作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

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新生儿在腹泻期间是很难受的，刚刚吃进去的奶水还没有被身体吸收就被排了出来，长期腹泻还会导致宝宝的红屁股以及屁股上的皮肤破裂。宝宝的肚子也会咕咕的响，甚至还会伴随着腹痛，这时可以让宝宝吃些益生菌，益生菌对腹泻有一定调节的作用。

新生儿腹泻吃益生菌多久见效是没有严格的时间规定，轻微的腹泻三天左右就能好，如果腹泻比较严重，大约需要一周的左右。引起宝宝腹泻的原因是比较多的，可能是肠道感染引起的，也可能是细菌感染引起的，可以让宝宝吃点儿熟苹果泥或者小米汤，这些对于缓解小儿腹泻的效果是不错的。

新生儿腹泻吃益生菌是不会有影响的，而且宝宝拉肚子期间是需要吃益生菌的，吃益生菌对婴儿肠道恢复很有好处。益生菌中含有一种双歧杆菌，对腹泻有一定的调节作用。除此之外家长们可以让宝宝喝少量的胡萝卜汤来代替益生菌，这样也可以缓解腹泻，为了防止宝宝出现脱水，要多喝温水。

新生儿腹泻吃益生菌需要注意，大部分益生菌不能与抗生素同时服用，最好等吃完奶半小时后服用效果最好。如果是母乳喂养的宝宝，母亲不能吃辛辣刺激性食品，不能吃寒凉性食物，不然宝宝会腹泻严重。要注意及时给宝宝腹部保暖，不能着凉，也可以给宝宝腹部进行按摩，这样可以缓解腹痛腹泻的症状。

总而言之，新生儿胃肠道功能还不完善，很容易出现腹泻的情况，这时可以使用益生菌调理。如果宝宝体温正常，吃奶不受影响，而且精神状态不错，就不用担心，可以让宝宝少食多餐。宝宝使用的水杯以及毛巾一定要定期消毒，不然很容易导致腹泻的症状。

受到耳濡目染的广告的影响，很多人都知道益生菌能够改善胃肠道的健康，从而提高免疫力，起到对身体有益的作用。但是益生菌的服用过程中有些药物是不能同时服用的，不然疗程就会大大降低。有哪些药物呢？

 

 

服用益生菌的同时不能服用哪些药物？

 

（1）抗生素

 

抗生素是我们大家都很熟悉的一类药物，比如阿莫西林、头孢菌素、甲硝唑等等。抗菌药物主要的作用就是对细菌的生长发育起到抑制的作用，甚至能够杀灭细菌。而益生菌就是活的细菌，如果跟抗生素同时服用，会跟其他有害菌一样受到抗生素的作用影响，那么益生菌就白吃了。所以最好在服用抗生素2小时候后再服用益生菌。

 

（2）铋剂等胃黏膜保护剂

 

铋剂是一种用于保护胃黏膜的制剂剂，它主要是通过酸性环境下产生沉淀，形成弥散性的保护层，覆盖于胃肠道黏膜表面进行黏膜愈合，促进溃疡的再生。同时通过降低胃蛋白酶活性，增加黏蛋白分泌等作用保护胃黏膜，它也能对幽门螺杆菌起到杀菌的作用以同时不宜和益生菌服用，会影响到益生菌的效果。

 

（3）酊剂如颠茄酊、橙皮酊类中药胃药

 

因为酊剂是一种以不同浓度的乙醇为溶媒制成的一种中药制剂，含有的酒精浓度较高。而酒精我们知道有一定程度的杀菌的功效，如果同时服用颠茄酊、橙皮酊类中药胃药和益生菌，会导致益生菌的活菌被酒精杀死，疗效减弱。

 

 

总结

 

虽然肠道微生物在胃肠道健康和疾病中起着重要的作用，益生菌也是一种治疗疾病的方式。但是我们不推荐健康成人或者儿童每天服用益生菌来预防疾病，益生菌也不能包治百病[1]。

 

只是在一些疾病情况下，在医生指导下选择合适的益生菌服用，而且服用益生菌的同时不建议服用抗生素、铋剂、酊剂等可能影响益生菌效果的药物，如果服用可以间隔2小时之后服用。

 

参考文献

[1] Su GL, Ko CW, Bercik P, et al. AGA Clinical Practice Guidelines on the Role of Probiotics in the Management of Gastrointestinal Disorders [published online ahead of print, 2020 Jun 9]. Gastroenterology. 2020;S0016-5085(20)34729-6.

