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“健康”是怎样一种状态?世界卫生组织给出的定义是:健康不仅是没有疾病或羸弱,而是体格、精神与社会适应能力的完全健康状态。
可见,「精神心理」对一个人的重要性。
10月10日是世界精神卫生日,《生命时报》采访专家,告诉你心理状态是如何左右健康的。
受访专家
中国科学院院士、北京大学第六医院院长 陆林
北京大学第六医院副院长 孙洪强
北京回龙观医院临床四科主任 陈景旭
中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示,临床上有20%左右的疾病是由心理问题导致的,但很多都被当成了躯体疾病来治。
心理有问题不总表现在心上。据世界卫生组织统计,约70%以上的心理障碍会“攻击”身体器官,其中消化系统、内分泌系统、皮肤是“替罪羔羊”的前三甲。
陆林分享了两个真实的病例:
一位男性时常觉得喘不上气,呼吸随时要停止,不敢在家睡觉,住在医院门口的招待所,准备随时接受抢救。他说,只要看到急诊室的灯光和救护车,心里就能平静些。
还有一位女性患者,总觉得胃不舒服,在北京几家大医院看了一通,先后做了20次胃镜,检查资料厚厚一沓,都没发现问题,可就是觉得难受。
这两位病人都有“躯体化障碍”,属于精神心理疾病范畴,再看多少个呼吸科和消化科都是不能解决问题的。
良好的心理状态不仅关乎生活质量,多项研究表明,它也是延长寿命的重要因素。
加拿大多伦多大学和美国得克萨斯大学阿灵顿分校的研究人员对1.2万名18岁以上的参与者,进行了18年的追踪调查,结果显示:
在研究开始时心理健康状况非常好的人,比心理状况不佳的人,寿命平均长4.7个月。
在排除了吸烟、酗酒、不经常参加体育活动、慢性病等因素之后,那些心理健康状况不佳的人,18年后的全因死亡风险也高出了14%。
今年2月,发表在著名精神医学期刊JAMA Psychiatry(《美国医学会杂志・精神病学》)一项长达45年的研究发现,早年的心理健康问题,会导致中年身体疾病多发并加速衰老。
预防精神疾病、监测精神疾病患者的衰老迹象,有助降低疾病发生率,甚至延长健康寿命。
怎样的状态才属于心理健康?虽然目前存在不同的观点,但国际上影响力较大的是马斯洛和米特尔曼提出的心理健康十个标准:
如果你经常处于这样的状态下,那就是与自我、与他人、与世界都相处得非常和谐、愉悦。
■ 1.有适度的安全感,有自尊,对自我的成就有价值感;
■ 2.适度地自我批评,不过分夸耀自己,也不过分苛责自己;
■ 3.在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右;
■ 4.理智,现实,客观,与现实环境保持良好的接触,能承受生活中挫折打击,无过度的幻想;
■ 5.适度地接受个人需要,并具有满足此种需要的能力;
■ 6.有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计;
■ 7.能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力;
■ 8.有切合实际的生活目标;
■ 9.具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己;
■ 10.有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力,有个人独立的意见,有判断是非的标准。
中科博爱(北京)心理医学研究院院长傅春胜表示,以下迹象可能是心理问题发出的报警信号:
职场压力、育儿焦虑、各行各业的竞争……催生了现代人更多的紧张、焦虑、抑郁。针对常见的心理障碍,心理学家分别给出了破解方案:
焦虑倾向
“很担心接下来的事情处理不好”,是焦虑症患者常见的状态。
短暂的焦虑让我们意识到身边有“威胁”,对人的发展有益。过度和持久的焦虑,可能引发焦虑症,出现躯体症状如疼痛、气短、恶心、消化不良等。
建议:有焦虑倾向的人,注意养成规律的工作、生活作息,尽量减少不确定性,给自己建立“安定感”。
其中合理管理时间尤为重要,有助减轻拖延带来的紧迫感、无力感,安排好时间能帮人井井有条、从容不迫。
失误差错也会造成焦虑感,平时不妨减少冲动行为,或许能从源头上避免焦虑。
抑郁障碍
抑郁症与通常的情绪波动不同,患者有典型“三低症状”,包括情绪低落、兴趣降低、精力降低。
抑郁症的诊断,需要专业的精神心理科医生和患者当面沟通,再配合一些心理问卷测评综合诊断,并非符合几条症状就算是抑郁症了。
建议:70%以上的抑郁症患者可以治愈,如果确定是抑郁症,需要接受专业的治疗,包括心理咨询、药物治疗、经颅磁刺激等物理干预。
对很多人来说,运动可以有效改善抑郁情绪。有研究证明,正念冥想是一种有效改善抑郁障碍的方法。
可以试着向朋友倾诉,别把事情总憋在心里。让自己忙起来,去户外散散步,也可以做些家务。
尝试不去为睡不好而担心,即使不能入睡,躺下来让身体休息一下都是有益的。
失眠障碍
失眠≠失眠障碍,健康人偶尔也会失眠。但如果出现以下三种表现,就需要去精神心理科判断是否为“失眠障碍”:
“睡不着”,入睡时间大于30分钟;“睡不好”,容易醒;“醒得早”,醒后30分钟难以入睡,持续3个月。
建议:入睡难时,睡前1小时不剧烈运动,不抽烟喝酒;每天固定入睡、起床时间,培养睡眠节律,周末也不例外;午睡别太久,20分钟即可。
睡不香时,室温控制在20℃~24℃,低于18℃容易醒;盖厚一点的被子;试试裸睡;床别太软,以免身体下陷醒后更累。
醒得早时,卧室要安静,窗帘要遮光;睡前泡泡脚;睡前别喝太多水,减少起夜;白天多做一些运动;多晒太阳,积累天然的褪黑素。
双相障碍
双相情感障碍患者的情绪变化十分极端:开心时很自信和兴奋,伤心时会很绝望,一会像冰一会像火。
建议:有规律的睡眠和活动对患者的恢复尤其重要。
很多双相患者有很强的成就动机,而成就动机会造成压力。这就需要患者学会修正成就目标,让目标变得切实可行。
患者的家属、朋友给予足够的尊重和呵护,让他们有信心去恢复情绪与重建人际网络。
一个人哪怕躯体存在残障,但只要精神心理健康,就能摆脱痛苦,活得有价值、有意义。相反,即使物质生活丰富,但天天焦虑,生活质量也会大打折扣。从今天起,像关注血压、血糖一样关注自己的心理健康吧。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
隔壁老易最近被诊断了慢性支气管炎,
小易急得就像热锅上的蚂蚁一样团团转:“我的世界快要崩塌了,万一他老人家有个三长两短,可怎么办!”
