宝宝的身高永远都是家长们最关心的话题，前几天门诊有家长问我，说自己和老公的身高都不高，担心宝宝以后的个头会随父母，问我在这种情况下，还有没有可能让宝宝的个子蹿一窜？虽说先天基因是决定身高的因素，但是后天的因素也非常重要，很多宝宝即使父母不高，经过后天的营养锻炼，如果干预比较好的话，比他的预测身高长得更高。今天，我想跟大家说说怎么通过饮食营养帮助宝宝长高？

 

 

保证母乳，母乳对宝宝长高真的非常非常重要

 

婴儿阶段的发育速度极快，是宝宝一生中营养需求最大的时候。而母乳是宝宝最好的食物，因其特殊的养分构成，能全部根据宝宝的需要均衡配置，而且还能预防疾病。建议妈妈在分娩后及早开奶，一般建议在1小时内。纯母乳喂养到6个月，6个月以前，按需喂养，即宝宝饿了，妈妈就及时给予母乳。如果条件允许，并且宝宝的辅食添加非常良好的基础上，可以继续喂母乳。6个月以后，宝宝开始慢慢添加辅食，但是不要断奶。因为奶是宝宝摄入钙的主要来源，人体任何系统的功能都需要钙的参与，对于宝宝长高也有非常重要的作用。

 

添加辅食了，也不能断奶

 

为什么这么说呢？宝宝骨骼的生长需要钙质的沉积，钙的主要功能是增加骨质密度，强化骨骼。而宝宝主要钙的来源是从母乳或者奶中摄入，所以，即使添加辅食了，也不能让宝宝断奶。添加辅食的宝宝，妈妈们可以这样给宝宝安排辅食！

 

7～9个月的宝宝：每天奶量600ml~900ml，适量强化铁婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类，肉禽鱼50g，适量蔬菜水果，依据宝宝适应情况，逐渐添加到1个蛋黄或鸡蛋（过敏宝宝可回避，同时增加肉类30g）。

 

10～12个月的宝宝：每天奶量约600ml~800ml，适量强化铁婴儿米粉、软烂的饭等谷物类，肉禽鱼50g，鸡蛋1个，继续尝试不同种类的蔬菜水果，可自己啃咬香蕉，煮熟的胡萝卜等。

 

一岁以上的宝宝，保证每天500ml的奶量，主食分配情况按照宝宝的身高体重为标准，各个营养素全面均衡就可以啦！

 

钙对长高有帮助，但是不可乱补

 

刚刚上文中提到了钙对宝宝的骨骼发育起到了关键作用，但是需要特别强调的是，钙从奶中摄取就足够了不需要一个劲儿给宝宝猛补钙，吃一些补钙产品完全没有必要。一般正常喂养的宝宝很少会缺钙，更多要关注的是钙的吸收。不管是母乳喂养还是配方奶喂养或者是混合喂养的八婆包，出生后都要补充维生素D，建议在宝宝出生后两周后每天400IU。早产儿、低出生体重儿、双胎儿则每天要补充800-1000IU，3个月后再降到每天400IU。

 

 

想要长得高，还要做到远离垃圾食品

 

碳酸性饮料中，磷含量过高，特别容易导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓，而宝宝们又非常喜欢喝，妈妈们要尽量避免宝宝接触到这类饮品。油炸、腌制、膨化食品等，在制作过程中使用了各种添加剂，重油重盐，长期食用不仅容易造成营养不良影响长高，还严重影响宝宝的身体健康，也不要给宝宝吃。而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子这些激素含量较高的食品，经常食用更容易造成宝宝性早熟，骨骼闭合，不再长高，所以这些食物不要再给宝宝吃了哦！

 

从现在起，均衡营养，多让宝宝运动，特别是多进行户外活动，减少压力，睡好觉，按时预防接种疫苗。宝宝长得比父母高，绝不是梦。​​​​

这是一个很多家长都会作对比的数据，很多家长凑一堆就会比比谁家孩子长得高，为什么自己孩子比谁谁谁矮这么多，他吃什么了？平常喝多少牛奶？是否要去医院开一些药物来补充一下，或者补充什么营养能让孩子和谁谁谁差距拉小。

不管是上学，放学，还是放假，只要家长们聚在一起，就会大家相互拿出来谈的一个必不可少的问题。

 

补维生素D，增加身高？

 

不少孩子在小时候去体检的时候，保健医生都会建议补充维生素D滴液，这是预防拘楼病的一种有效的方式，对于促进身高长高也有一定的作用，但是，并不建议大量服用，每天一粒，最多两粒就已经可以起到预防以及促进身高长高的作用。

补充维生素D确实是有必要的，特别是小孩子，但是千万不要过量服用，那增长身高的方法是否只有这一个呢？咱家娃的身高是否达标呢？

 
达标身高怎么判断？

身高并不建议只和同龄人对比，而是应该跟身高体重表配对，并且画上咱家孩子自身的身高线，一个月长多少，作为比较，因为有些孩子本来的生长速度没那么快，一直都达不到身高体重表的水平，所以我们可以对比自身身高用于判断，是否在一个正常的生长范围以内。

 

 

如果身高体重一直都在身高体重表的范围内，那只要在那个范围内的数据，都是可以的，并不是和同龄人作比较，因为同龄人的身高并不代表是你家孩子也应该拥有的身高与体重，每个孩子都不一样，而且孩子的父母以及祖辈遗传下来的身高，体重也是不一样的。
 

促进身高，有方法

第一：保证充足的睡眠是促进身高增长的前提。喜欢睡的孩子稍微会比不喜欢睡觉的孩子高一些，并且睡眠质量也会对身高有一定的影响。如果还自己晚上睡不安稳，可以尝试补充钙，如果补充钙以后还是睡不安稳，就要考虑关于情绪或者身体不适，消化不良，还是气温高低等问题，解决了根本问题，睡觉才能得到改善。

第二：保证营养的吸收。睡眠质量好的孩子通常营养会比睡眠不好的孩子吸收得好一些，除了让孩子补充营养，还需要重视孩子营养的吸收情况，吸收情况，消化情况都好的孩子才能够得到更多的营养补给。

第三：适量的运动有助于孩子长高。如果孩子喜欢跳高，那你应该感到高兴，喜欢跳高，打篮球等等关于跳跃运动的孩子身高会相对高一些，如果孩子不喜欢，那跑步，游泳等等的运动也是可以的，每天坚持一定的运动量。

第四：愉快的心情能够促进身高增长，情绪波动不大，有利于身高的生长。

 

身高增上是综合性的，如果孩子怎么补给都和同龄人有一定的差距，家长一定要有一颗平常心，积极补给孩子以外，平常心对待结果，说不定某一天孩子的身高和体重忽然会出现让你惊喜的数据，因为每个孩子的生长周期都不一样，有些孩子可能晚一些，暂时还没到他的快速增长期而已。

