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随着年龄的增长,人体骨骼逐渐出现骨质疏松的问题,导致骨骼强度下降,容易发生骨折。那么,老年人应该如何科学地补钙,预防骨质疏松呢?以下是一些有效的补钙方法,帮助老年人保持骨骼健康。
1. 适量补充钙质:老年人可以通过饮食和补充剂来增加钙质的摄入。常见的含钙食物包括牛奶、奶制品、豆制品、鱼类、虾皮、芝麻等。此外,还可以选择钙剂补充剂,如碳酸钙、乳酸钙等。
2. 适量补充维生素D:维生素D有助于钙的吸收和利用,老年人可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物(如鱼类、蛋黄、强化食品等)或维生素D补充剂来增加维生素D的摄入。
3. 适量运动:运动有助于提高骨骼密度,预防骨质疏松。老年人可以选择适合自己的运动方式,如散步、太极拳、瑜伽等,每周至少进行150分钟的中等强度运动。
4. 保持健康的生活方式:吸烟、饮酒等不良生活习惯会影响骨骼健康,老年人应尽量避免这些不良习惯。
5. 定期检查:老年人应定期进行骨密度检查,及时发现骨质疏松的迹象,并进行相应的治疗。
以下是一些适合老年人的补钙食疗方:
1. 酸奶炖豆腐:将豆腐切成小块,加入酸奶、蜂蜜、枸杞等,炖煮成汤,具有补钙、润燥、养颜的功效。
2. 黑芝麻糊:将黑芝麻炒香,研磨成粉,加入牛奶、蜂蜜等,煮成糊状,具有补钙、润肠、乌发的功效。
3. 虾皮炒青菜:将虾皮与青菜一起炒熟,具有补钙、降压、降脂的功效。
4. 豆腐炖排骨:将豆腐与排骨一起炖煮,具有补钙、强筋骨、滋阴润燥的功效。
5. 鱼头豆腐汤:将鱼头与豆腐一起炖煮,具有补钙、益智、安神的功效。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那天,我坐在电脑前,对着屏幕,心情忐忑。屏幕那头,是一位穿着白大褂的医生,他微笑着向我打招呼,说他是我新加入的互联网医院的主治医生。
我向医生讲述了我的病情:肩、颈、腰疼,已经持续了四个月。我告诉他,我已经在服用骨松宝颗粒,但效果并不明显。
医生耐心地询问了我的病情,还询问了我是否有服用其他治疗骨质疏松的药物。我回答道:“没有,只有骨松宝颗粒。”
医生告诉我,骨松宝颗粒对她来说可能效果不佳,并询问了我是否有其他疾病。我告诉他我肥胖,有高血脂,而且最近身上痒,医生让我吃了近一个月的尿毒清颗粒。
医生仔细查阅了我的病历和检查结果,发现我的肾功能不太好,肌酐和血钾都升高。他建议我复查一下肾功能。
医生为我制定了治疗方案:先补充钙片和骨化三醇。他还告诉我,如果肾功能恢复,可以使用阿仑磷酸口服或者应用密固达。听到这里,我心中的石头终于落地了。
我担心地问医生,骨松宝颗粒可以不吃了吗?医生告诉我,可以。他又询问了我对钙片的选择,我告诉他我正在服用心衰、降血糖、降血脂的药,不敢随意加药。医生建议我服用钙尔奇和骨化三醇。
在医生的指导下,我了解了这两种药的用法用量。医生还告诉我,骨化三醇不会加重我的高钙血症和痛风。我心中的担忧烟消云散。
我还询问医生,我可以做八段锦来缓解肩颈腰椎的疼痛,医生告诉我,当然可以。这让我感到十分欣慰。
在与医生的沟通中,我感受到了他的专业、耐心和关心。他不仅为我提供了治疗方案,还为我解答了心中的疑惑。我真心感谢这位医生,也感谢互联网医院为我提供了这么便捷的服务。
在这个特殊的时期,由于疫情的原因,很多人不敢轻易外出就医,而选择了线上问诊。我也是其中一员,最近发现自己的血糖水平异常,经过一番搜索,我决定尝试一下互联网医院。
通过问诊平台,我得知了一位内分泌科的医生,他非常耐心地与我沟通,详细了解了我的主诉。医生提醒我,糖尿病患者在用药时要格外小心,特别是胰岛素的使用。
经过医生的诊断和建议,我在互联网医院成功预约到了药品,并按照医生的处方进行用药。虽然我遇到了一些购药问题,但医生一直在耐心解答我的疑惑,让我感到非常安心。
最终,我成功完成了这次线上问诊,同时也学到了很多关于糖尿病的知识。感谢互联网医院和医生的帮助,让我在家就能得到专业的医疗服务。
服务已开始。
医生提醒事项:1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为;2、为6岁以下儿童开具处方时,请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴;3、根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。
您已接诊,本次问诊可持续2天。
(患者保持沉默)
目前主要有哪些不适症状?
(患者保持沉默)
我想买鲑降钙素。
在医院住院已经打了七针,出院后间隔十天左右继续打,是不是还是按第二周隔天打,3-12周每周打一支计算?
注射的只能去医院开和打。
可以口服钙片 骨化三醇。
医院开处方才能在网上买吗?
你们这里不能开处方吗?
患者已等候您多时,请尽快回复。
已为您提醒医生,医生当前较忙,请耐心等待。
注射的需要到医院里买。
在医院住院已经打了七针,出院后间隔十天左右继续打,还是按第二周隔天打,3-12周每周打一支计算?请问这样打行不行呢?