小易别急,静下心来,我们好好了解下慢性支气管炎——慢支的那些事。
慢支是一种常见呼吸道疾病,根据我国近年人口普查结果显示,
慢性支气管炎患病率为 2.5% ~9.0%,平均为 4.0% ,本病的患病率随年龄的增长而递增, 50 岁以上的人群患病率高达 15% 以上。几乎六个老人里就有一个慢支患者,患者何其多也。
慢性支气管炎,简称慢支,是气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症,临床上以咳嗽、咳痰为主要症状,或伴有喘息,每年发病持续3个月或更长的时间,连续2年或2年以上,并排除具有咳嗽、咳痰、喘息症状的其他疾病,是一种常见的的慢性病,由吸烟、环境等因素导致。
太笼统了,没事我们一条一条来看。
早期以干咳为主,白天多于晚上。随着病情发展,痰量增多,咳声变重浊,多为连声阵咳,以临睡或清晨起床时咳嗽更明显。
多数为大量白色粘液痰,次数以清晨及夜间较多,在病情加重合并感染时,痰液增多变黄稠。痰量也在夜间或清晨较多,因老年人咳嗽反射低下,痰不易咳出。
见于喘息型患者,感染及劳累后明显,合并肺气肿(因肺部疾病,肺部过度充气的病理状态)后气短、喘息加重。
这是慢性支气管炎最常见的并发症,若进一步加重会并发肺心病,诱发心力衰竭。
慢性支气管炎蔓延至支气管周围肺组织中就发生支气管肺炎,
X线检查两下肺野有斑点或小片状阴影。
慢性支气管炎反复发作,支气管粘膜充血,水肿,形成溃疡,管壁纤维增生,管腔或多或少变形,扩张,造成支气管扩张,这些都是比较严重的并发症了,出现的话一定要在医生的指引下治疗。
1,就诊应该去呼吸内科,常见的慢性支气管炎治疗大多以预防为主、治疗次之。
2,保持积极健康的生活态度和生活习惯:
戒烟,避免吸入有害气体和其他有害颗粒;
注意个人卫生和饮食习惯,尽可能清淡饮食,少吃盐;
注重锻炼,增强个人的抵抗力,预防慢性支气管炎的复发;
预防感冒,感冒是诱发慢性支气管炎的重要因素之一。
3,慢性支气管炎需要定期复查,复查根据病情定期复查胸部 X 线、血常规、痰液检查、肺功能检查;在缓解期复查肺功能检查。
虽然慢支危害不小,但是通过科学的治疗,是可以控制的,
也不会危害到患者的生命,所以各位和小易一样忧心忡忡的朋友们可以放下心了。
健康长寿,一直是人们一生中不变的追求。但是,人一旦过了50岁,除了正常的衰老,各种慢性病都可能会来临。比如高血压,痛风,肝硬化,糖尿病等,这些慢性病会严重影响到你寿命的长短。
所以,你体质是好是坏,是否是长寿之人,50岁之后,基本可以判别出来的。当人到50岁以后身体有这5个表现,那恭喜你,属于长寿体质。
1、吃得好 睡得香
50岁之后胃口极佳,说明他没有肠胃方面的不良疾病及口腔方面的困扰。充足的睡眠,不仅能够保证我们机体的正常运转,还可以促进身体的新陈代谢,有利于体内毒素的排出,养护肝脏等身体器官的健康。所以,想要健康长寿,吃的好,睡的好是关键。
2、不爱生气
情绪,对于身体健康与长寿,有着密切的关系。中医说百病皆生于气,气大伤身,每生一次气,寿命就减少一点。生气,对于五脏六腑,皆具有严重的损害。
而乐观,开朗、心胸大的人,凡事都看的比较开,有助于长寿。
3、排便快
排便顺畅说明一个人的消化系统不错的,肠胃比较健康的,对营养的吸收能力也不错。此外,没有出现便秘、腹泻,颜色气味异常等情况,说明你身体状况很好,没有疾病缠身。
4、肺活量好
肺活量的多少可以在一定程度上衡量一个人的健康程度,更准确的说是肺部的发育程度。人体在任何时刻都需要氧气的功能供应。在进行剧烈运动时,消耗的氧气会增多,肺活量好的人能满足运动时的氧气需求,而肺活量差的人会出现氧气供应不足的情况,可能表现为胸闷、头晕等症状。所以,若是人到了50岁之后,肺活量还很好,那恭喜你,属于长寿体质。
5、牙齿健康
俗话说"牙不好、疾病浑身跑",很多人从30岁左右牙齿就开始有黑洞,甚至掉牙。到了50岁,还会出现牙齿变松,严重牙龈炎等情况。而这些情况也会增加免疫力疾病和患肠胃疾病的风险,所以, 口腔健康能使人活得更健康、更愉快、更长寿!
50岁,如果你还能做上述5件事情,说明身体还很健康,易长寿。
心力衰竭是各类心脏病的终末期的一种状态,去心脏功能不全的统称,了解了这个问题,我们就知道心力衰竭治疗的目的,其实也就是两个!
心力衰竭治疗的目的:改善患者的生活质量,延长患者的寿命!和您提问的问题基本一致,那么问题来了,心力衰竭的病人,怎样才能做到这两点呢?
且看李大夫和大家一起来支招!
