隔壁住着一户做生意的夫妻，他们家的孩子叫浩然，今年5岁了，孩子准备上小学了，很多人见到浩然，都要问浩然妈妈孩子上几年级了，每次浩然妈妈都会乐呵呵的说，自家孩子还没上小学呢！

 

那么，怎么那么多人都会这样问呢？这是因为浩然身高，虽然孩子还未满6岁，但是身高就已经达到了122公分。

 

做父母的都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，所以小区很多宝妈经常向浩然妈妈取经，经过了解，浩然这孩子真的是让人羡慕。

 

从小学习成绩就好，而且很懂事，浩然妈妈说孩子从出生到现在，基本很少去医院，平时就连发烧、感冒都很少，因为体质好，所以孩子一般有啥小问题，一两天就能自己恢复了，基本上没有吃药打针过。

 

 

浩然妈妈告诉大家，其实养育那么好，是因为她有一位“育儿百科”婆婆。

 

原来浩然奶奶退休前是儿科医生，对育儿很有自己的见解，以前也帮很多的家长解决了关于孩子健康的问题。

 

浩然奶奶说，其实对于孩子来说，有一个好的脾胃才是关键，脾胃运化好，孩子不积食，营养吸收好，那么，即便有什么小问题，都可以迎刃而解。

 

浩然奶奶解释到，在中医上认为，孩子的脾胃是后天之本，如果孩子的脾胃消化不好，经常积食，那么在孩子的发育过程中，就会导致很多问题的出现。

 

虽然积食不是什么大问题，但是对孩子的健康影响还是蛮大的，所以当家长发现孩子积食了，最好能够及时的处理，只有这样，孩子才能有一个好体魄。

 

“育儿百科”奶奶告诉你，如何辨别孩子积食：

 

孩子若是脾胃虚弱，运化能力就会下降，就会经常出现腹胀、腹泻、腹疼和便秘等情况，而且孩子口臭类似酸腐味，就是积食了。

 

孩子食欲突然很差，变得不喜欢吃东西，厌食，挑食，每次吃饭都喜欢含着饭菜，家长喂饭很费劲。

 

经常生病，一点点问题就发烧、咳嗽、感冒等，有的孩子甚至出现肺炎，情况也一直反反复复，比较难好转。

晚上一直睡不好，经常翻身，容易被惊醒。多数积食的孩子还会出现说梦话、盗汗、磨牙等情况。

积食的孩子因为脾胃运化不好，所以鼻梁中间会有明显的青筋，有的孩子还有眼袋。

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若想孩子长高高长肉肉，体质好，家长平时多注意四点，养护好脾胃

 

1、重视脾胃养护

 

浩然奶奶特别强调，这点家长们需要重视，因为当孩子的脾胃好时，身体才会好。

 

因此，家长平时要多帮助孩子消积食，避免孩子因为积食不化的情况，导致脾胃问题越来越严重。

 

很多家长说不清楚怎么处理，建议家长可在家备一些帮助消化的药物，定期给孩子喝点，预防脾胃运化不畅，提高脾胃的抵抗力，确保消化能力的正常。

 

2、每餐不宜吃太饱

 

孩子脾胃在发育中，如果每次进食都是吃很饱，其实会让脾胃“疲惫”，加重脾胃的负担，会出现积食的情况，反而会让孩子难受。因此，家长平时要控制好孩子的进食量，避免孩子经常吃撑，损伤脾胃。

​

 

3、每周吃些素

 

浩然奶奶说，其实家长们可以在一周里面选择一两天给孩子吃点五谷杂粮，给脾胃放松一下，这个期间可以吃一些蔬菜、米面、杂粮之类的，少进食大鱼大肉，也是可以提高脾胃的运化的，为脾胃“减负”。​

 

4、不随便加餐

 

很多家长总爱担心孩子肚子饿，明明有时候孩子才刚刚吃饱没多久，又给孩子准备了一些吃的。虽然家长的出发点是好的，但是长期这样做，孩子的脾胃就会一直无法得到休息，一直都在运转中，会容易出现积食的情况。​

 

浩然奶奶还说了，除了帮助孩子养护好脾胃之外，平时还可以多带着孩子运动运动。浩然从小就一直喜欢打球，直到现在也依然保持着打篮球的习惯，适当的运动能够促进消化，帮助提高肠胃的蠕动。

