在门诊上，有个患者哭诉，结婚好几年了，一直想要孩子，也做了很多检查，发现自己也没什么问题，怎么就是一直怀不上呢？现在因为不孕的原因家庭关系手打受到了很大的影响，不仅婆婆每天指桑骂槐，老公也开始爱答不理的。随口问了句当医生问到“你爱人的检查结果也都没问题吗？”患者直接愣住了，告知她爱人从来没检查过。对于这种情况，建议她爱人检查检查再确定治疗方案。

 

  

其实这种情况在生活中并不少见，好长时间不怀孕，大部分家庭都认为是女方的问题，一直要求女方做各种检查。其实要怀孕并不单单考验卵子，精子的质量也至关重要。所以如果确定为不孕，夫妻双方都需要进行检查。下面就谈谈对于备孕对时夫妻双方的建议。

 

准备备孕的夫妻双方：

 

（1）首先要改掉生活中的不良习惯，例如抽烟、酗酒、咖啡因的摄入等，这些会急剧降低严重影响男女双方的生殖能力及受孕率。

  
（2）要调整生活作息，尽量少熬夜，合理饮食，保持饮食的均衡，多补充蛋白质，少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜水果、鸡鱼肉，这样有助于提高自身的免疫力，同时有助于提升卵子、精子的质量。

 

（3）双方也要注意避免辐射，开始自觉避免对备孕不利的一些食物、化妆品等东西的使用。

 

（4）重要的一点还有在备孕的过程中，还要保持良好的心态，不要给彼此过多的压力，情绪也会影响受孕的几率，还会直接影响到精子产生。

 

（5）并且要适当的运动，这对于备孕的夫妻双方也是必不可少的。备孕的夫妻双方可以先从这些简单的方面创造容易受孕的条件，如果还是长时间的不无法怀孕，则需要到正规医院进行相关的检查。不仅需要检查女方的各种指标，男方的精子质量、数量等也需要进行检查。需要明确具体是什么原因造成的不孕，然后对症治疗。

 

随着医疗技术的发展，对于不孕症，在临床上有很多的技术手段，例如可以进行试管婴儿等办法帮助想要宝宝的家庭实现愿望。所以，对于不孕的夫妻，要调整好自己的心态，不要因为压力过大而导致受孕几率的降低。

随着现代社会生活水平的提高，优生优育的观念深入人心。许多女性在备孕期间也越来越注重孕前的保健。孕前保健应该怎么做呢？除了我们常说的补充叶酸之外，我们还需从以下三个方面做起：

 

一、孕前夫妻双方的疾病筛查

 

 

首先需要确认夫妻双方是否为近亲结婚，女性自己是否为大龄（＞35岁）生育者。

 

第二步请到专业的医疗保健机构的妇产科医生进行规范的健康检查和孕前咨询，由专业的医生对备孕夫妻的有无家族遗传病史及有无携带相关致病基因进行筛查，例如家族胎儿出生缺陷病史、高血压、糖尿病、乙肝病毒携带者，地中海贫血等。

 

另外还需要通过检查明确自己是否患有慢性病或传染病，生殖道的畸形等，例如高血压、糖尿病、哮喘、乙肝、艾滋病、梅毒等，一旦诊断明确需先治疗控制好疾病再准备怀孕事宜。

 

二、 夫妻双方科学的生活方式

 

（1）饮食上的注意事项：合理膳食，新鲜健康，营养全面，按时进餐，不挑食，不暴饮暴食；在医生的指导下合理补充叶酸、碘、维生素等胎儿发育所需营养物质；夫妻双方都需戒烟戒酒，不能吸食毒品，大量饮酒、抽烟可导致胎儿出生缺陷；女性在备孕期间应少饮浓茶、咖啡等含咖啡因的饮品，咖啡因可造成胎儿敏感；不吃发霉变质的食物，例如发芽的土豆、长霉的花生、坚果；少吃烟熏腌制食品，例如酸菜、腊肠、腌肉等。

 

  

（2）适当的运动锻炼：备孕期间保持良好的运动习惯，不要久坐，尽量减少盯着手机、电脑、电视等电子产品的时间；

 

（3）生活习惯的改变：女性应减少化妆、不烫发染发、不接触有毒的化学产品，例如指甲油、新装修的房子等；少接触放射线，必要时需在医生的指导下做好防护措施；不养宠物，宠物体内可能携带对于胎儿有害的病原体，所以您身边有宠物一定要进行按时接种疫苗做好消毒防虫的工作；尽量不洗桑拿浴、使用电热毯，以避免过高的温度对宝宝的伤害；休息工作环境需保持安静，尽量避免过大噪音长时间干扰；

  
（4）心理情绪的准备：精神愉悦，保持健康、稳定的心理状态。

 

三、疫苗接种。

 

一般来说，怀孕前应接种风疹疫苗、乙肝疫苗和流感疫苗。特别注意风疹疫苗怀孕之后不能补种，另外两种可以在怀孕之后补种。

 

做好孕前保健是预防出生缺陷的前提，祝愿大家都能拥有健康而又聪明的宝宝。

 

 

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男性备孕，最主要的肯定是提高精子质量！

那么，什么样的精子算质量好？

临床上通常可以通过精液常规进行分析，其中主要以精液量、精液颜色液化状态、PH值、浓度、精子活力、精子活动率、存活率以及所含白细胞情况等进行评价（如图为一个成年男性完整的精液常规报告）

