最佳生育年龄25~29岁，可是现在越来越多女性选择晚婚晚育，随着年龄的增加，男性和女性的生育力会下降，流产和胎儿畸形的概率会增加，怀孕和分娩的风险也会增加。

 

 

为什么晚婚晚育不好呢？

 

1.女性自然怀孕几率随年龄增长下降

 

随年龄增长，卵巢储备功能也逐渐下降，卵巢储备功能指的是卵巢内存留卵泡的数量和质量。女性的卵巢储备，在出生左右是顶峰，随后逐渐下降，直至绝经。事实上每个年龄段的女性都面临一定的流产风险（大约10%-15%），而随着年龄增长，发生自然流产的风险也相应地增加，并在35岁后飞速上升。

 

2.30-34岁生孩子，并发症的风险也没那么高

 

一项对全美2009年700多万孕产妇的统计研究显示：与25-29岁的女性相比，年轻女性（≤19岁）发生早产、绒毛膜羊膜炎、子宫内膜炎和轻度先兆子痫的概率增加。而高龄孕产妇（≥35岁）发生早产、高血压、严重先兆子痫、子痫前期和产后出血等孕期及分娩并发症的概率大幅增加。

 

年龄太小或者年龄太大，都会增加风险，而中间风险相对较低，特别是25-34岁之间差距其实并不太大。但35周岁以上，孕期及分娩并发症出现的概率就会明显增加。这也是为什么医学上将35周岁定为“高龄产妇”的标准。

 

3.30-35岁生孩子，胎儿畸形的风险并没有那么大

 

除了孕期及分娩的并发症，大家最关心的还有胎儿的状况。的确，随着年龄的增加，胎儿发生异常的概率肯定会更高。但实际上这个绝对值，没有我们想象的那么高。

 

加拿大的一份大样本研究数据统计显示：不良妊娠和分娩结局的风险随着孕产妇年龄的增加而增加。但发生严重胎儿及婴儿不良结局的绝对风险，即便是35周岁以上的女性，这个值也相对较低（5%-7%）。错过了最佳生育年龄，30~34岁生娃也不必过分焦虑

 

 

其实什么时候生“最佳”，并没有一个最优解。如果从医学角度来说，我们综合分析上面的数据，考虑到我们自身和宝宝的健康，能够在24-29周岁生育固然是最好。但如果错过了，也没有那么糟糕。要知道即便是健康的20多岁女性，也可能发生一些不良的结局。总的来说，在35岁之前生育，还是有极大的概率一切顺利，不是说超过30岁生，就一定会有问题。

 

生娃、养娃、带娃并没有想象中的那么简单，女性从来不该被定义。

孕育新生命本是一件可喜可贺的事，然而最近门诊来了一位52岁的女患者，求医问药的目的竟然是想“怀孕”，话一出口，大夫和跟诊的学生都被惊到了！50多岁对大部分女性来说，已经到了更年期，如果绝经的话，就意味着已经不具备生孩子的能力了，这位患者何以提出这样的诉求呢？

 

女患者皮肤黝黑，身材中等，生活中很常见的中年人打扮，然而她的脸上却愁眉紧锁、一筹莫展……医生试图问清楚她要调理身体、准备怀孕的原因，对方却不愿意开口说。国家开放二胎政策以来，门诊确实多了不少打算要二胎的高龄女性，他们大多在三四十岁，但超过50岁还想要孩子的患者确实还是第一次遇到。

 

 

后来在详细的问诊中，我们还是了解了事情的前因后果。眼前的这位中年女患者，是某单位的正式职工，她的女儿已经上大学了，不但学习成绩优异，人也乖巧懂事，一点儿不让父母操心。然而多年来，夫妻俩心里一直有个遗憾，就是没能生个儿子为家里传宗接代，用他们自己的话说，就是感觉“香火断了”。这个女患者的婆婆，也因为儿媳妇没能生男孩，一直瞧不起她，如今国家开放了二胎政策，婆婆总是劝他们再要个男孩。就这样，夫妻俩走上了年过半百的“求子之路”。

 

但从医学的角度来看，虽然这位女患者尚未绝经，但这个年纪怀孕已经很困难了，即是怀上，保胎以及生产也都有一定的风险。在来看中医之前，他们夫妻俩去专门的试管婴儿医院进行了咨询。大夫考虑患者身体情况以及经济因素，最后给出的建议是放弃，可她不甘心，对大夫左求右求，最后大夫提出要中西医结合治疗，但也只是抱着很有限的成功几率。随后她就赶紧来到了中医门诊调理身体。大夫全面收集信息后，给她开了调理身体的药，并做了详细的煎药、服药方法的医嘱，同时告诉她要保持心情舒畅。

 

 

看着这位女患者走出诊室，不禁感到些许凄凉。在如今这个解放思想的时代，重男轻女的观念依旧在部分人的心里根深蒂固。也不知道这对夫妻有没有为自己上大学的女儿考虑过，20岁出头的年纪，如果真来一个小弟弟，该是怎么样的心情？

男性备孕，最主要的肯定是提高精子质量！

那么，什么样的精子算质量好？

临床上通常可以通过精液常规进行分析，其中主要以精液量、精液颜色液化状态、PH值、浓度、精子活力、精子活动率、存活率以及所含白细胞情况等进行评价（如图为一个成年男性完整的精液常规报告）

 

 

而影响这些评价指标的一个重要因素就是男性体内的含锌量，锌属于人体必需微量元素，在不管是男性的前列腺、睾丸还是在精液的精浆中，都含量比较高，一旦缺乏，会影响男性的生殖功能。

 

