作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

患者疑虑

 

请问杨博士，我是小三阳患者，家族成员中有肝癌病史。

 

请问我需要抗病毒治疗吗？乙肝病毒DNA定量低于检测下限。

 

 

就这个患者的情况而言，自己是乙肝小三阳，家族中有肝癌家族史，那么患者是需要密切监测，必要时候需要积极的抗病毒治疗。

 

目前我们的抗病毒治疗方案有两种

 

口服的核苷酸类似物以及肌注的干扰素。

 

口服药只能抑制病毒的复制，对于DNA能测到的患者来说，口服药可以抑制病毒的复制，从而阻断病情的进展，预防肝硬化和肝癌的发生。

 

这个患者没有抗病毒治疗，但是检测DNA小于500，理论上可以不用抗病毒治疗。注意定期复查就行。当然对于这种患者建议检查高敏DNA，可以测到10个以上的病毒。如果能测到病毒，结合家族史，就要在39岁以前开始抗病毒治疗。

 

 

如果还是没有测到病毒，表面抗原小于1500的话，可以考虑应用干扰素，有机会清除表面抗原。

 

干扰素还有一个好处就是：可以抗病毒，抗纤维化，抗肿瘤。

 

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通常凌晨三四点醒来睡不着的人，都会服用一种西医名为：褪黑素的药物，但是并不是每个人都能够起到非常好的效果，虽然西医用药见效快，但是并不是每个人的体质都是适合西医医治的，如果我们对于褪黑素不起效果的情况下，其实可以选择中医治疗，中医治疗失眠也有自己的一套理论。
 

中医治失眠，病因要找到

中医医治根，西医医治症，所以中西医治还是会有一定的区别，中医认为，失眠是由于阴血亏虚在内，阳气亢盛于外而引起的。因为我们现在社会压力比较大，脑补思维比较多，而且作息也不是那么准时，再加上我们的不良饮食习惯，很容易导致失眠的发生。

 

 

失眠其实分为两种，不能一概而论，一种是由于邪实失眠，一种是由于体虚失眠。

第一种：邪实失眠，是由于心神不灵，也就是可能是开心过头，或者生气过火，另外，如果常吃辛辣，高盐，重口味饮食也会导致这种情况发生。

第二种：体虚失眠，是由于气血无法润养心神导致的，过度劳作容易引发体虚，另外，如果身体有不舒服或者损耗气血的期间也容易发生这种体虚失眠的情况。
 

中医治疗失眠的优势

第一：治五脏，并非症状，针对五脏的平衡，开适合内在的药方，从内脏下手，并非仅仅针对症状。

第二：精神调理。其实，失眠和我们的精神是有着密不可分的关系，通常：烦恼多，常紧张，多疑心，抑郁型的人比较容易会有失眠的症状，所以要针对不同的情况不同用药。

第三：节律。中医不是吃个药就能完全解决问题的，它有效，长期有效，副作用小，不过我们要对于日常生活有所节制，有节律，按照医生嘱咐要进行一些饮食，饮料，生活习惯等等的禁戒。

 

 

第四：心肾，肝脾的调节，因为“火不归根”容易导致失眠，所以对于内脏的调理非常重要。
 

中医3招，治失眠

第一招：针灸。针灸能够驱邪，很多穴位能够起到很好的调理阴阳的效果，对于失眠人群来说，针灸是一个非常不错的选择。

第二招：推拿。不要少看推拿，但是我们要选择医院等等比较保险的场所进行为最佳，因为推拿如果手法不好，很容易让身体受到损伤，推拿可以缓解疲劳，而且推拿可以让身体发热，哪怕是揉眼眶，也会让眼睛看得更清楚，这是推拿的功效。

第三招：足浴，如果我们用酸枣仁，茯神，远志等等的中药泡脚，对于治疗失眠来说是非常好的，如果条件允许，可以加上红花，郁金，路路通等等来一起煎，然后用于泡脚，特别是在睡觉前泡，能够对失眠产生很不错的功效。
 

拥有好的睡眠，除了以上方法以外，我们平常还可以多吃一些小米，黑枣，核桃等等，这些食物是能够起到一个比较好的作用，能够调节我们的脾胃，起到补血安神的作用，如果我们想保持良好额的睡眠，可以坚持这样做，希望大家都能够拥有一个好的睡眠。

