鼻窦炎可出现轻重不等，时有时无的全身症状，较常见的是精神不振、记忆力减退、注意力不集中等伴随鼻塞、流脓涕和嗅觉减退等症状。鼻窦发炎后会造成窦口堵塞，使的鼻窦内的一些细菌、病毒强势的滋生起来，从而流出黄色或黄绿色的脓性鼻涕。

生活中人们对鼻窦炎太熟悉了，但是人们对它的熟悉往往只限于大格局的了解。而针对某一个方面的了解或许就没有那么详细了。比如鼻窦炎的症状。

 

那么，鼻窦炎有什么症状?接下来，我们一起来看看相关的医疗知识。

鼻窦炎可出现轻重不等，时有时无的全身症状，较常见的是精神不振、记忆力减退、注意力不集中等伴随鼻塞、流脓涕和嗅觉减退等症状。鼻窦炎症状可引起头疼，影响周围组织发炎，尤其是眼病，如中心性视网膜炎等。

 

鼻窦炎的患者在生活中会感觉流黄脓鼻涕：鼻窦发炎后会造成窦口堵塞，使的鼻窦内的一些细菌、病毒强势的滋生起来，从而流出黄色或黄绿色的脓性鼻涕，量多少不定。

 

鼻窦炎的患者在生活中会感觉经常鼻塞：鼻塞现象轻重不等。鼻塞常可致暂时性嗅觉障碍，伴有鼻息肉时鼻腔可完全阻塞。

 

 

在生活中会感觉钝痛或头部繁重感，鼻窦炎的患者在生活中会感觉间歇性头痛鼻窦炎的患者在生活中会感觉耳聋、耳鸣、嗅觉减退。吸烟、饮酒和情绪激动时头痛亦可加重。

 

人体五官是相通的鼻窦炎发生的脓涕流入咽部和临时用口呼吸。如痰多、异物感或咽喉疼痛等。若进入咽鼓管，也可有耳鸣、耳聋等症状，咳嗽、低头位或用力时头痛加重。

 

好啦，以上是我们关于鼻窦炎有什么症状?的问题的解答，相信大家又有了进一步了解，在此，我们提醒大家，鼻窦炎的症状是人们必须要了解的一部分。了解了之后，人们要加强辨识它的能力，在生活中做好预防它的工作。此外，生活中不变的追求仍是养成良好的生活习惯。

 

以上内容仅供参考，个人的体质都不同，实际情况大家还要多多请教医生，否则后果自负。

在平时，我们经常听到“脾虚”这个词，其实，这个词是中医的概念，在西医是没有这个概念的。
随着生活方式的改变，出现脾虚的人越来越多，那么脾虚都有哪些症状呢？平时多注意下面这些信号：

 

1、脾虚的人相比健康的人来说更容易出现疲惫、犯困的情况：这主要是因为当脾脏虚弱后，会影响到体内的气血运转，更加容易出现疲惫乏力的情况。

2、脾虚的人往往大便溏稀、不成形：脾主运化，当脾虚后，会减弱对食物的运化能力，很容易出现消化不良和大便溏稀的症状。

 

 

3、脾虚的人看上去大多是脸色暗淡、发黄：从中医五脏对应的五色来看，脾脏对应颜色恰恰就是黄色，所以说脾虚的人大多是脸色暗淡、发黄，当然这种现象和脾虚导致的气血运转受限有很大关系。

4、脾虚的人舌头肿大，边缘有齿痕：在中医来说，脾虚的人舌头是比健康人舌头要大的，并且舌头边缘会有明显的齿痕，大家可以早上刚起床的时候看看自己的舌头，如果有这种情况，就需要注意调整饮食了。

脾脏对身体的影响非常大，所以在生活中一定要调理好脾脏，脾虚的朋友比较适合食补的方式，可以常吃一些山药、薏苡仁、红枣等健脾开胃的食物。

之前文章我们已经有介绍，湿疹不仅在儿童中非常常见，而且还长期反复出现，虽然大部分孩子在上学之前就会自动消失了，但有的可能持续数年直至孩子成年。

 

 

那么，既然它如此“顽固”，我们到底应该拿它怎么办呢？

 

这里速递给大家儿科医生的7条建议，相信各位父母在掌握相关内容之后，对于如何对付反复发作的湿疹，一定会有所收获。

 

 

1、注意宝宝个人卫生

 

许多医生建议，如果宝宝有湿疹时，应该每天为她洗澡，因为洗澡可以让干燥的皮肤得到湿润，进而保持水分，还可以去除掉一些可能会导致污染的潜在病菌。日常中要保持正常清洁，对于容易藏灰的地方还要重点清洗。

 

 

2、定期保湿

 

• 若空气较为干燥，洗澡容易带走对皮肤具有保护作用的油脂，也消耗了身体的水分，如果不注意保湿，很容易出现皮肤瘙痒、脱皮等症状。因此宝宝皮肤要注意保湿，经常使用一些润肤乳，一般每3个小时可以涂抹一次。同时，洗澡后用浴巾轻轻吸干皮肤，立即涂抹润肤剂锁住水分。

 

• 家长在为孩子选择润肤产品时，可以尽量选择选择膏体或者霜类，不要选择洗剂、露这类的剂型，因为露涂在皮肤上会很快蒸发，不能持续为皮肤保湿。

 

 

3、保持居家环境适宜

 

• 空气太干燥会刺激皮肤，所以如果室内太干燥，要开一下加湿器，或者经常放盆水保持室内空气的湿润，建议买个湿度计，让室内湿度保持在50-60%之间，既能让皮肤舒服，也能让呼吸道舒服，还能杀病毒、细菌，湿疹在冬季会恶化，空调和暖气会加剧病情。

 

• 日常家居产品也要经常清洗，尤其是枕头、被子等要勤换洗，最好不要与猫狗等宠物接触，或者避免与床上用品接触，最好也不要铺羊毛等地毯。

 