 

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相信很多宝妈都遇到过宝宝放屁的情况，但是如果宝宝频繁放屁，宝妈就要特别注意了，这个时候宝宝放屁已经不是小事情了，需要宝妈人为干预，帮助宝宝进行改善，建议宝妈在进行改善之前，先从以下3个方面进行判断，确认宝宝频繁放屁的原因，从而对症采取有效的措施。
1、观察宝宝放屁时的反应
如果宝宝放屁时轻松且没有不适感，说明只是宝宝的肠胃在正常运作。
如果宝宝放屁时身子频繁扭动，小脸憋得通红，看起来很不舒服，那说明宝宝可能消化不好，需要调理一下肠胃了，宝妈可以让宝宝适当服用益生菌。
如果宝宝放屁时莫名哭泣，肚子还咕噜咕噜响，那他很可能面临肠绞痛了，肠绞痛通常在宝宝出生2-3周之后出现，持续到2-3个月之后才会有所改善，这是婴儿时期的正常现象，宝妈可以通过腹部按摩来进行缓解，并帮助宝宝保持舒适的体位，以便气体及时排除。
2、分辨宝宝放的屁的气味
如果宝宝放的屁有酸臭或者臭鸡蛋的味道，则说明宝宝摄入了过量的碳水化合物或者蛋白质，宝妈要在给宝宝的食物中减少这些物质，并适当给宝宝吃一些益生菌。
如果宝宝放的屁并没有臭味，只是空屁，则可能是因为宝宝饿了或者吸入了过多的空气而引起，宝妈要及时喂食，最好是定时喂食，让宝宝不要因为过分饥饿而长时间大哭，在吃食的时候又狼吞虎咽，这样不仅可以帮助宝宝保持良好的饮食习惯，还能避免过多空气的吸入。
3、看宝宝放屁的同时是否有排便的现象
如果宝宝放屁的同时也有排便的现象，并且屁多粪便也很多，说明宝宝吃得太多了，特别是蛋白质和脂肪的摄入量太多，宝妈要适当减少宝宝的摄入量，维持宝宝的身体健康。
如果宝宝放屁的同时并没有排便，而放的屁又臭，那说明宝宝便秘了，粪便积聚在肠道无法排除，宝妈需要多给宝宝喝水，适当的话可以给宝宝吃一些清火通便的食物，避免辛辣生冷的食物，并配合腹部顺时针按摩，帮助宝宝排便。
最后提醒各位宝妈，如果通过这3个方面你依旧无法判断，找不到宝宝屁多的原因，建议你及时询问医生，或者你找到了原因也尝试了一些方法，经过一段时间依旧无法改善，甚至变得更加严重，宝宝因此哭闹也增加，建议也及时寻求医生的帮助。

经常会有家长咨询关于宝宝消化不良这个问题，比如“我儿子五个月了，最近大便有点稀还有奶瓣是消化不良吗？”“我的宝宝最近不爱吃饭，是消化不好吗？”……

 

消化不良是宝宝常见的一个症状，消化不良会引起宝宝营养不良，妈妈们要引起足够的重视。

 

 

消化不良常见症状

 

1. 产生声响

 

由于消化机体功能出现紊乱，导致一些食物残留在消化道内部，这些残渣经微生物发酵会产生气体，这些气体便会引起宝宝肚子胀、打饱嗝、腹部发出响声、多放屁等症状。

 

2.降低食欲

 

未被消化的食物堆积发酵会让宝宝减少食欲，宝宝会出现不吃或吃得很少的情况

 

3.呕吐

 

宝宝经常呕吐并且从口腔处可闻得很刺鼻的又酸又臭的味道。

 

4.排便异常

 

排便不规律，便便状态不正常，大多数宝宝由于肠胃消化问题会出现腹泻拉稀或便秘等症状。

 

正常情况下，纯母乳喂养的宝宝，便便呈黄色或金黄色，稠度均匀如膏状或糊状，偶尔稀薄而微呈绿色，有酸味但不臭，每天排便2 ～ 4 次。

 

人工喂养（以牛奶、奶粉为主）的宝宝，便便色淡黄或土灰色，质较干硬，条状，常带奶瓣，有明显臭味，便便每天1~2 次。

 

5.睡眠躁动

 

肠胃不适会引起宝宝睡眠异常，夜间睡觉时常表现出不安静，经常翻身。

 

宝宝消化不良的病因

 

