慢性肾脏病(CKD）定义：各种原因引起的慢性肾脏结构和功能障碍（肾脏损害病史大于3个月），包括肾GFR正常和不正常的病理损伤、血液或尿液成分异常，及影像学检查异常，或不明原因GFR下降（<60ml/min · 1.73m2）超过3个月，即为CKD。

 

引起慢性肾脏病的疾病包括各种原发的、继发的肾小球肾炎、肾小管损伤和肾血管的病变等。根据GFR可以将慢性肾脏病分为5期，早期发现和早期干预可以显著的降低CKD患者的并发症，明显的提高生存率，对于CKD的治疗，包括原发病的治疗，各种危险因素的处理以及延缓慢性肾功能不全的进展，当CKD患者进展至5期时，应及时进行肾脏替代治疗。

 

 
 
 肾病是一种常见的疾病，引发肾症的因素是非常多的，肾是人体比较重要的器官，因此在生活中人们一定要加强预防措施，防止肾病的发生，一旦得了肾病，患者就要及时及早的去专业的医院进行检查和治疗。

 

肾是人体泌尿系统的一部分，也是人体必不可少的器官，如果它发生了异常情况，对身体健康的威胁将是极大的，肾病的种类有很多种，大多数肾病都是可以治愈的，目前肾病的治疗方法有很多种，如药物治疗、手术治疗等等都是非常有效果的，但是很多人并不知道针灸也是可以治疗肾病的，下面就来为大家说说针灸是如何治疗肾病的及针灸治疗肾病效果好不好。

 

 

 

针灸治疗肾病好吗?

 

针灸是中医药学里面比较重要的一部分，它可以治疗很多种疾病而且效果非常的显著，肾病就是其中的一种，肾病患者通过针灸的治疗，可以增加肾脏的血液循环，清除肾脏内的有毒物质，同时还可以修复受损细胞的作用，通过长期的针灸治疗后，可以有效的改善肾病患者的症状，减轻患者的痛苦，增强人体的免疫能力,稳定病情。

 

针灸虽然可以治疗肾病，但是这个过程还是比较缓慢的，因此患者一定要有耐心的积极的配合医生的治疗，一定要定期的去医院接受针灸治疗，需要提醒患者的是肾病是可以治愈的，它并不是绝症，在治疗时一定要树立起应有的信心，同时在治疗时，为了达到治愈肾病的目的，针灸的同时可以配合其他的药物一起使用，如西药或中药等，争取早日将疾病治好。

 

任何疾病都是由轻到重发展的，不管是哪一种疾病，越早治疗治愈的机率也就越大，肾病也是如此，在平常的生活中，人们一定要重视这种疾病，要多了解一些肾病的相关知识，这样不仅有利于早发现疾病的存在，也可以帮助患者在平时做好相关的预防工作，甚至也可以帮助到身边的亲人及朋友。

 

一些中老年人在体检时，发现自己的血钙水平明显增高，便认为自己体内不缺钙，就不再补钙了。其实，这很大程度上，是一种误解。 在正常情况下，体内的钙大部分以磷酸钙和碳酸钙的形式储存于骨骼中，血液中的钙还不到全身总量的1％。

 

 

血钙的高低与疾病

 

正常情况下，血钙会维持在一定的范围内，血钙浓度比较稳定，正常值为2.25~2.75mmol/L（9~11mg/dl）。

 

当血钙低于1.75mmol/L时，神经肌肉应激性升高，可发生手足搐搦。

 

当血钙大于2.75mmol/L时，即高钙血症，可使神经、肌肉兴奋性降低，表现为乏力、表情淡漠、键反射减弱，严重者可出现精神障碍、木僵和昏迷。另外高钙血症时，心肌兴奋性、传导性降低，高钙血症还会对肾脏产生损害。

 

当血钙大于4.5mmol/L可发生高钙血症危象，患者易死于心脏骤停、坏死性胰腺炎和肾衰等。

 

