炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

左半结肠炎是指发生于左半结肠的炎症性肠病，症状包括腹泻、黏液脓血便、腹痛、发热等。

1.腹泻：见于绝大多数患者，腹泻主要与炎症导致大肠黏膜对水、钠吸收障碍以及结肠运动功能失常有关，轻者排便2-4次/日，重者大于10次/日。

2.黏液脓血便：由于黏膜炎性渗出、糜烂和溃疡，可引起下消化道出血，严重者可出现黑粪、黏液脓血便。

3.腹痛：多有轻至中度腹痛，为左下腹阵痛，亦可累及全腹。轻者可无腹痛或仅有腹部不适，重者可有持续剧烈腹痛。常有里急后重，便后腹痛可缓解。

4.发热：一般出现在病情的活动期，多为低热和中度发热，高热多伴有严重感染并发症或病情急性进展。

左半结肠炎患者要立即就医治疗，活动期应充分休息，平时注重饮食卫生，避免肠道感染性疾病。

转基因食品话问题一直处在风口浪尖！老百姓也是谈转基因色变！但是如果中药也靠转基因生产，岂不是要炸了锅？

 

不药博士是反对转基因的！

目前转基因食物在安全性方面争论不休。但是就从安全性角度考虑，作为一个不确定的转基因物种，已经有些许报道证明了其对动物有害。虽然对人的直接危害还没报道，但是保不齐的事情，后果可能悔之晚矣！

 

 

不管是农作物，还是中草药作物，作为吃进去的食物，是一样的道理。但中药还有另一个中药的作用，它不仅是吃进去的，而且是用来治病的。转基因后的中草药的药性到底改变了多少，其毒性是否有增加，目前都是未知数。
举个例子，常见的抗虫基因Bt（苏云金芽孢杆菌）基因和Ht基因，转入植物后，前者能产生一种毒性蛋白，不需要农药，直接杀虫。后者能够帮助作物抗除草剂。虽然这些异源毒性蛋白尚未证据显示其对人类有致毒致敏作用，但我想任何一个患者，都不敢尝试吧？

 

中药材历来讲究原产地，一旦改变了环境，不管是外在环境，还是改变内在的基因，都会使药性发生改变。而药材的批量种植，势必会用大量的农药化肥等，提高产量。而如果种植转入抗性基因中药材，减少农药化肥的投入，又能使产量倍增，对种植户都是非常有吸引力的。

 

 

说实话，利用现代生物技术，给一个植物导入一种或数种基因太简单了。很容易的就能改变植物的某些遗传特性，培育高产、抗虫、抗寒、抗除草剂等的新品种。你们常见的中草药，可能早已经排队进入了转基因的研究行列，有的已经在通过转基因的方式进行批量种植生产，而有的正在研究之中。

 

枸杞，再熟悉不过了吧？尤其是宁夏枸杞，作为道地药材，是很出名的。转入抗蚜虫基因的枸杞你还敢吃吗？而抗蚜虫转基因枸杞作物作为国家的重大科技攻关项目，已经获得验收。

 

再看看你们熟悉的抗疟药青蒿，也早已经转入卡那霉素抗性基因了。

 

当然这些转基因药材是否在市场上销售，不得而知。但是国家应该建立监管体制，特别是这种治病救人的中药材，更要追本溯源，明示标出转基因来源。

 

 

转基因，一直都是争论的焦点！你认为转基因后的中药能否用于治病救人？欢迎留言讨论！

 

欢迎关注不药博士！

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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那天，我坐在电脑前，心中满是焦虑。月经已经推迟了好几天，而且这次的周期明显比以往长。我尝试了各种方法，但都没有效果。于是，我决定尝试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的平台，让我在家就能得到专业的医疗服务。很快，一位中医妇产科的医生接诊了我。

