俗话说：

“剪断三千烦恼丝，无牵无挂自逍遥”

 

如果现在有人对你说这句话

可能会被当场“打死”，

并且瓜分他的毛囊。

 

 

据统计，全国大约有2亿脱发人群

而那些还没有脱发的幸运儿，

可能也在脱发的路上全速前进着。

毕竟，出来混，迟早是要秃的。

 

今天给大家分享一些脱发小知识，
让你秃的明明白白。

 

01

头发的一生

 

“秃”如其来

满梳子都残留了DNA

安不回去

 

头发都去哪儿了？

床上、地上、衣服上……

就是不在自己头上

 

 

脱发如你

知道头发罢工之前

经历了啥吗？

 

还是从头说起吧

咱先看看头发的果照

 

 

头皮以上的部分是毛干

头皮以下是毛囊

毛囊最下面有个毛乳头

 

毛乳头里除了血管

还有很多毛乳头细胞

血管为毛囊的发育提供养料

毛乳头细胞控制毛囊的发展节奏 

 

还没完呢

毛囊里还藏着毛母细胞

它才是头发的源头

 

毛母细胞重复分裂

积聚角质蛋白后角化

堆积出毛发

 

 

当然

头发也不是无休止地生长

它也是有生命周期的

 

正常情况下

毛毛脱不尽，春风吹又生

这个平衡一旦被打破

传说中的脱发

就应运而生了

 

 

熬夜、抽烟喝酒

怀孕、紧张、压力过大……

都是打破平衡的原因

 

 

好在这些都还有救

唯有一种脱发不可逆

那就是传说中的

雄激素性脱发

 

简称雄脱！

 

02

只有男的才会雄脱？

 

 

雄激素性秃发

（androgenetic alopecia，AGA）

又叫男性型秃发

90%的脱发元凶都是它

 

 

血液传送给毛乳头的

不是单纯的营养哦

还夹带着雄性激素睾酮

 

这个睾酮厉害了

出自睾丸

沿血管一路上头……

 

女性卵巢也会分泌睾酮

所以只要是人就有雄脱的可能

不分男女

 

睾酮还有个

好基友——5α还原酶

二者合力法力无边

 

转化成一种叫

双氢睾酮（DHT）的雄性激素

这个东西让人更有男人味

在其他地方都会让你变强

一旦上了头

就开始变味儿

 

 

DHT只要和雄性激素受体

接应成功

就开始作妖了

 

对毛乳头细胞

里的DNA一顿霍霍

毛囊就此颓了

嗷嗷待哺的毛母细胞一断粮

就提前上天了

 

雄脱过程就此结束

斩“毛”除根

雄脱后的毛囊

再也长不出新的头发了

 

 

雄性激素受体

一般长在前额和头顶

M型发际线、聪明绝顶

都是有科学依据的啊

 

生活磨平了我的棱角

工作磨秃了我的发际线

雄脱算工伤吗？

 

“白发三千丈，缘愁似个长”

如果能重来，我要做李白

 

03

三千烦恼丝

洗头损五百吹头损一千

 

洗完头

是吹干呢还是风干呢？

不要再纠结了

 

从科学的角度讲

完全吹干或自然风干都不好

 

 

先来看看头发的结构

每根头发都是细长的管状结构

从外到内的各层分别叫做

毛鳞片、表皮质和毛髓质

 

 

头发到底是光鲜亮丽

还是黯淡无光

就是看毛鳞片的状况

 

电吹风吹干

 

 

图1是健康的头发

毛鳞片紧贴在头发表面

电吹风一上场

加热档、近距离、高风速

 

毛发迅速脱水

出现细微裂痕

毛鳞片慢慢张开（图2）

 

虽然受损严重

但毛鳞片尚且还在

多少还是有点保护作用的

 

 

图3就惊悚了

毛鳞片完全脱落

真是脱毛的凤凰不如鸡……

 

最后

完全失去保护的毛皮质

在外界压力下

开始分叉了（图4）

 

自然风干

 

头发遇水后

毛鳞片会打开

在风干的过程中

毛鳞片长时间保持张开状态

 

 

头发外层的

保护性蛋白质会流失

最后导致头发受损

 

另外

头皮温度过低

会影响头部的血液循环

潮湿的环境更容易滋生细菌

进而导致脱发

或使加重脱发进程

 

 

这几根毛儿

真的是很难伺候呀

我能不洗头吗？

 