所以，一旦血钙高于正常水平，也要提高警惕。对于中老年朋友而言，如果血钙过高不代表体内钙过多，恰恰相反，它说明体内缺钙，可能伴有骨质疏松。因为血液增多的钙是从骨骼中释放流入的，可以看做是体内一种被迫的自我调节。

 

钙离子在人体中的重要作用：

 

1、钙离子是人体内最为重要的微量元素，是骨骼和软骨的重要组成成分。

 

2、作为细胞内的信号传递重要信使，参与了各种细胞代谢和激素代谢的作用。

 

3、维持细胞膜电位和血管壁的通透性，好多降压药靠的就是这个作用。

 

4、维持正常神经的传导功能，维持肌肉的收缩与舒张过程。

 

5、参与凝血功能、脂质代谢、毒素排除等过程。

 

老年人的血钙升高与甲状旁腺功能亢进

 

 

这里要着重强调一个问题，对于老年人而言，血钙离子浓度的增加，多数不是因为钙补充多了，而是可能与甲状旁腺功能亢进有关。

 

甲状旁腺亢进为什么会引起血钙增加？

 

甲状旁腺的功能是调节血钙和血磷的平衡，当血钙不足时，能刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺激素，促使骨钙向血液中释放钙，当甲状旁腺的功能亢进时骨钙过多向血液释放，会形成高血钙。

 

甲状旁腺激素(简称PTH)，调节机体内钙、磷的代谢。甲状旁腺功能低下，则PTH分泌不足，使血钙渐渐下降，而血磷渐渐上升，导致低血钙性抽搐，甚至死亡，补给PTH和钙盐可使症状暂时缓解。

 

当甲状旁腺机能亢进，PTH分泌过多时，则使骨钙进入血液，并加强肾脏对钙的重吸收，同时激活维生素D3成为活性D3，促进小肠对钙的吸收，使血钙过高，并抑制肾脏对磷酸盐的重吸收，促进尿中磷的排出，使血磷过低，从而导致钙盐在一些组织中的异常沉积，使组织发生病理性钙化，并可能形成肾结石。又由于骨钙减少，易引起骨折。

 

治疗方法

 

对于原发性甲状旁腺功能亢进者要积极手术治疗，因为这种类型的甲状旁腺功能亢进的危害一般具有长期性和进行性特点，时间越长危害越大，当血钙严重升高时，甚至可以导致昏迷和心脏骤停而危及生命。

 

事实上原发性甲状旁腺功能亢进的最常见死亡原因就是难以控制的高钙血症。对于这种类型的甲状旁腺功能亢进虽然药物治疗可起到暂时缓解，但其效果会逐步减弱，甚至无效。而手术切除是目前唯一可以根治的办法。

 

以上是因为疾病导致的高血钙，但是生活中，还有一部老年朋友疯狂的迷恋钙片，总觉得自己缺钙，人为的摄入过多的钙片。

其实真的很容易发生这种状况，因为即使到第三期慢性肾脏病，肾脏还是可以负担大部分的身体工作，可能不会感觉到症状很轻微，或是没有症状，因为肾脏只需要50~60%的功能，就能维持日常身体的运作，所以很难在早期就被发觉。

 

　　

而造成肾脏疾病的原因很多，大约一半的慢性肾脏病患是因为糖尿病引起，但除了糖尿病之外，其他的慢性病也可能会引起肾损伤，其实痛风就是一个容易造成肾脏损伤的问题。

反复痛风可能造成肾损伤!

