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减肥时吃点芋头竟然有这好处

减肥时吃点芋头竟然有这好处
发表人:医疗之窗

在追求健康生活方式的过程中,合理饮食是关键。芋头作为一种低热量的食物,近年来受到了越来越多的关注。那么,减肥期间到底能不能吃芋头呢?

芋头的热量仅为81大卡/100克,比红薯还要低,主要成分是碳水化合物。在减肥期间,可以将芋头作为主食的一部分,但需注意控制摄入量。例如,如果食用芋头,则需相应减少米饭、馒头或面条的分量。

然而,芋头淀粉的消化吸收速度较快,血糖指数较高,如果过量食用,可能会导致饥饿感,不利于减肥。此外,芋头与其他食材搭配时,如芋头烧肉等,会吸收大量油脂,增加热量,不适合减肥期间食用。

芋头中含有丰富的优质水溶性膳食纤维,有助于排便,解决减肥期间的便秘问题。此外,芋头中的黏性蛋白可激活人体免疫细胞,增强抗癌和抗病能力。

想要健康减肥,除了控制饮食,还需要结合合理的运动和良好的生活习惯。以下是一些建议:

1. 增加蔬菜和水果的摄入量,保证营养均衡。

2. 控制高热量、高脂肪食物的摄入。

3. 适量运动,提高新陈代谢。

4. 保持良好的作息,保证充足睡眠。

5. 保持积极的心态,避免过度焦虑。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

便秘疾病介绍:
便秘是由于多种因素导致的以大便干硬、排便次数减少为特点的一种消化道疾病,主要表现为排便不正常,包括大便干硬、排便次数减少、排便费力,影响患者的日常生活和生命质量。
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  • 肛裂是一种常见的肛肠疾病,给患者带来极大的痛苦。为了帮助患者了解肛裂的治疗方法,本文将从多个角度进行阐述。

    首先,了解肛裂的成因非常重要。肛裂通常是由于便秘、腹泻、排便姿势不当等原因导致肛门皮肤裂伤。因此,预防肛裂的关键在于保持大便通畅,避免用力过猛。

    治疗肛裂的方法主要包括以下几种:

    1. 保守治疗:包括口服缓泻剂、石蜡油等,以润滑肠道,促进排便;增加膳食纤维摄入,改善便秘;改变排便习惯,避免用力过猛。

    2. 肛管扩张:适用于急性或慢性肛裂。通过扩张肛管,缓解括约肌痉挛,止痛,促进创面愈合。但此方法可能存在出血、肛周脓肿等并发症。

    3. 局部坐浴:使用温水坐浴,缓解肛门疼痛,促进血液循环,加速创面愈合。

    4. 手术治疗:对于经久不愈的慢性肛裂,可考虑手术治疗。常见的手术方法包括肛裂切除术、内括约肌切断术等。

    除了治疗,日常生活中还需要注意以下几点:

    1. 保持良好的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜、水果,避免辛辣刺激性食物。

    2. 养成良好的排便习惯,避免长时间蹲坐马桶。

    3. 避免过度劳累,保持良好的心态。

    4. 如发现肛裂症状,应及时就医,避免病情加重。

  • 宫颈癌作为一种常见的妇科恶性肿瘤,其治疗方式通常包括手术、放疗和化疗等。然而,手术后的患者常常会面临一系列并发症,其中便秘便是较为常见的一种。

    便秘是指患者每周排便少于三次,并伴有大便干燥、排便困难等症状。宫颈癌手术后,由于手术创伤、麻醉药物、术后卧床等因素的影响,便秘的发生率会更高。为了缓解术后便秘,以下几种方法可供参考:

    1. 药物治疗:常用的药物包括乳果糖、聚乙二醇、开塞露等。这些药物可以帮助软化大便、促进肠道蠕动,从而缓解便秘。但需要注意的是,药物的使用应在医生的指导下进行。

    2. 生活方式调整:合理的饮食和适量的运动有助于改善便秘。建议患者多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物,同时适当增加运动量,促进胃肠蠕动。此外,养成良好的排便习惯,如每天定时排便,也是缓解便秘的有效方法。

    3. 饮食调养:宫颈癌术后患者的饮食应以补气养血、生精补虚为主。可以适当食用山药、桂圆、桑椹、枸杞子、猪肝、甲鱼、芝麻、驴皮胶等食物。同时,根据患者的具体情况,调整饮食结构,如出血量较多时,可食用莲藕、薏苡仁、山楂、黑木耳、乌梅等具有补血、止血、抗癌作用的食物。