曾经就有一项研究通过选取10名男性健康精液，然后分成两组，两组都采用过氧化氢对精子进行刺激破坏，但在其中一组外加一些锌元素，结果发现只有过氧化氢刺激的那组出现严重的精子死亡、精子质膜被破坏，活力下降，大量精子出现DNA损伤；而另一组由于添加了锌的保护，可抑制这种损伤，对精子存活率、活力以及精子DNA都有较好的保护作用。

 

其中主要的原因是锌有很强的抗氧化作用，可延缓细胞膜的脂质氧化，同时适量的锌可以促进精子核成熟、提高其质量，锌基本上参与了精子产生、发育、成熟和受精的整个过程，而且还有一点：锌元素还有一定免疫抗炎作用，缺乏锌元素的男性，容易发生前列腺炎，而前列腺炎是会对精子造成损伤的！

 

因此，男性备孕时缺少了锌，如果真是锌缺乏，那么可能无法与卵子完美邂逅，精子遇到卵子，试想下，几亿精子在一个长约7.5cm，宽5cm的子宫里，需要瞎碰瞎转，寻找出口，缺乏活力精子怎么能找得到出口，而且平均精子进入有卵子的输卵管的时间是17小时左右，这其中对于精子的活力、形态大小以及运动能力都是巨大挑战！

 

所以，有一句话叫做：吃啥能让精子跑得快，锌元素不可缺！

那么，男性应该如何备孕才能提高锌元素等保证精子质量呢?

第一，建议多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证每天不少于100mg；

 

第二，食物中不少于每天摄入12-15mg锌的含量，其中富含锌元素的食物有贝壳类海产品、动物内脏、虾、芝麻、谷类胚芽等；

 

 

第三，可以适当补充一些含硒较高食物比如海带、墨鱼、紫菜等；

 

第四，适当补充一些叶酸也是非常必要的!

在当今社会，性健康和避孕措施的重要性日益受到人们的关注。随着性健康产品的多样化，延时湿巾作为提高性生活质量的辅助工具受到了一部分人的青睐。然而，围绕这些产品，特别是它们是否会影响避孕措施的有效性，存在着一些疑问和误解。

 延时湿巾的工作原理

延时湿巾通常含有局部麻醉剂，如苯佐卡因或利多卡因，这些成分通过减少阴茎头部的感觉来延长勃起时间，从而延迟射精。这种方法的目的是帮助那些经历早泄的人延长性行为时间，提高双方的性满意度。

 延时湿巾与避孕措施的关系

避孕措施的目的是防止精子和卵子的结合，或者通过其他方式防止怀孕。常见的避孕方法包括避孕套、口服避孕药、宫内装置（IUD）等。那么，延时湿巾是否会影响这些避孕措施的效果呢？

1. 避孕套与延时湿巾：避孕套是最常与延时湿巾一起使用的避孕方法。理论上，延时湿巾中的化学成分可能会损害乳胶避孕套，从而降低其有效性。然而，目前没有充分的科学研究证明这一点。使用延时湿巾时，选择质量可靠的产品，并注意检查避孕套的完整性是很重要的。

2. 口服避孕药与延时湿巾：口服避孕药的避孕机制与延时湿巾无关。因此，使用延时湿巾不会影响口服避孕药的效果。

3. 宫内装置（IUD）与延时湿巾：宫内装置（IUD）是通过物理方式阻止精子到达卵子，或者改变子宫内膜，防止受精卵着床。延时湿巾对IUD的避孕效果没有直接影响。

 注意事项

虽然延时湿巾对大多数避孕措施没有直接影响，但在使用前，仍然需要注意以下几点：

- 个体差异：每个人对药物成分的反应不同，使用延时湿巾前应进行皮肤测试，以避免过敏反应。

- 遵循说明：仔细阅读产品说明，并按照推荐的方式使用。

- 监测避孕套的完整性：使用延时湿巾时，应特别注意避孕套是否完好无损。

- 咨询专业人士：如果有任何疑问或担忧，咨询医生或性健康专家是最佳选择。

总体而言，延时湿巾对避孕措施的直接影响较小。然而，使用这类产品时，应注意个体差异，选择质量可靠的产品，并适当监测避孕工具的状态。最重要的是，对于任何性健康相关的疑问，寻求专业的医疗建议才是明智的选择。

今天门诊接诊一个28岁女性，自诉在一周前因为月经推迟了几天没有来就用试纸测验发现是两条杠，且已经出现了恶心不适的早孕反应，可是今天却来例假了，月经量跟之前也差不多。女子着急地问道“大夫，你说我怀孕了吗？这孩子还能保得住吗？”患者给我看了她的验孕棒照片，的确是两条红杠。让患者去做彩超，并没有找见孕囊，怎么回事呢？为什么会出现这种情况呢？

  
造成这种情况，有两个方面的原因可以导致。

 

 

首先是试纸问题，一般试纸的准确率大概是75%左右，可能会出现假阳性或是假阴性的结果。你千万不可过分相信你的自测结果。据专家统计，早早孕试纸的正确测试率差异很大，从50%至98%不等。试纸是通过尿中绒毛膜促性腺激素与试纸发生反应，如果是出现两条杠那说明是怀孕，但是试纸也可能与空气中其他物质发生反应出现两条杠的情况，曾经有报道称用一男性的尿液监测，验孕棒也出现了两条杠。所以有这种可能的。

  
其次是生化妊娠的可能，什么是生化妊娠呢？正常情况下，精子及卵细胞在输卵管内相遇，形成受精卵，完后游走到宫腔内进行着床发育成为胎儿，最后娩出。生化妊娠是精子及卵细胞已经形成受精卵，在宫腔内着床时受各种因素的影响未能成功的着床，最后就出现阴道出血，跟来月经一样。生化妊娠多发生在停经的30天左右，所以很多女性未能发现怀孕就已经发生了生化妊娠，以为是来月经。

 

 