春天万物复苏、暖阳融融，是孩子的「黄金生长季」，家长们都想抓住这个长高关键期，让家里的「小苗苗」拔拔高，给孩子又是吃肉又是喝奶。

 

可是不知为何，眼看着同龄的娃都蹿高了，自家孩子的个子还是不爱长，看得家长十分着急。

 

为什么孩子长个儿慢？究竟是什么在妨碍孩子长高呢？

 

这些事正在妨碍孩子长高

 

儿童生长发育过程复杂，身高是衡量儿童生长发育最直接、最客观的指标之一。

 

遗传因素是影响身高最重要的因素，睡眠、运动、营养、疾病、生活习惯等也发挥着重要作用。

 

妨碍因素一：睡眠时长不足或质量不好

 

生长激素对孩子长高发挥着至关重要的作用，而足够的生长激素分泌与良好的睡眠息息相关，其分泌最旺盛的时期，正是孩子入睡后的1~2小时。

 

 

因此想要孩子长高高，保证良好的睡眠（时长与质量）很重要，否则生长激素分泌受到影响，也会降低孩子生长发育的速度。

 

除此之外，睡眠减少或睡眠质量降低，都会影响儿童的心理健康并增加儿童肥胖概率。

 

因此，保证孩子每天睡好觉、睡足觉，是非常重要的。

 

妨碍因素二：营养不均衡

 

均衡的营养是良好生长发育的基础，营养不均衡是发育中孩子的常见问题，包括：

1. 营养不足：摄入不足、吸收不良或过度损耗。

2. 营养过剩：暴饮暴食或过度地摄入单一的营养素。

 

孩子缺乏相关营养素，不仅会影响生长发育速度，还会影响到运动、生殖、免疫等系统的功能。

 

 

而营养过剩也会导致儿童身高发育迟缓，造成机体器官和生理系统功能性损伤、活动能力及体质水平下降。

 

因此，均衡的营养才是长高的秘方，多吃少吃都不行。

 

妨碍因素三：运动不足

 

除了睡眠，运动也与生长激素分泌有关，足够的身体活动可以帮助孩子分泌生长激素，促进生长发育。

 

近年来静坐时间增加、身体活动水平下降是造成孩子超重肥胖、脂肪囤积的危险因素，而脂肪量是诱发性早熟的关键因素。

 

 

有研究认为9岁前性发育启动的儿童，BMI（身体质量指数）变化与身高突增峰年龄之间呈负相关。因此想要孩子身高发育良好，足够的身体活动少不了。

 

妨碍因素四：抗病力差

 

抗病能力是孩子生长发育过程中的「保护神」。

 

如果孩子常患疾病，如病原体感染会使代谢功能发生紊乱，可能抑制生长激素的分泌，对孩子的生长发育和免疫系统造成影响。

 

因此，在孩子生长发育的关键期，家长要注意提高孩子抗病能力（完整疫苗、充足营养等），给孩子养成良好的卫生习惯，减少孩子患病风险。

 

饮食均衡，一个都不能少

 

营养是孩子长高的重要基础应该怎样吃才能让孩子少生病、长高高呢？

 

主食

 

主食是碳水化合物的重要来源，直接为人体提供能量。

 

在孩子的主食中加入适量的全谷物、杂豆和薯类，借此可增加多种维生素、钾、镁和膳食纤维的供应，提高主食的营养价值。

 

 

从小就喜欢吃全谷物、杂豆和薯类的孩子，往往身材结实、体力好、胃肠功能佳。

 

蛋白质

 

蛋白质是人体生长发育的物质基础，也是人体免疫应答中的卫士。

 

越优质的蛋白质，越容易被人体消化吸收利用。肉、蛋、奶、水产及豆制品这五类食物，是优质蛋白质的重要来源。

 

 

孩子的一日三餐中，至少有一种优质蛋白质食物。瘦弱、运动量大或快速生长期的孩子，应适当增加蛋白质食物的量和种类。

 

脂肪

 

只有优质脂肪才能满足孩子生长发育的需求，饱和脂肪只会造成肥胖、促进炎症反应、导致注意力不集中等问题。

 

 

然而，目前家庭中常用的葵花籽油、玉米油、大豆油等富含omega-6脂肪酸，会促进炎症反应。因此，不建议使用这些油给孩子做菜。

 

● 适合给孩子食用的「油」：

 

1. 橄榄油、茶籽油：富含单不饱和脂肪酸，不会增加炎症反应。

2. 核桃油、亚麻籽油：omega-6和omega-3比例合适，必需脂肪酸多。

 

需要提醒的是，核桃油、亚麻籽油中含有过多的不饱和脂肪酸，不适合煎炒烹炸，只适用于蒸煮和凉拌，需要炒菜的话，橄榄油或茶籽油是优选。

 

水果蔬菜

 

水果蔬菜中的维生素C、胡萝卜素和抗氧化物质等，都可以增强孩子抗病能力，让孩子在生长关键期健康发育。

 

其中胡萝卜素在人体中转化成维生素A后，可保护呼吸道黏膜的正常功能。

 

若维生素A摄入不足，会导致孩子发生呼吸道感染，也会延缓肺炎的康复。蘑菇中富含的多糖则具有调节免疫力的功效。

 

 

因此，孩子的日常饮食中，绿叶菜、胡萝卜、番茄等深色蔬菜以及蘑菇等新鲜菌类不可或缺。

 

从营养学角度讲，孩子每天食用的水果蔬菜应不少于5种。水果不能代替蔬菜，尤其是不能代替深绿色叶菜。

 

营养补剂

 

钙剂和维生素D对孩子骨骼和肌肉生长发育有着至关重要的作用，同时对身体抵抗力的构建非常重要。

 

如缺乏会导致发育迟缓、佝偻病、感染性疾病、自身免疫疾病。人很难通过日常饮食吸收足够的维生素D，如果缺乏日照，就需长期服用对应补剂。

 

 

益生菌制剂、乳铁蛋白制剂等有助于提高身体抵抗力，但购买前需认真考量产品的可靠性。

 

对于不能进行正常饮食，消化吸收有障碍或存在营养素缺乏的孩子，可以选择复合营养素，但需要注意，孩子营养补剂的购买与使用，应在专业人员的指导下进行。

 

适量运动帮助孩子长高

 

足量的身体活动可以促进孩子体内生长激素分泌。

 

每天保证总计30分钟以上，单次不少于15分钟的有氧运动可以促进孩子身高发育、强健肌肉骨骼，增强抗病能力，提升肢体爆发力以及灵敏素质和速度。

 