 

 

而影响这些评价指标的一个重要因素就是男性体内的含锌量，锌属于人体必需微量元素，在不管是男性的前列腺、睾丸还是在精液的精浆中，都含量比较高，一旦缺乏，会影响男性的生殖功能。

 

曾经就有一项研究通过选取10名男性健康精液，然后分成两组，两组都采用过氧化氢对精子进行刺激破坏，但在其中一组外加一些锌元素，结果发现只有过氧化氢刺激的那组出现严重的精子死亡、精子质膜被破坏，活力下降，大量精子出现DNA损伤；而另一组由于添加了锌的保护，可抑制这种损伤，对精子存活率、活力以及精子DNA都有较好的保护作用。

 

其中主要的原因是锌有很强的抗氧化作用，可延缓细胞膜的脂质氧化，同时适量的锌可以促进精子核成熟、提高其质量，锌基本上参与了精子产生、发育、成熟和受精的整个过程，而且还有一点：锌元素还有一定免疫抗炎作用，缺乏锌元素的男性，容易发生前列腺炎，而前列腺炎是会对精子造成损伤的！

 

因此，男性备孕时缺少了锌，如果真是锌缺乏，那么可能无法与卵子完美邂逅，精子遇到卵子，试想下，几亿精子在一个长约7.5cm，宽5cm的子宫里，需要瞎碰瞎转，寻找出口，缺乏活力精子怎么能找得到出口，而且平均精子进入有卵子的输卵管的时间是17小时左右，这其中对于精子的活力、形态大小以及运动能力都是巨大挑战！

 

所以，有一句话叫做：吃啥能让精子跑得快，锌元素不可缺！

那么，男性应该如何备孕才能提高锌元素等保证精子质量呢?

第一，建议多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证每天不少于100mg；

 

第二，食物中不少于每天摄入12-15mg锌的含量，其中富含锌元素的食物有贝壳类海产品、动物内脏、虾、芝麻、谷类胚芽等；

 

 

第三，可以适当补充一些含硒较高食物比如海带、墨鱼、紫菜等；

 

第四，适当补充一些叶酸也是非常必要的!

1. 维生素B族的定义和生理功能

B族维生素是一个庞大的家族，有老大（维生素B1硫胺素）、老二（维生素B2核黄素）、老三（维生素B3烟酸）、老五（维生素B5泛酸）、老六（维生素B6吡哆醇）、老七（维生素B7生物素）、老九（维生素B9叶酸）、老十二（维生素B12钴胺素）这一系列8个成员。一家人有很多共同的特性，所以经常一起工作互帮互助，增加彼此的作用。

 

B族维生素很重要，但是也容易缺乏。它们最重要的作用之一是产生能量，不论我们眨眼、走路还是思考，身体的一举一动都需要能量，而B族维生素参与到每一次能量的产生中。

 

如果缺少B族维生素，我们每一个细胞的功能就会迅速降低，引起一系列代谢障碍的症状，比如容易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、食欲不振、头痛失眠等各种症状，所以它们有多重要不用多说了。

 

维生素B族特别容易缺乏，这是由它们的物理特性决定的，因为他们都是水溶性的，所以不能在身体里长期保存，每天都需要源源不断地从膳食中摄取，才能保证正常的功能。

 

2. 哪些人最容易缺乏维生素B族？

生活不规律、饮食不健康的人群容易缺乏维生素B族，主要有以下6类人群：

 

总吃精米精面，流失很多B族维生素；

 

总爱吃煎、炸、煲的烹饪方法做出来的菜肴，过度烹饪流失很多B族维生素；

 

甜食和油炸膨化食品吃得多，消耗的B族维生素多；

 

经常喝酒，消耗的B族维生素多；

 

压力大、熬夜多，会消耗大量的 B 族维生素；

 

出汗特别多，尤其在夏天，喝水多，流汗和排尿都增多。如果夏天总容易犯困，那么想想是不是和缺维生素B族有关系了。如果以上6条都存在于你身上，不好意思，你缺乏维生素B族的风险非常高。

3. 与维生素B族相关的疾病

由于维生素B族的功能太强大了，对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、压力、改善发质和皮肤等方方面面都有非常重要的作用，所以如果B族维生素缺乏或摄入不足，就非常容易出现各种病症，比如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、巨幼细胞性贫血、疲劳、脂肪代谢障碍、糖尿病、食欲不振、抑郁失眠、情绪暴躁等，出现这些病症的人群可能需要补充B族维生素啦。比如大家常听说的叶酸，都知道备孕和孕期的时候需要补充，可以预防胎儿发生神经管缺陷。

 

其实除了备孕外，叶酸缺乏居然还与抑郁症有关。临床研究发现1/3 的重型抑郁患者细胞内的叶酸含量偏低。所以容易抑郁的人群，记得关注叶酸摄入的是不是足够哦！

4. 不同人群对B族维生素的不同需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，不同人群对B族维生素的需求量不同，可以找到不同年龄、性别，相应的8种B族维生素的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。

 

5. 提供足够维生素B族的一日醒脑食谱

很多人都觉得多吃蔬菜水果可以补充B族维生素，其实并补不了！除了叶酸在蔬菜中含的比较多之外，其他的大部分B族维生素都不在蔬菜水果中，而是在全谷物、动物内脏，肉类、蛋类，豆类、酵母和奶类中含量更高，所以荤素搭配是补充维生素B族的小窍门。

