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东契奇崴脚纪录终结,日常运动损伤怎么办?

东契奇崴脚纪录终结,日常运动损伤怎么办?
发表人:医疗新知速递

在竞技体育领域,运动损伤是运动员们时常面临的挑战。12月15日,NBA球星东契奇在比赛中不幸崴脚,虽然并无结构性损伤,但仍需休息。这让我们再次关注到运动损伤这一话题。

运动损伤的种类繁多,包括踝关节扭伤、肌肉拉伤、肩关节损伤和韧带损伤等。不同的损伤类型,处理方式也各有不同。

踝关节扭伤是最常见的运动损伤之一。当踝关节扭伤时,会出现肿胀、疼痛和淤血等症状。此时,应立即进行冷敷或冷水冲洗,用绷带固定包扎,避免随意按摩和热敷,并及时就医。

肌肉拉伤是指肌肉在运动过程中过度拉伸或撕裂造成的损伤。肌肉拉伤后,会出现局部疼痛、肿胀和运动功能受限等症状。一旦发生肌肉拉伤,应立即停止运动,进行局部冷敷,并尽快就医。

肩关节损伤是指肩关节周围组织包括肩袖、韧带等发生损伤。肩关节损伤会导致肩部疼痛、活动受限等症状。肩关节损伤的处理方式包括休息、冷敷、药物治疗和物理治疗等。

韧带损伤是指关节处的韧带受到牵拉造成的损伤。韧带损伤会导致关节活动受限、疼痛和关节不稳定等症状。韧带损伤的处理方式包括休息、冷敷、固定和手术治疗等。

除了及时治疗,预防运动损伤也很重要。以下是一些预防运动损伤的方法:

1. 做好热身运动:在运动前进行充分的热身运动,可以提高肌肉的温度和弹性,减少运动损伤的发生。

2. 控制运动强度:避免过度运动,避免运动强度过大导致的运动损伤。

3. 选择合适的运动装备:选择合适的运动鞋和运动服,可以减少运动损伤的发生。

4. 注意运动姿势:正确的运动姿势可以减少运动损伤的发生。

5. 加强肌肉力量训练:加强肌肉力量训练可以提高肌肉的承受能力,减少运动损伤的发生。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

双踝不稳疾病介绍:
踝关节扭伤是指行走或者运动过程中踝关节处于跖屈位(足尖下垂,足背向小腿前面远离为踝关节的屈,亦称跖屈),若遭受内翻或外翻暴力,使踝部韧带过度牵拉,可导致韧带部分损伤或完全断裂,也可导致韧带被拉长、撕脱骨折、踝关节不全脱位。踝关节扭伤后可出现疼痛、肿胀、皮下瘀斑、活动障碍,并疼痛加重。临床治疗踝关节扭伤可采取保守治疗、药物治疗以及手术治疗等方式。绝大部分可痊愈,若急性韧带损伤修复不好,韧带松弛,易致复发性损伤,导致踝关节慢性不稳定(踝关节反复扭伤)。
推荐问诊记录
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  • 我还记得那天晚上,和朋友们在锦州的街头小吃摊上吃着烤串,突然间脚下一滑,崴了脚。疼痛感瞬间传遍全身,朋友们都吓坏了,赶紧把我送到了附近的医院。医生说我是脚踝扭伤,需要休息和适当的物理治疗。回到家后,我开始在网上搜索相关的信息,想了解更多关于脚踝扭伤的知识和治疗方法。无意中,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务,决定试一试。

    我登录了京东互联网医院的平台,选择了骨科专家进行在线问诊。医生很耐心地听完了我的情况,询问了一些具体的症状和疼痛程度,然后给我推荐了一个合适的支具。医生还告诉我,除了使用支具外,还需要注意休息和适当的锻炼,以促进康复。整个过程非常顺利,医生也很专业,我对京东互联网医院的服务感到非常满意。

