隔壁邻居家小孩阳阳今年6岁了，非常的活泼可爱，很招人喜欢，周围的邻居都非常喜欢他。

 

但是阳阳虽然6岁了，但是个子很瘦小，看着跟4岁多的孩子一般高，孩子体弱多病，经常生病，三天两头的感冒咳嗽，即使经常给孩子吃大鱼大肉补充营养，也没有什么改善效果，这可愁死阳阳的父母了。

 

后来带孩子上医院做详细的检查，这才发现孩子是伤着脾胃了，脾胃运化功能受损，怪不得无论给孩子吃什么都不见长高长肉，还经常生病。医生询问孩子的日常情况发现，孩子之所以脾虚长不高，都是父母日常过度喂养惹的祸。

 

 

一、妇幼医师提醒：孩子出现3种情况，说明已经吃饱了，父母别再喂

 

1、饱腹感重，时常打嗝

 

小孩胃容量有效，消化能力差，若是父母过度喂养，就会出现积食难消化的情况，这会导致孩子的饱腹感很重，无论吃什么都是吃两三口就饱了，父母怎么喂都不行。

 

明明没怎么吃东西，还时常打嗝，而且孩子食欲也会变差，吃东西没有胃口，还有挑食厌食的情况，时间长了，会伤到孩子脾胃，阻碍发育。

 

 

2、睡觉不安，盗汗严重

 

父母过度地投喂孩子，孩子的肠胃经常会腹胀难受，还会导致孩子的睡眠质量变差，如果父母看到孩子睡眠浅，容易被惊醒，经常翻来覆去难入眠，踢被子，还喜欢趴着睡觉，盗汗严重，衣服和头发经常湿哒哒的，还伴随有磨牙、流口水、半睁眼等情况，请避免过度向孩子投喂，这是孩子脾胃不好发出的求救信号。

 

这就导致了孩子的睡眠质量变差，经常翻来覆去睡不着觉。

 

3、免疫低下，容易生病

 

正常情况下，孩子的身体素质是挺好的，基本上很少生病，但若是父母过度向孩子投喂，就会加重脾胃的运化负担，时间长了，就会出现营养不良的情况，身体无法供给足够的营养给免疫系统，就会出现免疫功能低下的情况，导致容易生病。

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二、孩子脾胃不好，身上这些地方亮起“红灯”，父母别大意忽视

 

1、经常腹胀难受，肚子鼓鼓的便秘腹泻

 

2、嘴巴经常起皮，有口臭，舌苔发黄发白，地图舌

 

3、食欲不振，挑食厌食严重，饱腹感重，时常打嗝

 

4、身体素质变差，经常咳嗽感冒，发育变得迟缓，个矮瘦小

 

5、精神萎靡，没有活力，不爱动，情绪也不稳定，爱哭闹

 

6、睡眠质量差，经常做梦、踢被子，趴着睡，盗汗严重

 

 

7、面黄肌瘦，下眼睑发红发紫，黑眼圈明显，眼袋红肿发青

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三、养护孩子的脾胃，促进孩子长高发育，父母日常做好2点很重要

 

1、饮食科学健康

 

孩子正是发育的阶段，脾胃也比较娇嫩，日常饮食健康对于他们来说是非常重要的。

 

父母作为孩子最亲近的人，平时里要多重视孩子的饮食，坚持荤素搭配原则，保证孩子营养均衡，不纵容孩子挑食厌食，同时少给孩子吃大鱼大肉、辛辣、生冷、油炸等食物，容易刺激脾胃，加重脾胃的运化负担，不利于营养的吸收，孩子的饮食还要以清淡为主，同时父母不要过度喂养小孩，每餐控制在8分饱，最好能少食多餐。

 

 

2、定期清理肠胃积食

 

孩子出现脾胃不好问题，大多是由于体内长期有积食导致的，这就意味着要想养护孩子脾胃，定期清理肠胃积食很重要。

良好的脾胃是强壮身体的基础，尤其是对儿童来说，因为他们处于成长阶段，脾胃正常运输食物和为身体提供营养至关重要。

 

朋友家的孩子小雨今年7岁了，是小学二年级的朋友，每天班级有什么活动，小雨都是站在最前面，一开始朋友家里人没有注意到这种现象，以为是孩子晚点发育而已，后面身高会再长的。

 

但是到四年级后，朋友才发觉孩子两年没有长高，同龄的孩子基本比自己的孩子高一个头以上，瘦瘦小小的和同龄的孩子有着很大的差距。

 

 

朋友后面带孩子去医院检查，原来是孩子因为脾虚长期积食，平时食欲不好，吃饭很少，而且吃的东西也没有被身体吸收。朋友家总结了孩子的饮食习惯后突然意识到，小雨平时总是吃一些难以消化的食物，饭后有很多坏习惯，才造成了积食脾虚，孩子的发育迟缓。

 

一、4种食物少给孩子吃，积食脾虚，忽视或会发育停滞

 

1、路边摊

 

很多家长工作忙，平时没有时间做饭，因此每天接送孩子的时候带孩子去路边摊吃饭，这是不可取的。况且路边摊的食物营养价值低，很多路边摊的卫生条件也很差。

 

长期吃路边食物，脾胃的吸收消化功能会受到损害，尤其是早餐，早餐一定要吃一些养胃的食物，不能因为方便而忽视孩子的健康。

 

 

2、速冻食品和洋快餐

 

速冻食品和快餐有一个共同的特点，就是食品本身的营养价值损失太多，都是煮熟后长期保存。这些食物虽然能充饥，但营养价值极低，吃多了会超重，导致食物堆积。

 

很多父母只是迎合孩子喜欢的口味，并不在意这些，却不知道这种饮食习惯是不可取的。

 

3、油炸烟熏食品

 

 

许多孩子喜欢吃油炸食品，如薯条和烧烤。长期油炸后食物会产生一些致癌物质。有些没有良心的商家甚至会用一壶油很久。

 

如果这些油吃进肚子里面，会给人的身体造成危害，另外食物本身的营养在高温下油炸，营养成分会被破坏。而且市面上大部分油炸食品都添加了氢化脂肪，也就是反式脂肪酸，严重会影响中枢神经系统的发育。

 

4、冷饮

 

热胀冷缩的原理估计大家都知道，人的胃同理也是这样的，如果受寒凉食物刺激，胃会收缩影响孩子的食欲，脾胃功能不正常。长期吃冷饮也会破坏胃的粘膜，引起胃痛等一系列症状。

 

 

二、小孩积食或者脾胃不好，身体会发出5大信号

 

1、食欲很差，出现挑食厌食的问题，之前喜欢吃的食物，现在也没有胃口。

 

2、脸色暗黄，看起来一点精神都没有，平时特别喜欢粘人，爱哭闹。

 

3、睡眠质量很差，睡觉不安稳，趴着睡觉，爱说梦话，出汗多。

 

