当主食吃。现在这个季节的玉米有水果玉米，糯玉米；水果玉米有甜味，原先不敢吃，学习以后得知也可以吃，平时都是煮好后把玉米粒拨下来，吃不完的冻起来，吃时再拿出来加热。

一般我每次吃30克左右，再配上其他主食，早上就吃了约30克玉米，一个杂粮包子及鸡蛋。

一般一根中等大小的鲜玉米（280克左右），能代替中等大小的馒头（160克左右）或半碗米饭（110克左右）。

一般我吃了玉米以后，测血糖也不错，玉米、山药、黄豆都是我常吃的主食，让我们在吃的方面多样选择，为健康的生活，加油！

糖尿病足是一种由糖尿病引发的并发症，主要表现为足部的感觉异常、血液循环障碍和感染等症状。糖尿病足的发生与糖尿病患者长期血糖控制不良，导致足部神经和血管受损有关。如果不及时诊断和治疗，可能会导致足部溃疡、坏死甚至截肢。因此，防范于未然，早期识别和了解糖尿病足症状，对于糖尿病患者来说十分重要。

首先，要学会观察足部症状，如足部出现麻木、疼痛、热感异常、皮肤干燥、色素沉着、脱皮、瘙痒、溃疡、坏死等情况，都可能是糖尿病足的表现。另外，如果患者出现步态异常、足部形状改变等情况，也应警惕糖尿病足的可能。

在临床上，帮助判断糖尿病足，还有以下几种方法：

1.神经功能检查：主要检查足部的触觉、疼痛感、温度感和振动感，检查是否存在感觉神经病变。

2.血管功能检查：主要检查足部的血液循环情况，检查是否存在血管病变。常用的检查方法有脉搏触诊、Doppler超声、血管造影等。

3.是否感染的检查：如果足部出现溃疡、坏死等情况，需要进行感染检查，包括病原微生物培养和药敏试验，以便选择合适的抗生素进行治疗。

4.影像学检查：如X光、CT、MRI等，可以帮助医生了解足部骨骼、软组织的情况，以及是否存在骨质破坏、骨髓炎等情况。

5.生化检查：作为糖尿病的常用的检查手段，如血糖、糖化血红蛋白、肾功能、血脂、血常规等，可以帮助医生了解患者的糖尿病控制情况，以及是否存在其他并发症。

通过以上检查，辅助医生判断患者糖尿病足的风险，并根据患者的具体情况制定合适的治疗方案。糖尿病足的治疗需要综合考虑控制血糖、改善血液循环、治疗感染、保护足部等多方面因素，以达到最佳的治疗效果。

总的来说，糖尿病足是一种严重的糖尿病并发症，需要引起足够的重视。糖尿病患者应定期进行足部检查，一旦发现异常，应该及时就医，早期的诊断和治疗，可以有效防止糖尿病足的进一步发展，避免出现严重的后果。

在进行血糖测试前一天，需注意饮食控制、运动控制、药物管理、身体状况等。

1.饮食控制：

• 在测试前一天，尽量遵循正常的饮食习惯，避免大量摄入高糖或高脂肪的食物，尽量避免饮酒或饮用含糖饮料。
• 尽量保持正常的饮食时间和进食间隔，过长或过短的进食间隔可能会影响血糖水平。

2.运动控制：

• 在测试前一天，避免进行过于剧烈或长时间的体力活动，因为运动可能会影响血糖水平。
• 然而，也不要完全停止运动，适度的运动对血糖控制是有益的。

3.药物管理：

• 如果正在接受药物治疗，例如口服降糖药或胰岛素，确保按照医生的指示进行用药管理。
• 在测试前一天，不要随意更改药物剂量或停药，除非得到医生的指导。

4.身体状况：

• 如果在测试前一天出现了感冒、发烧或其他疾病，这可能会影响血糖水平。
• 在这种情况下，建议咨询医生是否需要推迟测试。

测血糖前一天注意应根据医生的指导和个人状况进行，遵循医生的建议和指示，可以确保获得更准确的血糖测试结果，并有助于更好地管理血糖水平。

中药泡酒，自古以来都是很实用的一种保健方式。药酒在我国经过数千年的积累，创造了大量的中药泡酒的配方，这些配方也是我们民族宝贵的精神财富。但并不是所有的中药都可以泡酒，也不是所有人都可以饮用药酒强身健体。