那什么原因会导致生化妊娠呢？

 

比较常见的原因是胚胎染色体异常，染色体异常又跟很多原因有关系，例如药物、放射、吸烟、酗酒、环境因素等。还可能是因为受精卵着床的时候女性过于劳累、精神紧张压力过大，导致受精卵未能成功着床，最后只能流掉。

 

上述这个女孩就是因为过度紧张，一听是生化妊娠以为再也不能受孕了或是受孕很困难。其实不是的，生化妊娠还是很常见的现象，不必过于紧张，精神过于紧张也会影响受孕。女性朋友们备孕一定要放松心情，不要给自己太大压力，要调整好自己的心态，自然受孕。

1. 维生素B族的定义和生理功能

B族维生素是一个庞大的家族，有老大（维生素B1硫胺素）、老二（维生素B2核黄素）、老三（维生素B3烟酸）、老五（维生素B5泛酸）、老六（维生素B6吡哆醇）、老七（维生素B7生物素）、老九（维生素B9叶酸）、老十二（维生素B12钴胺素）这一系列8个成员。一家人有很多共同的特性，所以经常一起工作互帮互助，增加彼此的作用。

 

B族维生素很重要，但是也容易缺乏。它们最重要的作用之一是产生能量，不论我们眨眼、走路还是思考，身体的一举一动都需要能量，而B族维生素参与到每一次能量的产生中。

 

如果缺少B族维生素，我们每一个细胞的功能就会迅速降低，引起一系列代谢障碍的症状，比如容易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、食欲不振、头痛失眠等各种症状，所以它们有多重要不用多说了。

 

维生素B族特别容易缺乏，这是由它们的物理特性决定的，因为他们都是水溶性的，所以不能在身体里长期保存，每天都需要源源不断地从膳食中摄取，才能保证正常的功能。

 

2. 哪些人最容易缺乏维生素B族？

生活不规律、饮食不健康的人群容易缺乏维生素B族，主要有以下6类人群：

 

总吃精米精面，流失很多B族维生素；

 

总爱吃煎、炸、煲的烹饪方法做出来的菜肴，过度烹饪流失很多B族维生素；

 

甜食和油炸膨化食品吃得多，消耗的B族维生素多；

 

经常喝酒，消耗的B族维生素多；

 

压力大、熬夜多，会消耗大量的 B 族维生素；

 

出汗特别多，尤其在夏天，喝水多，流汗和排尿都增多。如果夏天总容易犯困，那么想想是不是和缺维生素B族有关系了。如果以上6条都存在于你身上，不好意思，你缺乏维生素B族的风险非常高。

3. 与维生素B族相关的疾病

由于维生素B族的功能太强大了，对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、压力、改善发质和皮肤等方方面面都有非常重要的作用，所以如果B族维生素缺乏或摄入不足，就非常容易出现各种病症，比如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、巨幼细胞性贫血、疲劳、脂肪代谢障碍、糖尿病、食欲不振、抑郁失眠、情绪暴躁等，出现这些病症的人群可能需要补充B族维生素啦。比如大家常听说的叶酸，都知道备孕和孕期的时候需要补充，可以预防胎儿发生神经管缺陷。

 

其实除了备孕外，叶酸缺乏居然还与抑郁症有关。临床研究发现1/3 的重型抑郁患者细胞内的叶酸含量偏低。所以容易抑郁的人群，记得关注叶酸摄入的是不是足够哦！

4. 不同人群对B族维生素的不同需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，不同人群对B族维生素的需求量不同，可以找到不同年龄、性别，相应的8种B族维生素的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。

 

5. 提供足够维生素B族的一日醒脑食谱

很多人都觉得多吃蔬菜水果可以补充B族维生素，其实并补不了！除了叶酸在蔬菜中含的比较多之外，其他的大部分B族维生素都不在蔬菜水果中，而是在全谷物、动物内脏，肉类、蛋类，豆类、酵母和奶类中含量更高，所以荤素搭配是补充维生素B族的小窍门。

当前社会公认的三大健康标准包括充足睡眠、均衡饮食和适当运动，但令人吃惊的是，我国目前有大量睡眠不足的群体，人们对于睡眠的关注远远少于饮食和运动。

 

在生活节奏大大增快、各种诱惑不断增多的今天，我们已经不可能像古人一样“日出而作，日落而息”。尤其是现代人普遍保持着“熬最深的夜，吃最好的夜宵”等自杀式养生的状态，年轻人有几个不熬夜的？早早睡还会让同龄人嘲笑“老年作息”，但年轻轻的，要孩子也是正经事儿呀，如何权衡睡眠与生育，就是年轻、中年夫妇要考虑的问题啦~

 

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先来看两个数据：

 

①2020年中国睡眠研究会发布的《新冠疫情期间国人睡眠白皮书》中表明：有一半的人在零点后才就寝，80%的人有晚睡习惯，16%的人几乎天天晚睡。

 

②2月8日，公安部户政管理研究中心《二〇二〇年全国姓名报告》（以下简称：2020年报告）发布。报告显示，截止到2020年12月31日，2020年出生并已经到公安机关进行户籍登记的新生儿共1003.5万，而2019年的这个数字1179万，同比下滑14.89%。虽然这只是公安部的户籍登记数据，从人口统计上来说并不是最准确，但也从侧面反映了2020年生育率继续下滑的势头，这是一个大趋势。

 

那么，熬夜和生育力之间，究竟有什么关系呢？

 

01 生育力影响因素

 

1. 怎么判断生育力？

 

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体现生育力强弱的最直观指标就是精液质量。我们主要看以下几个参数：

 

精液量：单次射精，精液量达到两毫升以上为正常；

 

精子浓度：每毫升精液含2000万个精子为正常；

 