    脚踝扭伤就医指南 常见症状 脚踝扭伤通常会伴随着剧烈的疼痛、肿胀和瘀斑,受伤部位可能会出现明显的红肿和热感。严重的扭伤可能会导致关节不稳定或骨折。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息:避免过度活动,给受伤的脚踝足够的时间来恢复。 2. 冰敷:在受伤后的前48小时内,每天多次冰敷受伤部位,可以减轻疼痛和肿胀。 3. 使用支具:根据医生的建议,选择合适的支具来固定受伤的脚踝,防止进一步损伤。 4. 适当锻炼:在医生的指导下,进行一些简单的康复锻炼,帮助恢复脚踝的功能和灵活性。 5. 药物治疗:如果疼痛和肿胀严重,可以考虑使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来缓解症状,但必须在医生的指导下使用。

  • 那天,阳光正好,我踏入了这家名为“京东互联网医院”的线上诊疗平台,心中既期待又忐忑。因为右踝关节的扭伤,我已经疼痛了26天,针灸、拔火罐等治疗都未能让我摆脱病痛的折磨。

    与一位经验丰富的关节科医生进行了线上沟通。他耐心地询问了我的病情,了解了我的治疗经历,并详细查看了我9月15日的核磁共振报告。他告诉我,我的距腓前韧带撕裂,还有少许骨挫伤,这是一个慢性损伤。他建议我使用踝关节固定支具固定三周,并口服活血化瘀药物。

    医生还特别提醒我,如果固定三周后症状不缓解,建议进行关节镜手术治疗。虽然我心中有些担忧,但医生的专业和耐心让我渐渐安心。

    在医生的指导下,我开始了治疗。我每天按时使用固定支具,并按照医嘱服用活血化瘀药物。虽然治疗过程有些痛苦,但我相信这是为了我的健康。

    在治疗的过程中,我也有过困惑和犹豫。针灸放血的治疗让我感觉症状加重了,但我还是坚持了下来。医生告诉我,这是治疗过程中的正常反应,我需要耐心等待。

    经过一段时间的治疗,我的病情有了明显的改善。我开始感觉到疼痛减轻,踝关节的肿胀也有所消退。我知道,这一切都离不开医生的专业指导和我的坚持。

    这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。它让我足不出户就能得到专业医生的诊断和治疗建议,大大节省了我的时间和精力。

  • 那天,我,一个普通的石家庄市民,因为一场意外,扭伤了脚踝。疼痛让我无法正常行走,不得不寻求医疗帮助。于是,我决定尝试互联网问诊,看看能否在家就能解决我的问题。

    我选择了京东互联网医院,注册并上传了我的病情描述和照片。很快,一位来自足踝外科的医生给我回复了,他详细询问了我的症状,并给出了初步的诊断——韧带损伤。

    医生告诉我,扭伤后固定最重要,建议我使用固定带或支具。当我询问是否需要开处方时,医生表示需要,但因为他无法看到我的具体情况,所以让我去药店看看是否有复方紫荆巴布膏,这是一种常用的治疗扭伤的药物。

    然而,我去药店一问,却没有找到这种药。我再次联系医生,询问是否可以开别的代替。医生告诉我,他没有其他替代药物可以开具处方。

    虽然有些失望,但我还是感谢医生的耐心和细心。他不仅为我提供了专业的诊断和建议,还非常关心我的感受。他说,虽然不能直接提供药物,但他可以指导我如何使用其他替代品。

    在医生的指导下,我最终找到了一种适合我的药物,并且很快恢复了。这次经历让我深刻体会到,互联网医院虽然无法完全替代传统的面对面诊疗,但在某些情况下,它确实能为我们提供便利和帮助。

    我想,这也许就是互联网医院的魅力所在吧——无论你身在何处,都能享受到专业的医疗服务。

  • 我从来没有想过,一个简单的脚踝扭伤会让我如此的焦虑和无助。事情发生在上周末,当时我正在和朋友们打篮球,一个不小心的转身,我的脚踝就扭伤了。起初,我并没有太在意,毕竟这种小伤在运动中很常见。但是,随着时间的推移,我的脚踝开始肿胀,疼痛也越来越明显。更糟糕的是,我的跟腱也开始疼痛,这是一个老毛病,时不时就会复发。