 

一些药酒能发挥作用，利用的就是酒精，酒精是一种良好的半极性有机溶剂，用分析化学的术语说就是萃取，就是通过酒精这种有机溶剂，把药材里面的各种有效成分溶出来，溶在酒精里。药物有效成分随着酒精喝下去，而且相互促进，酒劲会加强，药性也会加大，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效。

 

 

就比如最常见的人参药酒，不但写入了药典，而且作为药品批准的人参药酒上市，就有23个国药准字文号。功能主治为补气养血，暖胃散寒。用于气血两亏，神疲乏力，胃寒作痛，食欲不振。可见，不管是实际应用，还是官方，都是认可人参药酒的功效的。

 

药酒的制备工艺

 

就比如人参药酒，人参中比较重要的活性成分人参皂苷Rg1易溶于水、甲醇、乙醇，不溶于乙醚、苯。在甲醇中溶解度最高，其次是乙醇，但是甲醇有毒性，所以只能选择溶于乙醇中。

 

药酒的配制，主要是溶出的过程，也就是说，药材中的可溶性成分逐渐的向溶剂中转移的过程。为了提高溶出的效率，可以采取适度粉碎药物、提高浸出温度、掌握适宜的浸出时间等方法。比如自家制备人参药酒， 不用整颗人参放进去，可以切成小段，溶出效果更好的。

 

使用的酒精一般为75%的药用酒精，配制药酒用的是一些非金属的容器，诸如砂锅、瓦坛、玻璃器皿之类的容器。

 

 

四类药酒

 

人参药酒属于滋补类的药酒，此外还有活血化淤类药酒、抗风湿类药酒、壮阳类药酒，只有几类证候配合酒的药性，较为适合做药酒。人参主要药用成分都溶在了酒里，按需服用一些药酒，是会有一定治疗效果的。只是药酒并不是所有人都适合而已。

 

本文只写了药酒以及人参药酒本身的作用，篇幅有限，未能详述服用方法及使用注意事项。只需谨记：孕妇、服药及患某些疾病不能饮药酒。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

 

高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

 

喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

腊八节那天泡了两瓶腊八蒜，婆婆看见了说腊八蒜真是好东西，大蒜杀菌醋软化血管，腊八蒜吃了又杀菌又软化血管。我噗嗤笑了，跟老太太说等腊八蒜泡好了您多吃点。一直以来，大蒜和醋在“保健”方面有着非常扎实的群众基础。单说醋吧，传说可以起到诸如“软化血管”、“抗癌”、“美容”、“降血压”之类的作用。不过，严谨地说，这些所谓的好处并没有有力的证据支持。

 

 

醋的好处

 

①醋可以杀菌，有助于食品卫生；

 

②醋可以刺激胃酸分泌，助消化；

 

③醋有利于保护食品中易于破坏的维生素，如维生素C、维生素B族等；

 

④有利于矿物质，如钙、铁的吸收；

 

⑤醋（酸味）能增强味精的鲜度，并强化食盐的咸味，有助于控制盐（钠）摄入；

 

⑥醋有解腥的功效，有助于去除食物的腥味。

 

 

醋的种类

 

醋按加工工艺可分为酿造醋、配制醋和调味醋；按颜色可分为黑醋（陈醋）、白醋（米醋）、红醋等。　　

 

目前大多数食醋都属于以酿造醋为基础调味制成的复合调味酿造醋。不论何种醋，其主要成分都是醋酸，但不同品种的醋，其酸味成分和酸度并不相同。

 

配制食醋一度大行其道，产品标准（SB10337-2000）仅要求含有50%的酿造食醋，其余50%为其他原料（如蛋白水解液、食品添加剂冰醋酸等）。它们不仅在理论上品质较为低下，而且在实践中，怎样才能测定其中是否含有50%的酿造食醋呢？标准并没有给出鉴定方法，其实也没办法测定，全凭良心，经常是糊涂账。因此，配制醋的品质远不及酿造醋。