• 经常通风透气，可以使用空气净化器，使用空调前要注意清洗空调的过滤网。

 

 

 

4、穿着宽松舒适

 

紧身的衣服会让汗水粘在宝宝的皮肤上，从而引起湿疹，因此建议给宝宝使用纯棉、宽松、透气、无领宽口、单色、无拉链的衣服，减少衣服对皮肤的刺激。

 

 

 

5、避免刺激性诱因

 

• 香精：含有香精的产品会引起反应，因此给宝宝选用各种产品时应尽量选择无色无味的产品。

 

• 洗涤剂：可以请皮肤科医生或其他专业人士推荐温和、不含香料的洗衣用品。

 

• 毛屑、灰尘、花粉、霉菌都是常见的过敏源。生活中可以注意尽量清除或避免接触，以防宝宝过敏引起湿疹。

 

 

6、饮食注意

 

湿疹虽然不是一种过敏反应，但是一些宝宝对食物的反应可能会诱发或加重湿疹，而且这种情况出现在宝宝身上的可能性很大。一些食物有更大的可能会导致过敏包括牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦。因此如果已知宝宝容易对某种或某些食物起反应，那么生活中也要相应注意，避免出现接触以防诱发。

 

另一方面，坚持母乳喂养可以增强宝宝的抵抗力，且一般不会引起过敏的情况出现。

 

 

7、正确治疗

 

在宝宝发生湿疹时，要及时剪短宝宝的指甲；必要时可给宝宝带小手套、小棉袜，防止宝宝抓伤自己。

 

如果就医后医生有相应指导，则应遵医嘱进行相关治疗，有的父母可能会担心有的治疗药物属于激素，会不会有副作用，但其实能够走到大家面前的药物，都是经过多少动物和临床试验的证明的，因此专业的事情交给专业的人来说，不要中途换药或偏方，坚持正规治疗。

在娱乐圈中，不少明星都有着令人羡慕的好身材。而他们维持身材的秘诀之一，就是益生菌。这些看似不起眼的小微生物，却有着不可小觑的减重功效。

益生菌是一种有益于人体健康的活性微生物，它们能够在肠道内定植繁殖，维持肠道菌群的平衡。而肠道菌群的平衡，对于减重有着至关重要的作用。

首先，益生菌能够抑制体内脂肪的吸收。某些益生菌菌株能够分泌脂肪酶抑制剂，减少脂肪在肠道内的吸收，从而降低体内的脂肪堆积。

其次，益生菌还能促进机体代谢，加速脂肪的燃烧。它们能够产生短链脂肪酸，为肠道细胞提供能量，提高机体的代谢率，促进脂肪的分解和消耗。

此外，益生菌还能调节食欲，减少过量进食。某些益生菌菌株能够刺激肠道分泌饱腹激素，增强饱腹感，从而控制食量，避免热量过剩导致的肥胖问题。

90%人不知道的益生菌真相！如果你还在单纯地依赖节食和运动来减重，那么不妨试试益生菌的力量。选择一款优质的益生菌产品，让这些小小的健康助手为你的减重之路助力吧！

当然，科学系统的减重离不开专业的指导。如果你正在为减重问题发愁，不妨来京东家医推出的减重中心看看。这里有专业的医生团队，为你制定个性化的减重方案，并提供益生菌等减重黑科技的支持，帮助你更高效、更健康地达成减重目标。相信在益生菌和专业指导的双重加持下，你一定能够拥有明星般的好身材！

要说自由，菜市场自由，车厘子自由，在网络上都说遍了，但是想要实现财务自由，那还是非常难的。如果连排便都不自由了，那应该是最扎心了。

 

何为排便自由，说白了就是不便秘。那很多人觉得，啊不便秘不是很简单吗？事实上并非如此，现代人由于饮食的一些问题，甚至一些疾病的原因，便秘问题屡见不鲜。那么如果预防和改善便秘问题呢？今天我来好好说一说。

便秘会影响人体健康 

相信有很多人都曾遇到便秘问题，在说如何解决便秘问题之前，我们先来了解一下造成便秘的原因。 在人体中有一种器官叫做大肠，没错就是用来造粪以及运送粪便连接菊花的那个大肠。

 

大肠通过吸收食物残渣里的水分，一边把稀糊糊的残渣捏成香蕉状的便便，一边把便便送往菊花，最后临门一脚，把便便挤出人体。

 

大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便。我们的胃消化食物之后，由小肠吸收营养物质，然后大肠接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣，大肠就开始不停地吸收其中的水分，塑形成便便。

 

如果粪便在大肠里待的时间太短的话，则会造成拉稀的现象，当然，如果待的时间太长，则会得又干又硬，从而导致排便困难的现象出现。一旦反复循环的话，便秘会摧残你的菊花，搞出痔疮、肛裂这些病，甚至影响人体健康。

 

导致便秘的原因

1.为了瘦身节食

 

有很多爱美的女生，害怕吃太多变胖，然而由于节食导致便便的量减少，大肠只能等攒够了量再起运，结果导致最开始在大肠内的食物残渣被不停地吸水，由于便便变得又干又硬，则会造成便秘。

 

2.缺乏运动

 

大肠里的平滑肌需要适当运动，一些长期久坐，缺乏运动的人群也会容易导致便秘。

 

3.情绪的影响

 

能够指挥大肠运动的是我们的大脑，当大肠积累到一定数量的便便时，它的直属boss大脑会指挥大肠进行排便。

 

但是此时我们的大脑承受压力过大，大脑在搞别的事情，不把注意力放在排便上，则会忽视我们的排便申请，然后便便依然被存放在大肠内，久而久之便秘的问题就来了。

 

4.肠道菌群失调

 

