宝宝出生两周之后，医生都会告知家长要开始补充VD，并且坚持到2岁。虽然医生的建议是基于医学权威和临床经验，但很多妈妈都会有这样的疑惑：VD真的那么重要吗? 为什么宝宝一出生就要额外补充VD? 如果宝宝VD缺乏有什么危害? 该如何正确补充VD呢?

 

一、补充维生素D原因

 

第一、VD是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是VD2和VD3，VD2和VD3的作用和用途完全相同。有活性的VD均为不同的VD原，经紫外线照射后的衍生物。植物不含VD，但VD原在动、植物体内都存在。植物中的麦角醇为VD2原，经紫外线照射后可转变为VD2，又名麦角钙化醇。人和动物皮下含的为VD3，在紫外照射后转变成VD3，又名胆钙化醇。

 

第二、VD在体内发挥作用，主要是通过促进钙的吸收，进而调节多种生理功能。

 

第三、VD的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。婴幼儿缺乏VD，易发生佝偻病，过多服用VD将引起急性中毒。

 

 

1、吃母乳的宝宝

 

由于VD几乎不能通过乳腺，母乳中VD含量很低。又由于膳食中富含VD的食物很少，建议乳母与婴幼儿必要时可补充VD制剂，以改善母子双方VD的营养状况和促进膳食钙的吸收，维持母乳中钙水平的恒定，以利于婴儿的生长发育。专家建议：新生儿及婴幼儿应该补充VD。足月儿：生后4周开始口服，每天400IU至2岁；早产儿、低出生体重儿、双(多)胎儿：生后2周开始口服，每天800IU,3个月后改为每天400IU至2岁。美国儿科学会推荐（2008年最新标准）：在出生后几天内，所有婴儿、儿童、青少年推荐补充VD，每天400IU。

 

2、吃奶粉的宝宝

 

配方奶粉中一般都添加了VD，但如果宝宝每天的奶量达不到 1000ml，也仍然要额外补充VD，这样加上配方奶中的VD，才能满足需要。

 

举例来说，如果婴幼儿配方奶粉中的成分表里写了 100ml 奶中含VD 40IU，宝宝每天只能喝 700ml 配方奶的话，那么通过喝奶，宝宝每天能获得 280IU 的VD，但不够 400IU，需要再补充 120IU 的VD 补充剂。而如果宝宝每天能喝够 1000ml 配方奶，就不用额外补充VD 补充剂了。

 

 

3、早产、双胞胎等特殊宝宝

 

对于早产儿、双胞胎或者出生体重＜2.5kg的宝宝，每天应补充 800IU 的VD，满3个月后改为400IU。

 

目前药店销售的VD补充剂种类很多，爸爸妈妈自己买的话，可以选择单一成分的VD3滴剂，一般是软胶囊包装的，也有配了滴管的瓶装制剂。现在很多医院都会给开伊可新，如果给开了伊可新的话，也是可以吃的，不必扔掉重新买。

 

如果是软胶囊，需要把胶囊剪开，把VD挤到小勺里喂给宝宝吃。建议不要直接捏着胶囊往宝宝嘴巴里挤，以免不小心把胶囊壳掉进嘴里，堵住气道引起危险。

 

 

二、缺乏VD的危害

 

VD在孩子的生长发育过程中，尤其是骨骼的发育中起着很重要的作用。VD是一种脂溶性的维生素，皮肤中含有VD3，在紫外线的照射后可以变成活化的VD3，又名胆骨化醇，这个胆骨化醇可以有效的促进我们钙的吸收。VD是促进体内钙吸收的好搭档，是保证骨骼生长发育的前提条件。如果宝宝长期缺乏VD，最直接的后果就是缺钙。所以VD缺乏的话，可能会导致卤门晚闭，不长牙，头发少等症状，有些还伴有胸廓畸形，比如鸡胸、肋骨外翻等佝偻病体征，严重的会导致成年后的软骨病，症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩等，这对宝宝骨骼发育是十分不利的。

 

另外，VD在体内的发挥作用，主要是促进钙的吸收，调节体内的多种生理功能。VD的主要功能是调节宝宝体内的钙磷代谢，维持血钙和血磷的总平，从而促进宝宝牙齿和骨骼的正常发育。如果宝宝缺乏VD，容易产生佝偻病，容易引起发育迟缓，造成宝宝出现骨骼、牙齿发育不良，这时候要及时的给宝宝补充VD。

 

 

三、如何正确补充VD

 

①母乳里的维生素含量是很少的，约为20个国际单位(IU)，所以6个月内纯母乳喂养的宝宝必须每天额外补充VD;

 

②配方奶粉一天摄入量不足1000ml(VD200个国际单位)，需每天或隔天酌情补充VD;

 

 

③天然食物中VD的含量极少，一日三餐几乎不可能满足每日VD需求量，妈妈可结合配方奶的量，再计算给宝宝补充VD的量;

 

④日照可补充VD，但单纯晒太阳是不够的，还要结合饮食等多种途径，如北方冬春两季和南方的梅雨季节，即使晒太阳，也要充分补充。

 

 

VD补充剂能有效为宝宝助力，轻松、方便为宝宝补足成长所需的VD。VD补充剂一般有两种：一种是VD2，来自植物；另一种VD3，来自鱼类等动物，后一种要优于前一种。

 

妈妈在挑选VD补充剂时，首先要考虑大品牌，这样的产品更有保障；其次是产品的口感、成分含量等；另外，作为预防性的使用，家长可以交替选择VAD制剂和纯VD制剂进行补充。

