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风热感冒是因为感染风热之邪引起的常见病症,在夏天和初秋季节比较多见,因为气温高,天气闷热潮湿,很容易就会感染风热,患者会出现发热、鼻塞、咽喉疼痛、头疼、痰多痰黄等症状,平时要多吃清热下火、止咳化痰的食物,下面看看吃什么食物比较合适。
1、雪梨:患者很适合吃清热化痰的食物,雪梨性寒凉、有清热化痰的作用,患者可以将梨洗净榨汁饮用,清热效果是最好的,如果和冰糖一起炖服,滋阴效果会更好。
2、金银花水:金银花泡水是很适合患者的,可以清热解毒、治疗外感发热咳嗽,每天代替茶饮用很快可以缓解症状。
3、甘蔗汁:患者可以适当喝一些甘蔗汁,因为甘蔗性寒凉,可以缓解喉咙痛、口干、咳嗽痰黄等症状。
4、绿豆汤:绿豆有清热降火的作用,患者可以试试用绿豆煮汤饮用,不过煮的时候要注意,不要煮太长时间,把绿豆加水大火煮开后,继续煮大约10分钟就可以喝汤了,这样清热效果是最好的,如果煮到绿豆开花,清热效果就会降低。
5、丝瓜汤:丝瓜有清热凉血的作用,是很适合患者食用的蔬菜,可以用丝瓜煮粥、煮汤吃。
6、马蹄:感冒咽痛、咳嗽痰黄、口干口渴的人食用马蹄是最合适的。它有清热化痰、消炎止渴的功效,把马蹄直接榨汁饮用清热效果最好。
7、莲藕:莲藕是寒性的食物,可以治疗很多种实热病症,莲藕生吃清热下火,煮熟吃滋阴润燥,所以患者如果咽喉疼痛严重,可以用新鲜的莲藕榨汁饮用。
上面这些就是适合风热感冒患者吃的食物,当然,除了这些,还有很多食物也适合患者,只要是清热的食物,患者都可以适当食用。在治疗期间,患者要少吃高脂肪食物和甜食,不过也不能吃冰冻冷的食物,如冰淇淋、冷饮。
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作者:胥小鹏
在季节交替的时候,很多朋友由于不适应气候的变化而患上风寒感冒,从而出现鼻塞、流涕等不适的症状,严重时还会出现头痛、发烧,影响到患者的正常生活和工作,想要让风寒感冒快速痊愈,在平时饮食上也要多注意,避免吃了不该吃的食物而加重感冒的症状,那么风寒感冒饮食注意事项有哪些?
风寒感冒饮食需注意四个事项
1、平时饮食最好选择一些清淡、稀软的食物,例如粥类、牛奶、米线、面条等等,这些食物不仅容易消化,还含有丰富的营养,对身体健康的恢复很有帮助。
2、风寒感冒期间要注意多喝开水,这样既能够补充体内流失的水分,又能帮助体内的毒素快速排出,保证血液循环的稳定,从而有利于身体的康复。
3、患者要注意增加维生素的补充,适当多吃一些富含维生素的食物,例如新鲜的蔬菜和水果,这些食物不仅能补充身体所需的营养和微量元素,还能够增强身体的免疫力,有效缓解感冒的症状,从而加快健康的恢复。
4、风寒感冒的患者平时出汗少,这样是不利于感冒痊愈的,此时可以通过喝生姜水来促进排汗,生姜具有驱寒散热的功效,用生姜片来泡水喝,不仅开胃增进食欲,还能生热发汗,对病情的恢复很有帮助。
大家在出现风寒感冒的时候一定要及时吃药,同时也要重视饮食方面的护理,尤其是对于一些风寒感冒的饮食注意事项一定要谨记,多吃一些对病情恢复有帮助的食物,忌口会加重病情的食物,适当进行运动排汗,这样有利于风寒感冒痊愈,如果感冒的症状长时间没有好转,最好及早到医院看诊。
按照中医的说法,感冒有风热和风寒冒两种,风寒感冒主要就是外感寒邪导致寒邪侵犯身体而引起的,因为患者体内的寒气比较重,所以要使用辛温解表、散寒祛风的方法调理。患者平时的饮食是很重要的,除了要避免辛辣油腻的食物之外,生冷寒凉的食物也是必须要避免的,下面我们来看看风寒感冒患者能不能吃苦瓜。
