53岁的王大叔患糖尿病2年了，血糖一直控制的不错，临近夏季，各种水果上市，王大叔很想吃一些水果，又苦于害怕血糖飙升，因此，他咨询了医生，问到底可以不可以吃水果。

其实，水果中富含多种营养素，含有各种维生素和矿物质，膳食纤维等，这些营养元素可以帮助机体补充营养，增强体质，提高身体免疫力。

但水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，对于糖尿病患者来说，这些糖容易升高体内的血糖，并且大部分水果吃起来特别甜，因此很多糖友都不敢食用水果。

 

那么，得了糖尿病以后，还能继续吃水果吗？

内分泌科医生表示：糖友们在选择食物的时候不要单凭口感，对于大部分糖尿病患者来说，完全不吃水果大可不必。

因为水果中的营养很丰富，这些营养对于糖友来说，可以帮助补充体力，保护胃肠道功能。

如果长期完全不吃水果的话，很容易导致机体缺乏维生素，有可能降低身体免疫力，并不利于身体健康。

另外，很多水果并不一定都是高糖分的，一些低升糖指数的水果，糖友们还是可以适量食用的。

下面，为大家介绍5种糖尿病“专属水果”，不但不会影响血糖波动，还有利于血糖的稳定。那么，糖尿病患者适合吃哪些水果？

 

樱桃

樱桃虽然吃起来很甜，但是樱桃属于低升糖指数食物，并且樱桃中富含花色素苷，补充维生素C，补充机体营养，帮助更好的控稳血糖。

对于糖尿病患者来说，日常生活中可以适量地食用樱桃。

柚子

柚子的含糖量也非常低，属于低糖分水果。所含有的维生素C和类胰岛素成分比较高，不但能够给糖尿病患者提供较多的维生素，还有着平稳血糖的作用，柚子富含膳食纤维，帮助促进肠道的蠕动，预防便秘。

糖友们不妨在两餐之间，适量的吃一些柚子，也可以帮助更好的控稳餐后血糖。

草莓

草莓属于低升糖指数水果，水分多，营养丰富，很适合糖尿病患者食用，草莓中的维生素和果胶成分多，可以帮助降低餐后血糖的上升，糖友们可以将草莓做为早餐的一部分或者放于两餐之间做为加餐。

小青瓜

小青瓜的含糖量很低，既可以做蔬菜也可以做水果，小青瓜主要含有大量的维生素和水分，既促进消化，也能促进肠道蠕动。

另外，因为小青瓜热量很低，可以很好控制体重，对于胖糖友及血糖不稳定的朋友非常有利，日常生活中不妨吃一些。

圣女果

圣女果也就是小西红柿，西红柿中主要富含多种维生素，各种矿物元素非常多，含糖特别低。

对于糖尿病患者来说，在两餐之间可以适当的吃一些圣女果，能够起到补充营养元素、利尿以及稳定血糖的作用。

总之，如果患上糖尿病，大家不要过分忧心，可以及早调整好自己的饮食，避免长期大量食用糖分过高的食物。

在血糖控制平稳的情况下，可以选择一些低升糖指数的水果，既可以补充维生素，也可以达到控稳血糖的效果。

需要注意的是，进餐前后都可以做好血糖监测，在了解自己血糖情况的前提下，合理搭配自己的三餐饮食。

有些糖友体检时才发现，原来自己不止血糖高，血压、血脂，尤其是血压的升高更为明显。

 

为什么会这样呢？只是因为三高不分家，它们都是同一个妈妈生的，妈妈的名字叫“代谢综合征”

 

得代谢综合征很重要的一个原因就是胰岛素抵抗。由于有同样的致病因素，糖友很容易变成“高人”。 那如果遇道血压增高，我们有没有办法改善呢？

 

如果在未使用降压药物的情况下，非同一天3次测量上肢血压，均 ≥ 140/90 mmHg，那么就是高血压了。

 

 

糖尿病与高血压会相互加重

 

①高血糖时，血液变粘稠，“糖毒性”让血管壁易受损，这让动脉失去弹性而变得僵硬，血管阻力增加，从而血压升高。若糖尿病损害了肾脏，血压升高则更加明显。

 

②如糖友身体肥胖、吃得太咸、过量饮酒、长期精神紧张和体力活动不足，得高血压的可能性又进一步增加。

 

③糖尿病与高血压的并存，使冠心病、脑梗塞、脑出血、糖尿病肾病及视网膜病变的发生和进展风险明显增加。

 

④在糖尿病常规治疗的基础上，如糖友血压超过 120 / 80 mmHg 即应调整饮食、运动等生活习惯，预防高血压的发生。

 

所谓民以食为天，我们可以通过食物起到控制血压的作用，诺诺推荐大家几种蔬果，帮助大家控制血压。

 

适合高血压糖友吃的蔬果

 

芹菜

 

芹菜是人们餐桌上的一种低热量高纤维的绝好蔬菜。芹菜含有蛋白质、碳水化合物、维生素P、叶酸、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养成分，芹菜具有平肝清热、祛风利湿之效。

 

现代药理研究表明，可在服用降压药物的同时，辅以芹菜食疗，这对平稳降压颇有益处。

 

苦瓜

 

也叫凉瓜，是人们夏季用来清暑祛热的常见蔬菜。苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃；苦瓜含有大量的清脂素，可以减肥瘦身；苦瓜所含的生物碱类物质，有利尿活血、消炎清热、清心明目的功效。

 

另外，苦瓜中的苦瓜苷和类似胰岛素样物质，具有良好的降血糖作用。

 

洋葱

 

很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病。到了今天，医学证明洋葱确实能够调节血糖，而且不论生食还是熟食都同样有效。

 

