说起抑郁症，人们脑海中常会浮现出林妹妹的形象：整天唉声叹气，动不动就淌眼泪。像这种单纯表现出抑郁症状的其实属于单相抑郁，较好识别，反倒是双相抑郁易被忽视，而双相抑郁却是青少年高发的心理疾病。

 

 

1.什么是“双相抑郁”？

 

所谓双相抑郁，指的是患者既有躁狂表现，又有抑郁症状。躁狂时自我感觉良好、精力充沛、积极乐观、思维灵活，又或脾气暴躁、行事冲动；抑郁时则情绪低落、兴趣减退、极度自卑。有的人笑嘻嘻地说自己已经自杀过很多次，可怎么都不成功。听语气感觉很搞笑，一般人也会觉得这些人是故弄玄虚，但他们却真的想死。因为存在开朗外向的一面，这类患者常常是群体里活跃的中心，即使情绪低落，也常会被身边的人误以为是遇到一点挫折，暂时闹闹别扭罢了，从而掉以轻心。

 

2.双相抑郁的苗头

 

生活中人们常有烦心事，随着时间消逝，心情也会逐渐平复。而双相抑郁患者情绪时好时坏，病程长，通常直到病重时才被家人发现而就诊。据统计，由于患者情绪反反复复，难以识别，一般要5～6年以上才能确诊。而患者就医时如果病情缓解，症状又消失了，加上每个医生的诊断可能不同，最终平均要经过4.6名医生才能确诊。

 

不过，即使难以识别，也并非完全无迹可循。双相抑郁患者多数在少年期起病，以青少年多见，这是一个显著的特点。此外，双相抑郁常常具有比较明显的周期性，躁狂和抑郁周而复始，就像海浪一般，情绪高涨时如同到了浪峰，情绪低落时却如跌到浪谷。如此循环往复，即使不干预，抑郁症状也会自行缓解。最重要的是，双相抑郁的发生多与生物源性因素相关，和社会心理因素的关系不大，发病时往往毫无来由，找不到具体原因或明确的导火线。

 

3.及时治疗双相抑郁

 

 

虽然双相抑郁发病后症状会自行缓解，但如果一直得不到正确的治疗，躁狂和抑郁之间的循环频率会越来越高，发展到最后，患者的情绪时刻在两极之间波动，忽而极度躁狂，忽而极度抑郁，以致社会功能严重受损，没有办法继续完成学业和工作。因此，家长在发现孩子有疑似症状时，应及时带其就诊。

 

就诊过程中，由于患者往往是抑郁发作，医生无从判断有没有躁狂症状。为尽早确诊病情，患者及家属应注意向医生说明日常生活情况，否则易被误诊为单相抑郁。治疗单相抑郁只需用抗抑郁药，治疗双相抑郁则需加上情绪稳定剂，把两者弄混会加大治愈难度。经正规治疗后，绝大多数患者的病情都能改善，但均需要足够的时间。一般而言，控制症状需半年以上，此后还需维持治疗。如果每年发病一次，服药后两个周期不发病，便可暂时停药观察。但对面临较大压力或复发的患者，服药的时间应更长一点。如高三和大一的学生，或面临巨大的升学压力，或急需适应大学生活，即使之前已经通过服药控制住症状，此时也千万不能停药，以免病情反复影响学业。

导语：我们该如何科学认识抑郁症？ 京东健康特邀中南大学湘雅二医院一级主任医师 李凌江为您解答。

 

专家信息：

李凌江  主任医师

中南大学湘雅二医院一级主任医师

中国抑郁障碍研究协作组组长

京东健康互联网医院医疗质量委员会首席专家

 

问题一：什么是抑郁？

 

抑郁是一种情绪，喜怒哀乐悲恐惊，人的七情六欲之一。几乎没有人从未体验过抑郁。一般来说，抑郁就是情绪低落，是对现实中某些重要东西丧失后发生的一种情绪反应，如失去亲人、地位、财富，或者信念、名誉、理想等。

 

问题二：什么是病理性的抑郁？ 

 

专家观点：病理性的抑郁具有三个特点

 

1）首先，病理性的抑郁除了最核心的症状，情绪低落和没有兴趣（或快感）；还有很多其他症状，如睡不好、吃不香、没有精力、木讷（脑子转不动）、注意力不集中、自觉记忆力下降、易否定自己、对生活无望，甚至可能出现自杀。

 

2）其次，病理性的抑郁是连续的。今天情绪低落，明天又好了，症状不能持续2周以上的，一般不是病理性的抑郁。

 

3）第三，病理性的抑郁会有功能损害，比如社会功能、生理功能等，其中社会功能的影响更能指导诊断。社会功能指的是社会交往能力、生活自理能力、学习工作能力及角色转换能力。生理功能指的是睡眠、食欲及躯体症状等。

 

如果一个人的抑郁具有这三个特征，这种抑郁就是病理性的，或者称为抑郁发作，那就需要医学的帮助了。

 

问题三：病理性的抑郁就是抑郁症吗？

 

病理性的抑郁或者抑郁发作，可以见于很多情况，比如双相情感障碍的抑郁发作，病人有时亢奋，有时抑郁；分裂情感障碍的抑郁发作，既有精神病性症状，又可以同时有抑郁发作；躯体疾病比如脑卒中后出现抑郁发作等，这些抑郁发作不能按照抑郁症的治疗来进行，否则可能出现适得其反的结果。

 

问题四：什么是抑郁症呢？

 

抑郁发作如果经过专业人员诊断，排除了其他精神障碍与躯体疾病伴随的抑郁症状，就可以诊断为抑郁症。但无论是抑郁发作（病理性抑郁），还是抑郁症，都应该及时寻求医学帮助，接受对抑郁症的规范治疗。