阴道炎是女性常见病，绝大部分女性一生至少会得一次，所以如此的高发率，有些人对此已经熟视无睹了，认为得这种病没什么大不了。正如人们的经验，阴道炎本身的危害并不是很大，而且它是具有自愈性的，但是我们还是常常会提起这种病，是因为它对生活所带来的影响比较大。

 

重点了解下滴虫性阴道炎

 

患有滴虫性阴道炎，首先最明显的表现是白带增多，内裤经常感觉潮湿，细看会发现白带有点像脓，颜色属于黄绿的，白带里面也有小泡泡，时不时会闻到一股东西腐败的臭味。还有一个难以忍受的表现就是外阴瘙痒，不过这种瘙痒部位主要集中在外阴和阴道口，而且瘙痒程度也轻重不一。

 

有的人因为患有这种阴道炎导致性交痛、灼痛，从而导致夫妻性生活不和谐，这些症状是滴虫性阴道炎的主要症状。还有一些特殊的症状，如阴道炎同时也有尿道炎，会引起尿痛感、尿的次数也会增加；对于备孕的女性来说，患有这种滴虫阴道炎可能会导致不孕，因为阴道毛滴虫能吞噬精子而且影响到阴道环境（改变后的阴道环境不利于精子存活）。

 

 

如何解决这一扰人问题呢？

 

临床接触到的病人中，有一些人根据自己的症状猜出来自己得了阴道炎，然后就去药店买药，结果有的人好了，有的人越治越差。阴道炎分为好几种情况，不同阴道炎用药不同，不明确病因乱用药，很容易雪上加霜。

 

咱们这提到的滴虫性阴道炎是由于阴道毛滴虫引起的，阴道毛滴虫主要是通过性交方式传播的，少数人是通过接触公共的浴池、浴盆等设施及物品感染的。阴道毛滴虫喜欢生活在温度25℃-40℃、PH为5.2-6.6的潮湿环境中，PH超过7.5或者低于5.0不生长，它的生存力是很强的，可以在半干燥的环境下生存十个小时，也可以在普通的肥皂水中生存45-120分钟，所以洗内裤时尽量用开水烫。

  
​如果觉得自己与上面提到的症状比较像，建议大家去医院做个白带常规，白带常规能很好地分析出你得的是哪一种阴道炎。

 

做白带常规是有条件的：

 

做检查的前3天（至少3天）阴道不能用药也不要清洗，这样做的结果比较准确。如果明确是滴虫性阴道炎，要求夫妻同时治疗。服药期间及停药后24小时不能喝酒，服药期间若出现头痛、恶心、呕吐等不良反应，立即停药。患有滴虫性阴道炎的孕妇应在医师指导下服药。

子宫内膜异位症这种疾病的发病率比较低，多发于年轻的女性，有可能造成囊肿导致不孕，所以我们一定要引起重视。女性在日常的生活之中，要定期的去医院进行妇科检查，发现问题及时的进行治疗，以免因为耽误最佳的治疗时间而造成更加严重的后果。

 

子宫内膜异位是一种常见的妇科疾病，它多发于年轻女性，是由于子宫内膜活性因子在子宫以外的位置生长而造成的。但还是有很多人对于这种疾病不太了解，不知道应该如何治疗，所以我们应该多多学习有关于子宫内膜异位的知识，学会正确的治疗和预防方法，以备不时之需。

 

 

那么子宫内膜异位能通过针灸治疗吗?

 

针灸能够很好的调理身体，通经活络，使身体达到一个良好的运行状态。但是对于子宫内膜异位症这种疾病而言，真就能够用来做为辅助治疗手段起不到决定性的效果。在临床上，子宫内膜异位症常食用，孕激素或者雄性激素来使患者达到假绝经或者假怀孕的状态，让子宫内膜自行萎缩脱落，从而达到治疗的效果。

 

子宫内膜异位症的护理

 

子宫内膜异位症的护理也非常重要。患者在日常的生活之中，要注意劳逸结合，不要从事重体力活动，多休息，多喝水。同时还要保持良好的心态，消除焦虑和紧张的情绪，按时按量的服用药物，积极的配合医生进行治疗。在日常生活之中，患者还要注意个人卫生，保持外阴的清洁，勤换洗内裤，特别是在经期，由于女性的免疫力会下降，一定要注意防寒保暖，预防病菌的入侵。

 

子宫内膜异位症患者应注意哪些？

 

 

子宫内膜异位症患者在日常生活中的注意事项也比较多。在进行治疗后，患者通常会出现下体不适的症状，这时不用过于担心，保持侧躺的姿势，让阴道内的分泌物自行流出即可。平时保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，并且以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激油腻的食物。

 

总而言之，对于子宫内膜异位症这种妇科疾病而言，针灸起不到太大的效果，只能作为调理身体的手段。患者在日常的生活中一定要注意护理，保持良好的心态，消除焦虑和紧张的情绪，按时定量的服用药物，积极的配合医生进行治疗，并且定期的去医院进行复检，有任何问题及时的和医生进行沟通，这样才能得到最佳的治疗效果。

常见病中，由于乳腺癌是摸到的，大家警觉度较高；而子宫颈癌由于大力推行“六分钟护一生”，近年来也有明显下降的趋势。唯独卵巢癌，摸不到，也没有感觉，预后又奇差无比，是妇癌急需攻克的疾病。

 