洋葱内含有类似降糖药物的化学成分，具有刺激胰岛素合成和释放的作用。有研究证实，洋葱具有对抗肾上腺素的作用，能舒张血管，降低血压。

 

芦笋

 

又名石刁柏、龙须菜，被称为“蔬菜之王”。芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，营养价值很高。

 

中医认为，芦笋味甘性寒，归肺、胃经，有清热解毒、生津利水的功效，可用于糖尿病高血压的辅助治疗。

 

柚子

 

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素成分，有降糖、降脂、减肥、美容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

 

此外，柚子含有生理活性物质柚皮苷，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病也有较好的预防作用。

 

 

常吃这些食物对高血压有好处，那么，除此之外，我们还应该在日常生活中注意哪些方面呢

 

做好这些细节，为降压助力

 

• 避免肥胖：体重尽量接近理想值，理想值（kg）= 身高（cm）-105，男性腰围宜＜90 cm，女性腰围宜＜85 cm；
• 限盐：每日食盐摄入量不宜超过 6 克，已患高血压者不超过 3 克；
• 戒烟限酒；
• 注意生活细节：避免屏气运动或排便时用力过度，引起血压波动；保证睡眠，舒缓心理压力；
• 监测血压：没有发生高血压的糖友，每月至少测量一次血压；将控制在 130 / 80 mmHg 以下。

糖尿病人可以放心吃无糖食品吗？对血糖影响大吗？今天来看看老糖友分享的经验。

 

1、老糖人华华

说起无糖食品种类很多，有饼干类，主食类，糕点类，饮料类，冲调类，糖果蜜饯类，代糖类，奶粉类，坚果类等等。

根据国家标准无糖食品并不是一点糖分都没有，而是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，不高于5克属于低糖食品。

因此，目前市场上多数所谓无糖食品只是“低糖”，远未达到“无糖”。我所选择的无糖食品主食类是全谷物扁粮，饼干类如纤缘饼干，粗纤代餐饼干，太空轻食低Gl代餐饼干，饮料类纯牛奶，冲调类纯燕麦片、纤缘粉，代糖类木糖醇牛轧糖，奶粉类阿尔发牌富铬奶粉，原味坚果云南丑核桃等等。

不过这所有无糖食品都含有碳水化合物（就是葡萄糖），所以不能多吃，想吃一定要计算好热量，减少主食的量，在两餐之间加餐吃，控制好一天的总热量，这样既能吃到美味的零食，解了馋，又不增加胰腺负担，血糖平稳。

注意在选择无糖食品时一定要看配料表，它使用了什么糖，则会一目了然。糖友最好做到心中有数。

2、老糖人朱珠

无糖食品是糖人们一直追爱的食品，记得十多年前，我给老妈买无糖食品是在专卖店里买，现在超市及网上也可买到了。

无糖食品种类很多，据我所知有无糖主食类，比如无糖糕点、月饼、汤圆等，还有无糖饮料类，比如无糖酸奶等，还有无糖的糖果类，比如无糖口香糖、糖果等，还有奶制品类，比如无糖奶粉、巧克力，还有就是日常我们做饭使用的调料类，比如无糖酱油、醋。

虽然无糖食品是很多糖尿病患者喜欢淘的食物，认为可以放心吃、随意吃。其实不然，“无糖”并非真正的无糖，包装上的无糖主要指不添加蔗糖，蔗糖指白砂糖、冰糖、红糖等，而影响血糖的主要是碳水化合物。

所以，大家在购买时一定要谨慎，多看看食品包装上的营养成分表中碳水化合物含量是否为零就行，总之，不管是啥无糖食品，糖人在饮食上还是牢记管住嘴别贪吃。

 

3、老糖人安安

真正的无糖食物是不存在的，无糖食品只是用甜味剂取代了蔗糖，比如我买过的饼干，包装盒上注明“不添加蔗糖”，但是饼干本身是用面粉做的，面粉含碳水化合物，吃了同样会升高血糖；又如无糖奶粉只是未混有蔗糖，而奶粉中原有的乳糖并没有减少，乳糖经消化后仍可分解成葡萄糖和半乳糖。

当然，无糖食品也不是一点都不能吃，我一般都是在两餐之间、血糖不高时加餐适量食用。想要控制好血糖，还是要驾驭好五驾马车，特别是严格控制饮食，管住嘴迈开腿，即使没有无糖食物，也可以健康控糖。

香甜多汁的水蜜桃、清凉解渴的大西瓜、色香味俱全的玫瑰香……

    

面对种类繁多的水果，任何人都抵抗不住美味的诱惑。

     

然而奈何身患糖尿病，想吃又怕血糖升高，让多数病友对水果含泪say“拜拜”。

     

那么，糖尿病患者到底能不能吃水果呢？

伟人说过，任何不以结婚为目的的搞对象都是耍流氓。那么，任何离开水果种类和数量的谈论升血糖都是不要脸。

一般来说，判断一种水果对血糖的影响要考虑三方面问题：升糖指数、摄入的量以及进食时间。

一 首先引入一个概念——升糖指数(GI)：

它反映的是食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般来说低升糖指数的食物对血糖的影响小，高升糖指数的食物对血糖的影响大。