医生非常耐心，她详细询问了我的病情，包括月经不调的情况、生育要求等。在得知我的情况后，医生建议我可以尝试服用乌鸡白凤丸和调经促孕丸。

医生告诉我，这两种药物可以一起服用，但一旦发现怀孕就要及时停药。她还建议我去医院监测一下排卵情况，以便更好地了解自己的身体状况。

在医生的指导下，我开了三盒药物。虽然心中还是有些不安，但我对医生的专业和耐心深信不疑。

几天后，我开始服用药物，并定期监测自己的身体状况。虽然月经还是没有按时来，但我对医生的建议充满信心。我相信，在医生的指导下，我一定能够解决问题。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，现代医疗技术的进步为我们提供了很多便利。在遇到问题时，我们不必再四处奔波，只需要一台电脑，就能得到专业的医疗服务。

月经周期是女性生理周期的重要组成部分，了解月经周期的规律对于女性的健康管理具有重要意义。

月经周期的计算应从出血的第1天开始，而非仅以月经干净的时间为标准。这是因为有些女性在月初和月末各来潮一次也是正常现象。正常月经周期的范围在28～35天之间，提前或错后7～10天均可视为正常范围。

末次月经是指距离就诊日期最近的一次月经，计算时应从出血的第1天开始。需要注意的是，末次月经应与通常的月经行经持续时间及量相同，不要将阴道不正常出血误认为是月经。

月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。经血通常呈暗红色，不凝固，并含有宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，但少数人可能会出现下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适。

对于月经不调的情况，建议女性及时就医，寻求专业的医疗建议。常见的治疗方法包括药物治疗、生活方式调整等。此外，女性还应注意日常保养，如保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动等，以维护正常的月经周期。

在女性月经期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，避免过度劳累，保持良好的心态。对于月经期间出现的不适症状，可适当使用止痛药缓解。

2024年9月5日下午5点23分50秒，烟台市的一位年轻女性在京东互联网医院上进行了线上问诊。她的主诉是月经推迟了5天，担心是否是激素分泌不足导致的。医生通过详细的询问和检查，排除了怀孕的可能性，并建议进行调经治疗。患者提供了抽血化验和B超的结果，医生确认没有问题后，给出了相应的调理方案。患者表示对医生的服务非常满意，称赞医生专业、耐心、细心，能够真正关心患者的感受和需求。整个问诊过程体现了医生的优良品质和专业素养，展现了线上问诊的便捷性和高效性。

我一直以来都很注重自己的身体健康，尤其是在月经方面。然而，最近我却遇到了一个让我非常焦虑的问题：我的月经晚了12天。更让人担忧的是，最后一次同房已经有18天了，但用验孕棒测试并未显示出怀孕的迹象。我开始感到非常不安，担心自己是否真的怀孕了，或者是其他健康问题的征兆。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。我联系了一个在线医生，向他详细描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的描述，并开始进行一系列的问诊和检查。他首先询问了我的月经周期和同房时间，然后要求我提供彩超检查单和抽血查βHCG的结果。通过这些信息，医生初步判断我可能并未怀孕，但仍然需要进一步的检查和观察。

医生建议我进行血HCG检查，并告知我在月经推迟半月后使用验孕棒进行检测的结果可能会出现延迟。他还解释说，月经的调控和排卵受到许多因素的影响，包括精神状态、环境因素等，这些都可能导致月经不规律或推迟。医生建议我保持良好的心态，避免过度焦虑和劳累，并提供了一些调理月经的方法，例如使用暖宝宝或热水袋热敷下腹部，泡脚以促进血液循环，以及食用一些具有调理作用的食物，如乌鸡、红枣、大红豆和枸杞等。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾自己的身体。虽然我仍然需要等待进一步的检查结果，但我已经感觉到了一丝安慰和希望。无论结果如何，我都知道我可以依靠专业的医疗团队来帮助我度过这个难关。

那天，阳光明媚，我正在为即将到来的考试忙碌着。考试日期定在12月8日，而我，正面临着月经的困扰。月经提前，而且痛经让我无法专心复习。我犹豫了，是继续等待月经来潮，还是寻求帮助？最终，我决定向在线医疗平台寻求帮助。