痛风是一个“近端、大脚趾”出现红肿热痛的疾病，主要原因是尿酸代谢异常，比如体内产生过多的尿酸、或是尿酸排泄不顺，导致多余的尿酸沉积在关节的滑囊液中，就引起关节的疼痛发炎。

 

而尿酸有60%是经过肾脏代谢，所以如果尿酸过高，就可能造成肾脏负担过重，尿酸也会容易堆积在肾脏中形成肾结石。临床上可以看到，大约有1/3~1/2的痛风患者，因为痛风的原因而造成肾结石增加。

痛风造成的肾脏病变之一：肾结石

肾结石虽然不一定会疼痛，但如果肾结石数量过多，导致输尿管堵塞，尿液就会堆积在肾脏，导致肾脏积水而产生毒性，也可能导致肾功能下降。

　　

除了导致肾脏结石之外，尿酸形成的“尿酸钠盐结晶”，也会沉淀在肾脏负责过滤毒素的“毛细血管壁与间质组织”中，导致肾脏发炎，让肾实质萎缩、硬化，导致肾功能异常。

痛风造成的肾脏病变之二：肾发炎

毛细血管壁是比较细密的血管，可以协助过滤毒素，而肾脏的间质组织则包含负责主要过滤的“肾小管”，所以多余的尿酸堆积在这两个地方，就会造成肾脏过滤系统失调，也可能导致肾功能下降。

痛风痛起来要人命!但止痛药要小心

痛风其实是可以透过治疗来帮助改善的，像患者在使用降尿酸药物之后，不但痛风没有再发作，肾脏功能也有部分恢复。

 

 

不过，如果肾丝球过滤率已经低落到30以下，要恢复肾功能就很困难了，最好是在早期的时候就发现这个问题。

 

还有一个要注意的是，很多人会习惯在不舒服的时候吃止痛药，但其实常见的非类固醇消炎止痛药，会导致肾脏功能的低落，所以不建议痛风患者自己买来吃，最好还是先就医、确认自己的肾脏功能状况，再来选择消炎止痛的药物。而如果真的要改善痛风的症状，秋水仙素可能会比单纯的止痛药更好。

 

 

肾脏，是我们人体的最大的代谢器官，对于我们来说，它是极其重要的，但是它也是非常脆弱，稍微一点的不注意都会导致它出现状况，因此我们的身体健康也会常常受到威胁。那么出现什么样的症状就是代表着我们的肾脏在走向衰竭呢？

 

症状

1. 患者能明显感觉到自己的眼睛或者是脚踝处会比较容易的出现水肿，有的患者甚至还会伴有腰酸、疲倦，也有的患者还会伴有皮肤出现瘙痒，偶尔还会感觉到肌肉出现痉挛的现象。

 

2. 患者会出现厌食、食欲下降的现象，体重也会随着下降，有的患者还会出现恶心想吐的症状，但是这些症状可以在适当的休息后就可以得到缓解。

 

3. 患者的心脏功能会下降，会出现心律不齐，有的患者还会出现心包积液的现象，也有患者会出现左心室肥厚等情况。

 

4. 如果肾脏出现问题，就会导致贫血，患者的脸色会出现苍白或者是发黄的不健康颜色，有的患者还会伴着出现营养不良等情况。

 

5. 患者会出现睡眠不安，常常难以入睡的现象，有的患者还会出现注意力下降，自身的情绪会出现很大的波动，有的患者还会出现性格大变的现象。

 

6. 肾功能障碍就会导致体内的新陈代谢出现问题，就会导致患者的尿液中会出现尿血或者是蛋白尿的情况。

 

7. 患者的血清肌酐会比正常的范围高出许多，会有部分患者会出现血压升高的现象。

 

8. 患者还会出现尿频、尿急、尿痛，有的患者还会出现排尿困难的现象。

 

9. 患者还会出现黑眼圈，大部分人可能会认为是劳累造成的，好好休息就会恢复。但是如果肾脏无法完成对水分的吸收和循环的话就会导致毒素堆积在眼部，这样就会形成黑眼圈，且是难以恢复的。

 

10. 患者的肾功能出现障碍时，会导致体内的水代谢难以保持正常，就会引起眼部水肿滞留，就会加重眼部的压力，很容易引起肿胀和血丝的现象。

 

 

 