今天门诊接诊一个28岁女性，自诉在一周前因为月经推迟了几天没有来就用试纸测验发现是两条杠，且已经出现了恶心不适的早孕反应，可是今天却来例假了，月经量跟之前也差不多。女子着急地问道“大夫，你说我怀孕了吗？这孩子还能保得住吗？”患者给我看了她的验孕棒照片，的确是两条红杠。让患者去做彩超，并没有找见孕囊，怎么回事呢？为什么会出现这种情况呢？

  
造成这种情况，有两个方面的原因可以导致。

 

 

首先是试纸问题，一般试纸的准确率大概是75%左右，可能会出现假阳性或是假阴性的结果。你千万不可过分相信你的自测结果。据专家统计，早早孕试纸的正确测试率差异很大，从50%至98%不等。试纸是通过尿中绒毛膜促性腺激素与试纸发生反应，如果是出现两条杠那说明是怀孕，但是试纸也可能与空气中其他物质发生反应出现两条杠的情况，曾经有报道称用一男性的尿液监测，验孕棒也出现了两条杠。所以有这种可能的。

  
其次是生化妊娠的可能，什么是生化妊娠呢？正常情况下，精子及卵细胞在输卵管内相遇，形成受精卵，完后游走到宫腔内进行着床发育成为胎儿，最后娩出。生化妊娠是精子及卵细胞已经形成受精卵，在宫腔内着床时受各种因素的影响未能成功的着床，最后就出现阴道出血，跟来月经一样。生化妊娠多发生在停经的30天左右，所以很多女性未能发现怀孕就已经发生了生化妊娠，以为是来月经。

 

 

那什么原因会导致生化妊娠呢？

 

比较常见的原因是胚胎染色体异常，染色体异常又跟很多原因有关系，例如药物、放射、吸烟、酗酒、环境因素等。还可能是因为受精卵着床的时候女性过于劳累、精神紧张压力过大，导致受精卵未能成功着床，最后只能流掉。

 

上述这个女孩就是因为过度紧张，一听是生化妊娠以为再也不能受孕了或是受孕很困难。其实不是的，生化妊娠还是很常见的现象，不必过于紧张，精神过于紧张也会影响受孕。女性朋友们备孕一定要放松心情，不要给自己太大压力，要调整好自己的心态，自然受孕。

文章首发于 |  蒲荷孕育公众号

 

过去医生们常常把不明原因不孕、复发性流产、反复种植失败等原因归咎为女性的卵子问题，近年来的研究发现，精子在受孕和胚胎发育过程中也扮演了重要角色，包括遗传物质表达异常、表观遗传规律紊乱、DNA完整性降低等。这些与年龄、生活方式、环境等许多因素有关。因此在评估男性生育力时，推荐监测精子的核DNA碎片率（DFI）。

 

 

近年来，随着国家生育政策的改变，越来越多的高龄夫妇有着生育二孩的要求。对于男性来说，“高龄”男性目前通常定义以年龄≥40岁为标准。在男性不育的检测中，除了精液常规以外，精子核DNA碎片率（DFI）是一项反应男性生育力的推荐指标，这个指标对评估男性生殖能力、制定助孕方案非常重要。

 

在人类生殖细胞中，男性精子核DNA主要的功能是将父方遗传物质传递进入卵细胞。而要保证遗传物质精确地传递给后代，则需要精子及卵细胞DNA 保持完整。过去人们更关注卵细胞对胚胎发育潜能的影响，但近来越来越多的研究发现，精子核DNA在受精及胚胎发育过程中起着重要作用。

 

大量前期临床研究显示，在人类自然生育和辅助生殖治疗结局与男性精子质量有着密切的关系。随着男性精子核DNA 碎片率升高，其受精率、着床率及复发性流产率也会相应升高。已有的前期研究显示, 若男性精子核DNA碎片率（DFI） 超过30%, 其正常妊娠的概率会降低。研究表明, 随着DFI升高，精子的正常功能会受到损伤，对精子遗传物质的稳定性造成不良影响。

 

临床上引起精子 DNA 损伤的主要病因，包括精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎等疾病，此外激素、放化疗药物等制剂的使用、抽烟酗酒等不良生活习惯、农药重金属等环境污染物、年龄等都会影响精子核DNA完整性。

 

1 精索静脉曲张

 

精索静脉曲张是最常见的一种男性疾病。已有临床研究发现精索静脉曲张患者的精子DFI较之于正常男性明显增高。研究证明对精索静脉曲张患者进行抗氧化治疗后，精子DFI可有明显降低。近些年来在临床上的抗氧化治疗药物中，左卡尼汀（商品名：东维力口服液）常被作为一种有效的抗氧化剂应用。左卡尼汀在体内微环境中可清除过多活性氧，使精子脱离氧化损伤，减少对精子遗传物质的破坏。

 

2 吸烟

 

有国外研究显示日均吸烟量大于20支或者有10年以上烟龄的男性，其精子DFI明显高于非吸烟健康男性，其精子活力及精子正常形态率也明显降低。

 

 

3 叶酸缺乏

 

循证医学研究表明叶酸缺乏会使甲基基团供应减少导致精子DNA 损伤，叶酸缺乏引起DNA的畸变。同时也有研究发现，随着精浆中叶酸含量降低，精子DFI比例升高。

 

