肌炎症，也被称为肌肉发炎，是一种常见的肌肉疾病，其病因复杂多样。以下是一些常见的肌炎症原因：

1. 外伤：肌肉受到直接撞击或过度牵拉可能导致肌纤维损伤，引发炎症反应。

2. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势或重复性动作可能导致肌肉过度疲劳，引起炎症。

3. 感染：细菌、病毒或真菌感染也可能导致肌肉发炎。

4. 自身免疫性疾病：如风湿性关节炎等疾病可能导致肌肉炎症。

5. 营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素可能导致肌肉功能下降，容易发生炎症。

治疗肌炎症的方法包括：

1. 休息：避免过度使用患病肌肉，给予充分休息。

2. 冷敷：初期使用冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

3. 热敷：后期使用热敷可以促进血液循环，加速康复。

4. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物可以缓解疼痛和炎症。

5. 物理治疗：通过物理治疗可以改善肌肉功能，预防复发。

在日常生活中，应注意以下事项：

1. 加强肌肉锻炼，增强肌肉力量。

2. 保持正确姿势，避免过度劳累。

3. 保持营养均衡，补充必要的营养素。

4. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。