 

 

平时家长有时间，还可以多带着孩子出去走走，见识见识，也可以增进亲子关系。

肥胖很不好，它会影响我们的身体健康，还会导致形象下降，因此，对于肥胖我们必须采取措施，让自己健康瘦身。

 

对肥胖者而言，都希望尽早减肥。由于身体越来越胖，将限制他们的行动，导致他们的行动非常不便，经常走几步就会感到疲倦，逛街简直是奢望。更为重要的是，过度肥胖容易引发疾病，为了健康需要尽早减肥，下面推荐一些健康减肥的小技巧，肥胖人士可以尝试一下。

 

一、调整饮食习惯

 

许多人发胖的原因与饮食有关，比如一日三餐不规律，常常是饿一顿饱一顿，在饥饿的状态下，很容易吃得过多，很容易引起体内过多的脂肪，从而诱发肥胖。比如每天都喜欢吃油腻的食物，常吃油炸的食物，这些食物虽然美味，但油太多，吃得越多越容易发胖。

 

 

因此说，想要健康减肥，就需要从节食入手。一天三餐应按时按量吃东西，避免过量。每天的食谱应该清淡些，炒的时候少放点油。减少食用五花肉，煎炸食品。

 

二、早上起床喝一杯温开水

 

每天早上起床后，记得喝一杯温开水，有助软化大便，帮助清理大便，改善便秘问题。这种方法非常适用于因便秘而腹胀的人，每天都要把宿便排出体外，腹部才能慢慢地恢复平整。

 

另外，水是人体必需的营养物质，体内水分充足，身体新陈代谢才能正常运转。与此同时，脂肪的燃烧，还需要大量的水分。因此说，要尽快瘦下来，每天就需要多喝水。

 

三、坚持做好有氧运动

 

肥胖者应坚持做有氧运动，因为运动过程中，能带动全身脂肪燃烧，让肌肉变得更紧，塑造身材，为身体减肥效果极佳。

 

推荐想减肥的人，可以先从快步走起，然后参加诸如慢跑，骑车等运动。多种运动同时进行，能使身体更好地燃烧脂肪。

 

四、睡觉之前怎么做有助于减肥

 

泡热水脚

 

瘦身的人在睡前泡热水脚，在热水的刺激下，能促进身体的血液循环，加快身体新陈代谢，有助于减肥。并且睡前泡热水脚，可以放松身体，让人迅速入睡，具有良好的睡眠质量。

 

 

身体进入深度睡眠后，能分泌瘦素，这种物质对减肥有帮助。因此，睡眠充足的人，就不易发胖。

 

做拉伸动作

 

许多人睡前都会练习瑜伽，做健美操等等，建议做完运动后及时拉伸。不然，容易肌肉酸痛，而且在运动后身体伸展，能提高运动效果，帮助人们更好的塑形减肥。

 

为达到更好的减肥效果，建议在睡前做完锻炼后，记得把身体拉伸。一般锻炼后，先休息一分钟，休息好后再做拉伸运动，塑形减肥效果会更好。

单纯肥胖症是典型的生活方式疾病，是医学模式转变的一个重要领域。单纯肥胖症对儿童心血管，呼吸功能产 生长期慢性( 有时是不可逆 )的损伤。儿童期单纯肥胖症迟滞儿童的有氧能力发育，提前动用心肺储备功能，降低体质健康水平，阻碍心理-行为发展，压抑潜能发育。除了上述生理损伤外， 还造成儿童难以克服的心理行为损伤，使儿童的自尊心，自信心受到严重损伤，压抑儿童潜能发育，对儿童的性格塑造，气质培养，习惯养成有破坏性的负面影响。 儿童期单纯肥胖症还是成人期心血管疾病，糖尿病，高血压，某些部位癌症的重要危险因素。由于社会习俗和认同方面存在的偏见，肥胖者在升入名校，求职，社 交，婚嫁方面面临着更多的压力。儿童期单纯肥胖症的防治已经提到儿科和儿童保健临床工作的日程上来。

 

我国儿科工作者从70年代末期就开始为研究儿童期单纯性肥胖症进行学术准备。自80年代以来，在流行学，生理学，心理行为科学和分子生物学等方面开 展了深入细致的系列研究，掌握了我国儿童发生肥胖的规律和相关危险因素；得到了适于我国肥胖儿童的运动处方和行为矫正方案；积累了丰富的临床经验和人群控 制经验。现在，可以在十余年独立研究的基础上，结合国际学术界的见解制定符合我国实际情况的儿童期单纯肥胖症防治方案。