 

购买食用醋时，推荐选择酿造醋。

 

日常生活中用到醋的地方也不少：

 

①稀释过的苹果醋插上鲜花能让花旗更长、花朵更美！

 

②白醋可以清除胶带留在墙上的残胶，将白醋装入喷壶内，在有残胶的地方喷一喷，等几分钟后用湿纸巾擦拭即可。

 

③家里的炒菜锅永久了，锅底容易粘一些洗不掉的锅巴，特别容易粘锅，倒入两大杯白醋到锅中，煮沸，几分钟后，炒锅焕然一新。不信你就试试~

 

这些功能醋真的做不到

 

①熏醋没有明显的消毒杀菌作用；

 

②鱼刺卡喉咙，喝醋并不能将骨刺软化；

 

③醋泡黑豆不能降血压；

 

④喝醋不能软化血管；

 

⑤洗头加醋，不能去头屑；

 

⑥用醋洗脸，不能嫩肤美白，反而容易令皮肤敏感。

 

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夏天来临，对于糖尿病患者来说，脚部的健康尤为重要。糖尿病足是一种严重的并发症，可能导致截肢。因此，夏季如何保护糖尿病患者的脚部，成为了至关重要的课题。

首先，选择合适的鞋子至关重要。糖尿病患者应选择柔软、透气、鞋底厚实的鞋子，避免穿尖头鞋、高跟鞋和鞋帮过高的鞋子。在选购鞋子时，要仔细检查鞋内是否有线头或接缝，以免造成足部损伤。

其次，每天用温水泡脚，有助于促进血液循环和清洁脚面。泡脚时，水温控制在30℃～38℃之间，避免烫伤皮肤。泡脚后，用柔软的毛巾擦干脚部，保持脚趾间干爽，预防细菌和真菌感染。

此外，糖尿病患者应定期修剪趾甲，但要注意不要剪得太短或太靠近皮肤，以免造成足部损伤。剪完趾甲后，要轻轻磨平、磨光，避免尖利的趾甲划伤脚部。

每晚睡觉前，糖尿病患者要仔细检查足部，观察是否有水疱、破损、感染等情况。一旦发现异常，应及时就诊。同时，糖尿病患者应保持规律的作息，进行适量的运动，增强腿部肌肉力量，预防糖尿病足的发生。

最后，糖尿病患者外出时，应注意避免赤足行走，尤其是在海滩等地方，以免被石子、贝壳划伤。通过以上措施，糖尿病患者可以有效地保护自己的脚部健康，预防糖尿病足的发生。

随着现代生活节奏的加快，人们越来越依赖空调，饮食不均衡，生活作息不规律，这些因素都容易导致身体代谢紊乱，进而引发肥胖问题。特别是腹部脂肪的堆积，不仅影响外观，还可能引发多种疾病。

为了预防和解决腹部肥胖问题，除了加强锻炼，控制饮食也很重要。以下是一些有助于减肥的建议：

1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制体重。

2. 控制热量摄入：合理搭配膳食，控制热量摄入，避免过度进食。

3. 增加运动量：适当增加运动量，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于燃烧脂肪，减少腹部脂肪堆积。

4. 改善作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体代谢。

5. 保持良好的心态：压力过大也会导致肥胖，学会缓解压力，保持良好的心态，有助于减肥。

除了以上建议，还有一些简单易行的减肥方法，如泡脚减肥。泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减肥。具体方法如下：