我们习惯上定义大于70的为高升糖指数食物，55-70为中升糖指数食物，小于55为低升糖指数食物。

下表列出常见水果的升糖指数：

        
我们在选择的时候尽量选择低升糖指数的水果，这样可以减小水果对血糖的影响，如橙子、柚子、柠檬、桃儿、李子、草莓、樱桃、西瓜等。
     

这里要特别提一下西瓜，虽然我们看西瓜的升糖指数是72，但西瓜含的水分多，大量的水分可以减少我们摄入的量并且稀释血糖的浓度，因此糖尿病患者是可以适当吃西瓜的。
       
而像大枣、柿饼、葡萄干、桂圆、荔枝要避免吃用。
         
总体原则而言，可以吃那些水分大、含糖低的水果，而那些含糖量高、水分少，特别是加工成果脯的就不要吃啦。

二 我们一般建议每天吃水果的量是150-200克，如果超过200克就要相应的减少主食的量了。

当然这个量也不是绝对的，并且每个人对水果的反应也不同，同样吃一样大的苹果，有些人血糖波动就会很大，这就需要我们在平时养成监测血糖的好习惯，寻找出适合自己的水果的量。水果虽好，可不要多吃哦。

三 吃水果的时间最好选择两餐之间，通常建议选择在上午9:30-10:00，下午3点半左右或者睡前1小时。

有些人习惯饭后吃点水果，认为有助于消化，这对于控糖来说的不利的。
    
我们一般不主张餐前或餐后立刻吃水果，否则容易导致一次性摄入过多的糖水化合物，造成餐后的高血糖，同时也会加重胰腺的负担，造成胰岛功能的损伤。
      

       
最重要的事情一定要放在最后说，那就是吃水果之前一定不要忽略一个前提，一定要保证自己的血糖控制良好的情况下再考虑如何优雅的吃水果。
      
一般来说，空腹血糖在7mmol/L左右，餐后2小时血糖在10mmol/L以下，糖化血红蛋白不超过7%的前提下才可以适当享受水果的美味，如果空腹血糖都已经超过10mmol/L以上就需要暂缓摄入水果了。
     
由此可见，只要掌握了科学、适时、适量的原则，糖尿病病友也是可以享受水果的美味的。

大多数水果都是比较甜的，所以很多糖尿病人不敢吃，生怕血糖一下子就升高了。不过，在血糖平稳的情况下，糖尿病人并不是完全不能吃水果，也是可以适量食用的。那么，哪些水果是糖尿病人的首选呢？

实际上，因为影响血糖的因素主要是食物的含糖量跟升糖指数，所以，适合糖尿病人的水果，应该是那些含糖量相对较低，升糖指数较低的水果。

 

低糖水果

一般来说，含糖量在10%以下的水果，即每100g水果中含糖量少于10g，就可以称之为低糖分的水果。

常见的低糖分水果包括：柚子、橙子、柠檬、桃子、枇杷、草莓、樱桃等，对于此类水果，还是比较适合糖友的，也适合高血压、高血脂、肥胖人群。

建议食用量：在血糖稳定的情况下，每天可以食用100-200克左右，建议在两餐之间，分多次食用。

中含糖量水果

一般来说，含糖量在10%-20%之间的水果，称为中含糖量水果。

日常生活中，常见的大部分水果都属于低、中含糖量水果，比如苹果、芒果、杏、无花果、荔枝等等，糖尿病友吃这些水果的时候，需要稍微限制食用量。

建议食用量：在血糖稳定的情况下，建议每天食用100克左右，另外应适当减少下一餐的主食摄入量，以免总热量超标。水果最好在两餐之间吃，不要做成果汁再吃。

高含糖量水果

含糖量超过20%的水果，就可以称为高含糖量水果。这些水果大多数的甜度也是比较高的。

常见的高含糖水果，包括：大枣、香蕉、菠萝蜜、桂圆、榴莲等，一般越是熟透的水果，甜味也会越明显，一般也代表它的含糖量比未成熟的时候增加了许多。

建议食用量：高含糖量水果，糖友应尽量避免食用或尽量少吃，特别是血糖控制不佳的时候，当然，如果只是想尝尝味道，吃上少许，还是不怎么影响健康的。

所以，以上水果的含糖量，其实也只是给糖尿病友们提供一个参考，比如枣子，青枣、红枣、干枣，这几类的含糖量很可能是完全不一样。

糖友们在选择水果的时候，可以参考书籍上的升糖指数，但这并不代表某一种水果的升糖指数是固定不变的，吃水果的时候，最好多测测血糖，这样可以了解它对血糖的影响。

在血糖控制不佳的时候，比如空腹血糖总是超过7，餐后两小时血糖经常高于10，就可以尽量少吃水果，用西红柿、黄瓜等蔬菜来代替水果。

 

糖尿病人吃水果的注意事项

在血糖控制得比较好的情况下吃水果，包括糖化血红蛋白、餐后空腹血糖都还好的情况下，比如糖化低于7.5mmol/L。

每次吃水果的量不要太多，建议控制在100-200克。

吃水果注意分餐，比如吃一个苹果，可以每次吃半个，上午吃半个，下午吃半个。

吃完水果后可以结合餐后运动，或者体力劳动，以便消耗这些糖分。

吃了水果，需要同时适当减少主食量、淀粉类的食物摄入量。

尽量不吃或少吃红枣、榴莲等高糖的水果。

总之，对于糖尿病人来说，无论低糖水果还是高糖水果，并不是绝对不能吃，当然高糖水果尽量少吃。临床一般建议糖尿病患者在两餐之间，吃半个苹果、梨子等低、中含糖量的水果，这样对血糖的影响就不会太大。

对于很多糖尿病患者来说，最苦的不仅是每天都要吃药，打胰岛素，还有看到想吃的食物不敢吃。

因为糖尿病的治疗是长期的过程，如果在控糖的过程中稍微没有注意，不小心让血糖飙升了，更容易引起身体的损害。

因此，糖尿病人的身心都容易备受煎熬。

其实，所有的糖友们都不必过于忧心，平常生活里需要多注意饮食，日常一些需要忌口的食物注意好了就可以了。

还是有很多食物大家都可以安心吃的，以下4类食物糖尿病患者可以选择吃，对控制血糖有好处：

 