4 年龄

 

对于女性来说，35岁后生育能力开始下降，正常妊娠率下降和流产率升高；而对于男性，其生育力也是随着年龄的增加而减退的，表现为性激素水平的改变和精液质量的下降等。精子核DNA损伤与胚胎停育、流产率的升高均有关，并增加出生缺陷及引起子代异常的风险。

 

随着男性年龄增长，睾丸、前列腺和附睾等器官会逐渐老化，精子活力、正常形态率会随之下降。有研究表明男性年龄＞35 岁组精子DFI明显高于≤35 岁组，随着男性年龄增加，精子DFI随之明显增高增加，精子活力明显降低。国外学者等研究发现35~39岁的男性生育力较之35岁以下的男性稍有降低，然而39岁以后男性生育力每年下降率为21% ～23%；男性年龄45岁以上者，其精子DFI指数较30岁以下男性，精子DFI升高一倍；20~60岁之间，精子DFI逐渐增高终达５倍之多。

 

本中心也对不同年龄段男性的精子DFI与精子质量做过研究，结果显示精子核DNA碎片率（DFI）随着年龄的增加而升高；而年龄与前向运动精子比率成显著负相关关系，也就是说随着年龄增大，其精子活力是降低的，这不言而喻会影响男性的生育能力。

 

综上所述，在这个“二孩”火热的时代，针对“高龄”父亲，不仅仅要进行精液常规分析，检查精子活力、精子畸形率等等是否合格，还推荐检查精子核DNA碎片率，综合评估其生育能力，选择更加合理的生育方式，让“高龄”父亲也能有健康宝宝。

 

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叶酸，大家肯定都不陌生了吧。

相信所有的准妈妈怀孕后肯定都在补叶酸，尤其是孕早期的准妈妈会更加重视。

但是，关于叶酸，准妈妈们总是有很多疑问：

为什么吃叶酸啊？

从什么时候开始吃？

我今天忘吃了明天补回来行吗？

……

 

今天我们就来彻彻底底介绍一下叶酸，让准妈妈们不仅“吃叶酸”还要“懂叶酸”。

叶酸对于预防宝宝畸形有多大作用？

 

引起宝宝畸形的重要原因之一就是缺乏叶酸。

准妈妈要知道，孕早期3个月是宝宝各组织器官形成的关键时期。

在这段时间，宝宝从一个小小的胚胎，长到了差不多有2个圣女果的重量，而且基本上已经发育出明显的人形了。

如果宝宝有畸形的话多半就是在这个时候发生的。

而合理补充叶酸，可以有效地预防宝宝畸形并降低发生出生缺陷的风险。

比如说神经管缺陷，常导致无脑儿等情况，但通过合理补充叶酸可以减少50%-70%的患病风险。

 

什么时候开始吃叶酸？

最好从备孕的时候就开始。

我们刚才也说过了，怀孕早期是宝宝发育的关键时期，准妈妈的营养状况十分重要。

但是有很多人可能在第一个月的时候还不知道自己怀孕了，所以我们建议在备孕时就开始补叶酸一直到怀孕后3个月。

如果条件允许的话，整个孕期和哺乳期都可以持续的补充叶酸。

准妈妈可以根据自身情况灵活选择，条件允许的话也可以去医院查一下体内叶酸水平，咨询一下医生。

 

每天吃多少叶酸？

400~600微克。 一般来说备孕期间准妈妈每天应该摄取400微克的叶酸，怀孕后应增加到600微克。同时还可以在膳食中适当增加含叶酸的食物，比如菠菜、油菜、绿豆、腐竹、猪肝等等。

 

叶酸靠食补行不行？

不是所有孕妈妈都可以靠食补。

我们中国有句老话“药补不如食补”，但这句话不是什么情况都适用的。食物中的叶酸是很容易流失的，如果我们放的时间有些长或者进行加热等等各种方式处理之后，大约50%-90%的叶酸就已经损失掉了。据研究，我国居民每日平均从膳食中可以获取50~200微克的叶酸，照准妈妈每天需要的400微克还是有很大差距的，所以靠饮食没办法满足我们的需求。

 

今天忘了吃明天补回来行吗？

完全没必要。

叶酸在人体内存留时间是比较短的，一天后体内水平就会降低。

所以大家要尽量坚持每日服用不遗漏，如果真的忘了吃也没必要补回来。

如果怕记不住的话就让老公每天提醒自己吃叶酸哦~

多吃点是不是更保险？

过量服用叶酸有危害。

过量吃叶酸可能会导致某些肿瘤发生的风险增加、影响贫血的诊断与治疗，还会影响体内锌代谢，引起锌缺乏。所以过量补叶酸得不偿失。

同样的道理，吃含叶酸复合维生素制剂的准妈妈也是一样，如果你吃的复合维生素里已经有足量的叶酸了，那也不需要再额外补单独的叶酸片了。有没有人需要重点补叶酸？

以下情况需要重点补：

◆年龄超过35岁的女性

◆曾经有一胎神经管缺陷的女性

◆由于地域差异吃不到绿叶蔬菜的女性

◆过于肥胖的女性

以上几种类型的准妈妈需要重点补叶酸，如果您属于以上这几种类型，建议您最好咨询一下医生，找到适合自己的补叶酸的量。

 