在世界范围内，卵巢癌是妇女常见癌症的第8位，是除乳腺癌之外，妇女发病率第二位。即使是女性癌症，唯一上升的也是卵巢癌，并且上升的都是年轻女性，患者平均年龄为52岁，比世界平均年龄年轻11岁。

 

仅靠光追踪巧克力囊肿、子宫内膜异位症是不够的！

 

 

百分之十的女性都有过子宫内膜异位症，如巧克力囊肿、深部子宫内膜异位症等，不论症状大小，一定要积极治疗，因为医学界普遍认为，子宫内膜异位症是卵巢癌、类子宫内膜癌、亮细胞癌等两类癌症的高危因素，子宫内膜异位症患者患上这两类癌症的风险比非子宫内膜异位症高4倍。

 

该报告还指出，卵巢癌患者中同时患有子宫内膜异位症的比例高达25%，这表明子宫内膜异位症与卵巢癌高度相关，不要因为囊肿较小，还未达到需要处理的大小而不去处理，医学不是大小相加，不是所有小的都可以通过追踪观察得到。

这种症状还需要注意是否是卵巢癌。

卵巢癌是一种妇科癌症，病程变化快，易复发，但最难发现，由于卵巢位于骨盆内，因此在卵巢癌的早期阶段，不会出现明显的症状，6成卵巢癌患者确诊时已经是晚期，晚期患者复发几率高达4-5成；另外，3成患者由于身体不适，无法找到病因，辗转就医才被确诊为卵巢癌，这表明卵巢癌“不易察觉，难以诊断”。所以，如果您有下列问题，建议您进行进一步的检查：

腹胀痛：如前所述，腹部胀痛感，是指肿瘤压迫周围组织，再加上腹水状态，使病人经常感到腹胀。如果女性出现不明原因的腹胀痛，请尽快到妇产科做检查，尤其在绝经期后一定要注意此警讯。

腰背痛：当卵巢癌细胞与周围组织发生粘连或浸润时，压迫周围组织的神经，引起下腰痛，痛的感觉是隐隐作痛，直至变钝，再煮开后转为剧烈疼痛。

经期过短或过短：当卵巢的正常组织被癌细胞破坏时，会使病人的经期缩短或停止，并导致病人的身体虚弱，免疫力下降。

雌激素紊乱：当雌激素过高引起卵巢肿瘤时，会出现月经紊乱，性早熟，后阴道停止出血；而雄性激素过多引起卵巢癌，则象征女性是男性。

30岁的王女士很郁闷，拼尽全力给老冯家生了一个女儿，婆婆到医院看了一眼就走了，说是没生带把的，不归她管。王女士坐月子期间，婆婆就过来看了一次，而且还对王女士一番冷嘲热讽的，为此，俩人大吵一架，差点就动起手来了。

 

过了一段时间，王女士感觉不对劲，胸部明显能摸到肿块，而且一碰就很疼，但是刚出月子的她，身体很虚弱，也不想去医院检查，觉得麻烦折腾。

 

 

但后面喂奶的时候，感觉胸又胀又痛，宝宝吸一口都要疼上半天。后面王女士实在疼得没办法，于是就去医院做检查，经检查医生告诉王女士她得了乳腺结节。

 

乳腺结节是很多女性都会患有的，这大多和心情、饮食、生活习惯有关，只要平时好好调理、注意自己的心情，乳腺结会慢慢有所好转的。

 

 

一、医生指出若有4个不良习惯，乳腺结节或许会“找上你”

 

1. 经常生气

 

生气是一种不良的情绪，有句话说得好“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。生气不止会使女生加速变老，而且生气多了还会影响身心健康，若经常郁闷生气，会导致体内气血不顺，最后导致乳腺堵塞，引发乳腺结节。

 

2. 喜欢熬夜

 

据一组数据统计，超过80%的年轻人都喜欢熬夜，这似乎已经成为了一种常态。但若长期熬夜会导致体内内分泌失调，而且还会影响血液的循环，容易患上乳腺结节。

 

3. 饮食不规律

 

很多人现在三餐都不规律，尤其是周末一起来就是中午、下午的。不仅如此，很多人为了图方便都是点外卖的多。外卖食物大多都是没有营养，不规律的饮食会是我们身体变得越来越差，导致抵抗力下降。

 

 

随着生活节奏的加快和变化，身边患上乳腺结节的女性朋友越来越多，乳腺结节虽不是什么大病但一直困扰着日常的生活和工作中，一旦出现了乳腺结节，一定要及时调理。

 

二、若有乳腺结节，常吃这“1物”，或能让乳腺慢慢走上“上坡路”

 

对于出现乳腺结节的女性来讲，除了少生气、饮食均衡外，可多补充一些消肿散瘀的食材，能够加速乳腺积极的消散。

 

山楂和炒麦芽不仅能够缓解乳房胀痛，而且还能提升人体的抗癌和抗氧化能力，给女性的乳房创造一个健康的环境，对于乳腺结节的恢复，有着显著的效果。

 

此外，日常也要做到2点

 

1、平时也要加强锻炼，比如做点有氧运动、跳绳或者慢跑等，增强身体抵抗力。若不想出户外女生在家也可以做瑜伽调节身体机能。

 

2、三餐规律

 

日常要保证三餐都按时吃，而且营养要均衡，少吃辛辣刺激的食物，尤其是烧烤类。可多食水果、蔬菜搭配肉类。

 