1. 准备一个塑料水桶和一个保温热水瓶。

2. 在水桶中加入15~20公分深的热水，水温以摄氏41~42度为宜。

3. 放入精油或浴盐，增加泡脚的舒适度。

4. 将双脚放入水桶中，浸泡15~20分钟。

5. 水温逐渐变冷后，可以适量添加热水。

6. 泡脚结束后，擦干双脚，穿上袜子保暖。

7. 喝温水补充水分，促进新陈代谢。

泡脚减肥法简单易行，但需要坚持才能看到效果。

走路瘦身已成为当下流行的健康生活方式。其中，一种名为‘踮脚走’的运动方式备受关注。踮脚走结合了快慢节奏的运动方式，能够有效锻炼身体各个部位，达到瘦身塑形的目的。

踮脚走运动主要分为以下几种：

1. 踮跟前进式：主要锻炼臀部和大腿部位。通过向前跨步，脚跟落地，保持身体平衡，同时伸展手臂，增强肌肉力量。

2. 脚尖前进式：主要锻炼手臂、腹部和小腿肚。通过脚尖快速行走，同时上肢进行门柱式动作，锻炼全身肌肉。

3. 平衡步行式：主要锻炼臀部和腹部。通过单脚跨步，同时上肢向上伸展，保持身体平衡，锻炼核心肌群。

4. 格罗经典式：主要锻炼臀部和大腿。通过大步跨步，沉落臀部，同时双手臂进行摇摆动作，锻炼下肢力量。

5. 树枝扭转式：主要锻炼腹部、斜三角肌和臀部。通过旋转身体，同时双手进行笔直伸展，锻炼全身肌肉。

6. 猫步运动：主要锻炼腹部、写三角肌和大腿内侧。通过身体扭转，同时进行跨步动作，锻炼全身肌肉。

7. 摆钟伸展步行式：主要锻炼臀部、股部。通过摆动式动作，同时进行手臂伸展，锻炼全身肌肉。

8. 雪天使招式：主要锻炼后背和肩膀。通过哑铃进行V字形和倒V字形动作，锻炼背部和肩部肌肉。

9. 三角升降式：主要锻炼斜三角肌、臀部和腹部。通过平板支撑，同时进行腿部抬起动作，锻炼全身肌肉。

10. 弯曲推压式：主要锻炼上背部、手臂、二头肌和大腿。通过哑铃进行弯曲和推压动作，锻炼全身肌肉。

11. 自由飞翔式：主要锻炼胸部、腹部、臀部、大腿内侧肌和大腿筋腱。通过哑铃进行上肢伸展和下肢抬起动作，锻炼全身肌肉。

踮脚走运动简单易行，适合各个年龄段的人群。通过坚持练习，可以有效地达到瘦身塑形的目的。

糖尿病足是一种常见的并发症，对患者的健康和生活质量造成严重影响。据统计，我国糖尿病患者中，约20%会发展成糖尿病足综合征，其中40%的患者需要进行截肢手术。因此，预防和护理糖尿病足至关重要。

糖尿病足的早期症状主要表现为间歇性跛行，即走路后小腿以下及脚部疼痛，休息后自行消失。此外，患者还可能出现足部感觉缺失、麻木、对温度和疼痛刺激反应迟钝等症状。这些症状往往提示患者可能已经出现了糖尿病足的早期病变。

为了有效预防和护理糖尿病足，糖尿病患者需要采取以下措施：

1. 定期进行足部检查：患者应定期进行足部检查，以便及时发现并处理潜在的足部问题。检查内容包括：足部皮肤有无破溃、感染，足部感觉是否正常，足部血管是否通畅等。

2. 保持足部清洁：每天用温水泡脚，并使用软毛刷轻轻刷洗足部，保持足部清洁。洗脚后及时擦干，避免足部潮湿。

3. 选择合适的鞋袜：穿着宽松、透气、柔软的鞋袜，避免穿着过紧的鞋袜或赤脚行走。定期检查鞋内有无异物，防止磨伤足部。

4. 避免足部受伤：避免高温烫伤、低温冻伤、化学烧伤等，防止足部受伤。如有伤口，应及时就医处理。

5. 控制血糖：严格控制血糖水平是预防和治疗糖尿病足的关键。患者应遵医嘱，按时服药，定期监测血糖。

6. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重糖尿病足的病情，患者应戒烟限酒。

总之，糖尿病足的预防和护理需要患者、家庭和社会的共同努力。通过采取有效的措施，可以有效降低糖尿病足的发生率，提高患者的生活质量。

随着我国糖尿病患病率的不断上升，糖尿病的治疗问题日益受到关注。糖尿病作为一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理。近年来，越来越多的专家呼吁，糖尿病治疗应以患者为中心，实现个体化治疗。