出现失眠症，是很痛苦的一件事，你们是无法想象一个失眠的人在半夜里很想睡觉，却翻来覆去难以入睡的模样，越着急就会越兴奋。并且在第二天早上起来的时候还会感觉头脑昏沉，浑身无力，记忆力减退。

 

现在，上班族出现失眠症的人数明显增加，大多是这3个原因导致的。

 

1、忧虑过多

 

失眠与人们的心态有很大关系，有些人在工作时因为老板的一句话，可能就会胡思乱想，或者是和同事出现矛盾，争论之后，会使心情变得很差，经常忧虑过度，会刺激大脑，使人出现失眠，多梦的现象。大多数女性都会出现这种情况。

 

 

2、压力大

 

对于上班族来说，不仅要完成每天的工作量，还要保证质量，压力会越来越大，在下班回家后，有时还要加班，长期处于神经紧绷的状态会导致失眠。

 

还有很多人面对压力的时候，不懂得去调节自己的情绪，也会出现失眠。在工作中，当你被老板批评时，当你看到其它同事升职加薪时，当实习生得到老板的重用时，这些事情全都堆积在一起时，就会使人产生巨大的压力，就会增加失眠的风险。

 

所以，要懂得去调节自己的情绪，让自己保持良好的状态。

  
3、电子产品的刺激

 

随着电子产品的普及，虽然给人们的生活和工作带来了便利，但是也给人们的身体带来了危害。很多上班族每天使用电脑办公，有时需要加班到很晚，电脑强光会使人更加兴奋，导致难以入睡。睡眠质量下降，会直接影响第二天的工作效率，工作时头脑不清楚，很容易出现错误。

 

还有些人在睡觉前喜欢玩手机，用手机追剧，看小说，刷抖音等，这些内容会对大脑产生刺激，长此以往就会导致失眠，并且电子产品对人们的眼睛也有很大危害，会使视力下降。

 

 

 

那么怎样改善失眠呢？

 

对于上班族来说，要想改善失眠，最重要的是缓解压力，压力是影响失眠的主要原因。

 

1.消除压力源。当你感觉到有压力时，首先要找到导致出现压力的原因，解决它。

 

2.改变认知。我们对事情的看法决定了我们的压力，可以通过换位思考的方式来更好的理解他人，比如，当你和老板出现沟通障碍时，设想一下如果你是老板会怎样处理这件事情，有助于更好的沟通。

 

3.不过分追求完美。要做好一份工作，看中的是成效，尽力达到目的就可以，不必过分追求完美。

 

4.知足常乐。人要有进取心，但是一味的追求名利，地位，反而会得不偿失。只要跟之前相比有所进步就可以，不必过于苛求自己。

5.学会宣泄。当遇到不开心的事情时，不要闷在心里，可以通过听音乐，看小说，看电影，或者是和朋友倾诉来宣泄，也可以通过跑步发泄出来，会使自己舒服很多。

 

这些方法或许也能让你睡得更香。

 

1、减少使用电子产品

 

睡前看电子产品会刺激大脑，导致难以入睡。如果你在深夜睡不着时起来玩手机，会使自己更加兴奋，会加重失眠的情况。可以选择一本深奥的书籍阅读，你会发现没过多久就会不知不觉睡着。

 

2、多运动

 

增加每周运动的次数，会促进人体新陈代谢，有助于缓解失眠。因为在运动后身体会感到疲劳，会更容易入睡。

3、多喝茶

 

多喝茶对身体有很多好处，促进血液循环，在茶中加入酸枣仁，莲子，百合，大麦等食材，有安神助眠的功效，可缓解工作带来的压力，让你在晚上的时候更易入睡。

每个人都要为自己的身体负责，对自己的身体没有人不是不遗余力的去照顾的。而生命的长短就取决于你做了什么和吃了什么了。现在的精神压力使然。好多人年纪轻轻就选择了放弃这个世界。然而我们不能这样，生下来就是为了让自己长长久久的去享受快乐，而不是把自己逼死在绝望里，一蹶不振。所以我们更要保养，把自己这个积极的心态带给更多人，去影响他们。古人为了更好的延年益寿，用了很多办法，求取很多长寿补品。经过时间的更迭，大家也都知道了，其实长寿可以很简单，只需要知道根源的所在和怎样去面对和应对就可以了。