不知道大家对于肾脏疾病了解的有多少，但是肾脏的疾病如果出现我们不注意的话就会发展成更严重的问题，可能会导致肾衰竭严重时还会导致尿毒症。大家可以根据这10个症状去进行自我的判断，如果出现建议立即去医院检查，早发现早治疗，以免耽误病情出现更严重的情况。

不知从什么时候起，关于“补钙”的各种说法越来越多，鱼龙混杂，有正确的，有错误的，其中一个流传比较广，就是“补钙能止住骨痛”！

 

本文今天就针对这种情况来做一个科普~

 

某些广告上说“吃了5片钙片，骨头不痛了，路又能走了”，其实是一种误区。

 

补钙不可能止住骨痛! 为什么呢？

 

  

因为足量钙的摄入对骨生长发育起着重要的作用，钙剂对维持老龄化有关的皮质骨量，使其丢失相对地减少有一定的作用。

 

但是，补钙其一不具有镇痛作用。

 

其二，吸收后存在于血浆中，构成“血钙”，但必须在维生素D、降钙素、甲状旁腺激素、雌激素或雄激素等的帮助下，进入和沉积于骨骼中，以羟基磷灰石及无定形胶体磷酸钙的形式分布于有机基质中，才能增加骨骼的强度。

 

其三，钙在体内的吸收随着钙的摄入量增加而增加，但达到某一阈值后，摄入量增加，钙的吸收并不同步增加，人体对钙的需求量因年龄、性别、种族的不同而有差异。

 

所以，按照机理来说，补钙并不能止痛！那为什么有些人缺钙就关节痛，补钙时，关节就没那么痛呢？

 

缺钙的确有几率会引起关节疼痛，因为当人体缺钙，钙流失以后就会使得关节部位表现得非常的脆弱。

 

当关节部位较弱时，关节活动过度频繁或超出本身的承受能力等就会容易引起关节的疼痛。

 

而这种原因引起的暂时性关节疼，并没有产生病理性变化，可以通过有效的、正确的补钙方式使关节变强，从而间接缓解疼痛！

 

上述所说的关节疼，常见于老年人骨质疏松导致的全身多关节疼痛。

 

而发生骨痛，目前临床常见疼痛病因有外因，例如：软组织损伤、韧带、关节囊或者膝关节的半月板等损伤；还可见于自身免疫性疾病，例如：类风湿性关节炎、风湿性关节炎、系统红斑狼疮累及关节等导致疼痛。

 

 

所以，能靠补钙改善的疾病是骨质疏松，而不是关节炎之类的疾病！

 

单靠补钙是不可能止住骨痛的！接下来给大家提供一些补钙小建议。

 

目前临床上，钙剂+维生素D是骨质疏松的基础治疗方案，市场上钙剂的品种繁多，可以根据人体需求而选择。

 

大致分为无机钙，有机钙，天然生物钙3类，常见的有以下两类：

 

无机钙：

 

钙尔奇D，凯思立D等，主要是糖酸钙，碳酸氢钙等+维生素D的制剂；

 

有机钙：

 

葡萄糖酸钙片，葡萄糖酸钙口服溶液等，主要是醋酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸钙的制剂。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

 

我们都知道，肋软骨炎只不过是一种常见的炎症而已，是不会导致死亡的。就算肋软骨炎的病情加重，也不过是皮肤方面出现红肿和灼热的疼痛感，胸痛的现象也会越来越严重，甚至是会导致各种肺部的感染性疾病。但是这些都不足以导致患者死亡。

 

我们都知道，肋软骨是指位于肋的腹侧，由透明软骨构成，前几对肋的肋软骨，直接与胸骨相连称真肋或胸骨肋。而肋软骨炎又称胸软骨痛、软骨增生病，是一种很常见的疾病，分为非特异性肋软骨炎和感染性肋软骨炎。也就是说，肋软骨炎可以由以下两方面因素引起，一方面是外力的撞击;另一方面是病毒的入侵。

