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近年来,素食主义逐渐成为一种流行的饮食方式,许多人选择吃素以追求健康和环保。然而,有些人即使天天吃素,也可能出现动脉硬化等问题。这是为什么呢?
广东药科大学附属第一医院中医科博士聂文强表示,素食者容易出现动脉硬化等问题,主要原因是缺乏维生素B12。维生素B12是一种重要的营养素,主要存在于动物性食品中,如肉类、鸡蛋和牛奶。素食者如果不摄入足够的维生素B12,就会导致血液中高半胱氨酸水平升高,从而增加动脉硬化的风险。
除了维生素B12缺乏,素食饮食结构不合理也是导致动脉硬化的原因之一。一些素食者只吃蔬菜水果,忽视了其他营养素的摄入,导致营养不均衡。此外,一些素食者为了追求口感,烹饪方式过于油腻,也容易导致心血管疾病。
那么,如何才能健康地吃素呢?聂文强建议,素食者应该多样化饮食,保证营养均衡。可以选择以下食物来补充维生素B12:豆制品、坚果、种子、海藻等。同时,要注意烹饪方式,尽量采用蒸、煮、炖等方法,避免油炸和煎炒。
此外,聂文强还提醒,对于有心血管疾病风险的人群,应适当增加素食在饮食中的比例,并注意烹饪方式。长期非合理素食可能导致营养不良、贫血、免疫力低下等问题,因此,素食者应根据自己的身体状况调整饮食结构。
总之,素食是一种健康的饮食方式,但要注意营养均衡,避免因缺乏某些营养素而导致健康问题。
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在近几年的医疗行业发展中,互联网医院和线上问诊逐渐成为人们获取医疗信息和服务的重要途径。通过在线平台,患者可以随时随地与医生进行沟通,解决各种健康问题。
在一次线上问诊中,一位患者向医生咨询关于胃部不适的症状。医生通过聆听患者的描述,细心地分析病情,给予专业建议。患者感受到医生的耐心和细心,对医生的专业素养和人性关怀深表赞赏。
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今天早上,我在医生的建议下使用了螺旋杆菌试纸检测,结果显示我又感染了幽门螺旋杆菌。这让我感到有些担忧,毕竟之前我已经接受了半个月的治疗,以为已经痊愈了。
我立刻联系了医生,询问是否可以在京东购买杀菌药物。医生耐心地解释道,为了我的安全着想,应该先到医院进行进一步的检查,而不是盲目购买药物。听完医生的建议,我决定明天抽空去医院验一下,并再次咨询医生的意见。
医生的专业和负责任让我感到非常安心,我相信通过医生的治疗和建议,我的健康问题一定会得到有效的解决。
最近我感觉消化不好,每天要上2-3次厕所,大便不成型。我一直属于肠胃不好,比较偏瘦,175,128斤。2年前做过肠镜,没有问题,我在想要不要化验下大便看看,或者做个胃镜。之前买过参苓白术散,最近要不再吃点?
医生建议我需要做胃镜检查和便常规,最好在进行胃镜检查时,同时进行结肠镜检查。大便常规一切正常,胃镜检查结果显示糜烂性胃炎,医生建议我吃奥美拉唑,联合康复新液。
医生的回复仅为建议,如果对医生的服务满意,可以在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
问诊已结束。
牛奶作为我们生活中常见的食品,其丰富的营养价值和钙含量深受人们的喜爱。然而,牛奶并非万能,错误的饮用方式反而可能对健康造成负面影响。
首先,过量饮用牛奶是不可取的。虽然牛奶含有70%左右的水分,但过量摄入会导致摄入过多的脂肪和热量,增加患心血管疾病的风险。建议成年人每天饮用200-300毫升牛奶即可。
其次,牛奶的浓度并非越高越好。有些家长为了让冲泡出的牛奶更浓稠,会多加奶粉少加水,这样会导致乳糖含量超标,加重肾脏负担。正确的做法是按照配方奶粉的冲泡比例进行冲泡。
牛奶和鸡蛋虽然营养价值高,但并非最佳的早餐组合。牛奶和鸡蛋都含有较高的蛋白质,容易产生饱腹感,导致上午昏昏欲睡。建议早餐搭配淀粉类食物和水果,为身体提供葡萄糖,保持精力充沛。
空腹饮用牛奶也会对健康造成不利影响。空腹时胃液浓度过高,牛奶中的蛋白质容易凝结成块,影响消化吸收,并可能导致胃部不适。建议在饭后饮用牛奶,或者在饮用时搭配一些淀粉类食物。
睡前饮用牛奶是否能助眠,目前尚无定论。虽然牛奶中含有一些具有镇静作用的物质,但其含量很少,效果有限。此外,睡前饮用牛奶会增加夜间起夜的次数,增加消化负担,反而可能影响睡眠。
牛奶加热饮用时,不建议将牛奶煮沸。市售的牛奶已经经过杀菌处理,无需再次煮沸。煮沸会破坏牛奶中的维生素和活性物质,降低营养价值。建议将牛奶加热至接近体温的温度,既可以避免刺激肠胃,又便于吸收。
