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你好，这种情况的话，有可能是出口梗阻型的便秘。

其次，肛门坠胀，有可能存在直肠炎或者其他的肛肠外科的问题，最好可以在线下详细做一下检查，推荐的检查项目如下：

肛门镜检查；直肠直诊检查；肠镜检查。

主要是为了确认一下胃肠道是否有什么大的问题。

您提到的，用了药之后没什么效果，主要还是因为没有合理规范的使用药物治疗。

您用的那些药物都是一些保健类的药品，并没有正真的润肠通便的药物，或者说没有真正调理胃肠道菌群，调节胃肠道动力，促进大便排出。

 

用药建议：

短期内可以使用麻仁丸、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液。

必要的时候可以考虑使用益生菌调理肠道菌群失调症，比如双歧杆菌、四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片……选择其中一个就可以了。

目前看来是没有什么大的问题的，没有必要担心的，平时多注意一下生活方式。

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，然后适当的运动能够促进胃肠道蠕动。

饮食治疗或者生活方式的调理，对于便秘也是特别特别的重要的。

 

 

作者 | 张祖威 住院医师 四川省医学科学院四川省人民医院 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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“胃乃水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。”这是古人对正常排便的论述，那么什么是便秘呢？国内的专家共识给出的定义是：便秘是多种疾病的一个症状，在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过3次且粪便干硬，常有排便困难。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

便秘治疗首先要建立在正确的诊断基础上，特别是重度便秘，要考虑致病因素可能有：

 

第一，不良的生活习惯。包括吃水果蔬菜过少、饮水少、运动少，长期无法及时入厕等。这些是引起功能性便秘的常见原因。

 

第二，慢性病如帕金森病、糖尿病、甲状腺功能低下、肝硬化等。

 

第三，药物引起如麻醉剂、钙通道阻滞剂、利尿剂，抗精神病、抗抑郁药、抗胆碱能药等药物因素。值得注意的是，一些泻药过多使用也能导致便秘。

 

第四，结肠、直肠或肛门病变。

 

便秘的首要治疗是改善生活方式和调整心理状态。在经过生活上调整努力之后仍然未能改善症状的，需要在针对病因治疗的同时考虑使用肠道动力药或使用泻药。

 

其中，常用药物包括：

 

1）胃肠动力药包括莫沙必利、普卡必利等；

 

 

2）容积性泻剂如果胶等可溶性纤维素；

 

3）盐类泻剂如硫酸镁等，刺激性泻剂包括大黄、番泻叶、芦荟；

 

4）渗透性泻剂，如乳果糖、聚乙二醇；

 

5）润滑性泻剂：能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，包括甘油、蜂蜜、液体石蜡等。

 

根据《世界胃肠组织指南2010》，上述药物中，渗透性药物聚乙二醇的循证学依据最高，为A级，乳果糖等为B级。

 

儿童便秘也是一种常见的病症，儿童便秘要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。

 

儿童便秘的两个基本药物：乳果糖(杜密克）和聚乙二醇4000（福松),它们都属于渗透性通便药，即通过本身吸水特性，增加肠道内容物含水量，保持大便湿润。这两种药物特点是本身无毒性，且又基本不被机体吸收，也不能被分解，口服通过肠道直接排除体外，对肠道本身也无刺激作用，因此可以安全长期服用。

 

该文章旨在科普，仅供参考。

现在生活条件越来越好，可供人们选择的食物也越来越多，大家在保证温饱的基础上，更多的追求食物的口感。超市有各种各样可供挑选的食品，饭店也有多种不同种类的菜品等你品尝。

 

食物种类丰富，但不代表所有食物，都适合大家吃，比如各种零食饮料，或者辛辣刺激类食物，但这些食物往往又能激起人们的食欲。另外还有许多人主张“多荤少素”。也许正是因为各种饮食问题，导致现在便秘的人越来越多。

生活中有些人表面看起来生龙活虎，光鲜亮丽，背地里不知道为了改善便秘下了多少工夫。

 

偶尔便秘对个人生活和身体健康影响不大，但经常便秘就对身体不利了。所以如果你有便秘问题，一定要及时调理改善。

 

“便秘人”常有的5大特征，若你占2条以上，抓紧调理

 

下面来和大家分享一下，“便秘人”常有的5大特征。

 

1、每次排便时间是否均超过20分钟

 

2、是否存在大便干结、排不出来的问题

 

3、大便是否呈硬梗或颗粒状

 

4、每周的大便次数是否低于3次

 

5、排便时是否有过度用力的表现

  
以上5大特征，如果你占有2条以上，很可能代表你也有便秘问题，抓紧调理。

 

经常便秘的人，可能与以下4种原因有关，看你属于哪一种？

 

饮食过于精细

 

如果你平时吃的都是精加工食物，由于这类食物好消化，进入胃里，不会给肠胃增添负担，但同时也给肠胃“偷懒”创造了机会，长期下去，肠胃的蠕动能力减慢，那么便秘就很容易出现。

如果你是属于这种情况，建议平时多吃些粗粮，粗细搭配，有助于保持肠道的活跃度，尽快排出肠道储存垃圾，改善便秘。

  
不按时排便

 

如果你每天都有按时排便的习惯，那么恭喜，说明你肠胃消化能力很好，更不会有便秘问题。但如果你连着好几天都不排便，那就要留意了。按时排便的习惯是可以养成的，你可以通过每天固定排便时间，来养成习惯，就算没有便意，也可以去培养排便意识，坚持一段时间，习惯自然养成，便意也会如期而至，便秘也会和你说拜拜。

 

另外这里提醒一下，排便的时候尽量不要看电子产品，不要分散注意力，以免便意消退不见。

  

上了年纪

 

便秘是中老年人的常见问题之一，随着年龄的增长，肠道功能减慢也是正常的，所以许多人认为老年人便秘不用过多在意。但其实越是上了年纪的人，对便秘更要引起重视。因为经常便秘，排便时用力过大，很容易升高血压，不利于身体健康，特别是对本来就患有高血压的人，还可能出现急性脑出血、中风等病症。