如果白带多且呈发黄色、粘稠状，可能是由于细菌性阴道病或阴道滴虫感染引起的，通常可以采取抗生素治疗、抗真菌药物、一般治疗等治疗方法。

抗生素治疗：对于细菌性阴道病，可以使用抗生素药物，如甲硝唑或克林达霉素。这些药物可以杀灭引起感染的细菌，减少炎症和白带异常。

抗真菌药物：如果是由念珠菌感染引起的，可以使用抗真菌药物，如氟康唑或阴道用抗真菌药物。这些药物可以杀灭念珠菌，减少炎症和白带异常。

一般治疗：

• 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯可以帮助减少感染的机会。勤换内裤、避免使用含有刺激性化学物质的洗涤剂或卫生巾，保持阴部清洁和干燥。
• 避免性行为：在治疗期间，最好避免性行为，以免传播感染或刺激已经受损的组织。

如果出现白带异常的症状，建议尽快咨询医生进行评估和诊断，并按照医生的指导进行治疗。及时治疗可以减轻症状和预防并发症的发生。

在人的一生中，难免会出现各种意外或者是重大事故，对于脏器的损害可以进行治疗，但是难看的疤痕或者是给面部、五官造成的损伤就需要进行整形手术来让患者的外形尽可能的贴近正常人，整形可以说对毁容的患者而言无疑是救命稻草，可以重拾信心，更快乐的面对生活。

整形手术前后注意事项

做好充分的术前准备

整形术前应进行全身的一般状况的检查，尤其是心理状态，心、肝、肾等主要脏器的检查。在局部检查方面，应注意手术区有无感染病灶的存在。因此在手术前的几天要保证充分的休息和睡眠。在术前两周应停止吸烟和减少饮酒，停用含有阿司匹林和维生素e的药物，少饮茶和咖啡，限制食用加工的奶制品或其它食品。在手术前3–5天每天服用维生素k5毫克可以减少手术出血引起的皮肤青紫。

 

 

手术后需要注意哪些问题？

 

1、当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿司匹林类药物会加重伤口出血，如果手术后几天依然十分疼痛，应该及时询问医生，遵医嘱使用药物；

2、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭;

3、手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤手术部位。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊；

4、整形注意事项要求患者，术后应有安静舒适的环境修养。避免负重从而加重伤口肿胀;

5、我们就要注意整形后7天之内尽量避免手术部位沾水，如果手术部位沾水可能对伤口不利;

 

 

6、避免进食刺激性食物。如辣椒等，辣椒等刺激性食物对伤口的复原不利，生活中应该饮食清淡为主，另外海鲜、牛肉之类的发物也应该尽量避免食用;

7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊也是一个十分重要的整形注意事项。

以现在的医疗技术来说，想要将严重的毁容修复完美还是比较困难的，只能说修复的比之前好很多，但是现在的医疗技术也是在不断的提高，相信在不久后的将来会有更逼真的材料出现，更精密的仪器发明出来，让毁容患者不再因为外形自卑。

“粉红杀手”乳腺癌，提起它，很多人都会惊悚万分，因为在女性恶性肿瘤中它是占据首位的。

 

关于乳腺癌的病因，目前的医疗水平还不足以对其作出明确解释，只是初步断定它的发病和月经婚育、雌酮、雌二醇以及遗传有关，另外，和大多数疾病一样，不良生活习惯和饮食习惯构成乳腺癌高发的诱因。

 

这些病因和诱因的长期积累就触发了乳腺癌。那么乳腺癌早期是以怎样的形式表现出来呢？

 

 

乳腺癌的早期症状有哪些？

 

1. 无痛性肿块：

 

肿块是大多数癌症的早发症状，乳腺癌也一样，无痛性肿块是其早期最常见的症状。主要分布于乳房的外上象限（以乳头为中心，将乳房划分为四个象限）。经触诊检查可发现肿块质地较硬，与周围组织黏连，难以分清边界，活动范围小，表面凹凸不平。

 

2. “酒窝征”：

 

Cooper韧带是连接乳房皮肤和腺体的结缔组织，在维持乳房形状起支撑作用。肿块侵及Cooper韧带时，韧带会变短，支撑作用减弱，因此皮肤就呈现出类似于酒窝一般的凹陷。

 

 

3. 橘皮样改变：

 

癌细胞出现较多时，就会堵塞淋巴管，使得淋巴的回流受到阻碍，继而引起乳房水肿，乳房皮肤就表现出泛红、肿胀、增厚变硬，类似于橘子皮一样的改变。大家也可以对照超市的丑桔来深刻体会这种改变。

 

4. 乳头内陷：

 

肿块侵及乳管之后，乳管就会变短，造成乳头内陷。这种乳头内陷应排除从小就有乳头内陷的情况。

 

5. 异常分泌物物：

 

乳头不定时分泌出不明液体。这种分泌物的观察得排除妊娠和哺乳期间。每个人的分泌物不管是颜色还是性状都不一样。

 

 

6. 腋窝淋巴结肿大:

 

癌细胞侵及腋窝时可在腋窝处触及肿大的淋巴结。

 

发现六点中的任何一点，都应该立即去医院进行乳腺X线检查，在医生的指导下进行治疗。如果检查后排除了乳腺癌，那也不应该对这个疾病疏忽，定期筛查还是有必要的。

 

乳腺筛查时间：

 

30岁以下女性每月固定时间进行乳腺自检，不建议乳腺X线检查，因为30岁以下致密的乳腺组织对X线不敏感。

 

40岁以下人群建议每年进行一次乳腺X线检查。

 

以上就是今天的全部内容了，女性的乳房是身体最为娇嫩的部位，守护乳房健康，从每月定时自我筛查开始，从每年一次乳腺X线检查开始。关于乳腺癌，你还有那些疑问，欢迎评论区留言互动。

