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血糖高吃什么好?血糖高人士试试这样吃!

血糖高吃什么好?血糖高人士试试这样吃!
发表人:健康管理专家

血糖升高是许多糖尿病患者和健康人群关注的重点问题。如何合理安排饮食,控制血糖水平,成为大家关注的焦点。本文将针对血糖高吃什么好这一问题,为大家提供一些建议和指导。


一、血糖高吃什么好?优先选择低糖、高纤维的食物

1. 粗粮:如燕麦、糙米、玉米等。这些食物富含膳食纤维,有助于控制血糖,同时提供丰富的营养。

2. 豆类:如大豆、黑豆、红豆等。豆类富含优质蛋白、膳食纤维和不饱和脂肪酸,对控制血糖和血脂都有益处。

3. 蔬菜:如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等。蔬菜热量低,富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于控制血糖。

4. 水果:如苹果、梨、桃、橙子等。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,但糖分较高,需适量食用。


二、血糖高饮食注意事项

1. 控制总热量摄入:根据自身情况,制定合理的饮食计划,控制总热量摄入。

2. 分餐制:将一日三餐分为五至六餐,有助于控制血糖。

3. 适量食用优质蛋白质:如瘦肉、鱼、蛋、奶等。

4. 限制油脂摄入:尽量选择低脂、低饱和脂肪的食用油。

5. 限制盐分摄入:过多盐分摄入会导致血压升高,不利于血糖控制。


三、血糖高人士的日常保养

1. 定期监测血糖:了解自身血糖水平,及时调整饮食和运动。

2. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。

3. 适量运动:如散步、慢跑、游泳等,有助于控制血糖。

4. 保持良好的心态:学会调整心态,避免情绪波动过大。


总之,血糖高的人士在饮食方面要注重营养均衡,合理搭配食物,控制总热量摄入,保持良好的生活习惯。同时,要定期监测血糖,及时调整饮食和运动,以控制血糖水平。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病疾病介绍:
糖尿病是一种由多种原因引起的以高血糖为特点的代谢性疾病。正常情况下,胰腺释放胰岛素,帮助身体储存和利用食物中的糖和脂肪。当胰腺分泌胰岛素减少,或身体对胰岛素反应敏感性降低时,就会导致糖尿病。
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  • 感冒是生活中常见的呼吸道疾病,然而,有些人在感冒时会出现支气管炎的症状,这让很多人感到困惑。那么,一感冒就支气管炎是什么原因造成的呢?本文将为您揭开这个谜团。

    一、慢性支气管炎与支气管扩张

    慢性支气管炎和支气管扩张是两种常见的呼吸道疾病,它们可能导致患者在感冒时支气管炎症状加重。慢性支气管炎主要表现为咳嗽、咳痰,而支气管扩张则会导致呼吸道分泌物增多,容易引起感染。

    治疗慢性支气管炎,通常采用低流量吸氧、纠正缺氧的方法,并使用抗生素控制感染。常用的抗生素包括β内酰胺类、大环内酯类和氟喹诺酮类。

    治疗支气管扩张,则着重于防治呼吸道反复感染,保持呼吸道引流畅通,并使用有效的抗菌药物。

    二、咳嗽变异性哮喘与过敏性鼻炎

    咳嗽变异性哮喘和过敏性鼻炎也可能导致患者在感冒时出现支气管炎症状。这两种疾病都表现为反复发作的咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状,与感冒的表现相似。

    治疗咳嗽变异性哮喘,主要采用糖皮质激素治疗,如鼻内糖皮质激素辅舒良、雷诺考特等。

    治疗过敏性鼻炎,则需针对过敏原进行治疗,如使用抗组胺药物、糖皮质激素等。

    三、糖尿病与长期服用糖皮质激素

    糖尿病和长期服用糖皮质激素也可能导致患者在感冒时出现支气管炎症状。这是因为这些情况会导致机体免疫力下降,容易合并下呼吸道感染,从而引起支气管炎,甚至肺炎。

    治疗糖尿病引起的支气管炎,需要口服磺脲类药物,如格列美脲等。而长期服用糖皮质激素导致的支气管炎,则需要停止服用糖皮质激素。

    四、日常保养与治疗建议

    为了预防一感冒就支气管炎的情况,建议患者加强锻炼身体,增强体质。此外,进食富含蛋白的食物,保持良好的生活习惯,也是预防支气管炎的重要措施。

    总之,一感冒就支气管炎的原因可能有很多,患者应及时就医,明确病因,采取针对性的治疗措施。

  • 糖尿病作为一种常见的慢性疾病,对患者的日常生活造成了一定的影响。水果作为日常生活中不可或缺的食品,对于糖尿病患者来说,既不能完全剥夺,又需要特别注意。那么,糖尿病患者应该如何正确食用水果呢?