  
喝水少、运动少

 

虽然现在大家的养生意识有所加强，但这并不能代表全部。生活中喝水量少，不爱运动的人也占有很大一部分，或许是因为工作忙碌，来不及运动，顾不上喝水，也可能是真的懒。但不管处于哪种原因，充足的水分和适量的运动，都应该是大家日常必需要做的事。每天的水分要补足，不管再忙，也要留出一点运动的时间，既可以促进全身新陈代谢，加快排毒，预防便秘，还可以增强自身免疫力，预防疾病。

远离便秘，建议做好这5件事

 

饭后走一走

 

刚吃过饭不主张剧烈运动，但也不能吃完就坐着或躺着。最佳的做法是，慢走一小会，帮助促进肠道蠕动，加快消化。

 

养成每日排便的习惯

 

每天定时排便，时间一长，不用刻意去厕所，便意自然会来。

 

还有多喝水、多运动、多吃滋润肠道的食物。

现在越来越多的人都存在着便秘的烦恼，经常会有着排便困难，肚子肿胀的情况出现。

 

那你都知道有哪些原因会导致出现便秘的情况吗？又该怎么去解决便秘这一难题呢？

 

 

不健康饮食

 

现在的人很多不太注重身体健康，会随心所欲，经常性的吃自己喜欢的一些食物，像油炸食物，辛辣食物等等，而对于新鲜的蔬菜水果，是看都不看一眼。

 

这样不健康的饮食习惯，会导致吃的东西过于油腻，还很容易导致上火。也就很容易导致出现便秘的情况了。

 

不健康的排便习惯

 

还有一些人，为了忙着手头上的事，有时候想上厕所也会选择憋着不上，觉得过一会儿再去也行，憋着憋着也就忘记了这件事情，这可是对身体很不好的一种行为。

 

长期以往，就能影响身体不能及时发出想要上厕所的信号，也就很容易导致出现便秘的情况。

不及时补充水分

 

还有一些人，很不喜欢喝水，很少会喝水，经常让身体保持在一种缺水的状态，这样不利于及时的补充身体所需的水分，导致身体出现缺水的情况。

 

导致大便会很干，不利于肠胃进行蠕动，也就很难排便，久而久之就会引起便秘的情况。

 

缺乏锻炼

 

现在很多人在休息时，都会选择躺在家里，都不会选择去进行体育锻炼，而长期缺乏体育锻炼的话，也是能够引起便秘的出现的。

 

这是因为缺乏锻炼，会导致影响到肠胃的蠕动速度，影响排便，导致出现便秘的情况。

 

 

上述说到的不健康饮食习惯、不健康的排便习惯、不及时的补充水、缺乏锻炼等等这四种行为都是会引起便秘情况的出现，那么如果又该怎么办才能解决便秘的问题呢？下面教你 招，或能帮你排便更顺利。

 

健康科学的饮食

 

对于被便秘困扰的人来说，最重要的就是调整自己的饮食，要养成健康科学的饮食习惯。

 

比如要少吃些油炸、辛辣的食物，多吃些新鲜的蔬菜瓜果，像火龙果、香蕉、苹果这些可以帮助排便的水果更要多吃。多吃些富含膳食纤维的食物，也能在一定程度上缓解便秘的情况。

参加体育锻炼

 

上面也说到过，像缺乏锻炼的上班族和老人，都是便秘的高发人群。所以要想改善便秘的情况的话，就要多多参加体育锻炼。

 

在闲暇之余，选择自己喜欢的运动，叫上朋友一起，去多多锻炼，不仅可以愉悦心情，增强体质，也还能在一定程度上起到改善便秘的情况。

 

保持愉悦的心情

 

其实如果长期处于糟糕的情绪之下的话，会让整个人都处于一种低沉的状态，这不仅对心理健康造成影响，还会影响身体的内分泌，影响到身体内部器官的运作功能，导致出现便秘的情况。

 

所以要想改善便秘的话，就要让自己的心情保持在一种愉悦的状态。

多喝水

 

从上述都了解到了，多喝水也是能够帮助缓解便秘的情况的。多喝水，保持体内的水分充足，可以帮助肠胃的蠕动，能更好的进行排便。

 

所以，想要改善便秘的情况的话，平时也多喝些水。除此之外，在水中加入此外，在茶中加入冬瓜、山楂、荷叶、薄荷等，润肠通便的效果会更好。

便秘是我们身边很多人都会有的一个问题，也是我们当下生活方式越来越糟糕，我们的饮食越来越不注意，导致的一个直接后果，在上一篇文章里给大家讲了便秘的危害。

  
这篇文章我要给大家讲一讲便秘的几种形态，很多人认为便秘就是拉不出来叫便秘，其实便秘它分为很多种，我们普通人认为的便秘就是排不出来，其实便秘它分为四大类：

 

第一大类就是排便困难，第二大类是排便少，第三类是便溏，第四类叫实便秘；

 

以上这四大类型都属于便秘的范畴，只是我们普通人没有把它分开而已，那接下来我就一一的给大家诠释一下：

 

 

第一种便秘——排不出来：

 

这种便秘也是我们见过最普通的最大众化的便秘，它就是排不出来，很多人刚开始排不出来的时候就选择用药物，到最后可能药物都没有办法解决的时候，就已经很危险了。

 

所以，这种便秘的朋友，我建议大家平时多注重自己的生活方式，饮食尽量清淡，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入量，就在我们刚刚出现便秘的情况，就用这种方法。

 

在你刚发生这种便秘的时候，用这个方法的效果是非常好的，不需要你去马上用药，如果你一上来就用药，可能到最后你用这些方法基本上就已经没有用了；

 

 

第二类便秘——排便少；

 