怎样选择合适的叶酸制剂？

正规就好。现在市面上叶酸的牌子是越来越多了，有很多准妈妈在买的时候就很纠结，不知道吃哪种好。

其实一般来讲，只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，质量差别并不大，都可以购买。

 

叶酸片好还是孕期多维片好？

多维片更好点。

有很多准妈妈会纠结是单纯地吃叶酸呢还是吃孕期多维片，一般来说，各种维生素之间和矿物质之间是协同作用的，所以孕期多维片，可能对准妈妈更有益。

两相比较的话我们更建议您选择孕期多维片。

但不管我们选择哪种，一定要看清楚叶酸的含量、用法用量，不要盲目的服用。

 

备孕期间男性需要补叶酸吗？

新的研究表明，对于备孕的男性来说，叶酸也很重要。

因为如果男性体内叶酸不足的话，精液的浓度会降低，精子活动能力减弱，会使受孕变得困难。而且叶酸在人体内可以和其他物质合成叶酸盐，男性体内叶酸盐不足的话可能会增加染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

备孕的男性可以跟准妈妈一起改善饮食，多吃富含叶酸的食物。有需要的话也可以选择男性叶酸制剂。

总结起来，大家要合理吃叶酸就记住3个词：要吃、要按时吃、要按量吃。

合理补叶酸才能让自己和宝宝更健康哦！

一提到备孕，大家首先想到的是备孕女性孕前要做的准备，比如补充叶酸、补充维生素等。那么男人在老婆大人备孕的期间需不需要也同时补充维生素哪？而且不同年龄阶段的备孕男人对维生素的需求量是否相同哪？
 
维生素对人体的营养作用无需置疑，我国最新版的《中国居民膳食指南》中也明确提出了男性和女性日常维生素推荐的摄入剂量以及正常人群体内维生素的水平。维生素，尤其是叶酸等B族维生素、维生素C、维生素D、维生素A等对女性孕期维持正常代谢过程及胎儿生长发育极其重要，这些已经得到大众的充分认可。但对于男性哪？
 
尽管男性在老婆们怀孕整个过程中的作用只是那千钧一发的一刻，但前期的准备时，维生素的摄入与精子的质量、怀孕的成功率、胎儿的远期发育等等是不是相关哪？
 

 

所以要回答上面的问题，其实关键在于备孕时男性体内的维生素水平是否正常。理论上，按照《指南》的建议男性维生素水平只要达到推荐情况，即处于维生素的健康状态，那么去怀孕是没有问题的。也就是说只要男性备孕期间维持正常的饮食结构和习惯，均衡摄入日常的营养元素，维持体内正常的维生素水平，那么备孕期间无需特意添加其他营养素，包括叶酸、复合维生素等等。
 
但是！问题是现在我们的饮食结构是正常的吗？我们的饮食规律是合理的吗？我们的营养元素是充足的吗？
 
众所周知，现代生活中我们大部分人都处于亚健康状态，尤其对于30-40岁的人群来讲，他们是日常工作的主力军。而随着再生育政策的开放，这些人们同时也成为了生育的主要人群。
 
有研究表明不孕不育、流产、胎儿异常的发病比例有上升趋势，尽管这些疾病的发生有很多原因，比如环境污染、毒害物质、病毒感染、遗传异常等，其中营养不良（包括营养不均衡和摄入不足及摄入过量等）也是研究的方向。维生素缺乏是营养不良的范围之一，尽管目前对男性这方面的研究还很少，但现有的一些研究中，我们已经看到维生素的补充在男性生育方面起到了不可或缺的作用。

 

我们先来看看男性在维生素摄入方面的现状：有研究表明部分地区健康成年男性在维生素和微量元素的摄入显著不足，比如《健康成年男性维生素D营养状况调查》一文中指出健康成年男性维生素D缺乏现象普遍，尤其见于青年人、吸烟及高学历者；《北京市成年人膳食和营养补充剂中维生素和矿物质的摄入状况》一文中指出，尽管男性由膳食提供的维生素和矿物质的平均摄入量高于女性，但使用营养补充剂提高了维生素和矿物质的摄入水平，使人群达到参考摄入量的比例增加。

再来看看维生素在男性生育方面的影响：有研究表明，男性不育患者血清维生素D水平显著低于正常生育男性；抗氧化性维生素（维生素C、维生素E等）可以通过清除人体内的活性氧，从而保护男性精子的质量和活力；生育和不育男性中维生素B12、叶酸、活性氧和精子质量的比较有显著差异等等。上面的例举似乎有些晦涩难懂，但总的意思表明叶酸以及多种维生素的补充对于改善男性营养均衡状态、提高精子活力与质量、降低新生儿患病比例等均有益处。当然其维生素的补充都应基于缺乏维生素的基础上。

所以综合上面的内容，我们简单总结一下：基于目前男性人群普遍处于维生素缺乏的亚健康状态，所以对于备孕的男士们来讲，小编主张适当的补充小剂量复合维生素是有益的。而且尤其对于年龄大于40岁的备孕男性（相对定义女性35周岁为高龄妊娠，国外定义男性高龄妊娠的年龄为40周岁），由于代谢率降低、胃肠道吸收功能减退等原因，更容易出现维生素及微量元素的缺乏情况，更建议补充复合维生素以提高身体综合素质便于备孕。

但是需要警惕的是：千万不要过多补充维生素！

物极必反，最新的国外报道男性孕前过量的补充叶酸反而容易增加不良妊娠结局的发生。参照女性建议孕前孕期摄入叶酸的剂量，一般男性叶酸补充量在每日400-600ug是相对安全的。