4、孩子肠胃不好，容易出现腹泻问题，粑粑酸臭沾马桶。

 

5、下眼脸发红发紫，鼻梁处有明显的青筋，孩子突然有眼袋。

 

三、小儿反复积食，日常坚持4个好习惯，强健脾胃，积食或不攻自退

 

1、消积补脾胃

 

儿童消化不良会导致食物滞留在肠道内，食物堆积的时间越长，对孩子的脾胃损伤越大，不仅会拖累消化系统，还会影响宝宝的身高。

 

 

作为父母要尽早发现及时调理，平时可以给宝宝喝点山楂饮，让孩子更好的长个子，增强体质，少生病。

 

2、合理控制饮食

 

让孩子养成少食多餐的好习惯。平时可以做一些孩子们喜欢的食物，然后再和其他食物进行搭配，保证营养均衡搭配，同时要培养孩子独立吃饭的习惯，每顿饭保证七八分饱就好。

 

3、多多运动

 

平时要培养孩子的运动爱好，多运动可以促进消化，健脾，从而减少食物堆积的发生。

 

 

4、推拿和按摩

 

父母平时可以对积食的宝宝做些简单的腹部按摩，促进孩子的肠胃蠕动，也可以在宝宝睡前子做简单的按摩，保证孩子睡前胃里面没有堆积太多的食物，以免第二天胃部不适，也能有效避免消化不良。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​一、维生素D是什么？

维生素D是具有钙化醇生物活性的一类物质的总称，脂溶性维生素，固醇类衍生物，孩子佝偻病会用到这个。所以又称抗佝偻病维生素D。已知的维生素D有多种，我们习惯叫维生素D群，对人体健康秘密相关的是维生素D2（麦角固醇）和D3（胆钙化醇）。

二、维生素D从哪里来？

维生素D有两个来源：外源性和内源性。

外源性：无论是维生素D2或是维生素D3，在天然食物中存在并不广泛。维生素D2由植物中的麦角固醇在紫外线作用下转化生成，含量很少，植物性食物如晒太阳的蘑菇。维生素D3存在于动物性食物，如鱼肝、鱼油含量最为丰富。

内源性：大多数高级动物真皮层的7-脱羟胆固醇经紫外线照射后生成维生素D3。一般情况下单靠从食物中获得足够的维生素D3是不容易的，所以通过日光浴在体内合成维生素D3是一个特别重要的过程。

三、维生素D的计量

维生素D3有两种计量单位，重量单位和国际单位，1ug维生素D3=40国际单位或1国际单位=0.025ug。

四、维生素D的吸收和代谢

1、维生素D吸收最快的部位在小肠的近端，即十二指肠和空肠。大部分维生素D与乳糜微粒结合进入淋巴系统，其余与a-球蛋白结合，维生素D的这种吸收过程有效性约为50%。乳糜微粒可直接或在乳糜微粒降解的过程中与血浆中的蛋白质结合，没有结合的血浆维生素D随着乳糜微粒进入肝脏，在肝脏中再与蛋白质结合进入血浆。

2、维生素D3实际上是一种激素原，本身无活性，需先在肝脏中代谢为25-OH-D3，再在肾脏进一步羟基化成1，25-（OH）2-D3才具有活性。具有活性的维生素D形式转运到靶组织，行使激素调节功能。

3、维生素D通过几种方式被降解，大多数通过胆汁从粪便排出。

五、维生素D的传统认知？

维生素D3有以下生理功能：

1、能够促进小肠上皮细胞对于钙、磷的吸收，从而提高机体钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；

2、能够动员骨钙入血和钙在骨的沉积，促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；

3、可促进肾小管对于钙、磷的重吸收。

六、维生素D的最新研究进展

大量研究发现，作为激素，维生素D不仅仅调节骨代谢，还具有其他重要作用。

1、调节免疫，防止自身免疫性疾病的发生

维生素D是一种在建立免疫平衡并抑制自身抗体的生成过程中发挥至关重要作用的营养素，能够起到免疫抑制剂的作用，帮助调节免疫敏感性并防止生成自身抗体，防止免疫系统的过度反应。

2、提高胰岛素敏感性，增强胰岛B细胞的功能。

3、维生素D与阿尔兹海默症：

研究表明：维生素D可通过多种机制促进大脑发育和保护大脑认知功能，维生素D缺乏人群面临更高的阿尔兹海默症风险。

4、维生素D可以降低许多疾病风险，包括癌症、自身免疫疾病、传染疾病、高血压、心血管疾病风险。

5、维生素D与妇女健康：维生素D含量不足可能会影响或导致妊娠期合并症（糖尿病、高血压 、产前子痫、高血脂等）、细菌性阴道炎、妇女更年期症状等。

6、维生素D与自闭症：研究表明母亲缺乏维生素D和缺少充足的阳光照射会导致儿童自闭症和语言障碍，并且确诊自闭症的儿童中维生素D的水平普遍偏低，补充维生素D后自闭症的症状会减少或改善。

七、维生素D缺乏的原因

1、吸收不良综合征；

2、老龄化：老年人由于肝肾功能减退，会出现维生素D代谢障碍，合成1,25-（OH）2-D3的能力下降；

3、深色皮肤的人更易缺乏。和深色皮肤相比，紫外线不易穿过深色皮肤，因此无法合成大量的维生素D。白种人10-15分钟的日晒可以产生足够的人体需要的维生素D；而黑色人种，住在洛杉矶以北，从11月到第二年5月需要全身赤裸，中午日晒2个小时，才能获得足够的人体需要的维生素D。

4、肥胖人群，脂溶性的维生素D储存在脂肪中，会大大降低其生物利用率。

5、缺乏阳光照射。如果孩子能够充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的的话，自身合成的维生素D3就基本上能够满足身体需要。但是在紫外线照射带来的皮肤癌高风险、空气污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。

6、城市生活的人：防晒霜、玻璃、阴影、高层建筑、雾霾。

综上所知，人群中普遍缺乏维生素D，无论年龄、性别都应注意筛查自身体内维生素D的含量是否充足。

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9岁的阿宝，是一个活泼帅气的小男孩，他这个年龄本应该像其他孩子一样坐在教室里学习。

 

而阿宝的表现似乎让父母很头疼，阿宝经常出现注意力不集中、学习障碍、上课不能安坐、喜欢招惹同学、好奇心重、喜欢翻拿物品、危险意识差等现象。

 

似乎特别好动，这种情形本来较前稍有改善，但现在仍然注意力不集中，喜欢翻拿物品，学习障碍，学习成绩差。

 

鉴于阿宝的这种情况，父母无奈只得去医院问医生，经过一系列的判断，最终，阿宝被确诊为注意缺陷多动障碍。

 

 

其实，儿童多动症是很常见的疾病，患病儿童会出现行动不受控制、小动作多且行动障碍等症状。

 

对孩子的身心发展影响极大，严重时还会让孩子出现心理上的损伤和疾病问题。

 