30岁的小吴人是非常老实的河南人，在老板面前表现很好的小吴，得到了一次免费面诊体检的机会，可以检查自己身体有没有毛病，小吴在以前体检时就发现了自己的血压很高，但是即使用了药还是没有缓解，自己也没什么大事，只是偶尔的头痛劳累，就没再管过。而这次又检查出了很高的数值，医生就建议小吴检查了内分泌，由此发现与内分泌有关，并且马上安排小吴住进了医院。

 

因为医生了解到小吴平常不爱运动，饮食也没有怎么控制，但是高血压这样的表现，医生想到并不是仅仅的血压方面的问题，只能是内分泌出现了问题。

 

 

根据小吴的生活表现，发现小吴又是一个不自律的人，因此内分泌方面就有了隐患。当内分泌出现问题的时候，就经常会“处罚”这类不自律的人。

 

6个内分泌失调表现，望你不占：

 

长痘

 

内分泌失调导致，皮脂腺就会失调，皮脂分泌过多，导致脸上长出很多的痤疮，也就是平常经常见到的脸上的痘痘，主要是因为毛囊堵塞造成的现象。女性的话脸上还可能长色斑和皮肤阴暗。

 

毛发旺盛

 

内分泌失调的时候，体内的激素处在失衡的现象，若是过多的分泌雄性激素，无论是男是女，身体的毛发就会过分旺盛，比如可能本身胳肢窝没有几根腋毛的人，突然就会长出来一些。

 

 

肥胖

 

经常说到的“易胖体质”的人，几乎都是因为内分泌失调导致的。长期在饮食中摄入高糖分和油脂的食物，导致出现吃啥都长胖。

 

并且很多的肥胖患者也会反过来导致内分泌出现问题，比如一些心脑血管疾病和“三高”疾病的患者都会致使内分泌紊乱。

 

脱发

 

男性若是激素不平衡，破坏了毛囊就会导致脱发，女性在更年期或者乱用药的时候也会出现激素紊乱，斑秃或者脂溢性脱发的现象。若是自己的发际线一直后移，头顶也几乎没什么头发，就要去医院及时调节内分泌了。

 

平常经常饮食不注意，熬夜和压力过大就会导致内分泌出现问题。

劳累

 

内分泌失调的人，经常会莫名其妙的劳累，体重也是默默的增加，还有食欲的是好是坏。这是内分泌影响甲状腺的功能下降，导致的现象。

 

脾气大

 

很多女性在经期间，很容易易暴易怒的原因就是因为激素作祟，经期的时候内分泌可能不正常的运转，脾气就会莫名暴躁，看见一点不如意的生气，这就是内分泌紊乱导致的。

 

自律的人，或不受内分泌“处罚”，坚持这三件事，或能减轻内分泌紊乱的现象：

 

坚持运动

 

日常经常坚持锻炼身体的人，内分泌一般都很正常，并且情绪也很平缓。运动可以调节我们身体的激素平衡，积极的参加锻炼有助于平常深度的休息，减少夜生活的次数，保证良好的睡眠。

坚持吃健康食物

 

很多造成内分泌失调的现象，大多都是因为自己不注意饮食上的搭配。经常爱吃油腻刺激的食物导致的，身体的系统不平衡的现象。平常应坚持吃多元化的食物，少吃垃圾食品，保证健康的同时，还可以调节内分泌。

 

坚持情绪积极

 

保持乐观开朗的心态，可以避免内分泌受到惊恐和紧张情绪的刺激，摆脱精神压力，放松神经。

最后，良好的内分泌是保证我们身体健康的前提，我们要合理调节自己的内分泌，经常按摩疏通自己的经络，注意补充水分和排便，让器官处在干净的环境下，方便协调内分泌的工作。

在我的微博评论里，大家问得最多的就两个话题，一个是“怎么减肥？”另一个就是“怎么养姨妈？”

 

减肥的问题我们说得不少了，今天来说说，怎么养姨妈。

 

1.大姨妈为什么会出走呢？

 

大姨妈，就是月经，就是子宫内膜周期性生长脱落。由于在月经期间，女性的雌激素及孕激素同时处于较低水平从而导致子宫内膜出现脱落。

 

闭经在临床上可分为：原发性闭经和继发性闭经。

 

原发性闭经是指：年满18岁或者是在第二性征发育成熟2年后，仍然没有出现月经来潮。

 

继发性闭经则是：过去曾有规律月经出现，但由于各种原因导致月经停止6个月以上或者3个周期（根据自身月经周期）以上。

 

所谓“姨妈出走”，就是继发性必经。

 

 

引起闭经的原因多种多样，而在短时间内体重减轻超过10%、体脂丢失超过30%或是体重指数（BMI）小于17.5的女性更容易受到闭经的“青睐”。

 

最容易发生继发性闭经的女性，是女性运动员。她们还更容易出现骨质疏松和进食障碍，临床上因此称之为女运动员三联征（Female Athlete Traid）。所以，长时间强运动负荷，是导致闭经的因素之一。

 

还有一个导致闭经的原因，就是节食。一般来说，体脂率低于17%更容易出现闭经现象。因为节食可能导致雌激素合成障碍从而引起月经稀发，甚至是闭经。

 

其实理解起来也很简单，对人类来说，繁衍下一代的功能，对生存来说是最次要的。如果你的身体都已经明显吃不饱（能量和营养素供应不足），还要被迫大量运动，你的机体会认为生存下去都困难了，难道还能繁殖下一代吗？于是生殖功能成为第一个被“舍弃”掉的选项——卵巢功能紊乱、性激素合成和分泌减少而导致了继发性闭经。

