氟是人体必须的元素之一。个体因素及其他生活条件，对氟的感受性也有一定差异。饮用水是摄入氟的一个最大来源，水氟摄入是按:人的年龄、气候条件以及饮食习惯而综合决定的。我国现行水质标准氟浓度为0.5~1ppm应是适宜的。

一、选择含氟牙膏的好处

一般认为水中含氟量以1ppm(1mg/L)为宜，该浓度能有效防龋，又不致发生氟斑牙。刷牙时，含氟牙膏中的氟释放出来，与膏体中的钙磷等矿物盐形成含氟矿化系统，一方面氟离子可以替换牙齿组织矿物盐中的羟基，形成含氟矿物盐，增强牙齿抗龋能力;一方面氟化物可以促进牙齿表面矿物质的沉积，使早期龋齿再矿化，修复牙釉质。由于牙齿在整个龋坏过程中都会发生脱矿，因此推荐多次、局部使用氟化物。而在牙膏中添加氟化物，可以很好的满足局部、多次使用的条件，是有效维持口腔内适宜氟浓度的首选。在我国的一些地区如山西多煤矿的地区，地下水本身含有较高的氟，当地居民饮用这些未经降氟处理的水，长期过量摄入氟，造成慢性中毒。轻度中毒会引起氟斑牙，极少数重度中毒的会导致氟骨症。氟斑牙患者的牙面会出现白垩色斑点，甚至点状凹坑，由于牙本质暴露和着色而变成黄褐色。流言提到的“含氟量高的水质会造成牙齿发黄” ，其实就是说摄入过量的氟会引起氟斑牙。综合来说，含氟牙膏有俩个作用，一是防止蛀牙的产生。同时氟含量过高也会造成慢性氟中毒。

二、不含氟牙膏对于牙齿有什么作用?

在一些高氟地区，由于水中氟含量过多，会发生慢性氟中毒，所以这些地区的人是不适宜使用含氟牙膏的。因此才会有不含氟牙膏的出现。在生活中，我们使用的牙膏大部分都是含氟牙膏。

三、应该选择含氟牙膏还是不含氟牙膏?

这个还是要看情况的，因人而异。生活中，正常情况下我们都应该选择含氟牙膏，因为适量的氟是对牙齿有益的。6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。局部使用氟化物可以预防龋齿，但儿童使用含氟牙膏刷牙，一旦吞食，每日氟的总摄入量将超过正常需要，对儿童的发育和健康会有一定的影响。水中含氟量过高的地区，比如氟斑牙很常见的地区，不宜使用含氟牙膏，因为氟摄入量已经够多了。也许你会对我的另一篇文章，氟斑牙牙齿敏感用什么牙膏好，感兴趣。