白天的户外运动也能够促进体内维生素D的合成，增强钙吸收。

 

 

弹跳运动可以对骨骺产生重力、压力的刺激，促进骨骺的生长，因此发育过程中的孩子可以优先选择篮球、跳远、跳绳等运动刺激身高发育。

对于矮个子人士来说身高就是一个敏感话题，一说就炸。就像胖子对于体重超标的人效果一样。所以在与人相处中，为了保持良好的交友关系，一定不要去戳人痛点，互相伤害是不可取的，小编的经验之谈。说到这，可能就会有人反驳了，个子矮怎么了，现在就喜欢个子矮的。女生个子矮是可爱，男生个子矮就真的要不得了啊，所以想要知道是什么影响你长个的吗？是基因遗传？说得没错，个子矮基因遗传也是占一部分的，但是也有爸妈矮，孩子长得高的例子啊。

 

其实身高的高低出去先天遗传，还有很大一部分是后天形成的，我们的生活习惯也是影响我们身高的一个原因。孩子个子的高低其实是这几个原因造成的，你知道吗？

  

个子的高低是不是来自遗传？

 

基因遗传不是影响身高的唯一要素，基因只会在一定程度上对身高起到影响作用，但是个子的高低不是由单个基因组成的，它是有很多元素造成的，基因对孩子身高的的影响是具有偶然性的，这是一个看概率的问题，因为身高的高低，要看他们相结合的时候所贡献出现的有效基因的多少，而不是只看他们表面上变现出来的身高。

 

身高基因的遗传概率其实是相同的，所以个子的高低对于基因遗传来说充满了偶然性。基因遗传只是占有一定比例，后天为孩子补充的营养也是及其重要的一件事，我们常常看到有些孩子瘦瘦小小，难道这也是遗传导致的？不，不是的，这是由于后天营养摄入不够引起的，孩子个子的高低不是完全由先天决定的，后天的营养条件也是至关重要的。所以想要孩子长得高长得壮，后天的营养成分一定要跟上。

  
影响身高的后天元素有哪些？

 

睡眠

 

个子的高低和睡眠习惯息息相关的，睡眠是影响人的生长激素分泌的主要原因之一。所以，对于正在发育的孩子而言，充足的睡眠是很重要的，良好的睡眠可以帮助孩子身体的增长。所以，做为家长，一定要帮助孩子养成一个良好的作息时间，在孩子还小的时候帮助它们合理安排睡眠。不要因为玩闹和学习影响到休息时段。想要保持一个好的睡眠，可以在睡觉之前，来杯牛奶，不仅能起到安神的作用，还能促进生长激素的分泌。

  
营养

 

在孩子还小的时候，营养是关乎孩子成长最重要的一个阶段，充足的营养物质才能帮助孩子成长。在成长阶段想要孩子长高，补充大量有利于骨骼成长的微量元素是必须做到的一件事，尤其是钙，锌，镁这几种矿物质，是影响骨骨骼生长的重要物质。补充微量元素，可以从动物内脏，鱼类，坚果等食品中获得。想要补充锌元素，可以多吃些肝脏，海鲜，各种肉类，麦子，蛋类等食材。

 

此外，人体的骨骼生长是营养身高的重要因数。尤其是下肢的骨骼增长更是与身高密密相关。所以想要长高，一定要多吃些补充骨骼生长的营养物质，比如：牛奶，豆制品，虾皮，各种骨头汤，紫菜，海带等含有丰富的钙，磷等营养物质的食品。除了这些外，还可以多出去玩，晒晒太阳，增加紫外线对身体的照射时间。有助有帮助身体补充维生素D，促进肠道对营养物质的吸收，促进骨骼生长。

  
过于早熟

 

在为孩子补充营养的时候，一定要记得考虑孩子的承受能力，我们也都知道，太过虚弱的人士，是不能一次补充太多应有的，这叫虚不胜补。所有在为孩子提高营养成分的时候，一定要避免过多食用人参，冬虫夏草，荔枝，桂圆干，海参等营养成分较大的食品。要记的不可食用大补之物，越是大补类的食品，越是会影响孩子内部分泌的环境，容易导致孩子身心发展不平衡。同时也要避免过多食用油炸类的不健康食品，或者含有大量激素的反季节蔬菜水果。

  
适量运动

 

运动是对于想要保持健康，成长，预防疾病，增强身体素质，完美身材等目标的重要阶段，想要达成这些目的，就一定不能少了运动。运动是有利于我们身体成长的重要途径之一，建议家长不要为了孩子的成绩，就大大缩短孩子外出游玩的时间，适量的运动对于孩子成长起到很大的重用。孩子放学回到家，写玩作业带着孩子活动一会，是一件能锻炼身体，放松心情的事情。我们进行户外运动的时候可以选择篮球，羽毛球运动，跳绳或者踢足球等活动，对于身体成长起到很大帮助。

  

篮球运动中含有很多跑跳等能拉伸四肢的动作，对促进我们骨骼生长有着很大帮助。而跳绳运动对于骨骼增长也能起到刺激作用，能刺激生长激素的分泌。所以适量的运动是帮助孩子长高的必要手段之一。

 

疾病

 

疾病是影响我们身体健康的重要原因，更是针对孩子成长的最大阻碍，家长在孩子成长过程中一定要多关注孩子的发育情况，防止孩子出现挑食，厌食等情况，这种情况会导致孩子营养不平衡，或者早熟等现象。如果，发现孩子身体成长发育过快，与同龄人差别过大，建议还是去医院检查一下会更加保险。

  
个子的高低不止是因为先天遗传，更多的还是来自后天，后天的营养供给才是导致我们身体状况的重要原因，先天的形成是不可改的，但是以后的成长确是我们能影响改变的，所以不要因为爸爸妈妈的身高，就以为我们一定也会高或矮的，大眼睛双眼皮的父母也是会生出小眼睛单眼皮的孩子。所以想让孩子长得高高壮壮的一定要多关注孩子的成长状况，趁孩子还小，正在发育阶段来进行改变，一旦孩子长大，骨骼定型，那一切都很难改变了。

身高也是一种“颜值”，特别是在这个颜值越来越重要的年代。个子高的女性，往往会被夸作身材好，个子高的男性则更有魅力一些。

 

对于正常的成年人来说，女性低于160，男性低于170，可能会给穿衣打扮以及个人心理或求偶带来一些影响。所以一个良好的身高显得尤其重要，它会是一个人的标签，并伴随终生无法改变。

 

没有比较就没有落差——身高对于已经长大的成年人来说是无法改变的，但是我们可以改变甚至是帮助小宝宝的身高，那么对于新手爸妈来说，如何让宝宝长得更高是一个需要学习的必修课。