苦瓜是有性味寒凉的食物,有清热降火的作用,对于风寒感冒的患者来说,吃苦瓜是非常不合适的,会加重体内的寒症,吃多了还会导致脾胃虚寒,所以患者最好是不要吃苦瓜。风寒感冒患者的饮食应该清淡,要吃辛温的食物,性味寒凉的食物要尽量少吃,平时可以多吃一些粥类和面食。
患者平时的饮食要节制,不要大鱼大肉,暴饮暴食更加要避免,油腻的食物、煎炸烧烤的食物、肥肉烧鹅烧鸡等食物都不适合患者,还有就是高糖的食物也要少吃,因为感冒很容易就会引起咳嗽,高糖的食物会生痰助湿,所以患者要远离糖果、巧克力、蛋糕等高糖食物。
风寒感冒患者要多吃辛温温发汗的食物,比如生姜,患者可以用生姜和红糖一起煮汤喝,这样可以祛除体内的寒气,让感冒尽快恢复,其次就是葱白,葱白也是很适合风寒感冒患者的食物,患者可以用葱白、粳米、生姜一起煮粥吃,此外,还有香菜、紫苏、辣椒等也有同样的功效,也是适合风寒感冒患者的。
风寒感冒患者平时可以多吃一些蔬菜汤补充维生素,比如芹菜汤、菠菜汤、西红柿汤等,但汤必须是温热的,不可以吃生冷的饮食,对于雪梨、西瓜、丝瓜、冬瓜等等寒凉蔬果要尽量避免,还有就是海鲜也不要吃。水果可以吃苹果、橙子、葡萄。
风寒感冒的患者体内寒气较重,平时要多吃一些辛温发汗的食物,比如葱白粥、香菜汤、生姜汤、橘皮茶等。鸡蛋尽量不要吃,特别是有发热的患者。患者平时也可以适当喝一些清淡的鸡汤,鸡汤含有的氨基酸很丰富,可以增强抗病能力,对感冒的治疗有很大帮助。
作者:胥小鹏
如果人们受风着凉很容易感冒,这种感冒一般被定义为风寒感冒。风寒感冒患者大多会怕冷,但是一般不会发高烧。患者也会头痛、鼻塞、流清鼻涕。如果仔细观察他们的舌苔就会发现这类患者的舌苔大多都会发白。假如风寒感冒患者病情比较严重,那么是需要服用药物治疗的,那么,风寒性感冒吃什么药比较好呢?
一、板蓝根冲剂
它能够清热解毒,同时可以凉血利咽。如果风寒感冒患者咽喉肿痛感比较严重,那么服用它来缓解比较合适,但这种药物中含有一定量的糖分,所以糖尿病患者不适合服用。
二、风寒感冒颗粒
风寒感冒颗粒最主要的功效是解表发汗,同时它也可以疏风散寒。它的常规服用剂量是每天三次,每次一袋。如果患者体重偏重,那么可以加大用药量。患者服用风寒感冒颗粒期间千万不要吃肥厚油腻食物。假如患者本身有慢性疾病,那么也需要减量用药。对于体重偏轻的老年人来讲需要慎重服用这类药物。
三、感冒退热颗粒
如果风寒感冒患者表现出了低烧的症状,那么服用感冒退热颗粒比较合适。患者在用药的时候一定要用开水冲服,这样可以让药物的效用发挥的更加好一些。感冒清热颗粒的主要成分是大青叶和板蓝根,连翘在其中也发挥着一定的作用。要注意的是肾功能受损的患者不可以服用这类药物。
风寒性感冒患者可以服用一些具有辛温解表效用的中成药。假如患者咳嗽的情况非常严重,那么也可以服用通宣理肺丸。患者要想尽快的恢复健康还应该多饮水,含汁水丰富的水果也非常值得患者尝试。如果体温较高,那么还需要服用退烧药。
作者:许金云
天气炎热干燥的时候,如果饮食肥腻滋补很容易就会引起上火,不同的人出现上火之后的表现是不同的,口舌生疮、便秘、咽喉疼痛等都是上火的常见症状,不过也有些人会因为上火患上感冒的,这时候可以通过饮食方式缓解,很多食物可以治疗上火感冒。
1、金银花茶:上火感冒可以喝金银花茶,这种中草药性寒味甘,有清热凉血、下火解毒的作用,能散风热,清血毒,可以用于治疗各种实热病症,如热感冒、咽喉发炎、热毒疮痈等,所以上火感冒的时候可以用金银花泡茶饮用,也可加入连翘、菊花、板蓝根、桔梗一起泡水喝。
2、苦菊:这种蔬菜味微苦,有清热、抗菌、消炎、明目等功效,而且还含有丰富的维生素B、矿物质,上火感冒的患者可以常吃,食用方法也很简单,凉拌或者炒着吃都可以,是一种很好的食品。