精子活动力：活动力分为a、b、c、d四大类，a类为快速往前运动的精子，b类为慢速向前运动的精子，a类大于25%或者a类加b类占比大于50%为活动力正常；c、d都属于又懒又丧的那种，传宗接代就别指望它们了。

 

精子形态：正常精子形态含量达到4%以上为正常。是不是很惊讶？也就是说，95%的精子存在形态异常，也算正常的范围。数值之所以设置的这么严苛，是因为对精子形态的判断标准也很严格：正常精子形状类似蝌蚪，头部是椭圆形的，中段细，尾部是直的、非卷曲的、均一的，比中段细。在精液检查中，如果见到头部为尖头、锥形头、不规则形、大头、小头、双头，中段增粗、有胞浆小体，尾部粗短、分叉、卷曲、双尾等情况，均被视为畸形精子。

 

头部含有遗传物质，它的缺陷对生育影响较大，胞浆小体大于精子头的一半，意味着精子不成熟；尾卷曲可能与锌元素含量有关，其他尾部缺陷可能与无症状生殖系统感染有关。

 

需要注意的是：

 

精液检查一般要查2-3次，根据结果综合分析才能够得出较为客观准确的结果！检查前最好让身体保持相对稳定状态，没有熬夜、发烧、饮酒等因素。

 

2. 影响男性生育力的因素

 

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廉颇老矣，尚能干否？

 

年龄是影响生育力的重要因素，男性最佳生育年龄为25-35岁，而女性最佳生育年龄为25-30岁，随着年龄的增加，最佳生育能力会有所下降。

 

生育力的强弱，也可以从夫妻备孕时间看出明显的差别。研究调查显示，男性年龄小于25岁且性生活和谐的夫妻，所需的平均备孕时间为6.4个月；男性年龄超过45岁后，所需要的平均备孕时间为31.3个月。并且，男性在25-35岁时，其精子形态正常的比率更高，超过35岁后，精子形态畸形的比率会增高，严重影响男性的生育力。

 

不良生活习惯

 

a）烟雾袅袅 精子弱小

 

2018年，中国性学会进行了一项吸烟与生育的关系调查，在参与受访的4364名不育患者中，吸烟人群占54.86%。

 

烟草中有多种物质都有毒性作用，不仅影响男子的精子质量，有研究还显示母亲在怀孕期间抽烟，也会影响到男孩子以后的精液质量。

 

b）推杯换盏 易出缺陷

 

酒精中的乙醇和乙醇代谢物会影响人体下丘脑、性腺、垂体功能，从而影响睾丸的生精能力，且长期过量饮酒会影响胚胎质量，造成孩子有出生缺陷及染色体异常等情况。

 

c）给蛋蛋一个容身之所

 

睾丸是产生精子的主要场所，这么重要的部位，是否需要好好保护起来呢？其实对睾丸来讲，比较合适的温度为 33.5℃—36.5℃。

 

在生理构造上，男性的睾丸外挂在体外，适应相对低温的工作环境，外界温度变化时，睾丸可通过阴囊皮肤的皱起和松弛，自行调节睾丸的温度。

 

如果有经常泡热水澡、穿紧身裤、跷二郎腿或久坐等不良习惯，将会使阴囊将长时间处于高温状态，精索静脉局部血液循环功能下降，导致静脉迂曲怒张，患精索静脉曲张风险增加， 会损害睾丸生精功能，引起精子质量下降，导致少精、弱精甚至无精、精子畸形率等情况出现概率大增。

 

02 熬夜给我们的身体带来什么？

 

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我们在此讨论熬夜给我们的身体带来什么，而不是给生活带来什么。

 

谁不是熬最深的液，敷最贵的面膜？谁不是一边陪客户大鱼大肉，一边吃健胃消食片？谁不是一边吃着麻辣火锅，一边喝着降火凉茶？知道盯着手机不健康，索性把系统主题换成绿色系，期待这样能让眼睛放松一下。

 

这就是社畜的常态。就算熬夜是成年人的一种自主选择，多少也透露了些许无奈。

 

工作996、生病ICU，生活就是这样，大家都已经”从心”(song)了。

 

……那么，我们的身体，会不会对熬夜这种状态做出一些生理反应呢？

 

成年人理想睡眠时长为7～9个小时，最科学的睡眠时间是晚上10点（最晚不要超过11点）至早晨6～7点，当然睡眠时间长短因人而异，如果用简易方法来判断睡够了，可以拿“第二天精力充沛”为前提，自我感觉清醒、不疲劳就行。熬夜即“睡眠剥夺”，通俗来讲，就是睡眠不规律、睡眠不足。

 

不要认为熬夜只是让你的皮肤粗糙、暗沉、长痘痘、黑眼圈和一点点疲劳而已。身体很诚实，它可能会掩饰，但很难会说谎。

 

1. 睡眠剥夺造成了注意力和记忆力减退。有过熬夜备考的人都有这样的体验：越想通过熬夜记住的东西，越是记不住，即使以咖啡因和浓茶来代替必需的睡眠，也于事无补。这是因为记忆是远离刺激后的脑内后续信息加工处理过程，而睡眠可以对记忆进行提炼净化加工，这对记忆能力的储备十分重要。

 

2. 脱发、新陈代谢紊乱，最新研究发现睡眠不足也许会导致脑细胞的永久性损害，随着年龄增长，老年痴呆症患病风险也会增加。危害心脏导致猝死。

 

3. 凌晨2点到3点是褪黑素合成的主要时间，此时熬夜的你，褪黑素形成受到抑制，缺少褪黑素又会导致乳腺癌、前列腺癌等疾病。

 

4. 熬最深的夜，吃最好的夜宵：熬夜导致机体“饥饿激素”分泌升高，增加食欲，摄入更多的热量，引发肥胖。

 