    4. 术后辅助治疗:宫颈癌术后,辅助治疗同样重要。常规的辅助治疗方法包括放疗、化疗和细胞免疫疗法等。其中,细胞免疫治疗与静脉输注DC细胞和CIK细胞相结合,可迅速恢复手术造成的免疫损伤,特异性切除术后残留的小肿瘤,防止转移和复发。

    总之,宫颈癌术后便秘的治疗需要综合运用药物治疗、生活方式调整、饮食调养和术后辅助治疗等多种方法。患者应积极配合医生的治疗,养成良好的生活习惯,以降低便秘的发生率,提高生活质量。

  • 便秘是现代人常见的消化系统疾病,给患者带来不适和困扰。水果富含多种营养成分,是缓解便秘的有效途径。那么,便秘患者适合吃什么水果呢?本文将为您介绍几种适合便秘患者食用的水果,并探讨如何通过调整饮食和生活习惯改善便秘症状。

    一、适合便秘患者食用的水果

    1. 香蕉:香蕉富含膳食纤维和果胶,能够促进肠道蠕动,缓解便秘。香蕉中的水分含量也较高,有助于软化大便。需要注意的是,未成熟的香蕉可能会加重便秘,应选择熟透的香蕉食用。

    2. 柚子:柚子富含维生素C、钙质、天然枸橼酸等多种营养成分,具有行气、消食、清热、去火的功效,有助于缓解便秘。柚子中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,帮助排便。

    3. 红枣:红枣具有补中益气、滋脾胃、润心肺、调荣卫等功效,适用于脾胃虚弱、气血不足引起的便秘。红枣中的果胶和膳食纤维有助于软化大便,促进排便。

    4. 西梅:西梅含有丰富的膳食纤维和天然果糖,能够刺激肠道蠕动,缓解便秘。西梅中还含有山梨糖醇,具有润肠通便的作用。

    5. 芒果:芒果富含膳食纤维、维生素和矿物质,具有润肠通便的作用。芒果中的蛋白酶能够分解蛋白质,有助于消化吸收。

    二、如何通过调整饮食和生活习惯改善便秘症状

    1. 增加膳食纤维摄入:膳食纤维能够促进肠道蠕动,帮助排便。建议每天摄入25-30克膳食纤维,来源包括全谷类、豆类、蔬菜、水果等。

    2. 多喝水:充足的水分有助于软化大便,促进排便。建议每天喝足8杯水,约2000毫升。

    3. 规律作息:保持规律的作息时间,避免熬夜,有助于调节肠道功能。

    4. 适度运动:运动能够增强肠道蠕动,促进排便。建议每天进行30分钟以上中等强度的运动。

    5. 避免不良习惯:戒烟限酒,避免过量摄入咖啡因等刺激性食物,有助于改善便秘症状。

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    现如今,便秘已经成为一个很普遍的疾病,大家为此苦恼,除了吃泻药,我们似乎别无它法。NO,我是长期便秘的受害者,从苦逼的高三开始,现如今已和便秘对抗多年有余,现在,小编就自己亲身经历对抗便秘的经验进行总结,希望能帮助大家解决困难。

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    第一:不能盲目的用泻药,泻药它的原理是造成胃部受凉,从而不停的拉粑粑。人体的器官最好是温暖的,所以当吃了泻药,胃部受凉,当时能顺畅,但是过后会加重胃部的负担,然后再吃泻药,由此陷入不良循环,再强大的胃也会坏掉的。再此,小编强烈建议,一便秘就吃泻药,那是对自己的身体不负责的做法。

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    第二:建议用食补,首推豆浆。豆浆可以是普通的黄豆豆浆,也可以是五谷豆浆。小编比较幸福,妈妈每天早上都会煮一锅黑豆,黑芝麻,核桃,黄豆,黑米,花生,大枣混合的豆浆。每次小编吃完早饭,差不多一个多小时,就进入拉粑粑的状态。这是因为黑芝麻,黄豆,花生豆是油性植物,会让大肠和小肠润滑,从而顺畅拉粑粑。这是妈妈告诉小编的哦!不会发胖的,小编160的身高,体重一直是49公斤,喝豆浆已有一年有余了。

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    第三:食补第二推荐的就是,小米粥,要用慢火熬制很长时间的小米,小米粥出来的时候,有俗称的小米油。可以添加枸杞,山药等食补药材。长期食用小米粥对胃是非常好的。大补哦!

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    早上起床,快速大口喝温白开,有人说凉白开更好,但是小编体质虚寒,所以一直是喝的温白开,大夏天也是如此。注意,是早上什么都不做,就开始灌白开水,这样做会促进大肠蠕动,脾胃强大的话,刚喝完,就有感觉。至于是什么感觉,你们懂得,吼吼!