如果想“一脱成名”

当然可以不洗咯

 

打理头发

绝对是个技术活儿

不想英年早“秃”的看过来

 

可以先用毛巾

吸干一部分头发水分

切忌用力搓头发

 

等头发干燥到60%-70%

再用吹风机（冷风模式）

冬天可常温档、热风档交替吹干

 

最好在距离头皮

10-15cm 左右的位置

连续移动吹动头发

 

这“头”等大事儿

学废了吗？

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对人类而言，衰老是一个缓慢出现、必然发生的生物学过程，可表现为皮肤皱纹、头发花白、行动迟缓、记忆功能减退等。有人问，60岁以后，如何延缓衰老，提升生命质量？首先我们需要清楚一点，衰老是一个不可逆的过程，不存在一种药物或治疗方法能够一下子延缓衰老，让人逆龄生长，所谓的抗氧化药物、抗衰老药物只是一个传说，我们能做的，只能是通过自身的努力来延缓衰老，提升生活质量，以下4方面很重要！

 

 

一、60岁以后，要注意保持健康的饮食习惯

 

（1）控制糖类和热量的摄入

摄入糖的种类与衰老有关，应该以淀粉为主，老年人最好不要吃如葡萄糖、蔗糖和果糖等精制糖。

 

（2）注意优质蛋白质的摄入

鱼、奶、豆类等优质蛋白质对老年人十分重要，可以延缓衰老。

 

（3）控制脂类的摄入总量，注意不饱和脂肪酸的摄入

成年人每天胆固醇摄入不宜超过300毫克，日常膳食中应控制动物内脏和蛋类的摄入，以防血清中胆固醇升高，宜选用植物油和鱼油，适量增加单不饱和脂肪酸摄入量。

 

（4）注意微量元素的摄入

微量元素也是抗衰老的重要物质，补充足量的微量元素，必须增加鱼类、瘦肉、海产品、豆类蔬菜、粗粮和骨头汤的摄入。

 
（5）保证维生素的摄入

维生素E可预防心脏病发作，具有抗癌作用且能延缓衰老。富含维生素E的食品有：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。维生素 C 可以延缓衰老，预防与衰老有关的疾病。富含有维生素 C的蔬菜有：辣椒、芥菜头、青蒜、菜花、金花菜、苦瓜、雪里红等；富含维生素C的水果有猕猴桃、鲜枣、山楂、柚子、草莓、柑橘等。此外，还应多吃富含B6、B12 和叶酸的水果和蔬菜。

 

（6）多吃可以抗氧化的食物

常见的抗衰老食物有黑芝麻、核桃、 木耳、枸杞、绞股蓝、沙棘、白果、莲米、红枣、 山药、紫菜、萝卜、紫薯等，这些食物能够清除自由基，从而延缓衰老。

 

二、60岁以后，要注意保证良好的睡眠

 

良好的睡眠会让我们的身体得到充分的休息，有益于老年的身心健康，从而有助于延缓衰老。何为良好的睡眠？答案很明确，千百年来，我们都一直会遵循“日出而作，日落而息”这样的生活习惯，这其实已经刻入我们的基因，即所谓的昼夜节律，又称生物钟，这种节律调节着我们体内的各种激素和神经递质，从而影响我们的情绪、动力、代谢和能量水平等，能否遵守昼夜节律按时睡眠，也是决定我们是否健康、是否容易患病、体型是胖是瘦以及是容易疲惫还是活力四射的关键一环。

 
三、60岁以后，应该保持好奇心和良好的心态

 

好奇心可以促使老年人去探索新事物，在完成认知或身体挑战的过程中得到锻炼、延缓衰老。良好的心态可提升自己的幸福感，有益于身体健康。

 

 

四、60岁以后，应该坚持有规律地运动

 

很多研究表明，坚持有规律的运动不仅有利于身体健康，还能延缓衰老的速度。中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山教授推荐老年人多做三种运动：走路、游泳、太极拳，坚持这三种运动，既然能延缓衰老，提高寿命，还能预防疾病。

 
结语

 

延缓衰老是一个永恒的话题。但是衰老的发生和发展是由遗传因素、内外环境因素和社会心理因素等共同作用的结果，在如何延缓衰老的这个永恒课题上，还没有最完美的答案，值得人类继续探讨，但上述4点如果能够做到，相信一定会对老年人健康大有裨益！