叶类的蔬菜

我们提倡糖尿病患者朋友多吃蔬菜，尤其特指的是叶类蔬菜，叶类蔬菜富含多种营养物质，对身体健康有好处，而叶类蔬菜的糖分含量低，并且维生素高，对血糖的影响并不是很大。

并且叶类蔬菜热量普遍都低，只要注意好烹饪方式，也不会对体重有什么影响。因此日常生活中糖友们还是可以多选择这类食物。

鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白，糖尿病患者可以把鸡蛋作为早餐，例如水煮鸡蛋就非常不错，补充身体营养。

也可以把鸡蛋炒苦瓜，炒辣椒作为正餐菜肴也非常不错。有的朋友会担心鸡蛋中的胆固醇，其实一个蛋黄的胆固醇并不超标。

而且蛋黄中有丰富的卵磷脂，对身体健康很有好处，1天1个，糖友们可以安心食用。

黄瓜

黄瓜这个食物水分多，膳食纤维多，热量低，完美符合了糖尿病患者需要控制饮食的要求，黄瓜属于低升糖指数食物。

日常生活中可以把小黄瓜作为早餐蔬果，也可以作为解馋零食，在正餐的时候，可以搭配做菜肴比如黄瓜炒瘦肉，黄瓜炒鸡蛋等，都是非常不错的佳肴。

 

纯奶制品

日常生活中纯奶制品糖尿病患者还是可以适量喝的，纯奶中富含较高的蛋白质和钙质，可以为身体补充营养，预防骨质疏松，尤其是一些老年糖尿病患者，更需要补充这部分食物的营养。

但是需要注意的是，奶制品说的是纯奶制品，不是市面上说的一些奶制品饮料，那类乳类饮食含糖量，并不适合糖友食用，大家还是喝纯牛奶和无糖酸奶就可。

其实糖尿病发生之后，需要注重合理饮食，并不是意味着所有的食物都不能吃了。

生活中做好食物合理搭配，营养均衡摄取就可，日常做好血糖监测，听从医生嘱咐按时服药，更好控稳血糖。

我们都知道，水果富含丰富的维生素、膳食纤维，果胶以及矿物质，是其他食物无法比拟的。但水果中也含有大量糖分，对于糖尿病患者来说，食用时要多加注意。因为有的水果糖分是很高的，并不适合糖尿病患者食用，否则很容易加重病情。今天我们就来介绍一下哪些水果含糖量较低，而糖尿病患者也是可以食用的。

  

 

猕猴桃

 

猕猴桃，相信大家都不陌生，它含有丰富维生素c，能够提高抵抗力和免疫力。另外其中含有的肌醇物质，和天然糖醇类物质一样，具有调节神经传导效应和细胞内激素的作用，也可以预防抑郁症和糖尿病。除此之外，它含有的膳食纤维，能刺激细胞分泌胰岛素，帮助控制血糖。

 

  
山楂

 

山楂中含有大量的钙，能防止糖尿病并发血管疾病。另外含有的黄酮类物质维生素c以及胡萝卜素能促进食物消化，并降低血脂，保护心血管。尽量饭后1~2个小时后吃，每天吃3~4个即可。

  
柚子

 

柚子汁中含有大量胰岛素样成分，能降低血糖，可防止糖尿病并发高血压和动脉粥样硬化。同时也能增强抵抗力，防止感染和感冒。但柚子性寒，体质虚寒和脾胃虚弱的人群要少吃。另外，注意每天吃柚子的量不能超过80克。

  
柑橘

 

中医上说，柑橘具有养阴生津以及促进食物消化而且能止咳化痰。柑橘能防止血糖突然升高，补充身体所需要的维生素B1，但冬季天气干燥尽量少吃，以免引起身体上火。吃柑橘时不要把外面白色的橘络扔掉，因为橘络是一种中药，可以止咳化痰，缓解胸胁胀痛。

  
番石榴

 

糖尿病人每天可吃半个番石榴，番石榴含有大量的番石榴多糖和铬元素，能保护胰岛细胞，利于病情恢复，但对于习惯性便秘以及有内热的人尽量少吃。

  
梨

 

梨虽然很甜，但对餐后血糖影响比较小，适量吃梨能降低血压，具有镇静和清热泻火效果，但不适合脾胃虚寒的糖尿病人群。

 

苹果

 

苹果中含有丰富的果胶，能加快血液中胆固醇代谢速度，降低胆固醇水平，可分解脂肪，防止糖尿病并发高胆固醇和高血脂症。另外苹果中含有丰富黄酮类和多酚类化合物，具有抗氧化功效，能清除对身体有害自由基以及有毒重金属，提高心肺功能，改善呼吸系统，防止糖尿病并发肺部疾病。除此之外苹果中含有的铬能提高对胰岛素的敏感性，帮助稳定血糖。

  
樱桃

 

樱桃也是一个很好的选择，樱桃里面有丰富的花青素苷，而这种元素可以起到抗氧化的作用，花青素苷可以起到控制血糖的功效，所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的。

 

樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的，这两种食用方法均有着降血糖的作用。

  
猕猴桃

 

猕猴桃的维生素丰富，含糖量低营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果，糖尿病患者多吃一些猕猴桃，对于身体是有很大的益处的。

  
最后提醒大家，在摄入这些水果的时候，一定要控制好量，不能多吃，否则累计摄入量达到一定标准也会引起血糖升高。糖尿病患者一定要做好预防工作，树立正确的进食观，采取合理的生活方式。

草莓香甜多汁，是一种很多人喜爱的水果，草莓含糖分并不是很高，因此糖尿病的患者吃草莓不需要担心血糖会升高，同时还可以帮助控制血糖，有效防治糖尿病。尤其是有些糖尿病患者同时伴随着便秘的症状，适当吃些草莓中，其中含有丰富纤维素还可帮助防治便秘。

很多人在平时喜欢吃草莓，但如果发现得了糖尿病就不知道能不能吃草莓了，专家介绍说草莓当中含有的各种营养成份可以在人体当中轻易被消化、接收，多吃也不会受凉，糖尿病的患者是可以适当吃一些草莓的，并且多吃草莓还具有很多好处。

 

糖尿病人吃草莓的好处有哪些?

