肝脏是一个整天跟毒素以及病毒打交道的器官，我们吃进体内的食物，喝进体内的水，都可能含有各种不卫生成分，而这些东西都要经过肝脏化解然后排出体外，这样才能够避免身体其它部位受到伤害，也可以保证身体每天都能够正常运行，而这也导致肝脏很容易受到各种细菌病毒的伤害，而肝脏常遇到的问题主要有肝炎，肝硬化脂肪肝以及乙肝等等，而其中最棘手的就是乙肝。新型肺炎确诊是指核酸检测为阳性，而乙肝患者确诊则是体内乙肝病毒检测为阳性，乙肝病毒一旦侵入体内，基本上很难清除，更无法彻底治愈。

 

乙肝属于肝炎的一种，但是它又不是肝癌，一般都具有很长的潜伏期，而且感染前期，身体基本上不会有太大的变化，可如果不注意控制，乙肝病毒就会不断发作，而且更重要的是要做好防护，因为乙肝病毒具有很强的传染性，而乙肝虽然无法被治愈，但可以通过有效的手段对它进行彻底控制，这样身体也会慢慢自愈。

 

 

乙肝病毒对身体的不良影响

 

消化系统障碍

 

我们每天都需要靠一日三餐获取身体运行所需的营养以及能量，而我们吃进体内的食物都需要消化系统进行分解，才能够被各器官吸收利用，所以消化系统的正常与否直接决定了我们身体的营养是否充足，而肝脏出了解毒排毒以外，还要负责分泌胆汁，促进食物的消化分解，而一旦肝脏被乙肝病毒感染，它分泌胆汁的功能就会受到抑制，胆汁分泌量不足，自然身体的消化功能就会降低，时间一长，就很容易出现营养不良的问题。

气血不足

 

肝脏出了消化以及解毒功能以外，还参与红细胞的合成，所以它对新鲜血液的生成也有促进作用，而我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中不仅给各部位提供着能量，还传递着大脑下达的动作指令，而一旦乙肝病毒爆发，肝脏合成血液的能力就会下降，时间一长，体内的血液供应就会出现问题，导致气血不足，轻则引起四肢冰凉，严重的话很可能影响身体器官的协调能力，甚至会出现血管破裂的风险。

 

 

免疫力下降

 

肝脏最主要的功能就是解毒排毒，一旦在我们体内发现一点有毒物质，它就会马上进入快速解毒状态，而肝脏也是对毒素防御能力最强的器官，而一旦它被乙肝病毒包围，它的解毒能力就会大打折扣，而进入体内的毒素就会想其它器官蔓延，时间一长，就会导致体内器官的活性降低，激素分泌也会受到抑制，免疫力自然也会下降。

 

乙肝病毒携带者需满足的五个标准

 

劳逸结合

 

随着生活需求的不断增加，人们每天花费在工作上的时间以及精力越来越多，所以大部分人每天都处于极度劳累的状态，而这就会导致肝脏的运行负担增加，对乙肝病毒的抑制也会下降，所以希望各位一定要做到劳逸结合，学会忙里偷闲，肝脏得到足够的休息，自然对乙肝病毒的控制能力也会增强。

心态乐观

 

现在每个人都面对着巨大的生存压力，平时又找不到合适的发泄方式，心态长期处于抑郁状态，自然会导致肝脏活性降低，所以希望各位能够知道适合自己的解压方式，比如写字，唱歌等等，心情好了，体内激素分泌会更加旺盛，肝脏的活性也会更强，乙肝病毒自然不敢放肆。

营养均衡

 

对于乙肝患者来说，营养的补充尤为重要，但是切记不要过度进补，同时避免食用蛋白质含量高的食物，否则很容易增加肝脏的代谢压力，不利于乙肝病毒的控制，平时尽量多吃新鲜蔬菜以及水果。

远离酒精

 

我们都知道喝酒会对健康造成很大的伤害，而肝脏是承受伤害最终的一个器官，我们喝进体内的每一口酒都需要肝脏进行解酒，所以各位要想乙肝能够自愈，就尽量要做到滴酒不沾。

坚持锻炼

 

不管是对于任何身体异常，身体锻炼都不能少，每天进行运动，能够有效的增强肝脏活性，促进肝脏的代谢，对乙肝病毒的控制也非常有好处。

脑出血是一个可以严重影响生活质量的疾病，严重者还会危及生命。脑出血导致的致残率、致死率都很高，为什么会脑出血呢？脑出血后导致的后遗症，又怎样能康复呢？今天咱们就一起来认识一下可怕的脑出血。

 

 

一、脑出血的原因是什么？

 

脑出血这么可怕，危害这么大，为什么会脑出血呢？估计很多人会有这样的疑问。其实在以前的科普中，我们不止一次的讲到过脑出血的原因，咱们今天再科普一下。脑出血最为常见的原因是高血压导致的脑出血，当脑部血管持续承受过重的压力时，就有可能因为压力过高导致出血，而高血压就是这样的机理。当然除外高血压，还有其他一些原因会导致出血，比如脑血管畸形、外伤、脑血管炎症、凝血障碍等等等，也都会导致脑出血。

 

二、脑出血为什么会有后遗症？

 