 

那么，是什么在消耗我们的寿命？早在以前古人就去研究去发现，现在的中医上也常指出的，那就是我们的阴气！

 

因此，阳气是多么重要，他可以让我们寿命更加绵长。

 

 

阳气不足，身体会带来什么表现：

 

1、虚弱易累

 

当身上阳气不足时，身上就会没有活力，身体就会很虚弱。可能稍微动一下就想出汗就很累了。这样的情况如果一直持续下去，就会伤害人的心肺，气血不足引发健康问题。

 

2、脾胃虚弱

 

阳气不足，脾胃就会失去能量支持。脾胃失和就容易身体出现腹泻、腹胀等问题。

 

3、抑郁症

 

若是长期的情绪都无法调节，低气压，情绪异常。这可能就是你体内阳气不足引起的了。

 

 

4、供氧不足

 

肺气不足就会表现在咳嗽、气喘上面，或是某些身体部位受不到供氧，就会身体功能损伤，长此以往导致疾病发生。

 

5、手脚发冷

 

阳气不足是很怕接触到冷空气的，害怕寒气入体。因为手脚冰冷，喜欢温暖。

 

中医教你这“2招”，补回阳气!

 

1、吃益气食物、用花椒泡脚

 

阳气不足的时候就要多多通过食补来补救。食补是我们最简单最方便实行的方式。多吃一些养阳气的食物，也就是性温和的食物。例如：韭菜，温和益气；大蒜，杀菌消毒；羊肉，壮阳保健；山药，温和滋补。还有一些粗粮和红枣坚果。都可以达到调节阳气的作用，食材到处可见，我们应该好好利用。

用花椒对我们的脚浸泡。因为脚上有很多穴位，联通脾胃，帮助我们调理脾胃。阳气通过脾胃生发上升。泡脚还能缓解疲劳，放松身体，帮助我们睡觉质量的提升。女性还有生头发的效果。

 

2、晒太阳、管理情绪

 

因为阴气过盛，就会导致身体缺少生气。血液循环减慢，病毒还可能入侵，免疫力就会下降。这个时候就要多多晒太阳。寒气容易流进体内，身体也是喜爱太阳，喜欢温暖。还可以滋养阳气，何乐而不为。

情绪对我们身体补充阳气，大有帮助！现在的人控制情绪的能力，日渐不行。很容易就易暴易怒，产生各种不良情绪。还会面对事情着急焦虑，甚至抑郁。这么多不好的情绪交织在一起就会给身体各个部位器官带来压力，器官就容易受到损伤，消耗阳气。所以为了我们的阳气不消还增长，就要学会管理情绪，释放压力，保持开朗。这样身体就会处在一个良性的环境里，更有利于阳气的增长和补充。

若是阳气充足，身体就很健康，人也不容易生病。若是因为阳气不足而让身体寿命折损，这是非常不划算的一件事。因此我们要学会少做有损阳气的事，改掉不良习惯，补充阳气。

冬天除了有美丽的雪景，还有令人烦恼的冻疮。然而，有那么一部分人，一到冬季就会长冻疮，冻疮发作时不仅奇痒难忍，还有关节不利，难以弯曲等不适。一些对冻疮有防治经验的人，都有自己的调理方法，比如经常泡热水，或者是涂一涂冻疮药膏。

 

不过，令人不可思议的是，尽管了解一些防治冻疮的小妙招，但还是只能得到一时的缓解，终究是缓得了一时，缓不了一世，时间一久还是会复发。甚至还有一些人，会找一些“土方”，比如将萝卜切片，加热后敷在冻疮处，不过这种方式未必管用，还是少用为好。

那么，为什么会长冻疮呢？答案其实很简单，就是皮肉被寒邪给冻坏了，说到这里可能有人会说，明明都是一样的环境，“为什么每次受伤的总是我”？其实这就跟体质差异有关，有些人自身的阳气充足，抗冻能力强，所以即使受到了一点风寒，身体也是可以自行调节的，那些阳气不足或者气血不足的人，自然就会成为冻疮的目标，同样是对雪景的喜爱，看来终究还是错付了。

 