小孩的消化器官发育还不完善，消化液分泌也不充足，酶的功能也不完善，胃及肠道内黏膜柔嫩，消化功能还比较弱，如果父母不能正确的喂养宝宝，使宝宝饮食的质和量不当，损伤了肠胃引起胃肠功能紊乱，宝宝就会出现肚子胀、吐奶、大便稀，有酸臭味，并有大量未消化的食物残渣等消化不良(伤食)的表现。

 

除喂食不当，胃肠道炎症、滥用抗生素、体抵抗力低以及肚子受凉也可引起消化不良。幼儿长期消化不良，会造成营养素摄入不足，消化吸收不良，影响生长发育。特别是3岁以内的小儿，这一阶段正是大脑发育最旺盛的时期，是决定智能高低的关键时期，若消化功能未能及时得到改善，影响营养素的吸收，进而影响宝宝的身体发育。

 

 

出现什么情况要带宝宝去医院

 

宝宝总喊腹部不适，影响吃饭，消瘦，营养不良，影响正常活动时，要去医院看医生。

 

宝宝消化不良的应对方法

 

1、观察宝宝的病情，是生病了闹的不消化呢，还是吃了什么食物导致，这个必须分析出来。

　

2、如果是生病导致消化系统减慢，而出现的消化不良，这个需要找出根源，让宝宝的病情治疗痊愈，才能慢慢的恢复内部的消化功能。

 

3、如果是吃了某些比较难消化，或者是吃得太多而导致，这个需要让宝宝不要吃那么多食物，尽量吃一些稀饭等容易消化的食品，同时也不要吃太多油腻的食品，如蛋糕，炖肉等。

　

4、让宝宝多休息，让宝宝在充足的睡眠下恢复。

　

5、药物辅助治疗：建议在医生指导下用药处理。主要是对症治疗，抑制胃酸分泌药，一般用于以上腹痛为主要症状的患儿；促胃肠动力药，一般适用于上腹胀、早饱、嗳气为主要症状的患儿；根除幽门螺杆菌治疗，一般明确诊断后三联治疗；也可用黏膜保护剂。

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 同事小王最近肠胃不好，听说益生菌能够改善肠道菌群，准备买来吃吃看。Dr.京劝她别冲动，先了解了解再做决定。

 

肠道是人体内很大的微生态系统，肠道内微生物的运动和平衡对人体免疫有着关键性作用，400多种10万亿个细菌维护着人们的健康，其中益生菌起着很大的作用。然而你真的了解益生菌吗？

 

益生菌是什么？

 

益生菌是指一类摄入后能够对宿主产生有益作用的活性微生物，也被称作“友好”细菌。主要包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌等。目前益生菌作为食品补充剂和添加剂受到广大人群的欢迎。

 

 

益生菌有什么功效？

 

缓解便秘

随着时代的发展，人们饮食结构发生变化，作息不规律，导致便秘越来越常见，给很多人带来困扰，影响了人们的生活质量。

 

益生菌能够改善便秘者的肠道微环境，促进排便；还能促进肠蠕动，缩短结肠传输时间，促进食物残渣快速通过结肠，缓解便秘^[1]。

 

缓解感染性腹泻

感染性腹泻是指细菌、病毒、寄生虫和真菌病原体肠道感染而引起的腹泻，研究发现益生菌可缓解感染性腹泻的相关症状。

 

益生菌制剂可产生有机酸、过氧化氢等活性物质抑制或杀死致病菌；同时益生菌制剂能在肠道形成一层保护屏障，减少致病菌的侵袭和繁殖。

 

益生菌制剂中的活菌还能促进人体B细胞产生抗体，其本身也能激活免疫细胞^[2]。

 

 

缓解肠易激综合征

肠易激综合征是以腹痛、腹胀或腹部不适为主要症状的疾病，有研究发现口服含有双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌制剂后，腹痛症状和腹胀症状可得到改善。

 

这主要是因为益生菌制剂可维持肠道各种菌群的平衡，并在肠道形成化学屏障和生物屏障，不仅降低肠道敏感性，还能有效阻止炎症因子等对肠道的刺激^[3]。因此益生菌可有效改善肠易激综合征的症状。

 

缓解乳糖不耐受

部分人群由于缺乏小肠粘膜乳糖酶导致乳糖吸收障碍，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，称为乳糖不耐受。

 

 

益生菌对缓解乳糖不耐受的症状有积极作用，一些益生菌中含有β-半乳糖苷酶，可以促进乳糖的消化；还能减缓胃排空速率，减短肠转运时间，延长小肠内乳糖酶消化乳糖的时间，促进乳糖的分解吸收；此外益生菌还能改善肠道内代谢环境^[4]。