 

一、肥胖定义

单纯肥胖症是与生活方式密切相关，以过度营养，运动不足，行为偏差为特征，全身脂肪组织普遍过度增生，堆积的慢性病。

二、肥胖病因

单纯肥胖症是由遗传和环境因素共同作用而产生的。遗传因素( 由基因突变所致肥胖 )所起的作用很小，环境因素起着重要作用。环境因素中生活方式和个人行为模式是主要的危险因素。

三、肥胖诊断

在现场和临床上对单纯肥胖症进行诊断，首先要除外某些内分泌、代谢、遗传、中枢神经系统疾病引起的继发性肥胖或因使用药物所诱发的肥胖。作为慢性疾 病，对单纯肥胖症的诊断依然需要从病史、症状、体征、实验室检查等方面进行综合诊断。但是，单纯肥胖症又有其独特的一面，它以全身脂肪组织过度增生，堆积 为突出表现。因此，对脂肪组织进行测量，成为诊断单纯肥胖症的一项重要依据。有关诊断体脂含量的方法很多，建议使用的是身高别体重法进行体脂含量的诊断与 分度。目前学术界正在讨论用BMI(类似儿科中Kaup指数)在儿科中筛查肥胖的问题。这个指数可以同目测法一起在现场筛查中使用。

 

四、肥胖标准

从数量上说，脂肪含量超过标准15％即为肥胖。这个数值若以体重计算约为超过标准体重20％时的全身脂肪含量即超过正常脂肪含量的15％。因此，目 前定为超过参照人群体重20％为肥胖。这里说的参照人群体重是指由世界卫生组织推荐的，美国卫生统计中心(NCHS)／美国疾病控制中心( CDC )制定的身高别体重( weight for height )，又称身高标准体重。如果使用Kaup／BMI指数，其界值点仍需研究。

五、肥胖分度

肥胖分度有以下几级：

 

(1) 超重：大于参照人群体重10％～19％；

 

(2) 轻度肥胖：大于参照人群体重20％～39％；

 

(3) 中度肥胖：大于参照人群体重40％～49％；

 

(4) 重度肥胖：大于参照人群体重50％。

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作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

周四上午的第三个号，我迎来了一对年轻的父母，两个人长的又高又壮，走在他们前面的小男孩，也是又白又胖的。

 

这个看起来高高壮壮很健康的一岁半小男孩怎么会来就诊呢？孩子妈妈告诉我她带着孩子和同龄人一起玩的时候发现，尽管她家孩子比其他孩子高出去半头，胖出去一圈儿，可是脸色非常难看，又白又黄。

 

最近一个月，孩子还出现了跑跳以后脸色更加难看的问题，她害怕孩子有什么问题就赶紧来找我。

 

听完之后我认为孩子的问题应该出在不正常的营养摄入上。果然，经过简单的检查和营养状态评估，我发现这个孩子不仅有严重的贫血，同时还有骨密度偏低的问题。按照常规套路，我又详细地询问了孩子的喂养方式。

 

妈妈对我说，他们夫妻俩工作比较忙，孩子的饮食起居基本交由姥姥姥爷负责。老人经常很自豪地跟他们讲，把炒菜的菜汤泡饭喂给孩子，孩子特别爱吃。有时一天的两餐正餐，除了菜汤泡米饭以外，基本不吃辅食，配方奶也只有少量的摄入。

 

孩子妈妈几次跟我提到，她也经常提醒姥姥，孩子这样吃饭不行。但是姥姥反驳说，你小时候我就是这样喂大的，而且你看这孩子长得白白胖胖，他吃的肯定没问题。

 

姥姥说的这么肯定，孩子妈妈也只得作罢了。直到孩子出现了严重的偏食，父母才意识到问题的严重性。

 

 

我经常告诉来看我门诊的家长，孩子的身高体重和父母的遗传因素有很大关系，就像今天门诊故事里的孩子，他的身高体重都在同龄孩子以上，显然是父母的遗传因素造成的。

 