患过冻疮的人都知道，这个病症，来一次可能会落下病根，以后的冬季只要寒风凛冽，身体要是扛不住，就有可能会复发，所以想要“根治”，还得内调外治，以补充阳气和补益气血为主，那么究竟该如何治疗冻疮呢？这3个方法，或许可以帮助你，不妨了解一下。

 

1.内调药方

 

将桂枝、白芍、当归、炙甘草、大枣同用，正常煎水服用，在冻疮发作之前服用效果会更好，其实资深的中医爱好者一眼就能看出这5味中药的不凡之处，这就是医圣张仲景的千古名方“桂枝汤”的基础上，将生姜换成了当归，这个方子其实是桂枝汤的变方，要不然说张仲景的桂枝汤是“万方之祖”，内调阴阳、外调气血，甚至毫不吝惜的说，世间有很多病症，都可以用桂枝汤加减来调理。

 

既然冻疮是阳气不足或气血不足所致，桂枝汤可以辛甘化阳，源源不断地化生阳气，再加上具有补血活血的当归，从根源上解决冻疮的麻烦。同时这个方剂药性温和，其中的药材药性跟食物也差距不大，所以，针对有冻疮的人士，在冬季的时候服用，还可以改善自己的体质。

 

2.艾灸

 

嫌弃喝药太麻烦了，想要更简单的方式，有这样的方法吗？当然有，既然是风寒所致，将体内的风寒驱散，或能缓解，这个时候就可以用中医特有的调治方式——艾灸，轻度的冻疮一般都能通过艾灸调理好，而且操作也很简单，采用回旋艾，在冻疮伤患处回旋，大概半个小时即可。

 

3.冬病夏治

 

提到“冬病夏治”，是不是觉得不可思议？冬天的疾病，夏天来调理，这是一种特殊的调理方法。像冻疮这种冬天的病症，想要去掉病根的最佳时期其实是在夏季，这非常符合中医所说的“冬病夏治”，这是因为夏季的阳气旺盛，无论是外在还是体内，阳气都是充足的，这也有利于病邪的化解，可以在夏季的时候，将大蒜捣烂之后，涂抹在以前被冻伤的地方，然后在太阳底下暴晒，趁热在容易生冻疮的地方擦柔。

 

其实调理冻疮最好的方式，还是在于预防，中医讲究“未病先防，已病防变”，在病邪发生之前，做好防范才是最重要的，关于冻疮的防范，首先要尽量避免手脚在极其寒冷的环境中，并且在受寒之后不要马上用热水浸泡或者烤火，这样有可能让寒邪入里，更难宣发。

 

其次就是适量的运动，加快自身气血的流动，有助于阳气的升发，不要一味地依赖取暖设备。

 

很多家长在喂养孩子的过程中。曾经遇到过各种各样的健康问题。小孩子发烧发冷就是非常常见的一种状况，小孩发烧发冷该怎么办呢？家长应该采取有效的治疗方法，尽快帮宝宝从这种状态当中调整出来，下面就为大家介绍三个方法。

第一、给宝宝少穿衣服

很多家长认为宝宝发烧发冷的情况下，是因为宝宝身体冷所造成的，其实会给宝宝穿的比较厚一些，或盖上厚厚的被子，给宝宝捂得严严实实的，这种办法其实并不正确，宝宝在发烧的情况下身体发冷说明体温还会上升，此时如果盲目穿厚衣服的话，会导致体温上升更快，甚至可能会引发高热惊厥，正确的做法是给宝宝散热穿少一些，但也不能着凉。

第二、通过饮食来调节

宝宝在发烧发冷的情况下，家长应该注意多给宝宝喝一些温开水，通过多饮用水可让体内的水分得到补充，而且水分的流失也有助于降低体温，同时还可以给宝宝吃一些流质的食物，但要注意容易消化有营养。

第三、观察宝宝的精神状况

有的宝宝在发烧发冷的情况下，身体状况比较好，精神状态也不错，和平时没有什么大的差别，家长不用特别担心，但如果同时还有咳嗽咳痰气喘，说明可能已经有支气管炎或肺炎，有的还有呕吐、腹泻等说明可能是急性肠炎，如果呕吐是喷射状的，要小心脑膜炎等，这些情况应尽早就诊。

宝宝发烧发冷，病情轻重程度不一样，家长应该采取相应的办法去处理，但也应该注意不能给宝宝捂着，可以通过饮食来调节，并注意观察孩子的身体状况，如果有异常也不要耽搁，尽早将宝宝送到专业医生那里，进行积极正规的诊治。

你是否很多时候躺在床上辗转难眠？

 

你是否有时感觉很累却难以入睡？

 

你是否会感到睡了觉却和没睡一样？

 

你是否经常睡到半夜莫名惊醒，再躺下却难以入睡？

 

......