因此，家长一定要引起重视。据实验调查数据显示，儿童患多动症大多和这4点因素有关。

 

1、心理因素

 

儿童的身体还非常不成熟，同样他们的心智也很不成熟。

 

有些儿童如果长期生活在不太和睦的家庭当中，或者在学校受到一些体罚和精神上的刺激，在精神方面就有可能受到较大的创伤，从而就有可能多动症等疾病的发生。

 

此外，如果家长对孩子过度溺爱也可能导致自己的小孩患上多动症。可见，多动症的发生，不仅和小孩的心理承受能力有关，还和家长管教适合恰当有关。

 

 

2、孕期分娩因素

 

儿童多动症的发生和孕期及分娩过程也有一定的关系，研究发现如果女性在孕期被病毒感染，或者不小心接触了有毒的物质，生出来的小孩更有可能出现多动症。

 

如果孕期女性不注意养护，饮食比较放纵，经常抽烟喝酒，那么生出来的小孩也很有可能患上多动症。此外，孕妇早产，过期产，剖腹产等方式也会加大多动症发生的概率。

 

 

3、铅中毒

 

无论是小孩还是成年人，一旦铅中毒，都会受到不小的危害。

 

如果铅中毒比较严重，小孩就有可能患上多动症，甚至还有可能产生更为严重的脑病。

 

但是并不是小孩铅中毒之后就一定会患上多动症，而且如果铅中毒比较轻微，多动症发生的概率往往也不是很大。

 

4、遗传因素

 

儿童出现多动症和遗传也有一定关系，父母当中有一个曾经有过多动症，生下来的小孩也会比其他小孩更容易出现多动症。

 

如果父母双方曾经都有过多动症，孩子出现多动症的概率将会更大。所以那些曾经有过多动症的父母，一定要多注意自己小孩的言行。

 

如果发现自己小孩出现类似多动症的行为，应当及时带去医院检查。

 

 

了解了多动症发生的相关原因，就能更好的预防疾病的发生。多动症的危害还是相当大的，有可能对孩子自身及其周围的人群都带去不利影响。

 

家长不仅要了解相关知识，更要主动参与到治疗当中。一定要多和多动症小孩多沟通，并且用自己积极的一面影响他们，这样疾病才有可能更快速的好转。

 

现代孩子的营养越来越好，很多孩子都出现了长高过快、发育过早的现象。一些家长认为这说明孩子的身体好，是个好事情。其实，这是非常危险的认知！身高过快增长或发育异于常人，有可能是孩子性早熟了。那么性早熟是啥？性早熟有哪些症状呢？

 

 

一、儿童性发育顺序： 

女孩:乳房发育、阴毛和外生殖器改变、腋毛生长、月经来潮；

男孩:睾丸容积增大、继而阴茎增长增粗、阴毛腋毛生长、声音低沉、出现胡须以及遗精。

 

如果性发育顺序异常，需注意排除外周性性早熟、不完全性性早熟等其它疾病。

 

二、儿童青春期发育需要做哪些常规检查 

（1）血液生化及激素水检测 

血的生化检查

 

肝肾功能、癌胚抗原（鉴别肿瘤生化指标之一）、血糖、血脂等常规检查。

激素水平

性激素、甲状腺激素、肝肾功能，有时还会根据患儿的情况进行血糖、胰岛素水平、生长激素、胰岛素样生长因子等的测定。

 

促性腺激素释放激素（GnRH）激发试验 

 

性早熟儿童血中的激素基础值水平可能正常，GnRH 激发试验期间会采集不同时间点的血样，了解激素的节律情况，同时也是需要生长激素补充或者性激素抑制等治疗判断标准之一。 

 

（2）骨骼发育监测 

骨龄的检测

进行左手或非优势手的 X 线检查，初步判断儿童发育年龄。

骨密度检测

骨密度是反应骨质量的一个重要标志，也是儿童骨发育钙质是否缺乏的重要参考。 

（3）乳房、下腹部、盆腔及腹件超声及颅脑影像学检查 

 

腹部 B 超

 

乳房、下腹部、盆腔及附件超声可以用来检查性腺器官结构和形状发育的情况，可以发现乳房大小、形状、卵巢或者睾丸、肾上腺的异常。

 

颅脑MRI或者CT检查

 

都是利用医学影像学设备扫描颅脑形态结构，诊断和鉴别颅脑结构，可排除肿瘤等器质性病理改变。 

三、儿童性早熟有哪些症状

 
（1）身高的年生长速率高于正常儿童；

 

（2）骨龄超过实际年龄 1 岁或 1 岁以上； 

 (3)第二性征提前出现（女孩 8 岁前、男孩 9 岁前），以女孩出现乳房结节、男孩睾丸容积增大为首发表现；

（4）性腺增大，盆腔超声显示女孩子宫、卵巢容积增大，且卵巢内可见多个直径>4mm 的卵泡；男孩睾丸容积≧4ml；

（5）下丘脑-垂体-性腺轴功能启动，血清促性腺激素释放激素及性激素大于青春期水平。 

性发育开始时间与遗传、环境、肥胖等多种因素相关。根据全球各地调查显示，目前女孩乳腺发育的年龄明显提前，但初潮年龄仅略提前。 
 

  

四、真假性早熟要辨别

 
（1）真性性早熟

下丘脑-垂体-性腺功能提前启动：下丘脑提前分泌和释放促性腺激素释放激素，激活腺垂体分泌促性腺激素，使性腺发育并分泌性激素，从而使内、外生殖器发育和第二性征提前出现，有正常发育程序。

性腺发育的 B 超检查依据，身高增长速度在童年期较平稳的基础上呈现快速增长；促性腺激素升高至青春期水平；部分儿童有骨龄提前现象，但无诊断特异性 。

（2）假性性早熟

 

由于各种原因（性腺肿瘤、肾上腺疾病、外源性含雌激素的药物、食物等）引起的体内甾体激素升高至青春水平，故第二性征提前出现，但不具有完整的性发育程序性过程。
性腺大小在青春前期水平，促性腺激素在青春前期水平。

​​现在的生活条件越来越好，少儿肥胖已经成为很多家长头疼的问题，控制饮食吧怕影响孩子的生长发育，不去管理又怕体重会影响孩子的身体和心理，今天我就来跟大家聊一下，家有小胖的您，该怎么做，才能让咱们的孩子，更健康，更茁壮的成长。

 

一、曾经的曾经，胖孩子是体面，那现在呢？

 

“天棚鱼缸石榴树，先生肥狗胖丫头”，这是老北京四合院里小康之家其乐融融的生活状态的真实写照。在我老家沧州，也有“肥狗胖孩子壮家门”的说法。我想，曾经，孩子养的白白胖胖，也是人们对富足生活评价的标准之一。

 