    首先,我们要明确的是,糖尿病患者在食用水果时,应以少量、多样、控制总热量的原则进行。一般来说,糖尿病患者每天食用水果的量不宜超过2两,如果病情较轻或是较年轻的患者可以适量增加到4两。那么,如何合理安排水果的摄入量呢?

    一种有效的方式是将水果与膳食纤维含量高的食物搭配食用,如麦片、粗杂粮等,或者搭配牛奶等饮品。这样的搭配可以增加饱腹感,减缓血糖进入体内对胰岛的冲击,使血糖升高速度更加缓和。

    其次,关于水果的热量问题,我们也要有所了解。一般来说,2两水果产生的热量相当于1两米饭。但需要注意的是,不同水果的品种和产地不同,其产生的热量也有差异。例如,西瓜、哈密瓜、甜瓜等水果,食用后血糖升高速度较快,2两就相当于一两米饭的热量。而核果类的桃子、李子等,由于自身特点,食用后血糖升高的速度要慢于西瓜,可以2-3两水果换算一两米饭。浆果类的樱桃、草莓、无花果、猕猴桃等含糖量较少,也可以适量食用,以减少主食的摄入。

    最后,我们还要强调,对于糖尿病患者来说,首选的水果应该是仁果类,如苹果、梨、山楂等。这些水果所含的果糖较高、葡萄糖较少,食用后血糖升高速度较慢,可以适量食用,以减少主食的摄入。

    总之,糖尿病患者食用水果时应注意适量、多样、控制总热量,并结合自己的病情和身体状况进行合理安排。同时,糖尿病患者还要注意饮食结构的调整,保持良好的生活习惯,以控制血糖,预防并发症的发生。

  • 近年来,随着人们生活水平的提高,高血压和糖尿病等慢性疾病的发病率逐年上升,给人们的健康和生活带来了严重影响。为了控制病情,许多患者不得不改变饮食习惯,开始了一场与盐分作斗争的“限盐战争”。

    限盐并非易事,尤其对于习惯了重口味饮食的人来说。如何才能在限盐的同时保证食物的口感呢?费阿姨一家为我们提供了宝贵的经验。

    费阿姨年轻时生活在物质匮乏的年代,习惯了在菜里多放盐。随着年龄的增长,她被诊断出患有高血压和糖尿病。医生建议她限盐,她才开始学习医学知识,了解盐分摄入过多对健康的危害。

    为了改变饮食习惯,费阿姨和老伴开始使用小盐勺,严格控制用盐量。起初,他们觉得菜的味道不够,难以适应。经过一段时间的摸索,他们找到了一些限盐小窍门:

    1. 炒菜出锅时再放盐,或直接撒在菜上,使盐分均匀分布,减少摄入量。

    2. 利用酸味来强化口感,例如在菜中加入醋、番茄酱等。

    3. 用酱油、豆瓣酱、芝麻酱等调味品,或用葱、姜、蒜等提味,减少盐的使用。

    4. 做汤时基本不放油和盐,适量放些虾皮、紫菜提鲜。

    通过这些方法,费阿姨一家逐渐适应了限盐的饮食,口味也变得更加清淡。几年过去了,他们的高血压、糖尿病控制得都很好,老伴的血脂也恢复正常。

    这场“限盐战争”虽然艰难,但结果令人欣慰。它告诉我们,改变饮食习惯,控制盐分摄入,是预防和控制慢性疾病的重要措施。

    除了饮食控制,药物治疗也是高血压和糖尿病治疗的重要组成部分。常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等;常用的降糖药物包括磺脲类、双胍类、GLP-1受体激动剂等。患者应在医生指导下选择合适的药物,并坚持规律用药。