我们的肠道有数不清的菌种，其中99%都是好的益生菌，益生菌主要分解食物残渣的各种成分，共同维持肠道健康、排便顺畅。但如果长期食用高油高脂以及喝酒抽烟的人，大肠里的益生菌则会减少，从而无法维护肠道健康，导致便秘。

 

5.药物原因

 

比如吃钙片或者一些维生素矿物质类的营养补充剂会出现便秘。 

 

如何解决便秘问题

1.通过食疗的方式

 

很多人觉得香蕉具有促进排便的作用，事实上完全大错特错。香蕉长得像便便，但是它并不是促进排便的最佳食物。我们会建议大家多食用富含丰富的膳食纤维的食物，因为膳食纤维可促进肠胃蠕动，有利于大便排出、减少肠胃疾病。像是燕麦、小米、玉米、薯类、蔬菜等都含有大量的膳食纤维，多吃膳食纤维可帮助解决便秘维护肠道健康。

 

另外，火龙果中含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于缓解和预防便秘，类似的水果还有草莓、猕猴桃等，白心火龙果更好哦，不仅便宜而且能效果很好。

 

2.多喝水和增加活动量

 

3.药物作用

 

有一些助力大肠运动的药物也是可以解决便秘问题，如乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等渗透性泻剂，它能把水吸引到肠子里来，润湿肠道和便便，减少双方的阻力，让便便顺利排出。

 

但不推荐长期使用，会使得肠道对便意不够敏感，从而导致肠道对药物有依赖性。
另外还有一些促进排便的药物，如五羟色胺也是可以促进肠运动，但切忌不可自行使用，一定要遵医嘱！有任何问题请咨询医生。

 

 最后，预防便秘最重要的是保持心情放松，多吃富含膳食纤维的食物以及增加适当的户外运动就可以啦！

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

失眠的到来不仅会使我们的睡眠质量大打折扣，还会严重影响到第二天的正常工作和学习，降低工作能力的同时，也使得我们的生活质量一路下滑，所以，及时、有效的治疗失眠问题是非常必要的，可具体该怎么做呢？今天就来介绍几种治疗失眠的好方法。

 

 

1、 裸睡法

 

人在裸睡的时候，肌肉能得到有效的放松，缓解白天由于紧张引起的疾病和疼痛。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，可以促进新陈代谢、加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。没有衣服的束缚，身体自然放松，血流通畅，也可在一定程度上改善一些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

 

2、 认知行为疗法

 

提到失眠，相信很多人的第一反应是安眠药，然而治疗失眠，尤其是慢性失眠症的首选方法并不是药物，而是认知行为疗法。这种方法主要是通过矫正患者对睡眠的错误认识，并通过改变日常行为的方法来治疗失眠，对部分患者的疗效显著。

 

认知行为疗法基本可以概括为“上下不动静”，也就是晚上10：30定点上床；早晨5：30定点下床；不补觉、不午睡、不赖在床上做与睡眠无关的事情；白天做1小时的有氧运动；每天静心练习1小时，如身体扫描，正念呼吸等等。

 

如此需要坚持三周才能达到治疗目的，所以尽管认知行为疗法简单经济，却常常难以坚持，需要有较强的自律意志，但只要能够坚持下去，半数以上的病人有显著疗效。

 

3、 打开气道法

 

打开气道法主要是用于打呼噜人群，我们知道打呼噜主要是由于气道阻塞造成的。有人说可以侧睡，但在入睡以后人会不停的翻身，几乎没人会一晚上不换姿势，所以侧睡并不能解决根本问题。还有建议抬高枕头，但通过生理结构来看，抬高枕头只会增加气道的阻塞。

 

事实上，解决打呼噜的根本目的是要保证气道畅通，所以应该抬高的并不是头部，而是上颈部。我们可以选择一款合适的颈枕，这样平躺时头会微微后仰，这时在放松的状态下，气道会比以往畅通，小舌头也会因为重力而减少下垂阻塞气道的情况。

 

 

4、食物调节法

 

1）糖水：有时心绪不宁是失眠的原因，可能是由于大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，糖水可以产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，有助于睡眠。

 

2）山药牛奶羹：将山药、桃仁、当归在水中煮烂，再加入牛奶、冰糖、红花熬一小会，在睡前半小时食用。

 

3）苹果、香蕉：都属于碱性水果，可以改善肌肉疲劳。

 

4）安神汤：龙眼、枸杞、莲心等有安神的作用，对多梦有一定作用。

 

此外，还有人认为喝酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使得睡眠质量下降了。所以在睡前切忌服用让中枢神经兴奋的药物、食物，包括酒、咖啡、浓茶、巧克力等等。

到了晚上，人们明显已经感觉很困了，可是一躺在床上又无法入睡，大脑又开始胡思乱想。

 

有的人可能不在意可能觉得失眠没有什么大不了的，但大多数情况下，可能是身体出了问题，像是营养元素的缺失就会让你出现反复难眠的情况出现。

 

 

体内缺少三种营养素，导致人们长期失眠

 

1.B族维生素

 

人们长期失眠，就会变得紧张焦虑，情绪波动比较大，此时身体内可能缺少的是B族维生素，这种维生素可以调节人们的情绪，同时也能够帮助我们尽快的进入睡眠的状态。

 

若发现自己的身体缺少B族维生素，就可以在日常多吃一些全麦类的食物，可以补充身体中所缺失的维生素B1。平时多吃一些坚果和新鲜的蔬菜，能够补充维生素B6，更好地缓解紧张的情绪。

 

2.钙和镁

 

如果人们的身体长期缺少钙镁的话，就会影响自己的睡眠状态，保证每天摄入充足的钙镁元素，在饮食方面进行调整，多吃一些含钙比较丰富的食物。除了普通钙片之外，另一种还可以通过晒太阳补钙，有助于身体合成维生素d，促进人体对于钙元素的吸收。