 

如果这种必经没有尽早进行干预治疗，可能造成疾病进展预后不可逆，甚至导致女性不孕的发生。

 

2.所以该怎么办？

 

值得庆幸的是，及时通过生活方式和习惯的调整、适当激素药物应用是可以恢复下丘脑和卵巢功能的。

更有研究显示，当这种情况出现时，患者可以通过适当营养补充来解决。在营养师的指导下，每日增加300-400千卡的热量摄入，甚至可以不需要药物的干预就能解决。

 

美国宾夕法尼亚大学Mary Jane De Souza博士的研究团队通过一项随机对照试验发现，在控制BMI基准下，BMI每增加1 kg/m2，来月经的可能性就会增加10％。

 

总结一句，养姨妈就是要循序渐进、持之以恒的好好吃饭。

 

所以，健康减肥特别重要！

 

千万不要相信那些盲目节食、辟谷的“邪教”——男人们的身体估计还能经得起折腾一点，女生千万不要拿自己的健康去试！

 

减肥要循序渐进——活到这么大了，我们应该知道没有什么一蹴而就的事情是安全的。

 

饮食上：优质蛋白质要保证、不要完全远离脂肪、主食选择低升糖指数的种类。

 

锻炼上：要听从身体的声音，不要过于强迫自己。每周坚持150分钟的有氧运动就可以了。每周减重1~2斤是一个比较安全的范围。

 

作息上：保持每日至少6小时的充足睡眠。​​​​

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我儿子庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为在前一天的体检中，医生告诉我，我的小宝贝缺钙和维生素D。

我一夜未眠，翻来覆去地想着该怎么办。第二天一早，我便带着小宝贝来到了京东互联网医院，希望能找到解决办法。接诊的医生是一位温柔的女士，她的名字叫做**。

“您好，我是京东医生**，非常高兴由我为你提供医疗咨询服务，请问你有什么要咨询的医学问题？”她用温暖的语气问道。我深吸一口气，开始讲述小宝贝的症状和体检结果。医生认真地听完后，给出了专业的建议。

“像这个必须给孩子开始补充维生素D的维生素AD都应该用，再者就是由于它的碱基导致孩子也有缺钙，钙的含量也开始下降，这个应该补充上你现在给孩子补充的什么呢？”她问道。我红着脸回答：“现在什么也没吃。”

医生没有责怪我，而是耐心地解释了补钙和维生素D的重要性，并推荐了一些适合小宝贝的产品。我感激地接受了她的建议，并在她的指导下开始给小宝贝进行补充。

在接下来的日子里，我每天都给小宝贝按时服用药物，并注意他的饮食和生活习惯。慢慢地，我发现小宝贝的精神状态和体力都有了明显的改善。他的笑容也变得更加灿烂了。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医是非常重要的。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我儿子小明的健康欢呼。然而，医院的检测结果却像一盆冷水，浇灭了我所有的喜悦。小明的总25维生素D结果只有39.27，远低于正常值50以上的标准。我的心一下子沉了下去，仿佛被一只无形的大手紧紧攥住，无法呼吸。

我急忙联系了京东互联网医院，希望能尽快得到专业的医疗建议。医生接通后，我如同抓住救命稻草一般，详细描述了小明的症状和检测结果。医生耐心地听完后，语气温和地告诉我：“可以给孩子补充维生素D，或者AD。”

我如释重负，感激涕零。医生还建议我注意小明的日常饮食和户外活动，多晒太阳，增加维生素D的摄入。这些看似简单的建议，却让我感到无比安心和感激。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议，给小明补充维生素D，并且每天带他去公园晒太阳。小明的精神状态明显好转，脸色也变得红润起来。看着他健康成长的模样，我的心中充满了感恩和喜悦。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取措施，保护自己和家人的健康。

我从未想过，一个简单的体检报告会让我陷入如此深的焦虑之中。甲状腺抗体高，这几个字像一把利刃，划破了我平静的生活。医生说这是维生素D不足引起的，需要补充维生素D2胶囊。每粒0.125mg的，每日两粒，连续60天服用。听起来很简单，但对于我来说，这是一场漫长的战斗。

我记得那天早上，阳光明媚，鸟儿在窗外欢快地歌唱。然而，当我拿到体检报告时，我的世界瞬间暗了下来。心跳加速，手心出汗，脑海中充满了各种不好的想象。我开始担心自己的健康，担心这会影响我的工作和生活。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否有药物过敏史，肝肾功能是否正常。这些问题让我感到医生非常专业和负责。最终，医生开具了处方，并详细解释了如何服用维生素D2胶囊。

在接下来的60天里，我每天都按时服用药物。起初，我对效果持怀疑态度。但随着时间的推移，我开始感觉到自己的身体在变化。我的精神状态变得更好，皮肤也变得更加健康。最重要的是，我的甲状腺抗体水平开始下降。

这段经历教会了我一个重要的教训：健康没有小事。我们应该时刻关注自己的身体，及时发现和解决问题。同时，我也深深感激京东互联网医院的医生和工作人员。他们的专业和关心让我在最需要帮助的时候得到了支持和指导。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助。记住，健康是最宝贵的财富。让我们一起珍惜它，保护它。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和担忧。我的小宝贝，快11个月了，最近食欲不振，抵抗力也下降了。作为一个母亲，我感到非常无助和担心。于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业的医疗建议。