脑细胞脑组织都有着明确的分工，哪部分是管呼吸，哪部分是管肢体等等，而如果出血部分损害了相应部位的脑组织，这部分脑组织一旦坏死，我们身体相应的功能便会受损。举例说明，如果管左侧肢体活动的脑组织受损，那么患者就会留下左侧肢体的瘫痪，损害越大，肢体活动受影响也就越大。如果损害了语言中枢，那么患者的语言功能便会受损，这就是脑出血为什么会有后遗症的机理。相应组织受出血影响，该受影响组织支配的功能便会受损。

 

三、脑出血后遗症该如何康复？

 

脑出血以后，脑组织受影响的部位，如果脑细胞组织没坏死，只是暂时的受压等原因，那么待脑水肿等好转后患者功能可明显恢复。但如果脑细胞组织坏死，那么这些脑组织所支配的相应部位便会受损，因为脑组织脑细胞是不可逆不可再生的，所以这些相应的功能需要通过康复锻炼的方式使得其他脑组织代偿其坏死组织的功能。如果不能代偿，那么患者就不可能康复，代偿越好，患者的康复也就越好。但是否能够恢复到原来的功能和水平，是需要根据受损程度和后期康复的程度来决定的。所以，康复治疗，是改善脑出血后遗症的最好方法。

 

 

看懂了吗？康复是治疗脑出血后遗症的最好方法，关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

随着人们生活水平的提高，生活节奏的增快，导致越来越多的人形成不良的饮食方式和生活习惯，导致脑梗，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗以前多发于中老年人，但是近些年来不断呈现年轻化的趋势。那么问题来了，脑梗究竟是什么原因引起的呢？我们又该如何提前预防脑梗呢？今天医者良言，在这里，仔细为您说清楚。

脑梗多见于45～70岁中老年人。发病较急，多无前驱症状，局灶性神经体征在数分钟至数小时达到高峰，并且多表现完全性卒中，意识清楚或轻度意识障碍，颈内动脉或大脑中动脉主干栓塞导致大面积脑梗死，可发生严重脑水肿，颅内压增高，甚至脑疝和昏迷，脑梗死亡率偏高的原因大多数都是因为送医太晚导致就医不及时，就医过晚，脑梗病情恶化，所以死亡率就很高。

 

其实，脑梗大多都是"拖"出来的！

在发生脑卒中之前，大部分人会有一些“小中风”的症状，小中风又被医生称之为“暂时性缺血中风”。

其常常发生在中风前几天之内，不过因小中风的症状较轻，病发时间短暂且症状较常见，所以经常被大家无视。但是如果置之不理，三个月内中风几率可高达30%至50%。

所以说，及早发觉“小中风”，对预防中风来说异常重要。

首先，脑梗来临前， “小中风”会有哪些征兆呢？

1、头晕，表现为突然发作的眩晕，走路不稳或者跌倒的情况，一般持续几分钟或十几分钟，在1小时之内会有所缓解，可以反复发作。

2、短暂性的视力障碍，视力表现为一过性的事物模糊或视野缺损，或者复视，这种现象一般在一个多小时之内可以自行缓解，这也是较早的脑梗预支信号。

3、语言和精神的改变，是指突然出现讲话不清楚，失语或者不会写字，或者个性突然发生变化，不说话，淡漠，脾气暴躁，烦躁不安等，或者会出现遗忘，回答问题不正确等，这些都提示早期脑梗的症状。

4、表现为困乏或者嗜睡，病人不断的打哈欠，是中枢神经缺氧的反应。

5、是躯体上的感觉和运动的异常，如发作性的一侧肢体的麻木，无力，有的病人可能拿东西的手突然失力，或者是原因不明地突然的晕倒，跌倒，也叫触发，或者是突然性，嘴歪，眼斜，持续时间一般在1小时之内，可以完全缓解，可以反复的发作。

6、剃须刀落地现象，它是指病人在刮脸的过程中，当头转向一侧的时候，忽然感到拿剃须刀的手臂没力，剃须刀落地，同时伴有说话不清，但在一两分钟会完全的恢复正常，这主要是因为颈部转动的时候，加重了硬化的颈动脉的狭小的程度，导致大脑的一过性缺血。

7、一过性黑蒙，指的是眼前突然发黑，很快几秒或者几分钟就可以完全的恢复正常，没有恶心，头晕，也没有其它的不舒服。

8、还有些其它的先兆，比如突然流口水、恶心，呃逆或者是血压波动，伴有眼花，耳鸣等，这些也都是脑梗的前兆。

 

那么，得了脑梗，如何锻炼恢复的最快呢？

第一是按摩与被动锻炼，对于卧床不起的患者，家人要对瘫痪的肢体进行按摩，防止肌肉的萎缩，包括伸膝、屈膝、伸肘、屈肘手指这些被动活动，稍微能活动的患者，可以在他人搀扶下，锻炼腿、胳膊；

第二是循序渐进的进行站立和步行训练；

第三是上肢的训练，包括先进行伸 、抬胳膊，最后要进行精细的康复训练。

脑梗的发生大多和我们平时不良的饮食习惯有关，所以，想要降低脑梗几率，尽量少吃以下几种食物！

1、高油食物

日常生活中，如果有经常食用大鱼大肉或外卖等高油食物的习惯，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。这使得血脂沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，会使得患脑梗的几率更高。

2、高盐食物

过多的摄入盐分对身体伤害比较大。相信大家在生活中经常听到医生说，低盐饮食，有益健康。食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，使血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。