 

3.色氨酸

 

体内缺少色氨酸也会影响到人们的睡眠，若想补充色氨酸，就可以在日常多吃一些肉类和蛋类，这些食物所含的蛋白质比较多，适当的进行补充有助于缓解失眠的症状。

 

 

 长期失眠睡不好，这几个危害比你想到的还要多！

 

1.精神状态不佳

 

长期出现失眠的情况，就会导致人们的情绪非常的低落，做事非常的心急，情绪也会异常的不稳定，甚至还会出现焦虑、抑郁等情况，失眠的人群更容易患抑郁症。

 

2.变得肥胖

 

如果长期失眠的话，就会导致食欲激素快速地增长，在夜晚就会吃很多的东西，就会让自己的身材逐渐地走样。

 

3.诱发多种疾病

 

长期失眠会使人体的抵抗力不断地下降，抵抗力下降也会诱发很多的疾病，比如失眠的人群更容易患“三高”，就连患肠胃方面疾病的概率也要比正常人高很多。如果是老年人，长期出现失眠的情况，还有可能会导致患者得老年痴呆。

 

 

失眠对人体的伤害非常的大，偶尔失眠可能是由于自己的精神压力比较大，如果长期失眠，就应该引起自己的重视，到医院进行系统的检查，查看自己的身体，到底缺少哪些营养元素，尽快的调整饮食结构，把身体所缺失的营养元素尽快的补回来。

 

要想解决失眠，仅补充以上这2种营养素是远远不够的，毕竟起效特别慢，还需要长期坚持来补，要想缓解失眠，以及失眠引起的其他症状，最好采用食疗的方法。

 

酸枣仁：被称为“东方睡果”，张仲景的《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"搭配其他食材，助眠效果会加倍。

 

癌症，是威胁人类生命健康最凶险的疾病之一，虽然癌症不等于绝症，但确诊患癌对很多人来说无异于一道“晴天霹雳”。

 

 

世界卫生组织提出，近一半的癌症是可以预防的；1/3的癌症可以通过癌症筛查及早发现、明确诊断，尤其是乳腺癌、宫颈癌、肺癌、结直肠癌，从而获得更多的治愈机会。

 

《生命时报》采访专家，告诉你癌症筛查是什么，并为高危人群整理一份筛查清单。

 

受访专家

中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任 徐志坚

天津医科大学肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任 刘俊田

四川省肿瘤医院妇瘤科主任 张国楠

 

什么是癌症筛查？

 

常规体检就像个大筛子，先把“大石头”筛出来，但小个头的石头可能就漏过去了。体检并不能包括所有的脏器，在未检的脏器里仍存在肿瘤风险。

 

肿瘤的生长方式分为爆发性和隐匿性两种，处在肿瘤生长隐匿期的早期肿瘤病人，很难被发现。

 

 

癌症筛查是在癌症风险评估的基础上，针对常见癌症进行的身体检查，它可以让受检者知晓自身患癌风险，发现早期癌症或癌前病变，以便进行早期干预。

 

体检前，专业医生会仔细询问受检者的身体状况、生活习惯、既往病史和家族遗传史等，再做相应检查计划，项目主要包括：常规项目、影像诊断（超声、钼靶、低剂量CT等）、肿瘤标志物检查，必要时还需要进行内镜检查。

 

体检报告应由经验丰富的副高级以上总检医生解读。

 

男女各有一份癌筛清单

 

做癌症筛查前，大家有必要了解常见癌种及其高危人群，并结合自身年龄、家族病史、性别、生活习惯等多种因素，初步选择筛查项目。

 

专家针对四大最高发癌症和男女性常见的癌症进行了梳理，为你提供一份全面的筛查清单。

 

 

No.1全人群高发癌

 

肺癌

高危人群：年龄为50~75岁；每年吸烟大于等于20包，包括曾经吸烟，但戒烟不足15年者；长期被动吸烟者（基本每天接触，超过20年）；有石棉、铍、铀、氡等接触的职业暴露史；有慢阻肺或慢性肺纤维化病史；有恶性肿瘤病史或肺癌家族史。

 

筛查方法：每年一次胸部低剂量螺旋CT，若查出肺内结节，需遵医生建议，或专科就诊进一步检查、监测。

 

肝癌

高危人群：年龄40~69岁；患有乙肝、丙肝，或携带乙肝、丙肝病毒者；肝硬化者；有酒精肝或其他肝病；有肝癌家族史。

 

筛查方法：每半年做一次腹部超声检查；高危人群每半年接受一次血清甲胎蛋白（AFP）检查，建议同时做乙肝病毒表面抗原、丙肝抗体检测；如发现异常应进一步做增强CT检查。

 

结直肠癌

高危人群：年龄45~74岁；一级亲属有结直肠癌史；本人有其他恶性肿瘤病史；曾患肠道息肉；慢性阑尾炎或阑尾切除史；慢性胆道疾病史或胆囊切除史；长期（近2年持续存在）慢性便秘或慢性腹泻，连续2周出现黏液血便等肛肠症状。

 

筛查方法：一般人群每年做一次免疫化学法粪便隐血试验（FIT）；每1~3年做一次粪便 DNA检测；每5~10年做一次精细放大肠镜检查；高危人群以第一次检查结果决定下一次检查时间。

 

胃癌

高危人群：年龄45岁以上；长期生活在胃癌高发地区；存在幽门螺杆菌感染；既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病；有可能致胃癌的不良生活习惯，如吸烟、嗜酒、喜食高盐或腌制饮食等；有患胃癌的一级亲属（父母、子女或同父同母的兄弟姐妹）。

 

筛查方法：血清胃蛋白酶原、促胃液素一17检测，有助于判断有无胃黏膜萎缩及萎缩程度，可作为每年常规筛查项目；幽门螺杆菌检查，判断有无感染，可作为每年常规筛查项目；当上述检查发现异常，建议做精细放大胃镜检查，有胃癌家族史的高危人群应根据医师建议定期做胃镜检查。