这种便秘的人在饮食中要少吃油腻的食物，也不能吃太硬的食物，不然会引起消化不良导致排便也会受到影响，可多吃五谷杂粮比如红薯、玉米、大豆等，经常吃粗粮可以改善便秘的症状，在饭后也可以吃香蕉、火龙果，这些都有润肠通便的功效。

 

排便少也可能是进食少的原因，如果食物吃得少排泄的大便量也会减少。尤其是节食减肥的时候，大便会明显变少。为了保证排便正常，平时一定要合理饮食。

 

 

第三种便秘——便溏：

 

便溏是指的大便稀薄不成形，那这种便秘多为脾虚湿困所致，我们要根据不同的病因，可分为水湿内停，脾胃气虚，中气下陷，肾阳衰微，肝气郁结等五类。

 

临床上也会出现便溏的现象，这个肠胃消化不良，脾胃虚弱，也可能属于肠胃道的急性炎症和肠道占位性的病变，肠道息肉，肠道肿瘤等原因引起的，需要去做肠镜检查，或者是大便常规来确诊。

 

像出现急性腹泻，可以用辅助消化的药物，配合健脾的药物来治疗，那脾胃虚弱的便溏患者，平时可以多食用山药，扁豆，芡实，莲子肉，红枣，陈皮等，煮粥煲汤等；

 

 

第四种便秘——实便秘：

 

这种便秘换一个通俗易懂的说法，就是大便干，拉出来的大便像陕北的羊，拉出来那个羊屎的那种一颗一颗呈颗粒状的，实便秘是属于大肠燥热气滞等所致的便秘，包含热秘和气秘之分。

 

属于燥热型的症状，表现为大便干结，腹部胀满，口干口臭，这种便秘，我们建议患者每天早晚喝一杯蜂蜜水，有助于润肠通便，除此之外，要多吃膳食纤维的食物，比如芹菜，韭菜，菠菜，青菜；

 

还可以吃水果，比如香蕉，梨，但有一个重要的点就是我们平时的饮水量要够，成年人一天的饮水量应该在1500毫升到1700毫升，如果饮水量不够的话，也会导致这种便秘；

 

那归根结底，无论是何种便秘，其实最终都会回归到我们生活方式上。

 

希望朋友们从现在开始建立一个正确的，良好的生活方式，也许在建立生活方式的这个过程中，很难需要一段时间，但是只要我们养成正确良好的生活方式以后，我们的身体都会慢慢回归正常，这些问题也都会被随之而解决掉。

我们在减肥的时候就会减少食物的摄入，食物摄入的减少就会导致对肠道的刺激减少，也会导致水和膳食纤维的减少，在减肥期间你有没有遇到便秘的情况，那么我们应该怎么做来改善呢？

 

 

我们可以多吃一些粗粮和蔬菜，也可以增加膳食纤维和水的摄入量，我们还可以增加一些运动来增加肠道的蠕动。可以通过下面几个方面来进行改善。

1. 多吃一些高纤维的食物

我们可以多吃一些含有高纤维的食物，比如粗粮、蔬菜、豆制品等，他们不仅可以促进肠胃的蠕动，还能增加消化的功能，尤其是红薯、香蕉、木耳等食物我们可以多吃一些，可以有效的改善便秘的清。

2. 适当的运动

我们可以适当的增加一些运动，对我们的身体的调节也是有很大的好处的，它对促进肠道的吸收和蠕动有着很大的贡献，同时它也可以更快的促进肠胃的蠕动功能。我们每天进行适当规律的运动，不仅可以促进脂肪的燃烧，还可以帮助我们改善便秘的情况。

3. 合理的作息时间

我们可以养成早睡早起的习惯，因为每天早上五点到七点之间是大肠的排毒时间，我们可以选择早起在这个时间段内排大便，也是可以减少便秘发生的情况。

4. 大量的饮水

我们可以在平时的时候多喝水，因为大量的水可以帮助我们加速体内的代谢，可以帮助我们排出体内的毒素。每天早上空腹喝水或者喝蜂蜜水，都是有助于减少便秘的情况。

5. 按摩我们的腹部

我们平时没事的时候可以用我们的双手叠放在肚子上，顺着顺时针的方向按摩我们的腹部，每天坚持去做，也是可以促进肠胃的蠕动。 

6. 做提肛的运动

坐在凳子的时候，我们可以不要坐实坐满；仰卧时，我们可以帮臀部提高。全身心放松下来，把我们的注意力放在会阴肛门部。收缩腹部、臀部以及盆底腔底部的肌肉，随着呼吸节奏，吸气时肛门上缩，呼气时放松。每日坚持做，可以增强或者促使恢复肛提肌，肛门括约肌的功能，也可以促进血液的循环，起到淤积的作用。

 

 

我们在减肥期间虽然是要控制饮食的摄入量，但是我们可以多吃一些高纤维的膳食，我们可以适当的搭配一些有助于促进肠道蠕动的运动，还可以养成良好的作息习惯都是可以帮助我们有效的减肥，可以减少在减肥中出现的便秘等情况。

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

按照我们一贯的认识，吃香蕉可以缓解便秘，网站上很多医生解答，也认为香蕉可以缓解便秘。但是追本溯源，却没有找到香蕉缓解便秘的可靠而科学的依据，这个观点能够在人们心中根深蒂固并且影响深远，大概和香蕉带给我们顺滑的口感有关。然而，和我们传统的认识不同，香蕉并不具有明显缓解便秘的优势，而且没有熟透的香蕉反而会导致便秘。

  
关于以上观点，笔者是有一定的科学依据的：

 

第一，很多人都知道，食物中的纤维是能够帮助和促进肠道的蠕动、并吸收大量水分，从而增加排便量、加快大便排出速度，但是香蕉所含纤维素并不高，与很多水果和食物相比较并没有通便的优势。

 

第二，并没有研究发现香蕉中含有其他可以缓解便秘的成分存在。

 

 