3.含糖量高的食物

甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，会影响血液对脑部的正常供应。

另外，除了饮食，在喝酒和饮料方面，也需要注意！

在喝酒或者饮料时，交感神经兴奋，使血压升高，也是引发脑梗的一大因素。饮料中含糖量比较高，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。而高血脂会影响血液对大脑的正常供应，造成大脑供血不足。另外，常喝饮料还会引起肥胖，肥胖是导致心脑血管疾病的危险因素之一。

还有，吸烟、熬夜、久坐等也是导致脑梗的高危原因。

想要有效预防脑梗，你最好坚持做以下三件事。

预防脑梗，除避免沾染上述不良习惯之外，还需要坚持做三件事。

一、多吃抗氧化的绿色蔬菜和水果

抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素E、维生素C、和β-胡萝卜素。所以大家可以多吃就水果。比如抗氧化最强的水果，我列出来几个：蓝莓、山楂、红石榴、橄榄、柠檬。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”，并且能有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管的损伤，降低心梗等心脏病发生率。

二.控制血压、血脂

1、控制血压

血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化，并且血压波动大的人，脉压差大，一旦受到外界刺激，很容易引发脑梗。

血压正常值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压

2、控制血脂

血脂中的胆固醇、甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通，从而导致大脑缺血缺氧。

血脂正常值：总胆固醇:2.8～、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～

三.临床上常用的两个“清栓”动作

双手按摩颈部:

将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜，停止按摩。

这样可使颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风。

空抓手防脑溢血:

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。

滴虫性阴道炎患者可以通过使用甲硝唑、替硝唑等药物治疗，应选择局部和全身用药。

1.局部用药：主要可以选择甲硝唑栓、甲硝唑阴道泡腾片、替硝唑栓、替硝唑阴道泡腾片等药物。阴道用药前应该要先进行清洗，减少里面病原微生物，然后再将栓剂或阴道泡腾片塞入阴道中，可以辅助治疗顽固性滴虫性阴道炎。

2.全身用药：常用的口服药物有甲硝唑片或替硝唑片，可单次大剂量服用或每天两次低剂量服用。用药期间应该要禁止饮酒、禁止哺乳等。通过局部以及全身用药治疗，滴虫性阴道炎可以治愈。

但是该病容易在月经后复发，所以要做好预防工作，保持良好卫生习惯，避免重复及交叉感染。

咳嗽、打喷嚏或大笑时漏尿；跳广场舞、大步快走时憋不住尿……这些在医学上称为“尿失禁”，其病根儿很可能是你的「盆底肌」松了。

 

 

由于分娩等因素影响，女性的盆底肌更易出现松弛，漏尿、脏器脱垂、盆底痛等便会接踵而至。

 

每年6月的最后一周是世界尿失禁周。《生命时报》邀请权威专家，教女性收紧盆底肌，改善漏尿等尴尬。

 

受访专家

中国医科大学航空总医院妇科主任 余立群 □妇科盆底和生殖内分泌门诊主治医师 闵敏

北京大学第三医院妇科主治医师 王一婷

中山大学附属第六医院肛肠外科主任、盆底中心主任 任东林

 

盆底肌，女人最该锻炼的肌肉

 

盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张“吊床”，从下方托住盆腔内的膀胱、尿道、子宫、直肠、阴道、前列腺等脏器，使这些组织处于正常位置。

 

 

在盆底肌引发的一系列问题中，尿失禁是最常见的，主要有以下几种类型——

 

• 压力性尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑等导致腹压增加，尿液漏出。
• 急迫性尿失禁：有强烈尿意时，还没到厕所尿液已经漏出。
• 混合性尿失禁：前两者症状兼有。

 

根据中华医学会尿控学组的数据，23%~45%的中国女性有不同程度的尿失禁，其中约50%为压力性尿失禁。

 

导致尿失禁的因素主要有：

 

妊娠、多产，使盆底肌和膀胱颈后尿道松弛，影响控尿能力；

 

慢性咳嗽、长期便秘、搬重物、肥胖、长时间憋尿等，使腹压增加，盆底肌长期受到较重压力，造成控尿能力受损；

 

45岁后，女性雌激素水平下降，盆底肌支持功能随之下降，也会导致尿失禁；

 

接受盆腔及阴道手术后，引起盆腔正常解剖结构改变，导致控尿能力减弱。

 

即使有些女性分娩后没有尿失禁表现，但复查结果已显示轻度的阴道、子宫脱垂。

 

尿失禁应及早干预，以免绝经后由于体内缺乏雌激素支持，而导致病情严重。

 

多科医生推荐盆底肌训练

 

盆底肌训练，也叫凯格尔运动，在妇产科、泌尿科、肛肠科、男科医生眼中，可缓解多种病症：

 

• 预防或缓解尿失禁；
• 帮助顺产及产后恢复；
• 预防痔疮；
• 提高性功能；
• 按摩并保护前列腺，缓解排尿困难。

 

女性的盆底肌更容易出现问题，所以，女性尤其应注重盆底肌训练。对男性来说，盆底肌训练则是一项可以改善勃起、缓解排尿困难的加分项。

 

具体操作可按以下步骤进行：

 

1.找到你的盆底肌

 