那么肋软骨炎会死吗?我们都知道，有很多炎症是可以直接导致死亡的，但是不代表肋软骨炎也会导致死亡。确实如果肋软骨炎不及时治疗也会恶化到非常严重的地步，当肋软骨炎已经由轻变重时，那么患者可以感受到肿胀、钝痛。而且肋软骨炎是不分男女的，也就是说，肋软骨炎是男女都有可能患上，而女性患病率比男性要高得多，男女患肋软骨炎的比例是1:9。

正常来说，肋软骨炎是不会导致死亡的，如果不幸患上了肋软骨炎，只要积极配合治疗，就是可以根治的，患者不需要过于担心。但是在治疗过程中，可能会感觉到很痛苦。而且如果肋软骨炎加重了，那么皮肤会出现脓肿和溃烂的现象，并且软组织会坏死，甚至是会导致肺部处受到感染，当肺部受到感染之后，各种咳嗽引起的胸痛现象会慢慢出现，从而使身体的健康情况受到严重的影响。

一般情况下，如果能在肋软骨炎初期发现已经患上了肋软骨炎，那么只要及时治疗，很快就可以治疗痊愈的。一般肋软骨炎初期的症状都不会让患者感觉太难受，所以很多女性患上了肋软骨炎，却以为只是一般的胸痛而已。那么就会错过了治疗肋软骨炎的最佳时间，从而导致肋软骨炎病情加重。

 

所以说，肋软骨炎会死吗?答案是不会死。但是严重的肋软骨炎会非常痛，不是一般的痛，这种痛使人痛不欲生，生不如死。很多人之所以会担心肋软骨炎会导致死亡，是因为肋软骨炎的病情加重之后，某些软组织出现坏死了之后而出现各种化脓、脓肿的现象。很多人被肋软骨炎的严重病情的症状吓到了，才会觉得肋软骨炎会导致死亡。

除了一些航海员、飞行员等从事特殊职业的人群必须要强制通过手术把结石弄出来以外，其他大多数人的肾结石都是可以选择保守治疗的，而跳绳就是保守治疗中的一个部分！

 

那么得了肾结石，跳绳能把结石“跳”出去吗？

这得从结石大小、肾结石具体所在的位置以及运动方式等多个因素来进行综合考虑。

 

一、结石大小。肾结石属于我们人体泌尿系统结石的一种，跟输尿管结石一起属于上尿路结石，而根据我们人体输尿管的解剖结构，输尿管有3个天然的狭窄部分，因此除了要保证肾结石能从肾上跳出来，同时还要保证能通过输尿管狭窄部分排出！

 

 

一般情况下，3㎜左右的肾结石是存在保守治疗后自然排出可能性的，如果根据目前全世界的指南推荐，只要不超过6㎜的肾结石都有排出去可能性，概率大概在50%—70%左右；

 二、肾结石具体的位置。像如果肾结石刚好位于肾的下盏，这种是属于相对肾上盏、中盏等，要更难排出的结石；

三、采取跳绳等运动排石形式。像在临床上，我们就研究发现，如果只是吩咐门诊肾结石病人多活动，多跳绳等，这种由于运动自主随意性大，而且运动时间和强度个体差异性大，很难保证运动效率，比如同样是一个跳跃动作，如果像大多数那样都是采用脚掌先接触地面，会因为足弓的缓冲作用，使得跳跃对结石的震荡作用大大降低，运动排石效率依然就不高！所以，平时简单的跳绳基本上是很难把石头“跳”出去的！

 要想更有效率的通过运动方式来 排石，要把握以下四点：

 

1. 做一个B超检查，了解清楚自身肾结石的具体位置、受力方向；
2. 针对结石位置、受力方向以及输尿管的走行选择更恰当的运动方式；
3. 运动过程中，适当增加饮水量，以稀释延缓肾结石的增长速度和再发结石；
4. 要保证每一次运动的时间和强度。

 

临床上有些人的肾结石比较大，到底怎么办呢？

体外震波碎石，并不是所有结石都可以体外碎石的。一定要在医生要求下才可以体外碎石，因为有时体外碎石后增加腔镜手术困难。

 