3、丝瓜汤:丝瓜是一种很常见的蔬菜,维生素C、维生素B的含量都很丰富,能清热泻火、化痰止咳,对热感冒引起的干渴、痰多咳嗽有很好的治疗效果,患者可以用丝瓜和鸡蛋或者瘦肉煮汤喝。
4、马蹄汤:马蹄鲜甜多汁,是治疗热感冒最适合的食物,对咳嗽痰黄、口干舌燥、喉咙痛、小便黄有很好的疗效,上火感冒的人可以用马蹄、豆腐和瘦肉煮汤喝,也可以用马蹄榨汁喝。
上火感冒的人要尽量吃清淡的食物,不要吃煎炸、辛辣的食物,否则会加重上火。尽量多吃易消化的液体食物,如鸡蛋汤、蔬菜汤、果汁等。平时可以煮一些冬瓜汤、苦瓜汤喝,清热降火的同时还能提供很多维生素,增强患者抵抗疾病的能力,对感冒的治疗有一定的益处。羊肉、牛肉、狗肉、鹅肉等肉类比较热燥,上火感冒的时候不要食用。
作者:许金云
感冒是可以预防的,平时多吃蔬菜可以预防感冒,因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂可以帮助人们抵抗病毒。蔬菜的颜色越深越有营养,其中胡萝卜素可增强粘膜组织的抵抗力,维生素C可增强机体的免疫力。如果感染了流感病毒,也可以摄入维生素C来促进康复。下面推荐几种有助于感冒治疗的蔬菜。
1、红萝卜:红萝卜的维生素A含量很丰富,有预防和治疗感冒的作用,患上感冒之后可以经常吃,榨汁、煮汤、煮粥都可以。
2、南瓜:南瓜的肉是黄色的,这个是由其所含的类胡萝卜素决定的,颜色越深类胡萝卜素的含量越多,类胡萝卜素能强化粘膜,预防感冒。
3、菠菜:菠菜的纤维素、维生素A、C含量都很丰富,有增强抗病力和防治感冒的作用,特别是热感冒的患者,很容易就会出现便秘,多吃菠菜可以预防这种情况出现。
4、莴笋:莴笋叶中的营养含量很丰富,食用价值远远高于莴笋茎,秋冬季经常食用不但可以防治感冒,还可以预防秋燥。
5、洋葱:洋葱不但散风祛寒、杀菌消毒的功能,还可以有防寒、抗流感,不过只适合风寒感冒的患者食用,不适合热感冒患者。
6、菜花:菜花的营养价值比很多蔬菜高,它含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,常吃可增强身体的抗病力和解毒能力,有效预防和治疗感冒。
感冒记住要清淡饮食,不可以吃滋补油腻的食物,厚味的食物难消化,对感冒的康复是非常不利的,感冒期间最适合吃半流质的食物,如稀粥、面条、藕糊、蔬菜汤等等,肥肉、海鲜、羊肉等等食物要避免食用,只要正确饮食、注意休息很快就会康复。
有些人的体质比较差,一到冬季,就频繁出现感冒的情况,造成鼻塞,流鼻涕,会让人们感觉很难受,日常中可以常吃这些食物,或能够增强免疫力,预防感冒的发生。
蘑菇
很多人都喜欢吃蘑菇,并且蘑菇的烹饪方式也有很多,可以做炸蘑菇,青椒炒蘑菇,吃起来味道鲜美。常吃蘑菇,可以提高免疫力,有助于增强体质,可以减少感冒的发生。
大蒜
相信大部分人都知道,大蒜具有杀菌消毒的功效,在冬季外出的时候,避免不了会触碰一些公共物品,这些物品上很可能带有细菌,病毒,所以在吃饭前一定要先洗手,在日常做菜的时候还可以加入一些大蒜,有助于杀菌,减少感冒的风险。
吃一些鸡蛋豆类食品
每天补充一些蛋白质,可以补充营养,维持身体的正常运转,也能够增强免疫功能。例如平时常吃一些鸡蛋,豆类,牛奶等食物,这些食物中含有优质的蛋白质,对提高免疫功能是很有帮助的,但是切记不要大量摄入,控制一定的量即可。
酸奶
不论是老人还是小孩,大部分都很喜欢喝酸奶,并且现在酸奶的口味越来越多,可供选择的也越来越多。经常喝酸奶不仅能够保护肠胃健康,还能够预防感冒,减轻感冒的症状,因为酸奶中含有丰富的乳酸菌,进入人体后能够加快血液中白血球的生长,进而起到预防感冒的作用。