    我知道我需要看医生,但我不想去医院排队等待。于是,我决定尝试一下京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台,我很快就找到了一个专业的医生进行咨询。医生非常耐心地听我描述了症状,并给出了详细的治疗建议,包括开药和休息的天数。虽然我不能在线上获得病假条,但医生告诉我可以去线下门诊开具。

    整个过程非常顺利和高效。医生还提醒我,如果肿胀情况严重,应该去拍个X光排除骨折或骨裂的可能性。幸运的是,我的情况并没有那么严重,只需要在家休息和冷敷就可以了。医生还教我了一些小技巧,例如睡觉时垫高脚踝和小腿,坐着时不要让脚垂着,这些都可以帮助减轻疼痛和肿胀。

    总的来说,我对京东互联网医院的线上问诊服务非常满意。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。对于像我这样忙碌的人来说,这真的是一个非常方便和实用的选择。

    脚踝扭伤和跟腱疼痛的治疗指南 常见症状 脚踝扭伤的常见症状包括肿胀、疼痛、局部红肿等。跟腱疼痛可能会伴随着脚踝扭伤出现,或者是独立的症状,表现为脚后跟或小腿后侧的疼痛和不适感。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 48小时内进行冷敷,每次20分钟左右,一天三次; 2. 睡觉时垫高脚踝和小腿,减轻肿胀; 3. 坐着时不要让脚垂着,避免血液淤积; 4. 根据医生建议使用止痛药和消炎药; 5. 如果情况严重,应及时就医,排除骨折或骨裂的可能性。

  • 我还记得那天早上,我的脚突然一扭,疼痛感瞬间席卷全身。作为一个小说家,我的工作需要大量的思考和创作,而这次意外让我无法集中精力。焦虑和恐惧开始占据我的心头,我担心这次受伤会影响我的写作进度,甚至可能导致更严重的后果。

    在广州市的家中,我开始寻找解决方案。由于疫情的影响,去医院变得不那么方便,但我知道我不能忽视这次受伤。于是,我打开了京东互联网医院的APP,开始了一场线上问诊之旅。

    医生很快回应了我的请求,给出了详细的处理建议。首先,他建议我在48小时内进行冰敷,以减轻肿胀和疼痛。然后,在48小时后,可以开始热敷,促进血液循环和恢复。同时,他也提醒我,如果疼痛严重或不能自行缓解,应该去医院拍片检查是否有骨折。

    我按照医生的建议进行了处理,并在家中使用支具固定受伤的脚踝。医生还推荐了一些药膏来缓解疼痛。随着时间的推移,我的脚踝逐渐恢复了正常,我的写作也重新回到正轨上。

    这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。它不仅可以在紧急情况下提供及时的医疗建议,还可以帮助我们更好地管理自己的健康。作为一个小说家,我也开始思考如何将这次经历融入到我的作品中,创造出更加真实和感人的故事。

    脚踝扭伤的处理与调理指南 常见症状 脚踝扭伤是一种常见的运动损伤,主要表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。易感人群包括运动员、老年人和长时间站立或行走的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 48小时内进行冰敷,48小时后进行热敷; 2. 使用支具固定受伤的脚踝; 3. 避免过度活动,给受伤部位充分的休息时间; 4. 如果疼痛严重或不能自行缓解,应及时就医; 5. 在医生指导下使用药膏或其他治疗方法缓解疼痛和促进恢复。

  • 我是石家庄市的一名普通上班族,七个月前在一次不小心中扭伤了脚踝。起初我并没有太在意,认为只要休息一段时间就能恢复。但是,随着时间的推移,我的脚踝仍然在走路时感到疼痛。这种疼痛让我无法集中精力工作,甚至影响了我的日常生活。我开始感到焦虑和无助,不知道该怎么办。