 

问题五：大众理解的“抑郁症”，应该怎么办？

 

一旦情绪有了问题，自我调整不能起效，症状持续2周以上了，要积极寻求专业人士或机构的帮助，尽快去精神专科医院、综合医院的精神心理门诊、线上心理门诊就诊。

 

问题六：抑郁症能不能治好？

 

专家观点1：多数抑郁症治疗都是有效的

 

目前医学研究证明，多数抑郁症患者，通过专业机构的正规治疗，都能得到有效缓解，正常生活。抑郁症目前的治疗方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗，其中最方便，疗效最稳定的是药物治疗。

 

人们常说的散散步、换个生存环境，调整生活方式，加强适度运动，对抑郁症的治疗也是有帮助的，但这些方法并不能从根本上治疗抑郁症，抑郁症的治疗一定要在专科医生指导下接受规范的药物治疗、或者结合心理治疗、物理治疗等。

 

专家观点2：医生为患者提供的治疗方案时，会充分权衡疗效与副作用的利弊

 

不少病人爱问：“治疗抑郁症的药物，副作用大不大？”

 

其实，精神专科的医生在制定方案治疗前，已经权衡过利弊了。药物控制病情的“利”，是远远大于副作用产生的“弊”的！ 也就是说，药物治疗的副作用远远小于疾病对个体健康的损害。尤其是中重度的抑郁症，优先选择的还是药物治疗或者药物治疗联合心理治疗或物理治疗。

 

术业有专攻，抑郁症病人要相信专科医生的诊断，并积极配合治疗，这样，才能更有效的对抗抑郁症！

 

问题七：抑郁症可以预防吗？怎样预防？

 

抑郁症是精神障碍，也是一种精神疾病。它的发生，一方面有生物学原因，与遗传因素、幼时经历等都有关系；另一方面为后天刺激，比如生存环境改变、精神压力大、外界刺激等因素，都可能促使抑郁症发生。所以，为了预防抑郁症的发生、发展，要尽量减少精神压力，使情绪保证在正常范围内。

春季养生，不但要养身体，还要调节心理。

 

“他看起来每天都面带微笑，看似开朗活泼，怎么会得抑郁症呢？”在临床实践中，总能听到这样的疑惑。那么，真的“爱笑”的人就不会得抑郁症吗？事实上，恰恰相反。

 

有些人出于职业需求，或面子工程，即便已经产生抑郁情绪，依然会伪装成开心的样子，保持面带微笑。这种“习惯性微笑表情”不仅不能减弱或消除痛苦，反而有可能将抑郁和痛苦越积越深。

 

 

下面提供几种方法，帮助你自查抑郁。

 

首先，记录你近两周内的情绪变化。如果你至少两周，持续处于情绪低落的状态，经常感到情绪不振，对事物失去兴趣，或是不再感觉愉悦，那你可能是抑郁了。情绪低落的感觉可能时好时坏，但需要注意的是，如果你近期正经历人生中的重大事件，如失恋、亲人离世，你也可能出现情绪低落的症状，但并不是抑郁症。建议向专业的医生咨询，以搞清自己到底是抑郁症还是暂时性的情绪低落。

 

其次，要留意是否出现抑郁的其他症状。所谓身心一体，除情绪低落、失去兴趣，抑郁症患者还可能出现如下一些症状：

 

1. 食欲下降，或体重明显降低。

 

 

2.睡眠异常，睡不着或早醒。需要注意的是，睡眠明显增多也有可能是抑郁症。

 

3.疲乏劳累，经过休息也不能缓解。

 

4.集中力涣散，犹豫不决，难以决定。

 

5.反复出现自杀想法，甚至有计划或尝试自杀。

 

如果你或你认识的人有自杀倾向，一定要及时报警，或求助医生，取得专业救治，最好不要尝试私下解决。避免像乔任梁和张国荣那样，令人惋惜。

 

需要强调的是，我们要注意区分抑郁症和抑郁情绪，二者在症状的轻重和出现频率上有较大区别。抑郁情绪是人在应对压力或人生变故时的正常反应，但持续时间超过2周，则要特别注意。

 

一个明显的区别是，抑郁情绪可以通过回忆积极的事情，或从特定的活动中获得愉悦；而抑郁症患者则很难调动自己快乐的情绪，对曾经感兴趣的事情，现在也提不起精神，并无法使其获得愉悦和快感。如果你属于后者，就要考虑抑郁症的可能了。

 

目前，不少人对抑郁症的认识不够，重视不足，往往存在讳疾忌医的情况。尤其是一些学识高、身份高的成功人士，出于面子和礼节需要，更有可能带上“微笑”的面具，但这样只会加重病情。其实，抑郁症就像发烧感冒一样，生病了就要及时就医，这样才能早点恢复健康。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

孤独症（自闭症）谱系障碍，简称孤独症（自闭症）Autism Spectrum Disorder，ASD。儿童孤独症是发病于婴幼儿时期的精神发育障碍性疾病，以社会交往障碍、交流障碍、活动内容和兴趣局限、刻板重复的行为方式为基本特征，多数患儿伴有不同程度的精神发育迟滞。

 

需要注意的：孤独症是具有生物学基础的疾病，是先天性的神经发育障碍性疾病，不是心理疾病，也不是父母养育不当的后果。孤独症患者的治疗需要通过教育训练，并需要终身支持。没有特效药物治疗。

 

 

自闭症疾病分类

 

• 冷漠型：患儿除有需要外，几乎不主动发起社交。
• 被动型：患儿不会躲开他人的主动亲近，但是患儿不会主动发起社交互动。

 