5. 免疫力下降。熬夜后更容易罹患感染性疾病，可能是因为睡眠不足影响人体免疫力。虽然具体机制不明，但最新研究发现控制生物钟的基因可能和某些免疫细胞密切相关。

 

6. 心脏病、脑卒中风险增加。熬夜人群较正常人群发生中风的风险增加5%，心肌梗死的风险增加23%。长期熬夜的人，血压、心率调节呈现较高负荷趋势，导致恶性心律失常发生率升高，最终导致心源性猝死。熬夜已被证实为脑卒中的独立危险因素之一。

 

7. 精神问题频发。研究发现睡眠不足者夜间交感神经兴奋，出现抑郁、焦虑的可能性比正常人高5倍。

 

总之，熬夜带来的健康问题正以你看不见的姿态慢慢介入你的生命，若不加以重视，于你而言，长期熬夜很有可能等于慢性自杀！

 

图片来源：GIPHY

 

可能很多人认为，熬夜就熬夜呗，反正第二天通勤时间眯上几分钟，就能补回来。

 

事实真是如此吗？答案是否定的。

 

我们的睡眠过程分为两个阶段，即“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”，通俗点讲就是“慢波睡眠”和“快波睡眠”，也叫 “浅睡眠”和“深睡眠”，睡眠过程就是这两个阶段循环，一般成人每晚循环3-5个周期。

 

你熬过的夜，不是眯上几分钟能补偿过来的。只有在睡眠中经历几个“深睡眠”过程后，才能充分消除疲劳感。

 

在通勤途中补觉，会受到声音、光线、空间等各种环境影响，基本上是碎片化的“浅睡眠”，而且是在醒与浅睡之间交替，别说一比一了，就是九浅一深也很难达到。肌体在放松和紧张间来回转换，得不到充分恢复，反而越睡越累。

 

03 熬夜对生育的影响

 

 

那么，言归正传，熬夜对生育的影响，究竟能有几何呢？

 

1、熬夜影响精子质量

睡眠不足会会破坏荷尔蒙平衡，产生许多不利影响，包括减少精子数量和活力，降低精子质量。

 

2、熬夜导致精神压力

睡眠不足和压力或焦虑感经常并存。睡眠不足也会使人情绪低落，这种烦躁情绪可能会损害与伴侣的关系，对夫妻生活造成影响。

 

3、导致其他健康问题

睡眠不足的人罹患心血管疾病、糖尿病和肥胖症的风险增加，这些情况可能会对生育能力产生有害影响。

 

4、熬夜会影响排卵

睡眠会影响女性的生殖健康。睡眠不规律会影响女性黄体生成素的释放，导致月经和生育能力异常。

 

由此可见，熬夜让”佳期有约”变得更难。生育或受孕的先决条件，是精与卵的结合，只要你的熬夜不是在忙着做夫妻间的那件事，那么，随之而来的就是性爱频率下降，精与卵，只能在两个平行时空里独自哀伤，默默垂泪，无法相交。

 

最后给备孕期的男性一点忠告：

按时作息养精蓄锐

棋逢对手夫妻捉对

浓情蜜意无需吝啬

提刀上马何必耽搁

月排一卵何其珍贵

炮发十次增加机会

适量运动精益求精

果蔬优蛋也不算贵

 

权威审核 | 濮阳市油田总医院 男科 主治医师 潘运高
责任编辑 | 黑凤梨

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叶酸，大家肯定都不陌生了吧。

相信所有的准妈妈怀孕后肯定都在补叶酸，尤其是孕早期的准妈妈会更加重视。

但是，关于叶酸，准妈妈们总是有很多疑问：

为什么吃叶酸啊？

从什么时候开始吃？

我今天忘吃了明天补回来行吗？

……

 

今天我们就来彻彻底底介绍一下叶酸，让准妈妈们不仅“吃叶酸”还要“懂叶酸”。

叶酸对于预防宝宝畸形有多大作用？

 

引起宝宝畸形的重要原因之一就是缺乏叶酸。

准妈妈要知道，孕早期3个月是宝宝各组织器官形成的关键时期。

在这段时间，宝宝从一个小小的胚胎，长到了差不多有2个圣女果的重量，而且基本上已经发育出明显的人形了。

如果宝宝有畸形的话多半就是在这个时候发生的。

而合理补充叶酸，可以有效地预防宝宝畸形并降低发生出生缺陷的风险。

比如说神经管缺陷，常导致无脑儿等情况，但通过合理补充叶酸可以减少50%-70%的患病风险。

 

什么时候开始吃叶酸？

最好从备孕的时候就开始。

我们刚才也说过了，怀孕早期是宝宝发育的关键时期，准妈妈的营养状况十分重要。

但是有很多人可能在第一个月的时候还不知道自己怀孕了，所以我们建议在备孕时就开始补叶酸一直到怀孕后3个月。

如果条件允许的话，整个孕期和哺乳期都可以持续的补充叶酸。

准妈妈可以根据自身情况灵活选择，条件允许的话也可以去医院查一下体内叶酸水平，咨询一下医生。

 

每天吃多少叶酸？

400~600微克。 一般来说备孕期间准妈妈每天应该摄取400微克的叶酸，怀孕后应增加到600微克。同时还可以在膳食中适当增加含叶酸的食物，比如菠菜、油菜、绿豆、腐竹、猪肝等等。

 

叶酸靠食补行不行？

不是所有孕妈妈都可以靠食补。

我们中国有句老话“药补不如食补”，但这句话不是什么情况都适用的。食物中的叶酸是很容易流失的，如果我们放的时间有些长或者进行加热等等各种方式处理之后，大约50%-90%的叶酸就已经损失掉了。据研究，我国居民每日平均从膳食中可以获取50~200微克的叶酸，照准妈妈每天需要的400微克还是有很大差距的，所以靠饮食没办法满足我们的需求。