如果你也有以上症状表现，那么多半是由于身体阴阳失调，阳不入阴导致。

 

什么是阳不入阴

 

中医上常讲阴阳，习惯将人体内运转的气分为阴气和阳气，而阴气主静向寒，阳气主动向热，只有当身体内的阴气阳气相互协调运转，人的身体才会正常健康。

 

而这阳不入阴则是由于阳气不能与阴气相互协调运转，对阴气进行有效的温化和推动，导致体内阴虚。

 

说直白一点，就是你有一杯沸腾的水和一杯冰冷的水，无论你喝哪杯水都会被烫伤或冻伤，但是你把两杯水倒在一个大杯子里面混合搅匀，那你就可以放心的喝下这一大杯水了，而阳气就是那热水，阴气就是那冰冷的水，只有两者相互协调运转才不会伤身。

 

阳不入阴怎么会导致失眠？

 

《黄帝内经》中有句话对阳不入阴导致的失眠这一症状进行了高度概括“阳不得入阴，阴虚，故目不瞑。”

 

简单的来说就阴气不能得到阳气的有效温化和推动导致体内阴虚火旺、阳气不能潜藏。因为身体长时间的阳不入阴会引起身体机能下降、神经衰弱、记忆力下降、掉发、黑眼圈等，而最直白的症状表现就是失眠。

 

因为在睡眠休息的这段时间里是身体许多功能休息运作​​主要时间段，如果不能改善睡眠质量，那么，其他的治疗效果可以说都是微乎其微的，所以，只有患者能够真正睡着了、睡好了才能调理因此引发的其他病症。

 

​牢记这剂古方，有效改善睡眠质量，让你整夜酣睡到天亮

要想缓解失眠，建议配合轻度运动，如慢跑、游泳、打太极等使用效果更佳，因为轻度运动可以增强身体免疫力，提高睡眠质量。毕竟药方始终是外物，只有提升自身体质、规律饮食、注意生活习惯有效的预防这种情况的发生才是王道。

 

酸枣仁，被誉为“东方睡果”，可以安五脏，中医常对症用于神经衰弱、心烦失眠、多梦的治疗；但古语有云“单方不成药”，最好加入其他助眠的食物，才能达到缓解失眠的效果。

 

建议准备：酸枣仁、枸杞、桑葚、山楂、大麦、葛根，莲子，放一起用水冲泡5分钟，每天坚持喝，宁心安神，睡前2小时来一杯，助你一夜好眠！

 

这剂茶方主要以宁心安神、益气生津、镇惊清热为主，可以有效的治疗阴虚火旺，镇静心神，改善睡眠质量，治疗失眠。

甲肝这个具有传染性的疾病，患病之后要重视就医治疗，治疗方法推荐支持疗法、中医中药治疗等，期间还应该注意的就是避免饮酒、过劳及使用损害肝脏的药物，应该使用一些对于人的肝脏损害小的药物，从而帮助患者尽早远离疾病危害。

甲肝是一种传染病，握手是不会被传染的，这个疾病主要通过粪口途径传播，属于一种常见肠道传染病，患病之后为了身体健康，需要及时到正规的医院进行治疗，及时有效的治疗帮助远离疾病危害，下面主要给大家详细介绍的就是甲肝怎么治疗?3大治疗方法可缓解甲肝症状。

 

(1)避免饮酒、过劳及使用损害肝脏的药物。

 

甲肝这个疾病在患病之后为了健康要及时就医治疗，治疗期间应该做到的就是避免饮酒、过劳及使用损害肝脏的药物，这样的治疗方法是不可取的，是不利于这个疾病康复和痊愈的，应该做到的就是不饮酒，以及应吃对于肝脏损伤小的药物。

(2)支持疗法。

 