草莓含糖分并不是很高，因此糖尿病的患者吃草莓不需要担心血糖会升高，同时还可以帮助控制血糖，有效防治糖尿病。尤其是有些糖尿病患者同时伴随着便秘的症状，适当吃些草莓中，其中含有丰富纤维素还可帮助防治便秘。

吃草莓的四大好处不能错过：

一、研究发现草莓中含有丰富的果胶，叶酸，铁，铜，钙，尤其含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，吸收，同时起到滋补调节肠胃的作用。

二、草莓当中还含有鞣酸这种物质，可以减少机体吸收致癌物质，从而起到预防癌症的作用。

 

三、草莓的营养价值表现还表现在含有丰富的维生素C，可以有效的预防坏血病、高血压、心绞痛、脑溢血、动脉硬化等疾病。除了维生素C含量丰富外，其中还含有维生素A、维生素B1、维生素E、维生素PP、维生素B2、天冬氨酸、草莓胺、花青素等营养物质。

四、草莓中还含有胡萝卜素，而胡萝卜素也是分解维生素A这种营养物质的主要成分，中医认为这些营养物质还具有明目养肝的作用。

以上就是对糖尿病病人吃草莓的好处以及相关介绍了，希望大家看完上述内容可以从中受益，虽然说吃草莓有很多好处，但是一次也不能吃得太多，在平时生活中，糖尿病患者也要注意戴医生指导下改善饮食习惯，才可尽快将血糖控制在理想的水平。

糖尿病人的饮食要注意的极多，许多人知道樱桃营养价值高，但糖尿病能吃吗，本来樱桃中富含一种花色素苷，可有效地下降糖尿病病人体内的含糖量，糖尿病人是能够少吃的。

 

樱桃的营养是非常多的，像是维C还有铁质的含量都是非常高的，所以吃吃樱桃能够益气养颜，是一种美容生果，对女人尤其适用。贫血的人无妨多吃些樱桃来弥补铁质。那么，糖尿病人能够吃樱桃吗?这个问题许多患者朋友都想要了解，下面一同来了解下。

 

樱桃含铁量高，而它的集铁量是所有的生果里边最高的，而且铁是组成人体血红蛋白、肌红蛋白的质料，在人体免疫、蛋白质组成及能量代谢等过程中，发挥着主要的效果，同时也与大脑及神经功用、变老过程等有着密切关系。常食樱桃可弥补体内对铁元素量的需求，推进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

加拿大的生物试验上表明，说我们多吃一些酸的樱桃也许有助于防止心脏病和糖尿病。该研讨对老鼠的动物试验标明酸的樱桃粉可使老鼠体内炎症、体内脂肪量、体重增加量，血液内的胆固醇含量处于较低低水平。

 

密歇根州大学研讨者近来从樱桃中提取出花青素，并从啮齿类动物体内取出制作胰岛素的胰腺细胞，检测花青素对这些细胞的效果。触摸花青素后，细胞的胰岛素生成会升高一半。有一例触摸最有活性的花青素后胰岛素生成增加快到一倍。

 

研讨过程中，研讨人员将酸樱桃全粉混入一些具有高脂肪的食物当中，在这项研讨人员发现老鼠摄入含樱桃粉的食物的体重的增加量要比摄入不含樱桃粉食物的体重增加量低，而且可致使心脏病和糖尿病的炎症也显着削减，别的胆固醇含量也比对照老鼠低。

看了以上的介绍，如今你知道了糖尿病人是能够吃适当的吃樱桃的，可是一定要注意吃的量，吃的过多也许会引起铁中毒。需求注意的是，肾病病人不宜吃樱桃：樱桃每100克含钾258毫克，关于有肾病病人可不是一个小数字。肾病病人如果肾脏调节水分和电解质的功用损失，病人就会发作少尿和水肿。少尿时，因为排钾削减可有钾潴留，如果病人食用过多的樱桃，病人就会呈现高血钾，严峻时乃至也许要挟生命。

 

 

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糖尿病患者能不能吃水果？一股脑地拒绝新鲜美味的自然馈赠，虽然可以达到很好地控制血糖的目的，但对于糖尿病人来说，心情可能就不那么地美丽了~其实，糖尿病也可以吃水果，水果品种多样选择，促进营养均衡。健康饮食有一个标准就是食物多样化，不同水果富含的营养元素不同，吃得杂一点，能获取更多的营养，并且能促进营养平衡。只是这5点注意事项要牢牢记在心上哦！

 

一、血糖达标再吃水果

 

吃水果后2小时，血糖如果上升太高，则应减少进食量。食物的物理性质（软、硬、生、熟、水分和酸度等）与血糖也有关。空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白7.5%以下，血糖无较大波动者，可以选食含糖量低和味道酸甜的水果。

 

 

二、吃水果要选对时间段

 

吃水果的时间最好选择两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在9:30、15:30、晚饭后1小时或睡前1小时。吃水果的具体时间还需根据自己的实际用餐时间来定。

 

三、糖尿病人吃水果要限量

 

选用水果时应注意扣除与所吃水果能量相等的主食食量。常见的水果与主食之间的等能量关系为：

 