随着经济的发展，人们物质生活水平不断提高，我国儿童超重肥胖率也是一路飙升，咱们看一下中国居民营养与慢性病状况报告（2015）的数据：2013年，中国6岁以下儿童的超重率为8.4%，其中男童9.4%，女童7.2%；肥胖率为3.1%，男、女童分别为3.6%和2.5%；2012年6-17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为9.6%和6.4%，其中男性分别为10.9%和7.8%，女性分别为8.2%和4.8%，城市高于农村。无论是6岁以下儿童还是6-17岁儿童青少年，同2002年相比，超重率和肥胖率都有了较大的增加。

 

学龄儿童超重肥胖，增加了儿童期、成年期慢性病发生风险，所以我们不能等待，如果家有小儿，已经超重肥胖，我们必须马上行动起来。

 

 

二、做到如下几点，让超重肥胖儿童保持适宜体重

 

1. 控制总能量摄入

 

胖子不是一口吃出来的，当然肉也不是一天就能减下去的。如果孩子已经超重肥胖了，家长朋友们一定要注意去控制孩子每日的总能量摄入了。不同年龄儿童青少年的能量需要量略有不同，一般情况下，4-6岁儿童为1200-1400kcal/d；7-10岁为1350-1800kcal/d；14-17岁青少年为2000-2500kcal/d。对于超重肥胖的小朋友，一定要根据实际情况，合理控制膳食总能量的摄入（包括一日三餐及零食摄入），三餐功能比为3:4:3。

 

2. 调整膳食结构

 

要减少高脂肪、高能量食物的摄入，如油炸类食物、膨化食品等。同时要做到饮食多样化。食物多样，可以保证营养齐全。杂粮及全谷物食物可以提供丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质元素，蔬菜水果中膳食纤维、维生素、矿物质元素、植物化学物类功效成分含量较丰富，大豆及其制品可以提供丰富的优质蛋白质，奶可以提供大量的优质蛋白质和钙，在膳食中应注意添加。

 

​3. 培养健康生活方式

 

注意规律饮食习惯的培养，做到清淡饮食。一日三餐时间应相对固定。保证早餐的营养充足。一顿营养充足的早餐至少应包括谷薯类（如馒头、面包、米饭、红薯等）、肉蛋类、奶豆类、果蔬类等三种以上的食物。

 

杜绝含糖饮料。多数饮料中都含有大量的添加糖，对于超重肥胖的儿童青少年，应该绝对禁止一且含糖饮料的摄入。同时在购买预包装食品时，要学会查看食品营养标签，选择能量及碳水化合物或糖含量低的食物。

 

要避免盲目节食或采取极端的减肥方式控制体重。也要避免暴饮暴食，做到规律进餐，减缓进食速度。

 

 

4. 适当增加运动量

 

在《摔跤吧，爸爸》中饰演爸爸的阿米尔汗，为影片需要，先增肥后减重，用5个月时间，由97公斤一点一点减重，最终成功减重25公斤。这个事情告诉我们，只要合理控制能量摄入，增加运动量，就可以控制我们的体重。

 

所以，从现在起，家有胖儿的朋友们，要拉上自己的孩子，运动起来，每天累计不少于60分钟的高强度身体活动，如长跑、游泳、打篮球等，每周应至少进行3次以上，每次最好不少于10min，俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等抗阻力运动每周不少于3次，同时注意低、中、高强度身体活动之间的过渡，做好充分的准备活动，小胖们在前期的运动中，一般配合度较差，家长应给与充分的肯定和耐心，活动量根据实际情况适度增加，切不可急功近利。

小孩长高发育问题一直父母比较关心的问题，毕竟孩子的身高问题关乎将来的发展，现在社会上很多行业都有身高标准，若是身高不达标，直接在在首轮就把你淘汰掉，例如警察，飞行员，行政人员，军人等等，不是说孩子将来一定要从事这些行业，而是可以拥有更多选择的权利。而且说白了，身高优越的人确实很受欢迎。

 

春天是孩子长高发育的“黄金期” ，若是父母能抓住这个时间段，做好这4件事，孩子长高发育问题不用愁。

 

 

一、儿科医生提醒：这2种错误喂养方式会拖垮孩子脾胃易，家长们请及时改正

 

1.纵容孩子吃汤泡饭

 

小孩吃饭问题一直是父母比较头疼的问题，很多小孩嫌弃白饭没有胃口，不喜欢吃，就在米饭上面倒上蔬菜汤和肉汤，充分搅拌成汤泡饭，这样的饭菜吃起来更香，小孩特别喜欢这样吃。

 

但小孩经常吃汤泡饭对肠胃非常不好，汤泡饭很好吞咽，食物往往没有得到充分的咀嚼就划入肠胃里了，非常的不容易消化，给脾胃加重负担，而且食物营养价值也会降低。

 

 

2.纵容孩子吃饱就睡

 

孩子在长身体的时候，身体的新陈代谢和血液循环加速运转，所以常常感觉到肚子饿，即使是刚刚吃饱没有多久，养成睡前加餐的习惯。

 

但是睡前吃太饱这种习惯非常不好，很容易让小孩消化不良的。当孩子进入睡眠状态时，身体的各个器官也开始休息，完成自我修复排毒，若是这个时候肠胃里还有很多食物，脾胃不能很好的休息，时间长了，脾胃会慢慢被拖垮，阻碍发育，而且还会影响孩子的睡眠质量。

 

 

二、春天是孩子长高“黄金期”，父母做好这4件事情，孩子长高个，身体棒棒！

 

1、内调养脾胃

 

俗话说：一年之计在于春。春天不仅万物复苏，也是孩子长高的“黄金期”，父母要在这个时候帮孩子养好脾胃才行。脾胃强健了，营养才会吸收快，孩子长高发育自然有保障。

 

建议父母日常多给小孩补充养护脾胃的食物，只有当孩子营养充足，才能为他们的身体发育提供更好的基础。

 

2、营养均衡摄入

 

要想孩子发育快，日常营养也需要跟上，这需要父母在饮食方面多下功夫。保证充足优质的蛋白质摄入，荤素搭配，不偏食挑食，多吃牛奶、鸡蛋，西红柿、胡萝卜、海带、虾皮、黑大豆、苹果、五谷杂粮等，满足发育的营养需求。

 

 

同时要注意以清淡为主，少食辛辣、高油要盐等食物，三餐按时进食，最好能少食多餐。

 

3.保持规律的作息

 

当孩子进入睡眠状态时，身体会分泌大量的生长激素，这种激素的分泌在11点到凌晨4点达到最高值，所以父母要督促孩子每晚最晚10点多要上床睡觉，最好养成午睡的好习惯，做到早睡早起，有助于长高发育。

 

4.坚持体育锻炼

 

 

春天季节，气温非常的温暖，适合多多出去户外运动，活动筋骨。父母要多多带孩子出去体育锻炼，让孩子晒晒太阳，这样不仅能刺激骨骼的发育，还有助于钙的吸收，对孩子长高有利。