我选择了当地的妇科医生进行线上咨询。医生非常耐心，详细询问了我的月经情况，包括上次月经的日期和痛经的程度。我如实回答了医生的问题，医生经过评估后，建议我使用一种药物来推迟月经。

医生告诉我，这种药物叫做地屈孕酮片，需要在饭后服用。我按照医生的指导，按时服药。虽然刚开始时有些不适应，但渐渐地，痛经的症状得到了缓解，我也能够安心复习了。

考试结束后，我停止了服药，月经如期而至。我非常感激那位医生，她的专业知识和耐心帮助我顺利度过了那段艰难的时期。她不仅让我学会了如何处理月经问题，还让我感受到了医者的温暖和关怀。

通过这次线上咨询，我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。在繁忙的生活中，我们无法总是抽出时间去医院就诊，而线上医疗平台则为我们提供了另一种选择。我相信，随着科技的发展，互联网医疗将会越来越普及，为更多的人带来便利。

我是一名夜宵摊主，日复一日的辛劳让我忽视了自己的身体。今年开始，月经期的头晕目眩耳鸣症状越来越严重，影响了我的工作和生活。每天凌晨4点半就得起床，给孩子准备早餐再继续睡觉，睡眠质量极差。加上长时间站立和熬夜，身体的不适感日益加剧。即使在冬天，我也只是正常穿衣，手脚却总是冰凉。偶尔还会出现红点点的过敏反应，热就发。便秘也成了常态，整个人都感到疲惫不堪。

我知道自己需要看医生，但由于工作繁忙和对医院的恐惧，一直拖延着。直到有一天，头晕的症状变得无法忍受，我才决定寻求帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的中医师进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，告诉我这是肝气郁结引起的，并开出了中药方子。虽然我平时不太关注身体健康，但这次我决定认真对待，按照医生的建议服用药物并调整生活方式。

在医生的指导下，我开始了调理之旅。每天按时服药，注意休息和饮食，尽量避免熬夜和过度劳累。随着时间的推移，我的身体状况逐渐改善，头晕耳鸣的症状也明显减轻。现在，我已经可以正常工作和生活了，感谢京东互联网医院和那位医生帮我走出了健康的困境。

月经很少很黑几乎没有怎么回事？该如何应对处理

妇科疾病在女性群体中十分常见，其中月经不调问题尤为突出。许多女性可能会遇到月经很少、颜色偏黑、甚至几乎没有的情况。这种情况可能会引起女性的担忧，下面我们就来探讨一下这种情况的原因和应对措施。

月经很少很黑几乎没有，可能是由于气滞血瘀引起的。当女性体内气滞不畅，血液无法正常流动时，会导致经血在宫腔内淤积，无法顺畅排出，从而出现月经很少、颜色偏黑的现象。此外，内分泌失调、甲状腺或泌乳激素功能异常也可能导致此类问题。

除了上述原因，长期营养不良、经期护理不当、经期受寒、精神压力过大以及环境变化等都可能成为月经不调的诱因。

面对这种情况，女性应从以下几个方面进行调理和应对：

1. 调整生活习惯：保持充足的休息和睡眠，避免熬夜，保持良好的作息规律。

2. 注意饮食：多吃清淡易消化的食物，避免辛辣、刺激性食物和生冷食物。

3. 调整情绪：保持轻松愉快的情绪，避免暴躁、易怒、紧张等不良情绪。

4. 及早就医：如果月经不调问题持续存在，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

5. 定期检查：定期进行妇科检查，及时发现并处理可能存在的问题。

总之，月经很少很黑几乎没有并非小事，女性应引起重视，及时采取应对措施，维护自身健康。

月经，作为女性生理周期的一部分，不仅是生育能力的标志，也是女性健康的晴雨表。正常情况下，月经周期稳定，经量适中，颜色鲜红。然而，现实生活中，月经异常的问题屡见不鲜，其中月经颜色发黑便是其中一种常见现象。