 

也可以直接做精细放大胃镜检查，这是胃癌早期筛查金标准。

 

No.2女性 高发癌

 

乳腺癌

高危人群：年龄45岁以上；有50岁前患乳腺癌的一级亲属；有对侧乳腺癌史；携带有乳腺癌致病性遗传突变。

 

筛查方法：彩超检查，45岁后每1~2年一次；高危人群可每1~2年做一次乳腺钼靶摄片检查。

 

 

甲状腺癌

高危人群：童年期有头颈部放射线照射史或放射线尘埃接触史；由于其他疾病进行过头颈部放疗；有分化型甲状腺癌（DTC）、甲状腺髓样癌等既往史或家族史；甲状腺结节大于1厘米，且结节生长迅速，半年内增长到1厘米以上；或甲状腺结节大于1厘米，伴持续性声音嘶哑、发声困难、伴吞咽困难或呼吸困难，且排除了声带病变（炎症、息肉等）；甲状腺结节大于1厘米，且伴颈部淋巴结肿大；降钙素高于正常范围。

 

筛查方法：一般人群在30岁以下，可每2~3年做一次临床颈部体检；高危人群或30岁以上人群，建议每年做一次颈部超声检查；女性孕前和哺乳期结束时，建议分别进行一次颈部超声检查。

 

宫颈癌

高发人群：已婚或有性生活史3年的女性；曾出现HPV感染、免疫功能低下、有宫内己烯雌酚暴露史，或曾因宫颈上皮内瘤变2、3级，子宫颈原位腺癌，子宫颈浸润癌接受过治疗的女性。

 

筛查方法：年龄24~29岁者，每3年进行一次细胞学筛查；年龄30~64岁可选择每3年一次的细胞学筛查，或每5年一次的HPV筛查；如果细胞学与HPV筛查都是阴性，可改为每5年一次；年龄65岁以上者，若过去10年内，连续3次细胞学筛查为阴性或连续2次HPV阴性，无子宫颈上皮内瘤变（CIN）病史，不需要再筛查。

 

若宫颈病变曾达到CIN2-3级或有原位腺癌病史，应在病变自然消退或临床治疗后持续筛查20年。

 

No.3男性高发癌

 

食管癌

高危人群：年龄40~69岁；喜食腌制、烟熏食品；喜食过烫食物、剩饭；患有反流性食管炎等上消化道疾病；有食管癌家族史；长期居住在食管癌高发区。

 

筛查方法：高危人群需胃镜检查，下一次检查时间以第一次检查结果而定（遵从医生建议）。

 

 

前列腺癌

高危人群：年龄50岁以上；长期患有慢性前列腺炎；有前列腺癌家族史。

 

筛查方法：直肠指检，可每年一次；超声检查；高危人群可每两年进行一次前列腺抗原（PSA）检测。

 

癌筛的3个疑问一次说清

 

在决定做癌症筛查后，许多人会有疑问，是不是筛查项目越全面越好？肿瘤标记物一定准确吗？以下3个常见疑问，专家为你一一解答。

 

1.筛查的项目越多越好吗？

癌症筛查并不是项目越多、价格越贵就越好。不建议所有人都做全套项目，一是避免经济上的浪费，二是胸片、CT等检查有损伤性，做多了可能对身体造成一定损害。

 

此外，一些体检机构将PET-CT（一种新颖的成像技术）作为癌症筛查的高端补充项目。专家建议，除非有特殊需要，或其他检查结果有较明显的癌症怀疑倾向，否则无论从经济还是辐射的角度看，常规癌症筛查都不推荐做PET-CT。

 

 

2.肿瘤标记物一定准确吗？

肿瘤标志物是一类在肿瘤细胞增殖过程中，从细胞表面脱落，或肿瘤细胞产生，或与人体发生免疫反应等产生的物质，但它也存在于良性肿瘤、胚胎组织乃至正常组织中，感染、发炎等都可能使其升高。

 

肿瘤标志物敏感度不够，在我国也只能用于体检而不是筛查。专家强调，肿瘤标志物的漏检率较高，且并非每种癌症都有特异性的肿瘤标志物。

 

3.后续治疗怎么做？

癌症筛查专业性强，一定要选择有资质的机构，尤其应注意体检医生和报告解读医生的资质。

 

癌症筛查并非“一劳永逸”，不同高危人群，应在专科医生的建议下定期筛查，如果发现癌症征兆，应及时确诊治疗。

对于两年前有过脑梗塞病史的患者，如果没有出现较严重阿司匹林不良反应如胃出血等问题，即使现在恢复得很好，还是需要继续吃阿司匹林的。

 

 

为什么脑梗恢复期还需要吃阿司匹林？

 

根据临床试验结论、国内外临床治疗指南和各方专家共识,目前公认脑梗后坚持服用抗血小板药物阿司匹林能有效预防脑梗再次发作。

 

早在2008年，世界卫生组织就在《心血管疾病预防――心血管风险评估和管理袖珍指南》推荐：如无明确禁忌证，所有有短暂性脑缺血病史史或推测因脑缺血或梗死出现卒中的患者，均应接受长期（可能需要终生）阿司匹林治疗。

 

根据世界卫生组织的这个指南，只要曾经有过脑梗哪怕有短暂轻微脑梗症状的患者，都需要长期甚至终生要服用阿司匹林治疗。之所以世界卫生组织这样推荐，与之前的相关大型临床试验有关，这些试验证实阿司匹林可有效预防卒中再发，分别使严重心血管事件、缺血性卒中、心血管事件风险降低1/5，而出血性卒中无明显增加。

  

如果阿司匹林不耐受，用什么药替代阿司匹林？

 