中医上讲：“腹部软如绵，百病不来缠”，腹部这里指的是肝、胆、脾、胃、肠等5个脏腑器官，只要它们软软的，就说明身体健康。

 

脾胃在中医上是一个很大的课题，被称之为“后天之本”，脾主运化，负责运化水谷，胃主消化。

 

食物需要通过脾胃的作用，才能被人体消化和运送到全身各处，当脾胃虚弱了。

 

人的消化和运化都会出现问题，也就是人们常说的“食积”或者“积食”，尤其是儿童和幼童，积食的问题更为常见。

 

俗话说：“小儿百病，积食为先”，10个小孩至少有9个有过积食症状的。

 

孩子因为发育问题，脾胃比较羸弱，当饮食出现不规律的时候，如：暴饮暴食、吃了太多零食等，就会出现积食，厌食的症状。

 

作为家长首先要学会如何辨别孩子是否积食了，这样才能够第一时间处理好。

 

有积食的孩子，身上常会有这5种表现：
 

1、 口气

口气是最容易被发现的，如果宝宝有积食了，可以闻闻口气，如果口气是淡淡的发酸、腐臭的味道，那么孩子已经积食了，要尽快处理了。

2、 烦躁夜啼

积食对孩子带来最直接的危害就是腹胀、肠胃不适以及情绪烦躁，尤其难以入睡以及夜啼，父母不要以为这是正常现象，要足够重视。

3、面色发黄

健康的孩子，脸色应该是水润有光泽，脸上满满的胶原蛋白。

但是当孩子出现积食了，脾胃虚弱，无法运化水谷，化生气血，就会出现消化不良，脸色逐渐就会发黄和干燥。

4、 便秘、腹泻

前面有说到脾胃虚弱，食物无法被正常运化和消化，长期囤积在腹部，就会出现腹胀腹泻以及便秘了。

通常这个期间的大便，也会很臭，而且带有一股酸酸的味道。

5、鼻梁青筋

中医经络中讲：“鼻头对应脾，鼻翼对应胃”，长期积食的话，鼻梁会出现青筋，鼻翼会发红，这些都是脾胃有热证的表现。

这5个症状，如果孩子都有出现，那孩子一定是积食了，父母们别不当回事。

脾胃不好，爱积食，做好三件事，健脾开胃，胃口越来越好
 

第一件：均衡膳食

燥热的夏季，孩子饮食要清淡，少吃油腻食物。

常喝粥，既能保证肠胃菌群平衡，也能增强脾胃的运化和消化能力。脾胃强健了，积食也就自然而然消失。

第二件：捏脊

捏脊很多宝妈应该都知道，脊就是指的“脊梁骨”，从尾椎骨一直捏到脖子。

捏脊的时候，其实也不需要太注意穴位，脊柱两侧有很多经脉，常给孩子捏一捏，有很好的保健作用。

第三件：六种食材泡水喝

脾胃是发育的动力，脾胃强健，孩子才能有一个好体质。

中医上有一个古方，主要由山楂、山药（怀山药）、鸡内金、大枣、麦芽、茯苓等6种食材组成，经过现代工业的改良，加入蜂蜜和冰糖，放入大锅熬制24小时而成。

每天舀两勺泡水喝，强健脾胃、消食化积。

其中，各食材的功效如下：

1、山楂和鸡内金：是消积食的不二选择，可以润肠通便、增强胃液酸度，消积滞、健脾胃。

2、麦芽：主要用来消面食，它可以促进肠胃蠕动，消除腹胀。

4、茯苓：健脾利水渗湿。

5、山药和大枣：是补脾健脾的常用搭配，尤其是怀山药（铁棍山药），跟普通山药相比，含有更多的淀粉酶、多酚氧化酶等，是健脾胃食物中很好的选择。

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营养不良，是孩子成长当中的一大障碍，虽然很多孩子的家长都重视孩子的营养，但是，有些留守儿童，或者是家庭稍微不那么好的家庭，以及老人家带着的孩子，可能营养方面不一定能够补给得到，有一位7岁的男童，身高体重相对比同龄人有着严重的区别，这到底是怎么一回事呢？同一条起跑线的孩子，为什么会长成这样呢？

 

7岁孩童，发育不良

这个7岁的娃娃在家里排行老二，家里还有老大和老三，通常中间的孩子容易被忽略，这位孩子也不例外，他非常懂事，而且传承了优良传统，喜欢把剩饭剩菜打包留着第二天热来吃，相信很多老人家都会有这个习惯，也许是经历了太多，所以比较节省。

 

 

但是，这种情况，对于一个孩子来说，一天半天还好，而这位孩子是长期以往都是这样子吃东西，导致自己的体重和身高，营养各方各面都跟不上，慢慢和同龄人拉开了距离，比同龄人矮小很多，也长得比较瘦。
 

改变饮食后，不见改善

后来，因为太过明显的差异，爷爷奶奶给予了孩子大补鱼肉，但是效果不明显，结果去医院检查的时候，发现原来孩子不仅仅是吃方面的事情，而是身体内部已经出现了状况。脾胃很严重的受到了损害，所以导致营养不能吸收，所以怎么补给给孩子，效果都不会理想。

而且，吃多了鱼，肉也不利于消化，慢慢积累下来，可能会让孩子的情况更差，这样的情况，相信哪个家长听到了，都会非常心疼这孩子，那这孩子未来应该怎么办呢？事到如今，也只能是慢慢调理，我们可以用中医药调理，但是得通过一段比较长的时间才能让孩子的情况有所改善。
 

影响孩子生长，要注意

第一：尽量不要让孩子吃剩饭剩菜，这虽然是一个非常好的传统习惯，让孩子懂得不浪费，懂得节省，但是对于正在生长身体的孩子来说，反复加热的食物营养价值不高，而且还会让孩子的消化系统出现混乱，消化不良等等异常反应。

 

 

第二：盒装水果少吃，盒装水果指的是切割的水果，因为我们不知道店主放了多久，开了的水果放久了，营养价值是会慢慢流逝的，而且还有可能产生细菌，对我们的身体来说，弊大于利。
 

那我们应该怎么做呢？

我们可以定期给孩子煲消食水，一般用谷芽，麦芽，鸡内金或者独脚金都可以，加上山楂，淮山，这样可以让孩子促进消化，预防便秘，增长食欲，非常好的一款适合孩子的消食茶。我们可以每周，或者每半个月给孩子煲一下，对于消食来说非常好。

益生菌也是可以调理孩子的脾胃，我们可以在孩子吃东西前，给孩子冲点益生菌，对于调理脾胃来说也是能够产生一定的用处，可能价格会比较贵，大家看自己经济情况去选择。

 

总而言之，我们孩子的生命只有一回，我们尽可能让孩子能够和相同年龄的孩子一同健康成长，这是我们作为家长，共同的期望。

日常生活中很多人都有这样的经历，明明该被叫姐姐、却被叫成阿姨，明明该叫阿姨、叔叔却被叫成奶奶、爷爷，当然这里说的有些夸张，但这都说明了一个问题——你看起来比实际年龄要大。不仅自身的身体状态不好，而且在同龄人群中，你总是看起来显老好几岁，没气色。