输尿管镜碎石，输尿管镜分硬镜和软镜。输尿管镜碎石应该是泌尿系碎石中效果最好，副作用最小的一种碎石办法。
经皮肾碎石，这也是一种微创碎石办法。经皮肾碎石对肾脏还是有相对较大的影响，特别是穿刺部位不准确时影响会更大。所以目前临床上一般使用超声引导穿刺，这样可以比较准确的定位石头位置，较少手术创伤，缩短手术时间。可以说没有超声定位的经皮肾镜是比较危险的，不推荐选择。

 

腹腔镜手术，对手术医生要求较高，比切开取结石更有优势。

传统切开取石，这是没有办法的办法，不过某些巨大结石，鹿角结石等可能还只有这个办法。

 

中药排石，对小结石也许有用，但是对较大结石基本没用。

得了结石不要慌，如果是小结石就想办法让它自己掉出来；如果是较大结石就尽早去医院找医生解决，不要等到形成肾积水破坏了肾脏才去医院。

2017年年底，确切的说是12月27日，国际顶级医学杂志美国医学会杂志发表了天津医院赵嘉国和曾宪铁团队的颠覆性论文，该论文彻底推翻了长久扎根人们心中的观点：老年人补钙能降低骨折的发生率，甚至又证实了长期的大量服用维生素D和钙的合剂，反而会增加骨折的风险。这项结论已经得到了美国、欧洲各大机构的认可，很可能，许多预防、治疗指南都要因此改写。

 

 

现在50岁以上的人，不管是到医院看病，还是儿女、朋友都会经常说，多吃点钙片吧！预防骨质疏松，别摔了一跤就骨折了，所以说各种补钙产品层出不穷，但核心都是维生素D和钙剂。为什么以前认为老年人要常规补钙，预防骨质疏松性骨折呢？

 

老年人的骨折疏松性骨折，是老年人致死的一类重要原因，每年的致死人数甚至与“心梗，脑梗”不相上下，老年人骨折疏松性骨折最主要的就是两种。

 

一、髋部骨折

 

好多人把老年人的髋部骨折称为“人生的最后一次骨折”，首先说明髋部骨折者年龄较大，还有就是想表达，髋部骨折对老年人的危害。

 

对于髋部骨折的治疗就两种，保守治疗和手术治疗，保守治疗就是绝对卧床待骨折愈合或者局部形成纤维连接，基本上行保守治疗的髋部骨折的老年人一生就再也站不起来了，长期卧床，肺炎、褥疮很快找上身来，老年人怎么经的起这些，很多人几个月都坚持不下来就去世了。手术治疗确实可以减少卧床，使患者重新站起来，但手术创伤大，很多老年人都有心脏病、糖尿病、高血压等一系列内科基础疾病根本无法耐受手术的再一次“伤害”。所以叫髋部骨折为老年人的“最后一次骨折”一点都不夸张。

 

 

二、脊椎的压缩性骨折，多发生在胸椎和腰椎。

 

骨折后保守治疗像髋部骨折一样需卧床，现在虽然有椎体成形术治疗此类骨折，手术局麻下进行，时间短，即使有内科基础疾病，手术风险依然较小，但是也存在骨水泥植入后造成此节椎体强度过硬，导致临近椎体再次骨折的风险。

 

老年人骨质疏松性骨折既然危害这么大，长期补钙又不能降低骨折的发生风险，那就只能重在其他方面的预防。预防髋部骨折最主要的就是预防老年人摔倒，对于腿脚不利索者，最好在家人的陪同下活动；天气恶略时减少外出；有高血压，眩晕症者积极治疗等等。

 

对于胸腰椎的骨折，避免摔伤的同时，需注意不要提拉或者端过重的物品，在起身、弯腰时不要用力过猛，总之就是减少腰背部的过重受力或者突然受力。减少老年人骨折给予他们一个安逸的晚年生活。