头发可以说是当代年轻人最珍惜的东西了，无论是洗头发的时候掉头发，还是照镜子的时候发现有白发，都会让年轻人惊慌不已。年轻人掉发多半和熬夜、压力大有关系，那么年纪轻轻头发就白了，一般是什么原因导致的呢？

  

 

白头发的分类

 

白头发分为先天和后天两种，先天的白头发一般都是家族遗传的，而且一般都是白前面的头发。而后天的白头发又分为两种，一种是老年白头发，一种是年纪轻轻就白头发。

 

老年白头发就是由于身体的衰老导致头发变白，而年轻时白头发的原因比较常见的有营养不良、长期精神紧张、压力过大，还有就是肾脏功能不好。中医学上认为肾脏功能不好，也就是肾阴虚因会导致出现白头发。

  
怎么判断自己是不是肾虚引起的白发呢？

 

肾脏对人体来说是非常重要的，它不仅维持着我们身体正常的代谢，还要帮助身体排出毒素，一般情况下，如果肾脏功能不好除了有白头发，身体还会有其他的表现，例如腰膝酸软，晚上睡觉的时候出现盗汗，偶尔还会出现心悸，记忆力减退的情况。

如果你年纪轻轻的，头发就白了，并且还伴随着这些症状，那么你的白头发可能就是肾虚引起的，要引起重视，好好的进行调理。

  
肾虚引起的白发如何进行调理？

 

保持良好的心态

 

很多人出现白头发之后，就会感觉很崩溃，整天闷闷不乐的。但养肾养发的第一步就是保持一个良好的心态。

 

因为心态关系着我们的内分泌健康与否，每天处在紧张的状态，内分泌可能会出现失调，这对养肾不仅没有帮助，而且可能会导致肾虚越来越严重，所以无论出现什么样的情况，都要保持一个乐观开朗的心态，学会调节自己的心理，只有这样才能更快的战胜疾病。

  

保持充足的睡眠

 

过度劳累熬夜，对于肾脏有很大的伤害，所以平时一定要保持充足的睡眠，尽量在晚上11点之前入睡。如果因为肾脏有问题睡眠质量较差，可以在睡前喝一杯牛奶或者是泡个热水澡进行助眠。

 

饮食合理

 

肾虚导致的白头发，在平时饮食中可以多吃一些对肾脏和头发有利的食物，以此来养护肾脏和头发。常见的对肾脏有好处的食物，有羊肉、鹿肉、黄鳝、虾、公鸡等等，对头发有好处的食物，则有核桃、花生、黑芝麻，日常饮食多吃这些食物，肾脏和头发都会得到很好的调养。

  
适当的运动

 

运动可以促进血液的循环，加速新陈代谢从而延缓身体的衰老，而肾虚的人进行一定量的运动，可以达到强精健体的作用，有利于肾功能的恢复。

如果每天工作不太忙，建议在下班之后运动40分钟左右，如果工作比较忙，平时比较劳累，可以每周运动3到4次，每次40分钟左右，慢慢的调理肾脏就会一点点的恢复，白头发自然也会慢慢的减少。

  
不做有损肾功能的事情

 

由肾虚引起的白头发，归根结底还是肾脏出现了问题，如果肾脏一直处于健康的状态那么就不会出现白头发。所以我们可以防患于未然在一开始就保护好肾脏功能，不做有损肾脏的事情。日常生活中有损肾功能的事情，有以下几件： 首先，滥用药物。

 

肾脏是给身体排毒的器官，而是药都有点毒性，所以在生病之后千万不要滥用药物，不要以为吃一粒小小的止痛药，小小的消炎药对身体没有坏处，其实一不小心你的肾脏器官就会被损伤到。

 

其次，不要酒后喝浓茶。浓茶有利尿的作用，酒后喝浓茶会导致身体里面喝进去的酒精还没有来得及分解，便进入肾脏，这样对肾脏的损伤是很大的。

 

最后，不要憋尿。尿液里面是有垃圾和毒素的，一直憋尿的话，垃圾和毒素就会堆积在肾脏里面，从而导致肾脏受损。除此之外，暴饮暴食、过度喝饮料、吃太咸的食物等等，对肾脏都不好，所以以后为了肾脏的健康，这些事情都不要做。

  
保护肾脏，就是保护美丽的头发，以上说的这些东西，一定要注意啊。

一、你了解脱发么？

 

脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，脱发患者越来越多。脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏，变黄，变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛;女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

 

 

二、防止脱发的小秘诀

 

按摩法

 

操作方法：将双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2 次，每次 10～15 分钟，防治脱发的效果良好。

 

梳头法

 

操作方法：每天睡前或早起时，用双手十指或梳子自前向后轻梳头皮几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头等。梳子最好选用木梳或牛角梳，有更好的保健作用。

 

盐水预防脱发

 

操作方法：将100～150克食盐放入半盆温水中充分溶解，然后浸入头发，揉搓几分钟后加适量洗发精继续洗，最后用清水过两遍，可有效预防脱发。

 

白醋防脱发

 

操作方法：在洗发水中加适量白醋，边洗边轻柔按摩头皮，注意用指腹按摩，然后加洗发剂洗，再用清水冲干净。长期坚持，可防脱发。

 

生姜治脱发法

 

操作方法：对于较为严重的脱发，如脂溢性脱发患者，头发往往很难再生。可取生姜切片，将姜汁涂擦于患处。每天坚持，日久能促进毛发再生。

 

正确洗发  

 

操作方法：对于易脱发的人，日常一定要保持头皮的清洁，但是洗头次数也不宜过多，一般间隔3～5天洗一次为好。洗头的水不宜太热或太冷。洗发的同时要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能促进头部血液循环。

 

洗发水应根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性天然洗发剂，不要用强脱脂性或碱性洗发剂，否则不仅容易使头发更为干燥，还有害头皮健康。使用洗发液或护发素不要过量，否则冲洗不干净对头皮造成伤害也会导致脱发。使用电吹风机时，要与头发保持适当距离，以防头发过于干燥而引起脱发。

 

日常饮食起居注意

 

保证充足的睡眠，才能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。饮食上多喝水，多吃富含铁质和维生素E的食品，如绿色蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、芝麻、核桃等。戒烟酒，少吃辛辣刺激或油腻的食物。精神上焦虑、紧张、压力过大也容易造成脱发。因此要放松心情，遇到事情乐观面对，不要给自己徒添烦恼。

 

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斑秃是一种突然发生的局限性斑片状脱发，可发生于身体任何部位。这种疾病不会给患者带来明显的疼痛感，也不会造成严重的损伤，但随病情逐渐加重，脱发区域会逐渐变大，甚至导致全身毛发脱落，对患者形象造成不良影响。

 

斑秃的病程较长，但预后较好，越早介入治疗，治愈几率越高。患上秃头的时候，常见的预防办法是很多的，我们要引起重视，掌握好预防的办法，秃头的疾病才会从我们的身上消失，那在生活中究竟要怎样预防秃头的疾病呢?我们要加强认识和了解才行，一起来看看秃头的预防办法有哪些吧。

 

 

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

 

头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。

 

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。

 

发脱发的原因很多，但最主要的有两点：一是社会精神压力，二是不科学的生活方式。市场经济极大刺激了我国经济的发展，同时也使许多人一时难以适应，造成巨大的精神压力，人们焦虑、失眠、惶恐、紧张、烦躁，导致神经系统紊乱，消化系统紊乱，免疫力下降，内分泌失调，从而引起脱发。

 

究竟要怎样预防秃头呢?患者要引起重视，不要吃对健康有害的食物，患者要引起重视，加强营养，多吃对健康有帮助的食物，患者要注意生活中的卫生，养成好的睡眠才行，防止秃头的疾病对我们的形象造成危害。

 

很多运动人群和减肥人群都很喜欢服用左旋肉碱，其实它作为人体需要的一种营养素真的可以说是非常的不错，对于减肥的人群它可以帮助减肥，对于运动人群它可以帮助缓解运动过程中的疲劳，就连对于婴幼儿来说它都是很好的营养物质，它真的有传说中的那么好吗？让我们看看它的主要应用吧！

 

 

目前，左旋肉碱主要应用于以下几个方面：

 

一、婴幼儿食品：

 

左旋肉碱属条件性婴儿必须营养物质，世界目前已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入了左旋肉碱，我国也已有添加左旋肉碱母乳化奶粉上市。

 

二、减肥作用：

 