那么，问题来了，吃香蕉不能缓解便秘，事实上的确有一些人吃了香蕉后便秘得到了缓解，这是怎么回事呢？

  
首先，那是因为香蕉中也含有膳食纤维，人们为了能够缓解便秘就会加量去吃香蕉，所以也会有一定的效果。

 

其次，也是很关键的一点，能够缓解便秘这个作用也只是限于熟透的香蕉，吃生香蕉只会适得其反，原因在于生香蕉中含有大量的鞣酸，这种成分会抑制肠道的蠕动，减慢胃肠排除速度，自然而然就会导致便秘的发生，曾经国外有过报道，有人大量食用生香蕉后导致肠梗阻的发生。

  
因此，给予便秘的患者以下几点建议：

 

第一，便秘后可以选择很多其他的食物和水果，而不一定非得吃香蕉，选择的食物主要以含有膳食纤维比较多的为主，比如粗粮、豆类以及薯类这些全谷物就是不错的选择。

 

第二，便秘后也可以通过吃香蕉以缓解，但是注意一定是熟透的香蕉，而不是生香蕉。

 

第三，多饮水，配合运动锻炼，养成良好的排便习惯，防患于未然才是最关键的。

 

 

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其实现在很多人都在饱受便秘的困扰，别看有的人每天欢声笑语，其实背地里，为了排便不知下了多少功夫！

 

 

每天能正常排便，是很多人一直以来的“愿望”，因为对于现代人来说，便秘可是头等大事，长期便秘，会直接影响我们的心情，还会危害健康。

 

便秘有哪些危害？

 

1、容易影响食欲；

 

2、导致腹部胀满，体重增加；

 

3、影响肠道蠕动，阻碍食物消化；

 

4、诱发肠胃疾病和肛肠疾病；

 

5、导致毒素淤积，皮肤变差；

 

6、影响心情，负面情绪变多，抑郁；

 

7、口臭严重；

 

8、导致中风等心血管疾病。

  
其实便秘在一开始的时候，可能对我们的生活影响很小，但随着时间的推移，我们会慢慢发现，便秘已经影响到我们生活的方方面面，甚至带来了健康隐患。

 

但有的人两天没有上厕所就开始怀疑自己是不是便秘了，其实判断便秘也有一些标准，大家最好对照标准进行自我检测，以免误判。

 

 

自测便秘的小方法：

 

1、每次上厕所的时间都在20分钟以上；

 

2、大便干结；排便困难；

 

3、每周排便少于3次；

 

4、有便意，但排不出来。

 

如果全都符合的话，说明你确实是便秘的症状。

  
知道自己便秘了，那究竟为什么会便秘呢？

 

经常便秘，可能跟4种原因有关，不妨了解一下

 

1、饮食太精细

 

很多朋友每天吃的东西，都是经过精加工的，这些食物确实比较容易消化，而且味道一般都非常诱人，但这种过于精细的食物，也会给肠胃“偷懒”的机会，时间长了，肠道蠕动就会越来越慢。

 

食物是通过肠道蠕动进行消化的，粪便也要通过肠道蠕动排出来，如果肠道开始“偷懒”，那么便秘就会“登门”。所以，大家平时在饮食方面要多加注意，尽量少吃精加工食物，适当食用粗粮，能让肠道重新活跃起来，还能清除肠道内的垃圾，将它们和粪便一并带出体外。

 

同时，日常生活中多吃蔬果，也能预防便秘，因为蔬菜和水果中的膳食纤维以及水分，可以润滑肠道，帮助排便，希望你不要挑食。

  
2、不按时排便

 

其实每个人都应该养成按时排便的习惯，因为正常情况下，每个人产生便意的时间都是不同的，但我们可以通过固定排便的时间，来培养肠道排便的“意识”，比如我们坚持每天在早上七点钟上厕所，一段时间后，每天早上七点钟左右，便意就会如期而至，减轻了肠道的负担。

 

同时，在排便时我们也要注意别分散注意力，很多人喜欢在上厕所的时候带上手机，一刷就是十几分钟，其实这样很容易导致便意消退。所以，大家在排便时，要尽量集中注意力，尽量不要刻意憋回便意。

 

3、上了年纪

 

很多中老年人也经常会出现便秘的问题，这很常见，而且大家也不会太关注，因为人们总觉得，到了一定的年纪，肠道开始退化，蠕动自然就变慢了，那么出现便秘问题也是情理之中的事。

  
但如果不及时干预的话，长期便秘对老年人健康的伤害更大，而且有的老人会因为排便时用力过度而出现脑出血、中风等严重后果，不能忽视。

 

4、不爱运动、喝水不够

 

现在很多上班族，除了有久坐不动的毛病之外，喝水不够也是一个不能忽略的问题，有的人可能工作比较忙，一整天下来，水都忘了喝，更别提运动了。其实适量的运动是可以促进肠道蠕动的，如果你最近有便秘的迹象，不妨下楼慢跑几分钟，或者跳跃几十次，能增强便秘，帮助排便。

 

同时也不能忘了喝水的重要性，很多人之所以容易便秘，就是因为肠道太干燥了，多喝水可以滋润肠道，让粪便吸满水，变得软烂，更容易排出。

  
单纯喝水是不够的，可以在水里加入一些小植物，清除肠道内的垃圾，排肠毒，通肠道。

 

决明子：改善“肠火”过旺的症状，润肠通便；火麻仁：清除宿便，缓解便秘；桑叶：滋润肠道，调理肠胃；荷叶：促进肠道蠕动，降低血脂。将这些食材按照一定比例，用热水闷泡后饮用，没事经常喝，能改善口臭，调理肠胃，缓解便秘，促进肠道蠕动。

有患者来咨询，最近便秘了，饮食方面吃点什么能缓解一下，已经有3天没排便了。我问他：有什么不舒服的吗？经常有这种情况发生吗？他回答：暂时没有不舒服的，也不经常便秘。