一、想长高，努力补钙就可以？

现实版中很多人会通过补钙、补营养品来促进身高的增长，对不对呢？

 

首先我们不能乱补钙，并且在如果补钙过量，可能会导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。儿童在发育阶段，随年龄增长，骨骺线逐渐闭合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果提前闭合，必然使宝宝身高受限。

 

所以，对于18岁以下的儿童，我们如果能够做到坚持喝牛奶，晒太阳，就已经满足了身体所需的钙了，日常期间还可食用一些豆制品、鱼肉等食物来补充钙质。

 

所以，在满足饮食中的钙含量后，钙就不是必须补的微量元素了，补得过多反而会为身体带来不必要的问题。

 

二、吃的多，就能长大个？

“多吃饭，长大个……”

 

“再吃一口……”

 

“你长得不高，就是因为日常不爱吃饭……”

 

等等这类的话语，你听说过吗？

 

这个“多一口”不仅造就了小胖子，还可能导致身高增长受限。因为吃得太饱也会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。所以，宝宝和大人一样，饭吃到八分饱即可。

三、想让宝宝长得高，我们能为宝宝提供些什么？

人身高多少受着先天遗传和后天生活等诸多因素的影响，如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船。那么，后天生活因素就是不停顿地划着的桨。

 

想让你的宝宝长高个吗?你就使劲地“划”桨吧。这个比喻就是说，个子一般或者矮小的父母，他们的孩子如果细心调养，个子可不一定矮。

 

1.户外活动

 

阳光中的红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血。

 

紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，还可促进体内VD的合成，从而改善血液中钙磷代谢，促进生长发育，预防佝偻病、贫血。因此，多代宝宝户外运动，既增加了运动量，也促进了骨骼的发育。

 

时间一般在早上9点和下午4点，每天2小时。

 

2.坚持运动

 

建议宝宝从一出生，家长就要有意识地培养宝宝养成运动习惯。

 

1岁以下可以进行抬头、翻身、爬行练习，做婴儿被动操、按摩抚触，1～2岁的宝宝多练习跑跳、拍球、双腿跳。

 

3.充足的睡眠

 

人在睡眠中才分泌生长激素，清醒时不分泌。所以让宝宝有充分地睡眠。尤其3岁后，宝宝上幼儿园时，要给宝宝充足的睡眠。

 

新生儿每天要保证 14-20 小时睡眠（1-3 岁为 12~14 小时，4-6 岁为 11~12 小时），频繁的并非饥饿引起的夜奶，会影响宝宝的睡眠，而充足的睡眠是后天帮助宝宝长高的重要因素。

 

4.饮食要做到营养均衡

 

1岁以上的宝宝，每天应摄入15到30种的食物，来保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和纤维素的摄入，另食物的制作不宜过于精细，否则会导致便秘。

 

总而言之，晒太阳 、多运动、睡足觉、营养均衡才是长高的法宝。

 

四、家长都需要一份让宝宝长高营养清单

1.蛋白质

 

高个子必备蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。

因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

 

2.矿物质

 

将骨骼拉长钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。

 

因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。

 

3.脂肪酸

 

茁壮能量大户身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

 

4.维生素

 

给肌体玩平衡别看这个家族的成员繁复，却对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。

Tips：营养签单

蛋白质：鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品……

 

矿物质：紫菜、海苔、菠菜、矿泉水、动物肝脏……

 

脂肪酸：燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿、蘑菇、山楂、酸奶……

 

维生素：要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。

影响长个儿食品黑名单

碳酸饮料：各种添添的碳酸汽水饮料……影响钙质吸收

 

油炸食品：羊肉串、油饼、麻花、排叉……含致癌物

 

膨化食品：米花糖、虾条、锅巴……营养少

 

腌制食品：腊肉、咸菜、酸菜……增加肾脏代谢

 

罐头食品：火腿肉、肉松、辣酱……含有防腐剂

 

以上就是今天的内容，愿我们的宝宝都能长高高！

小孩长高发育问题一直父母比较关心的问题，毕竟孩子的身高问题关乎将来的发展，现在社会上很多行业都有身高标准，若是身高不达标，直接在在首轮就把你淘汰掉，例如警察，飞行员，行政人员，军人等等，不是说孩子将来一定要从事这些行业，而是可以拥有更多选择的权利。而且说白了，身高优越的人确实很受欢迎。

 

春天是孩子长高发育的“黄金期” ，若是父母能抓住这个时间段，做好这4件事，孩子长高发育问题不用愁。

 

 

一、儿科医生提醒：这2种错误喂养方式会拖垮孩子脾胃易，家长们请及时改正

 

1.纵容孩子吃汤泡饭

 

小孩吃饭问题一直是父母比较头疼的问题，很多小孩嫌弃白饭没有胃口，不喜欢吃，就在米饭上面倒上蔬菜汤和肉汤，充分搅拌成汤泡饭，这样的饭菜吃起来更香，小孩特别喜欢这样吃。

 

但小孩经常吃汤泡饭对肠胃非常不好，汤泡饭很好吞咽，食物往往没有得到充分的咀嚼就划入肠胃里了，非常的不容易消化，给脾胃加重负担，而且食物营养价值也会降低。

 

 

2.纵容孩子吃饱就睡

 

孩子在长身体的时候，身体的新陈代谢和血液循环加速运转，所以常常感觉到肚子饿，即使是刚刚吃饱没有多久，养成睡前加餐的习惯。

 

但是睡前吃太饱这种习惯非常不好，很容易让小孩消化不良的。当孩子进入睡眠状态时，身体的各个器官也开始休息，完成自我修复排毒，若是这个时候肠胃里还有很多食物，脾胃不能很好的休息，时间长了，脾胃会慢慢被拖垮，阻碍发育，而且还会影响孩子的睡眠质量。

 

 

二、春天是孩子长高“黄金期”，父母做好这4件事情，孩子长高个，身体棒棒！

 

1、内调养脾胃

 

俗话说：一年之计在于春。春天不仅万物复苏，也是孩子长高的“黄金期”，父母要在这个时候帮孩子养好脾胃才行。脾胃强健了，营养才会吸收快，孩子长高发育自然有保障。

 

建议父母日常多给小孩补充养护脾胃的食物，只有当孩子营养充足，才能为他们的身体发育提供更好的基础。

 

2、营养均衡摄入

 

要想孩子发育快，日常营养也需要跟上，这需要父母在饮食方面多下功夫。保证充足优质的蛋白质摄入，荤素搭配，不偏食挑食，多吃牛奶、鸡蛋，西红柿、胡萝卜、海带、虾皮、黑大豆、苹果、五谷杂粮等，满足发育的营养需求。

 

 

同时要注意以清淡为主，少食辛辣、高油要盐等食物，三餐按时进食，最好能少食多餐。

 