左旋肉碱可燃烧体内多余的脂肪作为能量。他可以减轻体重，减少体内脂肪的含量，具有减肥作用，如果体内缺乏左旋肉碱，就会造成脂肪酸代谢紊乱，导致两种后果：（1）造成肌肉供应能量不足，产生肌体疲劳以及相关的心脏疾病；（2）造成脂类物质在肌纤维和肝脏中积累，产生肥胖，脂肪肝等疾病。

 

运动不足的肥胖型人，经常补充左旋肉碱，加以保持锻炼，就能够消耗体内积累的脂肪酸，起到减肥的作用。所以左旋肉碱是一种很理想的不用节食，不厌食，不乏力，不腹泻的减肥产品。

 

三、运动员食品：

 

左旋肉碱对提高运动爆发力，抗疲劳，增强运动耐力等均有好处。服用一定量的左旋肉碱，运动员在参加耐力和强度运动项目时，可获得最佳成绩。研究证实，体育运动后人体肌肉组织中的游离肉碱浓度下降20%，可通过补充外源性左旋肉碱而得到改善，故而促进体内脂肪酸氧化产生能量，提高运动成绩。国外已普遍把左旋肉碱应用于运动型保健食品。

 

 

四，人体重要营养补充剂：

 

随着年龄的增长，体内左旋肉碱的含量在不断减少，人类都需要补充左旋肉碱。糖尿病人 、肾功能病人、脑力、体力劳动者，由于排出的废物多，体内的左旋肉碱消耗量大，极易导致左旋肉碱的缺乏，需 长期补充。

 

好了，讲了那么多，相信很多人已经对“左旋肉碱”这个新名词产生了极大的兴趣，尤其是想减肥、美容的人士，恐怕已经按捺不住跃跃欲试了吧快来试试吧！

胃溃疡是指发生在胃角、胃窦、贲门和裂孔疝等部位的溃疡，是消化性溃疡的一种。胃糜烂症状要比胃溃疡轻，只有当胃糜烂发展到一定严重程度后，才会成为胃溃疡。

 

 

第一，引发的原因

 

引起胃糜烂的原因主要是某些药物对胃粘膜的刺激，还有急性应激包括严重创伤、感染、大手术、大面积烧伤等。而引起胃溃疡发病的第一大病因是幽门螺杆菌感染，非甾体类抗炎药位居第二位，溃疡形成的直接原因则是胃酸与胃蛋白酶对胃黏膜的损伤。另外也有遗传、精神等因素。胃溃疡好发于青壮年男性，以及一些三餐不规律的司机也易发。

 

第二，发病位置也不同

 

 

胃壁的结构组成由浅入深可以分为粘膜层、粘膜下层、肌层和外膜4层。胃溃疡损伤位置比较深，可深入到粘膜肌层，更严重者会导致胃肠穿孔，因此经治疗愈合后会留下瘢痕。而胃糜烂的穿透力度比较小，不会穿透肌层，所以愈合后不留痕迹。

 

第三，两者的诊断也是不同的

 

一般胃糜烂会出现餐后1小时胃痛、有时在半夜胃痛，大多数患者的症状是不明显的。胃糜烂渐渐加重后，可以在上腹部出现饱胀感、还有各种疼痛等不适症状。 还会出现一些消化不良的症状，如吐酸、胃脘部灼热、恶心、食欲不振、打嗝、早期饱腹感等。而胃溃疡患者可表现为反复发生的长期的有规律的、慢性上腹部钝痛、灼痛、彭胀痛，秋冬季容易发病，疼痛范围比较广，有时还可以波及到背部，服用一些药物或进食可以减轻，胃溃疡多为饭后痛。上腹部可有局限性深压痛。常见的并发症有上消化道出血，穿孔，幽门梗阻和癌变。最直接的诊断方法是内镜检查。

 

胃溃疡治疗时间比胃糜烂长，除了在饮食和情绪方面需要注意外，还应该进行专业的治疗，如果出现幽门螺杆菌感染则应用三联疗法或四联疗法根除幽门螺旋杆菌。而胃糜烂治疗疗程短，治疗方法也相对简单，应用一些保护胃的药和抑酸药治疗即可。最后，胃溃疡病人在治疗好转后的半年内应进行复查，防止再发。

 

这两种都属于胃部疾病，平时要好好保养，不要吃一些辛辣刺激的食物，吃一些比较软又容易消化而且富含营养的，食疗也是很重要的。

肉碱在功能食品及医药领域的应用

 

1、减肥

 

左旋肉碱作为脂肪酸b-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。

 