憋小便和憋大便的感觉，就是你在收缩盆底肌肉，但不要在如厕时做凯格尔运动。

 

2.排空膀胱

 

膀胱充满尿液时做凯格尔运动，易增加尿路感染风险。建议运动前先排尿，确保膀胱是空的。

 

3.开始练习

 

吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。

 

随着运动的进行，可逐渐增加紧缩或放松的时长，一般在3~10秒比较合适。

 

采取卧位做凯格尔运动效果更好，方法是：

 

• 仰卧，把头和两个脚后跟作为支点；
• 吸气，抬高腰部和臀部，收缩盆底肌，保持3~10秒；
• 呼气，放下臀部，放松3~10秒。

 

4.坚持

 

凯格尔运动好处多且操作简单，难就难在坚持。一般来说，坚持4~8周，效果就会比较明显。

 

除肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿等情况外，凯格尔运动可在任何时候进行，如开会、排队、办公时。

 

憋不住尿，你还可以这样做

 

女性一生中，妊娠分娩和绝经两个时期，尤其要防治尿失禁。

 

妊娠期及分娩后，要尽量避免咳嗽、便秘，产后及时做盆底检查。

 

绝经期，应积极治疗慢性支气管炎、便秘等增加腹压的疾病，定期做妇科检查，平时不要憋尿，注意控制体重。

 

 

不管是哪种类型的尿失禁，患者都应尽量选择幅度小的运动，减少长期站立或行走，避免负重的运动。

 

饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，不要吃得过饱，少喝咖啡和浓茶，预防便秘。

 

穿衣服以松软透气的材质较好，避免穿紧身裤，便后及时清洗外阴，减少泌尿道和阴道感染的机会，一般使用清水清洁即可。

 

出门尽量备好干净的衣服和卫生巾护垫等，以防出现不自主漏尿。

 

但最根本的，还是要坚持进行盆底肌训练。只有盆底肌得到充分锻炼，恢复正常功能，才能有效缓解漏尿的尴尬。▲

 

本期编辑：郑荣华

人们在日常生活、学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。

 

那么，腰间盘突出患者治疗及后期防复发，需要做到的锻炼方法有哪些：

 

 

1.姿势：俯卧位，保持髋部紧贴床面，用肘部将上身撑起，使腰部轻轻后伸。开始要轻轻缓慢进行练习，最初保持后伸的姿势5秒钟，逐渐达到30秒钟，重复10次。

 

2.姿势：俯卧位，保持骨盆与床面紧贴，用手轻轻托起上身，在此过程中保持腰部和臀部的放松。在此姿势下保持1秒钟，重复10次。

 

3.姿势：俯卧位，骨盆部位垫一薄枕，双手伸向后背到腰部，轻轻抬起头和胸部，保持双眼直视地面。开始时坚持5秒钟，逐渐增加到20秒钟，争取重复8～10次。

 

4.姿势：俯卧位，头和胸部贴近地面，轻轻抬起一侧的上肢，对侧下肢绷紧，缓慢抬离床面5～10厘米。开始坚持5秒钟，重复8～10次。目标是在此姿势下，坚持20秒钟。

 

 

5.姿势：仰卧位，双膝关节屈曲，双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面。坚持2～4秒钟，然后轻轻放平到开始的姿势，重复10次。此法用于上腹部肌肉的练习，此前的练习主要是锻炼腰背部肌肉。

 

6.姿势：仰卧位，保持腰部与床面紧贴，将一侧下肢伸直，缓慢抬高20～30厘米。保持下肢抬高的姿势约10秒钟，然后再缓慢放下，重复10次。此法用于下腹部肌肉的练习。

 

如果病人不能进行俯卧位的练习，那么，也可以按照如下方法锻炼，也能起到同样的效果。后仰姿势：站立位，将双手放在腰部，双膝轻轻屈曲，身体向后方轻轻后仰。

 

最后也请大家在日常的生活中尤其是上班族们，一定不要久坐。

二三十岁的人，五六十岁的腰。“腰痛”早已成为跨越年龄的通病：站也不是，坐也不是，走几步腰部发沉，坐久了直不起身，越想尽快缓解它，越是如影随形。

 

 

腰肌劳损和腰椎间盘突出，是导致腰痛常见的原因，但这两者怎样区分？你的腰疼又是哪一种？

 

《生命时报》邀请专家，推荐一个动作自测腰痛的原因，并教你对症缓解不同类型的腰痛。

 

受访专家

东南大学附属中大医院疼痛科主任 孙岩军   主治医师 周昊

火箭军特色医学中心骨科主治医师 朱泽兴

 

“一站一坐”自测腰痛原因

 

有的人站着行走时腰疼明显，坐着时缓解；有的人则是在做某些特定动作时腰疼。“一坐一站”动作虽然简单，在医生的眼中，却可以简单地测试腰痛的原因。一般来说，站着腰疼要重点看椎体，而坐着难受更多的是腰肌劳损。

 

站着腰疼看椎体

 

如果说脊柱是人体的“支柱”，腰椎就是脊柱的“根基”，是我们腰部主要的负重结构，包括腰椎椎骨、椎间盘、韧带、关节囊等。

 

腰椎间盘，作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲的作用。

 

腰椎之间的压力较大时，就会把椎间盘中的髓核挤出来，压迫脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛等。

 

 

腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等与椎体相关的腰痛，往往表现为站立时疼痛明显，甚至出现“走着走着就瘸了”的症状，而卧床后疼痛减轻。

 

这是由于直立位时，人体重量会加重神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了病变对周围神经的刺激。

 

自己在家做个“直腿抬高试验”，可以初步判断是不是腰突：

 

平躺放松，双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿，膝关节不能打弯，看看能抬多高。

 

如果到60°~70° 也没有觉得不适，很可能不是腰突；抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，则基本可判断为腰突。

 

 

值得注意的是，腰椎间盘突出并不是一种疾病，腰椎间盘突出症才是。成年人或多或少都会出现“腰椎间盘突出”的情况，如果突出的椎间盘没有压迫到神经，并不会出现不舒服，只有严重到一定程度才叫“腰椎间盘突出症”。

 

腰椎间盘突出症的表现十分复杂，除了腰痛，还包括腿麻、下肢肌肉萎缩、双腿无力等情况。

 

如果没有以上症状，那么恭喜你，你的腰椎很可能暂时处于安全状态。

 

坐着难受是劳损

 

腰椎附近的肌肉丰富且力量强大，足以承担起日常腰部的各种活动，但过度负荷、不当发力，也可能造成腰损伤。

 

 

若是急性损伤，往往是在弯腰拾物、旋转腰部时疼痛剧烈，但站立或坐着时，只要保持腰部姿势正常，就基本没有痛感。

 

而慢性腰肌劳损属于慢性的无菌性炎症，症状常出现在久站、久坐、夜间久卧后。此时，适当活动可以缓解疼痛，改善症状。

 

在骨科门诊，10个腰部不适的患者中，就有4个是腰肌劳损。腰肌劳损反复发生，会造成腰椎不稳定，增加患腰椎间盘突出的可能性。

 

与体位无关的痛，可能是脏器原因

 

肾脏以及输尿管疾病、慢性盆腔炎等引发的疼痛，往往和体位变化没有明显关联，比如：

 

• 泌尿系统的慢性炎症往往表现为一侧腰部的慢性、反复性疼痛，可以伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状；
• 尿路结石往往表现为剧烈的腰痛，可以向大腿内侧放射，严重时伴有恶心、大汗淋漓等表现；
• 慢性盆腔炎疼痛，往往表现为下腹坠胀痛，也可出现腰骶部酸胀痛。

 

以上方法可用来简单自测原因，腰痛反复或长时间疼痛的人，要及时去骨科就诊。

 

不同腰疼各有缓解法

 

针对不同原因引起的腰疼，治疗方式也各不相同。

 

腰肌劳损

急性发作期主要是卧床休息以及物理治疗（按摩、热浴、牵引等）；配合使用消炎镇痛类药物及外用膏药。

 

疼痛缓解期要注重“养”，改变不良姿势，减轻腰部肌肉等软组织的负担。

 

1保持正确坐姿

平卧时，腰椎为1.0倍负荷；站立时为1.5倍；前倾约70°时则为2.5倍负荷。椅子高度要合适，调至双腿屈膝90°时，大腿与地面平行即可。

 

 

最好使用一个靠垫，为腰部提供支撑。没靠垫时，臀部要把椅面坐满，不建议只坐一半椅子。

 

 

最重要的，不要跷二郎腿，以免使腰臀部的肌肉力量左右不对称，进而诱发腰痛。

 

2避免久坐、久站、久躺

久站、久坐、久躺都可能导致腰痛，在工作或劳动中要劳逸结合，建议每坐下30分钟就起来走一下。卧床时，避免高枕和窝着看电视、看书。

 

3选个软硬适中的床垫

腰不好的人应睡软硬适中的床垫，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。

 

合理的床垫硬度有个3:1原则，比如3厘米厚的床垫，手压后应陷下1厘米；10厘米厚的床垫，陷下约3厘米。

 

4最好侧躺，减少仰卧

腰痛的人不宜长时间仰睡，侧躺微蜷可以减轻腰部压力。侧卧时，应避免将上侧的膝盖搭下来，可以在双腿间夹个小枕头。

 

 

腰椎椎体异常

腰椎间盘突出症、椎间盘源性下腰痛、压缩性骨折等引起的腰部疼痛，往往要采取微创手术的方式解决疼痛根本原因，必要时还可以采取开放性手术治疗。

 

如果发现有腰椎间盘突出症，医生大多会说注意静养，但这并不是叫你回家往床上躺着，而是不宜有太剧烈或者过度的运动。

 

如果只是属于轻度的腰椎间盘突出，打太极、散步、仰卧模拟蹬车、游泳等，可以促进血液循环，改善肌肉痉挛。

 

病情严重者则要遵医嘱积极接受手术治疗。另外，大家还要注意避免久坐、弓腰驼背、窝在沙发上看电视等不良习惯。

 

缓解腰痛的3个“王牌动作”

 

腰背肌功能锻炼，是腰部疼痛及腰椎间盘突出的常见治疗方法。不管你是哪种原因导致的腰痛，都可以练练以下动作：

 

1小燕飞

此动作能训练臀大肌和脊椎沿线的肌肉，并有效调动下背部肌肉。

 

俯卧在瑜伽垫上，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿、绷脚尖，头颈部上抬。持续5秒钟，放松5秒钟，每天早、晚各做1次，每次10分钟左右。