3.保持规律的作息

 

当孩子进入睡眠状态时，身体会分泌大量的生长激素，这种激素的分泌在11点到凌晨4点达到最高值，所以父母要督促孩子每晚最晚10点多要上床睡觉，最好养成午睡的好习惯，做到早睡早起，有助于长高发育。

 

4.坚持体育锻炼

 

 

春天季节，气温非常的温暖，适合多多出去户外运动，活动筋骨。父母要多多带孩子出去体育锻炼，让孩子晒晒太阳，这样不仅能刺激骨骼的发育，还有助于钙的吸收，对孩子长高有利。

现代孩子的营养越来越好，很多孩子都出现了长高过快、发育过早的现象。一些家长认为这说明孩子的身体好，是个好事情。其实，这是非常危险的认知！身高过快增长或发育异于常人，有可能是孩子性早熟了。那么性早熟是啥？性早熟有哪些症状呢？

 

 

一、儿童性发育顺序： 

女孩:乳房发育、阴毛和外生殖器改变、腋毛生长、月经来潮；

男孩:睾丸容积增大、继而阴茎增长增粗、阴毛腋毛生长、声音低沉、出现胡须以及遗精。

 

如果性发育顺序异常，需注意排除外周性性早熟、不完全性性早熟等其它疾病。

 

二、儿童青春期发育需要做哪些常规检查 

（1）血液生化及激素水检测 

血的生化检查

 

肝肾功能、癌胚抗原（鉴别肿瘤生化指标之一）、血糖、血脂等常规检查。

激素水平

性激素、甲状腺激素、肝肾功能，有时还会根据患儿的情况进行血糖、胰岛素水平、生长激素、胰岛素样生长因子等的测定。

 

促性腺激素释放激素（GnRH）激发试验 

 

性早熟儿童血中的激素基础值水平可能正常，GnRH 激发试验期间会采集不同时间点的血样，了解激素的节律情况，同时也是需要生长激素补充或者性激素抑制等治疗判断标准之一。 

 

（2）骨骼发育监测 

骨龄的检测

进行左手或非优势手的 X 线检查，初步判断儿童发育年龄。

骨密度检测

骨密度是反应骨质量的一个重要标志，也是儿童骨发育钙质是否缺乏的重要参考。 

（3）乳房、下腹部、盆腔及腹件超声及颅脑影像学检查 

 

腹部 B 超

 

乳房、下腹部、盆腔及附件超声可以用来检查性腺器官结构和形状发育的情况，可以发现乳房大小、形状、卵巢或者睾丸、肾上腺的异常。

 

颅脑MRI或者CT检查

 

都是利用医学影像学设备扫描颅脑形态结构，诊断和鉴别颅脑结构，可排除肿瘤等器质性病理改变。 

三、儿童性早熟有哪些症状

 
（1）身高的年生长速率高于正常儿童；

 

（2）骨龄超过实际年龄 1 岁或 1 岁以上； 

 (3)第二性征提前出现（女孩 8 岁前、男孩 9 岁前），以女孩出现乳房结节、男孩睾丸容积增大为首发表现；

（4）性腺增大，盆腔超声显示女孩子宫、卵巢容积增大，且卵巢内可见多个直径>4mm 的卵泡；男孩睾丸容积≧4ml；

（5）下丘脑-垂体-性腺轴功能启动，血清促性腺激素释放激素及性激素大于青春期水平。 

性发育开始时间与遗传、环境、肥胖等多种因素相关。根据全球各地调查显示，目前女孩乳腺发育的年龄明显提前，但初潮年龄仅略提前。 
 

  

四、真假性早熟要辨别

 
（1）真性性早熟

下丘脑-垂体-性腺功能提前启动：下丘脑提前分泌和释放促性腺激素释放激素，激活腺垂体分泌促性腺激素，使性腺发育并分泌性激素，从而使内、外生殖器发育和第二性征提前出现，有正常发育程序。

性腺发育的 B 超检查依据，身高增长速度在童年期较平稳的基础上呈现快速增长；促性腺激素升高至青春期水平；部分儿童有骨龄提前现象，但无诊断特异性 。

（2）假性性早熟

 

由于各种原因（性腺肿瘤、肾上腺疾病、外源性含雌激素的药物、食物等）引起的体内甾体激素升高至青春水平，故第二性征提前出现，但不具有完整的性发育程序性过程。
性腺大小在青春前期水平，促性腺激素在青春前期水平。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​在最近接诊的几个案例里，小患者都存在重金属元素含量过高的情况，尤其是铅的含量。从妈妈们的反馈来看，这些铅主要有这几大来源：

 

• 第一是环境污染，这类宝宝的家庭居住在工业区、或者城市主干道附近，常年受到工业废气、汽车尾气的的影响；
• 第二类是食物和水重金属含量超标。
• 第三，就是小孩子五彩斑斓的玩具。

 

 

在物质生活水平不高的时候，铅中毒曾经是一种非常常见的疾病。但现在孩子们血液中的铅含量已经降下来，只是还有部分孩子体内依然存在高水平的铅含量。

 

如果孩子持续接触含铅的物质，比如粉刷的墙壁、颜色鲜艳的玩具、废气尾气等等，铅就会在孩子体内累积起来，而且非常难排。这个情况很难注意到，但确会影响孩子身体的器官。

 

这里介绍几个目前比较公认的、能够减少居住环境中铅含量的方法：

 

1. 装修房子的时候，谨慎选择刷墙用的涂料。含铅的涂料是曾经小孩铅中毒的一大罪魁祸首。现在已经有很多更环保的涂料来替代了。
2. 不要给小孩买颜色特别鲜艳的玩具。颜色越鲜艳的玩具含铅量越高
3. 不要让小孩接触妈妈的化妆品。
4. 不要用陶瓷的盘子来盛果汁，因为果汁里的酸，有可能置换出盘子里的铅。
5. 教会孩子把鞋摆在门口，吃饭前洗手。

 

 

即使是小剂量的铅，也常常引起孩子的大脑损伤，而且这种影响往往是不可逆的。希望能够引起家长的重视。​​​​

 

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宝宝的身高属于七分天注定，三分靠打拼，虽然遗传占有很大的决定因素，但后天的努力也能有提升的作用。想要孩子能够在后天迅速生长，爸爸妈妈们可以从这几个方面来帮助孩子长高。

 

 

1.营养均衡

 

如果条件允许的话，至少母乳喂养宝宝到6个月，4～6个月及时添加富含铁的辅食，1岁之内辅食为辅奶为主。添加辅食要注意，应该从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要全面均衡。定时、定量、定点进食，养成规律、良好的宝宝进食习惯和行为。饭菜多样化，注意色香味，刺激宝宝食欲，营养均衡才能为宝宝身高打下优良的基础。