 

哪些人群需要重点补充益生菌？

 

孕妇

孕妇肠道微生物菌群失调会增加妊娠合并症的发生，补充益生菌可以缓解孕妇妊娠期肠道微生物菌群失衡、泌尿生殖道感染等症状，也能改善母体血糖水平、控制体重以及预防子痫前期。

 

孕期补充益生菌不仅会对母体产生一系列积极影响，还能减少婴儿湿疹和幼儿过敏性疾病的发生等^[5]。所以孕妇应该适当补充一些益生菌。

 

 

特殊情况下的宝宝

 

剖腹产和非母乳喂养的宝宝

新生儿获得益生菌主要有母亲产道和母乳两个来源，剖腹产的宝宝并没有通过母亲的产道，还有一些母亲不能母乳喂养孩子，这些孩子失去了益生菌的来源，在成长过程中需要额外进行益生菌的补充。

 

使用了抗生素的宝宝

出现细菌感染时，通常会使用抗生素，但是对于年纪很小的宝宝来说抗生素作用过强，可能会破坏孩子肠道内的菌群。此时应当适量补充益生菌，帮助调节体内菌群平衡。

 

此外，当宝宝出现消化不良、便秘、拉肚子等肠胃问题时也可以适当补充益生菌，缓解症状。

 

参考文献：

[1]张莉芳,赵小平.益生菌对功能性便秘的防治进展[J].世界华人消化杂志,2012,20(12):1036-1040.

[2]翟亭立,薛庆光.益生菌在感染性腹泻中的合理应用[J].基层医学论坛,2009,13(28):935-936.

[3]毕紫娟,张仕晟,袁建业.益生菌与肠易激综合征[J].医学综述,2017,23(01):125-128+133；[1]魏开敏.肠易激综合征患者服用益生菌制剂有效[J].家庭医学,2021(04):25.

[4]钟燕.益生菌与乳糖不耐受研究进展[J].国外医学(卫生学分册),2003(02):101-105.

[5]张心红,王凤英.妊娠期益生菌干预对母儿影响的研究进展[J].河北医药,2019,41(06):925-928.

作者 | 鱼小南 

文章首发于 |儿科医生鱼小南

 

 

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很多宝妈都知道要益生菌，但并不知道怎么情况需给宝宝补充益生菌，简单来说，益生菌能够调节肠道环境，益生菌有乳酸菌类，双歧杆菌类等都能对肠道产生影响。当宝宝出现哪种情况要及时补充益生菌呢？作为宝妈您是否有自己的方法呢？当宝宝肠道出现问题，是不是就立即给孩子补充益生菌呢？小编整理了一些需要补充益生菌的情况，快来看看吧。

1、便秘的宝宝

很多宝宝会出现便秘的情况，引起便秘的主要原因是缺少肠道益生菌，膳食纤维摄入少，肠道蠕动慢，而导致便秘。闺蜜家的宝宝萌萌最近出现便秘的情况，闺蜜也是新晋宝妈，不知道怎么办好，就急忙咨询医生，医生说宝宝出现便秘是正常现象，要好好调理肠胃，可以给宝宝适当喂些益生菌，增加肠道蠕动，有助于缓解便秘的情况。如果宝宝出现便秘，可以适当喂食益生菌调理肠胃，同时也要多吃一些富含膳食纤维的食物，水果蔬菜是最好的选择。

2、腹泻的宝宝

当宝宝发生腹泻，会让宝妈们异常紧张，通常腹泻都要持续一个过程才会好转，而对宝宝来说特别伤身。同事最近很苦恼，请了两天假，说是家里宝宝腹泻，去了医院还是反复了，很是闹心，后来同事说医生反馈宝宝水电解质紊乱，需调理肠胃，除了给孩子吃止泻等药物，还要服用益生菌，待腹泻好转后，再持续吃一周益生菌调理肠胃。另外，服用益生菌时宝妈一定要温水给孩子服用，这样才能保持益生菌活性。益生菌不一定能治疗好腹泻，但是可以起到很好的辅助治疗作用，调理好宝宝的肠胃很重要。

3、乳糖耐受不良的宝宝

对于乳糖耐受不良的宝宝，除了给孩子选用免乳糖奶粉，还需给孩子选用益生菌进行调理肠胃。最近经常看到隔壁宝妈很焦虑，频繁进出，了解后才知道，是家里宝宝有乳糖耐受不良的情况，出现腹泻，哭闹等情况，不止孩子受苦，家长也跟着心疼。后来我建议她赶紧去医院给孩子做个检查，第二天去医院检查，医生反映孩子的肠道内PH值低，提示乳糖不耐受，他建议给孩子免乳糖奶粉，另外配合益生菌，调理肠胃。