 

 

年轻都是保养出来的，年纪不大却看着比同龄人还显老可能是这4件事没做对，一定要注意，希望你一个没有。

 

一、经常性熬夜。

 

不少人喜欢晚上玩手机玩到半夜，但你可能不知道，熬夜对身体伤害非常大。最为直接的影响就是黑眼圈和眼袋，长时间的熬夜会造成眼部黑色素的堆积，长此以往就会形成黑眼圈，成为国宝。熬夜还会造成眼部肌肉的松弛下眼睑堆积就会形成眼袋。

如果你经常熬夜，出门时就会拖着大大的眼袋和黑眼圈看起来十分衰老，熬夜还会使你的眼珠变黄，总之眼睛作为心灵之窗我们一定要保护好她，日常生活中可以多用一些眼霜护肤品。

 

另一方面。熬夜还会破坏人体正常的内分泌规律，造成内分泌失调，使得身体的水分和蛋白质大量流失，长此以往皮肤就会看起来没有弹性黯淡无光，十分显老。

 

二、不喝水。

 

现在人够热衷于喝饮料，一些人甚至把奶茶当“续命”工具，但是你可能不知道，经常喝饮料会让你越喝越老，饮料含糖量极高，糖会使人发胖，会使油脂分泌，会让人长痘，有的人经常喝饮料甚至喝出来糖尿病。所以我们不妨用水来代替饮料。

 

 

如果你在日常生活中不喜欢喝水，那你看起来比同龄人老几岁就不奇怪了那么千万不要小看喝水这个小细节。我们一直有一个说法“一天八杯水”，我们在日常生活中一定要多喝水。

 

水是万物之源，我们都知道喝水能够加快身体的新陈代谢和血液循环，及时把一些毒素废物排出，所以经常喝水的人皮肤看起来比较健康有活力，吹弹可破。

 

三、不锻炼。

 

我们的人体仿佛一个机器，机器要经常使用，如果你长期不运动，就会生锈。经常锻炼的人看起来往往精神焕发，精力充沛。这是因为，锻炼使她们的全身肌肉以及细胞都处于活跃状态，所以整个人看起来活力满满。

 

不少人也经常去健身房锻炼，她们的肌肉会更加紧实，形体比常人匀称，所以看上去比较年轻。也可以选择在下班吃完晚饭后做适量的运动。

 

对于现代人来说低头玩手机似乎是常态，辐射对皮肤以及眼睛的伤害也非常大，经常性的低头会使得颈椎变形，长此以往身体形态就会十分猥琐，这些都使你看起来萎靡不振，所以一定要丢下手机多去运动锻炼，你不仅能得到一个好身体还会拥有好的气色。

 

四、经常抽烟喝酒。

 

我们都说抽烟和喝酒最好不要都占，然而现实生活中喝酒抽烟都占的人不在少数，尤其是男性。男性在年少时抽烟还会影响身高的正常的发育。

抽烟会使得你的牙齿变黄，看起来十分不清新，最起码让你老两岁，抽烟对皮肤的伤害也非常大，经常抽烟的人皮肤油脂分泌旺盛，严重的还会满脸出痘。

 

喝酒的人一般肝不好，这就会造成你面色蜡黄，没有血色。研究调查显示，经常喝酒抽烟的人在老年时患心脑血管疾病的概率比平常人高，所以为了良好的气色和身体健康最好戒烟戒酒。

健康的身体是需要我们细心养护的，日常生活中，我们要兼顾各个方面。如果你看起来比实际年龄要老，不妨先从上面这四件事做起。当然千万不要小看以上的四件事，如果你也有这些坏习惯，一定要及时改正。勿以恶小而为之，坏习惯的长期积累最终会酿成大祸。

随着我国生活水平的提高，肥胖人群数量逐年攀升。肥胖不仅影响美观，更可能导致一系列健康问题，其中肥胖相关性肾病就是其中一个不容忽视的疾病。

肥胖相关性肾病，顾名思义，是指肥胖引起的肾脏损害。研究表明，肥胖者患慢性肾脏病的风险是正常体重者的2-3倍。南方医科大学第三附属医院肾内科邹和群教授指出，肥胖相关性肾病已经成为我国慢性肾脏病的重要病因之一。

肥胖者为何容易患上肾脏疾病呢？邹教授解释道，肥胖会引发多种代谢紊乱，如高脂血症、高尿酸血症、高血压、糖尿病等，这些代谢紊乱都会对肾脏造成损害。例如，高脂血症会导致血液黏稠，诱发炎症反应，形成动脉粥样硬化，从而损害肾脏。高血压患者，肾脏血管承受的压力更大，长期下去，血管会硬化，肾脏也会硬化。高尿酸血症容易形成结石，肾脏成为被攻击的器官之一。

肥胖相关性肾病的治疗首要原则是减轻体重。通过改变不良饮食习惯、增加体力活动等方式减肥，可以有效改善肾脏功能。此外，还需要治疗伴随的糖尿病、高血压、高脂血症等代谢异常。

那么，如何判断自己是否患有肥胖相关性肾病呢？邹教授建议，可以通过体重指数BMI（体重kg/身高平方m²）来评估自己的体重是否超标。如果BMI指数超过25，同时尿微量白蛋白检查超过12毫克，就应该引起重视，及时就医。

除了肥胖相关性肾病，肥胖还会引发其他多种疾病，如糖尿病、高血压、冠心病、高血脂等。因此，控制体重、保持健康的生活方式至关重要。

你是否也曾经有过这样的困惑：为什么有些人喝水都会长胖？其实，喝水长胖的原因可能远比你想象的复杂。以下为大家揭秘三个意想不到的原因。

首先，我们需要明确一个概念：喝水并不会直接导致体重增加。然而，以下三个原因可能会让你在不知不觉中变胖。

1. 水分代谢异常

当人体水分代谢出现异常时，可能会导致水分在体内滞留，从而引起水肿。这可能是由于肾脏功能不全、心脏疾病或其他内分泌疾病引起的。

2. 肠胃功能紊乱

肠胃功能紊乱可能导致食物消化吸收不良，从而引起腹胀、腹泻等症状。在这种情况下，身体可能会通过吸收水分来缓解不适，导致体重增加。

3. 内分泌失调

内分泌失调可能导致甲状腺功能减退，从而引起新陈代谢减慢、体重增加等症状。此外，一些激素水平异常也可能导致体重增加。

那么，如何判断自己是否喝水长胖呢？以下是一些建议：

1. 注意观察自己的体重变化，如果体重持续增加，且与饮食、运动等因素无关，建议咨询医生。

2. 注意观察自己的身体症状，如水肿、腹胀、腹泻等。

3. 定期进行体检，了解自己的身体状况。

针对喝水长胖的原因，以下是一些建议：

1. 增强锻炼，提高新陈代谢。

2. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

3. 注意调节情绪，避免压力过大。

4. 如果怀疑自己存在水分代谢异常、肠胃功能紊乱或内分泌失调等问题，请及时就医。

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要表现为关节疼痛、红肿和炎症。由于尿酸代谢紊乱，导致血尿酸水平升高，尿酸盐晶体沉积在关节和软组织中，引发一系列症状。