当然，如果的确拿不定注意自己到底是否存在维生素的缺乏，搞不清到底要不要补充维生素，那么也可以通过质谱检测等方法对身体的维生素做个评估，有很多检测机构有能力做这方面的工作。尽管看上去比较麻烦，但这却符合目前精准医疗的理念。

最后预祝各位备孕的男士们安全备孕、科学备孕！

每个月生理期来，都难受到瘫软在床上，一动也无法动。许多女性饱受经痛困扰，却认为吃个止痛药撑过这个月就安然度过，事实上，经痛与“子宫内膜异位症”有紧密的关联，而子宫内膜异位症又是不孕症的元凶之一。根据统计资料指出，每7对夫妻中就有1对是不孕症，其中，又有近50%的不孕症求诊病人有子宫内膜异位症，因此，千万别轻忽经痛。

 

有人将子宫内膜异位症称为“最良性的恶性疾病”，因为它表现的像肿瘤，但侵犯到的组织并非是要命的，且这类型疾病在妇女更年期后会慢慢沉寂，但即便如此依旧不能轻忽，因为，它是导致“不孕症”很大的主因之一。

子宫内膜异位症是“续发性”经痛凶手之一

许多女性在生理期来潮前后会出现不适的症状，经痛又分为“原发性”与“续发性”两种：原发性经痛是当月经来潮时，子宫内膜分泌前列腺素造成收缩的强烈感而导致疼痛，这跟体质有关；至于续发性经痛则是因为某种疾病所造成的经痛，子宫内膜异位症即是大宗。

 

 

什么是“子宫内膜异位症”？简单说，每个月子宫内膜会增厚，如果发生受精卵着床成功，则是所谓怀孕；反之，没有着床成功、黄体素不足，这层膜就会脱落形成月经，而一般情况经血会排出体外，但经血如逆流到骨盆腔或者其他部位，导致子宫内膜生长在异常位置，就称为“子宫内膜异位症”。

 

子宫内膜异位症是造成不孕症的主因之一。当经血逆流到骨盆腔，久而久之就会形成一滩发炎的血水，当每个月排卵时碰到发炎的血水则会导致卵子品质变差，而精子游进子宫碰到这滩血水时，活动力也会变差，导致精、卵无法顺利结合的几率增加。

 

子宫内膜异位症及早发现给你好“孕”

 

 

输卵管若长期泡在血水里面会导致前端纤毛的钝化，长久下来，输卵管则会扁平化并消弱其运输的功能，这就是最常见的子宫内膜异位症造成不孕的成因。

 

从不孕症的角度来分析，可将子宫内膜异位症分为“轻、中、重”三种等级，不同程度的子宫内膜异位症，也会影响不孕症的治疗。若症状极轻微，则依旧会有自然受孕的机会；至于中度已侵犯到卵巢时，周遭的组织会开始受到影响，如同像蚕食鲸吞，导致卵巢功能降低，卵子库存量急速减少、品质下降；到了重度巧克力囊肿于卵巢双侧皆有时，就是整个子宫结构受到影响，骨盆也因为慢性发炎造成沾黏的现象，导致不孕且月经来时痛不欲生。

 

然而，轻度的不孕症患者仍可透过专业的治疗后，运用“人工授精”方式来怀孕；多年不孕的中重度患者，则要做到“试管婴儿”治疗，才比较有机会成功受孕！

随着国家的发展与进步，越来越多的女性进入职场，分担家庭的责任与重担，女性朋友患不孕不育症的人数越来越多，而不孕不育给这些女性带来的危害，除了自身受到的打击，家庭的幸福，也会面临严峻的挑战。由此可以看出，有效的预防措施的重要性。接下来，是有关这一问题的详细介绍。生儿育女是绝大部分人的人生希望，但是有时候压力太大，心里压力影响了受孕的概率，越渴望怀孕，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能，影响受孕。因此切忌急躁、自卑及精神紧张。

 

如何预防不孕不育症?

一、预防为主，及早发现、治疗可以引起不育不孕的疾病。如盆腔炎，在急性期如能得到彻底的治疗就不会变成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及时认真彻底治疗，不一定会造成输卵管不通，也会因此而不孕。再如男性患腮腺炎往往会引起睾丸炎，如能及早治疗，注意休息，可避免睾丸炎的发生，就不会影响精子的发生，有利于受孕。如果这些疾病能早期发现，早期得到彻底的治疗，就不会发展成不育不孕症。

二、保持愉快心情，减少精神紧张。生儿育女是人生的希望，但有时盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能，影响受孕。因此切忌急躁、自卑及精神紧张。

三、减少手术，重视第一胎的人流，对预防不孕是有积极意义的。有些患者因手术不洁引起感染，出现发热，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成附件炎性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流等手术，引起月经不调或宫腔粘连等而影响生育。

四、注意自我保护。某些从事如接触放射线、某些有毒物质等特殊工作的人，应认真采取措施，自我保护，使不孕的因素降低到最低限度。另外要养成良好的生活习惯，避免频繁的热水浴，避免长期穿紧身裤，积极参加体育锻炼，增强体质。

 

如何预防不孕不育症?不孕不育症的到来，的确给广大女性患者的生活，造成了严重的影响，不过，只要预防措施到位，养成良好的生活习惯，就可以有效的降低不孕不育症发生的概率。此外，如果患上了不孕不育症，一定要及时的加以治疗。