4、积食的宝宝

很多宝宝会出现积食，胃胀气的情况，大部分是因为孩子吃的太多或是吃了不消化的食物，造成消化不良。表姐最近很烦躁，跟她了解后才知道是因为孩子的问题，孩子最近老是消化不良，积食胃胀气，跑了两次医院，医生建议给孩子喂些益生菌调理，尽量选择易消化的食物，适当给孩子进行按摩调理。对于消化不良的情况，大多是因为小肠细菌过度生长，可以选择益生菌进行调理，能帮助宝宝消化。

益生菌对于宝宝调理肠胃有好处，改善肠道环境，帮助消化，此外，益生菌还有环境过敏，增强抵抗力，防止腹泻等作用，对于孩子来说，给孩子适当喂些益生菌，能够有效调理肠胃，注意需温水服用，保持益生菌活性，儿童服用要注意量的把握，适度很重要，益生菌虽好，过多也是对身体无益的，所以不可滥用，另外益生菌不可与抗生素同服。

在如今的酸奶市场上，“益生菌”这三个字随处可见，那可真是“集万千宠爱于一身”，感觉只要能和益生菌沾边儿了，就比其他的酸奶要“高贵”。

 

确实，食用益生菌不但能促进营养物质的消化吸收、维持肠道菌群结构平衡，进而抑制肠道炎症的发生，同时还能提高机体的免疫力和抗氧化水平，这样的好东西，贵一点儿也值了。

 

可是，你买的酸奶真的能实现这些吗？它里面真的有益生菌吗？

 

 

同样是酸奶，为什么有的益生菌不好使？

 

在超市里一般有两个地方可以找到酸奶，一个就是饮料区的货架上，这里摆放的一般都是常温酸奶，又叫“灭菌型酸奶”；另一个就是冷藏柜区域，这里的都属于低温酸奶，也叫“活菌型酸奶”。同样是酸奶，是否含有益生菌的主要区别就在于温度。

 

酸奶的核心成分就是活性乳酸菌，在0-4摄氏度的环境中活性会受到抑制，进入人体后，达到活性乳酸菌活跃的30-36度，开始发挥作用，所以如果将酸奶放置在常温环境中，在进入人体之前就已经发挥活性，而进入人体之后也就没什么效果了。

 

所以长期冷链保存低温酸奶的原因也在于此。酸奶进入人体后，乳酸菌活力恢复，大量发酵、生长，从而起到杀灭有害菌、保护胃肠道的作用。 

 

 

什么样的酸奶才有活性益生菌？

 

知道了益生菌与温度的关系，大概也可以猜到，那些摆放在普通货架上的所谓益生菌乳制品，并不可能含有益生菌，至少不会是活的，而益生菌一旦了失去活性，也就失去了它最大的营养价值。

 

那么是不是只要一直喝冷藏的酸奶，就万事OK了呢？等等，想要益生菌真正的发挥功效，还是有三个不可或缺的条件的。

 

1、 必须是活的

 

除了保存温度外，酸奶的生产日期也值得关注。优先选择最新鲜的，离生产日期最近的产品，因为越新鲜的酸奶，其乳酸菌的活性也就越高。

 

2、 数量要足够

 

益生菌的功效是需要“抱团工作”才能发挥作用的，只有当每毫升酸奶中的益生菌含量达到100万个时才有效。

 

尽管目前市场上的酸奶在刚出厂时的益生菌含量在50到100亿个，可抛去酸奶在冷藏运输、销售过程中“阵亡”的益生菌不说，即使进入到人体以后，益生菌在经过人体胃的时候，也会被杀死一大部分，经过5-7米小肠的时候，又会被杀死一大部分，所以真正能够进入大肠“定居”下来，生长、繁殖的其实只剩很小一部分了。

 

3、 要对人体真正的有益

 

我国食品药品监督管理局批准可用于人体的益生菌有21中，包括6种双歧杆菌属，14种乳杆菌属和1种链球菌属。菌株的种类决定了功效，而市场上很多由牛奶、糖、乳酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工而成的“乳酸奶”，其实不具备保健作用，所以购买时要注意看配料表中的菌种。

 

 

那有人可能要问了：是不是喝的越多越好呢？其实也不用，毕竟物极必反，肠道菌群的平衡也不可能通过一两天就得到改善，还是要慢慢的调理。酸奶一天的最佳摄入量为400克，大约为两杯，而如果是奶酪的话，一天40克就足够了。