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  • 海参作为一种珍贵的海产品,自古以来就被视为滋补佳品。海参富含多种营养成分,如蛋白质、氨基酸、矿物质和微量元素等,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的功效。

    对于癌症患者而言,海参具有一定的辅助治疗作用。海参中的活性物质可以增强人体免疫力,抑制肿瘤细胞生长和转移,对恶性肿瘤的治疗具有积极意义。

    海参中的精氨酸含量较高,有助于机体损伤后的修复,对于癌症患者术后恢复具有重要意义。此外,海参中富含的硒元素具有抗氧化、清除自由基和修复生物膜损伤的作用,有助于预防细胞畸变和抑制肿瘤细胞的发生发展。

    癌症患者的饮食应以补足气血、健脾强肝肾为主。海参作为一种温补食材,适合癌症患者食用。但在食用海参时,应注意食物搭配,避免食用寒性、凉性食物,如香蕉、西红柿、海带、紫菜等。同时,要注重营养均衡,多吃高蛋白、多维生素、低脂肪、易消化的食物,以保证身体恢复。

    总之,海参作为一种具有丰富营养价值和辅助治疗作用的食材,对于癌症患者具有一定的益处。但具体食用方法还需根据患者的具体情况和医生的建议进行调整。

  • 春季是养肝护肝的关键时期,中医认为肝脏具有储存血液、疏通气机、调节情志等重要功能。以下四款养肝粥,适合春季食用,帮助您调养肝脏,保持健康。

    一、猪肝绿豆粥

    猪肝富含蛋白质、维生素A、铁等营养素,具有补肝养血、明目的作用。绿豆具有清热解毒、利水消肿的功效。猪肝绿豆粥适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者食用。

    二、枸杞菊花茶

    枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。菊花具有清热解毒、明目降压的功效。枸杞菊花茶适合肝火旺盛、视力模糊、高血压等人群饮用。

    三、蜂蜜柠檬水

    蜂蜜具有润肺止咳、养胃补中、解毒止痛的作用。柠檬具有生津止渴、清热解毒、美白肌肤的功效。蜂蜜柠檬水适合肝气郁结、情绪低落、皮肤暗沉等人群饮用。

    四、玫瑰花茶

    玫瑰花具有疏肝解郁、调经止痛、美容养颜的功效。玫瑰花茶适合肝气郁结、月经不调、皮肤干燥等人群饮用。

    五、运动养生

    适当的运动可以促进气血流通,增强体质。春季可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式,帮助调养肝脏。

  • 便秘史的患者小李,近期发现自己出现了大便时肛门外脱的症状,经医院检查,确诊为痔疮。在医生的指导下,小李的病情得到了一定程度的缓解。那么,痔疮的药物治疗方法有哪些呢?本文将为您一一揭晓。

    首先,让我们了解一下常见的痔疮药物及其作用原理。

    药物一:地奥司明

    地奥司明是一种促进淋巴回流的药物,其主要作用机制是降低毛细血管的脆性、抑制白细胞与血管内皮细胞的相互作用,从而减轻痔疮的症状,如肛门疼痛、便血等。这种治疗方法属于保守性治疗,主要目的是减轻痔疮的临床症状。

    药物二:爱脉朗

    爱脉朗是一种能够消除痔疮症状的药物,其主要作用机制是延长去甲肾上腺素作用于静脉壁的时间,从而促进静脉回流,减小毛细血管直径,增加淋巴管内压和淋巴管开放量,促进淋巴回流,抑制炎症递质的释放,达到减轻痔疮症状的目的。

    药物三:止血药物

    对于因痔疮导致的小血管破裂引起的少量出血,可以使用止血药物进行治疗,如止血敏、维生素K等。如果连续使用止血药物三天后出血症状没有改善,应考虑调整药物或进行手术治疗。

    除了药物治疗,日常保养也是痔疮治疗的重要环节。患者应保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,避免辛辣刺激性食物;保持肛门清洁卫生,每天使用温水清洗;适当进行肛门锻炼,增强肛门括约肌的功能。

    此外,痔疮患者应选择正规医院进行治疗,避免盲目就医。在医生的建议下,选择合适的治疗方法,才能尽快恢复健康。

  • 便秘性直肠炎是一种常见的肠道疾病,患者常常伴有便秘和直肠炎症的症状。针对便秘性直肠炎的治疗,主要可以从以下几个方面入手:

    1. 药物治疗:常见的治疗便秘性直肠炎的药物包括乳果糖、蓖麻油和开塞露等。这些药物可以帮助患者缓解便秘症状,促进肠道蠕动。

    2. 肠道菌群调节:益生菌可以帮助调节肠道菌群,改善肠道环境,从而缓解便秘性直肠炎的症状。

    3. 日常保养:患者应养成良好的生活习惯,如定时排便、多吃蔬菜水果、保持良好的心态等,有助于缓解便秘性直肠炎的症状。

    4. 饮食调整:患者应避免进食辛辣刺激性食物,多吃富含膳食纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等,有助于缓解便秘症状。

    5. 体育锻炼:适当的体育锻炼可以增强腹部肌肉力量,促进肠道蠕动,有助于缓解便秘性直肠炎的症状。

    总之,便秘性直肠炎的治疗需要综合考虑药物治疗、日常保养和饮食调整等多个方面,患者应在医生的指导下进行治疗。

  • 怀孕初期,孕妇的生理状态会发生很多变化,其中之一就是可能出现便秘症状。便秘是指排便次数减少、排便困难、粪便干结的一种常见症状。

    便秘的原因有很多,其中之一就是怀孕初期激素水平的变化。此外,孕妇在怀孕初期往往会增加对铁剂和钙剂的摄入,这些药物也会导致便秘。除了排便困难外,便秘患者有时还会伴有便血、疼痛、腹泻等症状。

    便秘并不仅仅发生在怀孕初期,在整个孕期都可能发生。对于孕妇来说,便秘不仅会影响生活质量,还可能引发肛裂、痔疮等并发症。因此,一旦出现便秘症状,孕妇应及时与医生沟通,寻求合适的治疗方法。

    预防和治疗便秘的方法有很多。首先,孕妇应该增加膳食纤维的摄入,如全谷物、蔬菜、水果等。此外,适量饮水、适当运动、保持良好的排便习惯也是非常重要的。如果便秘症状严重,医生可能会推荐使用一些药物,如软化剂、润滑剂等。

    除了药物治疗外,孕妇还可以通过以下方法来缓解便秘症状:

    • 增加膳食纤维的摄入:全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。
    • 适量饮水:每天至少喝2000毫升的水,有助于软化粪便,促进排便。
    • 适当运动:运动可以增强肠道蠕动,促进排便。孕妇可以选择散步、瑜伽等轻量运动。
    • 保持良好的排便习惯:即使没有便意,也应该定时去厕所排便,培养良好的排便习惯。
    • 避免进食过少或食品过于精细:过多的精细食物会导致肠道蠕动减慢,加重便秘。

    总之,便秘是怀孕初期常见的一种症状,孕妇应该引起重视。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯,可以有效预防和缓解便秘症状,保障母婴健康。

  • 痔疮,作为常见的肛肠疾病,给患者带来了极大的痛苦。然而,许多患者通过科学的治疗和日常保养,成功缓解了痔疮带来的不适。本文将为大家介绍一些缓解痔疮疼痛的方法,帮助大家摆脱痔疮的困扰。

    一、治疗痔疮的方法

    1. 熏洗疗法:使用五倍子汤或苦参汤煎水,先熏后洗,冷则更换。这种治疗方法能够有效缓解痔疮疼痛,并促进局部血液循环。

    2. 敷贴疗法:将金黄膏或九华膏、黄连膏敷贴患处。敷贴疗法具有消炎止痛、消肿止痒的作用,对缓解痔疮疼痛有显著效果。

    3. 插入(枯痔钉)疗法:操作方法较为复杂,需要医生进行专业操作。通过插入枯痔钉,可以有效治疗内痔,缓解疼痛。

    二、日常保养预防痔疮复发

    1. 饮食调整:多吃富含纤维的食物,如麦麸、米糠、鲜豆荚、嫩玉米、花生、菠菜、蒜苗、马铃薯、南瓜、胡萝卜、地瓜、海带等。这些食物可以促进肠道蠕动,预防便秘,从而减少痔疮发作的几率。

    2. 预防便秘:保持良好的作息习惯,每天定时排便,避免长时间便秘。如果出现便秘,可以适当使用一些通便药物,如开塞露、乳果糖等。

    3. 避免久坐久站:长时间保持同一姿势容易导致痔疮加重,因此要注意适当休息,避免久坐久站。

    4. 注意个人卫生:保持肛门清洁干燥,每天清洗肛门,预防感染。

    三、痔疮治疗医院和科室推荐

    1. 北京协和医院:我国著名的综合性医院,肛肠科实力雄厚,治疗痔疮经验丰富。

    2. 上海瑞金医院:上海市重点医院,肛肠科拥有一支专业的医疗团队,为患者提供优质的医疗服务。

    3. 广州中山医科大学附属第一医院:广东省重点医院,肛肠科在痔疮治疗方面具有丰富的临床经验。

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