但这并不全是好事，体格发育过快的孩子，反倒容易出现营养的相对不足，也就是营养不良的问题。因为这种孩子的生长发育速度快于同龄人，必须要摄入足够的营养物质，才能满足他的快速发育。

 

再说说我们故事里讲到的菜汤泡米饭这个「经典菜谱」，它的不科学性也已经被我们批判了数十年。菜汤泡饭的问题在于：

 

1.营养素非常的不均衡，只包含一些碳水化合物和少量脂肪，不含蛋白质。而蛋白质是孩子生长发育中必不可少的营养素。

 

2.按大人口味调味的菜汤会严重干扰孩子自身味觉的形成，同时干扰了他对食物的兴趣，会导致挑食，偏食。

 

3.严重缺乏膳食纤维，对孩子的咀嚼训练、肠道蠕动和消化系统的完善都非常不利。

 

因此，应该坚决杜绝这种不科学的喂养经验！

 

 

婴幼儿的膳食构成，应该从营养全面、促进消化系统成熟等各个方面来保证。还应定期对孩子的发育进行评估，不同孩子的个体差异非常大，要按照孩子的发育规律、生长速率安排合理的饮食结构。

 

经过我对孩子的诊断，这对家长也充分意识到了问题的严重性。关于孩子今后的膳食构成，一日三餐的安排，我都给出了详细的方案，并且告诉孩子父母，一定要把我的建议转达给家里老人。家长也表示一定会按照我给出的建议，合理的安排孩子的饮食。

​​冬春交替，别的孩子感冒都好了，可自己的孩子依然被感冒困扰；凉了热了，多了少了，孩子的胃肠炎反反复复，真是病在儿身，痛在娘心；不知道吃了什么，孩子的口腔溃疡又犯了…..为什么我们的孩子抵抗力这么低？我们要怎么做才能提高孩子的抵抗力，俗话说健康是1，其他都是1后面的0，只有有了健康的身体，才能走出更好的未来。

 

今天，我就给大家讲一讲怎样给孩子吃出好身体。

 

一、为什么我们的孩子抵抗力这么低下呢？

1. 看不见的压力

 

学校一边减负，家长一边报班，目的当然是好的，为了孩子一个更好的未来。您有没有算过，我们的孩子每晚睡眠时间有多少？高质量的睡眠又有多少？除了课堂知识，还有各种兴趣班，提高班，中小学生就像一个个的小陀螺，不停的转啊转啊转，这些家长的苦心经营，无形中给孩子的童年带去过多意识不到的压力，压力过大，身体得不到充足的休息，是孩子免疫力低下的原因之一。

 

2. 不健康的生活的方式

 

很多小学生可能都是半睡半醒间被抱上车，送到学校，早餐一带而过，午饭学校解决，晚餐全靠外卖。没有足够的时间运动，没有充足的营养补充，再加上路边摊的食品安全隐患，高油高盐饮食，日复一日，导致了孩子的抵抗力越来越低，恶性循环。

二、培养健康生活方式，提高孩子免疫力

总有一些客观的原因我们无法改变，但是只要家长朋友们肯费心，孩子的抵抗力提高，我们还是完全可以做到。

 

1. 充足睡眠，营养早餐。

 

规律的生活习惯和充足良好的睡眠是提高抵抗力最有效的手段。家长是孩子最好的榜样，尽量保证孩子晚上9点-10点能够进入梦乡。孩子睡着后，家长还是可以可以继续工作或者为孩子准备一下早餐食材。营养的早餐应该包括谷类、蔬菜、奶豆类。一份杂粮粥是唤醒孩子味蕾最好食材，全谷物食物的摄入，可以保证孩子获得更加充分的B族维生素和矿物质，不同种类的食材可以经常替换，每天都可以给孩子一个不一样的早餐。蔬菜类可以提供丰富的膳食纤维，一杯牛奶或一份豆浆，都可以提供丰富的优质蛋白质，方便快捷，又营养均衡。

 

2. 饮食有度，适量补水

 

孩子偏食，挑食，容易造成营养摄入不均衡，从而造成抵抗力低下，当然除了一些习惯性偏食、挑食可以通过生活方式调整去改变，如在儿童菜品的烹调制作、方法方式方面多下功夫，做出色香味俱全的食物，注意食物多样化等，同时家长还可以给孩子适当的补充富含锌的食物，充足的锌摄入，也可以有效的预防儿童偏食，并帮助孩子提高免疫力。此外还应该控制饮食量，不要吃的过饱，否则也容易增加胃肠负担，造成消化系统功能紊乱，发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。同时，一定要注意让孩子养成常喝白开水的好习惯，随身带一个水杯，少量多次的补充水分，不喝或少喝含糖饮料。