自闭症的诱发因素

 

围产期不利因素：与儿童孤独症相关，如母亲孕龄高、母亲怀孕时父亲年龄较大、先兆流产、病毒感染、服药、羊水被胎粪污染、难产或胎位异常、宫内窘迫、出生窒息、低出生体重等。

营养不良：患儿哺食养育不当、长期营养不良易诱发孤独症。

不良环境影响：若患儿在大脑发育关键时期接触了不良的环境，可导致发生儿童孤独症的几率增加。

 

自闭症的诊断

 

自闭症诊断可根据DSM-V为标准。临床上根据典型临床表现来诊断自闭症并不难。但没有特异性实验室诊断手段。CT、MRI、SPECT、PET、脑电图、染色体、诱发电位等检查有助鉴别诊断。

 

需要注意的：自闭症并不需要等到确诊才进行早期干预！

 

 

自闭症程度简易划分

 

• 正常：与他人能进行恰当交往；
• 轻度：此类孩子能有主动进行社会交往意识和行动，但交往技巧有明显缺陷（需要一定的支持）；
• 中度：可被动进行社会交往和交流（需要支持）；
• 重度：几乎没有社会交往和交流（需要显著的支持和训练）。

 

及时发现，及时就医

 

早发现、早诊断、早治疗对于改善症状、预防并发症及其重要。尤其对于起病隐匿的幼儿，早期发现症状、早期参与治疗，对改善症状、及早对幼儿进行康复训练起到非常重要的作用。

 

发现幼儿出现言语沟通障碍，常常烦躁、哭闹，应及时带幼儿就医。

• 发现幼儿行为刻板、怪异行为反复，应立即带幼儿就医。
• 发现幼儿出现癫痫发作，应立即带幼儿就医。
• 当患儿出现不愿与人沟通、行为刻板、社交障碍等症状时，可以考虑到小儿精神科或精神心理科进行就诊。

春季养生，不但要养身体，还要调节心理。“他看起来每天都面带微笑，看似开朗活泼，怎么会得抑郁症呢？”在临床实践中，总能听到这样的疑惑。那么，真的“爱笑”的人就不会得抑郁症吗？事实上，恰恰相反。有些人出于职业需求，或面子工程，即便已经产生抑郁情绪，依然会伪装成开心的样子，保持面带微笑。这种“习惯性微笑表情”不仅不能减弱或消除痛苦，反而有可能将抑郁和痛苦越积越深。

 

 

下面提供几种方法，帮助你自查抑郁。

 

首先，记录你近两周内的情绪变化。如果你至少两周，持续处于情绪低落的状态，经常感到情绪不振，对事物失去兴趣，或是不再感觉愉悦，那你可能是抑郁了。情绪低落的感觉可能时好时坏，但需要注意的是，如果你近期正经历人生中的重大事件，如失恋、亲人离世，你也可能出现情绪低落的症状，但并不是抑郁症。建议向专业的医生咨询，以搞清自己到底是抑郁症还是暂时性的情绪低落。

  
其次，要留意是否出现抑郁的其他症状。所谓身心一体，除情绪低落、失去兴趣，抑郁症患者还可能出现如下一些症状：

 

1.食欲下降，或体重明显降低。

 

2.睡眠异常，睡不着或早醒。需要注意的是，睡眠明显增多也有可能是抑郁症。

 

 

3.疲乏劳累，经过休息也不能缓解。

 

4.集中力涣散，犹豫不决，难以决定。

 

5.反复出现自杀想法，甚至有计划或尝试自杀。

 

如果你或你认识的人有自杀倾向，一定要及时报警，或求助医生，取得专业救治，最好不要尝试私下解决。避免像乔任梁和张国荣那样，令人惋惜。

  
需要强调的是，我们要注意区分抑郁症和抑郁情绪，二者在症状的轻重和出现频率上有较大区别。抑郁情绪是人在应对压力或人生变故时的正常反应，但持续时间超过2周，则要特别注意。一个明显的区别是，抑郁情绪可以通过回忆积极的事情，或从特定的活动中获得愉悦；而抑郁症患者则很难调动自己快乐的情绪，对曾经感兴趣的事情，现在也提不起精神，并无法使其获得愉悦和快感。如果你属于后者，就要考虑抑郁症的可能了。

 

目前，不少人对抑郁症的认识不够，重视不足，往往存在讳疾忌医的情况。尤其是一些学识高、身份高的成功人士，出于面子和礼节需要，更有可能带上“微笑”的面具，但这样只会加重病情。其实，抑郁症就像发烧感冒一样，生病了就要及时就医，这样才能早点恢复健康。

一、第一心理杀手——抑郁症

作为一种“心灵流感”，抑郁现在已成为常见的心理疾病，号称“第一心理杀手”。

 

据世界卫生组织公布，目前全球有四亿人患有抑郁症，预计到2020年，抑郁症将成为世界第二大病。

  

二、抑郁症的“本质”到底是什么？为何如此可怕？

为什么会这样？

 

要知道，情绪是一种能量，是人的心灵、意识和精神世界维护其辦析力和觉察力的动力，

 

是掩藏在人的生理机制后面的生命力，最重要的，它是一种具有流动性的心境，如果缺乏流动，那么人一定是死气沉沉的。

 

1、情绪“堵塞”，缺乏流动

 

情绪缺乏流动的人，他的喜好、探索心、冒险精神、欲望、创意也相应很低，爱的能力也很低，

 

简单来说，就是他对于世界是麻木的。所以，现实中心理出现问题的，通常不是那些情绪鲜明、爱哭爱笑的人，

 