我是小李，一个25岁的年轻女性，最近刚刚发现自己怀孕了。然而，随着月经推迟8天并出现白带有褐色分泌物的症状，我开始感到非常焦虑和担忧。这种情况是否正常？我该怎么办？

在一位朋友的建议下，我决定使用京东互联网医院的线上问诊服务。通过与一位专业的医生进行交流，我得到了很多有用的信息和建议。医生首先询问了我的孕酮和hcg水平，并了解到我的孕酮值为21，hcg值为3000多。然后，医生告诉我这种情况可能是先兆流产的迹象，需要进一步检查和观察。

医生建议我立即去做彩超检查，以排除宫外孕的可能性，并确认胚胎是否存活。同时，医生也建议我复查孕酮和hcg水平，以便更好地了解我的情况。虽然我一开始有些犹豫，但在医生的耐心解释和指导下，我最终决定按照医生的建议去做。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还体验到了互联网医院的便捷和高效。这种服务让我在家中就能获得专业的医疗咨询，避免了繁琐的医院排队和等待过程。现在，我已经做了彩超检查，并且正在密切关注自己的身体状况，期待着宝宝的健康成长。

我是一名27岁的女性，生活在朝阳区。去年10月12日，我的月经来了，但自那以后就再也没有来过。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或生活习惯改变所致。然而，随着时间的推移，我的焦虑和担忧逐渐加深。我开始频繁地搜索相关信息，试图找到解决方案。

在一次偶然的机会中，我了解到京东互联网医院提供在线问诊服务。抱着一丝希望，我决定尝试。通过简单的注册和填写基本信息后，我很快就与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的月经周期、经期天数、最近一次月经时间以及是否备孕等问题，并要求我提供之前的检查报告。

在查看了我的妇科超声和雌激素六项检查结果后，医生初步诊断我可能患有肾虚型月经先后不定期。医生建议我重新进行彩超检查，并可能需要服用中药进行调理。虽然我对中药的效果持怀疑态度，但医生的专业解释和耐心指导让我感到安心和信任。

在医生的指导下，我重新进行了彩超检查，并开始服用医生开具的中药方剂。经过一段时间的治疗和调理，我的月经终于恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，面对健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。

我是一名即将成为母亲的女性，怀孕初期的喜悦被一场感冒打破了。我在网上搜索了各种治疗肾虚的药物，希望能同时缓解感冒症状。然而，我的心中始终有一个疑问：这些药物会对我的宝宝有影响吗？

在网上搜索了一番后，我决定向一位在线医生咨询。通过京东互联网医院的平台，我与这位医生进行了交流。起初，我有些紧张，但医生的专业和耐心让我逐渐放松下来。

我向医生描述了自己的情况，包括月经周期、怀孕时间以及服用药物的种类和剂量。医生告诉我，虽然大多数感冒药对胎儿的影响不大，但仍然需要定期进行产检以确保宝宝的健康。

当我提到有流褐色的分泌物时，医生建议我立即去医院检查孕酮水平。结果显示，我的孕酮水平下降了。医生建议我可以保胎，并且先观察一段时间。同时，医生也提醒我，如果分泌物颜色变深，可能意味着情况不太乐观。

在医生的指导下，我开始了卧床休息，并定期进行检查。虽然过程中有过一些波折，但最终，我成功地度过了这段困难时期，宝宝也健康地出生了。

这次经历让我深刻体会到在线医疗的便利和重要性。它不仅可以为我们提供及时的专业建议，还可以在我们需要时给予安慰和支持。

我是一名年轻的女性，最近发现自己的月经量明显减少。起初我并没有太在意，直到这种情况持续了好几个月。作为一名小说家，我开始担心自己的健康问题会影响到我的创作和生活质量。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院的线上问诊服务联系了一位妇科医生。医生首先询问了我使用的避孕环的类型，并排除了曼月乐环可能引起的月经量减少的可能性。然后，医生建议我进行激素六项和缪勒试管激素检查，以了解我的卵巢功能是否正常。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯和压力管理。作为一名小说家，我的工作需要大量的创造力和精力投入，常常导致我忽视了自己的身体健康。医生也提醒我，保持良好的生活习惯和适当的锻炼对于调节月经周期非常重要。

最终，检查结果显示我的卵巢功能正常，月经量减少可能与生活习惯和压力有关。医生给出了详细的调理建议，包括合理饮食、适当运动和放松心情等。通过这次线上问诊经历，我不仅找到了解决问题的方法，也更加重视了自己的身体健康和生活平衡。

我一直以来都很注重自己的健康，尤其是月经问题。最近，我发现自己在月经结束后的第九天开始出现不规则的少量出血。这种情况让我非常担心，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在大同市的一家医院进行了线上问诊。医生很耐心地听取了我的描述，并询问了我的月经是否规律。得知我的月经一直很规律后，医生提出了可能是内膜息肉的诊断，并建议我暂时服用消炎药观察情况。

医生推荐了花红片作为消炎药，并详细解释了如何服用。同时，医生也告知我，如果情况没有改善，可能需要进行宫腔镜手术以获取更准确的诊断和治疗方案。

在医生的指导下，我开始了半个月的药物治疗，并在下次月经干净后进行了复查。幸运的是，我的症状有所改善。医生也给了我一些健康指导，帮助我更好地管理自己的健康。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利性和有效性。通过这种方式，我可以在家中就获得专业的医疗建议和治疗方案，避免了繁琐的医院排队等待过程。