    此外,患者还应加强日常保养,例如保持健康的生活方式,控制体重,定期监测血压和血糖等。通过综合治疗,患者可以有效地控制病情,提高生活质量。

  • 糖尿病作为一种常见的慢性疾病,给患者的生活带来了诸多困扰。近年来,中医治疗糖尿病逐渐受到关注,其疗效也得到了一定程度的认可。然而,值得注意的是,中医治疗糖尿病并非万能,患者不能随意调整用药或自行寻找中药。

    糖尿病患者在选择中医治疗时,应前往正规医疗机构,由专业医生进行诊断和治疗。中医治疗糖尿病通常采用辨证论治的方法,根据患者的具体病情和体质,选择合适的中药方剂或针灸、拔罐等疗法。

    除了中医治疗,糖尿病患者还应重视饮食、运动、心理等方面的调理。中医认为,糖尿病的发生与饮食不节、情志不畅等因素有关,因此,患者应遵循“药食同源”的原则,合理搭配饮食,保持良好的心态。

    在药物治疗方面,糖尿病患者应遵循医生的建议,选择合适的西药或中药进行治疗。常见的西药包括磺酰脲类药物、二甲双胍、胰岛素等,而中药治疗则可根据患者的具体情况,选择具有降糖、活血、化瘀等作用的中药方剂。

    在糖尿病的日常管理中,患者应定期监测血糖和糖化血红蛋白,了解自己的病情变化,并及时调整治疗方案。同时,患者还应养成良好的生活习惯,如戒烟限酒、保持适当的运动、保证充足的睡眠等,以降低并发症的风险。

    总之,中医治疗糖尿病具有一定的疗效,但患者不能盲目跟风,应选择正规医疗机构进行诊断和治疗,同时注重饮食、运动、心理等方面的调理,以实现病情的长期稳定。

  • 为推动糖尿病足及相关疾病的学术研究和临床实践,中华医学会糖尿病学分会糖尿病足与周围血管病学组将于2014年9月11日至14日在宁夏银川举办“中华医学会糖尿病学分会糖尿病足与周围血管病学组年会暨2014中国糖尿病足及相关疾病论坛”。本次论坛将汇聚国内外百余位知名专家,围绕糖尿病足、周围血管疾病、创面处理、烧伤、血管外科、影像学科和中西医结合等领域进行深入探讨和交流。

    论坛自2005年起已成功举办九届,吸引了来自糖尿病、内分泌、血管外科、足病诊治、骨科、创面外科等领域的6500人次参会。论坛不仅为国内外专家提供了一个学术交流的平台,也推动了我国糖尿病足临床研究的发展,提高了社会各界对糖尿病足的关注和重视。

    本次论坛将秉承以往的传统,以传递最新、最快、最权威的糖尿病足及相关疾病的防治新技术与新进展为宗旨,邀请多位国内外知名专家进行学术报告。论坛内容丰富,涵盖糖尿病足的病因、病理、诊断、治疗、护理等方面,为参会者提供了学习和交流的机会。

    在此,我们诚挚邀请您参加本次论坛,共同探讨糖尿病足及相关疾病的防治策略,推动我国糖尿病足学术领域的进一步发展。

    会议信息:

    主办单位:中华医学会

    中华医学会糖尿病学分会

    承办单位:中华医学会糖尿病学分会糖尿病足与周围血管病学组

    会议日期:2014年9月11日-14日

    会议地点:银川国际交流中心

    会议官网:tzh.tnbzy.com

    大会秘书处电话:010——51099090-671(刘老师)

  • 骨骼,作为人体的重要支撑结构,承担着维持人体形态、保护内脏器官、参与运动等功能。然而,糖尿病这种常见的慢性疾病,却会对骨骼健康造成严重影响,引发糖尿病性骨质疏松症。

    肥胖曾被认为是糖尿病性骨质疏松的保护因素。在1990年以前,研究表明,体重与骨密度呈正相关,肥胖者由于体积较大,面积骨密度较高。然而,2000年以后的研究发现,肥胖者的骨折风险却有所增加。这是由于脂肪细胞因子激活PPAPY,导致骨髓脂肪沉积和抑制成骨细胞功能,从而引发骨质疏松。