说起肠道功能紊乱相信大家并不陌生，因为诸如腹部绞痛、胀气、不消化、便秘、腹泻等等这些问题，深受其扰的人可不少。但由于一般情况下不会造成深度、持久的伤害往往就被人们忽视了，可实际上，这种肠道“小问题”如果长期不见好转也可能会引发一些严重的肠道疾病，甚至包括癌症，所以肠道健康不容小觑。

 

 

事实上，肠道的健康与否和肠道内的肠道菌群关系密切，准确的来说，是与肠道菌群的平衡状态有关。这种平衡状态就像是人体肠道内天然形成的“敌我阵营”一样，“敌方阵营”就是那些试图破坏肠道健康、引起各种不适疾病的有害菌群，如大肠杆菌、肠球菌等等，而“我方阵营”自然就是维护肠道健康、抑制有害菌的有益菌了，常见的有酵母菌、乳酸菌、双歧杆菌等。

 

当“敌方阵营”在肠道中 “占据”了主导地位，打破了肠道内的健康平衡状态，各种问题自然会开始不断的“滋扰”你的肠胃了，而这时候，最直接、有效的治疗方法就是补充益生菌。

 

 

益生菌其实就是一种活着的细菌，它是存活在人体肠道内，对人体能够发挥有益作用的微生物，补充益生菌有助于预防、监控和干预由肠道菌群失调引发的免疫低下、肥胖、肠炎等疾病。益生菌通过与致病菌竞争占位、竞争营养成分来抑制致病菌生长、分解有害、有毒物质等等，在最大程度上抑制有害细菌的繁殖，减少它们的数量，从而促进肠道健康。

 

而这些肠道“卫士”其实也是各有职责分工，比如：

 

1、酵母菌---调节胃肠道平衡

 

研究发现酵母菌具有调节肠道细菌和微生态平衡的作用，可以促进营养物质的消化吸收和分解，提高机体免疫功能等。酵母菌还有很强的抗氧化作用，可以保护肝脏。

 

2、乳酸菌---促进消化

 

乳酸菌是最常见的益生菌，已经被广泛应用并认为对人和动物是安全的，有促进消化的作用。

 

3、双歧杆菌---多功能有益菌

 

双歧杆菌可以产生维生素B族及人体必需的氨基酸，对于人体具有重要的营养作用，它可以缓解便秘、维持胃肠道正常菌落平衡，减少食物对胃肠道黏膜的刺激，减轻腹泻等症状。

 

 

4、益生元---膳食补充，辅助益生菌

 

益生元其实并不属于肠道菌群，却也是肠道“卫士”中不可或缺的一员。和益生菌一样，益生元也是用来调节胃肠道菌群的，但区别在于，益生菌可以作为食品添加剂通过直接食用来达到维持肠道菌群平衡的目的，而益生元是一种膳食补充剂，它无法被身体直接消化吸收，而是通过选择性的刺激有益菌的生长和活性来产生有益的影响。

 

所以说，益生元就像是益生菌的养料一样，辅助益生菌的生长繁殖，也给益生菌提供能量，间接的达到促进肠道健康的目的。

 

肠胃肩负着人体营养吸收和废物排出的功能，而一旦肠道中有细菌和有害物质不能及时排出，就会反复的被血液吸收，直接影响人体的健康，所以，肠道健康是关系到生命质量的大事，一定要引起重视。

作为一名新手妈妈，看到自己的宝贝女儿因为拉肚子而痛苦不堪，我的心都快碎了。11个月大的她，从上周六开始就频繁拉肚子，黄色的便便中还夹杂着奶瓣。每天平均3、4次的拉肚子次数让我和家人都非常担心。我们尝试了各种方法，包括调整饮食和喂养方式，但情况并没有好转。最终，我们决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就联系到了一位经验丰富的儿科医生。医生详细询问了宝宝的症状和日常饮食习惯，并根据宝宝的具体情况开出了适合的处方。整个过程非常顺利，医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心和放心。

在医生的指导下，我们开始给宝宝服用药物，并注意调整她的饮食结构。经过一周的治疗，宝宝的拉肚子情况明显好转，精神状态也恢复了正常。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性，也让我更加珍视宝宝的健康。

我是小明的妈妈，我的宝贝已经拉肚子10天了。每天都在担心和焦虑中度过，看到他痛苦的表情，我的心如刀割。我们尝试了各种方法，包括换奶粉、服用蒙脱石散和妈咪爱，但情况并没有改善。直到我在网上找到了这位医生，才开始了我们的线上问诊之旅。