糖尿病个体化治疗强调根据患者的年龄、性别、生活习惯、病情等因素，制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，医生会根据患者的具体情况，调整血糖控制目标、营养饮食、运动方式、药物治疗等，以达到最佳的治疗效果。

以中山大学附属第一医院内分泌科主任李延兵教授为代表的专家认为，糖尿病治疗应以患者为中心，尊重患者的意愿，鼓励患者在治疗过程中的参与积极性。以下是一些糖尿病个体化治疗的关键点：

1. 饮食管理：根据患者的具体情况，制定个性化的饮食方案，控制总热量摄入，保证营养均衡。

2. 运动治疗：根据患者的身体状况，制定合适的运动方案，如散步、慢跑、游泳等，增加胰岛素敏感性，降低血糖。

3. 药物治疗：根据患者的病情和血糖控制情况，选择合适的降糖药物，如二甲双胍、磺脲类药物、GLP-1受体激动剂等。

4. 胰岛素治疗：对于部分患者，胰岛素治疗是必要的。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的胰岛素治疗方案。

5. 心理治疗：糖尿病治疗需要长期坚持，患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。心理治疗可以帮助患者调整心态，更好地面对疾病。

总之，糖尿病治疗应以患者为中心，实现个体化治疗。患者和医生应共同努力，共同制定合理的治疗方案，提高患者的生活质量。

夏日炎炎，蚊虫肆虐，皮肤被叮起大红包，瘙痒难耐，让人忍不住抓挠。然而，对于糖尿病患者来说，这种看似普通的皮肤问题却不容忽视。

近日，一位70岁的张大爷就因为脚部瘙痒，误认为是脚气，结果延误了病情，最终导致右脚截肢。医生提醒，糖尿病患者尤其要警惕足部皮肤问题，及时就医，以免造成严重后果。

糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，主要是由于血糖控制不佳导致的足部血管、神经病变，表现为足部疼痛、麻木、感染、溃疡等。据统计，约7%的糖尿病患者会在发病15年后发生足部坏疽，被迫截肢的风险是同龄非糖尿病者的15到45倍。

糖尿病患者足部皮肤问题，如瘙痒、红斑、水疱等，往往容易被误认为是脚气，延误治疗。因此，一旦出现足部皮肤问题，应及时就医，明确诊断，避免误诊误治。

预防糖尿病足，关键在于早期发现、早期治疗。糖尿病患者要养成良好的生活习惯，控制血糖，定期检查足部，发现问题及时就医。同时，要重视足部护理，保持足部清洁干燥，避免受伤。

对于已经出现糖尿病足的患者，要及时治疗，控制血糖，改善足部血液循环，预防感染。对于严重足部溃疡、坏疽等患者，可能需要进行截肢手术。

胰岛素是糖尿病治疗的重要药物，对于1型糖尿病和2型糖尿病晚期患者来说，胰岛素治疗是必不可少的。但并非所有糖尿病患者都需要终身使用胰岛素，有些患者通过使用胰岛素，可以使自身胰岛细胞得到休息，从而改善胰岛功能，最终可能停用胰岛素，改用口服降糖药。

总之，糖尿病患者要重视足部皮肤问题，及时就医，控制血糖，预防糖尿病足的发生。同时，要正确使用胰岛素，保持良好的生活习惯，才能有效控制糖尿病，远离并发症。

糖尿病足，这个看似普通的词汇，却隐藏着严重的健康隐患。它不仅仅是糖尿病患者足部疼痛、皮肤溃疡的代名词，更是可能导致截肢甚至死亡的严重并发症。那么，糖尿病患者该如何做好足部保健，预防糖尿病足的发生呢？本文将从自我检查、皮肤养护、鞋袜选择等方面，为大家提供一些建议。