甲肝患病之后支持疗法缓解疾病症状，需要做到的就是多多卧床休息，在日常饮食上多吃些容易消化、富于营养、色香味俱全食物，以及还应该注意多吃些新鲜蔬菜、水果等。对于那些不能正常进食的患者还可以静脉补液，供给足够热量，期间应该注意水、电解质的平衡。有厌食恶心症状的患者给予多酶片、胃复安等对症治疗。

 

(3)中医中药治疗。

 

出现黄疽或丙氨酸氢基转移酶升高者在治疗上应该给予清热解毒剂，推荐如蒲公英、夏枯草、板蓝根、金银花、金钱草水煎服，或是茵陈、金钱草、白茅根等煎服，若是退黄及降醇效果不满意者，可加用茵陈、桅子、黄连、黄华、黄柏及大黄水煎服等，具体怎么建议在医生指导下进行。

上述主要给大家详细介绍的就是甲肝怎么治疗?3大治疗方法可缓解甲肝症状。甲肝这个具有传染性的疾病，患病之后要重视就医治疗，治疗方法推荐支持疗法、中医中药治疗等，期间还应该注意的就是避免饮酒、过劳及使用损害肝脏的药物，应该使用一些对于人的肝脏损害小的药物。

外阴、阴道虽属女性身体的隐蔽部位，稍不小心同样会受到伤害。由于该部位组织娇嫩疏松，血液供应丰富，一旦受伤，危害深重，故不能掉以轻心。但是很多女性朋友由于受伤部位的敏感，即使是受到了伤害也羞于询问解决方法，甚至连去医院都不好意思。所以我觉得有必要在这里科普一下，女性朋友一旦外阴受到伤害时即使没有医生在身边也不会束手无策。

 

 

 

哪种行为易引起损伤

 

1．骑跨伤。

 

最常见的意外损伤。在匆忙跨越栏杆、沿扶梯下滑、骑车等情况下，稍不小心外阴部与硬物相撞，或不幸跌坐在硬物上，皆可造成外阴、阴道损伤。

 

2．性交损伤。

 

性交损伤包括处女膜裂伤和阴道裂伤。在初次性交或剧烈运动时处女膜常有轻度裂伤，可引起少量出血，一般不需处理。但暴力性交、强奸等可造成处女膜较深而广泛的裂伤，此时常会有较严重的出血。除强奸外，剧烈或粗暴的性交也会造成阴道裂伤。特别是在阴道发育不良、阴道畸形或瘢痕狭窄时容易发生。妊娠期阴道组织充血、松软，哺乳期阴道组织变得脆弱，绝经前后阴道逐渐萎缩，在这些时期则更容易发生性交损伤。

 

3．药物损伤。

 

阴道局部用药时可因剂量过大或使用不当，导致化学性阴道粘膜烧灼伤。如常用以阴道冲洗的高锰酸钾，若浓度过高，或未完全溶解，就会引起阴道灼伤。另外，重铬酸钾治疗子宫颈炎时误伤阴道组织，洗必泰引起阴道溃疡等也时有发生。

 

  

外阴损伤的鉴别诊断

1. 外阴血肿。外阴血中的常见原因是跌伤、撞伤，此外也可见于性交损伤。外阴部皮下及粘膜下组织疏松，血管丰富，一旦血管破裂很易形成血肿，局部组织常有明显肿胀、坠感和剧痛。血肿张力较大，触痛明显，如表面有裂伤，则有出血。有外阴血肿者必须作详细检查，要查明尿道、阴道等处有无裂伤。外阴血肿易并发感染，应予以注意。

 

2. 处女膜裂伤多因第一次性交造成，裂伤的程度可不同，一般损伤不重，仅有少量出血及疼痛，多能自愈。检查处女膜处有小裂口，裂口边缘呈暗红色附有少量血迹。但性交时，如果动作粗暴、姿势不对，或于产后、老年妇女、或手术后阴道变短者常能发生严重的裂伤，甚至涉及阴遭下段、穹窿或前庭部，可引起严重出血。

 

3. 药物性损伤。药物性损伤发生后，常感到局部烧灼样痛，阴道分泌物增多，呈血水样或脓血样，甚至有鲜血流出。若治疗不及时，日后可引起阴道粘连、狭窄等。因此，不管何种原因造成的外阴、阴道损伤，一旦发生，均应尽早去医院检查治疗，切勿延误。