一、限盐限水饮食
限盐饮食大家可能比较清楚,这是因为钠盐作为体内晶体渗透压的主要构成部分,过多得钠盐会引起水钠潴留,从而导致容量负荷增加,心脏负荷加重会诱发加重心衰。限水的原因其实也是这个道理,水的摄入过多,也会增加心脏负荷,导致心衰发病!在心衰治疗中,有一个比较简单实用的方法,就是保持干体重,而保持干体重的基础就是限盐和水!
二、避免受凉劳累
心衰诱发的常见原因中,感染和劳累占据了大多数原因!而受凉则是感染的常见原因,因为受凉导致的感染后,会增加交感神经张力,导致心衰加重!而劳累则比较容易理解,劳累会直接增加心脏负荷,从而诱发心衰犯病或加重!
三、做好心脏康复
心衰后的病人,如果心脏康复做的好,可以明显提高生活质量,延长心衰后的预期寿命!而心脏康复中,运动处方和心理处方尤其重要,做好心脏康复锻炼,做好心情后的心理干预,可明显改善症状和预后!心脏康复,是心脏心衰后的一大法宝!
四、药吃好
心衰治疗中,黄金三角必不可少,黄金三角是明确的可以改善心衰预后的药物!所以,心衰以后,把药物吃好,才能更好的改善症状和改善预后!黄金三角主要是指ACEI类药物、醛固酮受体拮抗剂、β―受体阻滞剂!
心衰后期,使用各类心脏辅助装置,比如三腔起搏器,左室辅助泵等,也可以改善心衰的症状,但不管怎样,心衰都是心脏功能衰竭的最后状态,我们要科学面对,理性面对,才能让心衰患者的有限生命内过的更幸福、舒适和精彩!
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脑卒中每年夺去1万2千人的宝贵生命。
脑卒中是全民极为关注的重大疾病之一,分为“出血性卒中”(17%)和“缺血性卒中”(83%)两种。据国内死亡原因统计,脑血管病是国内死亡原因中10大死亡原因中的第4位,共夺去11846条生命,平均每44分钟就有1人死于脑卒中。
而且国人对脑卒中的恐惧更多的是癌症,除了高致死率外,最大的担忧是卒中所致的失能问题,根据卒中登记数据库,首次卒中一个月、三个月、55.58%、51.72%的首次卒中患者在卒中后的失能比例分别为61.2%、3个月、51.72%,可见脑卒中对身体功能的严重损害程度。
无论你是糖尿病、心脏病患者还是小中风(TIA,短暂性脑缺血发作)患者,一定要做好预防中风的工作。这些“小中风”中,脑部小血管阻塞,发生的时间很短,大约只有5到20分钟,24小时内就能恢复,不会对身体造成永久性的神经损伤,当时间一过身体就会恢复正常。
与之相比,另一种更轻微的中风称为“小洞性脑梗死”,是发生在大脑末尾稍小血管的栓塞,因为会留下直径小于1.5公分的小孔,称为小洞性脑梗死。
上面提到的这两种类型的小中风,虽然症状会很快消失,但它是更严重脑卒中的先兆,医生估计再发中风的机率是一般人的4-5倍,因此必须要小心。
调查结果显示,65岁以上的老年人中,11.6%的人怀疑有过小中风,40-64岁的人群中,3.41%的人怀疑有过小中风,但竟然有37%的人未作进一步检查。
将近70%的人没有进行体重控制,这表明国人并不重视小中风的威胁。
这项研究表明,80%的缺血性中风患者在发病前5-10天内经常打哈欠。当脑动脉硬化逐渐加重时,脑管腔变窄,脑缺血缺氧加重,血液中二氧化碳浓度升高,会刺激呼吸中枢,不断打哈欠,是中风预警的重要信号。
突如其来的,不可控制的流口水,口齿不清,失语,或听不懂别人说话的情况,都可能是中风的征兆。
短暂的视觉障碍,或视野缺失,有时单眼暂时性的视觉模糊,复视,或因视网膜暂时性缺血,造成突然间的眼间黑眼圈,看不见东西,但过了一会儿又能看到东西,被认为是脑卒中最早的警报信号。
突然间感觉单侧手或脚无力或麻木,瘫软完全不动,即为中风症状。
由于脑部血管破裂出血或阻塞而压迫脑神经,造成头痛或眩晕,或失去平衡感和身体协调,导致走路偏斜或跌倒,也可能是中风的症状。
如今,医疗团体普遍认为,应将小中风与脑卒中同等对待,而不应分开。对于小卒中患者,应立即送医急诊,并留院一至两天,进行神经影像学检查,超声检查,以及心脏辅助检查,以查明卒中原因和危险因素,防止小卒中复发或加重,以便尽早对症治疗。
首先,冠心病和性格是有关系的!
其次,A型性格的人更容易罹患冠心病。
电视中经常出现这样的场景,某某角色因过度生气着急后手捂胸口,表情痛苦,然后吐血而亡。其实这样的场景中角色的死亡多数死因只能用一种病来解释——冠心病急性心肌梗死。只不过电影电视来源于生活而又高于生活,真正的心肌梗死多数人会捂胸口,但肯定不会有人口吐鲜血,今天我们就来解释一下“生气着急”同“冠心病”的关系!