 

2.合理运动

 

在保证宝宝营养供给充足的前提下，科学合理的运动锻炼可以平衡全身的钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积；另外也可以刺激生长激素的分泌，从而使遗传潜力得到最大限度的发挥，所以为了让孩子长高，就要让孩子合理的多运动，促进孩子生长。

 

1岁以内的宝宝建议以主动和被动运动相结合。比如0～3个月的宝宝可以训练抬头、3～5个月的宝宝可以练习翻身、5～8个月左右鼓励爬行等；

 

2～3岁的宝宝平衡能力和自我保护能力都比较差，可以选择一些简单的运动，例如爬行、快步走、拍球等，提高运动协调能力。再大一点的宝宝还可以选择跑跳、球类等户外运动，接触到紫外线也能帮助合成维生素D，促进骨骼生长。

 

 

3.充足睡眠

 

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用。新生儿每天大概要睡21～22小时；2个月～12个月的宝宝每天需要睡14～16小时；2～3岁为12～14小时；4～6岁需要11～12小时。

 

生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的。一般在入睡后1～2小时左右达到高峰，所以建立有规律、充足的睡眠对于长高很有帮助。每个宝宝都是独立的个体，家长们不用特意和「别人家的孩子」去比。生长发育标准也只是作为一个参考，不是绝对的数值。偶尔有小波动别太紧张，但如果出现了我们上面所说的两种情况，就要及时带宝宝去检查啦！

一个人的身高与骨骼有重要关系，骨骼生长良好，骨骼生长发育出故障，生长障碍，导致个头矮。在人体骨骼发育过程中，下肢长骨和椎骨与身高的关系最大，尤其是下肢长骨更为重要。从儿童生长发育的全过程来看，骨骼生长于骨化中心和软骨板的两端，其长度和高度都逐渐增加。

 

在17~20岁的青春期后期，软骨板和髁突开始融合，骨骼生长开始减缓。直到软骨板与骨髁完全融合，长骨的成长停止，身高不再增加。由此可见，人的身高、骨的成长与长骨端骨髁和软骨板的关系最密切。

 

影响骨骼生长的因素很多，如先天性疾病、严重营养不良、严重维生素D缺乏、发育不良等代谢性疾病，会导致儿童骨骼生长障碍。进行身高生长研究的专家证实，人体要想长高，必须具备以下条件。

 

第一，骨端面髁软骨层不能闭合，闭合后孩子不能再高了。

 

第二，脑垂体必须分泌足够的生长激素，生长激素不会直接促进骨骼的生长，但可以在肝内合成生长因子，生长因子在体内的合成量决定了身高的生长速度。

 

第三，孩子长大时，需要大量的骨骼营养，父母应该注意孩子的合理饮食。

 

青春期身高的增长非常快。青春期的少年少女都希望自己有高个子。骨骼发育是增高的主要原因。男童每年平均增长7~9厘米，最高可达10~12厘米。女生每年平均增长5~7厘米，最高可达8~10厘米。它主要依赖于下肢和脊椎的增长。一般女性19~23岁，男性23~26岁才停止增长。此时骨髁闭合，无法再生长。女性骨髁闭合一般比男性早，所以成年女性比男性低。

 

有专家指出，只要检测出儿童骨髁线未关闭，仍有较高的弹性和空间。为了早期发现儿童矮小症，家长必须密切观察儿童的成长速度。一般而言，从3岁开始，儿童早期发育，一年可以增加4~7厘米，如果低于4厘米，就要考虑检查了。如果发现孩子身材矮小，一定要找专业人士来查明原因，确定科学有效的助长方案，这样孩子才能不错过增长的机会。

 

 

身体高度取决于骨骼的生长和发育，常在户外晒太阳，增加紫外线照射的机会，帮助体内合成维他命d，促进胃肠对钙、磷的吸收，保障骨骼的健康生长，消除低体重发生。

 

我们对孩子要提高关注度，助力孩子更好的成长！

 俗语有云：“爹挫挫一个，妈矮矮一窝”，这句话让许多个子不高的妈妈忧心忡忡，担心自己的身高会影响到孩子的身高。那么，宝宝身高到底受爸爸的影响更大，还是妈妈的影响更大呢？矮个父母如何养出高个宝宝？接下来，让我们一起探讨宝宝长高的问题。

  一、妈妈身高对孩子身高的影响

研究表明，妈妈的身高对孩子的身高确实有一定的影响，但具体影响有多大尚无明确的科学数据。孩子的身高受父母遗传因素的影响较大，如果父母的个子都不高，孩子的身高也不会太高。然而，除了先天因素外，后天的营养和运动也十分重要，因此家长不必过于担心，更不要以身边某一两个孩子的身高来断定自己的孩子患有矮小症。

  二、如何判断孩子是否发育迟缓

孩子的身高受到多种因素的影响，如父母遗传、营养、疾病、运动、环境等。判断孩子是否发育迟缓需要通过核对标准身高体重表格，同时参考父母的身高，涉及非常严格的标准。

以6个月宝宝为例，男孩的标准体重在6.3-8.1KG，身高在63.6-68.6厘米之间；女孩的标准体重在6.9-8.8KG，身高在65.1-70.5厘米之间。如果明显低于该标准，建议前往医院就诊。

  三、如何预测宝宝未来身高

孩子的身高受双亲身高的影响很大，可以根据遗传靶身高方法来预测宝宝未来身高。男孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高)/2 + 6.5CM；女孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高)/2 - 6.5CM。

  四、如何让宝宝长高

1. 营养：保证宝宝摄入充足的蛋白质、钙、磷等营养素，有助于骨骼生长。

2. 运动：鼓励宝宝进行户外活动，如跳绳、游泳、篮球等，促进骨骼发育。

3. 睡眠：保证宝宝充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。

4. 避免不良习惯：如挑食、偏食、熬夜等，影响宝宝生长发育。

总之，家长要关注宝宝的身高发育，合理膳食，科学运动，保证充足睡眠，避免不良习惯，为宝宝健康成长提供有力保障。

服务已开始，我怀着忐忑的心情点击了医生咨询的按钮。医生首先提醒事项，让我意识到在线诊疗的规范性和严谨性。他询问了我孩子的身高、体重以及家庭成员的身高，然后告诉我孩子可能存在矮小症的问题。医生的专业素养和耐心让我感到安心，他不仅详细解答了我的疑问，还为我提供了详细的检查建议和治疗方案。

在与医生的交流中，我感受到了他的温暖和关怀。他告诉我，要促进孩子的生长，需要做骨龄、生长激素激发试验等一系列检查，并强调这些检查对于确定治疗方案至关重要。当我询问检查费用时，医生告诉我大概需要3000元左右，这个价格让我感到合理且安心。