那么，月经发黑究竟是怎么回事呢？中医认为，月经发黑可能与气滞血瘀、气血两虚、肾虚等因素有关。而西医则认为，月经发黑可能是月经不调的一种表现，可能与营养不良、环境变化、精神紧张、经期受寒、子宫或卵巢疾病等因素有关。

面对月经发黑的问题，女性朋友们应如何应对呢？首先，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。在日常生活中，应注意饮食清淡，避免生冷、酸辣等刺激性食物，同时加强保暖，避免子宫受寒。此外，保持良好的心态，也有助于经血顺畅排出。

除了药物治疗，中医的调理也是改善月经发黑的有效方法。中医认为，通过针灸、按摩等手段，可以疏通经络，调理气血，从而改善月经发黑的问题。

当然，月经发黑并不一定意味着严重的疾病，但女性朋友们仍需引起重视，及时就医，避免病情加重。在此，提醒广大女性朋友们，关爱自己的健康，从关注月经开始。

我曾经历过一段非常困扰的时期。从发现自己怀孕到被诊断出宫颈妊娠，我的心情跌宕起伏。每次去医院检查，都会带着一丝恐惧和焦虑，担心自己的身体状况会恶化。幸运的是，在一家互联网医院的帮助下，我找到了专业的医生进行线上问诊。他们耐心地解答了我的所有疑问，给予了我正确的指导和建议。

我记得那天我去医院检查，HCG值已经下降到9.42了。医生告诉我这个值不反映贫血情况，需要查血常规才能确定。听到这个消息，我心中一块石头落了下来。因为之前的检查结果显示我有贫血的风险，医生也一直在关注这个问题。经过一番详细的解释和安慰，医生让我放心，告诉我这个值只能反映流产的情况，贫血需要通过其他指标来判断。他们还提醒我，宫颈妊娠虽然处理起来比较麻烦，但只要按照医嘱进行复查和治疗，风险是可以控制的。

在医生的建议下，我开始了长期的复查和治疗。每次复查都让我紧张不已，但医生总是能用专业的知识和温暖的语言来缓解我的压力。他们告诉我，宫颈妊娠的治疗需要耐心和恒心，不能急于求成。同时，他们也教我如何调理自己的身体，保持良好的心态和饮食习惯，以便更好地恢复健康。

随着时间的推移，我的身体状况逐渐稳定下来。HCG值持续下降，贫血情况也得到了改善。最让我高兴的是，月经恢复了正常。医生说这是一个好兆头，说明我的身体正在逐步恢复健康。他们还提醒我，虽然现在看起来已经稳定了，但仍需要定期复查，以防止任何可能的并发症。

这段经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以提供专业的医疗服务，还可以在我最需要的时候给予我安慰和支持。现在，我已经完全康复，重新回到了正常的生活轨道上。感谢所有帮助过我的医生和护士们！

我从来没有想过，一个简单的决定会让我陷入如此深的困境。经期同房后出血不止，吃紧急避孕药也没用，这是我最不愿意面对的现实。起初，我以为只是一个小问题，可能是月经不调引起的。但是，随着时间的推移，情况变得越来越糟。血流不止，持续了整整二十天，甚至在同房时也会有血。这种窘迫和焦虑感让我几乎无法正常生活。

我开始四处寻找答案，尝试各种方法来止血。然而，所有的努力都以失败告终。直到我遇到了这位医生，他的专业知识和耐心让我重新燃起了希望。虽然他很忙，但他仍然抽出时间来亲自回复我的问题，并提供了详细的治疗方案。

通过我们的交流，我了解到这可能是由于感染引起的。医生建议我去做一些检查，并开具了处方。其中包括优思悦，这是一种调理月经的药物。医生告诉我需要连续服用三个月，并且要注意饮食和休息。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在这期间避免了同房。经过一段时间的调理，我的症状开始缓解，血流也逐渐停止了。虽然这段经历让我感到非常困扰，但我也从中学到了很多关于女性健康的知识。