    糖尿病性骨质疏松的成因复杂,主要包括以下几方面:

    • 高尿糖导致钙、磷大量流失,引起钙负平衡和继发性甲状旁腺功能亢进,刺激破骨细胞溶骨作用增强。
    • 胰岛素缺乏导致成骨细胞功能减弱。
    • 肾功能损害导致活性维生素D合成减少,影响肠道对钙的吸收。
    • 性激素缺乏促进和加重骨质疏松。
    • 微血管病变和神经损害影响骨的营养供给,造成骨营养障碍和骨质病变。

    肥胖、糖尿病和代谢综合征共同作用于骨骼,导致以下几种情况:

    • 脂肪沉积和慢性炎症导致骨吸收增强,骨质疏松和骨结构破坏。
    • 成骨细胞减少导致骨形成减少,骨质疏松和骨结构破坏。
    • MGF下降导致虚弱综合症和跌倒风险增加。
    • 氧化应用和骨细胞衰减导致骨微结构异常,骨生物力学性能降低。

    面对糖尿病性骨质疏松患者,临床医生应充分重视其防治。廖二元主任指出,肥胖糖尿病性骨质疏松患者的骨密度测量值可能高估,易造成漏诊和误诊。因此,应采用体积骨密度测量,以消除假性升高,避免诊断错误。

  • 近年来,全球糖尿病患者人数持续攀升,中国糖尿病患者数量已接近1亿。在众多糖尿病治疗药物中,胰岛素、噻唑烷二酮和GLP-1受体激动剂是常用的治疗方案。那么,对于早期的2型糖尿病患者来说,究竟哪种治疗方案更有效呢?

    为了探讨这一问题,中山大学附属第三医院内分泌科开展了一项名为Confidence的研究。该研究比较了艾塞那肽、胰岛素和吡格列酮在治疗早期2型糖尿病方面的疗效和安全性。

    研究结果显示,艾塞那肽在血糖控制和β细胞功能保护方面与胰岛素和吡格列酮相当。此外,艾塞那肽还能减轻体重,降低心血管风险,具有更全面的代谢获益。

    那么,艾塞那肽是如何发挥作用的呢?艾塞那肽是一种GLP-1受体激动剂,可以模拟人体内天然GLP-1的作用,促进胰岛素分泌,抑制胰高血糖素分泌,从而降低血糖。同时,艾塞那肽还能改善胰岛β细胞功能,延缓糖尿病进展。

    此外,Confidence研究还发现,艾塞那肽在改善β细胞功能方面对年龄低于50岁的患者更显著。这意味着,对于年轻的糖尿病患者,艾塞那肽可能是一个更好的选择。

    当然,艾塞那肽并非没有副作用。在使用过程中,部分患者可能会出现恶心、头晕、呕吐等不良反应。但总体来说,艾塞那肽的疗效和安全性是可靠的。

    总之,对于早期2型糖尿病患者来说,艾塞那肽是一个安全有效的治疗方案。在医生指导下,患者可以根据自身情况选择合适的治疗方案,以控制血糖,改善生活质量。

  • 口腔溃疡是生活中常见的现象,很多人并不重视,但你知道吗?口腔溃疡如果长期不愈,可能是口腔癌或其他部位肿瘤的早期信号。

    上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔颌面外科主任医师何悦提醒,口腔溃疡的愈合时间、外形、全身情况以及药物的使用情况都是判断良恶性口腔溃疡的关键。

    除了口腔溃疡,还有一些看似普通的“小毛病”,如胃肠道息肉、乳腺囊性增生和糖尿病等,也可能与癌症的发生有关。

    复旦大学附属中山医院内镜中心主任姚礼庆指出,胃镜和肠镜检查是及时发现胃肠道息肉及肿瘤的最佳方法,高危人群应定期进行内镜检查。

    乳腺囊性增生是女性常见的乳腺疾病,患有囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的风险更高,应及时治疗并定期进行乳房检查。