我就咨询一下这样间隔十来天,行不行?
有没有影响?影响大不大?
可以打。
但这种注射的一般只能去医院。
如果出院了一般用口服的抗骨质疏松。
注射的累计用药时间不能超过2个月。
我在网上找到了一家医院,可以在线问诊,于是决定尝试一下。通过平台预约了一个医生,开始了我的线上问诊之旅。
医生非常耐心地询问我的病情,了解到我是一位患有糖尿病的患者。医生给予了我专业的建议和治疗方案,让我感到非常安心。
在医生的指导下,我成功预约了所需的药品,并且得到了详细的用药说明。医生还提醒我在用药期间如有不适,要及时就诊。
整个问诊过程非常顺利,医生给予了我充分的关注和支持,让我感受到了他们的专业和责任心。我对这种便捷的线上问诊方式感到非常满意。
感谢医生们的辛勤工作和专业精神,让患者在家就能得到及时的医疗帮助。希望大家都能保持健康,远离疾病。
我是一位患有糖尿病的患者,最近在网上咨询了一位医生,希望能够开具胰岛素的处方。在问诊过程中,医生非常耐心地询问了我的病情和需求,还提醒我关于儿童用药和特殊管理药品的事项。
经过一番交流后,医生为我开具了3盒胰岛素的处方,并告知我可以直接预约药品,用药期间出现不适及时就诊。整个过程非常顺利,医生的专业素养和耐心让我感到很满意。
最后,我向医生表示感谢,并祝愿他和家人一切安好。问诊结束后,我觉得这次线上问诊非常方便快捷,也让我更加了解了自己的病情和治疗方案。
在这个特殊的时期,我们都深受疫情的影响,很多人因为无法前往医院就诊,选择了线上问诊,以便及时获得医生的建议和治疗方案。在这种情况下,京东互联网医院成为了很多人的首选。
一位患者描述了自己的症状,右膝关节在踩台阶时感到酸软痛,穿鞋弯曲用力时也有疼痛感,近两个月症状愈发严重,两膝都有类似症状。这种情况让患者非常担忧,因为这种疼痛影响了日常生活和活动。
在线上问诊中,医生通过核磁共振图像发现患者的前后交叉韧带和半月板均有损伤,关节腔还有积液。医生建议患者暂停一切运动半年,避免下蹲和扭转膝关节的运动,以便让韧带得到充分休息和修复。此外,医生还建议患者注意保暖,避免久站久走,配合理疗等措施。
患者对于医生的建议感到很满意,虽然不能立刻前往医院就诊,但通过线上问诊也得到了专业的治疗方案。希望患者能够按照医生的建议,注意休息和修养,以便尽快康复。
2023年3月15日,我在家里因为疫情无法出门购买胰岛素,急需在线购买。我患有2型糖尿病多年,一直在使用诺和锐胰岛素。于是,我选择了在线问诊,希望能够得到医生的帮助。医生接诊后,非常友善地与我沟通,了解了我的病情并确认了我需要的药品。在医生的建议下,我提出了我需要开具4支诺和锐的请求,医生也很快地满足了我的需求。之后,医生开具了处方并送达药师审核,我也顺利预约到了需要的药品。整个问诊过程非常顺利,医生的专业素养和耐心细致让我感到非常满意。
需要强调的是,医生的回复仅为建议,如有不适还需及时就诊。我对医生的服务非常满意,也会考虑在问诊记录中发起复诊。总的来说,这次线上问诊体验让我感到非常满意,也为我解决了燃眉之急。
在一次线上问诊中,我向医生描述了我的主诉司美格鲁肽。医生非常细心地询问了我的症状和病史,然后给出了专业建议和治疗方案。医生在整个问诊过程中都非常耐心和细心,给予了我很大的安心感。最终,医生开具了一份处方并告知我可以一键预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。
整个问诊过程非常顺利,我对医生的服务感到非常满意。在互联网医院进行线上问诊,不仅方便快捷,而且能够得到专业的医疗建议。我深深感受到了医生的专业素养和关怀,让我对线上问诊有了更加信任和依赖。
我是一位痛风患者,最近因为疼痛缓解了,所以去查了一下血尿酸。医生告诉我,根据尿酸水平需要调整非布司他的剂量。这让我感到很安心,因为我知道医生是专业的,能够给我正确的治疗建议。在问诊过程中,医生非常细心地询问了我的病情和用药情况,耐心地解答了我的疑问。而且医生在给我开药的过程中也非常负责,对药品的选择和用法都进行了详细的解释。总的来说,这次线上问诊让我感到非常满意,我对医生的专业素养和细心负责深表感谢。
今天,我通过互联网医院向医生咨询了关于司美格鲁肽的问题。经过医生的认真询问和评估后,医生为我开具了两盒司美格鲁肽的处方,并告知我可以通过点击卡片直接预约药品。在整个问诊过程中,医生非常耐心地与我沟通,并为我解答了一些疑问。最后,我收到了处方审核通过的通知,感到非常满意。
在问诊过程中,医生对我的病情进行了认真的评估,并提供了专业的建议。医生的细心和耐心让我感受到了医生的关怀与专业。在结束时,医生还特别提醒我,如有不适请及时线下就诊,让我感到非常贴心。
通过这次问诊,我深深感受到了医生的专业素养和对患者的关心。我对互联网医院的服务感到非常满意,也感谢医生为我提供了专业的帮助。