而是那些情绪缺乏流动、情绪表达困难的人。而情绪“堵塞”，就产生了所谓的抑郁。

 

2、抑郁症的人，会无意识的“掩藏”快乐

一个被标定为抑郁的人，会无意识地藏起他的快乐，只有在梦里，快乐体验才会更多地呈现，这也是快乐的人容易做悲伤的梦，而抑郁的人常做高兴的梦的原因。

 

从这个角度来讲，接受抑郁，就相当于接受快乐，反之亦然。

 

 

3、心情长期“阴天”，没有阳光，抑郁症就此生根发芽

 

如果用天气来形容，抑郁症就是心情长期“阴天”的结果。

 

各种重大生活事件突然发生或长期持续存在，会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。

 

例如失业、失恋、家庭矛盾、离婚、失去亲人、经济损失等，都会导致人的情绪低落。

 

随着时间的推移和自我的调适，这种情绪可能会慢慢消失，但也可能久居不退，心情长期“阴天”，长久见不到“阳光”，抑郁症就此生根发芽。

  

4、抑郁症往往来的“无声无息”，觉察到时已无力摆脱

 

有时我们并不知道身边的人有抑郁症，这并不奇怪。因为抑郁是从无声无息的情绪低落开始的。

 

有时，你并没有意识到自己的心情处于“阴天”状态，它就在暗处滋生暗长了;当你察觉“乌云密布”时，它已成气候，发展成为抑郁症一一你已无力摆脱它了。

 

三、抑郁的“出口”，天才还是魔鬼？

抑郁是对人心身有伤害力的情绪，但压抑的情绪如果不用心理障碍、心身疾病、精神分裂与反社会、攻击性、赌博吸毒等来“出口”的话，反而会成为生命的创造力与激情。

 

未曾体验过深重压抑或挫败的人，多半也不可能成为伟大的创造者、艺术家与天オ。

 

 

也就是说，抑郁的情绪本来是自然的，它与兴奋同体，当抑郁呈现的时候，兴奋和愉悦在它不漂亮的外衣掩藏下，其实已经蠢蠢欲动了，这时候对抑郁的排斥反而会阻断快乐的萌动与成。

 

抑郁一旦被看成最糟糕的体验，它就被钉在耻辱柱上，过度关注它反而会使我们的内在情绪能量都幻化为它。

 

抑郁让人无力，想歇下来，放弃权利、责任，放弃追求或苛求，得过且过。

 

但是，缺乏抑郁能力的人，也是很危险的你觉得不可思议吗?我们用过劳死这个现象，来解释为什么缺乏抑郁能力的人是危险的。

 

过劳死的人，其实就是生命这根蜡烛点得太亮了，生命力被过度耗费了。

 

而抑郁可以把生命的烛光变得暗淡，让生命能够承受阴影，缓慢地展开它美丽的翅膀，反而可以飞得更远更高。

 

这也是很多天才都有躁郁症的原因。

 

兴奋躁动的时候，他们的精神似乎可以创造整个世界;创意枯竭的时候，他们的生命色彩就表现为抑郁让他们潜伏起来，生命不至于被耗竭。

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抑郁症是一个人们了解较早的疾病。但人们往往羞于承认自己患有精神疾病而对病不予重视。其实，在正规的精神病专科医院，医生通过检查和问诊能很快确诊抑症。目前也有许多有效的药物治疗抑郁症。绝大多数患者经过治疗，病情都可得到改善。抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。

 

1、抑郁症的三大主要症状 - 判断抑郁症的标准

 

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的不高兴有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

 

1）情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望；2）思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、 变笨了；3）运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动， 生活不能自理。

 

 

2、抑郁症的其他症状 - 抑郁症表现多种多样

 

具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

 

3、抑郁症的躯体症状 - 最容易造成误诊的症状

 

躯体症状是相对精神症状而言，就是身体感到不适。抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。一般老年患者多见。这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊，各项化验检查显示正常。如果您或您的父母家人感到身体不适，又查不到其他器质性疾病，建议您到专科医院就诊，也许精神科医生会帮助您尽快恢复健康。

 

 

4、抑郁症导致的自杀 - 最危险的症状

 

抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。

如果你在工作中或者生活中感到压力很大，它会对你的身体产生影响——我们的大脑中下丘脑向你的脑下垂体发出信号，它们一起向肾上腺发出信号，让你的身体会分泌肾上腺素和皮质醇。

 

你的心率会上升，瞳孔扩大，血压和呼吸频率增加，从而感受到压力。

 

那如何减轻自己的压力呢？

分享一个个人缓解压力比较好的方式——跑步。跑步就是一个非常好的方式，当然，如果你不喜欢跑步也可以通过其他的有氧运动来帮助自己减轻心理压力。很多人会想，跑步会不会很累，这样身体会疲惫反而越发有压力。

 

其实不然，《神经科学杂志》上的一项研究表明，有氧运动可以减轻压力、焦虑和抑郁。

 

当你进行跑步或其他形式的有氧运动时，你的大脑会释放出两种强大的让人自我感觉良好的化学物质——内啡肽和内源性大麻素。

 

内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。

 

《运动改造大脑》写道：“当我们跑步时，身体和大脑会产生内源性大麻素，他们会进入血液并到达脊髓，激活那里的受体……它们还流经整个奖励中枢和前额叶皮层，在那里直接影响多巴胺，此时，人体会产生大麻一样的欢欣快感！”

 

此外，研究表明，运动还可以作为抗抑郁剂，让你不至于过敏易怒。当然，选择野外的跑步地点会比室内更好哦，毕竟新鲜的空气也会让人感到放松。

 