一、糖尿病足的危害不容忽视

糖尿病足是指糖尿病患者因末梢神经病变、下肢动脉硬化闭塞症等血管病变，导致足部感染、溃疡或深层组织破坏，严重者可导致肢端坏疽，甚至截肢。糖尿病足的发病原因复杂，主要包括：

• 末梢神经病变：导致患者感觉减退，对疼痛、温度等刺激反应迟钝，易造成足部损伤。
• 下肢动脉硬化闭塞症：导致下肢血流供应不足，组织缺血缺氧，抵抗力下降，易发生感染。
• 足部感染：糖尿病患者免疫力低下，足部皮肤屏障功能受损，易发生细菌感染，加重病情。

糖尿病足的危害不容忽视，早期症状不明显，容易被忽视，一旦发展到晚期，治疗难度大，预后差。

二、糖尿病足的预防措施

1. **定期足部检查**：糖尿病患者应养成每日检查足部的习惯，观察足部皮肤、指甲、足部有无红肿、疼痛、破溃等症状。若发现异常，应及时就医。

2. **保持足部清洁干燥**：每日用温水泡脚，水温不宜过热，避免烫伤。泡脚后用干毛巾擦干，保持足部干燥。

3. **正确修剪指甲**：修剪指甲时，避免剪得过深，以免损伤甲床，引起感染。若指甲过长或变形，应及时就医。

4. **选择合适的鞋袜**：穿着宽松、舒适的鞋袜，避免穿着紧身、硬底的鞋子。选择透气性好的袜子，避免脚部出汗过多。

5. **戒烟限酒**：吸烟和饮酒会加重糖尿病足的病情，应尽量避免。

6. **控制血糖**：良好的血糖控制是预防糖尿病足的关键。

三、糖尿病足的治疗

糖尿病足的治疗需要综合治疗，包括：

• 控制血糖
• 改善下肢血流
• 控制感染
• 修复溃疡
• 截肢术

总之，糖尿病足是一种严重的并发症，糖尿病患者要高度重视足部保健，预防糖尿病足的发生。通过定期检查、保持足部清洁、选择合适的鞋袜、戒烟限酒、控制血糖等措施，可以有效预防糖尿病足的发生。

　　糖尿病足病是糖尿病患者常见的并发症之一，其中以足溃疡最为严重，给患者带来巨大的经济负担和生活痛苦。据统计，糖尿病患者一生中发生足部溃疡的风险高达25%。因此，如何有效治疗糖尿病足溃疡，成为临床关注的焦点。

　　糖尿病足溃疡的发生与多种病理因素有关，如持续炎症、组织缺氧、神经病变等。这些因素导致伤口愈合缓慢，形成难愈性伤口。传统治疗方法包括抗感染、清创、换药等，但效果有限。

　　近期，一项发表在Diabetes杂志上的研究表明，局部外用氟西汀可以改善糖尿病难愈性伤口的愈合。氟西汀是一种选择性血清再吸收抑制剂（SSRI），常用于治疗抑郁症。研究发现，氟西汀可以增加细胞外血清素水平，促进伤口愈合。

　　研究人员将糖尿病小鼠分为对照组和试验组，对两组小鼠进行全层切除伤口处理。试验组小鼠在伤口处局部应用氟西汀，对照组小鼠则使用聚乙二醇（PEG）作为对照。结果显示，应用氟西汀的小鼠伤口愈合速度明显快于对照组，伤口愈合面积也更大。

　　此外，研究人员还发现，氟西汀可以促进角质形成细胞的迁移和再上皮化，降低炎症反应，从而改善伤口愈合。这一研究为糖尿病难愈性伤口的治疗提供了新的思路。

　　目前，氟西汀已经上市多年，具有较好的安全性。如果进一步的临床试验证明其治疗糖尿病难愈性伤口的有效性，将为糖尿病患者带来新的治疗选择。

尊敬的各位同仁：

由南京同仁医院内分泌介入治疗中心和中华医学会电子音像出版社培训部共同举办的2010年循证医学糖尿病新进展研讨会（全国继续教育项目编号继教备字[2010]426号）将于2010年9月17日（周五）至19日（周日）在南京隆重召开。本次会议将汇聚袁群教授领衔的内分泌科、血管外科、介入科、足踝外科等领域的十余位知名专家，共同探讨糖尿病周围血管疾病和糖尿病足的临床新进展、新热点、诊治规范/指南、专家共识以及疑难病例讨论、诊治热点答疑、科研思维及研究方法等内容。