25克米面类主食提供的能量约为86千卡，提供相同能量水果的量分别为：柿子和鲜荔枝约120克；香蕉约100克；梨、桃和苹果约200克；草莓约300克；西瓜约350克。

 

 

糖尿病病人吃水果时，一次不要超过200克，一天不要超过350克为宜，还应减少相应的主食量。正餐时作为主食的部分替代，进食水果要相应地减少主食的摄入量，少食25克的主食可换苹果、橘子和桃子150克，梨100克或西瓜500克等。

 

四、适合糖尿病人的水果种类

 

每100克含糖量小于10克的水果，橘子、樱桃、柚子、柠檬、杨桃、李子、杏、枇杷、橙子、硬桃、草莓、番茄和青瓜等。此类水果是糖尿病病人食用水果的首选。

不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿和黄瓜，含糖量在5.0%以下，又富含维生素，可以替代水果，适合糖尿病病人食用。

 

五、这些水果糖尿病人不能吃

 

每100克含糖量高于20克的水果，桂圆、榴莲、香蕉、冬枣、红枣以及各种蜜饯果铺（如蜜枣、柿饼、葡萄干和杏干等）不宜选用。

 

食物被加工得越碎越烂，越容易消化与吸收，餐后血糖升高也越显著。因此，不要吃精加工的水果，如果酱、果泥、果汁和水果罐头等。

 

吃水果要吃新鲜的，不要榨汁，也不要选择干果类，更不要发酵、蒸煮和烤。果汁太容易吸收了，不仅不利于控制血糖，而且会带来更多能量。而干果（如葡萄干、桂圆、干枣和柿子饼等）丧失了大部分水分，含糖量较高，还容易一不小心吃多了，不利于控制血糖。其他加工方式可破坏水果本身的营养价值，等于花钱买罪受。

消渴症，即我们常说的糖尿病，是一种常见的慢性代谢性疾病。它以多饮、多尿、多食以及消瘦、疲乏、尿甜为主要症状，严重影响患者的生活质量。

糖尿病的治疗并非一蹴而就，而是一个系统的管理过程。这包括饮食控制、运动锻炼、血糖监测、药物治疗以及自我管理等多个方面。

在饮食方面，糖尿病患者应该遵循以下原则：

• 控制每日摄入的总热量，避免肥胖。
• 均衡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。
• 少食多餐，避免一次性摄入过多热量。
• 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

除了饮食控制，运动也是糖尿病治疗的重要环节。适当的运动可以增强体质，降低血糖，改善病情。

药物治疗方面，常见的降糖药物包括磺脲类药物、双胍类药物、胰岛素等。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物进行治疗。

血糖监测也是糖尿病治疗的重要环节。患者需要定期监测血糖，了解病情变化，及时调整治疗方案。

除了以上措施，患者还需要进行自我管理。这包括学习糖尿病知识，了解病情，掌握自我监测血糖的方法，以及学会应对各种并发症。

总之，糖尿病的治疗需要患者、医生和社会的共同努力。只要患者积极配合治疗，坚持科学的生活方式，就一定能够控制病情，享受健康的生活。

双脚麻木是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致双脚麻木的原因：

1. 生理因素：长时间站立或行走可能导致脚部血液循环不良，从而引起麻木。此外，长时间保持同一姿势也可能导致脚部麻木。

2. 神经系统疾病：脊髓型颈椎病、腰椎间盘突出症等神经系统疾病可能导致神经受损，进而引起双脚麻木。这些疾病通常伴随其他症状，如疼痛、无力等。

3. 糖尿病：糖尿病周围神经病变是一种常见的并发症，可能导致手足麻木。这种麻木通常从脚部开始，并逐渐向上蔓延。

4. 心血管疾病：动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病可能导致外周循环障碍，从而引起双脚麻木。这种麻木可能在夜间加重。

5. 其他原因：缺乏维生素B12、甲状腺功能减退、尿毒症等也可能导致双脚麻木。

针对双脚麻木的治疗方法取决于具体原因。以下是一些常见的治疗方法：

1. 生活方式改变：改善生活习惯，如戒烟、限酒、保持健康体重、进行适量运动等，有助于改善双脚麻木。

2. 药物治疗：根据具体原因，可能需要使用抗凝血药物、神经营养药物等。

3. 物理治疗：物理治疗，如按摩、牵引、理疗等，有助于缓解症状。

如果双脚麻木症状严重或持续存在，请及时就医，以便进行正确诊断和治疗。

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，其治疗和饮食管理一直是患者关注的重点。然而，在治疗过程中，一些误区常常导致患者治疗效果不佳。本文将针对糖尿病治疗中的六个常见误区进行解析，帮助患者更好地进行自我管理。

误区一：糖尿病无法治愈

有些患者认为糖尿病是无法治愈的疾病，因此对治疗失去信心。实际上，虽然目前尚无根治糖尿病的方法，但通过合理的饮食、运动和药物治疗，可以有效控制血糖，降低并发症风险，提高生活质量。

误区二：无糖食品可以随便吃

市场上许多无糖食品宣称可以替代主食，让糖尿病患者放心食用。然而，无糖食品并非完全不含糖，其中可能含有其他糖类替代品，同样会影响血糖。因此，患者应控制无糖食品的摄入量，并将其热量计算在每日总热量范围内。

误区三：肉类可以代替主食

有些患者认为肉类不含糖，可以代替主食。然而，肉类中含有较高的脂肪和胆固醇，过多摄入会增加肥胖和心血管疾病风险。因此，患者应保持荤素搭配，合理控制蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。

误区四：胰岛素可以随意增加剂量

有些患者为了应对饥饿，会自行增加胰岛素剂量，认为这样可以将多吃的食物抵消。实际上，这样做会导致血糖波动，增加低血糖风险，不利于病情控制。患者应遵医嘱，合理调整胰岛素剂量。