    在网上搜索相关信息时,我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度,我注册了账号并预约了一位专科医生。通过视频通话,医生详细询问了我的症状和病史,并查看了我提供的核磁共振图像。最终,医生告诉我我的脚踝可能存在软骨损失,需要进一步的检查和治疗。

    虽然我对这个结果感到有些失望,但同时也很庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助。医生建议我去当地的骨科医院进行详细的检查,并可能需要进行物理治疗或手术治疗。虽然这意味着我需要花费更多的时间和金钱,但我知道这是为了我的健康和未来着想。

    这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和重要性。它不仅可以为我们提供快速、便捷的医疗咨询服务,还可以帮助我们更好地管理自己的健康。现在,我已经开始按照医生的建议进行治疗,希望能够早日康复。

    脚踝扭伤的治疗与调理指南 常见症状 脚踝扭伤后,可能会出现疼痛、肿胀、淤血等症状。如果不及时治疗,可能会导致软骨损失、关节不稳定等问题。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息和冰敷:在扭伤后的前48小时内,应尽量避免使用受伤的脚踝,并进行冰敷以减轻疼痛和肿胀。 2. 使用止痛药:可以使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。 3. 物理治疗:包括按摩、牵引、热敷等方法,可以帮助恢复受伤的脚踝功能。 4. 手术治疗:在某些情况下,可能需要进行手术治疗来修复或重建受损的软骨或其他结构。 5. 预防再次受伤:在康复后,应采取适当的预防措施,如穿合适的鞋子、进行适当的锻炼等,以避免再次扭伤脚踝。

  • 那天,我拖着受伤的脚踝,带着一丝不安走进了京东互联网医院。屏幕那头,是***医生,一位在我眼中既专业又温暖的医生。

    受伤已经五天了,我看着脚踝处肿胀的青紫,心里满是担忧。***医生首先询问了受伤的具体情况,他关切的眼神让我感到一丝安慰。

    我告诉他,我吃了三七片,每天还抹红花油。***医生微笑着点头,询问了我的活动情况。虽然我每天都会小心翼翼地上下床,但我还是有点担心是否会有血栓的问题。

    ***医生详细询问了我的病情,并告诉我如果家附近有医院的话,可以做一下下肢静脉血管彩超。我虽然觉得去医院麻烦,但***医生的耐心和建议让我觉得还是应该去做一下。

    在接下来的几天里,我按照***医生的建议活动我的脚踝,并决定去拍片子。当***医生告诉我,可能只是淤血引起的青紫时,我心中的大石终于落地。

    ***医生还告诉我,如果有血栓,可以口服药物或是皮下注射低分子肝素钠,但需要先监测凝血功能。他的专业和细心让我对治疗充满信心。

    在京东互联网医院的这次问诊经历,让我深刻感受到了互联网医疗的便利和高效。感谢***医生的专业建议和关怀,让我对自己的病情有了更清晰的认识。

  • 2024年9月5日凌晨,锦州市的李女士在京东互联网医院上急切地寻求帮助。她的丈夫在家中滑倒,脚踝扭伤后突然疼痛难忍。李女士描述说,起初疼痛还能忍受,但随着时间推移,疼痛变得越来越剧烈,甚至影响到日常活动。李女士非常担心,于是决定通过京东互联网医院在线咨询专业医生。

    医生仔细询问了李女士的丈夫的症状和扭伤的具体情况,并通过图片确认了受伤部位。医生认为,虽然骨折的可能性不大,但踝关节韧带很可能有损伤。医生建议使用弹力绷带八字固定三周,并尽量减少行走,必要时可以使用双拐辅助行走。对于疼痛的缓解,医生推荐使用氟比洛芬凝胶贴膏,并告知李女士如果症状没有改善,应及时就医。