痛风的治疗主要分为急性期治疗和缓解期治疗。急性期治疗以抗炎镇痛为主，常用的药物包括秋水仙碱、非甾体抗炎药和糖皮质激素。缓解期治疗以降尿酸为主，通过抑制尿酸合成或促进尿酸排泄，降低血尿酸水平，减少痛风发作。

在家治疗痛风时，患者应注意以下几点：

• 按时服用药物，不可随意增减剂量。
• 多喝水，促进尿酸排泄。
• 控制饮食，避免摄入高嘌呤食物。
• 适当运动，提高肌肉代谢。
• 定期复查，监测血尿酸水平。

痛风患者在日常生活中应注意以下几点：

• 避免过量饮酒，特别是啤酒和烈酒。
• 控制体重，避免肥胖。
• 合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃高嘌呤食物。
• 规律作息，保证充足睡眠。

如果痛风症状严重，应及时就医，根据医生建议进行治疗。

枸杞作为一味传统的中药材，自古以来就被人们誉为“长寿果”。其价格虽然不菲，但其功效却备受认可。那么，枸杞究竟有哪些功效呢？它能治疗哪些疾病呢？本文将为大家详细解析枸杞的神奇功效。

首先，枸杞具有很好的补肾作用。长期食用枸杞，可以改善肾脏功能，增强体力，缓解腰膝酸软等症状。尤其是对于男性朋友来说，枸杞可以帮助改善性功能，提高生育能力。

其次，枸杞具有护肝作用。现代研究表明，枸杞中的多糖成分可以保护肝脏，促进肝细胞再生，提高肝脏解毒能力。对于患有肝病的人来说，枸杞是一种很好的辅助治疗药物。

除了补肾和护肝，枸杞还具有以下功效：

• 1. 抗疲劳：枸杞中的营养成分可以补充人体能量，缓解疲劳，提高工作效率。
• 2. 明目：枸杞中的维生素A和β-胡萝卜素可以保护视力，缓解眼疲劳。
• 3. 抗氧化：枸杞中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，延缓衰老。
• 4. 抗肿瘤：枸杞中的多糖成分可以抑制肿瘤细胞的生长，具有一定的抗肿瘤作用。

那么，如何正确食用枸杞呢？以下是一些建议：

• 1. 每天食用量：成年人每天食用5-10克枸杞即可。
• 2. 食用方法：可以将枸杞泡水喝，也可以将枸杞与红枣、黄芪等食材搭配煮汤。
• 3. 注意事项：枸杞性温，过量食用容易导致上火。患有感冒发热、咳嗽、腹泻等疾病的人应暂时避免食用枸杞。

总之，枸杞是一种具有丰富营养和药用价值的食材。合理食用枸杞，可以帮助我们改善身体健康，提高生活质量。

近年来，随着科学研究的不断深入，人们对于肥胖的成因有了新的认识。一种名为“肥胖病毒”的神秘病毒引起了广泛关注。这种病毒并非我们想象中的病毒，而是一种名为Ad-36的普通感冒病毒。虽然它引起的呼吸道感染症状并不严重，但它却与肥胖有着密切的联系。

研究发现，这种病毒只对体重过重的人群产生作用，大约可以使1/3的肥胖者变得更加肥胖。而对于体重正常者和体重过轻者，这种病毒则没有任何影响。研究人员在动物实验中发现，肥胖动物接触这种病毒后，即使不增加食物供应量，也会变得更加肥胖。这表明，这种病毒可能通过影响动物的代谢机制来导致肥胖。

有趣的是，在对肥胖者的调查中发现，1/3的肥胖者体内已经存在着这种病毒的抗体，说明他们曾经被这种病毒感染过。这进一步证实了这种病毒与肥胖之间的关联。

目前，关于“肥胖病毒”的研究还处于初步阶段，但这一发现无疑为肥胖的防治提供了新的思路。未来，科学家们将进一步研究这种病毒的作用机制，并寻找针对这种病毒的治疗方法，以期帮助肥胖者摆脱困扰。

除了病毒感染，肥胖还与遗传、生活方式等多种因素有关。因此，预防肥胖需要从多方面入手。首先，我们要保持健康的饮食习惯，避免高热量、高脂肪的食物摄入；其次，要适当增加运动量，提高身体代谢率；最后，要养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度饮酒等不良习惯。

总之，肥胖病毒的研究为我们揭示了肥胖的成因之一，为我们预防和治疗肥胖提供了新的思路。让我们共同努力，远离肥胖，拥有健康的生活。

近年来，随着我国经济的快速发展和人民生活水平的提高，肥胖问题日益严重。肥胖不仅影响外观，更会引发一系列慢性疾病，其中肥胖相关性肾病就是其中之一。

据统计，100个尿毒症患者中，至少有20个是由糖尿病引起的，而这些糖尿病患者大部分都有肥胖问题。此外，50%的高血压患者也存在肥胖问题。随着我国老龄化进程的加快，肥胖、肥胖相关性肾病、糖尿病、高血压等疾病的多病共存现象将成为常态，给临床治疗带来巨大挑战。

那么，肥胖是如何导致肾脏损害的呢？肥胖会引发胰岛素抵抗，导致血糖升高，进而引发糖尿病。而糖尿病又是引起肾脏损害的重要因素之一。此外，肥胖还会导致血压升高，增加肾脏负担，引发高血压肾病。肥胖还会引起血脂异常，导致动脉粥样硬化，进而引发肾脏血管疾病。

因此，肥胖相关性肾病的治疗首先要减肥。减肥可以通过饮食和运动来实现。饮食上要控制热量摄入，增加膳食纤维摄入，减少油腻食物摄入。运动上可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。在医生指导下，制定科学饮食和运动方案，持之以恒，才能有效控制体重，减少肾脏损害。

除了减肥，肥胖相关性肾病的治疗还需要控制血糖、血压、血脂等指标。对于已经出现肾功能损害的患者，还需要进行肾脏替代治疗，如血液透析、腹膜透析或肾脏移植。

对于肥胖相关性肾病，早期发现、早期治疗至关重要。对于肥胖人群，尤其是已经患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，应该定期进行肾脏功能检查，如尿常规、肾功能等，以便早期发现肾脏损害。

在追求健康与美丽的道路上，减肥始终是一个热门话题。众多减肥方法中，高强度间歇训练（HIIT）因其高效燃烧脂肪的特点而备受关注。然而，并非所有人都适合进行HIIT训练，我们需要了解其原理、适用人群以及注意事项。