其实爱生气着急的人在心脏病医生眼中有另外一个名字,叫“A型性格”的人。这是两个好事的美国医生做出的划分,美国心脏病专家弗里德曼和罗林曼把人的性格分为A、B两种类型。A型性格的人具有下列这些特点:他们动作匆忙,办事节奏极快,有强烈的时间紧迫感,争强好胜,遇到困难也不罢休,对任何事情都有一种不满足感。一件事情没有做完,又去做另一件事情,四处奔忙。A型性格的人雄心勃勃,脾气暴躁,干练利索,性格外向。他们极其容易生气及着急,常常为一些小事就可以大发雷霆,虽然有事业心,但对周围的人怀有“敌意”。与之相反的性格则为B型性格。
了解了A型性格,我们接下来就讲为什么A型性格的人更容易得冠心病,更容易得心肌梗死?科学家的相关研究表明,A型性格的人冠心病的患病率是B型性格的5倍。国内也有资料表明,A型性格占冠心病人数的70.%以上,多数已经患有冠心病的人群中,多数人具有A型性格。
越来越多的研究表明,冠心病与紧张的心理因素有关。发明“性格分类”的两个美国人弗里德曼与罗林曼,通过大量研究人的心理活动与疾病的关系后发现,患有心脏病人多数都是那些思想敏锐而且雄心勃勃的人,这些人——正是A型性格的人。
A型性格的人,多数对自己期望过高,以致自己心理和身体负担都十分沉重。他们往往抱着"只能成功,不能失败"的坚定信念,不惜牺牲自己的一切,拼命直奔自己的既定目标。而紧张则会刺激大脑中枢,大量分泌儿茶酚胺等刺激基础代谢的因子入血,导致A型性格人极易患上高血压或者冠心病等病患。
A型性格的人,对自己工作要求苛刻,对周围环境要求严格,拼命工作的同时,由于一系列的紧张积累,极易导致身体免疫机能下降,极易患上相关疾病,包括冠心病或者心肌梗死。
A型性格的人,因饮食工作不规律,极易导致身体疲惫,而且A型性格能激起特殊的神经内分泌机制,使自血液中的血脂蛋白成分改变,血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加,而导致冠状动脉硬化。冠状动脉粥样硬化则是心肌梗死的基础。
A型性格的人,长期处于精神紧张状态,导致交感神经一直处于兴奋状态,心率较快,极易增加心肌供血负荷,加重或诱发冠心病发病,严重者出现心肌梗死。
总之,A型性格的人已经被证实是冠心病发病的好发人群,所以,保持合适的心理和身体应激强度,才是避免疾病上门的最佳状态。援引别人的话——心理学研究认为,"经常想到有许多事情要做,却没有时间去做",这种左右为难的复杂心态,会使我们紧张、忧虑得心力交瘁,高血压、心脏病、心肌梗死便会随之发生。
现在大家清楚了吧?——A型性格的人更容易罹患冠心病!
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作者 | 健康知识局
文章首发于 | 健康知识局
总有一些病,虽然不严重,也不会要命,但是稍不注意就复发。
比如,一紧张就拉肚子,一到春天就犯鼻炎,还有怎么都去不掉的痘印......
关键是,这些病吃药还没啥用。
所以,局长称这些病为“不治之症”。
01 打鼾
不治指数:★★
有这样一群人,睡觉总爱弹起此起彼伏美妙的“交响曲”。
如果你的室友或者伴侣是个爱打呼的人,那么你可能经常在犯罪的边缘徘徊。
打呼噜是气流经过鼻咽和软腭时引起的震颤。人不会在清醒的时候打呼噜,表明入睡后肌肉松弛是引起打呼噜的部分原因。
通常人在劳累或饮酒的情况下容易打鼾。同时,胖子或者感冒鼻塞也容易打鼾。
所以,避免喝酒、劳累,控制体重,能够缓解打鼾。但想要让经常打鼾的人,彻底不打呼噜,真的很难。
最后需要提醒的是,如果打鼾过程中伴随着呼吸暂停,建议去看看医生。
02 食困
不治指数:★★
不知道有多少人刚吃完饭,困意就找上门来的?(不会啊,我每分每秒都很困……)
饭后犯困,又称食困。坊间传言,是因为吃饭后血液都流到肠胃,大脑缺氧了,所以感觉昏昏欲睡。
但事实上,有研究发现人在用餐之后,脑血管的供血量并不会有明显变化。
实验证明,食困可能与吃完饭后身体分泌的一些激素有关,比如食欲素、褪黑素和胆囊收缩素等。这些激素作用于脑部,让你变得又困又疲。
食困再正常不过了,困了就睡吧。然而,作为一名时刻投入工作/学习的中国好员工/学生,哪能允许自己打瞌睡呢?
好吧,那给你们几个建议:
别吃撑,七八分饱就够了;
合理搭配,营养均衡,少吃高糖高脂高热量的食物。
出去溜达溜达,别吃完就坐着。
03 痘坑
不治指数:★★★
痘坑,真的是颜值终结者,无论你五官多精致,随便个痘坑,就能轻松“抢镜”,拉低颜值。
严重的痘痘一旦破坏了真皮或者软组织,皮肤无法完全再生以前的结构和外形,便会形成痘坑。
此时无论你涂抹各种“神奇”的外用药物,都已经没有了效果,皮肤再也回不到之前的平整光滑。
改善痘坑的最好方式,其实是预防痘坑的形成。因此长痘时,千万别去折腾它。另外,专业的医美手段对痘坑有一定程度的改善,例如点阵激光、微针射频等等。
04 多汗症
不治指数:★★★★
有的人真是太爱出汗了!
