肾脏作为人体重要的排泄器官，其健康与否直接关系到我们的身体健康。然而，生活中许多不良的饮食习惯和生活方式都在无形中伤害着我们的肾脏。与其依赖保健品来保护肾脏，不如从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，让肾脏得到真正的呵护。

今天，我们邀请了深圳市宝安中医院肾病科的饶克瑯主任，为大家分享七个护肾小贴士，帮助大家远离肾脏疾病。

1. 养成良好的饮水习惯

充足的水分摄入对于肾脏健康至关重要。建议每天饮用足够的水，保持尿液清澈，帮助肾脏排出代谢废物和毒素，预防尿路感染和结石。

2. 戒烟限酒，远离肾脏杀手

吸烟和饮酒都是肾脏健康的“杀手”。吸烟会损害肾脏血管，增加肾脏疾病的风险；饮酒则会导致肾脏负担加重，甚至引发急性肾衰竭。

3. 均衡饮食，控制蛋白质摄入

均衡的饮食对于肾脏健康至关重要。建议多吃蔬菜、水果和粗粮，限制高蛋白食物的摄入，避免肾脏负担过重。

4. 谨慎用药，避免滥用药物

一些药物和保健品可能会对肾脏造成损害。在使用任何药物之前，请务必咨询专业医生，避免滥用药物对肾脏造成伤害。

5. 勿轻信偏方，寻求专业治疗

一些民间偏方可能会对肾脏造成损害，甚至加重病情。建议在出现肾脏疾病症状时，及时寻求专业医生的帮助，避免延误病情。

6. 控制食盐摄入，预防高血压

过多的食盐摄入会导致血压升高，增加肾脏负担。建议每天食盐摄入量控制在6克以内，保持清淡饮食。

7. 定期体检，早发现早治疗

定期进行肾脏健康体检，可以帮助我们及时发现肾脏疾病，早期干预，避免病情恶化。

让我们一起养成良好的生活习惯，关爱肾脏健康，让肾脏远离疾病困扰。