牛奶加糖主要是为了改善口感,并非为了促进消化。建议根据个人口味适量添加糖分,避免摄入过多热量。不要将牛奶调得过甜,以免影响孩子的味蕾。
牛奶和果汁可以搭配饮用,但要注意时间间隔。牛奶和果汁中的果酸会导致蛋白质凝结,但对人体基本无害。只要注意时间间隔,边喝牛奶边喝果汁或边吃水果都是可以的。
牛奶不宜用来送服药物。牛奶中的钙和镁等矿物质离子会与药物发生反应,降低药效,甚至对身体造成危害。建议在服药前后1-2小时内不要饮用牛奶。
我是一名年轻妈妈,最近在京东互联网医院咨询了一位医生关于宝宝的健康问题。我对医生提出了宝宝最近的身体状况和一些疑惑,医生非常耐心地给予了解答和建议。
医生首先询问了宝宝的体检情况,了解到宝宝在6个月体检时血红蛋白值为108,医生分析了贫血可能的原因,并建议通过食疗的方式补充铁质,比如添加高铁的米粉和猪肉泥。
在我提到宝宝服用右旋糖酐铁口服溶液后出现不喝奶和腹泻的情况时,医生给予了合理的解释和建议,让我对宝宝的情况有了更清晰的认识。
医生还对宝宝的饮食、肠道健康等方面进行了细致的分析和指导,让我对宝宝的饮食和健康管理有了更多的了解和信心。
通过这次咨询,我深深感受到了医生的专业和耐心,也更加确信了在京东互联网医院咨询医生的可靠性和便利性。
我是一位年过六旬的老人,已经有30年的糖尿病史,每天都需要注射胰岛素来控制血糖。最近,我发现自己的大便不畅,肚子变得越来越大,消化系统也似乎不太好。偶尔需要使用开塞露来帮助排便。这让我感到很困扰,毕竟便秘对身体健康不利。但是由于年龄大了,对去医院很抵触,因此决定在网上寻求医生的帮助。
在与医生的交流中,医生询问了我的血糖情况和便秘持续的时间,还建议我做一些检查,比如肌电图和肠镜,以排除潜在的疾病。医生给我开了乳果糖和聚乙二醇这类通便药物,并详细说明了用药方法和剂量。
乳果糖需要起始30毫升,之后每天15毫升,可以饭前或饭后服用,直到症状有所改善。医生还提醒我,如果症状反复,最好还是去医院做进一步的检查。
虽然老年人的身体状况不如以前,但医生的耐心和细心让我感到非常感动。他们专业的建议和细致的解释让我对治疗充满信心,同时也让我更加重视自己的健康问题。感谢医生的帮助,希望我的身体状况能够尽快好转。
我最近因为胃部不适,在京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地询问了我的病情,听取了我的主诉,并提供了专业的建议。医生非常细心地询问了我的病史,包括是否进行了胃镜和肠胃镜检查,以及最近一次的检查时间。在我描述了我的症状后,医生给出了一些关于饮食方面的建议,比如要注重食物的软烂易消化,保持新鲜清淡,忌食烈性酒和其他刺激性食物,这些建议对我非常有帮助。
医生最后给我开了三个药,让我点击卡片直接预约药品。我还询问了医生是否需要吃消炎药,医生给出了详细的回答,并告诉我已经开了相应的药品。整个问诊过程非常顺利,医生给予了我很多关心和支持,让我感到非常放心和舒心。我对这次线上问诊非常满意,也感谢医生的专业指导和关怀。
我是一个热爱健康生活的人,最近在家里尝试着调整自己的饮食习惯,希望能够更加健康地生活。但是在选择蔬菜的种类和摄入量上还是有些困惑,于是我决定向互联网医院的营养科医生咨询。
在与医生的对话中,我提出了关于每天蔬菜种类和摄入量的问题,医生给予了详细的解答并提出建议。医生耐心地解答了我的问题,并告诉我蔬菜种类很多,可以根据自己的喜好和需求搭配着吃,每天摄入量在350-500克左右即可。
通过与医生的沟通,我对蔬菜的摄入量和种类有了更清晰的认识,也明白了如何合理搭配膳食,以保持健康的生活方式。
今天我来到了一家互联网医院进行线上问诊,因为最近宝宝出现了大便粘液的情况,让我有些担心。经过医生的详细询问和分析,医生告诉我这可能是消化不好引起的,让我不要太过担心。
医生非常耐心地解答我的问题,并给出了合理的建议,让我感到很放心。最后,医生还建议我继续喂养母乳,保持宝宝的精神状态,这让我对宝宝的健康有了更深的理解。
通过这次线上问诊,我不仅得到了医生的专业建议,也感受到了医生的关心和细心。我相信在医生的指导下,宝宝会很快康复的。
我之前一直不吃饭,吃了一段时间的营养液,现在可以正常吃饭了,医生说可以继续用营养液,但是要在两餐之间加上点。医生说营养液比食物吸收要好,可以长期服用,没有什么副作用。我有点担心会影响到正常吃饭,医生说可以一直吃下去,一般让病人吃三次饭,再吃三次营养液。我问医生每天一瓶三百毫升可以吗,医生说可以,而且加上点就可以。医生还赠送了追问包,服务结束后我还可以追问3次。虽然在互联网医院咨询,但医生的回复仅为建议,我觉得医生的服务很满意,打算发起复诊。