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人生中,三分之一的时间都在睡眠中度过。睡眠不仅为我们的身体提供休息和缓冲的时机,还维持着我们的身心健康。
然而,全球范围内的失眠状况却不容乐观。据世界卫生组织调查,全球约27%的人存在睡眠障碍。在我国,成年人群失眠率高达57%,其中老年人失眠发病率更是高达74.1%。
失眠不仅影响生活质量,还可能引发多种健康问题。本文将探讨失眠的成因、危害以及改善睡眠的方法,帮助您告别失眠困扰。
一、失眠的原因
失眠的原因多种多样,主要包括以下几方面:
1. 躯体因素:疼痛、呼吸困难、哮喘等疾病会影响睡眠质量。
2. 心理因素:情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题会导致失眠。
3. 生理因素:生物钟紊乱、昼夜颠倒等生理因素会导致失眠。
4. 精神因素:神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病会导致失眠。
5. 药物因素:某些药物如茶碱、糖皮质激素等会引起失眠。
6. 环境因素:噪音、光线、温度等环境因素会影响睡眠。
二、失眠的危害
失眠不仅影响生活质量,还可能引发多种健康问题,包括:
1. 认知功能下降:记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等。
2. 心理问题:焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。
3. 心血管疾病:高血压、冠心病等。
4. 内分泌系统疾病:糖尿病、甲状腺功能亢进等。
5. 免疫功能下降:易感冒、抵抗力下降等。
三、改善睡眠的方法
1. 保持良好的作息习惯:每天按时睡觉,避免熬夜。
2. 放松身心:睡前进行深呼吸、冥想等放松身心。
3. 建立舒适的睡眠环境:保持卧室安静、舒适、温度适宜。
4. 适量运动:每天进行适量的运动,有助于改善睡眠。
5. 避免咖啡因和酒精:咖啡因和酒精会干扰睡眠。
6. 寻求专业帮助:如果失眠问题严重,建议寻求专业医生的帮助。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个普通的午后,阳光透过窗户洒在屋内,我躺在床上,心情却如同外面的天气一样阴沉。我叫小雅,今年28岁,来自山东淄博。最近,我的心情一直很低落,对任何事情都提不起兴趣,甚至有时会莫名其妙地感到暴躁。
我深知自己可能患上了抑郁症,于是鼓起勇气,决定上网寻求医生的帮助。在浏览了多家在线问诊平台后,我选择了京东互联网医院,因为它便捷、专业,最重要的是,它能让我在家就能得到医生的专业建议。
我在平台上描述了自己的症状,并上传了相关病历。很快,一位来自精神科的专业医生与我取得了联系。医生***非常耐心地听我倾诉,他详细询问了我的病情,包括服药情况、症状变化等。在了解了我的情况后,他告诉我,我的症状确实符合重度抑郁和重度焦虑的诊断,并建议我继续服用目前使用的喹硫平,同时将氟西汀的剂量调整为每日两粒。
虽然我对此感到有些担忧,但医生***的耐心和专业的建议让我感到安心。他告诉我,药物的调整需要根据症状的变化来进行,如果氟西汀的效果不佳,我们会考虑更换其他药物。此外,他还提醒我,治疗需要时间,不要急于求成。
在接下来的两周里,我按照医生的建议调整了药物剂量,并每天坚持记录自己的症状。渐渐地,我发现自己的情绪有所好转,睡眠质量也有所提高。这让我对治疗充满了信心。
通过与京东互联网医院的医生***的线上交流,我不仅得到了专业的治疗建议,还感受到了医者的关爱和温暖。我相信,在医生的帮助下,我一定能战胜病魔,重新找回生活的快乐。
那是一个阳光明媚的下午,我坐在电脑前,心情有些沉重。最近,我的朋友小王情绪波动极大,经常因为一些小事就情绪失控,甚至摔东西。我担心他可能患上了重度抑郁和焦虑。于是,我决定通过网络向一位精神科医生寻求帮助。
在京东互联网医院平台上,我填写了详细的病情描述,上传了小王的一些照片。很快,一位经验丰富的精神科医生回复了我。医生详细询问了小王的病情,包括他的情绪变化、睡眠情况、饮食习惯等,并给出了专业的建议。
医生告诉我,小王的情况可能是重度抑郁和焦虑。他建议我们首先排除器质性疾病,然后根据小王的症状制定相应的治疗方案。在医生的建议下,我们预约了公立医院的全面检查。
在等待检查结果的日子里,医生一直关注着小王的情况,并给予了耐心的指导。他建议我们尝试一些中成药,如舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊等,以缓解小王的症状。同时,医生还强调了养成良好的生活和睡眠习惯的重要性。