清晨，从睡梦中美美的醒来，正准备睁开双眼，迎接崭新的一天，却发现眼皮不那么利索，摸了摸脸，肿了！

 

刚要起身，腰部又传了道微微的酸痛。是没睡好吗？还是床太软了？坐太久了？人太累着了？

 

随着思绪翻滚，清晨第一泡尿倾斜而下，看着马桶里泛起的微微泛红的泡沫尿，顿时心里凉了半截。

 

是肾不好了！

 

腰痛是肾不好的预兆吗？

 

有人说，腰痛就是肾不好！

 

当然不对，要知道，腰部除了肾脏外，还有肌肉和腰椎；无论是腰肌劳损，还是椎间盘突出，都会引起腰部不适。

 

那我们又该如何辨别是不是肾脏出了问题呢？

 

 

肾，位于两侧腰部，当出现炎症、结石、肿瘤、结核等疾病时，会导致腰部疼痛，也叫肾区疼痛。

 

临床上由肾脏引起的疼痛常分为绞痛、胀痛和钝痛。

 

● 绞痛

最常见的原因是上尿路结石，发作时常是一阵一阵的剧烈疼痛。有多剧烈？细管子里塞石子儿，要多难受有多难受！而且还可能会伴随大汗淋漓、恶心呕吐、面色苍白的症状。

 

● 胀痛

患者会持续疼痛的感觉，叩击肾区时，痛感会更为强烈，常由肾结石或者肾囊肿引起。

 

● 钝痛

常表现得痛感较轻，但如果叩击肾区，痛感又会加重，肾脏炎症、结石、肿瘤和肾结核都会引起肾钝痛。

 

眼皮肿、尿变化等身体征兆提示肾不好吗？

 

那有些朋友要问了，既然腰痛不一定代表肾不好，那肾不好会出现哪些身体征兆呢？

 

肾功能出现问题时，最容易出现的症状就是水肿，较早表现在眼睑、脸部。病情加重时，甚至出现胸水、腹水。除了水肿，还会有尿变化。

 

● 蛋白尿

肾内没留住的大量蛋白质，进入了尿液，所以尿尿时会看到有许多泡沫。

 

● 血尿

正常情况下，红细胞不会随着尿液出来，一旦肉眼可见尿液的颜色加深偏红了，大概率提示肾出了问题。

 

有些时候尿液中血细胞不多，肉眼是看不见的，只有在显微镜下可以看到，又称为镜下血尿，一般不容易被发现。

 

 

● 夜尿增多

常表现为夜间排尿次数、尿量增多，这不只是简单的排尿习惯改变，多是由于肾小管受损，要警惕肾的问题。

 

肾不好时，确实会出现以上症状中的一个或多个，但万事没有绝对，出现这些症状并不一定就是肾有损伤。

 

血尿有可能是因为膀胱炎、前列腺疾病、尿道损伤等。水肿也有可能是心衰、肝硬化引起的。尿多有可能是尿崩症、大量饮水、急性膀胱炎、糖尿病等。

 

所以出现身体不适症状，想要明确病因，最好还是去医院看医生。

 

肾病患者有效的运动方法是什么？

 

如果已经确诊了是肾脏疾病，一定要重视运动，但切忌盲目运动。

 

发病初期，还是建议卧床休息，病情稳定之前不要运动。病情稳定后，适当锻炼可以提高身体免疫力，促进身体恢复。

 

刚开始可以进行散步或慢跑，运动完之后，如果身体没有任何不舒服，就可以按这种强度继续坚持锻炼。一旦身体出现腰部酸痛、乏力等症状，要立即休息，将运动量减少。

 

 

还有一些剧烈运动，比如篮球、快跑、跨栏等，是不建议的，这些运动可能会加重病情。

 

运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，这样是没有效果的。运动的同时，也要注意饮食方面的营养补充，还有记得适当补充水分。

 

吃腰子看看？

 

肾是人体排出毒素的重要器官，能过滤血液中的毒素，以尿液的形式排出体外，维护身体健康。

 