误区五：中药可以替代口服降糖药

有些患者认为中药可以替代口服降糖药，认为中药副作用小。实际上，中药虽然可以辅助治疗糖尿病，但不能替代口服降糖药。患者应在医生指导下，合理选择治疗方案。

误区六：控制主食量即可控制血糖

有些患者认为主食进入体内会转化为糖，因此越少越好。实际上，主食摄入过低会导致蛋白质和脂肪分解过多，引发酮症酸中毒等并发症。患者应保持合理的碳水化合物摄入，避免血糖波动。

总之，糖尿病治疗需要患者积极配合医生，遵循科学的治疗原则，才能取得良好的治疗效果。

　　避孕药，作为现代女性常用的避孕方式之一，在保护女性免受意外怀孕困扰的同时，也引发了一些关于其安全性的讨论。那么，避孕药到底有多伤身呢？今天我们就来聊聊这个话题。

　　首先，我们需要了解，避孕药并非万能，它也存在一定的副作用。根据药效起效时间，避孕药大致可以分为三类：紧急避孕药、短效避孕药和长效避孕药。

　　紧急避孕药，顾名思义，是在性行为后72小时内紧急使用的。由于它含有高剂量的激素，可能会引起恶心、呕吐、不规则子宫出血等症状，因此不建议长期服用。

　　短效避孕药，是目前应用最广泛的避孕药之一。它通过抑制排卵，从而达到避孕效果。但需要注意的是，短效避孕药可能会引起恶心、呕吐、乳房胀痛等症状，并且可能影响生育能力。

　　长效避孕药，顾名思义，是一种长效的避孕药物。它通过抑制排卵，达到避孕效果。但需要注意的是，长效避孕药可能会导致月经不调、经量减少等症状，甚至可能出现闭经。

　　那么，哪些人群不适合服用避孕药呢？一般来说，患有内分泌疾病、妇科肿瘤、月经稀少、高血压、肥胖症等疾病的女性，以及年龄在35岁以上吸烟的女性，都不宜服用避孕药。

　　总之，避孕药并非万能，我们在选择避孕方式时，应根据自身情况，在医生的建议下进行选择。

糖尿病足溃烂是一种常见的并发症，它并不是一种传染性疾病。其主要原因是糖尿病患者由于血糖控制不佳，导致足部血液循环障碍，从而引发溃疡。

糖尿病足溃烂的治疗需要综合管理，包括局部清创、换药、血糖控制、饮食调理、运动和足部护理等多个方面。

1. **局部清创和换药**：保持伤口清洁，定期更换敷料，防止感染。

2. **血糖控制**：严格控制血糖，定期监测空腹血糖和餐后两小时血糖，根据数值调整降糖药物或胰岛素的剂量。

3. **饮食调理**：低糖、低脂、高纤维饮食，多吃蔬菜、粗粮，少吃油腻食物。

4. **运动和体重控制**：适当的体育锻炼有助于改善血液循环，控制体重。

5. **足部护理**：每天检查足部，保持足部干燥，避免受伤。

糖尿病足溃烂的预防非常重要，患者应定期进行足部检查，及时发现并处理足部问题。此外，戒烟、控制高血压、调脂治疗等也是预防糖尿病足的重要措施。

近年来，糖尿病在儿童和青少年中的发病率逐年上升，引起了广泛关注。其中，空腹血糖水平被认为是预测糖尿病风险的重要因素。近期，一项发表在《Diabetic Med》杂志上的研究发现，空腹血糖与儿童和青少年糖尿病发病率之间存在密切关系。

该研究通过对台湾12,119名学龄儿童进行全国性调查，分析了空腹血糖水平与糖尿病发病率之间的关系。结果显示，随着空腹血糖水平的增加，儿童和青少年患糖尿病的风险也随之上升。当空腹血糖水平超过5.6 mmol/L时，糖尿病的发病风险显著增加。

值得注意的是，空腹血糖水平与糖尿病发病率之间的关系在男孩和女孩中相似，但在12-18岁年龄组中更为显著。研究还发现，6-11岁儿童的最佳空腹血糖阈值为4.75 mmol/L，灵敏度和特异度分别为65%和51%；而12-18岁青少年的最佳阈值为5.19 mmol/L，灵敏度和特异度分别为60%和73%。

除了空腹血糖水平，其他因素也可能影响儿童和青少年患糖尿病的风险，如遗传、生活方式、肥胖等。因此，家长和医生应密切关注儿童和青少年的饮食、运动和体重，并定期进行血糖检测，以降低糖尿病的发病风险。

此外，对于已确诊为糖尿病的儿童和青少年，应及时进行药物治疗和生活方式干预，以控制血糖水平，降低并发症的风险。药物治疗方面，常用的药物包括胰岛素、磺脲类、双胍类等。生活方式干预主要包括合理饮食、规律运动、保持良好心态等。

总之，空腹血糖水平是预测儿童和青少年糖尿病发病率的重要指标。家长和医生应重视儿童和青少年的血糖监测，积极预防糖尿病的发生，并采取有效措施控制血糖水平，降低糖尿病并发症的风险。