阿司匹林使用过程中，如出现过敏或严重不良反应如胃肠道出血或脑出血，则在出血症状好转后期，改用氯吡格雷或替格瑞洛片抗血小板治疗。

 

尽管很多指南推荐氯吡格雷用于抗血小板治疗，目前而言，如果没有对阿司匹林过敏或有消化性溃疡等禁忌症，仍然首选阿司匹林，这是因为阿司匹林用于卒中二级预防的疗效和安全性证据充足，且有价格优势，奠定了其在卒中二级预防中不可动摇的地位。

 

 

如果既往没有脑梗死，也没有三高，能否服用阿司匹林预防脑梗？

 

就是没有心脑血管疾病危险因素的健康老年人（65岁以上者），他们服用阿司匹林对身体有好处吗？最新学术界认为，健康老人服用阿司匹林没有好处！

 

2018年9月16日，和《柳叶刀》期刊不相上下的国际顶级期刊新英格兰医学期刊 (The New England Journal of Medicine；简称NEJM) 发表三篇论文指出：对于没有心血管疾病的健康老年人，服用阿司匹林没有延长寿命，没有发现有明显好处，反而会存在出血等疾病风险！

 

因此对于既往没有脑梗的患者，如果没有三高，与其服用阿司匹林，不如通过健康生活方式、戒烟戒酒来预防脑梗塞。

在中华武术的宝库中，倒立被誉为‘拿大鼎’，是一项基础且重要的基本功。自上世纪80年代以来，倒立作为一种独特的健身方式，在西方国家逐渐流行开来。许多人在完成剧烈运动或紧张思考后，都会选择倒立来放松身心。

倒立不仅是一种健身方法，更是一种养生保健的方式。它能够改善脑部供血，消除大脑疲劳，恢复体力。同时，倒立还能增强脑血管的抗压能力，使脑血管变得更加柔韧，有效预防脑溢血。此外，倒立时内脏位置发生改变，内脏在重力作用下相互摩擦、按摩，有助于预防和治疗内脏下垂、痔疮等疾病，还能缓解心脏压力。

倒立对整个手臂、肩部、胸肌上部、上背部以及腰腹部的肌肉力量和耐力都有很好的锻炼效果。它能提升身体的稳定性及平衡能力，有助于预防运动损伤。

尽管倒立看起来难度较大，但只要掌握正确的方法，任何人都可以尝试。对于初学者来说，可以从简易倒立式开始。具体方法是：双膝跪地，臀部坐在脚跟上。上身俯卧在毯子上，前额着地；双手自然放在身体两侧，手心向上。以前额为支点，慢慢将重心往前移，然后尽量用头顶地，并作为支撑点。保持5—10秒后，重心慢慢往后移，恢复到起始动作。

当能够轻松完成简易倒立式后，可以尝试进阶版的靠墙倒立式。具体方法是：上身与墙壁呈90度平躺于垫子上，将两腿竖直贴在墙壁上，脚板贴墙，臀部尽量靠近墙壁，双手自然放在身体两侧。姿势稳定后，尽量收腹并抬起臀部，脚尖沿墙壁向上伸直。如腰腹力量不够，可尝试屈起两臂，用手肘的力量支撑身体。保持5—10秒后，有控制地将臀部轻轻落在垫子上，恢复到起始动作。

如果已经掌握了以上两种姿势，那么在别人保护下试试头顶倒立式吧！腰背挺直，跪坐在脚跟上。然后向前弯屈上身，额头贴住地面，双手手掌和手肘在头两侧撑地。竖起脚尖，抬起腰臀，尽量使上体直立，屈双膝，小腿肚压向大腿后侧，在这个姿势上稍停留。一旦身体稳定就向上伸双腿，直到双膝伸直，身体同地面垂直，在这个姿势上停留30秒左右。屈双膝，有控制地放落双腿，缓慢着地，臀部坐回脚跟，双手握拳，叠放在一起，额头放置在叠放的双拳上，跪卧30秒左右，以使血液缓慢回流。特别要注意的是，头顶倒立很危险，初学者如果没有老师的指导和保护，千万不要自行练习。

倒立也有一些注意事项。最好在饭前做，一定要做好准备活动，如前后左右转动几次头颈，做前屈下腰等。初时以每次维持5—10秒钟为宜，动作自如之后，可以逐渐延长时间；倒立时，两目微闭，意念集中，呼吸均匀、缓慢、安静。

需要注意的是，倒立训练并非适合所有人。心脏病、高血压、眼疾（如视网膜脱离）、耳疾等患者不适合倒立。孕妇、月经期间及颈部、脊椎等身体部位疼痛或有其他不适的人，也不宜练习。

那天，我的2岁宝宝在家玩耍时不慎从床上掉落，向后折到了脖子。孩子哭得厉害，嘴唇还发青，当时我就慌了神。想到互联网医院的便捷，我立即打开了京东互联网医院，向一位小儿骨科的专家咨询了宝宝的情况。

专家医生耐心地询问了宝宝的详细情况，包括掉落时的姿势、受伤后的反应等。在了解到宝宝哭了一会就没事后，医生建议我观察宝宝是否有异常症状，如四肢无力、感觉异常等。医生还提醒我，最好带宝宝去做一个颈椎的磁共振检查，以确保没有伤到神经或颈椎。

在接下来的几天里，我密切关注宝宝的状况。幸运的是，宝宝一切如常，没有出现任何不适。我非常感谢那位专家医生，他的专业和耐心让我安心了许多。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性。无论是时间还是地点，都能享受到专业医生的咨询服务。同时，我也认识到了医疗知识的重要性，学会了如何更好地照顾宝宝。