萝卜
常吃萝卜,对身体有很大好处,能够缓解感冒时喉咙不适的情况,在夏季的时候可以喝一些萝卜汁,不仅能够解渴,还能起到预防感冒的效果。
蜂蜜
蜂蜜的功效有很多,并且富含营养物质,常喝蜂蜜水可以激发人体的免疫功能,能够抵抗病毒的入侵,在早上起床后可以喝一杯蜂蜜水,还可以清理肠道,美容养颜。
土豆
土豆虽然是最常见的食物,但是仍然有很多人喜欢吃,尤其是青少年。土豆中富含维生素和矿物质,有助于健脾养胃。另外,在秋季多吃土豆可以增强体质,使免疫功能提高,能帮助促进消化,很适合胃病患者食用。
那么,我们应该如何预防感冒呢?日常中多做6件事,或能减少感冒的发生。
坚持体育锻炼
日常中要加强运动,在冬天时多运动,可以提高防寒能力,避免感冒的发生。如果缺乏运动,很可能会使抗病能力下降。所以要坚持体育锻炼,每天坚持运动30分钟,可以降低感冒的风险,提高身体素质。
保障充足的睡眠
保障充足的睡眠,这是抵抗疾病最简单的方法。晚上在睡觉的时候,身体会进行自我修复,能够提升自身的抵抗力,使身体更强壮,进而可以减少疾病的发生。
不要积压压力
如果压力过大不懂得及时宣泄,长期积压,很容易使人心情烦躁,甚至抑郁,会给身体带来很多不良影响,会使患感冒的机率大大增加。因此,要保持心情愉快,在压力过大时要及时向亲密的朋友或者家人宣泄,不要积压在心里,会使自己越来越痛苦,或者通过跑步来宣泄,也能帮助减轻痛苦。
要注意空气流通
早上起床后,房间里的二氧化碳含量较高,要及时开窗通风,保持空气新鲜,最好是早晚都要开窗通风,每次开15分钟,可以抑制细菌的生长,减少疾病的出现。
平时多喝水
冬季体内的水分很容易流失,所以日常中要勤喝水,保证体内的水分充足,特别是在感冒的时候要多饮水,可缓解鼻塞的症状,还有助于排毒。
不要到人多的地方
在冬季,尽量不要到人群密集的场所,因为空气比较污浊,很容易感染病毒,引起感冒。也尽量少接触公共物品,上面可能会残留细菌,不利于身体健康。如果不得已要外出,一定要佩戴口罩,可以起到隔离细菌的作用。
总之,感冒是有一定传染性的,要注意日常防范,如果频繁出现感冒,可以尝试以上的方法,或许会有所帮助。
作者:吕志超 副主任医师 唐山市中医医院 中医呼吸科
感冒时常发生在我们的生活当中,感冒后绝大多数人都会出现咳嗽这一症状,而长时间咳嗽不仅可导致患者出现头痛、烦躁等症状,长期咳嗽不愈还可导致咽喉部位充血,并造成咽喉溃疡,从而增加咽炎的发病率,同时还可对肺部造成损伤,然而,治疗感冒咳嗽并非只有用药这一条途径,合理的膳食也可达到治疗目的,那么,感冒后咳嗽吃什么好呢?让我们一起看看吧。
1、萝卜具有止咳平喘的作用,患者可将萝卜与鸡蛋、绿豆一起加水蒸煮,然后连汤一起服用,每天服用2-3次,如此可有效缓解咳嗽症状,您还可将萝卜与蜂蜜一起煮水,然后一并服用,如此也可达到选妃止咳的效果,但此方法不适合糖尿病患者。
2、冰糖雪梨也一样具有很好的止咳作用,将雪梨洗好切成块,然后放入冰糖,不要加水,蒸煮的过程中,梨子本身的汁液会流出,同时应注意冰糖适量,不可过多,煮好后连汤一起服用,每天2-3次,可根据自身情况来更改服用次数,坚持服用2-3天蒸煮就会减轻。
3、橘子也可起到止咳的作用,但需要将橘子带皮放到火上烤,待橘子皮烤黑之后可扒开食用里面的瓤,通常每天可食用3-5个,但注意应分段食用,避免一次性食用,此方法也适合儿童。
感冒后咳嗽吃什么好大家也都清楚了,通常普通人使用此方法两三天之内症状就可得到缓解,如果无缓解,建议您及早到医院就诊,切不可随便用药,避免掩盖病情,让医生针对您的情况进行详细检查,这样才可达到缓解疾病症状,治愈疾病的目的,希望患者重视感冒后咳嗽的发生,以防给自己造成伤害。