会议将重点介绍以下内容：

1. 糖尿病周围血管疾病临床诊治及研究的热点和趋势；

2. 糖尿病足的诊断思路与规范化治疗；

3. 多学科协作与糖尿病足的个体化治疗；

4. 糖尿病足溃疡的临床治疗规范和病例分析；

5. 糖尿病足的外科治疗——从血管外科的角度；

6. 糖尿病足创面处理及组织修复——从内科医生的角度；

7. 现代敷料引领慢性伤口进入新时代；

8. 干细胞移植策略与糖尿病足治疗；

9. 内分泌疾病的科研思维及研究方法；

10. 糖尿病下肢血管介入治疗的实际观摩；

11. 足踝外科医生看糖尿病足；

12. 抗生素在糖尿病足治疗中的临床问题及疗效预测。

本次会议旨在提高学员对糖尿病周围血管疾病和糖尿病足的理论和实际临床工作能力，为学员的专业发展奠定坚实基础。

我们诚挚邀请各位同仁踊跃参加本次盛会，共同探讨糖尿病足领域的最新进展，为糖尿病足患者提供更优质的医疗服务。

会议主席：袁群

中华医学会电子音像出版社培训部

江苏省南京市同仁医院

糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，严重威胁着患者的健康和生命。然而，在糖尿病足的治疗过程中，存在着许多误区，这些误区不仅延误了病情，甚至可能导致截肢等严重后果。

误区一：光足板走卵石路治疗糖尿病足

许多患者认为，光着脚在卵石路上行走可以按摩穴位，促进血液循环，从而治疗糖尿病足。然而，事实上，糖尿病患者由于神经系统受损，对疼痛的感知能力下降，很容易在行走过程中受伤，甚至造成骨折。因此，不建议糖尿病患者进行这种所谓的“治疗”。

误区二：鞋越宽松越好

一些患者认为，为了减轻足部压力，应该选择宽松的鞋子。但实际上，过宽松的鞋子反而会增加足部摩擦，导致足部损伤。正确的做法是选择合脚的鞋子，以减少足部压力。

误区三：鸡眼膏可以除胼胝

胼胝是足部皮肤因长时间摩擦、挤压而形成的硬皮。一些患者认为，使用鸡眼膏可以去除胼胝。然而，这种做法不仅无法去除胼胝，反而可能加重足部损伤，增加感染风险。

误区四：小擦伤无关紧要

糖尿病足患者即使只有轻微的擦伤，也可能因为感染而导致溃疡。因此，一旦出现擦伤，应及时进行消毒处理，并密切观察伤口情况。

误区五：足神经病变不会导致溃疡

糖尿病足溃疡的发生与足神经病变密切相关。足神经病变会导致足部感觉减退，患者对疼痛的感知能力下降，容易造成足部损伤和感染。

误区六：下肢缺血一定会夜间痛

下肢缺血会导致疼痛，但并非所有下肢缺血患者都会出现夜间疼痛。因此，不能仅凭疼痛判断下肢缺血情况。

误区七：红、肿、热表示有感染

红、肿、热是感染的常见症状，但并非所有红、肿、热的情况都表示有感染。例如，糖尿病足患者的足部神经病变也可能出现红、肿、热等症状。

误区八：糖尿病足患者禁止运动

适当的运动可以改善糖尿病足患者的血液循环，但需要在医生指导下进行，并注意足部保护。

误区九：碘酒消毒糖尿病足创面

碘酒等刺激性强烈的消毒剂不适合用于糖尿病足创面消毒，容易造成皮肤损伤。

误区十：溃疡等于感染

溃疡是糖尿病足的一种常见并发症，但并非所有溃疡都表示有感染。