在此，我想分享我的经历，希望对其他家长有所帮助。互联网医院为我们提供了一个全新的就医途径，让我们在日常生活中也能享受到专业医疗的关怀。

随着现代生活节奏的加快，办公室一族长时间久坐，导致身体亚健康问题日益突出，肥胖、颈椎病、腰椎病等疾病频发。为了改善办公族的健康状况，以下几种办公室保健方法值得推荐。

一、科学坐姿，预防颈椎病

长时间保持同一坐姿容易导致颈椎病，正确的坐姿是保持背部直立，双脚平放在地面，膝盖与臀部同高，电脑屏幕高度与眼睛平齐。每工作45-60分钟后，起身活动5-10分钟，做一些颈椎保健操，如颈部前后伸缩、左右旋转等。

二、办公室运动，轻松减肥

办公室运动可以有效缓解久坐带来的身体疲劳，以下几种运动可供参考：

1. 悬空马步：站立，双脚与肩同宽，脚尖向前，臀部下沉，保持10秒，重复10次。

2. 臂屈伸：一只手拿瓶子，向上伸直，紧贴耳朵，手肘弯曲，瓶子在头部后方，另一只手从背后抓住瓶子，然后将弯曲的手臂伸直，每边重复20次。

3. 腿部拉伸：站立，一只脚向前迈出一步，膝盖弯曲，另一只脚伸直，身体前倾，保持10秒，重复10次。

三、饮食调整，保持健康

办公室一族常常因为工作繁忙而忽略饮食，导致营养不均衡。以下几种饮食建议可供参考：

1. 早餐：保证充足的蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、豆浆等。

2. 午餐：多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高热量食物。

3. 晚餐：以清淡为主，避免过量进食。

4. 适量饮水：保持身体水分平衡，促进新陈代谢。

通过以上方法，办公室一族可以改善健康状况，提高工作效率。

那是一个普通的午后，我正坐在电脑前处理一些日常事务，突然收到了一条来自京东互联网医院的咨询邀请。我赶紧点开，发现是一位来自安徽淮北市的老人，他告诉我他的父亲最近因为二次中风，导致褥疮严重，无法下床。我立刻意识到这是一个紧急的情况，于是我迅速地开始了线上问诊。

在与老人的沟通中，我了解到他父亲的情况确实不容乐观。老人详细描述了父亲的褥疮情况，包括臀部尾底部和侧面腰部的创面深度，以及在家使用的康复新液湛纱布和泡沫体敷料。我耐心地向他解释了目前的治疗方法，并建议他使用银锌霜或者磺胺嘧啶银乳膏进行换药处理，两天一次。

在询问了老人的具体操作方法后，我详细地指导了他如何使用银锌霜进行包扎，并建议他使用无菌纱布或者康惠尔水胶体敷料进行封闭，以确保伤口不被污染。

尽管老人的病情严重，但我从他的话语中感受到了他对父亲的关心和爱护。我告诉他，虽然线上问诊无法替代线下治疗，但我会尽我所能为他提供帮助。在咨询结束后，我提醒他如果病情有变化，请及时就医。

这次线上问诊的经历让我深刻地体会到了医生的责任和担当。虽然我不能亲自为患者治疗，但通过我的专业知识和耐心指导，我希望能为患者带来一些帮助和安慰。

推拿按摩，作为中医特色疗法，在日常生活中被广泛用于缓解颈腰椎劳损、疲劳紧张等疾病。这种治疗方式不仅经济简便，不受时间、地点、气候条件的限制，而且平稳可靠，易学易用，副作用小，因此受到许多人的喜爱。

广东省第二人民医院康复理疗科副主任医师温优良指出，推拿按摩并非人人适用，以下人群应避免接受推拿：

1. 体质虚弱、患有严重心血管疾病或高龄体弱者；

2. 患有感染、严重皮肤病，如急性传染病、急性骨髓炎、结核性关节炎、传染性皮肤病、皮肤湿疹、水火烫伤、皮肤溃疡、肿瘤等；

3. 患有严重血液学疾病，如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血；

4. 女性生理期、怀孕五个月以上的孕妇；

5. 发烧高热者；

6. 急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者；

7. 脱臼、拉伤患者。

此外，温主任提醒，即使在日常生活中互相帮助按摩，也应选择简单的肌肉放松方法，避免造成严重损伤。

推拿按摩虽然方便、安全，但选择合适的按摩方法和部位同样重要。以下是一些建议：

1. 选择正规医疗机构接受推拿按摩，确保治疗效果和安全；

2. 了解自己的身体状况，如有不适，及时停止按摩；

3. 推拿按摩后，适当休息，避免剧烈运动；

4. 针对不同的疾病，选择合适的推拿按摩方法。

热毛巾热敷，这一日常生活中常见的保健方法，其作用远不止消除眼部浮肿那么简单。它可以帮助我们缓解多种疾病，提高生活质量。

在进行热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。

以下是热敷可以帮助缓解的10种常见疾病：

1. 缓解眼疲劳

热敷可以促进眼周血液循环，减轻眼睛疲劳，缓解干眼症症状，具有明目健脑的功效。

2. 预防耳聋

热敷可以改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

3. 改善头晕

将热毛巾放在后脑勺，可以刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，提高反应力和思维能力。

4. 治疗落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配合颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

5. 防治颈椎病

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6. 缓解腰椎疼痛

腰椎疼痛可用热敷缓解局部症状，如病情严重应及时就诊。

7. 缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用热敷疼痛部位，缓解症状。

8. 治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用热敷，具有化淤、理气止痛的功效。

9. 缓解跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2-3天后，如不出血也无肿胀，此时可用热敷缓解症状。

10. 去除打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

需要注意的是，当损伤的部位起水疱或有破损形成'开放性伤口'时，就不适宜热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用热敷。

随着生活节奏的加快，办公族长时间面对电脑、缺乏运动，导致颈椎病、腰椎病等职业病日益普遍。为了缓解这些问题，越来越多的企业开始推行工间操，其中广播操以其简便易行、普及率高的特点，成为了办公室健身的首选。