什么是HIIT？

HIIT，即高强度间歇训练，是一种将高强度运动和低强度运动相结合的训练方式。在短时间内进行高强度运动，然后通过低强度运动进行恢复，如此循环往复。这种训练方式可以在短时间内消耗大量热量，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。

HIIT的优势：

1. 高效燃烧脂肪：HIIT训练可以刺激脂肪细胞，促进脂肪分解，从而加速减肥进程。

2. 提高心肺功能：HIIT训练可以增强心肺功能，提高血管弹性，降低心血管疾病风险。

3. 增加肌肉量：HIIT训练可以刺激肌肉生长，增加肌肉量，提高基础代谢率。

4. 省时省力：HIIT训练时间短，但效果显著，适合忙碌的现代人。

HIIT的适用人群：

1. 想要快速减肥的人群

2. 想要提高心肺功能的人群

3. 想要增加肌肉量的人群

4. 想要节省时间的人群

HIIT的注意事项：

1. 热身：进行HIIT训练前，要进行充分的热身，以预防运动损伤。

2. 控制强度：根据自身情况，控制运动强度，避免过度劳累。

3. 休息：HIIT训练后，要进行适当的休息和恢复。

4. 饮食：保持合理的饮食结构，控制热量摄入。

不适宜进行HIIT训练的人群：

1. 存在心血管疾病的人群

2. 存在肺脏疾病的人群

3. 存在代谢疾病的人群

4. 休息或轻度活动会出现气短眩晕或晕厥症状的人群

5. 端坐呼吸或阵发性呼吸困难的人群

6. 存在脚踝水肿、心悸或心动过速、间歇性跛行和心脏杂音的人群

7. 过于肥胖或高龄人群

8. 体能和心肺功能较差的健身新手

高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的生活质量产生严重影响。许多患者对藏红花这种传统药材能否治疗高血压抱有疑问。本文将围绕藏红花与高血压的关系展开讨论，旨在帮助患者正确认识藏红花的作用。

首先，我们需要明确，藏红花并不能直接治疗高血压。虽然藏红花具有通络活血的作用，可以降低血液粘稠度，改善循环，防止血栓形成，但这些功效并不能直接降低高血压患者的血压。相反，如果高血压患者的血压明显增高，此时服用藏红花反而可能增加出血的风险。

那么，高血压患者应该如何正确使用藏红花呢？在血压控制平稳后，适量服用藏红花可以起到改善循环，避免血管堵塞的作用。藏红花味甘、性寒，具有活血化瘀、通经作用，其功效与红花相似。此外，藏红花还具有扩张冠脉、增加冠脉血流量，并能维持较久的降压作用，对缺血缺氧性脑损伤有保护作用，对缺血性脑血管疾病也有治疗作用。红花油还能降低血脂，但孕妇及月经过多者忌用或慎用。

高血压患者的饮食原则是低盐低脂。首先，应该控制盐的摄入量，因为盐中的钠会导致水和钠的滞留，导致血容量增加，进而血压升高。超过一半的高血压患者是盐敏感型高血压，血压升高与长期高钠饮食有关。其次，应该限制胆固醇的摄入，因为长期高脂肪饮食会导致肥胖，而肥胖人群患高血压的概率明显高于正常体重人群。此外，高血压患者可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙高钾食物，如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、葡萄柚、豆制品、鱼等，同时服用足够量的优质蛋白，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。少吃高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉、鱿鱼、鱼籽等，烹饪时少放油。此外，高血压患者应避免食用过咸的食物，并注意不要饮酒。

总之，藏红花并不能直接治疗高血压，但适量服用可以改善血液循环。高血压患者应注重饮食调理，控制盐和脂肪的摄入，并积极寻求专业医生的帮助，以控制血压，预防并发症。

近年来，随着人们对健康养生的关注，越来越多的天然食材被应用于减肥和美容。其中，冬瓜和荷叶作为传统的减肥食材，备受青睐。今天，就让我们一起来了解一下冬瓜美容汤，看看它到底有哪些减肥功效。

冬瓜，又称东瓜、白瓜等，是一种常见的蔬菜。它含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有利尿、消肿、清热解毒的功效。荷叶，则是一种传统的中药材，具有清热解暑、降脂减肥的作用。

将冬瓜和荷叶一起煮汤，不仅可以充分发挥两者的功效，还能达到美容养颜的效果。冬瓜美容汤的做法非常简单，只需将冬瓜去皮切块，荷叶洗净，加入适量的清水，煮至冬瓜熟烂即可。

那么，冬瓜美容汤到底有哪些减肥功效呢？首先，冬瓜具有利尿消肿的作用，可以帮助身体排出多余的水分，减轻体重。其次，荷叶中的荷叶碱可以抑制食欲，减少食物摄入量。此外，冬瓜和荷叶都具有降脂减肥的作用，可以帮助改善脂代谢，降低血脂。

当然，想要通过冬瓜美容汤减肥，也需要注意以下几点：

1. 饮用时间：最好在饭前半小时饮用，可以增加饱腹感，减少食物摄入量。

2. 饮用频率：每天饮用1-2次，长期坚持才能看到明显的减肥效果。

3. 饮食搭配：在饮用冬瓜美容汤的同时，也要注意饮食搭配，避免摄入过多的油腻和高热量食物。

4. 适量运动：配合适量的运动，可以加速减肥效果。

总之，冬瓜美容汤是一种安全有效的减肥方法，但需要长期坚持才能看到明显的效果。希望这篇文章能帮助大家了解冬瓜美容汤的减肥功效，祝大家减肥成功，美丽动人！

汤，作为我们日常饮食中常见的食物之一，既美味又易于消化吸收。然而，关于喝汤的最佳时间，却一直存在着不同的观点。美国营养学家的一项调查表明，喝汤与身体健康之间存在着密切的联系。

首先，汤是一种富含营养且易于消化的食物。它可以帮助我们的身体更好地吸收营养，维持身体健康。然而，由于汤中的营养物质容易被消化吸收，因此喝汤也容易导致摄入过多的热量，从而引发肥胖问题。

那么，什么时候喝汤最合适呢？有研究表明，饭前喝汤可以减少食物的摄入量，有助于减肥。这是因为饭前喝汤可以增加饱腹感，从而抑制食欲。相反，饭后喝汤则容易导致营养过剩，引发肥胖。

此外，中午喝汤比早晚喝汤更容易控制体重。因为午餐时喝汤吸收的热量最少。而晚上喝汤则容易导致热量堆积，引发肥胖。

喝汤的速度也很重要。慢速喝汤可以让食物的消化吸收更加充分，有助于控制体重。而快速喝汤则容易导致摄入过多的热量，引发肥胖。

除了以上几点，选择合适的汤料也是非常重要的。对于想要减肥的人来说，可以选择低脂肪的汤料，如瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等。而对于想要增重的人来说，可以选择高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。