 

 

其实，偶尔几天不大便不能称之为便秘。便秘不是一种病，而是多种疾病的一种症状，常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，粪质干硬，呈小球状，常伴有排便困难和疼痛的病理现象。偶尔的几天大便不规律，不算是便秘。

 

回想一下最近是不是最近坐的时间长动的少？最近有没有出差？喝水量变少了？最近在减肥吃得少？太精细的食物吃得多？很少吃粗杂粮？很少吃蔬菜水果等。

 

如果有以上情况发生，就要从改变自己的生活习惯、饮食习惯着手了，很可能就是不良生活习惯造成的，暂时的排便不规律。

 

 

首先饮食方面建议多吃粗杂粮，将白米白面白面条换成粗杂粮杂豆薯类等，比如全麦面粉、糙米、燕麦、小米、荞麦、玉米、黑米、绿豆、红小豆、地瓜、紫薯等，因为它们富含丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，增加饱腹感，还会防止便秘，对缓解排便不规律也有很大的帮助。

 

在蔬菜和水果方面，要多吃一些绿叶蔬菜，多吃一些如芹菜、油菜、菠菜、茼蒿等蔬菜，因为它们富含丰富的膳食纤维，同时还有很多维生素和营养物质，可以补充人体所需，还会缓解便秘。另外，魔芋制品富含膳食纤维，每天吃50~100克魔芋丝也可以获得大量膳食纤维。

 

 

只是增加膳食纤维的摄入是远远不够的，饮食方面还要增加饮水量，缺水也是很多人产生便秘的原因，建议每人每天要喝到1700毫升的水，如果现在你已经处于“便秘”的状态，就要喝到2000毫升以上的水。不要担心水喝多了会水中毒，只要你肾脏没有问题，就可以放心大胆的喝。水有两方面的作用，饮水可以与膳食纤维结合，膳食纤维在肠道内膨胀，是需要水的参与的，所以说如果喝水不足，是完全不行的，另外一方面，机体的各种代谢也是需要水的参与的，总之水喝的少，是万万不可以的。

 

运动方面，如果你处于便秘状态，应当运动也要搭配上，不仅饮食方面要调整，运动要调整，一般发生便秘的人都是属于长时间坐着不怎么活动的，或者是根本没有体育运动的那种人，你如果没有体育运动的基础，平日里可以多走步，因为前期没有跑步或者是没有其它训练的话，你可以刚开始练习走步，每次在40分钟左右，慢慢的，循序渐进再进行跑步，然后可以经常揉一下肚子，促进肠道蠕动，防止便秘。

 

 

肠道问题不仅仅跟吃有关，而是整个身体健康状况的一部分，当压力过大、睡眠不足、情绪焦虑等都会导致交感神经长期兴奋，也会抑制胃肠蠕动，引发便秘或者排便困难，建议多听听音乐、读读书、看看电影，学会给自己减压。另外，平时尽量不熬夜，早睡早起，有规律的作息是健康的保障。

 

偶尔排便不顺畅不用担心，以上办法都尝试一下，如果持续发生便秘的情况，或者便秘症状加重，就应及时到医院就诊了。

今上午门诊一个中年男子带着上初中的女儿就诊，当问到患者有什么不舒服的时候，女孩难为情的神色半天说不出一句话，后来爸爸实在忍不住了，望了望周围，然后说，我女儿大便后总是堵塞马桶，每周放假避免不了的要收拾卫生间。说了这么多，原来是女儿患有便秘啊。老百姓一般多认为大便干结难下便是便秘。真的是这样吗？到底什么是便秘，有哪些症状呢？为什么便秘反反复复总不是好的太彻底？生活中应该注意哪些问题呢？

 

 

 

其实我们平素说的便秘，指的是排便不是太满意的一种主观思维的一个词。其有可能是身体上某种疾病（如肠管憩室、直肠的前突）、精神原因（如紧张、焦躁、上火等）、不规律的生活习惯（如饮食、休息、排便、久坐缺乏锻炼等）使生物钟紊乱等引起的。

 

医学上一般认为出现以下几种情况可诊断为便秘：

 

第一，症状持续半年以上，近3月左右有排便费劲、便质较硬或排便不尽的感觉或者肛周阻塞感、2天以上才排一次。

 

第二，必须靠一些泄药，才能排出软便；

 

第三，排除便秘型肠易激者。

 

 

便秘反复发作，主要是大家对便秘的治疗与预防还是存在一些误区：认为便秘不是个大问题，不诊治也没关系；难以开口，自己家中滥用泻药；得了便秘，信度娘、信广告，就是不信医生；早期便秘不当事，中重度便秘只靠饮食来调节；频繁的更换治疗便秘的相关药物；不注重精神心理的综合治疗等。

 

生活中遇到排便困难问题时，不同的人处理方式不同，如：文艺者多采取多吃蔬菜、水果等；而敏感的普通人常常借助泻药；再者就是那些小二青年，狂抽两根烟来缓解心中压力。那么，我们究竟应该如何合理的解决便秘问题呢？

 

 

 

首先：排便是人体的一项基本生理活动，精神紧张常常是很重要的一个原因，所以生活中缓解心中压力，释放便秘带来的恐惧。对便秘患者是很有益处的。

 

其次：每个人都有适合自己的一个生物钟，如果不按照生物钟进行各种生理活动，那肯定会出问题，所以养成良好的生活习惯也很重要，对于从小就有排便困难的患者，平素在晨起之前要多做些腹部按摩操，促进排便，每天晨起养成良好的排便习惯，久而久之，便秘会烟消云散。

 

再者：对于有某些肠道疾病的患者，要及时就诊医生，在医生的协助诊断下，配合积极治疗相关疾病。

 

最后：做到不挑食，不专门靠节制食物来减肥；荤素搭配，且不忘记水果，合理膳食。多做一些有氧运动如慢跑等。尤其是那些长期待在办公室的白领。

 