业余时间如何调整自己，丰富自己的生活，预防抑郁的发生呢？

1、释放掉让你不开心的情绪

 

好心情需要放松，可以常常和朋友、家人聊聊天，把自己不愉快的事情说出来，可能不能立马解决问题，但是也可以有个释放。

 

平时可以多和朋友饭后散步、遛狗，或者找一些能让自己快乐的事，比如听音乐、练瑜伽、慢跑等。或者给自己放个小长假，有时间了和朋友一起出去旅游也是不错哦~

 

总之，只要是能让你放松，都可以尝试一下。

 

2、均衡饮食

 

有些食物可以抗抑郁情绪。如香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，改善情绪；那些富含维生素B的食物，如面粉、谷类、动物肝脏、水果等，对改善不良情绪及抑郁症也大帮助哦。当然，你也可以在不开心的时候，选择一个能让你开心的食物，不用太强求某一种食物！

 

只是这两种食物要少吃或者不吃哦~

 

酒——因为酒中的酒精只会带给人们短暂的平静。

 

喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时候变得更加神经质。很多潜在的抑郁因素也会被激发出来，因为酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。这样丝豪达不到释放焦虑和抑郁情绪的作用。

 

富含饱和脂肪的食物——汉堡以及薯条会导致行动缓慢、思考迟钝以及疲劳。抑郁症患者在日常饮食上要禁忌那些对精神有刺激的食物，不要进食那些能刺激精神的食物，这样更有利于病情康复。

 

3、抑郁症患者要定期复诊

 

预防复发已患抑郁症者，要坚持治疗，定期复诊。保持良好心态，顺其自然，用一颗平常心面对一切。老年抑郁症患者要积极治疗躯体疾病。​​​​

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随近抑郁患病人群不断增加，对于抑郁的治疗和预防已经成为日常人们关注的焦点。而专家介绍：抑郁症，老年人抑郁症作为一种十分常见的疾病，会出现疲劳、食欲下降、失眠、多梦等症状，这些症状会给患者的健康和生活带来很多的困扰。积极预防抑郁症的发生是一种健康的生活方式。我们日常一定要照顾好老人生活起居，生活要有规律，早睡早起。在条件许可的情况下，每天都应安排一段时间的户外活动。注意气候变化，积极预防躯体并发症。

 

一、老年抑郁症多发原因

 

 

随着年龄的增长，老年人脑内参与精神活动的一些生化物质及大脑结构发生了一系列变化，身体的生物节律也产生了变化，老年人对挫折的承受能力明显下降。本病的病因可以归结为遗传因素；病前人格特征，老化过程也常伴有人格特征的改变，如孤僻、被动、依赖和固执等；生化代谢异常。近期研究提示DA功能不足也是老年人易患本病的原因之一；神经内分泌改变。如离休后心理不平衡、经济拮据、就医困难、丧偶、离婚、再婚、子女就业、下岗等，这些矛盾发展是老年抑郁症的主要诱因。

 

二、老年抑郁患者的护理方法

 

(1)注意精神心理卫生。要善于观察，从老人微小的情绪变化上发现其心理的矛盾、冲突等，有针对性的做心理说服、解释、劝慰、鼓励工作。选看一些电视风光片、音乐片和喜剧片。有条件的可参加一些老年社会活动，经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。

 

 

(2)老年抑郁症患者应有专人护理，最好是亲属。如果亲属工作忙，也可请人护理，总之，24小时不应该离人。护理人员还应学习有关的卫生知识，了解病人的情况，掌握相应的护理技能。

 

(3)要照顾好老人生活起居，尽量按时吃饭，活要有规律，早睡早起。在条件许可的情况下，每天都应安排一段时间的户外活动。注意气候变化，积极预防躯体并发症。

 

(4)坚持服药，注意观察可能出现的不良反应。既要耐心，又要严格遵照医生的嘱咐。不可随意增减?物，有情况可向医生反映，更不可因?物不良反应而中途停服，以免造成治疗的前功尽弃。

 

(5)防止发生意外。因这种病人往往有轻生企图，故不可疏忽大意。事故多半发生在一刹那，凡能成为病人自伤的工具都应管理起来。

因为我们大多数人对于目前的心理健康服务体系不甚了解。

 

一个普通人，如果怀疑自己得了抑郁症，在寻求帮助的过程中，容易走些弯路。

 

所以，本文给大家提供了一些普世的经验。

 

希望能够帮到我们受抑郁困扰的朋友。

 

 

怀疑自己是抑郁症要怎么办

 

悲伤、自责、看不到希望、丧失兴趣……

 

对此，你应该相当熟悉。

 

这些体验和反应其实就是“抑郁症状”。

 

但是，这种症状往往持续时间很短。

 

而抑郁症则是一组抑郁症状的合集，并且是大部分时间存在，在医学的定义中，抑郁症状的持续时间会在两周以上。

 

如果以下表现中，同时存在5项以上，并且至少包含1、2中的一项，那么这就构成了一组“抑郁症状”的合集。

 

如果几乎每天都出现这些症状，并且持续超过2周，那么就需要寻求专业医生的进一步评估与帮助，确诊你的这些情况，是否是抑郁症引起的。

 

• 1.持续的情绪低落，感觉不到高兴或开心，对以往能让自己高兴的事情不再感到高兴。

   

• 2.对大部分活动丧失兴趣或即使参与也无法获得愉悦感。

   

• 3.食欲和体重的改变，食欲增强或减退或是体重增加或减少。

   

• 4.睡眠障碍，包括睡眠增多或睡眠减少、入睡困难、早醒等。

   