2、消除脂肪肝

肝脏是脂类和脂肪的重要代谢器官，脂肪的分解、合成及蛋白代谢等均在肝脏内进行，除食用过多脂肪和脂肪运员增加可导致脂肪肝外，更重要的是当体内缺乏肉碱或甲基供应不足时，长链脂肪酸氧化发生障碍，导致脂肪在肝中过量存积而发生脂肪肝。

 

增加或补给肉碱的摄入量，可调节脂肪代谢，促进脂肪的b-氧化，从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪，目前瑞士、美国及日本等国家都用肉碱来防止脂肪肝的发生，也可以通过添加肉碱来消除肝脏中存积过多的脂肪而获得康复。

 

 

沈女士，每次体检都发现自己的甘油三酯超标，虽然饮食上她控制的很好，可是不见成效。后来，营养师让她试试左旋肉碱。果然，几个月后她惊喜地发现，她的甘油三酯指数趋于正常。

 

3、心脏保健

 

心脏不停地泵出血液，不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化，肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质，如果缺乏肉碱，首先影响的就是心脏。肉碱对于心肌细胞的健康极为重要，补充足够的肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况。

 

另外，肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平，是一种胆固醇的保护成分，有利于帮助冠状动脉清洁，使高的甘油三脂下降，同时也可降低高血压患者的血压。

 

4、抗衰老

 能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力，在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，肉碱在整个衰老过程中起延缓过程的作用，另外，能量在细胞内起着一个修复的作用，机体衰老时不可能如前般保护自己，但肉碱能保持免疫系统的强壮，从而避免一些疾病的侵袭。

 

 

5、有利于婴儿健康

 

肉碱在婴儿利用脂肪作为能量来源的代谢中起着重要作用。用于新生婴儿产热主要靠棕色脂肪，而体内肉碱的合成能力不足（仅相当成人的12%），因此婴儿必须摄取外源性肉碱。我国对婴儿食品的L-肉碱添加量为70~90mg/kg。

 

6、其他方面

 

肉碱由于能够促进脂肪的氧化供能，同时改变呼吸酶的活性进而促进机体的有氧氧化供能作用，从而提高运动表现。适当补充肉碱对于疲劳综合症也有较明显的效果，此外，研究证实肉碱对男性生殖能力有明显的改善作用。

减肥药，很显而易见的意思就是用来减肥的药物，目的是瘦身。市面上有琳罗满目的减肥药供需要减肥的人群挑选，广告内容不约而同的都是能够快速瘦身，短期实现纤瘦效果，恢复本有自信等等。减肥药的效果真的这么好吗？是不是每个人都适合服用呢？

 

 

我们先来了解减肥药是什么，目前来说，已经通过FDA批准的，可以长期服用的减肥药只有：奥利司他。市场的减肥药一般来说，有胰脂肪酶抑制剂以及中枢神经系统食欲抑制剂这两大类。因为后者可能会引起神经系统产生不良反应，所以一直被限制。前者也有不良反应，不良的反应是可能会引起脂肪泻，而造成脂溶性维生素缺乏。

减肥药的研发相对比较困难，所以基本上很少有新药上市，减肥药正式上市之前必须通过FDA的反复审核才可以。

 

这里必须提的是，有两类人群不适合使用减肥药。

第一类：十八岁以下的青少年

第二类：七十岁以上的老年人

这两类人群，一者是在发育阶段，内部结构没成熟，所以一旦使用了减肥药容易对身体造成损伤。二者是在身体，器官退化的阶段，如果服用药物以后吸收不好，很容易会产生比较严重的后果，所以要谨慎，建议最好服用任何药物都得听从医生建议。
 

当今很多人对减肥药都存在着误区，所以我们要先弄懂减肥药的原理。减肥药的原理其实主要就是燃烧脂肪，加快身体代谢，并不是所有减肥药服用后都有效果。

 

我们也要注意，有些减肥药确实在停药之后体重会有所反弹，所以我们不能以服药时候的体重减轻来说明药有效果，而是要看停药后的体重是否会反弹。因为，有部分减肥药含有“利尿剂”，服药期间体重减轻的原因是因为身体里面的水分排出去了，所以轻得很快，但是一旦不服用以后，体重就会恢复本有面目。因为它根本就没有太多的减脂肪方面的作用，停药后水分不排那么多了，体重当然会上涨。