广播操不仅可以增强肌肉力量、提高关节柔韧性，还能促进血液循环、缓解压力，对于预防和改善职业病具有积极作用。尤其对于久坐的办公室一族，广播操更是不可或缺的健身方式。

除了常规的广播操，一些企业还根据自身特点，创新设计了更具趣味性的工间操，例如手语舞蹈、瑜伽等。这些活动不仅能够锻炼身体，还能增进同事之间的沟通和交流，提升团队凝聚力。

然而，广播操并非万能，对于一些慢性病和严重疾病，仅靠广播操是无法治愈的。因此，在开展工间操的同时，还需要结合其他健身方式，例如参加健身房锻炼、进行户外运动等，才能达到更好的健身效果。

此外，进行广播操时，也要注意动作的规范性和正确性，避免因动作不当造成运动损伤。如有需要，可以寻求专业教练的指导。

总之，广播操作为一种简单易行的健身方式，对于办公室一族来说，具有很高的实用价值。让我们一起行动起来，积极参与工间操，为自己的健康保驾护航。

在现代快节奏的生活中，白领人群长时间在办公室工作，缺乏运动，容易导致肥胖、心脑血管疾病、糖尿病和骨质疏松等健康问题。

为了改善健康状况，以下介绍十种简单易行的办公室养生动作，帮助白领们消除疲劳，预防疾病。

一、梳头：用木梳或手指从前额经头顶部向后部梳刷，刺激头皮神经末梢和头部经穴，促进局部血液循环，消除疲劳，强身健体。

二、击掌：两手前平举，呈90度角，用力击掌，刺激两手上相应穴位，增强手部力量和协调性。

三、浴手：两手合掌搓热，促进手部血液循环，缓解疲劳。

四、叩头：用手指轻叩头部，刺激头部穴位，调整人体健康状况。

五、搓耳：用手指搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位，改善听力。

六、搓面：用手掌搓热面部，促进面部血液循环，缓解疲劳。

七、搓颈：用手指按摩颈后部的风池、风府穴，促进颈部血液循环，缓解颈椎疲劳。

八、缩唇：吸气后缩唇呼气，延长氧气在肺泡内的时间，提高氧气利用率。

九、弯腰：左右侧弯和前后俯仰，活动腰部肌肉，缓解腰部疲劳。

十、散步：散步是一种简单易行的有氧运动，有助于改善心血管功能，提高身体免疫力。

在日常生活中，一些简单的保健动作对于我们的身体健康有着意想不到的好处。今天，我们就来为大家介绍一套简单的“每日六转操”，这套操简单易学，长期坚持，能够帮助大家延年益寿，强身健体。

转腰：腰骶部活动可以促进胃肠蠕动，分泌消化液，有助于缓解便秘。具体操作方法是：站立，两腿分开，双手叉腰，腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此动作不仅能缓解便秘，还能增强腰部肌肉和关节功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等疾病有一定的预防和治疗作用。早晨空腹时进行效果最佳，做完后再喝一杯温开水。

转头：通过抬头后仰、低头、头部圆周运动等动作，可以锻炼颈部肌肉和关节，增强其功能。具体操作方法是：先抬头尽量后仰，然后慢慢低头，下颚贴近胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。随后，缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10~15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。此动作有助于预防和治疗神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等疾病。

转膝：双脚并拢站立，微微下蹲，双手按住膝盖，先按顺时针转30圈，再按逆时针转30圈，坚持做两次。此动作可以增强腿部肌肉力量，防止腿衰老，减少静脉压，促进血液循环，预防下肢静脉曲张，增加关节活动范围和灵活性。但患有关节炎的老年人不建议进行此动作。

转踝：踝骨周围有许多穴位，脚踝是气血运行的枢纽。经常转动脚踝可以刺激穴位和经络，促进血液运行，间接刺激足踝旁的经穴，对胃、肠、心、肾疾病有预防和治疗作用。具体操作方法是：盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动；也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。一般每次左右各转100下，早晚各一次。洗澡后进行效果更佳。

转肩：通过上肢运动，转动肩关节。具体操作方法是：将上肢向前、后、内、外各摆动10～20次，以带动肩关节的运动。每天坚持摆动3～4次，摆动范围由小到大，运动量可根据身体条件相应调整。此动作有助于预防和治疗肩周炎，改善心肺功能。

转腕：手腕是人体使用频率非常高的关节，也是气血运行的枢纽。转动手腕可以使其舒展，促进血液运行。具体操作方法是：先将右臂伸直上举，手腕放松，五指呈自然状态，朝右外侧带动手腕。注意不要用力，轻轻摇、转，环旋30～50次；再换左手，环旋相同次数。或者左手握紧右手腕下部，借左手之力，快速摇动右手腕30～50次。

那天，我像往常一样在篮球场上挥洒汗水，享受着运动带来的快乐。然而，比赛结束后，我发现自己脖子疼得厉害。起初，我以为只是肌肉紧张，休息一下就会好。可是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到我的日常生活。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的普外科主任医师。医生详细询问了我的症状，并给出了专业的建议。他说，由于没有发生激烈的碰撞，可能是运动后损伤导致的颈椎疼痛。

医生提醒我，如果疼痛剧烈，应及时到医院进行颈椎摄片检查，排除颈椎损伤。他还告诉我，如果只是筋的问题，休息一段时间就会好。在医生的指导下，我开始注意休息，避免过度活动。

在治疗期间，医生一直保持耐心和关心，他告诉我，防止颈椎半脱位或者不稳是很重要的。他还说，如果拍片正常，一般休息2周就会好。在医生的鼓励下，我坚信自己会很快康复。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利性。在医生的指导下，我顺利度过了这段痛苦的时光。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业医生的医疗服务。