• 5.精神运动性迟缓或激越：动作变得迟缓或是相反，无法安静下来。

   

• 6.感到疲乏或低能量。

   

• 7.感到自己没有价值或是有罪恶感。

   

• 8.注意力集中能力变差或思考能力变差。

   

• 9.反复出现死亡或自杀相关的念头。

   

 

 

医生会为你做什么

 

没有人比你更了解自己的痛苦，也没有人比专业的医生更清楚如何帮助你。

 

进入了专业医生的环节，医生的角色是评估抑郁症状的强度，为你进行诊断，以及帮助你排查其他可能引起抑郁症状的疾病。

 

医生会和你讨论可能的原因以及可以选择的治疗方式，以及任何你关心的问题。

 

当诊断确认后，则表示，长期折磨你的痛苦，其实是有医学解释的，且目前已经有了专业的治疗方案。

 

抑郁症的治疗

 

如果仅仅是轻度的抑郁症，对生活的没有影响或影响很轻微，可以通过非药物治疗的方式康复。

 

比如专业医生提供的心理治疗或者是运动治疗。

 

如果您所在的地方缺少这类的医疗资源，可以通过专业的线上咨询平台获得帮助，比如您可以在京东互联网医院，向专业的精神科医生咨询。

 

如果病情达到了中度以上，感到非常痛苦或是对生活造成了明显的影响，那么非药物治疗的方式能起的作用就非常有限了。

 

这时候，药物治疗是更好的选择。

 

如今，抗抑郁药物可以选择的种类较以往更多也更安全。

 

通常规律服药2-4周可以看到药物的治疗效果，而服药的时间医生会根据病情变化情况而定。

 

这是一个尝试的阶段，如果初期见不到效果，也请坚持。

 

如果对药物治疗有任何担心，都请告诉你的医生。

 

 

家人和朋友能做些什么？

 

事实上，抑郁症带来的更多是内在的体验而非躯体可见的损害，因此并不是那么容易分享，寻求身边的人的支持和帮助变得十分困难。

 

但是对于抑郁症患者来说，家人、朋友的支持是康复路上非常重要的一个力量。

 

家人和朋友能做些什么来支持患者？

 

1.接纳患者患病这一事实，避免指责

 

指责是容易的，但是于事无补，甚至会加重患者的心理负担。

 

试想一下，指责一个遭遇了腿部骨折的人不能好好走路，会有什么效果呢？

 

对抑郁的患者说要努力、坚强、想开点等等，都是无法起到作用的。

 

2. 协助患者寻求专业帮助

 

许多患者病情严重到难以自己去看医生，这时候家人和朋友更是重要。

 

抑郁症不是不能治疗的疾病，也没有药到病除的神药。

 

在寻求专业帮助的过程中，需要辨别真假信息，找到正规的医疗机构进行诊断和治疗。

 

抑郁患者由于症状的原因，有时难以完成这项任务，需要家人和朋友伸以援手。

 

3. 倾听和陪伴

 

有的患者愿意诉说，也许积攒了很多委屈，也许有很多的自我攻击的行为。

 

如果能够倾听和陪伴，让患者处在一个相对安全的环境，能够帮助患者释放自己内心的痛苦，减少自我伤害。

 

同时在这个过程中，也要关注患者的病情变化，及时和医生沟通，让治疗和康复的过程更加顺利。

 

4. 不逼迫患者早点好起来

 

即使进入了规范治疗的阶段，病情改善也是需要时间的。

 

病情逐渐好转的阶段，家人朋友则需要鼓励患者坚持治疗以及坚持有利于康复的行为调整。

 

最后，抑郁症是一个人漫长一生当中的一段经历。

 

这段经历中，一个人体验了生命中极度低落的状态，它使人痛苦，却也拓宽了生命体验的范围，它也是一次重新审视生活的机会。

 

请你竭尽全力穿过抑郁，拥抱自己。

 

 

作者 | 刘丽君

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那天下午，我心情低落，打开了我的手机，决定尝试线上咨询。在京东互联网医院上，我找到了一位经验丰富的精神科医生。

医生非常亲切，耐心地询问了我的病情，从抑郁情绪的表现到生活细节，都问得很详细。我发现，尽管我们在网络上交流，但医生的专业和关怀让我感到很温暖。

医生为我解释了抑郁情绪的常见症状，并推荐了一些免费的心理测试，如SDS、SAS和SCL-90，让我对自己的情绪有了更清晰的认识。

在医生的指导下，我开始尝试调整生活习惯，如规律作息、适量运动和倾诉，以及正念冥想等方法来缓解情绪。

我还了解到，如果情绪低落持续时间较长，可以通过公立医院的门诊面诊，进行专业的诊断和治疗。

医生的专业和耐心让我感到非常感激，也让我对自己的情绪有了更深的理解。我相信，在医生的帮助下，我一定能够走出抑郁的阴影。

躁郁症患者在严重抑郁发作时，可能会因为睡眠障碍而出现电解质紊乱的情况，从而诱发癫痫发作，但通常不会直接导致抽搐。躁郁症是一种情感性精神障碍，主要特征是情绪高涨和低落交替发作，与遗传因素、生物化学因素等有关。该疾病可导致大脑神经元异常放电，使患者出现情绪高涨、言语活动增多等症状，在严重抑郁发作时，由于睡眠障碍可能会影响中枢神经系统的正常功能，导致脑内神经递质失衡，进一步影响神经细胞的功能状态，当这种异常变化达到一定程度时，就会引起神经元过度兴奋，从而出现短暂的、自限性的临床表现，即抽搐。躁郁症患者在急性发作期，若存在应激事件刺激或药物副作用的影响下，也有可能会出现抽搐的现象。躁郁症患者需要关注自身身体和心理的变化，定期评估病情，避免因压力过大等因素诱发症状加重。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于减少抽搐的风险。