约会时,因为自己的“水手”,不好意思和心仪的对象牵手,因此失去了一次甜美的爱情;
洗完头,吹完头发后又一身汗,还要再洗一次澡;
妆化了一半,汗水瞬间就能把妆融化;
夏天刚出门五分钟,却已满头大汗。
这些,都是多汗症惹的祸。
多汗症分为两种,一种是以手掌、足底和腋下多见的局部多汗,另一种是全身性多汗。一般来说,局部多汗者较多。
多汗较轻的时候,可以选择止汗露和止汗剂等等。同时,尽量饮食清淡,少吃辛辣、油腻食品,少喝酒,防止身体发汗。
情况较严重时,可以求助医生,比如腋下多汗症者可以进行腋窝汗腺切除术,手掌多汗症可进行交感神经切除术。
05 肠易激综合征
不治指数:★★★★
肠易激综合征(IBS)是一种全消化道的动力异常性疾病。有数据显示,有6.5%的中国人患有“肠易激综合征”,多见于学生、中青年和女性身上。
患有肠易激综合征的人特别容易拉肚子。紧张会拉肚子,吃火锅会拉肚子,吃海鲜会拉肚子,遇到堵车也会拉肚子......仿佛任何事都会他们一泻千里。
而由于涉及到多种因素和发病机制,且每个人肠道受刺激的因素也不一样,所以想要根治肠易激综合征非常困难。
因此对于肠易激综合征患者来说,提前避开会引起拉肚子的诱因就变得尤为重要,比如,发现自己吃某些食物必拉肚子,以后就尽量少吃或不吃。
如果拉肚子非常严重,可以服用蒙脱石散等药物来止泻。
06 口腔溃疡
不治指数:★★★★★
口腔溃疡是个自带痛感的词,光是回忆一下,就会龇牙咧嘴。
有它在,基本就告别了火锅麻辣烫水煮鱼等一切美食,喝粥都要细嚼慢咽,不小心吃到辣的,更是立刻热泪盈眶。
得过口腔溃疡的人都知道,口腔溃疡很可能不间断地「卷土重来」,然而虽然常见,但由于科学家们现在都没确定它的病因,所以至今还没有能让溃疡迅速愈合的特效药。
不过好消息是,口腔溃疡有自限性,不需要任何药物手段,7-10天自己就能愈合,但前提是你能忍得住......
如果忍不住,可以考虑局部用药来缓解疼痛。市面上售卖的西地碘含片等非处方药都是相对安全的,可以买来含服在溃疡处。不过在使用之前注意看下说明书,确认自己没有使用禁忌。
07 过敏性鼻炎
不治指数:★★★★★
每次犯过敏性鼻炎的时候,鼻塞、鼻痒、流鼻涕和打喷嚏就全都来了。不光影响个人形象,还影响生活品质。用十个字概括就是:
吃啥啥不香,干啥啥不行
对于过敏性鼻炎患者来说,最重要的就是避免过敏原。另外,用鼻喷剂、抗组胺喷剂、抗组胺药物等也可以减轻症状。
所以这7个“不治之症”你们中了几个?
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以往的社会长寿的人比较少,人的平均寿命也是比较短,君王帝相的年龄也不高,更别说普通臣民了。但是二十一世纪的今天,随着社会各个方面的发展,人们的平均寿命在逐步的提高。全社会的平均寿命也在稳步提升,也就是说和以往相比人们活得可能会更久了,长寿的人也会更多了。那么,在现在活到多少岁可以被称为是老年人呢?
现在,活到多少岁能够被称为老年人?
相关研究说明,人到了60岁以后就可以被称为老年人了。有关调查显示,一般情况下,人到了45岁左右以后,人身体的各项机能都会出现不同程度的下降,人的思维、人的行动不会再像原来那样活跃了,也因此开始步入老年行列。
但是这个年龄标准不是一个死的,而是根据每个人的具体现状来定的。有的人经常运动、每天锻炼、并且饮食也非常的健康,那么他很可能在45岁之后的几年里才开始步入老年人群。也有的人,平时爱熬夜,爱吃肉、爱喝酒,又不运动,那么它的衰老会提前到来的。
40岁左右,人的脑细胞减少速度加快
我们每个人从出生以后,就都开始奔着衰老而去,没有人能够永生不老,只有短暂的黄金时期。
相关研究表明二十岁或者是二十五岁左右是人生最好的年华,从人的生理机构来看二十岁人的各种器官都已经发育完善,体力也比以往更大,之后这种黄金时期持续几年,到了二十五岁左右,人会开始慢慢衰老,只是这个年纪衰老十分的缓慢,一般情况下我们不易发觉。
人的大脑在二十岁左右就会达到顶峰,人的脑细胞大约有一千亿个,这个时候是我们学习的最好时刻。之后到了40岁左右人的脑细胞开始以每天一万个的速度减少。
人各项器官从什么时候开始衰老?
人的肺部也是大约从20岁以后开始不如从前;之后人的骨骼大约在35岁左右开始骨质会慢慢流失;人的牙齿在40岁以后也会慢慢脱落;肾脏在50岁以后对病菌的过滤量会减弱;人的肝细胞的再生能力大约也只有70年左右。
有关研究说明,人到了40岁以后就比如午后的太阳,慢慢进入下降期。
总的来说,衰老是一件任何人都不能避免的一条法则,大家没有办法阻挡它的到来,但是却可以用一些正确的方法来延缓它的到来。
人到40岁以后身体会慢慢衰老,60岁左右就已经步入了老年行列,所以平时面对身体器官功能的下降我们没有必要恐慌,因为这是一种正常现象。当我们的身体机能下降的时候应该坦然接受它,然后以更加健康的饮食方式、休息方式等来延缓自己的衰老。
本文首发于 | 男科医生张国喜头条号
在古典名著《红楼梦》第十二回“王熙凤毒设相思局,贾天祥正照风月鉴”中,在描写贾瑞死状时有这样的描写:身子底下冰凉渍湿一大滩精。
因此有人说贾瑞属于典型的“精”尽人亡。
其实,成语精尽人亡指的是精气全部消耗殆尽后人才会死亡,这里的“精”尽可以用现代医学的观点理解为“脏器功能”衰竭了。
看过小说的人都知道,贾瑞真正的死因也不是“精尽”。
虽然现实生活中并不存在“精尽”人亡的情况,但或许是《红楼梦》的流传太过深远,又或者是民间的认知误区,很多人一但出现梦遗后就会怀疑自己有了问题,要么是肾“虚”了,要么怕遗精会影响自己将来的房事,又或者怕影响生育能力,开始整天疑神疑鬼?