在医生的指导下，我决定为孩子进行这些检查。医生还为我开具了相应的处方，并提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊。整个过程中，医生的专业、耐心和细致让我对互联网医院有了全新的认识。

问诊结束后，医生还提醒我注意饮食、睡眠和运动，并为我发送了复诊提醒。我感到非常感动，这个小小的举动让我对医生更加信任。通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的治疗方案，还感受到了医生的人性关怀。

回顾这次线上问诊的经历，我深感互联网医院为我们带来了极大的便利。在这里，我得到了专业医生的指导，感受到了家的温暖。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的患者受益。

　　你是否曾在街头巷尾看到各种宣称能帮助人们快速增高的广告？你是否曾为身高问题而焦虑，渴望能够一跃成为高个子？然而，你是否知道，这些宣称能让你快速增高的药品，很可能只是虚假宣传？

　　事实上，市场上充斥着各种增高药品，从传统的中草药到现代的保健品，种类繁多，让人眼花缭乱。然而，这些药品真的有效吗？

　　首先，我们需要明确一点，目前没有任何科学证据表明，市面上销售的增高药品能够真正帮助人们增高。这些药品大多只是打着“增高”的旗号，实际上只是普通的营养补充剂，或者是添加了一些激素等成分的药物。

　　那么，为什么这些虚假宣传的增高药品还能在市场上大行其道呢？原因很简单，就是抓住了人们对于身高问题的焦虑心理。许多人对身高有着强烈的追求，愿意尝试各种方法来增高，这就给那些虚假宣传的药品提供了可乘之机。

　　那么，如何判断一种增高药品是否有效呢？以下是一些简单的判断方法：

　　1. 查看药品的批准文号：任何药品在上市前都需要经过国家食品药品监督管理局的审批，获得批准文号。如果药品没有批准文号，那么就很可能是一种虚假宣传的药品。

　　2. 查看药品的成分：如果药品的成分只是普通的营养素，或者是添加了一些激素等成分，那么就很可能是一种虚假宣传的药品。

　　3. 查看药品的疗效：如果药品的说明书上只写着“有助于增高”等模糊的词语，而没有具体的疗效数据，那么就很可能是一种虚假宣传的药品。

　　总之，对于增高药品，我们一定要保持清醒的头脑，不要被虚假宣传所迷惑。如果真的存在身高问题，应该寻求专业的医生进行诊断和治疗，而不是盲目地相信那些虚假宣传的增高药品。

近年来，随着医疗技术的不断进步和人们对健康重视程度的提高，生长激素作为一种重要的生物活性物质，在临床应用中发挥着越来越重要的作用。生长激素是由人体垂体前叶分泌的一种蛋白质激素，主要功能是促进人体生长发育。然而，由于各种原因，部分人群会出现生长激素缺乏的情况，导致生长发育迟缓，甚至出现身材矮小等问题。

生长激素缺乏症是一种常见的内分泌疾病，可分为原发性生长激素缺乏症和继发性生长激素缺乏症两种类型。原发性生长激素缺乏症是指由于垂体前叶发育不良或遗传因素等原因导致生长激素分泌不足；继发性生长激素缺乏症则是指由于下丘脑或垂体病变等原因导致生长激素分泌减少。生长激素缺乏症的临床表现主要包括身材矮小、生长速度缓慢、骨龄落后等。

生长激素替代治疗是目前治疗生长激素缺乏症的主要方法。通过注射生长激素制剂，可以补充体内缺乏的生长激素，促进生长发育。生长激素制剂主要包括重组人胰岛素生长素和人生长素两种类型。其中，重组人胰岛素生长素是通过基因工程生产的，具有高度生物活性，是目前临床应用最广泛的生长激素制剂。

生长激素治疗需要长期进行，通常需要持续数年甚至数十年。在治疗过程中，患者需要定期进行复查，监测生长激素水平、身高增长情况等指标，并根据医生的建议调整治疗方案。

除了药物治疗外，生长激素缺乏症患者还需要注意日常保养，包括保持良好的作息习惯、均衡饮食、适当运动等，以促进生长发育。此外，患者还需要定期进行心理疏导，帮助他们树立信心，积极面对生活。

随着医疗技术的不断发展，生长激素治疗逐渐成为生长激素缺乏症患者的福音。未来，随着对生长激素缺乏症研究的深入，以及新型生长激素制剂的研发，生长激素治疗将会更加安全、有效，为患者带来更多希望。

　　导语：身高矮小是许多家长关注的儿童健康问题。然而，并非所有矮小都是由于发育不良。14岁的晴晴（化名）身高仅有1.12米，家人一直以为她是发育迟缓，直到在医院检查才发现，晴晴患有染色体缺失，这是一种导致身材矮小的遗传性疾病。

　　染色体缺失是一种罕见遗传病，由于人体染色体数目异常导致。正常人的染色体数目为46条，其中女性为46XX，男性为46XY。而染色体缺失患者，如晴晴，染色体数目少于46条，导致身体生长激素缺乏，从而出现身材矮小、智力发育迟缓等症状。

　　染色体缺失的诊断主要依靠染色体核型分析，这是一种检测染色体数目和结构异常的方法。通过检查患者的染色体，医生可以确定是否存在染色体缺失。染色体缺失的治疗主要依靠激素替代疗法，如生长激素治疗等，可以帮助患者改善身高和智力发育。

　　除了身高矮小，染色体缺失还可能引起其他并发症，如反复流产、先天性心脏病等。因此，对于有家族遗传病史或生育史异常的夫妇，建议在孕前进行染色体检查，以预防染色体缺失的发生。

　　此外，对于身高矮小的儿童，家长应密切关注孩子的生长发育情况，如发现异常应及时就医。医生会根据孩子的具体情况，进行相应的检查和评估，以确定病因并给予针对性的治疗方案。

　　总之，染色体缺失是一种常见的遗传性疾病，需要家长和医生共同努力，帮助孩子健康成长。

在孩子的成长过程中，身高一直是家长们关注的焦点。然而，有些孩子尽管营养充足，却还是比同龄人矮小。这不禁让家长们疑惑：为什么孩子不长高？是营养不良吗？还是疾病所致？