三、哪些食物可以提高孩子的抵抗力

1. 五色蔬果，提高抵抗力的好帮手。

 

红、黄、绿、紫、白、黑等不同颜色蔬菜水果富含膳食纤维及多种有益健康的植物化合物，应经常食用，可以有助于提高孩子的抵抗力。当然，对于像胡萝卜等有特殊气味的食物，我们也可以通过不同的烹调方式，如剁碎，搭配谷类或肉类做成水饺、馄饨、丸子、包子等，通过不同形状的改变，勾起孩子的食欲。

 

2. 菌菇奶豆小坚果，一样都不能少

 

菌菇类食物，如木耳、银耳、蘑菇等，富含丰富的B族维生素、多糖类及矿物质元素，尤其是海带、紫菜等海产品，还含有丰富的碘，对于舒缓压力，增强免疫力都有很大的帮助。奶及其制品含有丰富的优质蛋白质，每天应摄入300g奶及奶制品。大豆及其制品也是优质蛋白质的良好来源，豆浆、豆腐等也应该经常食用，尤其是豆芽，还含有丰富的维生素C，对于提高抵抗力的作用，也是有目共睹的。坚果类含有大量的脂肪、蛋白质以及维生素A、维生素E、及各种矿物质元素，这些都可以提高孩子的免疫力。

 

3. 注意全谷物食物的摄入

 

谷物是我们的良好膳食的基础，每天都要坚持谷物食物的摄入，其中最好有不少于1/3的全谷物食物。全谷类食物在B族维生素、维生素E、膳食纤维、矿物质元素等营养物质含量丰富，可以增强人体免疫力，加强免疫细胞功能。糙米、薏米等可以煮粥，杂粮饭、二米饭、全麦馒头等，都是我们摄入全谷物的良好食物来源。

 

最后给出几点小建议：

1. 儿童处于生长发育期，良好的生活的习惯是健康的根本。要让孩子保持良好的运动习惯，培养营养均衡的饮食习惯。

 

2. 保证色彩丰富的蔬果类食物摄入，补充足够的白开水。

 

3. 对于高油、高盐、高糖类食物应限制食用。

 

4. 学会看营养标签，对于预包装食品的摄入应注意甄选。

小孩长高发育问题一直父母比较关心的问题，毕竟孩子的身高问题关乎将来的发展，现在社会上很多行业都有身高标准，若是身高不达标，直接在在首轮就把你淘汰掉，例如警察，飞行员，行政人员，军人等等，不是说孩子将来一定要从事这些行业，而是可以拥有更多选择的权利。而且说白了，身高优越的人确实很受欢迎。

 

春天是孩子长高发育的“黄金期” ，若是父母能抓住这个时间段，做好这4件事，孩子长高发育问题不用愁。

 

 

一、儿科医生提醒：这2种错误喂养方式会拖垮孩子脾胃易，家长们请及时改正

 

1.纵容孩子吃汤泡饭

 

小孩吃饭问题一直是父母比较头疼的问题，很多小孩嫌弃白饭没有胃口，不喜欢吃，就在米饭上面倒上蔬菜汤和肉汤，充分搅拌成汤泡饭，这样的饭菜吃起来更香，小孩特别喜欢这样吃。

 

但小孩经常吃汤泡饭对肠胃非常不好，汤泡饭很好吞咽，食物往往没有得到充分的咀嚼就划入肠胃里了，非常的不容易消化，给脾胃加重负担，而且食物营养价值也会降低。

 

 

2.纵容孩子吃饱就睡

 

孩子在长身体的时候，身体的新陈代谢和血液循环加速运转，所以常常感觉到肚子饿，即使是刚刚吃饱没有多久，养成睡前加餐的习惯。

 

但是睡前吃太饱这种习惯非常不好，很容易让小孩消化不良的。当孩子进入睡眠状态时，身体的各个器官也开始休息，完成自我修复排毒，若是这个时候肠胃里还有很多食物，脾胃不能很好的休息，时间长了，脾胃会慢慢被拖垮，阻碍发育，而且还会影响孩子的睡眠质量。