偶尔的梦遗不但不是肾虚,还有可能是肾太“实”
《黄帝内经·素问》的上古天真论一篇中提到:丈夫……二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。
说的是古代男子从15、6岁时开始,由于肾气旺盛,就开始出现了生理性遗精。
中医常说的“水满则溢、精满则泻”,指的就是这个意思。
所以,当男子出现首次遗精后,就标志着他的生殖功能已经开始走向发育成熟。
不过由于现代人营养状况普通较好,所以当代男子第一次遗精的时间普遍比古代提前了不少。
北京大学2015年针对国内6300余名青少年的调查显示,男子初次遗精的时间多在14岁左右。
一般来说,正常人一般每月出现梦遗的次数不会超过8次,具体可表现为有的人是每周出现梦遗1、2次,也有的人是在短期内连续几日都出现遗精。
只要当月次数不是特别多,或者梦遗没有头晕、腰酸、耳鸣等情况,就说明是没有何问题。
总而言之,由于个体差异,遗精的频率多少并不能说明什么,只要不会对正常的身体健康造成影响就属于正常情况。
遗精多少与男人的性功能强弱无关
虽然精子由睾丸产生,而雄性激素也大部分来自睾丸的分泌。
但是,精子是由生精细胞产生,决定房事能力的雄性激素却是由间质细胞合成,这是睾丸中两种截然不同的细胞。
同时精液中的主要成分是精浆,它的量多量少与雄性激素的高低也没有必然的联系。
所以单凭遗精频率与遗精量的多少,根本就反应不出一个人的雄性激素水平。
再者,房事生活质量更重要的是与个人心理因素及性知识、性技巧、伴侣的配合等关系更密切。
长期跟踪调查发现,虽然约有80%未婚男青年都曾出现过遗精现象,但具体每个人的遗精频率、遗精量与婚后性功能的强弱没有统计学意义。
也就是说,由于个体差异很大,男性是否遗精、遗精次数多少没有具体标准,所以男人不应该为此背上沉重的思想负担。
只有这种遗精才有可能属于不正常情况!
1、在清醒状态下发生的遗精;
2、当有性欲但未做出任何刺激时,就出现遗精;
3、遗精后出现头晕、腰酸、耳鸣等情况;
4、长期、连续出现遗精。
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在西医中,位于颅腔中的脑作为人体的高级神经中枢,拥有极其重要的功能。它能综合处理各种传入信息,产生感觉和记忆;也是人体总司令部,指挥着全身的各种活动。脑一旦出现衰老,老年痴呆等疾病都可能找上门来,我们的寿命和晚年生活的质量都会因此受到严重的影响!
在中医理论中,脑同样举足轻重。它不但能产生感觉、认知、思维、情感和记忆,能控制躯体运动,还影响着人体脏腑,五脏六腑都受到脑的控制和调节。所以脑衰老来了,五脏乃至全身的衰老也就不远了!头脑精神人才能不衰,保养大脑要从现在做起!
首先心的神明活动离不开脑的统筹管理,垂垂老矣的脑不能正常控制心神,心烦、精神错乱都会“找上门”来!肾和脑通过督脉相联,脑的阳气旺盛时,能向下补充肾阳,充足的肾阳气则为肾脏的排尿等正常生理功能提供了动力。相反,脑衰老时阳气不旺,肾气不足出现亏虚,就会逐渐导致肾的衰老。
《辩证奇闻》上讲:“脑之气不足则肝之气应之。”脑气不足也是脑衰老的重要表现,此时肝气不足就会导致肝功能障碍和肝的衰老。肝又是全身气机运行的“发动机”,肝气不足,全身的气血都可能出现淤滞,波及五脏之气,各种问题都会相继出现!
脑调节着脾胃的运化,脑神失常则脾气郁结。脑藏元神,元神主魄,魄又藏于肺。脑神被扰乱,魄失去“指挥”,肺的正常宣降功能就会出现异常,久而久之,就会步入“老龄化”!
1. 睡眠异常
睡得晚起得早,睡眠质量变差,白天容易打盹……这些都是脑衰老患者的常见表现。睡眠问题又会影响大脑的休息和排毒,会进一步加重衰老,造成恶性循环!
2. 认知障碍
思维迟钝、反应变慢、记忆变差、注意力不集中……脑衰老患者常常被这些问题所困扰。长此以往,甚至会进一步演变为老年痴呆等脑疾病,严重缩短我们的寿命。
3. 情绪不良
抑郁、暴躁、苦闷、焦虑……这些不良情绪既是脑衰老的表现,又是脑衰老的“加速器”。这些不良情绪严重影响着老年人的人际交往和生活质量,平时遇到要注意调理。
老不老,脑说了算!脑的衰老与否决定着我们的寿命,保养大脑势在必行。睡眠不好?反应迟钝?脾气暴躁?遇到这些问题,就要提高警惕,我们的大脑可能正在逐渐老去!