医生首先询问了小明的饮食和排尿情况，了解到他在拉肚子后尿量减少。医生建议我回避可能引起过敏的食物，并进行便常规检查以排除肠炎的可能性。同时，医生推荐使用口服补液盐来预防脱水，并提醒我每次稀便后至少补充40-50ml的液体和离子。

我也向医生询问了是否可以使用布拉氏酵母菌散和干石榴皮煮水来治疗小明的拉肚子。医生表示布拉氏酵母菌散可以使用，但对干石榴皮煮水的疗效持保留态度，认为六个月大的宝宝可能太小了使用这种方法。

经过医生的指导和治疗，小明的拉肚子终于有所缓解。我非常感激这位医生和互联网医院的帮助，否则我可能会在焦虑和无助中迷失方向。

我家14个月大的宝宝最近两天便便有点偏红，辅食头两天吃过西红柿。起初我并没有太在意，毕竟宝宝精神状态还不错。但是当我看到便便中有粘液时，我的心一下子就揪了起来。作为一名小说家，我总是习惯性地将生活中的点滴转化为故事素材，但这次我却无法冷静地面对这个问题。我的脑海中充满了各种不好的想象，担心宝宝可能患上某种疾病。

我决定寻求专业人士的帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了更多的细节。他们建议我给宝宝化验便常规，以确定是否有红细胞存在。同时，医生也提醒我注意宝宝的饮食和保暖，避免让宝宝受凉。

在医生的指导下，我给宝宝服用了整肠生益生菌，并且注意了宝宝的日常护理。几天后，宝宝的便便颜色恢复正常，粘液也消失了。整个过程中，医生给予了我很大的帮助和安慰，让我从焦虑和恐惧中走出来。

我还记得那天，我的宝贝小儿子突然开始拉肚子。起初，我并没有太在意，毕竟孩子们总是会有一些小毛病。但是，随着时间的推移，他的症状越来越严重，拉肚子的次数也越来越频繁。我开始感到非常担忧，心中充满了恐惧和无助感。作为一名年轻的母亲，我不知道该怎么办才好。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系到了一位经验丰富的儿科医生。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细询问了宝宝的症状和日常生活习惯。通过我们的对话，医生初步判断宝宝可能是脾肾阳虚泻，需要使用相应的中药方剂进行治疗。

在医生的指导下，我开始给宝宝服用中药，并注意调整他的饮食和生活习惯。经过一段时间的治疗，宝宝的症状逐渐改善，拉肚子的次数也减少了。看到宝宝恢复健康的模样，我感到无比的欣慰和感激。在线问诊不仅为我解决了燃眉之急，也让我体验到了科技与医疗结合的便利和效率。

我还记得那天晚上，我的宝贝女儿突然开始拉稀。起初，我以为只是因为吃了什么不干净的东西，但当症状持续了三天半，并且每天要拉十多次时，我开始感到非常担忧。作为一名新手妈妈，我不知道该怎么办。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了“脾虚拉稀吃什么药”，并找到了一个在线问诊平台。通过视频通话，我向医生描述了我的女儿的症状。医生非常耐心地听我讲述，并问了一些问题来了解更多情况。最后，医生建议我暂停使用现有的奶粉，转而使用无乳糖配方奶粉，并加强益生菌和乳糖酶的补充。

我按照医生的建议进行了调理，效果非常明显。我的女儿的拉稀症状逐渐减轻，直到完全消失。整个过程中，医生一直在关注我的女儿的健康状况，并及时给出指导和建议。我非常感激这位医生和在线问诊平台，他们帮助我度过了一个非常困难的时期。

我是一个焦虑的母亲，我的宝宝已经拉肚子并发烧五天了。每当看到他痛苦的表情，我的心就像被揪紧了一样。昨天晚上，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位儿科医生。

在与医生的交流中，我了解到如果大便没有粘液血丝，宝宝不需要使用头孢。医生建议我不要太复杂用药，观察宝宝的精神和胃口情况。虽然我心里很担心，但医生告诉我有时候发热需要5-7天时间才能恢复，这让我稍微放心了一些。

在这次线上问诊中，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。我真心感谢这位医生和京东互联网医院，希望更多的人能通过这种方式获得及时有效的医疗帮助。