在快节奏的现代生活中，抑郁症已成为一种常见的心理疾病，尤其影响着女性的心理健康。以许玫为例，她因丈夫外遇而离婚，随后经历了一系列心理压力，最终被诊断为抑郁症。那么，女性如何识别和预防抑郁症呢？

首先，我们需要了解抑郁症的常见症状。抑郁症患者通常会出现情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠障碍、食欲变化、自我评价过低等症状。针对这些症状，以下是一些预防和治疗抑郁症的建议：

1. 心理治疗：通过心理咨询，患者可以学习应对压力的技巧，调整心态，增强心理韧性。

2. 药物治疗：抗抑郁药物可以帮助调节大脑神经递质，缓解症状。

3. 生活方式调整：保持规律的作息时间，合理饮食，适量运动，有助于改善心情。

4. 社交支持：与亲朋好友保持良好沟通，寻求他们的理解和支持，有助于缓解心理压力。

5. 寻求专业帮助：当出现抑郁症状时，应及时寻求专业医生的帮助，进行科学的治疗。

此外，女性在日常生活中还应注意以下几点：

1. 保持乐观心态：面对生活中的挫折，要学会调整心态，积极应对。

2. 学会放松：适当进行冥想、瑜伽等放松训练，有助于缓解压力。

3. 关注心理健康：定期进行心理健康评估，及时发现并解决心理问题。

4. 增强抗压能力：通过学习、锻炼等方式，提高自己的抗压能力。

5. 培养兴趣爱好：参加兴趣小组，结交志同道合的朋友，丰富自己的生活。

总之，关注女性心理健康，预防和治疗抑郁症，需要我们从多个方面入手，共同为女性的幸福生活保驾护航。

特殊型失眠症是一种失眠状态，除了普通失眠症状外，还伴随有其他身体或心理疾病。这类疾病可能包括焦虑障碍、抑郁发作等，它们会通过影响神经递质平衡和大脑皮层活动模式来干扰正常的睡眠过程。患者可能会出现入睡困难、夜间醒来次数增多、早醒等症状，并伴有白天疲劳、注意力不集中、情绪低落等表现。为了诊断特殊型失眠症，医生可能会进行血常规、甲状腺功能测定、脑电图、多导睡眠监测等检查。治疗方法包括认知行为疗法和药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物右佐匹克隆等。治疗时需考虑个体差异和心理健康问题。患者应保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并创造一个有利于睡眠的环境。

那是一个寒冷的冬日午后，我坐在电脑前，手指在键盘上敲击着，心中充满了迷茫。我已经连续几天失眠，每晚躺在床上，看着天花板，思绪万千。我感到烦躁，胸闷气短，仿佛胸口被什么东西堵住了。我甚至开始害怕夜晚，因为每晚我都会在床上翻来覆去，1到2个小时才能入睡，有时候甚至更长。手抖、心慌、突然被吓一跳，这些症状让我无法正常生活。

我鼓起勇气，决定寻求医生的帮助。我选择了互联网医院，因为它方便、快捷。我通过线上平台，向一位来自精神科的专业医生咨询。医生***耐心倾听我的描述，并没有打断我，他问我：“您感觉现在有些抑郁了，对吗？”我点了点头。他说：“没有治疗吗，包括药物和心理等多方面的？”我摇了摇头，告诉他我父母觉得这种病是神经病，不可能带我去看病，而且我也没钱自己去看。

医生***安慰我：“如果去医院，您可以选择不拿药，只是单纯确定一下您到底有没有得抑郁症。”我感到一丝希望，问：“大概需要多少钱？”他回答：“当然可以啦，自己去，以后的事情靠自己，家人不理解也不要在意。去医院专家会指点一下迷津。百十块钱足够了。”

我听了医生***的话，决定去医院。虽然内心还是有些犹豫，但我还是鼓起勇气踏出了那一步。在医生***的指导下，我做了必要的检查，最终确诊为抑郁症。医生告诉我，不会的，门诊没有记录，不计入档案。我如释重负，感到一股暖流涌上心头。

从那以后，我开始接受治疗，病情逐渐好转。我感谢医生***，是他让我重新看到了生活的希望。我知道，只要我勇敢面对，一切都会好起来的。

那是一个阳光明媚的下午，我像往常一样，打开了我的手机，准备进行线上问诊。自从被诊断出抑郁症已有15年，我习惯了这种线上咨询的方式，它既方便又安全。

我点击了预约医生，很快就看到了一位来自精神科的专家。她询问了我的病情，我详细地描述了我的症状，包括情绪低落、睡眠障碍和食欲不振等。

医生非常耐心，她不仅仔细倾听我的描述，还不断地提问，以确保对病情有全面的了解。她告诉我，我已经长期服用某种药物，但最近感觉效果不佳。她建议我调整剂量，并开具了新的处方。

医生告诉我，她会在系统上创建处方，并立即发送给药师审核。不一会儿，我就收到了她的消息，说处方已送达药师审核。我感到非常安心，知道我的病情正在得到妥善处理。

几天后，药师通知我已经可以购买药物了。我按照医生的指示，提交了病例相关材料，等待平台和药师的审核。很快，我收到了医生的回复，她告诉我可以继续使用这个平台，如果用药期间有任何不适，可以随时联系她。

现在，我已经开始服用新的药物，感觉好多了。我非常感激这位医生，她的专业和耐心让我重新找到了希望。我知道，无论何时何地，只要有需要，我都可以通过这个平台找到她。这种线上问诊的方式，让我感受到了科技带来的便利，也让我对生活充满了信心。