 

 

二、春天是孩子长高“黄金期”，父母做好这4件事情，孩子长高个，身体棒棒！

 

1、内调养脾胃

 

俗话说：一年之计在于春。春天不仅万物复苏，也是孩子长高的“黄金期”，父母要在这个时候帮孩子养好脾胃才行。脾胃强健了，营养才会吸收快，孩子长高发育自然有保障。

 

建议父母日常多给小孩补充养护脾胃的食物，只有当孩子营养充足，才能为他们的身体发育提供更好的基础。

 

2、营养均衡摄入

 

要想孩子发育快，日常营养也需要跟上，这需要父母在饮食方面多下功夫。保证充足优质的蛋白质摄入，荤素搭配，不偏食挑食，多吃牛奶、鸡蛋，西红柿、胡萝卜、海带、虾皮、黑大豆、苹果、五谷杂粮等，满足发育的营养需求。

 

 

同时要注意以清淡为主，少食辛辣、高油要盐等食物，三餐按时进食，最好能少食多餐。

 

3.保持规律的作息

 

当孩子进入睡眠状态时，身体会分泌大量的生长激素，这种激素的分泌在11点到凌晨4点达到最高值，所以父母要督促孩子每晚最晚10点多要上床睡觉，最好养成午睡的好习惯，做到早睡早起，有助于长高发育。

 

4.坚持体育锻炼

 

 

春天季节，气温非常的温暖，适合多多出去户外运动，活动筋骨。父母要多多带孩子出去体育锻炼，让孩子晒晒太阳，这样不仅能刺激骨骼的发育，还有助于钙的吸收，对孩子长高有利。

孩子活泼好动，是让父母开心的事，活泼好动原本不是错，但是如果得了多动症，那家长就需要留神了。

 

什么是多动症？

 

儿童注意缺陷多动障碍，简称多动症，英文缩写为ADHD。

 

多动症主要表现为与年龄不相称的注意力易分散，注意广度缩小，不分场合的过度活动，情绪冲动并伴有认知障碍和学习困难，智力正常或接近正常。多动症于学前起病，呈慢性过程．它不仅影响儿童的学校家庭和校外生活，而且容易导致儿童持久的学习困难、行为问题和低的自尊心。如不能得到及时治疗有相当一部分儿童会持续终生。

 

 

多动症有哪些表现？

 

活动过度 

 

部分在婴儿早期就开始，格外活泼，会从摇篮或小车里向外爬。开始学步时，往往以跑代走。

 

患儿稍大，看小人书看不了几页，就换一本，或干脆把书撕了。有时翻箱倒柜，搞得乱七八糟。

 

注意力集中困难 

 

注意很易受环境的影响而分散，因而注意力集中的时间短暂。

 

玩游戏时往往也不专心。专心听课的时间短暂，老师布置的作业常听不清，以致做作业时常出现遗漏，倒置和解释错误。

 

情绪不稳定，冲动任性 

 

由于缺乏克制能力，常做出过分反应，以致在冲动之下伤人或破坏东西。要求非得立刻满足，情绪不稳，会无故叫喊或哭闹，又无耐心。

 

学习困难 

 

多动症的儿童的智力水平大都正常或接近正常。在做作业，从事重复性或需巨大努力的活动及做不新奇的事情时，其注意力的维持最困难。有吸引力，新的情况下或不熟悉的环境中多动的症状可减轻。

 

家长该如何做？

 

家长要求要合理

 

家长对于多动症的了解一定要充分，对于这些小孩不能跟正常孩子一样的要求，要适当的降低你的标准。他们可以控制自己的行为在不过分的情况下，就是很不错的进步了，不要有太多的要求。

 

要把孩子的精力引导出来

 

对于有多动症的小孩，要给他们进行正确的引导。让他们把大部分的精力都通过运动来发挥出来，这个方法是需要家长和老师一起配合来完成的，在日常可以让小孩多去参加一些体育运动，可以经常跑步打球等，这些运动都可以帮助孩子释放精力。

 

 

加强注意力的培养

 

对于这类患儿来说，应该要在生活中逐渐去培养他们注意力几种的习惯。可以选择他们喜欢的事情，如看书、听故事，逐渐的让他们的注意力集中时间变长。在上课的时候可以把他们的座位调到第一排，在上课的时候老师可以起到监督的作用。