 

 

2臀桥

仰卧，双膝屈曲并拢置于瑜伽垫上，抬起臀部，头部和肩部置于垫面，整个人形成拱桥状。

 

每天早、晚各做1次，每次做3组、每组15个，在臀部抬离垫面时维持5秒。

 

 

3平板支撑

俯卧，双前臂支撑在身体前方，保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间。每天早、晚各做1次，每次做3组，每组间隔2~3分钟。

 

该动作可锻炼竖脊肌、臀大肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，提高核心肌群的力量。

 

 

需要注意的是，这些动作的重点，是要收紧腰背部的肌肉，所以不要一味追求动作难度。

神经衰弱会给患者的生活带来很多的不便，患者要有合理的饮食和睡眠才行，在饮食上多加调理，睡眠上没有太大问题的话，相信患者很快就会摆脱这种疾病，那么，神经衰弱调理的办法有哪些呢?

 

神经衰弱患者的自我调节法

 

1.自我按摩法

 

 

如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：

 

鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

 

擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

 

2.散步和旅行

 

根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

 

3.冷水浴

 

冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

 

 

 

对于神经衰弱调理的办法，想必患者也都非常清楚了吧，患者在生活中要保持愉快的心情，不要让疾病造成太大的伤害，认真的做诊断，有一个良好的睡眠环境，在生活中配合好医生做治疗，慢慢就会摆脱神经衰弱的烦恼了，祝大家每天都有好心情!

女性在经历妊娠和分娩后，身体会发生一系列变化，尤其是生殖系统和盆底肌。盆底肌是支撑盆腔器官的重要肌肉群，其功能状态直接影响女性的生活质量。因此，进行盆底肌筛查及修复对于女性而言具有重要意义。

一、盆底肌损伤的危害

1. 盆腔器官脱垂：由于盆底肌损伤，导致子宫、膀胱、直肠等器官脱垂，出现阴道前后壁膨出等症状，严重影响女性的生活。

2. 尿失禁：盆底肌损伤会导致尿道括约肌功能受损，出现尿失禁现象，给女性带来尴尬和不便。

3. 性功能障碍：盆底肌损伤会影响女性的性快感，导致性生活质量下降。

二、盆底肌筛查的重要性

1. 早期发现：通过盆底肌筛查，可以早期发现盆底肌损伤，及时进行康复训练，预防盆腔器官脱垂和尿失禁等疾病的发生。

2. 提高生活质量：通过盆底肌康复训练，可以改善盆底肌功能，缓解盆腔器官脱垂、尿失禁等症状，提高女性的生活质量。

3. 预防并发症：盆底肌康复训练可以降低盆腔器官脱垂和尿失禁等疾病的风险，预防术后复发等并发症。

三、盆底肌康复训练方法

1. 电生理刺激：通过电生理刺激唤醒懒惰的肌肉，使肌肉被动锻炼，改善盆底肌功能。

2. 生物反馈：通过生物反馈技术提升肌肉力量，建立生理反射，增强盆底肌收缩力。

3. 中医针灸和艾灸：通过中医针灸和艾灸提升中气，改善盆底肌血液循环，促进康复。

4. 日常保养：注意日常保养，如避免提重物、保持大便通畅、进行盆底肌锻炼等。

四、总结

盆底肌筛查及修复对于女性而言至关重要。通过早期筛查、康复训练和日常保养，可以有效预防和改善盆底肌损伤，提高女性的生活质量。

女性十大常见病的在线诊断与治疗

随着互联网技术的发展，线上问诊和互联网医院已经成为人们获取医疗服务的新选择。对于女性来说，了解如何在线诊断和治疗十大常见病至关重要。以下是这些疾病的简介，以及如何通过互联网医院或线上问诊平台来获得专业的医疗建议和治疗。

1. 乳腺癌

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。在线诊断通常包括问卷调查和影像学检查。如果您发现自己有任何异常，例如乳房肿块或皮肤变化，应立即寻求医疗帮助。互联网医院可以提供远程乳腺癌筛查和初步诊断，但最终的确诊和治疗仍需要在实体医院进行。

2. 子宫内膜异位症

子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，会导致疼痛和不孕。在线问诊可以帮助您了解症状和可能的治疗方案。然而，确诊和治疗仍需要通过实体医院进行。

3. 子宫肌瘤

子宫肌瘤是女性生殖系统中最常见的良性肿瘤。在线诊断可以帮助您了解症状和可能的治疗方案。然而，确诊和治疗仍需要通过实体医院进行。

4. 卵巢囊肿

卵巢囊肿是女性生殖系统中的一种常见病变。在线诊断可以帮助您了解症状和可能的治疗方案。然而，确诊和治疗仍需要通过实体医院进行。

5. 宫颈癌

宫颈癌是女性生殖系统中的一种常见恶性肿瘤。在线诊断通常包括问卷调查和影像学检查。如果您发现自己有任何异常，例如不正常的阴道出血或分泌物，应立即寻求医疗帮助。互联网医院可以提供远程宫颈癌筛查和初步诊断，但最终的确诊和治疗仍需要在实体医院进行。