    李女士非常感激医生的专业建议,并表示会按照医生的指导进行治疗。这个案例再次证明了京东互联网医院的便捷性和高效性,帮助患者在第一时间得到专业的医疗建议和治疗方案。

  • 我是一名年轻的白领,平日里总是忙于工作,很少有时间关注自己的健康。直到那天,我在上班途中不小心踩空了台阶,左脚踝扭伤,肿胀得厉害。起初我只当作小伤,自行处理。但随着时间推移,疼痛不仅没有减轻,反而开始出现了新的症状:脚和腿部发麻,甚至躺着也会有这种感觉。我开始感到担忧,害怕自己可能已经出现了更严重的问题。

    于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务,我联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了详细的交流,医生对我的情况进行了全面的评估,并给出了相应的治疗建议。医生告诉我,脚踝扭伤后出现的发麻可能是神经受压或局部血液循环不良所致,需要及时采取措施进行治疗。

    在医生的指导下,我开始使用泽普思膏药进行外敷治疗,并且停止了云南白药喷雾剂的使用。医生还建议我在家中继续进行抬腿休息,避免过度活动,以免加重伤势。经过一段时间的治疗和调理,我的脚踝逐渐恢复了正常,发麻的症状也消失了。

    这次经历让我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。即使在忙碌的工作中,也不能忽视自己的身体状况。互联网医院的线上问诊服务为我提供了及时、便捷的医疗帮助,让我在家中就能得到专业的诊断和治疗建议。从此以后,我会更加重视自己的健康,定期进行体检,预防疾病的发生。

    脚踝扭伤后出现发麻的治疗指南 常见症状 脚踝扭伤后可能出现肿胀、疼痛、青紫色淤血等症状,部分患者还可能出现脚和腿部发麻的现象,尤其是在长时间站立或行走后更为明显。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:避免过度活动,给受伤的脚踝足够的时间恢复。 2. 冰敷:在受伤后的前48小时内进行冰敷,可以有效减轻肿胀和疼痛。 3. 抬高:将受伤的脚踝抬高,促进血液循环,减少肿胀。 4. 使用护踝:在恢复期间,使用护踝可以提供额外的支撑和保护。 5. 物理治疗:如有需要,可以进行物理治疗,包括按摩、牵引等,帮助恢复脚踝的功能。

  • 我是一名年轻的白领,平时工作压力大,生活节奏快。前几天,为了放松心情,我决定去骑自行车。可惜的是,在一处不平整的路面上,我失去了平衡,摔倒在地。最先感到疼痛的是我的脚踝,肿胀得厉害,走路都变得困难。于是,我赶紧去了一家公立医院的急诊科,拍了X光片,医生告诉我幸好没有骨折,但建议我再做一个磁共振检查以排除其他可能的损伤。

    由于疼痛难忍,我决定在线上咨询一位专业的医生。通过京东互联网医院的平台,我联系到了张主任医生。经过初步的沟通和检查片子的分享,张主任认为我可能有韧带损伤和骨损伤,需要进一步的CT检查和医生的实地检查。同时,他也给了我一些口服消炎止痛药物的建议,并提醒我减少活动,使用支具固定受伤的脚踝。

    在等待CT检查结果的过程中,我开始反思自己的生活方式。长期的工作压力和不良的生活习惯可能是导致我身体抵抗力下降的原因。于是我决定调整自己的生活节奏,增加锻炼和休息的时间,改善饮食结构,希望能够早日康复。

    足踝扭伤或摔伤的治疗与调理 常见症状 足踝扭伤或摔伤后,常见的症状包括肿胀、疼痛、青紫和行走困难等。这些症状可能会持续数天至数周,具体取决于损伤的严重程度和个体的恢复能力。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 保持休息,避免过度活动; 2. 使用冰敷或热敷来缓解疼痛和肿胀; 3. 如果医生建议,使用支具固定受伤的脚踝; 4. 按照医生的指导,适当进行物理治疗和康复训练; 5. 如果疼痛严重,可以口服消炎止痛药物,如布洛芬或对乙酰氨基酚等。

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