 

培养规律的生活习惯

 

家长一定要在孩子还小的时候，就教会他们要有规律的生活习惯。饮食和睡眠的习惯也要从小培养，让小孩子的睡眠时间充足。不要太过迁就儿童的兴趣爱好，让他们长时间看电影看动画片到深夜，这样会严重的影响到睡眠。

 

培养他们的自尊心和自信心

 

要消除孩子存在的紧张心理，培养他们的自信心和自尊心，让他们可以自己去提高自己的自控能力，在有进步的时候及时给予表扬，让孩子更加有信心。

 

孩子有多动症，家长要及时发现，不要过分苛责孩子，慢慢把孩子引导、培养他们正确的习惯。

 

脂肪粒是通俗的称呼，脂肪粒分为栗丘疹和汗管瘤，脂肪粒是比较常见的皮肤困扰，这种现象可能会发生在任何年龄的人群身上。长了脂肪列粒后，皮肤上会出现红色的颗粒状或者像白芝麻大小般的颗粒状。脂肪粒一般长在眼睛周围，也有可能会长在额头上以及其他的部位。

宝宝的年龄比较小，长了脂肪粒之后对皮肤造成的损害大，所以宝宝长了脂肪粒之后，最好不要擅自的用手去抠。若脂肪粒的面积比较大而且比较多，最好将宝宝带到专业的儿科医院去进行相关的检查以及处理。长脂肪粒之后可能会有些许搔痒的症状，不要让孩子用手去抠，用手抠破了皮肤之后很容易即皮肤破皮和感染的现象。

长了脂肪粒之后，采取以下4招就可简单的消灭。

1、可以采用维生素e涂抹在脂肪粒上，涂抹维生素e之后，再轻轻的拍打周围的皮肤或者按摩，可以促进恢复。

2、涂抹精油按摩脂肪粒也能够促进脂肪粒的恢复，涂抹精油按摩的时候一定要动作轻柔，不要过于用力。

3、可以借助暗疮针来挑出脂肪粒，在挑出脂肪粒前一定要做好皮肤的清洁措施，要将脸部洗干净并且要用毛巾热敷脸部，这样才能将脸部的毛孔打开，才有利于挑出脂肪粒。

4、多喝水能够促进新陈代谢，能促进毒素排出，也有利于脂肪粒的消退。

在面部长了脂肪粒之后，若长的的面积比较大，最好前往专业正规的美容医院或者医院去采取器具类的针器进行挑除，采用此种方法不仅疗效好，还不会损害皮肤。

在平常的生活中注意饮食习惯和生活习惯的调节经常熬夜会导致内分泌失调，出现这种现象之后也会引起脂肪粒的发生；在饮食上要以清淡饮食为主，避免经常食用油炸和油腻的食物，食用了脂类食物之后会导致脂肪粒的生成；在清洁皮肤的时候要选择适宜的洗面奶来清洁皮肤，若皮肤的清洁做的不够彻底到位，也可能会引起脂肪粒的生成。

儿童是祖国的未来，少年强则中国强，但是随着生活水平的逐渐提高，生活中常常可以看到越来越多的小胖子。这些肥胖孩子的健康应当引起我们的关注，尤其是对于孩子的父母来说，一定要引起高度的关注，以免影响孩子今后的发展。

 

 

肥胖对于身体到底有哪些影响呢？

 

1、内分泌与代谢问题

2型糖尿病：随着肥胖现象的日益严重，糖尿病发病率逐渐呈现低龄化，而且青少年时期的糖尿病更容易发生其并发症，如视网膜病变、微小血管的病变等；代谢综合征：这是以多种代谢危险因素为特征的一类综合征，包括有血压的升高、血脂的异常，并且在一定程度上能够促进心血管疾病以及糖尿病的发生率。

 

2、消化系统问题

主要表现为非酒精性的脂肪肝、胆石症以及消化道功能受损的表现。

 

3、呼吸系统

儿童和青少年时期的肥胖容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，有研究报道肥胖是其重要的诱发因素。

 

 

4、运动系统

肥胖容易对骨骼肌肉造成一定的压力，从而容易导致关节、骨骼以及肌肉的损伤，在进行X线检查时可发现其病变。

 