经过一段时间的治疗,小王的情况有了明显改善。他不再频繁地情绪失控,生活也恢复了正常。在这个过程中,我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅是一位医生,更是一位朋友。
如今,小王已经走出了抑郁和焦虑的阴影,重新找回了生活的乐趣。这一切都离不开那位精神科医生的帮助。我相信,在医生的指导下,小王会越来越好。
那是一个晴朗的下午,我坐在电脑前,心中充满了焦虑。自从病情复发以来,我已经连续几天无法正常生活,噩梦、自残、幻听、发呆,这些症状让我痛苦不堪。我尝试过联系当地的医院,但由于工作繁忙,实在无法请假前往。
在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。刚开始,我还有些犹豫,担心医生无法真正了解我的病情。然而,在沟通的过程中,我感受到了医生的耐心和专业。他们不仅详细询问了我的症状,还给出了合理的建议。
医生告诉我,我需要尽早开始服药,以控制病情。由于我无法提供医院的处方,医生建议我在京东商城购买药物。在医生的指导下,我顺利地买到了需要的药物,并开始了治疗。
在治疗的过程中,我感受到了医生的关心。他们不仅关注我的病情,还关心我的心理状态。在我提到心身疲累时,医生告诉我,这主要是抑郁症导致的,用药后会有所好转。
经过一段时间的治疗,我的病情逐渐得到了控制。我感到非常庆幸,能够通过线上问诊这种方式,及时得到了专业的帮助。
这次经历让我深刻体会到,互联网医院和线上问诊的便利性。在今后的日子里,我会继续关注自己的身体状况,并积极参与线上问诊,为自己的健康保驾护航。
那天,我坐在电脑前,点击了那个熟悉的链接,进入了***医院的线上问诊平台。我的心情沉重,因为最近的日子对我来说异常艰难。有自杀的念头,整夜整夜的哭,对任何事都没兴趣,脾气暴躁,常常觉得自己没用,活着没意思,这些负面情绪已经持续了三个月。
我小心翼翼地描述着我的症状,等待着医生的回复。很快,一位来自精神科的医生出现了。她的回复让我感到温暖,她耐心地询问我的情况,给我提供了专业的建议。
医生建议我做一些心理测试,我按照她的建议在平台上完成了测试。测试结果显示我轻度抑郁。医生告诉我,良好的生活和睡眠习惯,适当的运动,减压,倾诉,转移注意力,正念冥想,都是缓解抑郁情绪的好方法。
医生还提醒我,自残解压不可取,留下的疤痕不仅影响外观,修复美容的花费也不菲。听到这里,我深感愧疚,因为我曾经试图通过自残来缓解压力。
医生还询问了我的消化道情况,我告诉她我的消化道还行,中药西药都可以。她建议我可以尝试一些中成药,如舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊等,或者西药,如氟西汀、舍曲林等。她告诉我,如果长时间无法自我缓解,也可以去公立医院的心身科、精神科或者中医科面诊咨询。
医生的话让我感到希望,我开始尝试她建议的方法。虽然改变需要时间,但我相信,在医生的帮助下,我会逐渐走出抑郁的阴影。
您好,我是马医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。
平台提供的时间有限,请您及时沟通。
您好,医生,我最近在用兰释和奋乃静治疗,现在只有兰释,想要在网上购买奋乃静,麻烦您开下处方。
你目前用药有什么副反应吗?您过往是否患过其他身体疾病或者药物食物过敏?(有请具体填写)
没有。
有点高血压,没有其他疾病。
处方详情
处方详情
处方创建=
处方已送达药师审核
点击卡片后您可直接预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊
处方已使用
患者已购药
希望我的建议能够帮助到您,非常感谢您的信任!请对话结束后对我的服务作出评价,祝您生活愉快,再见!
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊
那是一个晴朗的下午,我坐在家中,通过手机屏幕与***医生进行了一次远程咨询。自从2021年3月19日,我在福建省长乐区医院确诊了焦虑状态后,我就开始尝试线上问诊,这种方式既方便又高效。
在这次咨询中,我向***医生详细说明了我的病情,并提到我已经使用了万生力乐的盐酸帕罗西汀片,且没有出现任何过敏史或不良反应。我希望能继续使用这种药物,并希望得到三盒。
***医生在仔细询问了我的病情和用药史后,提出了几个问题,以确保药物的安全使用。我按照医生的要求,详细阅读了药物的风险排查信息,并确认我没有任何不适症状。
在确认我没有问题后,***医生为我开出了三盒万生力乐的盐酸帕罗西汀片。当我收到医生的处方后,我感到非常安心,因为我知道,无论我身在何处,都能得到专业的医疗建议。
这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利。它不仅节省了我的时间,还让我在家就能得到专业的医疗咨询。我相信,随着互联网医疗的不断发展,更多的人将会享受到这种便捷的服务。