6. 妊娠期高血压

妊娠期高血压是一种常见的孕期并发症。在线问诊可以帮助您了解症状和可能的治疗方案。然而，确诊和治疗仍需要通过实体医院进行。

7. 子宫脱垂

子宫脱垂是女性生殖系统中的一种常见病变。在线诊断可以帮助您了解症状和可能的治疗方案。然而，确诊和治疗仍需要通过实体医院进行。

8. 更年期综合症

更年期综合症是女性在更年期经历的一系列生理和心理变化。在线问诊可以帮助您了解症状和可能的治疗方案。然而，确诊和治疗仍需要通过实体医院进行。

9. 阴道炎

阴道炎是女性生殖系统中的一种常见感染。在线诊断可以帮助您了解症状和可能的治疗方案。然而，确诊和治疗仍需要通过实体医院进行。

10. 多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症是一种常见的内分泌疾病，会影响女性的生育能力。在线问诊可以帮助您了解症状和可能的治疗方案。然而，确诊和治疗仍需要通过实体医院进行。

总之，虽然互联网医院和线上问诊平台可以提供方便和快速的医疗服务，但对于这些严重的疾病，实体医院的面对面诊断和治疗仍然是最可靠和有效的选择。请记住，如果您有任何健康问题或疑虑，应立即寻求专业的医疗帮助。

那是一个平凡的下午，我如往常一样忙碌着，直到手机上跳出了一条来自***医院的信息。我点开一看，原来是***医生发起的线上问诊邀请。心里一阵欣喜，没想到这么快就有医生愿意为我解答疑惑。

我详细描述了我的症状：自从11月14日做了取环和上环手术，之后几天小腹部就开始坠痛，现在有时坠痛，有时不疼，今天还出血了，例假提前了几天。医生耐心地听我讲述，并告诉我不要担心，会尽力帮助我。

医生询问了我以前使用的是U型环，这次是T型环，我告诉他，会不会跟环有关。医生回复说，有可能跟环有关系，并建议我口服消炎药看看。我听从了医生的建议，先吃头孢看看。

过了一周，我再次联系了医生，告诉他情况有所改善，但仍有坠痛感。医生告诉我，可以再加上妇科千金胶囊一起使用。我按照医生的建议，坚持服用，果然，疼痛感逐渐减轻。

在整个问诊过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了有效的治疗方案，还关心我的生活，让我感受到了温暖。我想，这就是线上问诊的魅力吧，让我在家就能得到专业的医疗服务。

我从未想过，作为一个年轻的女性，我会在某一天面临子宫脱垂的困扰。起初，我只是感到下腹部有些不适，偶尔会有轻微的疼痛。但随着时间的推移，这种不适感变得越来越明显，直到有一天，我在洗澡时发现自己的子宫已经脱垂到阴道口位置，并且伴随着发炎的症状。我感到非常的焦虑和无助，不知道该如何处理这种情况。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位专业的妇科医生取得了联系。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并详细解释了子宫脱垂的不同程度和相应的治疗方案。他建议我使用适合我情况的子宫托，并强调在发炎的情况下不能佩戴，需要先消除炎症。

医生还建议我进行白带常规化验，以确定具体的感染类型，并根据结果选择合适的消炎药物。他推荐了妇科千金片等药物，并提醒我在服用药物时要注意用药安全和可能的副作用。整个问诊过程非常顺利和高效，我感到非常满意和放心。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。对于像我这样需要长期治疗和管理的患者来说，线上问诊无疑是一个非常有价值的选择。

我在家里给奶奶上了一次网上妇科医生问诊。当时奶奶下体长了东西，她说是白天这个东西会出来晚上又会进入，让我给她发了照片给医生看。医生说可能是子宫脱垂，但需要挂个妇科号确诊。我问医生这个情况严不严重，医生说如果是子宫脱垂的话可以手术治疗，预后也不错。我告诉医生我们这边有疫情出不了门，医生祝奶奶身体健康，叮嘱我们尽快确定一下。我又问手术严重吗，医生说任何手术都是有风险的，要综合考虑患者的身体情况和基础疾病等。最后医生提醒我家人尽快挂号确诊，我们结束了这次问诊。

五十多岁女性若出现子宫下垂，有多种治疗方法可供选择，包括阴道前壁修补术、阴道壁固定术、子宫脱垂悬吊术、盆底肌肉锻炼以及中药调理。阴道前壁修补术通过缝合阴道前壁组织增强支撑力，适用于阴道前壁膨出引起的症状。阴道壁固定术加强阴道前后壁之间的固定，适合轻度至中度子宫脱垂。子宫脱垂悬吊术则适用于严重病例，旨在提升子宫位置。盆底肌肉锻炼通过特定运动增强盆底肌群，适用于所有年龄段。中药调理通过服用补气固涩草药调整气血平衡，适用于轻度子宫脱垂。建议在专业医生指导下进行治疗，并定期进行盆底肌肉训练。

在一个普通的工作日下午，我正忙碌地处理着手头上的工作，突然感到下身有些不适，阴道口处贴后面肛门处有坠下的肉，让我感到十分困扰。我没有及时进行检查，因为工作太忙，所以决定先在线咨询医生。