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身边中招的人越来越多了，这其中有老人、小孩，也有不少年轻人。面对可能到来的第二波疫情高峰，我们要如何防护？「二次感染」真的比「首次感染」症状更轻吗？

 

重症是怎么来的？

 

营养极度缺乏，是新冠病人轻症转重症的根本原因。避免转成重症，关键是要有充分的营养来产生抗体。

 

 

然而，不少人感染后，并不重视均衡饮食和营养的摄入；同时作息也不规律，过于劳累、熬夜等。这些做法都会破坏身体的免疫力，使轻症发展为重症。

 

所以，重症对所有人来说都是一个威胁，人人都应该在心里拉上一根防重症的弦。

 

哪些人群更容易出现重症？

 

我国《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第十版）》指出，六类人群感染新冠病毒后，更容易出现重症。

 

1. 老年人：大于 65 岁，尤其是未全程接种新冠病毒疫苗者。

2. 患有基础病：有心脑血管疾病（含高血压）、慢性肺部疾病、糖尿病、慢性肝脏、肾脏疾病、肿瘤等基础疾病以及维持性透析患者。

3. 免疫功能缺陷：如艾滋病患者、长期使用皮质类固醇或其他免疫抑制药物导致免疫功能减退状态。

4. 肥胖：体质指数≥30。

5. 孕期：晚期妊娠和围产期女性。

6. 吸烟：重度吸烟者。

 

以上六类人群若感染了新冠病毒，就是潜在的重症患者，需要格外小心。

 

这些情况要注意

 

感染新冠后，如何判断病情是在逐渐康复，还是在向重症发展？

 

 

以下5个重症预警指征需注意：

 

1. 发热持续不退：发热超过38.5℃，服了退烧药后，仍发热持续3天以上。

 

2. 呼吸困难：活动后气喘，呼吸频率较快，每分钟超过30次（正常是10~20次/分钟）。一些老年人在缺氧时，不会表现出呼吸困难，所以，应用血氧仪来监测血氧饱和度，若持续低于93%，须及时送医。

 

3. 消化系统疾病：持续出现较严重的恶心、呕吐、腹泻等。

 

4. 精神状态不佳：出现淡漠、恍惚、烦躁，或反应迟钝等表现。

 

5. 原有的基础病加重。

 

以上5种指征，都可能是身体发出的重症预警信号，出现1个就应警惕，若同时出现多个，就要立即送医。

 

还没「阳」，预防重症提前做

 

如是还没有阳，要想提前防重症，首先是要做好个人防护。

 

科学佩戴口罩

 

佩戴口罩前检查系带是否牢固、把鼻夹的角度调整好，金属条朝上、颜色一面向外，口罩大小以能覆盖住全部口鼻为宜。

 

 

当口罩变脏、变形、出现异味后，需及时更换；每只口罩累计佩戴时间不要超过8小时；在公共交通工具或医院等环境中使用过的口罩，不要继续使用。

 

目前虽不强制戴口罩了，但不等于不需要戴口罩。戴口罩是防「阳」、防重症最简单高效的措施。

 

做好个人卫生

 

保持良好的卫生、行为习惯：

 

1. 勤洗手、勤通风；规律作息、均衡饮食。

2. 尽量不去人多拥挤、空气污浊的场所。

3. 每日关注自己和家人的健康状况。

 

接种疫苗

 

 

管理好基础疾病，及时接种疫苗。

 

提高抵抗力

 

一方面要注重加强体育锻炼，提高机体抵抗力；另一方面大家可以结合自身健康情况，适当服用营养补剂，提高抗病力。如深海鱼油、赖氨酸、维生素B、维生素C等。 

 

「阳」了，如何降低重症率

 

1月5日发布的《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》，进一步强化了「关口前移」的理念，推荐对轻症病例也要早期介入，加强对症和支持治疗，防止轻症转为重症。

 

家里备了药，却不知道怎么合理科学用药？什么症状应该吃什么药？可以参考下图，在医生的指导下进行治疗。

 

 

此外，为防止老人发生沉默性缺氧后进展成重症，应随时监测血氧饱和度，及时补充氧气。

 

因此，家中最好备有血氧仪、制氧机等。

 

只要应对有方，即使感染了，也不会发展成重症，很快便能康复。