需要重点强调，严重便秘者，及时就医才是硬道理哦！

 

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便秘是一种常见的消化系统疾病，它给患者带来了诸多不适，如腹胀、腹痛、排便困难等。许多患者试图通过各种方法来缓解便秘，其中，水果疗法因其方便、安全而备受推崇。

那么，哪些水果对便秘有缓解作用呢？以下是一些常见的便秘水果及其作用：

1. 苹果：苹果富含膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，增加大便体积，缓解便秘。每天食用一个苹果，即可起到预防便秘的作用。对于顽固性便秘患者，每天食用4-5个苹果，可起到治疗作用。

2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和膳食纤维，有助于调节肠道功能，促进排便。对于小儿气阴两虚型便秘，可将香蕉蒸熟后食用；对于其他类型便秘，可直接空腹食用香蕉。

3. 梨：梨性凉，具有清热润肺、通便的功效。对于热秘型便秘，可每天食用250-500克梨，或与麻仁一起煎煮食用。

4. 柿子：柿子含有丰富的果胶和膳食纤维，能够软化大便，促进排便。但柿子性寒，脾胃虚寒者应慎食。

5. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

除了以上水果外，还有一些其他食物也对便秘有缓解作用，如蜂蜜、酸奶、红薯等。

需要注意的是，水果虽然有助于缓解便秘，但并不能完全替代药物治疗。对于严重的便秘患者，应及时就医，寻求专业治疗。

小儿直肠脱垂是一种较为常见的儿科疾病，主要表现为大便失禁、便秘、出血、肛门扩张和排便不畅等症状。

1. 大便失禁：超过一半的患者无法自主控制排便，这可能是由于多发性直肠脱垂引起的肛门括约肌慢性损伤所致。

2. 便秘和出血：便秘的症状不仅可能是直肠脱垂的原因，还可能因直肠脱垂而出现或加重症状。直肠多次脱垂可能导致直肠黏膜水肿和充血，排便时可能出现少量血液。如有血便，最好及时就医。

3. 肛门扩张、排便不畅：直肠反复脱垂易引起直肠黏膜受压，与大便出血原因相似。黏膜水肿和充血也是这种症状的原因。

小儿直肠脱垂的原因主要有以下几种：

1. 直肠周围组织薄弱：这是先天因素。盆腔组织结构发育不完善，支撑直肠的周围组织相对薄弱，会导致肛门脱垂。

2. 腹压升高：如果大便困难、剧烈咳嗽、呕吐或长时间坐在便盆中，会导致腹压升高。一旦腹压升高，可能会引起肛门脱垂。

小儿直肠脱垂的治疗方法主要有以下几种：

1. 保守治疗：对于轻度直肠脱垂的患者，可以顺利复位突出的直肠。直肠组织复位后，可折叠干净纱布，垫在肛门上，用胶带固定，也可在直肠黏膜下注射硬化剂，促进直肠复位。

2. 手术治疗：也可进行手术治疗，主要包括腹腔镜补片、肛门括约肌成形术和腹腔镜直肠悬吊术。腹腔镜补片可改善盆底状况，肛门括约肌成形术可改善肛门括约肌松弛或无力，腹腔镜直肠悬吊术可消除先天性解剖因素，将直肠抬高并缝合在周围筋膜组织上。

以上治疗方式需在医生的指导下进行，不可盲目自行治疗，避免加重病情。平时需清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，不要剧烈运动，注意休息。

便秘是困扰许多人的常见问题，表现为大便次数减少、排便困难等。针对这一症状，本文将从饮食、运动、药物治疗等方面为您详细介绍便秘的治疗方法。

首先，饮食调理是治疗便秘的基础。建议多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜、水果等，以增加大便体积，促进肠道蠕动。此外，多喝水、多摄入液体也是缓解便秘的有效方法。

其次，适当的运动锻炼有助于改善便秘。如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动，改善排便功能。

对于一些严重的便秘患者，药物治疗也是一种选择。常见的便秘药物包括：容积性泻药（如乳果糖）、刺激性泻药（如番泻叶）、渗透性泻药（如硫酸镁）等。在选择药物时，请务必遵循医生的建议，避免自行用药。

除了上述治疗方法外，改善生活习惯也是缓解便秘的关键。如保持规律作息、避免过度紧张、避免长时间久坐等。此外，一些心理因素也可能导致便秘，如焦虑、抑郁等，需要积极调整心态。

总之，便秘并非不可治愈，只要采取正确的治疗方法，改善生活习惯，多数患者的便秘问题可以得到有效缓解。

便秘，这个看似平常的问题，却困扰着许多人。特别是顽固性便秘，不仅给患者带来身体上的痛苦，还可能引发一系列并发症。那么，顽固性便秘是什么？它是如何形成的？我们又该如何应对和治疗呢？本文将从病因、症状、治疗方法等方面为您详细解析顽固性便秘。

一、顽固性便秘的病因

1. 饮食因素：长期进食高脂肪、低纤维的食物，缺乏水分摄入，容易导致便秘。

2. 生活方式：缺乏运动、过度劳累、精神压力过大等，都可能导致便秘。

3. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药、抗胆碱药等，可能引起便秘。

4. 疾病因素：如肠易激综合征、糖尿病、甲状腺功能减退等。

二、顽固性便秘的症状

1. 排便困难，粪便干硬。

2. 排便次数减少，每周少于3次。

3. 排便时间长，每次排便时间超过30分钟。

4. 腹部疼痛、腹胀、恶心等症状。

三、顽固性便秘的治疗方法

1. 药物治疗：常用的药物有膨松剂、渗透性泻剂、润滑剂、促动力剂等。

2. 生活方式调整：增加膳食纤维摄入，多喝水，适当运动，保持良好的作息规律。

3. 中医治疗：针灸、按摩、推拿等。

4. 手术治疗：对于严重的顽固性便秘，可能需要手术治疗。

四、预防顽固性便秘的方法

1. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 增加运动量，促进胃肠蠕动。

3. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。

4. 减少压力，保持心情舒畅。

五、总结

顽固性便秘是一种常见的慢性疾病，对患者的生活质量造成很大影响。了解顽固性便秘的病因、症状和治疗方法，对于预防和治疗该病具有重要意义。

孕期过年之后就开始便秘了，一开始是2天大便一次，现在大概一周多才会大解一次，过程也十分痛苦。痔疮也重新长了出来，进行治疗后，现在基本恢复，有关痔疮会引起发烧吗的问题，现在和大家一起分享下。