我打开了京东互联网医院的网站，输入了我的问题：“小孩食欲差、抵抗力弱，吃钙铁锌营养包有效吗？”很快，医生**回复了我。他的专业和耐心让我感到安心。

“你好！感谢你的信任和咨询！”医生**的第一句话就让我放松了下来。我向他描述了小宝贝的症状，并询问是否可以通过吃钙铁锌营养包来改善情况。医生**仔细地阅读了我提供的产品信息，然后给出了他的建议。

“这个产品是复合型的，里面有维生素A和D。由于你给孩子吃的奶粉里也有AD，所以不建议再吃同类补充剂，除非就医明确诊断您宝宝有AD缺乏的问题。”医生**的解释让我明白了为什么不能盲目地给小宝贝补充营养品。他的专业知识和经验让我对他的建议深信不疑。

“此产品含有锌，对促进宝宝食欲，提高免疫力可能有所帮助。但还应适当增加宝宝的活动量，还有改善喂养方式，并用一些可以吸引宝宝的餐具和食物制作方式来提高宝宝食欲。”医生**的建议非常实用，我决定按照他的指导来改善小宝贝的饮食和生活习惯。

在与医生**的交流中，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于儿童营养和健康的知识。他的耐心和细心让我感到非常温暖和感激。

“请问您是否还有其他营养问题需要咨询？如果您没有其它疑问，请对话结束后对我的答复作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生**的最后一句话让我感到他不仅是一个专业的医生，还是一个关心患者的好人。

我深深地感谢医生**的帮助和指导。他的建议让我对小宝贝的健康有了更清晰的认识和更明确的方向。我也希望通过这次经历，能够帮助其他有类似问题的家长们。健康没有小事，我们都应该重视和关心自己的身体和家人的健康。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般，沉重而压抑。因为我最近总是感到疲惫不堪，精神状态也大不如前。经过一番自我诊断，我怀疑自己可能缺乏维生素D。

于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业的医疗建议。打开电脑，输入“维生素D31000iu怎么吃？”，很快就进入了图文问诊界面。医生问我有什么需要咨询的医学问题，我如实告知了自己的症状和疑虑。医生很快就回复了：“是d3吧，1000iu，两天吃一次。”

我有些不解，问道：“哪个时间段吃最好？”医生回答说：“这个无所谓，你可以早饭吃。”我心中一动，想起了自己平日里总是匆忙吃早餐，甚至有时候会跳过早餐直接上班。难道这就是导致我缺乏维生素D的原因之一？

我继续追问：“或者有什么好的建议？”医生似乎有些不解，问道：“什么建议？”我解释说：“比如说，产品推荐之类的。”医生笑了笑，说道：“你已经买过了吧。”我点头承认，心中暗自庆幸自己至少在这方面做得还不错。

我又问道：“听说有1个星期吃一粒的d3吗？”医生表示不清楚，但强调了我手头的d3产品应该按照说明书上的剂量来服用。我们就这样在网上交流着，医生耐心地解答我的问题，直到我对如何正确服用维生素D有了清晰的认识。

结束了这次问诊，我心中充满了感激。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，感谢医生的专业指导。从那以后，我开始更加注重自己的健康，尤其是饮食和生活习惯。每天早餐后，我都会按时服用维生素D，希望能够改善自己的身体状况。

现在回想起来，那次的网上问诊不仅解决了我的疑惑，也让我意识到健康的重要性。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要关注自己的身体，及时就医，尤其是在这个快节奏的社会中，健康真的没有小事。

我坐在电脑前，手指颤抖着，心跳加速。刚刚收到的化验单上，甲状旁腺激素的数值是9.8，超出了正常范围。我的脑海里一片混乱，各种不好的想法涌现出来。是不是我得了什么严重的疾病？

我深吸一口气，打开了京东互联网医院的网页，开始了我的在线问诊之旅。医生很快就接待了我，询问我有什么需要咨询的医学问题。我把化验单发给了医生，等待着他的解答。

医生告诉我，不同的化验方法正常值是不同的，按照免疫化学发光法的话，甲状旁腺激素在正常范围内。但是，我还是不放心，毕竟我的数值是9.8，超出了正常范围。医生建议我再次复查血钙，并且结合其他生化检查和辅助检查来确定是否有问题。

我感到一丝安慰，但同时也很焦虑。甲状旁腺激素和血钙的代谢密切相关，如果血钙也有问题，那么可能意味着我有甲状旁腺功能亢进。医生说，这种情况可能是由于肾功能不全、维生素D缺乏或低钙血症引起的。

我开始回想自己的生活习惯，是否有哪些方面需要改进。医生也提醒我，甲状旁腺激素的轻度升高并不一定意味着有大问题，需要结合其他检查结果来看。同时，他也建议我过段时间再复查一下甲状旁腺激素和血钙的水平。

我感谢医生的耐心解答，虽然还有一些疑问，但至少我知道了接下来的步骤。健康没有小事，我决定从现在开始更加关注自己的身体，及时就医，不再忽视任何不适的信号。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，尤其是对于像我这样忙碌的人来说，省去了很多时间和精力。

如果你也有类似的问题，或者对自己的健康有任何疑问，不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的医生。毕竟，健康是最重要的财富。