我们平时要适当饮水，合理膳食和规律运动。

 

患有高血压、糖尿病这些会影响肾功能的慢性疾病，及时去医院调整用药。控制好血压、降低血糖，可以降低肾功能损害的风险。而且服药要遵医嘱，不能盲目擅自用药，避免增加肾脏的负担，毕竟是药三分毒。

 

每年3月份的第二个星期四，是世界肾脏日。

 

让我们值此之际，多学习一些肾脏病知识，认识到肾的重要性，就会少一些不把肾脏当回事的人了，也会少一些认为吃腰子可以以形补形的人了。

 

 

事实上，吃腰子并不会补肾，相反，吃多了会造成胆固醇超标，加重肾脏负担。让我们关心肾脏，爱护肾脏。

 

肾好才是甚好。

 

审核医生：广州市第一人民医院 肾病内科 副主任医师 侯敬涛

钙是我们体内一种重要的离子，在体内许多代谢和生理反应中发挥着重要的作用，骨的生长和发育、肌肉的收缩和舒张、神经细胞兴奋性的产生和维持等都离不开钙的参与。

 

在生活中，有很多因素都会导致钙的流失，进而导致骨质疏松、尿结石等多种疾病。我们应该提高警惕，改善饮食、增强运动，以及时有效地预防钙质的流失。

 

一. 导致钙流失的三大原因

 

1. 吃得太咸

 

有研究表明，人体中的钠元素和钙元素往往会“结伴”从尿液中排出：肾脏每排出2300毫克的钠（相当于6克盐），就会同时丢失40-60毫克的钙。如果我们吃得太咸，相应的钠的摄入和排出量都会增加；此时如果钙不能得到及时的补充，沉积在骨质中的钙盐就会被分解入血，进而被排出体外，引起钙质的流失。

 

 

2. 吃肉太多

 

肉类是钙含量最低的一类食物：有数据显示，每100克羊肉中只含有8毫克的钙，相比于低脂牛奶的125毫克来说显然差强人意。可见，太多的肉类食品只占了肚子却不能提供给我们足量的钙，造成钙吸收的不足。

 

 

肉类吃得太多不仅不能帮助钙的摄入，而且还会造成钙的大量流失。肉类中的动物性蛋白质是含硫的酸性蛋白质，在进入人体后会引发血液中的酸性反应，促使机体溶解骨质中的碱性钙盐，以重新构建酸碱平衡。溶解后的钙入血，经肾脏从尿液排除，进而造成钙的流失。

 

3. 动得太少

 

有研究表明，骨组织的发育和运动强度有关。当运动强度不够时，机体判断骨量“超标”，会自发“裁员”降低骨量，骨质中的钙盐也就随之被溶解释放出来，并随血液经尿液流失到体外。为了“留”住钙，我们在平时要加强运动，可以多做一些有氧运动（如慢跑）和抗阻运动（如仰卧起坐）等。

 

  

二. 钙流失的两大危害

 

1. 骨质疏松

 

骨的发生和发展离不开钙：钙元素以羟基磷灰石的形式沉积在骨质中，像“岩盘”一样让我们的骨组织拥有了硬度。所以，钙流失极易诱发骨质疏松，进而导致腰背痛、骨折甚至瘫痪等严重的后果！

 

2. 肾结石

 

尿液、汗液和粪便都是钙流失的主要途径。当钙质大量流失时，尿液中的草酸钙等晶体物质浓度升高，就可能结晶析出而聚集形成肾结石。其中，较小的肾结石移动度较大，可能引发严重的肾绞痛；较大的肾结石移动度较小，相应地表现为钝痛或隐痛。

 

吃得太咸、吃肉太多、动得太少……都和钙流失密切相关，骨质疏松和肾结石也会随之发生！为了预防钙流失，我们应该从现在做起，均衡摄入各类营养素，可以有意多吃一些坚果和豆制品等含钙高的食物，同时加强运动，让我们体内的钙浓度维持在健康水平！