那天,阳光透过窗户洒进房间,我像往常一样,打开了电脑,轻点进入了我所在的互联网医院平台。医生***,一个温和的声音出现在屏幕上,我感到一丝安心。
“您好,请问有什么可以帮助您的?”医生的声音总是那么和蔼。
我开始讲述我的困扰,关于我总是对陌生人过于礼貌,对亲近的人却态度粗鲁的问题。我描述了我的内心挣扎,以及这种性格带来的困扰。
医生耐心地倾听,不时地点头,然后温柔地询问我的一些具体情况。他告诉我,这可能是一种性格问题,但也可能与我的心理状态有关。
医生建议我进行一些心理测试,如SDS和SAS,并告诉我这些测试可以帮助我更好地了解自己的心理状态。
我按照医生的指示进行了测试,结果显示我轻度到中度抑郁焦虑情绪,但这些都是可以自我调节的。
医生给我提供了一些建议,包括养成良好的生活和睡眠习惯,适当运动,找朋友倾诉,转移注意力,以及正念冥想等。
他还提醒我在说话之前先思考一下,尤其是在吵架之后,话出口前留三秒,深呼吸十个数再说。我感到这些建议对我来说非常重要。
我还询问了关于如何改变性格的问题,医生告诉我性格的改变需要时间和努力,但他鼓励我相信,只要我愿意,这些改变是完全可能的。
与医生的对话让我感到温暖和希望,我决定开始尝试医生的建议,希望能在不久的将来,成为一个更好的人。
那是一个温暖的午后,阳光透过窗户洒在我的房间,我坐在沙发上,心情却如窗外阴霾的天空。我叫李梅,一个来自辽宁本溪的普通女性,我的生活因为一次意外而变得复杂。
那天,我和老公一起在京东互联网医院进行了一次线上问诊。老公因为工作压力和最近的生活琐事感到心情烦躁,而我则因为更年期的不适和感情问题而焦虑不安。医生***耐心地听我们讲述,用温和的语气为我们分析问题,给出了专业的建议。
医生说,我的焦虑和抑郁情绪与更年期和情感问题有关,建议我进行系统心理治疗。而对于老公的行为,医生则认为,只要他能认识到错误并改正,我们还是有修复婚姻的可能。
自从那次线上问诊后,我和老公的关系有了明显改善。我们开始更加关注彼此的感受,也学会了如何处理生活中的矛盾和问题。虽然偶尔还是会因为一些小事而争吵,但我们都懂得了珍惜和包容。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业知识和耐心让我感到安心,而线上问诊的形式也让我避免了在拥挤的医院中排队等候的困扰。
那是去年的一个午后,我因为对生活中某些情况的过度担忧而倍感焦虑,这让我不得不寻找一个解决问题的方法。在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊服务,希望通过这种方式找到心理上的慰藉。
我的主诉是担心遗精后会有精子残留,在与其他人接触的过程中会蹭到其他人身上,然后有女性发生性行为或者自慰怀孕。虽然听起来有些荒谬,但那段时间,我的担忧确实让我无法正常生活。
线上问诊的过程让我印象深刻。首先,医生非常耐心地倾听我的描述,没有打断我,也没有表现出任何的不耐烦。在了解了情况后,医生详细地解释了我的症状,并告诉我这种情况发生的可能性几乎为零。医生的话让我多少有些安慰,但内心的焦虑并没有完全消失。
医生接着告诉我,症状只是一个表面的东西,如果内在的问题没有解决,一个症状消除,就会用另一个来表达。这让我意识到,仅仅解决表面问题是不够的,我需要找到焦虑的根源。
医生建议我进行心理治疗,并告诉我强迫症治疗难度较大,通常需要较大剂量的药物治疗,有条件的话,最好同时接受心理治疗。虽然我有些犹豫,但考虑到医生的专业性,我决定尝试一下。
经过一段时间的治疗,我渐渐学会了如何面对自己的焦虑,虽然有时候还是会有些担忧,但我已经能够更好地控制自己的情绪了。感谢那位线上问诊的医生,是他让我重新找回了生活的信心。
那天,我感到胃部一阵阵的不适,想起了之前医生的建议。我立刻打开了手机上的互联网医院,预约了***医生的在线咨询。在等待的过程中,我回忆起自己的饮食习惯,想起了医生提醒我注意饮食规律的重要性。
终于,医生的视频通话开始了。我详细地描述了自己的症状,***医生耐心地倾听,不时地点头,并给予我专业的建议。他说,我的情况需要及时就医,否则反复发作会带来更多的问题。
我询问了关于暴饮暴食的控制方法,***医生告诉我,虽然疾病本身难以控制,但通过药物辅助可以大大减轻症状。听到这里,我心中的担忧稍微减轻了。
当我担心药物会有副作用时,***医生又耐心地解释了药物的副作用并不大,可以控制。在医生的鼓励下,我决定试试药物的治疗。
虽然治疗过程中有时会感到控制不住,但每次想到医生的专业和关心,我就能坚持下去。我相信,在***医生的指导下,我的病情一定会得到改善。
感谢互联网医院,让我在家就能享受到专业的医疗服务。我会继续关注自己的病情,按时复诊,争取早日康复。
那个温暖的夜晚,我拨通了***医院的在线咨询热线。电话那头,传来的是一位温柔的声音,她就是我的主治医生,一位来自青少年儿童心理科的专家。
从幼儿时期开始,我就饱受睡眠的困扰。每晚,我都要辗转反侧,直到深夜才能入睡。白天,我上课无法集中注意力,常常走神,做题时也常常出错。我的情绪也一直不稳定,容易冲动,不合群。
在朋友的推荐下,我选择了线上问诊。医生详细询问了我的症状,为我提供了专业的建议。她说,我应该首先改善睡眠,再做认知和注意力的评估。她还提醒我,注意增加体育锻炼,针对情绪问题可以做一些心理治疗。
虽然医生的建议很中肯,但我还是有些犹豫。然而,在医生的鼓励下,我决定尝试。我开始调整作息,增加运动,并且开始进行心理治疗。渐渐地,我发现我的睡眠质量有所改善,情绪也稳定了许多。
在一次线上咨询中,医生还为我开了一张问卷,让我自己评估一下自己的情况。我按照问卷上的问题,仔细地填写了自己的答案。医生看到后,告诉我,如果一定怀疑注意力有问题,就到医院去做个测试。
终于,我预约了下周三的测试。我知道,这将是我在战胜睡眠困扰和情绪问题道路上的一次重要尝试。我期待着医生的专业指导,也期待着自己能够早日恢复健康。
感谢***医院的在线咨询服务,让我感受到了医生的专业和温暖。我相信,在医生的帮助下,我一定能够战胜这些困扰,迎接更加美好的未来。
您好,最近我遇到了一些麻烦,想在这里分享我的经历。
那是一个晴朗的下午,我带着孩子来到这家知名的互联网医院,我们的目的是寻求心理医生的帮助。孩子近几个月来情绪波动较大,因为一次交友不慎,她感到非常沮丧和困惑。在网上预约后,我们很快与一位经验丰富的心理医生取得了联系。
医生非常耐心,首先倾听了我孩子的详细情况,然后向我解释了可能的原因和治疗方案。她告诉我,线上问诊虽然方便,但面对面的交流对心理治疗来说更为重要。于是,她建议我们带孩子到线下就诊。
在医生的引导下,我们预约了附近一家知名医院的心理科,并且医生还推荐了一位资深的专家。孩子对此表示担忧,担心自己的问题会被人知道,但在我们的鼓励下,她还是鼓起勇气去了。
线下就诊的那天,我们来到了专家的诊室。专家的温暖和细致让我感到安心,她不仅关注孩子的病情,还耐心地与我交流,了解家庭背景和成长环境。孩子也开始放松,愿意表达自己的感受。
通过几次治疗,孩子的情绪逐渐稳定,她开始学会如何处理人际关系中的问题。这一切都离不开那位心理医生的专业和耐心。她不仅是医生,更是我们心中的朋友。
在一个阳光明媚的早晨,我像往常一样打开了我的手机,点开了京东互联网医院的应用。屏幕上,熟悉的医生头像映入眼帘,他总是那么温和、专业。
“医生,您好,我想请您帮我开具处方或用药建议。”
医生很快就回复了:“好的。”
“您最近感觉怎么样?”医生关切地问道。
我犹豫了一下,然后说道:“一天总不太想接触外面,畏惧有一点怕,而且吃这种帕罗西汀好很多。”
医生耐心地听我倾诉,然后说:“我明白了,您的情况我了解。请问您是想要继续使用帕罗西汀,还是需要调整用药?”