我还记得那天晚上，五个月大的宝宝在睡前开始摇头，头发都被搓落了。我的心一下子揪紧了，担心得不得了。第二天一早，我就带着宝宝去了京东互联网医院，希望能找到答案。

医生听完我的描述后，很快就给出了初步判断：“缺钙，或者缺乏维生素D的可能性比较大。”听到这话，我不禁松了一口气，至少不是什么大问题。医生建议我给宝宝补充钙和维生素D，推荐了鱼肝油作为补充剂，并告诉我可以在正规三甲人民医院或全国各地连锁经营的药店购买，比较放心。

我按照医生的建议，在药店买了鱼肝油。然而，宝宝六个月大时，腿软得站不起来，这让我更加焦虑。再次咨询医生，医生说这也是缺钙的表现，需要注意多晒太阳补充维生素D，促进钙吸收，并且要监测微量元素看看有没有缺钙。

我开始给宝宝每天喂鱼肝油，并且每天带他出去晒太阳。慢慢地，宝宝的症状有所改善，腿也变得更有力了。看着宝宝健康成长，我不禁感慨，如果不是及时就医，后果不堪设想。

现在回想起来，那段时间的焦虑和担忧仍然历历在目。但是，通过这次经历，我也学到了很多关于宝宝健康的知识。希望我的经历能够帮助到其他有同样问题的父母们，及时就医，给宝宝提供最好的照顾。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要让宝宝的健康受到影响。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我是一位年轻的母亲，自从有了宝宝后，我的生活就被打乱了。特别是当宝宝睡觉时总是使劲挣扎，像是在做什么恶梦一样。每次看到宝宝这样，我都感到非常焦虑和无助。经过多次尝试和咨询医生，我终于找到了问题的根源。

我首先去了一家大型综合医院，挂了儿科的号。医生听完我的描述后，认为宝宝可能是缺钙和维生素D。于是，我开始给宝宝补充这些营养素。然而，宝宝的症状并没有明显改善，反而变得更加频繁和剧烈。

我又去了一家专门的儿童医院，医生建议我进行更详细的检查。结果显示，宝宝的维生素D水平确实偏低。医生告诉我，维生素D不仅对骨骼发育有重要作用，还能影响神经和肌肉的功能。缺乏维生素D可能导致宝宝睡眠不安稳，容易惊醒、出汗，甚至出现抽搐等症状。

我开始按照医生的建议，给宝宝补充足够的维生素D，并且注意让宝宝多晒太阳。经过一段时间的调理，宝宝的症状逐渐减轻，睡眠也变得更加安稳。我深深地体会到，作为一名母亲，关注宝宝的健康是最重要的责任。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我儿子庆祝生日。然而，我的心却被一份检查报告压得喘不过气来。医生说，我的宝贝缺乏维生素D，这对他的骨骼发育至关重要。我感到一阵窒息，仿佛整个世界都在我面前崩塌。

我急忙打开手机，搜索“小孩儿肾虚用什么来补啊”，希望能找到一些解决方案。京东互联网医院的链接出现在搜索结果的前列，我毫不犹豫地点击了进去。

“转诊接诊”，屏幕上显示着这四个字。我深吸一口气，开始与医生交流。医生问我宝宝是否有既往疾病史或过敏史，我如实回答：“没有。”

医生建议我给宝宝服用星鲨维生素D，每天5粒，连续一个月后再去复查。他的语气温和而专业，仿佛一股暖流流过我的心田。我感激地道谢，心中的一块大石头终于落了地。

在接下来的日子里，我每天都按时给宝宝服用维生素D。看着他健康成长的模样，我的心情也逐渐平静下来。有时候，我会想起那段焦虑的日子，庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助。

如果你也遇到类似的问题，不妨试试京东互联网医院。他们的医生专业、耐心，能够给你最合适的建议。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我儿子的一岁生日庆祝。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我注意到，我的小宝贝在学步时，双腿微微向外翻，形成了一个小小的“罗圈腿”。我心中一紧，担忧和恐惧开始在我心中蔓延。

我立即打开手机，搜索“小孩罗圈腿怎么办？吃什么能预防？”结果显示，维生素D的缺乏可能是导致这种情况的原因之一。于是我决定在京东互联网医院上进行咨询，希望能找到专业的医生给出建议。

在等待医生的过程中，我不禁回想起小宝贝的成长历程。从他出生那一刻起，我就全心全意地照顾他，给他最好的食物和生活环境。可为什么他还会出现这种问题？我开始自责，觉得自己做得不够好。

终于，医生接入了我的咨询。我们进行了一番详细的交流，医生询问了小宝贝的病史和症状，并告知我需要注意的生活习惯和饮食。最终，医生建议我给小宝贝补充维生素D，并且建议我们去儿科就诊，明确孩子的腿型。

我感激医生的建议，决定立即采取行动。同时，我也开始反思自己的生活方式，是否有哪些地方需要改进。比如，我是否应该更多地带小宝贝出去晒太阳？是否应该调整他的饮食结构？这些问题在我心中萦绕不去。

在接下来的日子里，我认真执行医生的建议，并且开始关注小宝贝的每一个细节。每天早上，我都会带他去公园晒太阳，晚上则会给他按摩双腿，帮助他放松。同时，我也开始学习如何正确地给小宝贝喂食，确保他摄入足够的营养。

几个月后，小宝贝的腿型明显改善，罗圈腿的倾向也逐渐消失。看着他健康快乐地成长，我心中的石头终于落了地。我深深地感谢京东互联网医院的医生，是他们的专业建议和耐心解答，帮助我度过了那段焦虑的时光。

现在，每当我看到小宝贝活泼地奔跑在草地上，我都会想起那段经历。它教会了我，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康，及时寻求专业的帮助。同时，也让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！