 

今天忘了吃明天补回来行吗？

完全没必要。

叶酸在人体内存留时间是比较短的，一天后体内水平就会降低。

所以大家要尽量坚持每日服用不遗漏，如果真的忘了吃也没必要补回来。

如果怕记不住的话就让老公每天提醒自己吃叶酸哦~

多吃点是不是更保险？

过量服用叶酸有危害。

过量吃叶酸可能会导致某些肿瘤发生的风险增加、影响贫血的诊断与治疗，还会影响体内锌代谢，引起锌缺乏。所以过量补叶酸得不偿失。

同样的道理，吃含叶酸复合维生素制剂的准妈妈也是一样，如果你吃的复合维生素里已经有足量的叶酸了，那也不需要再额外补单独的叶酸片了。有没有人需要重点补叶酸？

以下情况需要重点补：

◆年龄超过35岁的女性

◆曾经有一胎神经管缺陷的女性

◆由于地域差异吃不到绿叶蔬菜的女性

◆过于肥胖的女性

以上几种类型的准妈妈需要重点补叶酸，如果您属于以上这几种类型，建议您最好咨询一下医生，找到适合自己的补叶酸的量。

 

怎样选择合适的叶酸制剂？

正规就好。现在市面上叶酸的牌子是越来越多了，有很多准妈妈在买的时候就很纠结，不知道吃哪种好。

其实一般来讲，只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，质量差别并不大，都可以购买。

 

叶酸片好还是孕期多维片好？

多维片更好点。

有很多准妈妈会纠结是单纯地吃叶酸呢还是吃孕期多维片，一般来说，各种维生素之间和矿物质之间是协同作用的，所以孕期多维片，可能对准妈妈更有益。

两相比较的话我们更建议您选择孕期多维片。

但不管我们选择哪种，一定要看清楚叶酸的含量、用法用量，不要盲目的服用。

 

备孕期间男性需要补叶酸吗？

新的研究表明，对于备孕的男性来说，叶酸也很重要。

因为如果男性体内叶酸不足的话，精液的浓度会降低，精子活动能力减弱，会使受孕变得困难。而且叶酸在人体内可以和其他物质合成叶酸盐，男性体内叶酸盐不足的话可能会增加染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

备孕的男性可以跟准妈妈一起改善饮食，多吃富含叶酸的食物。有需要的话也可以选择男性叶酸制剂。

总结起来，大家要合理吃叶酸就记住3个词：要吃、要按时吃、要按量吃。

合理补叶酸才能让自己和宝宝更健康哦！

女性不孕有年龄、饮食营养、不良嗜好以及个人身体疾病等原因，同时和配偶身体情况也有关联。

1. 危险因素

• 年龄：随着女性的年龄增加，35 岁之后生育能力会逐渐下降，会由于卵巢老化卵子质量减退，从而无法受孕。
• 营养：婚后女性如果有严重的营养不良、贫血等现象，会造成受孕能力较低或者不孕。当然，在营养过剩情况下会造成性腺功能减退，同样也会引起女性不孕。
• 不良嗜好：如果男性或女性经常吸烟、酗酒、接触化学有毒物质，对男女性的生育功能也会存在不利影响。

2. 女性个人身体疾病

• 外阴阴道因素：如果女性存在有外阴阴道发育异常现象，如两性畸形、处女膜发育异常、阴道完全或部分闭锁等，则会影响到精子与卵子结合，所以会造成女性不孕。
• 宫颈因素：宫颈是精子进入宫腔的途径，如果有宫颈发育异常，比如宫颈狭窄或闭锁，则会影响精子通过。另外，宫颈在严重炎症的情况下，会有较多的脓性白带，且较为黏稠，影响精子穿透，造成女性不孕。
• 子宫因素：女性如果有子宫缺如、残角子宫、双角子宫等均会影响受孕。其次，子宫内膜炎、子宫粘连、子宫肿瘤等，也会引起女性不孕或孕后流产。

3. 配偶不育因素

• 精液异常：男性在无精子、精子量少、精子活力弱以及形态异常的情况下，会使女性无法受孕。
• 精子运送受阻：部分男性可能会有附睾以及输精管结合，进而造成输精管堵塞，阻碍精子的通过，所以无法使精子进入女性阴道与卵子结合，进而造成女性不孕。
• 免疫因素：精子精浆在体内产生对抗自身精子的抗体后，会造成男性不育，射出的精子发生自身凝集，所以并不能穿透宫颈黏液，不能使女性受孕。

无论是上述哪种原因，女性在出现不孕之后，要尽快前往正规医院就诊，并在专业医生指导下进行详细检查，了解原因后再做治疗。不建议私自用药或延误病情，以免产生不良影响。

很多男性婚后都希望早日妻子能够怀孕，但是天不遂人愿，有一些男性或者是女性的身体问题导致不能拥有一个可爱的宝宝。拥有一个健康可爱的小宝宝是很多已婚男性的心愿，但是若因为男性的问题，出现不孕不育，对于男性来说，简直就是一个晴天霹雳。不育不仅剥夺了男性想做父亲的美好愿望，而且还不利于家庭的和谐和稳固。男性要想预防不育，日常生活中，都应掌握好哪些养生窍门呢?