专家指出，孩子的身高受遗传、疾病、运动、营养和睡眠等因素影响。其中，遗传因素占75%，疾病和后天因素占25%。

儿童生长发育分为三个阶段：第一阶段是胎儿到2岁的生长快速期，第二阶段为3岁到青春期前，第三阶段为青春期。每个阶段都有其特定的生长发育规律。

生长速度减慢往往是儿童疾病的早期信号之一。当家长发现孩子身高落后于同龄人时，应及时带孩子前往医院进行全面检查，找出病因进行治疗。

矮小症是导致孩子身高不理想的主要原因之一。矮小症的原因包括生长激素缺乏、特发性矮小症、小于胎龄儿、性早熟、先天性卵巢发育不全综合征、甲状腺功能减低等。

目前，生长激素是治疗矮小症的有效方法。但生长激素并非对任何矮小儿童都有效，且使用不当会产生一定的副作用。因此，家长一定要带孩子到正规医院做检查，才能确定孩子是否适合使用生长激素治疗。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。家长可以通过以下方法帮助孩子长高：

• 保证充足的睡眠
• 进行适当的运动
• 保持良好的饮食习惯
• 定期进行体检

总之，家长要关注孩子的生长发育，及时发现并解决影响孩子身高的因素。只有这样，才能让孩子健康成长。

那天，我带着八岁七个月的儿子来到了京东互联网医院，孩子的身高一直偏矮，让我们十分担忧。当我们与***医生沟通时，她耐心地询问了孩子的详细情况，并告诉我们，孩子的身高虽然偏矮，但骨龄身高还是可以的。

医生建议我们先查一下血，查看性激素的水平。在接下来的三个月里，我们严格按照医嘱监测身高的增长情况，并在三个月后再次复查。期间，医生还告诉我们，那些药物吃的话，副作用也不明显，尤其是促身高的那个对身体还是比较有好的作用。

对于我提出的关于氨基丁酸的疑问，***医生也一一解答。她说，氨基丁酸虽然有一些副作用，但并不会对精神状态和智力发育、记忆力等造成影响。同时，她推荐了一些知名的氨基丁酸品牌，告诉我们成分一样，牌子应该区别不大。

在询问了孩子的饮食习惯后，***医生指出，均衡的饮食、优质蛋白的摄入、良好的睡眠和适当的运动，以及轻松愉快的心情，对促进孩子的身高增长至关重要。她告诉我，大豆制品是可以吃的，而每天500毫升纯牛奶、一个鸡蛋和瘦肉的摄入量也是可以的。

在与***医生的交流中，我感受到了她的专业和耐心。她不仅给予了孩子专业的治疗建议，还给予了我很多心理上的支持。我相信，在***医生的指导下，我的孩子一定会健康成长。

那是一个普通的周末，我带着孩子来到了一家互联网医院，寻求医生的帮助。孩子已经12岁了，但身高只有138.5厘米，这让我非常担心。医生***通过线上沟通，详细询问了孩子的病史，包括出生日期、身高、骨龄等。在核实了病史后，医生发现孩子的骨龄落后，生长激素水平也偏低，这可能是导致孩子矮小的原因。

医生建议我们考虑使用生长激素治疗，以改善孩子的生长情况。我听了之后，心中充满了疑惑和不安。生长激素会有副作用吗？如果不使用生长激素，孩子能否追上同龄人呢？医生耐心地解答了我的疑问，告诉我生长激素只是补充治疗，副作用很小，而且治疗过程中可以随访效果。

尽管心中仍有担忧，但我还是决定让孩子尝试生长激素治疗。随着时间的推移，我发现孩子的身高确实有所增长，而且他的精神状态也明显好转。我非常感谢医生***的耐心和专业，让我在孩子成长的道路上有了更多的信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业素养和耐心让我感到非常安心，我相信，在互联网医院的支持下，我们一定能够为孩子提供更好的医疗服务。

71厘米，这个数字对于大多数成年人来说，可能只是衣柜里一件衣服的长度，但对于土耳其女子哈蒂杰·科贾曼来说，却是她生命的全部。年仅21岁，她的身高却只有71厘米，成为世界上第二矮的成年人，也是世界上最矮的成年女性。

哈蒂杰的故事，让我们了解到一些罕见疾病的残酷。她的身高异常，可能与遗传因素有关。她的父母和哥哥身材正常，但哈蒂杰却从出生开始就展现出与众不同的身高。在成长过程中，她经历了许多困难，包括身体发育异常、背部疼痛等。

幸运的是，哈蒂杰的父母并没有放弃她。他们带着她四处求医，希望能够找到治疗的方法。然而，由于医疗条件的限制，医生们无法给出明确的诊断和治疗方案。

尽管如此，哈蒂杰并没有放弃希望。她用自己的坚强和乐观，战胜了生活中的种种困难。她希望能够得到吉尼斯世界纪录的认证，让自己的人生更加有意义。

哈蒂杰的故事，也引发了我们对于罕见疾病的关注。罕见疾病患者面临着诸多困难，包括身体上的痛苦、心理上的压力、社会上的歧视等。我们呼吁社会给予他们更多的关爱和支持。

以下是一些与哈蒂杰的故事相关的医疗知识：

1. 稀有病：指那些发病率低于1/10000的疾病。目前全球已知的罕见病有7000多种，涉及所有年龄段的人群。

2. 遗传病：指由遗传因素引起的疾病。许多罕见病都是遗传病，例如哈蒂杰的身高异常可能就是由遗传因素导致的。

3. 稀有病患者的心理问题：由于疾病的原因，罕见病患者常常面临着身体上的痛苦、心理上的压力和社会上的歧视。他们需要得到更多的关爱和支持。

4. 稀有病的治疗：目前，许多罕见病还没有有效的治疗方法。但是，随着医学的不断发展，越来越多的罕见病正在得到治疗。

5. 稀有病患者的关爱：社会各界应该给予罕见病患者更多的关爱和支持，帮助他们度过难关。

矮小症是困扰许多儿童和家长的常见疾病，对孩子的身心健康和未来生活产生严重影响。了解矮小症的成因，有助于家长及时采取预防和干预措施，帮助孩子健康成长。

饮食因素：

合理的饮食是孩子健康成长的基础。过多摄入高热量、高脂肪的食物，以及缺乏必要的蛋白质、维生素和矿物质，都可能导致孩子矮小。此外，过量补充保健品、微量元素或维生素也可能适得其反。

运动因素：

适当的运动有助于促进骨骼生长和身高发育。慢跑、跳绳、游泳等有氧运动对身高增长有益。但过于剧烈的运动或长时间高强度的运动反而可能抑制生长激素的分泌，影响身高。

睡眠因素：

充足的睡眠是保证生长激素正常分泌的关键。学龄期儿童每天需要保证8-9小时的睡眠时间。良好的睡眠质量有助于孩子健康成长。

其他因素：

2-14岁的儿童应定期进行驱虫，以预防寄生虫感染。此外，一些药物如肾上腺皮质激素、奎诺酮类抗菌药等也可能影响身高。

对于矮小症，家长应引起重视。如果孩子身高明显低于同龄儿童，应及时带孩子就医，进行专业评估和干预。