    糖尿病虽然没有明显的不适,但糖尿病患者患癌症的风险高于非糖尿病患者,需要严格控制血糖并定期进行癌症筛查。

    总之,生活中一些看似普通的“小毛病”也可能与癌症的发生有关,我们要提高警惕,及时就医,并做好日常保养,预防癌症的发生。

  • 糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,分为一型和二型两大类。虽然它们都属于糖尿病范畴,但两者在病因、临床表现、治疗方式等方面存在明显差异。

    首先,一型糖尿病和二型糖尿病在年龄方面存在显著差异。一型糖尿病多见于青少年和儿童,尤其是40岁以下的年轻人群。而二型糖尿病则主要发生在中老年人身上,特别是50岁以上的人群。

    其次,两种糖尿病在体重方面也存在差异。一型糖尿病患者在发病前体重多属于正常或偏低,而二型糖尿病患者在发病前多存在超重或肥胖现象。值得注意的是,两种糖尿病在发病后都可能伴随体重下降,但一型糖尿病患者往往会出现明显的消瘦症状。

    此外,一型糖尿病和二型糖尿病在临床症状方面也存在差异。一型糖尿病患者通常会出现典型的“三多一少”症状,即多饮、多尿、多食和体重下降。而二型糖尿病患者的临床症状可能并不明显,部分患者甚至没有明显症状,仅在体检时发现血糖升高。

    针对一型糖尿病和二型糖尿病的治疗方法也存在差异。一型糖尿病主要依靠注射胰岛素来控制血糖,而二型糖尿病则可以通过饮食、运动、药物治疗等多种方式控制血糖。此外,两种糖尿病患者在日常生活中都需要注意饮食、运动和作息规律,以降低并发症的发生风险。

    总之,了解一型糖尿病和二型糖尿病的区别对于正确诊断和治疗至关重要。对于糖尿病患者来说,积极配合医生治疗,保持良好的生活习惯,是控制血糖、预防并发症的关键。

  • 随着我国人口老龄化趋势的加剧,越来越多的老年人开始关注自己的健康问题。糖尿病作为一种常见的慢性疾病,其并发症之一就是皮肤瘙痒。那么,为什么老年人患有糖尿病会出现皮肤瘙痒呢?下面我们来详细了解一下。

    首先,我们需要明确,老年人糖尿病皮肤瘙痒的原因是多方面的。随着年龄的增长,人体各项机能逐渐下降,皮肤也会随之出现老化现象。皮肤老化会导致皮脂腺分泌减少,进而引发皮肤干燥。此外,糖尿病本身也会影响皮肤的健康。糖尿病患者由于长期处于高血糖状态,会导致皮肤血液循环不畅,从而引发皮肤瘙痒。

    糖尿病引起的皮肤瘙痒主要表现为湿疹、丘疹、局部瘙痒和红肿等症状。尤其在出汗较多的情况下,瘙痒症状会更加严重。以下是老年人糖尿病皮肤瘙痒的几个主要原因:

    1. 衰老:衰老是导致老年人皮肤瘙痒的一个重要因素。生理性衰老和病理性衰老都会导致皮肤干燥,从而引发瘙痒。2. 皮脂腺分泌减少:皮脂腺分泌减少会导致皮肤干燥,进而引发瘙痒。糖尿病等疾病也会影响皮脂腺的分泌。3. 皮肤干燥:皮肤干燥是导致瘙痒的另一个重要原因。秋冬季节,人体皮脂分泌减少,皮肤更容易出现干燥现象。

    针对老年人糖尿病皮肤瘙痒,我们可以采取以下措施进行缓解:

    1. 注意皮肤保湿:使用润肤剂、保湿霜等护肤品,保持皮肤滋润。2. 避免抓挠:抓挠会加重瘙痒症状,甚至导致皮肤感染。3. 饮食调整:避免摄入高蛋白、辛辣、刺激性食物,多吃富含维生素的食物。4. 避免使用碱性肥皂:碱性肥皂会加重皮肤干燥,引发瘙痒。

    如果老年人糖尿病皮肤瘙痒症状严重,应及时就医。在医生指导下,可以采用药物治疗、物理治疗等方法进行缓解。此外,老年人还应注意保持良好的生活习惯,控制血糖水平,预防皮肤瘙痒的发生。

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