那天晚上,我拖着疲惫的身躯,坐在电脑前,屏幕上跳出了那个熟悉的界面——沈阳某精神卫生中心的在线问诊平台。我点击进入,心中有些忐忑,但更多的是期待。屏幕那头,一位医生***医生微笑着向我问好,那一刻,我仿佛感受到了一丝温暖。
我向***医生说明了我的病情——抑郁症已经伴随了我三年。每天晚上,我都要服用一粒米氮平,但效果似乎并不明显。***医生耐心地听我倾诉,然后细心地询问了我的病情细节。他告诉我,我的治疗方案可能需要调整,并询问我需要开几盒米氮平。
我回答需要一盒。***医生随即为我开具了处方,并告诉我处方已送达药师审核。那一刻,我心中的石头终于落地了。我知道,有了***医生的帮助,我的病情会有所改善。
不久后,我收到了***医生的回复。他提醒我,在用药期间如有不适请及时线下就诊,并告诉我,如需进一步诊疗,请前往医院就诊。这让我感受到了***医生的严谨和负责。
在等待平台审核的过程中,我收到了***医生的另一条消息,他提醒我按线下医生医嘱服药,家属保管药品,并定期复查。这让我对***医生的信任更加深厚。
最终,我的处方审核通过了,我迫不及待地购药。在整个过程中,***医生始终保持着耐心和细心,他让我感受到了医者仁心。
现在,我的病情有了明显的改善,我感谢***医生的悉心治疗,也感谢这个在线问诊平台,让我足不出户就能得到专业的医疗服务。
那是一个寒冷的冬日午后,我独自坐在家里,心情如同这天气一般阴沉。自从去年十二月,因为一段感情经历,我的心理状态开始变得不是很好。失眠、早醒成了我的家常便饭,而频繁的噩梦更是让我夜不能寐。整个人变得懒散,连走几步路都感到疲惫不堪。
起初,我以为这仅仅是失恋的副作用,但随着时间的推移,我发现自己的情绪波动越来越大,开心不起来,每天都被压抑感笼罩。虽然中间有过好转,但情绪的反复无常让我感到无比痛苦。
最近几天,心慌、耳鸣的症状愈发严重,尤其是在睡前,我能感受到身体的不由自主的抖动。今天早上醒来,心慌得厉害,心率不齐,让我感到十分难受。
在这个时候,我决定尝试线上问诊。通过互联网医院,我找到了一位精神科医生。医生耐心地听我描述病情,并给我提供了专业的建议。他告诉我,我可能患有轻度抑郁和焦虑情绪,但这是可以自我调节的。
医生建议我养成良好的生活和睡眠习惯,适当运动,减压,并推荐了一些放松训练和正念冥想的方法。他还告诉我,如果长时间无法自我缓解,可以去医院的心身科或精神科进行咨询和治疗。
通过这次线上问诊,我感到自己不再孤单,也有了应对情绪问题的信心。我相信,在医生的帮助下,我一定能够战胜病痛,重新找回生活的快乐。
那是一个普通的周二下午,我坐在电脑前,心情有些沉重。母亲最近总是显得郁郁寡欢,食欲不振,睡眠质量也大不如前。我知道,她可能是患上了抑郁症。在朋友推荐下,我决定尝试线上问诊,希望能找到一种帮助母亲的方法。
我选择了当地一家知名的互联网医院,注册账号后,很快就找到了一位精神科医生。医生非常耐心,详细询问了我的母亲的情况,并给出了专业的建议。医生说,母亲的症状可能是抑郁症躯体化,建议使用盐酸文拉法辛缓释片进行治疗。
医生开具了处方,并且详细解释了用药方法和注意事项。我按照医生的指导,为母亲购买了药物。在用药期间,母亲的情绪逐渐稳定,食欲和睡眠也得到了改善。
这段时间,我和母亲都感受到了医生的专业和关怀。医生不仅关注药物的疗效,还提醒我们注意母亲的精神状态,定期复查各项指标。在医生的指导下,我们渐渐找到了应对疾病的方法。
如今,母亲的病情已经得到了很好的控制,我们一家人都十分感激那位医生。这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势,不仅方便快捷,还能得到专业医生的指导。我相信,在科技的助力下,越来越多的患者能够得到及时有效的治疗。
那是一个阳光明媚的下午,我坐在电脑前,心中有些忐忑。因为这是我第一次尝试线上问诊,面对的是一位来自精神科的医生***。
医生***的声音温和而亲切,他首先询问了我的症状。我告诉他,我白天没有精神,晚上睡不着,不喜欢有噪音。医生***耐心地听我讲述,然后问我有没有什么诱因。我回想了一下,觉得自己可能是因为去年工作压力大,今年6月份以后在家休息,情绪有些低落。
医生***让我做了一份心理测试量表卡片,然后告诉我可能存在轻微抑郁的症状。他又让我做了一份焦虑症状量表卡片,结果显示我中度焦虑。医生***告诉我需要服药治疗,并询问我可以否接受。我毫不犹豫地回答:“可以的。”
医生***随后为我开具了处方,并询问我之前是否还在服用安神补脑液,因为我有高血压。他告诉我,我可以继续服用安神补脑液,但需要注意剂量。
整个问诊过程,医生***都表现得非常专业和耐心。他不仅关注我的病情,还关心我的生活细节,让我感受到了家的温暖。通过这次线上问诊,我对医生***的专业能力和人文关怀有了更深的认识。