我是邢台市的一位年轻妈妈，最近我的宝宝总是拉肚子，作为一个新手妈妈，我感到非常焦虑和无助。每次看到宝宝痛苦的表情，我就心如刀绞。起初，我尝试了各种方法来缓解宝宝的症状，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试，通过视频通话，我与一位专业的医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些详细的问题。最终，医生诊断出宝宝可能是脾肾阳虚泻引起的拉肚子，并推荐了一些中药方剂进行治疗。医生还给出了很多宝贵的建议，包括如何调整宝宝的饮食和生活习惯。

在医生的指导下，我开始给宝宝服用中药，并严格按照医生的建议进行调理。几天后，宝宝的症状明显改善，拉肚子的频率减少了很多。看到宝宝的健康状况逐渐恢复，我感到非常欣慰和感激。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊服务的重要性。对于像我这样居住在偏远地区的家庭来说，这种服务提供了极大的便利和帮助。同时，我也意识到，作为家长，我们需要不断学习和更新自己的知识，以更好地照顾我们的孩子。

我是一位年轻的母亲，生活在荆门市。自从我的宝宝出生以来，他的拉肚子问题就一直困扰着我。每天五六次的频繁排便让我心力交瘁。去医院检查后，医生告诉我这是消化不良引起的。然而，十天的乳糖酶治疗并没有改善宝宝的状况。我尝试了无乳糖奶粉，但效果也有限。最后，我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院，我联系了一位儿科医生。医生建议我在宝宝的饮食中加入微生态制剂，并且口服蒙脱石散。起初，我对这种治疗方法持怀疑态度，因为之前尝试过类似的药物效果不佳。但是，医生的专业解释和耐心指导让我重新燃起了希望。我按照医生的建议给宝宝服用了三天的药物，并且密切观察了宝宝的反应。果然，宝宝的拉肚子次数明显减少了！

这次在线问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和有效性。尤其是在疫情期间，避免了不必要的医院接触，保护了宝宝和家人的健康安全。同时，我也学到了如何更好地照顾宝宝，如何通过合理的饮食和药物治疗来改善宝宝的消化问题。感谢京东互联网医院和那位专业的儿科医生，他们的帮助让我和我的宝宝走出了困境。

我是一位焦虑的新手妈妈，我的宝宝4个月大，最近半个月来一直拉肚子。每天大便有2-3次，稀，酸臭，有奶瓣。基本上是母乳喂养，有时候放个屁就会有大便。这种情况让我非常担忧，宝宝的体重也没有增长。我在网上搜索了很多信息，看到一些关于小儿泄泻脾肾阳虚泻的文章，感觉很像我宝宝的情况。于是我决定寻求专业的医生帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。首先，我描述了宝宝的症状和我的担忧。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了一些详细情况。然后，医生告诉我，宝宝可能是脾肾阳虚引起的泄泻，需要进行调理。医生建议我给宝宝服用醒脾养儿颗粒，并注意腹部保暖。同时，医生也建议我去医院做进一步检查，以确保宝宝的健康。

我非常感谢医生的建议和帮助。通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于宝宝健康的知识。现在，我对宝宝的健康状况更有信心了。

我女儿的八十天宝宝每天拉很多次的困扰，始于她出生后的第一天。起初，我并没有太在意，毕竟新生儿的消化系统还在适应外界环境。但随着时间的推移，情况并没有好转，反而越来越频繁。每天七八次到十几次的频率，让我和家人都非常担心。我们开始四处寻找答案，翻阅各种育儿书籍和网站，甚至尝试了许多民间偏方，但都没有效果。直到有一天，我在宁波市的一家互联网医院上找到了专业的医生。

通过线上问诊，医生详细询问了我女儿的症状、喂养方式、体重和身高增长情况等信息。根据这些信息，医生初步判断可能是小儿泄泻，可能与脾肾阳虚有关。医生建议我们化验大便，并在等待结果期间给宝宝服用乳糖酶，以缓解症状。同时，医生还提醒我注意自己的饮食，避免吃牛奶制品，并补充钙质。

当大便化验结果出来后，医生确认了肠炎的诊断，并建议我们继续母乳喂养，但我需要停止吃奶粉和牛奶制品。医生还开了益生菌和思密达的处方，指导我们如何正确使用。经过一段时间的治疗和调理，我的女儿的症状逐渐改善，拉肚子的次数减少，精神状态也变得更好。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利和专业性。即使在家中，也能及时得到医生的指导和帮助，避免了许多不必要的麻烦和焦虑。同时，我也学到了很多关于小儿泄泻和脾肾阳虚的知识，更加了解如何照顾和保护宝宝的健康。