经过一番交流，我得知这种情况可能是子宫脱垂，医生建议我拍照上传以便更准确的诊断。我照着医生的指导拍照，但并没有拍到明显的症状。

医生耐心地解释，子宫脱垂可能是由多种因素引起，如年龄增长、盆底功能障碍等。我对此感到很困惑，医生建议我在国庆节放假后及时去医院进行检查和治疗。

在和医生的交流中，我逐渐了解到子宫脱垂的症状和治疗方式，医生也给出了一些建议，如保持大便通畅、避免久站等。最后，医生还推荐我到专业的盆底中心医院进行手术治疗。

通过这次线上问诊，我对自己的病情有了更清晰的认识，也知道了下一步应该怎么做。我感谢医生的耐心解答和专业建议，让我感到安心和放心。

我从未想过，作为一个新手妈妈，我会因为产后子宫脱垂和前后壁膨出而感到如此的焦虑和无助。从42天产后检查的那一刻起，我就被告知需要治疗。然而，带着孩子的重担和生活的压力，我一直没有找到时间去医院复查。直到最近，我开始注意到一些不寻常的症状，例如阴道口有一个球状物体和总有尿感，这让我非常担心。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。于是我决定尝试一下，希望能够得到专业的建议和指导。通过与医生的交流，我了解到我的情况并不算最严重，但仍需要及时治疗。医生建议我先进行妇科检查，排除其他可能的健康问题。同时，医生也提醒我，子宫脱垂和前后壁膨出可能会影响月经和引起尿频等问题，需要引起重视。

在医生的建议下，我去医院做了妇科检查，并得知我确实存在子宫脱垂和前后壁膨出。虽然医生说我的情况可以通过锻炼和其他非手术方法来改善，但我仍然感到很不安。幸运的是，医生也提供了一些调理要点，例如不能过多用腹压，避免做仰卧起坐等可能加重症状的运动。

这次的在线问诊经历让我意识到，互联网医院可以为我们提供便捷、专业的医疗服务。同时，也让我明白了关心自己的健康是多么重要。希望我的经历能够帮助其他有类似问题的妈妈们，及早寻求专业的医疗帮助，避免延误治疗。

那天，我坐在江西九江市的家中，心情有些沉重。自从昨天发现阴道口长了个小肉球，我就开始担忧起来。毕竟，这是我第一次遇到这样的情况，心里难免有些不安。

我决定尝试线上问诊，选择了京东互联网医院。在医生的耐心询问下，我详细描述了我的症状和担忧。医生告诉我，这可能是阴道前壁脱垂，是怀孕和分娩造成的损伤。

医生询问了我是否生过孩子，以及分娩方式。当我回答是顺产后，医生进一步解释说，这种情况在产后几个月内是比较常见的。

医生还询问了我最近的生活状态，我告诉她没有特别劳累，也没有咳嗽或便秘。医生告诉我，这种情况可能是因为腹压增加导致的，建议我注意休息，避免剧烈运动。

医生还提到，可以通过治疗盆底肌来改善这种情况。我询问了医生是否有这样的治疗方法，医生告诉我可以通过在家做提肛运动和仪器辅助治疗来改善。虽然每天需要练习15~20分钟的提肛运动，但为了健康，我决定尝试。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始感觉有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了提肛运动，并感受到了身体的变化。我相信，在医生的指导下，我一定能够恢复健康。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然我们从未见过面，但医生通过电话和网络，给了我很大的帮助和安慰。我相信，在未来的日子里，我会继续关注自己的身体状况，并在医生的指导下，积极面对生活中的挑战。

随着年龄的增长，女性的生殖器官也会经历一系列变化。尤其是到了八十岁这个年龄段，一些妇科问题可能会更加突出。那么，对于八十岁的老人来说，子宫脱落是否属于正常现象呢？下面我们就来探讨一下。

子宫脱垂，又称子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿阴道向下移位，甚至部分或全部脱出阴道口外。根据脱垂的程度，可以分为I度、II度和III度。I度脱垂是指宫颈脱出阴道口外，但子宫体仍在阴道内；II度脱垂是指宫颈和部分子宫体脱出阴道口外；III度脱垂是指整个子宫脱出阴道口外。

子宫脱垂的原因有很多，主要包括以下几点：

• 分娩损伤：分娩时宫颈口未开全而过早用力，会阴撕裂未及时修补，难产处理不当等，都可能导致盆底组织松弛。
• 产后过早劳动：盆底组织还未恢复正常，在增加腹压的情况下很容易造成子宫脱垂。
• 卵巢功能减退：绝经后卵巢功能减退，雌激素减少或缺乏，导致筋膜等支持结构变得薄弱。
• 长期哺乳：产后长期哺乳，卵巢功能暂时低下，也可能导致子宫脱垂。

对于八十岁的老人来说，子宫脱垂并非正常现象，而是一种需要重视的疾病。子宫脱垂会导致患者出现腰酸、下坠感、排尿不畅、尿失禁等症状，严重时还会影响生活质量。

那么，如何预防和治疗子宫脱垂呢？以下是一些建议：

• 加强盆底肌锻炼：通过凯格尔运动等方式，增强盆底肌的力量，预防和改善子宫脱垂。
• 注意饮食：保持均衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，预防便秘，减轻盆底负担。
• 避免过度劳累：避免长时间站立、提重物等，减少腹压对盆底组织的压迫。
• 及时就医：如果出现子宫脱垂的症状，应及时就医，进行专业治疗。

总之，对于八十岁的老人来说，子宫脱落并非正常现象，而是一种需要重视的疾病。我们要关注老年人的身体健康，及时发现并处理相关问题，让他们安享晚年。