一、脾虚：脾脏是人体重要的消化器官，负责将食物转化为营养，为身体提供能量。脾虚会导致消化吸收功能下降，使人容易感到困倦。尤其居住在潮湿地区的人，更容易出现脾虚症状，表现为饭后困倦、食欲不振等。

二、大脑缺氧：长时间处于封闭、空气不流通的环境中，会导致大脑缺氧，使人出现困倦、注意力不集中等症状。办公室白领、学生等群体，因长时间处于这种环境，更容易出现大脑缺氧。

三、压力过大：生活压力过大，容易导致人体出现疲劳、困倦等症状。职场人士在面对各种应酬、工作压力时，容易出现过度疲劳，导致睡眠不足，进而出现白天困倦的现象。

四、熬夜：熬夜会导致人体生物钟紊乱，影响睡眠质量，使人出现白天困倦、精神不振等症状。长时间熬夜还会导致免疫力下降，增加患病风险。

五、日常保养：为了缓解困倦，我们可以通过以下方法进行日常保养：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；适当运动，增强体质；保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养；调整心态，减轻压力。

六、医院就诊：如果困倦症状严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。