一、痔疮的常见病因

1. 大便习惯不良：上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和大便时间延长，容易造成肛门盲肠内瘀血而引发疾病。上厕时吸烟能缓冲大脑的大便反射，极容易造成大便秘结。大便时用力过猛，一些人不管大便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使盲肠肛门和盆底肌肉增多不必要的负担与局部瘀血，致使疾病发生和蔓延。

2. 大便异常：腹泻和大便秘结均是痔疮的重要致病原因。大便秘结是最大的祸根，盲肠内长期滞留有毒物质不仅可引发盲肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。用力解出干燥粪块，必然会使肛门承受较大压力，发生瘀血、胀肿、裂口等一系列病理变化。腹泻常是结肠疾病的医学体现，腹泻也能使肛门局部感染机会增多，发生肛窦炎、炎性外痔、肛周脓肿等疾病。

3. 慢性疾病：如长期营养不好的，体质虚弱，导致肛门括约肌松弛无力。长期患慢性支气管炎、肺气肿，由咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等均是肛肠疾病发生的诱因。故在防治中应注重病人的全身状态，采用合理有效的防治措施。

4. 职业性原因：长期站立或长时间坐。因直立或静坐姿势，肛门盲肠居人体下部，痔静脉回流不畅。

二、痔疮的治疗方法

1. 药物治疗：痔疮的治疗可以使用一些外用药膏，如马应龙痔疮膏、消痔灵等，可以缓解痔疮的症状。

2. 物理治疗：可以采用红外线照射、激光治疗等方法，促进痔疮的恢复。

3. 手术治疗：对于严重的痔疮，需要手术治疗。手术方法包括痔疮结扎术、痔疮切除术等。

三、痔疮的预防措施

1. 保持良好的大便习惯：每天定时大便，避免长时间蹲坐或站立。

2. 饮食调理：多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

3. 增强体质：加强锻炼，提高身体抵抗力。

4. 注意个人卫生：保持肛门清洁，预防感染。

四、痔疮与发烧的关系

痔疮本身并不会有发烧的症状，但如果痔疮发生感染，可能会引起发烧。因此，如果痔疮患者出现发烧的症状，应及时就医。

早产儿疝气是新生儿常见的一种疾病，主要表现为腹股沟区域的肿块。对于早产儿疝气，家长不必过度担忧，多数情况下，可以采取保守观察治疗的方式。

在早产儿的生长发育过程中，腹壁肌层逐渐增强，疝气有可能自行好转和自愈。因此，对于早产儿疝气，家长应密切观察，注意观察肿块的大小、形状和活动情况。如果肿块大小稳定，活动度小，没有出现嵌顿或绞窄的迹象，可以暂时不进行特殊处理。

然而，需要注意的是，早产儿疝气随时可能出现嵌顿或绞窄的情况，这可能导致严重的并发症，如肠坏死、腹膜炎等。因此，家长在观察过程中，如果发现肿块突然增大、活动度减小、出现红肿、疼痛等症状，应立即就医。

对于一岁以上的早产儿，如果疝气症状没有得到缓解，可以考虑在专科医生的指导下进行手术治疗。手术治疗是目前治疗早产儿疝气的最有效方法，可以彻底解决疝气问题。

在日常生活中，家长应采取以下措施预防早产儿疝气：

• 避免让孩子过度哭闹、剧烈咳嗽或用力解大便，以免增加腹压。
• 注意孩子的饮食，避免便秘，多吃富含膳食纤维的食物。
• 给孩子穿戴合适的内衣，避免腹壁受到摩擦。
• 保持腹部保暖，避免受凉。
• 如有必要，可以佩戴疝气带，帮助固定肿块。

总之，早产儿疝气是一种常见的疾病，家长应保持冷静，密切观察孩子的病情，及时就医。通过科学的治疗和护理，早产儿疝气可以得到有效控制。

肛裂是一种常见的肛肠疾病，主要表现为肛门疼痛、出血、便秘、肛门瘙痒等症状。肛裂多发生于青壮年，儿童和老年人也有可能出现。本文将为您详细介绍肛裂的症状、原因、预防和治疗方法。