 

哪怕广告打着纯天然的减肥药，也不等于完全就是安全的，服药期间体重减轻也不要开心得太早，因为不是每一款减肥药都是真正有效的减肥药。我们一定要注意，只有经过国家相关的政府部门批准的药物，才是真正安全的。

 

减肥药不能把它和保健品相提并论，始终是药物，减肥药是药，药肯定是有副作用和不良反应的，有句话是这样说的：逢药三分毒，如果我们要长期服用的情况下很容易产生消化不良，肠胃疾病等等的副作用。

 

 

特别是我们如果在服用减肥药以后，发生了过度兴奋，睡不着觉的情况，那一定要警惕是否药物里面含有安非他命。一旦上瘾以后就很难戒了，不服用就会像戒毒那么痛苦，所以这种药物个人建议千万不要服用。

 
个人给予最真诚的建议，科学的减肥方法其实并非是服用减肥药，而是自我的控制，控制住嘴，控制住自己的贪睡，尽量不要熬夜以及多多运动。煲剧，看小说，玩游戏的时间里面稍微抽出二十到三十分钟来进行运动，其实是最好的。一来可以减肥，二来可以让身体更加健康，三来对眼睛也有好处。

 
总而言之，最科学的减肥方法不是服用减肥药，而是自我进行调整。实在太过肥胖调整不过来的情况下，就双剑合璧吧，一边锻炼和调整生活习惯，一边服用减肥药，双剑合璧见效更快。最后，重点再提醒一下大家，挑选减肥药的时候一定要注意不要踩到雷区，以免对身体造成损害。

我们在网上查阅减肥产品的时候，最多的选项可能就是荷叶茶。我们都知道荷叶茶里含有很多溶解脂肪的生物碱，但是你真正了解它是怎么减肥的吗？而且有哪些副作用呢？

 

一、荷叶茶怎样减肥？

 

荷茶中的荷叶碱含有多种有效的脂质生物碱，能有效的溶解身体内脂肪，强效排出体外。荷叶碱能强力密布人体肠壁，形成脂肪隔离膜，防止脂肪吸收，进而阻止脂肪出现堆积的情况。它能改善油腻的饮食习惯，具有很强的油脂排斥作用，让你对油腻的食物逐渐产生反感。所以减肥效果好，降脂保健效果好。

 

 

1. 促进肠蠕动，排毒

 

荷叶茶富含纤维，能促进大肠蠕动，帮助排便，从而清除毒素。相对于一般高纤维食品，荷叶茶更有利于便秘，能直接解决便秘的烦恼，因此肥大的腹部也会慢慢平展。

 

2. 可以促进消化

 

荷叶茶中的芳香族化合物有效溶解脂肪，消除浑浊的油腻，防止脂肪在体内积累的维生素B1、维生素c、咖啡因可以帮助促进胃液的分泌，有助于消化脂肪。

 

对于慢性疲劳的压力家庭，少喝多动却无法减肥的肥胖，可以起到双重减肥的作用。同时也有很好的利水作用。长坐少动的上班族，容易水肿，脾虚气滞，要多喝荷叶茶。当身体内多余脂肪和滞留电解液排出时，人自然会变瘦。

 

3. 含有大量的茶瘦素，加快新陈代谢的速度

 

调节食欲和能量平衡的天然蛋白质成分就是茶瘦素。没有任何对身体有害的成分，也不会造成腹泻、腹痛等副作用。茶瘦素的缺乏会抑制新陈代谢，降低能耗效率，导致肥胖。喝荷叶茶不仅可以补充失去的茶瘦素，还可以改善新陈代谢的毒素，达到减肥的目的。

 

 

荷叶茶的副作用：

 

1、可能会出现不干净的情况，茶中含有杂质

 

这种现象是由于一些地方大规模使用联合收割机采摘荷叶，导致荷叶极其脏喝了这种荷叶制成的荷叶茶后，人们会感到恶心，而且还有害于健康。

 

2、荷叶茶可能含有杀虫剂

 

目前，大部分的荷叶都是出产于南方。因为其种植面积很大。人们通常喷洒农药来防止害虫。因此，一些荷叶茶可能含有农药的残留物。

 

3、荷叶茶可能含有化肥

 

南方的荷叶茶经常喷洒化肥来增加产量。含有化肥的荷叶茶喝多了对人体无益，也不会达到减肥的目的。

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