低血糖症是老年人常见的代谢性疾病，了解其发病原因对于预防和治疗至关重要。

一、引发低血糖的常见原因：

1. 胰岛B细胞瘤（胰岛素瘤）：这种肿瘤会自主分泌胰岛素，导致血糖过低。

2. 胰岛外肿瘤：某些肿瘤细胞会分泌胰岛素样物质，引发低血糖。

3. 外源性胰岛素和口服降糖药：过量使用这些药物会导致血糖过低。

4. 严重肝病：肝脏功能受损会导致糖原储存减少，糖异生减少，引发低血糖。

5. 乙醇：过量饮酒会导致血糖过低。

6. 垂体、肾上腺皮质功能低下：这些腺体分泌的激素对血糖调节有重要作用，功能低下会导致低血糖。

二、餐后低血糖的常见原因：

1. 胃大部切除术后：由于胃排空加快，葡萄糖吸收过快，导致餐后早期低血糖。

2. 2型糖尿病早期：特别是肥胖患者，胰岛素分泌峰落后于血糖高峰，导致餐后晚期低血糖。

三、低血糖的发病机制：

低血糖会导致交感神经和肾上腺髓质兴奋，分泌肾上腺素等激素，提高血糖水平。但持续低血糖会导致脑细胞功能受损，严重者可引发昏迷甚至死亡。

四、预防与治疗：

1. 定期体检，及时发现和治疗低血糖症。

2. 严格遵医嘱，合理使用胰岛素和降糖药。

3. 适量饮酒，避免过量饮酒。

4. 保持良好的生活习惯，控制体重。

5. 出现低血糖症状时，及时就医。

肥胖已成为全球范围内日益严重的公共卫生问题，与多种疾病的发生发展密切相关。本文将从肥胖与2型糖尿病、冠心病、呼吸系统疾病、关节病等疾病的关系，以及肥胖的成因和预防措施等方面进行科普，帮助大家了解肥胖的危害，并采取有效措施预防和控制肥胖。

首先，肥胖与2型糖尿病的关系十分密切。肥胖会导致胰岛素抵抗，从而增加2型糖尿病的发病风险。此外，肥胖还会影响血脂代谢，导致血脂异常，进一步加重糖尿病并发症的风险。

其次，肥胖也是心血管疾病的独立危险因素。特别是腹型肥胖，与高血压、高血脂等心血管疾病的发生密切相关。肥胖还会增加冠心病的发病风险，甚至导致心肌梗死等严重后果。

肥胖还会引起呼吸系统疾病。肥胖者容易出现肺功能异常，如嗜睡、昏睡、呼吸性酸中毒等。此外，肥胖还可能导致睡眠呼吸暂停综合征，严重影响睡眠质量和身体健康。

肥胖还会导致关节病。肥胖者体重过重，会增加关节负担，导致关节疼痛、肿胀等问题，严重时甚至会导致关节畸形。

那么，肥胖是如何产生的呢？主要原因是能量摄入过高，能量消耗过低。不良的饮食习惯、缺乏运动、遗传因素等都是导致肥胖的原因。

为了预防和控制肥胖，我们需要采取以下措施：

1. 改善饮食习惯：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等健康食物的摄入。

2. 增加运动量：每天保持30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 定期体检：及时发现肥胖相关疾病，并进行早期干预。

总之，肥胖是一种危害健康的慢性疾病。了解肥胖的危害，采取有效措施预防和控制肥胖，对维护身体健康具有重要意义。

粥样动脉硬化斑块是一种常见的血管疾病，其治疗需要综合考虑多个方面。

首先，要积极控制相关危险因素。高血压患者需控制血压，糖尿病患者需控制血糖，肥胖者需控制体重，并维持正常体重。此外，要控制膳食总热量，低盐、低脂饮食，多吃新鲜蔬菜，限制酒精摄入，戒烟。

其次，要适当参加体力劳动和体育锻炼，合理安排工作和生活，保持乐观情绪，避免过度劳累和情绪激动。劳逸结合，保证充分睡眠。

药物治疗方面，可使用他汀类药物稳定斑块，抗血小板药物预防血栓形成，阻塞血管。对于狭窄或闭塞的血管，可进行血管重建治疗。

粥样动脉硬化是一种慢性血管疾病，病因尚不明确。研究表明，血脂异常、高血压、糖尿病、遗传因素、吸烟、体力活动减少等都是其危险因素。其中，低密度脂蛋白胆固醇沉积于受损的内皮下，导致斑块隆起，形成血管狭窄。

在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，定期体检，及时发现并控制病情。

粥样动脉硬化斑块的治疗是一个长期的过程，需要患者积极配合医生的治疗方案，并保持良好的心态。

随着科技的进步，电视已成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，过度沉迷于电视节目，却可能对健康造成不可忽视的影响。本文将探讨长时间看电视可能引发的8种疾病，并为您提供一些预防建议。

1、癌症风险增加

研究表明，长时间看电视的女性患癌症的风险比不看电视的女性高10%。这可能与长时间坐着不动，身体免疫力下降有关。

2、心脏病风险上升

长时间看电视会使心脏病死亡风险增加7%。这可能与看电视时，人们容易摄入高热量食物，导致肥胖有关。

3、糖尿病风险增加

每坐着看1小时电视，糖尿病的发病风险将提高3.4%。这可能与长时间坐着不动，身体代谢减慢有关。

4、肝病风险增加

长时间坐着看电视，患非酒精性脂肪肝的风险将增加9%。这可能与长时间坐着不动，导致脂肪堆积有关。

5、慢阻肺风险增加

长时间看电视，容易导致呼吸道感染，从而增加患慢阻肺的风险。

6、肺炎风险增加

长时间看电视，容易导致免疫力下降，从而增加患肺炎的风险。

7、帕金森氏病风险增加

长时间看电视，可能导致大脑活动减少，从而增加患帕金森氏病的风险。

8、流感风险增加

长时间看电视，容易导致免疫力下降，从而增加患流感的风险。

为了预防这些疾病，建议您：

1. 限制看电视时间，每天不超过2小时。

2. 看电视时，适当活动身体，如做拉伸运动。

3. 饮食健康，避免摄入高热量食物。

4. 保持良好的生活习惯，提高免疫力。