一、肛裂的症状

1. 疼痛：肛裂最主要的症状是排便时剧烈疼痛，疼痛持续数小时后可逐渐缓解。

2. 出血：排便时，肛裂创面可能会出血，血液常混在粪便中，或滴落在便纸上。

3. 便秘：肛裂患者往往因为疼痛而害怕排便，导致便秘，进而加重肛裂症状。

4. 肛门瘙痒：肛裂创面或瘘管分泌物的刺激，可能导致肛门周围皮肤瘙痒。

5. 全身症状：长期的肛裂疼痛可能导致精神负担加重，影响休息，出现神经衰弱等症状。

二、肛裂的原因

1. 便秘：长期便秘导致大便干硬，容易损伤肛管皮肤，形成肛裂。

2. 慢性腹泻：腹泻导致肛门周围皮肤受到刺激，容易发生肛裂。

3. 性生活：性生活过于激烈也可能导致肛裂。

4. 肛门手术：肛门手术可能导致肛管皮肤损伤，形成肛裂。

三、肛裂的预防

1. 保持大便通畅：多吃蔬菜、水果，多喝水，避免便秘。

2. 注意个人卫生：每天清洗肛门，保持肛门周围皮肤清洁。

3. 避免过度用力排便：排便时不要用力过猛，以免损伤肛管皮肤。

4. 避免久坐、久站：长时间保持同一姿势可能导致肛门周围血液循环不畅，容易发生肛裂。

四、肛裂的治疗

1. 药物治疗：可以使用一些药物缓解疼痛、促进愈合，如肛门坐浴、涂抹消炎药膏等。

2. 物理治疗：如红外线照射、微波治疗等，可以促进肛裂愈合。

3. 手术治疗：对于严重的肛裂，可能需要手术治疗。

五、肛裂的医院推荐

1. 武警北京市总队第二医院：采用HCPT微创技术治疗肛裂，具有不开刀、出血少、痛苦小、恢复快等优点。

2. 北京大学第一医院：拥有先进的医疗设备和经验丰富的专家团队，可以提供全面的肛裂治疗服务。

3. 北京协和医院：作为国内知名的三甲医院，拥有丰富的肛裂治疗经验。

便秘，作为一种常见的消化系统疾病，困扰着许多人的日常生活。除了药物治疗，饮食调理也是缓解便秘的重要手段。那么，便秘患者适合饮用哪些茶饮呢？本文将为您介绍几种有助于排便的茶饮，帮助您缓解便秘困扰。

一、揉肚子促进肠蠕动

揉肚子是一种简单有效的缓解便秘的方法。每天早中晚各揉一次，每次5-10分钟，可以促进胃肠平滑肌收缩，增强腹内蠕动，有助于排便。具体操作方法是：将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。

二、橄榄油润肠

橄榄油富含单不饱和脂肪酸，具有润肠通便的功效。对于饮食清淡的老人来说，适量摄入橄榄油可以改善便秘症状。可以将橄榄油加入凉拌菜或面条中，也可以在烹饪时加入少量橄榄油。

三、紫菜汤润肠通便

紫菜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。每周两次紫菜汤，对缓解便秘有很好的效果。紫菜汤的做法简单，只需将紫菜泡发后，加入清水、酱油和香油煮开即可。

四、猕猴桃预防便秘

猕猴桃富含膳食纤维和蛋白质分解酵素，有助于清除体内有害物质，预防便秘。此外，猕猴桃还具有预防癌症的功效。

五、其他茶饮

1. 绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化、润肠通便的作用。每天饮用一杯绿茶，可以缓解便秘症状。

2. 普洱茶：普洱茶中的茶多酚和咖啡因可以促进肠道蠕动，有助于排便。

3. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、润肠通便的作用，适合便秘患者饮用。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有活血化瘀、润肠通便的作用，适合女性便秘患者饮用。

总之，便秘患者可以通过饮用上述茶饮、揉肚子、摄入橄榄油等方式缓解便秘症状。当然，如果便秘症状严重或持续不缓解，应及时就医。

女性便秘是一种常见的消化系统问题，它不仅影响日常生活，还可能对身体健康造成潜在危害。本文将详细介绍女性便秘的常见表现、原因、危害以及预防和治疗方法。

一、女性便秘的常见表现

1. 排便次数减少：女性便秘患者通常表现为排便次数明显减少，甚至出现数日无排便的情况。

2. 排便困难：排便时感到费力、干燥、硬结，难以排出。

3. 腹部不适：便秘患者常伴有腹痛、腹胀、排气不畅等症状。

4. 皮肤问题：便秘可能导致皮肤暗沉、长痘、痤疮等。

二、女性便秘的原因

1. 饮食不当：摄入过多辛辣、油腻、高热量食物，缺乏膳食纤维。

2. 生活习惯：作息不规律、缺乏运动、饮水不足。

3. 药物因素：长期服用某些药物，如抗抑郁药、镇痛药等。

4. 精神心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题。

三、女性便秘的危害

1. 影响身体健康：便秘可能导致肠道功能紊乱、消化不良、营养不良等。

2. 增加患病风险：便秘可能增加痔疮、肛裂、结肠癌等疾病的风险。

3. 影响生活质量：便秘可能导致排便困难、腹痛、腹胀等症状，严重影响生活质量。

四、女性便秘的预防和治疗

1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。

2. 生活方式改善：规律作息、适量运动、保证充足饮水。

3. 药物治疗：在医生指导下使用润肠通便药物。

4. 心理调适：保持良好心态，缓解压力、焦虑等情绪。

便秘，这个看似微不足道的症状，却困扰着许多人的生活。它不仅影响我们的生活质量，还可能引发一系列严重的健康问题。那么，如何预防和改善便秘呢？今天，我们就来探讨一下便秘的成因、治疗方法以及如何通过饮食和生活习惯来缓解便秘。

一、便秘的成因

1. 饮食因素：饮食中缺乏膳食纤维，如蔬菜、水果和全谷类食物，是导致便秘的主要原因之一。

2. 生活方式：缺乏运动、长时间坐着、过度使用厕所、压力过大等，都可能导致便秘。

3. 疾病因素：一些慢性疾病，如肠易激综合征、糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致便秘。

4. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、利尿剂、钙通道阻滞剂等，也可能导致便秘。

二、便秘的治疗方法

1. 药物治疗：对于轻度的便秘，可以通过服用一些轻泻剂、乳果糖等药物来缓解症状。

2. 生活方式调整：增加膳食纤维的摄入、多喝水、定期运动、保持良好的作息等，都有助于改善便秘。

3. 饮食调理：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

三、预防便秘的小贴士

1. 保持良好的作息：规律作息，避免熬夜，有助于维持肠道健康。

2. 增加膳食纤维摄入：每天摄入足够的膳食纤维，有助于改善便秘。

3. 多喝水：每天喝足够的水，有助于保持肠道水分，促进肠道蠕动。

4. 定期运动：定期进行运动，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

5. 保持良好的心态：压力过大可能导致便秘，保持良好的心态有助于改善便秘。