我曾经是一个充满希望和憧憬的年轻人，然而，二婚的失败和家庭的不和谐让我陷入了深深的绝望。每当夜深人静，我总是被内心的恐惧和焦虑所困扰，仿佛生活在一个冰冷的世界里。我的身体也开始出现各种不适，胃反酸、肝胆经的酸胀、偏头疼等症状接踵而至。即使我尝试用各种方式来转移注意力，例如工作、读书、旅行等，但这些情绪总是如影随形，挥之不去。

在这个时候，我决定寻求专业的帮助。我找到了一个在线医生平台，通过视频咨询的方式与一位经验丰富的医生进行了交流。医生告诉我，我的情绪状态与社会心理因素密切相关，需要权衡利弊作出选择。虽然我不想结束这段婚姻，但我也不能继续生活在这种痛苦和不满中。医生建议我可以继续这段婚姻，但不要过多纠缠感情，寻找生活中美好的事物。

在医生的指导下，我开始尝试用药物来控制我的情绪波动。起初，我对药物有所抵触，担心会产生依赖性。但医生向我保证，这类药物不会导致依赖。于是我开始服用氟哌噻吨和美利曲辛，每天早上一粒。随着时间的推移，我的情绪逐渐稳定下来，身体的不适也得到了缓解。

现在回想起来，我深深地感激那位医生和在线医生平台。如果没有他们的帮助，我可能还在痛苦中挣扎。通过这次经历，我也明白了一个道理：面对困难和挑战，我们不能只依靠自己的意志力，需要寻求专业的帮助和支持。只有这样，我们才能更好地应对生活中的各种问题，走出困境，迎接美好的未来。

在沈阳市的一天，一个年轻的女士（以下简称“她”）在网上搜索“肾虚湿热处方用量”，意外地发现了京东互联网医院的在线问诊服务。出于好奇和尝试，她决定与一位经验丰富的医生（以下简称“医生”）进行咨询。医生详细询问了她的症状和病史，发现她实际上是因为长期的失眠和抑郁问题而寻求帮助的。医生耐心地解释了这些症状可能与肾虚湿热无关，并建议她上传医院就诊资料以便更准确地评估她的病情。

在等待医生开具处方的过程中，医生与她进行了深入的交流，了解到她工作压力大，生活节奏快，经常熬夜。医生不仅给出了专业的医学建议，还分享了一些生活调理的技巧，帮助她改善睡眠质量和情绪状态。最终，医生开具了适合她的处方，并提醒她定期复查，注意药品的安全使用。

这次在线问诊的经历让她感受到了医生的温暖和关心，也意识到互联网医院可以为她提供更加便捷和高效的医疗服务。通过这次交流，她不仅解决了自己的健康问题，还学到了很多关于如何维护身心健康的知识。

那是一个普通的午后，我坐在电脑前，焦虑和抑郁的情绪如影随形。这是我第一次通过线上平台与医生进行交流，希望能找到一丝希望。医生***的温暖问候让我感到一丝安慰，他耐心地询问了我的病情，我详细地描述了我的症状和用药经历。

自从7月份在北医六院就诊以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。我一直在服用安非他酮，从75mg/天增加到150mg/天，但病情似乎并没有得到明显改善。失眠、焦虑、抑郁，这些症状如同噩梦一般困扰着我。医生***在了解了我的情况后，提出了调整治疗方案的建议，让我同时接受心理治疗，学习如何理解和接受自己。

我深知心理治疗的重要性，但高昂的费用让我望而却步。医生***了解我的顾虑后，告诉我医院有心理治疗项目，并详细介绍了预约挂号和查询信息的方法。我心中燃起了一丝希望，决定尝试一下。

在医生的指导下，我逐渐调整了用药，减量至75mg/天，并开始接受心理治疗。虽然过程艰难，但我始终坚信，只要坚持下去，我一定能战胜病魔。如今，我已经走出了阴霾，重新拥抱了生活。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为患者提供了极大的便利。在这里，我可以随时随地向医生咨询，得到专业的指导和帮助。感谢医生***的耐心和关怀，让我重新找回了生活的希望。

那是一个寒冷的冬日午后，我坐在电脑前，心中充满了焦虑和不安。我叫小丽，两年前，我的生活发生了翻天覆地的变化。离婚、债务、家道中落，一系列打击让我陷入了人生的低谷。我感到迷茫，不知道如何面对生活，对一切都提不起兴趣。

在这样的日子里，我偶然得知了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我决定尝试线上问诊。那天，我点击了预约，等待着一位医生的出现。

很快，一位温柔的声音在我的耳边响起：“您好，我是精神科的李医生，请问您有什么问题吗？”我犹豫了一下，但还是鼓起勇气，把我的情况告诉了李医生。

李医生耐心地听我讲述，不时地点头，询问细节。他并没有急于给出治疗方案，而是先了解我的生活状态，询问我是否有朋友和家人可以倾诉。他的话语让我感到温暖，仿佛看到了一丝希望。

经过一段时间的交流，李医生告诉我，我可能患有抑郁症。他详细解释了抑郁症的症状和治疗方法，并建议我尝试使用草酸艾司西酞普兰和丁螺环酮进行治疗。

我开始按照李医生的建议进行治疗。虽然一开始效果并不明显，但我没有放弃。在李医生的鼓励和支持下，我逐渐走出了抑郁的阴影。现在，我已经能够重新投入到工作和生活中，对未来充满了希望。

感谢京东互联网医院，感谢李医生，是他让我重新找到了生活的勇气。