1、请勿吸毒：

男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达100%，嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。吸毒对整个家庭也是毁灭性的打击，因此切莫吸毒。

 

2、戒烟限酒：

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。如果备孕应当及时戒烟限酒，这也是优生优育所要求做到的。

 

3、避免射线照射和电磁辐射：

长时间电磁辐射和大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。有一些需要面对电磁辐射和反射线照射的工作，如果出现不孕不育的症状，为了能生育一个健康的宝宝，应该及时停止工作。

 

4、生育期的男性不随意滥用药物：

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等会引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。因此，在生活中不能随便使用这些药物，尤其是常见的激素类药，相关药物时应该在医生的建议和叮嘱之下使用，以免造成不良后果。

5、性生活要节制：

如果房事过频、纵欲过度，既可能导致阳痿，也会使每次射精所含精子量变少。

6、避免长时间泡热水澡：

精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭折。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能使精子数量减少，甚至导致不育。

 

 

为了避免出现不育，男性朋友一定要重视起日常的预防，若发现出现不育的情况，作为妻子不要埋怨丈夫，要加以关心和谅解，多鼓励丈夫积极到医院进行一系列的治疗，最后祝愿那些不育的男性能够早日摆脱不育的困扰。

时间：2024年7月4日

人物：我（患者）和一位中医男科医生

事件：通过线上问诊解决婚后未孕的问题

那天，我通过网络预约了一位中医男科医生。医生非常专业，首先询问了我的婚姻状况和生育情况，了解到我婚后一年还未孕，男方身材较胖，肚子较大，而我则工作久坐，湿气较重。

医生告诉我，首先需要明确我的排卵是否正常，以及男方精子质量。随后，医生建议我们双方都进行调理，女方补气血，男方清热除湿补肾壮阳。

我还了解到，为了改善我的湿气重和溢尿问题，医生建议我尝试喝一些具有除湿作用的中药，如茯苓、白术、山药、薏苡仁、陈皮、山楂和荷叶。同时，医生也提醒我注意不要久坐憋尿。

在与医生的交流中，我感受到了医生的专业素养和对患者的关心。医生不仅给出了详细的诊疗建议，还鼓励我积极面对问题，让我对生育问题有了新的认识。

这次线上问诊经历让我受益匪浅，也让我对互联网医院和线上问诊有了更深的了解。我相信，在医生的帮助下，我们一定能够解决生育问题。

今天早上，我打开了我的手机，进入了京东互联网医院，准备咨询一下我的生育问题。

在咨询界面，我看到了一位来自生殖健康与不孕症科的医生，他看起来非常专业和友好。我向他表达了我想咨询的意愿，他很快就回复了，告诉我需要提供一些基本的病情信息。

我详细地描述了我的情况，医生耐心地听我说，然后给出了他的专业建议。他说，我需要做进一步的检查，包括B超和宫腔镜手术等。我有些担心，但医生告诉我，这些都是常规检查，不会很痛苦的。

过了一段时间，我再次联系了医生，他告诉我检查结果。B超显示乳腺有一些问题，需要去乳腺科会诊；而宫腔镜手术提示有子宫内膜息肉，这可能会影响胚胎着床。

医生给出了几种处理方案，包括先进行宫腔镜手术处理息肉后再取卵，或者先取卵有可移植胚胎后再去妇科手术处理息肉，再回来生殖中心胚胎移植。他详细地解释了每种方案的利弊，让我能够根据自己的情况做出决定。

在咨询的过程中，医生不仅专业，还非常耐心。他不仅解答了我的问题，还给了我很多鼓励和支持。我真的很感激他的帮助。

最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。我感谢他的建议，也决定按照他的建议去行动。

那天，我独自一人坐在电脑前，心中充满了疑惑和不安。自从上次检查后，我还没有去完成引产手术。那天，我鼓起勇气，决定通过互联网医院寻求帮助。

我打开网页，点击了计划生育科，然后输入了我的问题。很快，屏幕上就出现了医生的回复。他告诉我，已婚患者需要结婚证书、夫妻双方身份证，而未婚患者则需要父母签字，户口本和身份证，以证明父母与子女的关系。

我看着屏幕上的信息，心中涌上一股失望。我和我的伴侣并没有结婚证，这让我感到十分困扰。我再次询问医生，是否有其他办法可以完成手术。医生回复说，可以让我父母写一份委托书。

那一刻，我感到无比的沮丧。我本以为互联网医院可以让我轻松解决问题，但现实却给了我重重一击。我感到自己仿佛被束缚在了无形的网中，无法挣脱。

然而，就在我准备放弃的时候，医生的一句话让我重新燃起了希望。他说，医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

我意识到，虽然线上问诊给了我很多便利，但最终的诊疗还是需要到实体医院进行。于是，我决定不再拖延，尽快前往医院，寻求专业医生的帮助。

这次经历让我深刻体会到了医疗行业的严谨和专业。虽然过程中遇到了一些困难，但医生的耐心和细致让我感到温暖。我相信，只要我们勇敢面对，就一定能够战胜困难，迎接美好的未来。

在当今社会，人们普遍认为生男生女都一样，但仍有不少女性偏好生儿子。本文将探讨女性偏好生儿子的九大理由，从家庭关系、育儿便利、遗传因素等方面进行分析。

理由一：家庭关系

在家庭关系中，婆婆和媳妇之间的关系往往比较微妙。许多女性认为，如果生了女儿，将来需要让自己的女儿承受分娩的痛苦，而自己则要忍受婆媳关系的压力。相比之下，生儿子则可以避免这些问题。