我还记得那个晚上，我的世界仿佛被打翻了。和男朋友的第一次尝试，带着避孕套，应该是安全的。可六天后，去医院做了白带检查，结果却是滴虫弱阳性。我的心像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。我开始疯狂地搜索关于滴虫的信息，试图找出自己是如何感染的。然而，越查越迷茫，甚至开始怀疑自己的生活方式和性伴侣的忠诚度。

我决定寻求专业帮助，于是选择了在线问诊。医生告诉我，如果没有明显不适症状，只需要注意个人卫生就可以了。可我无法接受这个答案，毕竟我已经感染了滴虫。医生解释说，滴虫弱阳性并不一定意味着我已经感染了滴虫性阴道炎，可能只是细菌性阴道炎症的表现。然而，我仍然无法释怀，总觉得自己被判了死刑。

在医生的建议下，我开始了阴道内上药的治疗。每天晚上，我都会用温开水清洗，希望能够尽快摆脱这个噩梦。同时，我也开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方需要改进。或许，这次经历会让我更加珍惜自己的健康和生命。

我从来没有想过，一个普通的周末夜晚会变成这样。喝醉了，弟弟进我房间和我发生关系了，被内射了。第二天早上，我醒来时，脑子里一片空白，昨晚的一切都像梦一样。但是，当我意识到发生了什么时，恐惧和焦虑开始笼罩我。会不会怀孕？这是我最大的担忧。

我知道我需要寻求专业的医疗建议。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次线上问诊。医生很耐心地听我讲述了整个事件，并详细解释了可能的后果和应对措施。虽然我仍然感到不安，但至少我知道该怎么做了。

在医生的建议下，我决定服用紧急避孕药。虽然这并不能完全消除我的担忧，但它至少给了我一些安慰。接下来的几天，我一直在等待和祈祷，希望一切都能好起来。

这次经历让我深刻地认识到，性行为不仅仅是两个人之间的事情，它还涉及到许多其他因素，包括健康、安全和责任。从现在开始，我会更加谨慎和小心，确保自己和他人的健康和幸福不受威胁。

我还记得那天，手里拿着彩超报告，心情如同过山车一般。医生告诉我宫腔内有一个1.3mm的强光点，可能是由于之前的流产引起的。我的脑海里充满了疑问和恐惧：这会影响我备孕吗？会不会导致胎停？

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了一个长尾词“肾虚会遗精吗”，并且还有白色的点点。出于好奇，我点开了链接，进入了一个关于男性健康的论坛。那里有许多类似的故事，人们分享着自己的经历和解决方法。虽然我不是来寻找这个问题的答案，但看到这些真实的故事，我感到了一丝安慰和勇气。

我决定再次去医院进行检查，并在网上预约了一位专家医生。通过在线问诊，我详细描述了我的情况，包括之前的流产和现在的强光点。医生耐心地解答了我的问题，告诉我这个强光点大部分情况下不会影响怀孕，甚至可能会自行消失。同时，他也建议我继续监测卵泡，定期进行B超检查。

在等待复查结果的这几天里，我开始关注自己的生活习惯，注意饮食和休息。虽然我知道这可能并不能直接解决问题，但至少可以让我的身体更健康，更有利于备孕。

最终，复查结果显示强光点已经消失了。虽然我仍然需要继续努力，但至少现在我可以放心一些，专注于备孕的过程中。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到在线问诊的重要性和便利性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以得到专业的医疗建议和帮助。

我叫小芳，今年25岁，最近我遇到了一个让我非常困扰的问题。每次小便后，我都发现有粉红色的分泌物。起初我以为是月经来了，但结果并不是。这种情况持续了几天，我开始感到非常焦虑和恐慌。我不知道这是什么原因引起的，也不知道该怎么办。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊。医生非常专业和耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关的问题。经过一番详细的交流，医生告诉我这种情况可能是感染引起的，建议我去医院做进一步的检查和化验，以明确病因。

我也向医生询问了是否有可能是怀孕的表现，但医生说如果月经还没来，且同房时间不长，怀孕的可能性不大。医生还建议我可以先观察一下，或者使用验孕棒进行检测。

整个在线问诊过程非常顺利和高效。医生不仅给出了专业的建议，还让我感到安心和放心。我决定按照医生的建议去做，并期待着早日恢复健康。

我曾经历过一段非常困扰的时期。我的月经变得不规律，伴随着外阴瘙痒和总有尿感的感觉。这些症状让我感到非常窘迫和焦虑。我尝试了各种方法来缓解症状，但都没有效果。直到我在京东互联网医院上找到了一位专业的医生，他帮助我找到了问题的根源。

通过在线问诊，医生初步诊断我可能患有子宫肌瘤，并建议我进行宫腔镜检查。虽然我对这个结果感到担忧，但我也很感激医生的建议。医生还告诉我，即使在月经期间出现异常出血，也可以随时进行检查，这让我感到安心。

在医生的指导下，我进行了彩超检查，并最终确认了子宫肌瘤的诊断。医生向我解释了这种疾病的常见症状和治疗方案，并给出了详细的调理要点。通过这个过程，我不仅找到了解决问题的方法，也学到了很多关于女性健康的知识。