近期,温度早晚温差变大,流行性感冒很可能会来卷土重来。
很多人选择在家里「吃吃药」、「睡一觉」。但是,你太小瞧流行性感冒了。
流感之所以流行,是因为太容易传染。身边人咳嗽一声、打个喷嚏,你或者孩子就有可能中招。
流感之所以可怕,是因为后果非常严重。最常见的并发症是肺炎,严重的会引起脑炎,不仅影响生活,甚至会危及生命。
而且,很多人还把流感当成了感冒,耽误了病情。
流感≠感冒
· 普通感冒发热较轻或不发热。
全身症状较轻,而流涕、打喷嚏、鼻塞、嗓子疼等上呼吸道症状明显,持续时间较短,很少出现并发症。
· 流感主要表现为高热。
伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状,而打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道症状轻微。
少数流感患者可能表现出消化道症状,如恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。
流感病情较轻的患者病情一般持续5-7天,严重者可能会并发病毒性肺炎,表现为高热、咳嗽、呼吸困难和发绀,甚至出现呼吸衰竭。
日常如何预防流感
其实,生活中的一些好习惯,是可以有效预防流感的。
1. 保持卫生:
保持良好的个人及环境卫生,勤洗手,不用污浊的毛巾擦手,双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手;
2. 健康生活:
均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳;
3. 开窗通风:
每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜;
4. 做好防护:
在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;必要时不得已时,最好戴口罩;
5. 其他:
患流感时多吃蔬果多饮水,不要滥用抗生素;
还有1项预防流感最有效的手段,就是「接种流感疫苗」。
疫苗的6问6答
1. 流感疫苗每年都要接种吗?
是的。流感病毒种类繁多且极易发生变异,每年都需要接种新的流感疫苗,才能有效地预防流感。
2. 流感疫苗有灭活和减毒之分吗?如何选择?
是的。流感疫苗有灭活疫苗和减毒疫苗之分,一般灭活疫苗含有3种病毒株;减毒疫苗含有4种病毒株。对于儿童,建议选择接种灭活疫苗。
3. 宝宝多大可以开始接种?
6月龄以上的宝宝可以开始接种流感疫苗且应连续接种2次,第一次接种最好安排在9月份,第二次在第一次接种的4周以后。
4. 过敏的宝宝可以接种流感疫苗吗?
除了极少数鸡蛋严重过敏的宝宝,绝大多数过敏宝宝都可以接种流感疫苗。但当宝宝湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病正在发作时,应暂缓接种。
5. 已经得过流感,是不是就不用接种了?
流感的流行时间一般可以延续到次年5月份,因此即使得过流感,仍然有接种的必要。
6. 接种流感疫苗后就不会得流感吗?
在大多数年份,流感疫苗与流感流行毒株的匹配较好,具有良好的保护力。但也存在流感疫苗与流行毒株不匹配的情况,进而影响效果。
了解了这么多,只要有警惕流感的意识、多注意卫生、接种流感疫苗,流感就能远离您和家人啦~
审稿人 | 九江市第三人民医院 呼吸内科 主治医师 吴炜
责任编辑 | 黑凤梨
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