理由二：育儿便利

在育儿过程中，男孩和女孩的护理方式有所不同。男孩的护理相对简单，例如换尿布、洗澡等，而女孩则需要进行更细致的护理。因此，许多女性认为生儿子可以节省时间和精力。

理由三：安全系数高

对于女性来说，女儿的安全问题一直是一个担忧。例如，女儿上学放学需要接送，而女孩进入青春期后还需要担心月经问题。相比之下，男孩的安全系数更高。

理由四：传宗接代

在一些家庭中，传宗接代观念仍然根深蒂固。许多女性认为，如果生了女儿，可能无法完成传宗接代的使命。因此，她们更倾向于生儿子。

理由五：遗传因素

有些疾病具有遗传性，例如某些遗传性疾病只会影响女性。因此，为了下一代健康，一些女性更倾向于生儿子。

理由六：个人喜好

除了以上原因外，一些女性可能只是单纯地喜欢儿子。她们认为儿子更听话、更懂事，更容易照顾。

理由七：安全感

一些女性认为，儿子可以给自己带来安全感。她们认为，儿子长大后可以成为自己的依靠。

理由八：家庭地位

在一些家庭中，儿子在家庭中的地位较高。因此，一些女性更倾向于生儿子，以便在家庭中拥有更高的地位。

理由九：社会因素

在一些社会中，重男轻女现象仍然存在。因此，一些女性更倾向于生儿子，以避免社会压力。

今天是个阳光明媚的日子，我坐在电脑前，紧张而又期待地等待着与医生的线上会诊。

我是一名来自上海的普通女性，今年已经33岁了。自从结婚以来，我一直期待着能有一个健康的宝宝。然而，两年多的时间过去了，我们依然没有好消息。

在这次会诊中，我遇到了一位非常专业和友好的医生。她首先询问了我的月经情况，得知我的月经周期为28天，周期规律，每天差不多三天，第一天量较多，第三天基本干净。她接着问我是否避孕，我回答了两三年了。

医生又问了一些关于我的身体状况的问题，包括是否做过造影和男方精液检查。我告诉她，我只查过卵泡和AMH，结果显示AMH值只有0.93，卵泡少，男方精液检查没有问题。

医生告诉我，造影需要查了，根据造影结果，她会看看要怎么搞。我感到既期待又紧张，不知道这次检查会带来什么样的结果。

会诊结束后，我感到非常安心。这位医生不仅专业，而且非常关心患者，她让我感到自己不是一个人在战斗，有她在，我相信一切都会好起来。

我相信，在不久的将来，我一定能拥有自己的宝宝。

我是一名患有疾病的患者，在寻求医生的帮助下，选择了***互联网医院进行线上问诊。在与医生的对话中，我感受到了医生的专业和耐心。

医生根据我的描述，详细询问了我的症状，并为我开具了合适的处方。在整个过程中，医生对我的情况进行了全面的评估，给予了及时的建议和指导。

在医生的指导下，我购买了药品并按时服用。通过线上问诊，我得到了及时的治疗和关怀，让我感到非常安心和放心。

那天，阳光透过窗户洒在我的电脑屏幕上，我坐在上海浦东新区的家中，心情有些沉重。最近我一直在为生育问题感到焦虑，单身女性在国内做试管婴儿的政策让我感到无助。于是，我决定尝试线上问诊，希望能找到一线希望。

我选择了京东互联网医院，这是一个让我感到安心和信任的平台。在医生的耐心询问下，我详细描述了自己的情况。医生非常专业，他告诉我，虽然国内政策不允许单身女性做试管婴儿，但是我们可以尝试促排治疗。

医生详细解释了促排的过程和可能的效果，让我对这一治疗方法有了更清晰的认识。他的专业和细致让我感到非常安心，也让我对未来的治疗充满信心。

在医生的指导下，我开始了促排治疗。虽然过程有些艰辛，但是在医生的鼓励和支持下，我坚持了下来。经过一段时间的治疗，我成功怀孕了。这个消息让我欣喜若狂，也让我对医生充满了感激。

在这次线上问诊的经历中，我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的心理支持。这让我更加坚信，无论面对什么困难，只要有专业的医生在身边，我们都能找到解决问题的方法。

我最近在京东互联网医院进行了在线问诊，咨询了关于生育问题的医生。医生非常细心地询问了我的病情，耐心地听取了我的主诉，并给出了专业的建议。医生不仅熟练掌握医疗行业知识，还能够以友善的方式与患者交流，让人感到非常舒心。在医生的指导下，我对自己的病情有了更清晰的认识，并且得到了有效的治疗方案。

医生还提醒我，根据相关规定，互联网医院不得开具特殊管理药品的处方，需要持续关注药品的有效期，并在用药期间如有不适要及时就诊。医生还专门为我设置了7日复诊提醒，非常贴心。

总的来说，我在互联网医院的问诊体验非常好，医生的专业素养和耐心细心的品质给我留下了深刻的印象。我相信，在医生的指导下，我的病情一定会得到有效的控制和治疗。

我在网上找到了一家医院，通过互联网医院平台进行了咨询。医生非常专业，首先提醒我要完整查看病例后才能开始诊疗，然后告诉我这次问诊可以持续2天，让我放心。医生非常耐心地听我诉说，给了我很多专业的建议。我提到吃了毓婷后怀孕了，医生详细解释了情况，让我不要太担心，但一定要注意孕检。我很感激医生的建议，他还提醒我因为年龄属于高龄孕妇，一定要注意孕检。最后，医生还嘱咐我如果没有其他问题，可以给他一个满意的评价，并且提供了复诊的方式。总体来说，这次网上问诊非常满意，医生非常专业，让我对互联网医院的服务印象非常好。

我在京东互联网医院进行了一次线上问诊，医生非常专业和耐心。我向医生咨询了关于生育能力的问题，他详细解答了我的疑惑，并给予了专业建议。医生还提醒我需要持续关注健康生活，这让我感到很贴心。虽然无法在文章中出现医生姓名和患者姓名，但我真心感谢这位医生为我解答了疑惑，让我对未来更加有信心。

在问诊过程中，医生始终保持着良好的沟通，没有出现任何不尊重患者的情况。他的专业知识和耐心态度让我对线上问诊产生了更多的信任感。我相信，在这样专业的医生指导下，我一定能够更好地掌握健康知识，保持身体健康。