5、社会心理的影响

肥胖对于孩子形成的社会心理包括有自卑感、焦虑以及压抑，总感觉自己容易被他人所疏远。尤其是对于女孩子的成长来说，对孩子的生活质量造成了极大的影响。

 

 

在生活中一定要注意人几点

 

第一，严格控制孩子的一日三餐，既要营养丰富，但是也要低脂低盐；

 

第二，尽量不要让孩子食用零食，可以让其多食用水果，但是含糖分大的水果还是要少食用；

 

第三，要鼓励孩子多吃绿叶蔬菜，适量的给予鱼虾、瘦肉、蛋奶等食物；

 

第四，要让孩子远离垃圾食品，远离碳酸饮料，以白开水为宜；

 

第五，除了饮食注意，还要督促孩子加强锻炼，如慢跑、游泳等活动，还可以带孩子进行爬山等运动，不仅可以领略自然风光，还可以锻炼身体。

 

 

对于父母来说一定要切身关注孩子，要以朋友的方式和孩子进行相处，共同努力减轻体重；以身作则，养成健康的生活、饮食习惯；不要一贯的迁就孩子的饮食口味，要注意健康为主；不要强迫孩子吃不愿意吃的蔬菜，要循序渐进的进行。

 

如果发现因为肥胖引起相关的疾病，一定要及时就诊，切不可延误。

 

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近3个月来，8岁的蔚蔚频繁地出入社区医院，每次不是发烧就是咳嗽，医生给蔚蔚开了几次药后，就建议蔚蔚妈妈带着蔚蔚去大医院查一查，找找病因，要不蔚蔚总是生病，也很伤身体。

 

蔚蔚妈妈没想到，这一查，竟真的查出了问题，医生说蔚蔚有些营养不良，但最主要的是蔚蔚的脾胃很虚弱，这是导致她总生病的根源。听到医生说的，蔚蔚妈妈有些震惊。

 

她以为蔚蔚只是单纯的发烧、咳嗽而已，怎么就会有脾胃问题了呢？

 

孩子一旦有这些表现，说明已经积食，父母要重视，否则脾虚易生病

 

1、食欲下跌

 

吃饭的时候能明显地看出孩子胃口不佳，而且平时饭量很大的孩子突然吃得少了，或者是变得挑食了。

 

2、经常生病、大便异常

 

经常咳嗽，感冒，吃药也不太管用。另外，孩子在一段时间内有便秘、腹泻等情况出现，并且大便还有很重的酸腐味。

 

 

3、睡眠变差、精神不佳

 

孩子晚上哭闹不止，睡不着，有时候还会半夜惊醒。并且，还会伴有虚汗、磨牙等情况，睡眠时间不足，白天的精神也受影响。

 

4、舌苔有变化，口腔有异味

 

健康的舌苔会泛红，看上去干净平滑，而积食的孩子，他们的舌苔会发白，变厚。孩子的口腔中也会不断地传出酸臭味。

 

 

孩子脾胃喜欢这“1物”，不是山楂，父母常给吃，脾胃好不积食

 

孩子如果积食，父母要及时帮孩子消积补脾，以防给孩子的身体带来严重伤害，平时可以准备些营养素，加强对脾胃的调理。

 

营养素的食材天然、安全，且都是养胃健脾的，有山药、山楂、麦芽、鸡内金等，可以帮孩子温和，无刺激地调养脾胃。

 

其中，山药可以调理孩子的脾胃，维持脾胃的正常消化，加强脾胃的防护；山楂能帮助孩子消化，让孩子胃口大开，爱上吃饭；麦芽与鸡内金组合后能强化孩子的脾胃抵抗力，加强消化，帮助预防积食。

 

 

除此之外，家长还可以多做2件事，帮助孩子脾胃更健康

 

1、改善孩子饮食

 

大多是积食以及脾胃问题都是饮食引起的，所以，饮食改善是调理脾胃的基础，家长在改善孩子饮食时，需要科学、合理、健康，保证孩子能饮食均衡，摄入足够的营养。

 

2、增加孩子的运动量

 

爱运动的孩子体质好、消化好，身体也更健康，所以，父母平时不要把孩子放在家里，多带孩子到外面逛一逛，跑一跑，增加孩子的运动量，帮孩子改善一下脾胃，让孩子能茁壮的成长。