我回答:“三盒,一天两次,早上和晚上。”
医生回复:“好的,我这就为您开具处方。”
很快,我就收到了医生的处方详情,上面清晰地写着用药信息。
“处方已送达药师审核,点击卡片后您可直接预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。”医生温馨地提醒道。
我点了确认,看着手机屏幕上显示的“处方已使用”,心中涌起一股暖流。我知道,无论何时何地,京东互联网医院都会在我身边,为我提供专业的医疗服务。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
那是一个寒冷的冬日,我带着女儿,心中充满了焦虑。女儿7岁,刚上一年级,却突然出现了不肯进教室的情况。每天,她都会在进校门前犹豫,然后要求大人时刻陪伴。
我们找到了***医院,挂号后,等待了许久。终于,医生接见了我们。她微笑着,耐心地询问了我女儿的情况。我详细地描述了女儿的异常表现,医生认真倾听,不时地点头。
医生告诉我,这种情况可能是适应障碍。她解释说,刚开学那会,女儿可能因为对新环境的不适应而出现了焦虑。但经过一段时间的适应,女儿应该已经能够自己进入教室了。然而,最近的一次生病可能触发了她的焦虑情绪,导致她再次出现不愿上学的情况。
医生建议我采取逐步减少依赖的方法,让女儿逐渐独立。她告诉我,可以先陪女儿上两节课,然后逐步减少陪伴时间,直到女儿能够自己适应学校生活。
医生的话让我豁然开朗。我决定按照她的建议去做。虽然过程艰难,但我看到了女儿的进步。经过一段时间的努力,女儿终于能够独立进入教室了,虽然偶尔还是会有些焦虑,但整体情况已经明显好转。
感谢那位医生,她的专业和耐心让我和女儿都受益匪浅。我相信,在未来的日子里,我们会一起面对更多的挑战。
那是一个普通的周末,我坐在电脑前,内心充满了焦虑。我的孩子,一个13岁的少年,自从2023年10月15日开始,他的生活就发生了翻天覆地的变化。他首次服用了舒肝解郁胶囊,每天两粒,晚上半粒喹硫平。但随着时间的推移,药物剂量不断增加,从10月23日开始,喹硫平的剂量增加到了一粒。到了11月2日,舒肝解郁胶囊被舍曲林所替代,从那时起,他每天早上需要服用1.5粒舍曲林,晚上服用1粒喹硫平。
孩子的情况有所好转,但每天早上起床对他来说仍然是一个巨大的挑战。看着他挣扎着从床上爬起来的样子,我的心都碎了。我尝试过多种方法,但似乎都没有太大的效果。
在这样的背景下,我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院,因为它便捷、高效。我咨询了一位青少年儿童心理科的专家,他倾听了我的描述,并提出了他的建议。他告诉我,孩子现在的情况只是好转,还不能说是完全恢复。他建议我按照他的指导,慢慢减药。
医生告诉我,停药计划如下:
11.25-11.30 晚喹硫平半粒(12.1喹硫平全停)
11.26-11.29 舍曲林1+¼
11.30-12.3 舍曲林1粒
12.4-12.7 舍曲林¾
12.8-12.11 舍曲林½粒
12.12-12.15 舍曲林¼粒(12.16舍曲林停)
我看着这个计划,心中既期待又担忧。我不知道这个计划是否能够成功,但我愿意尝试。
在医生的指导下,我开始了这个艰难的减药过程。孩子的情况也有所改善,他开始能够更加轻松地起床。我看着他的笑容,心中充满了感激。我知道,这一切都离不开医生的专业和耐心。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。我相信,在未来的日子里,我们会越来越好。
那天,我坐在电脑前,心情沉重。自从被确诊为心境障碍以来,我就一直在寻找合适的治疗方案。我找到了京东互联网医院,一位来自临床心理科的专业医生为我提供了帮助。
记得那天是2023年9月24日,我在威海市立第三医院线下确诊后,医生为我开了一些药。然而,随着时间的推移,我感觉病情并没有明显改善。于是,我决定尝试线上问诊。
在京东互联网医院,我遇到了一位非常专业的医生。他耐心地听我描述病情,询问了我的一些生活习惯和症状。他告诉我,我的病情需要持续治疗,并建议我使用帕利哌酮缓释片。
在医生的指导下,我成功创建了处方,并且很快收到了医生的回复。他告诉我,我已经增加了一种进口的0.2克一粒的版本4盒。我感到非常安心,因为我知道,这位医生真的在用心为我治疗。
用药期间,我严格按照医生的指导进行。每当有不适,我都会及时与医生沟通。他总是耐心地为我解答疑问,并给予我鼓励。现在,我的病情已经得到了明显改善。
我非常感谢这位医生,他的专业和耐心让我重拾了信心。我相信,在京东互联网医院,还有更多像他这样的专业医生,会为更多的患者提供帮助。