对于职场中的孕妈妈来说，休产假是法律赋予她们的基本权利。然而，在行使这一权利时，还需要多加考虑，尤其是对于那些不想放弃工作的妈妈来说，更需要提前规划一份产假工作计划。

以下是一些建议，帮助职场孕妈妈更好地规划产假：

1. 了解产假相关政策

在准备休产假之前，首先要了解国家相关法律法规，明确产假期限、待遇等权益。这有助于孕妈妈在产假期间安心休养，无需担心工作问题。

2. 提前规划工作交接

为了确保工作顺利交接，孕妈妈可以提前制定工作交接计划，将手头的工作进行梳理，并详细记录工作流程、注意事项等。同时，选择一位合适的同事作为工作代理人，协助完成交接工作。

3. 培养团队协作能力

在产假期间，孕妈妈可以通过与同事保持沟通，了解团队动态，培养团队协作能力。这不仅有助于工作交接，还能为产假结束后的回归打下良好基础。

4. 关注孕期身心健康

孕期是女性身体和心理变化较大的时期，孕妈妈要关注自身身心健康，保持良好的生活习惯，适当进行孕期运动，以应对即将到来的分娩。

5. 产后快速回归职场

产假结束后，孕妈妈要尽快调整心态，适应职场生活。可以通过与同事沟通交流，了解工作进展，尽快融入团队。同时，保持积极乐观的心态，迎接新的挑战。

广禾堂作为一家专注于女性健康调理和月子餐服务的企业，自2003年成立以来，一直秉承着科学坐月子的理念，为广大孕产妇提供全方位的健康服务。本期妈妈教室活动，我们将邀请知名专家严振清医生，为大家详细讲解孕期养胎知识、坐月子期间的饮食调理、产后康复以及腹带绑法等实用内容。

活动时间：10月20日下午2:00

活动地点：武夷路789号美仑大酒店仲马厅

活动内容：

• 孕期养胎知识：了解孕期注意事项，掌握孕期营养摄入要点，确保母婴健康。
• 坐月子期间的饮食调理：学习科学坐月子的饮食方法，补充产后营养，促进身体恢复。
• 产后康复：了解产后身体恢复的注意事项，学习产后康复操，帮助产后妈妈快速恢复体型。
• 腹带绑法教学：学习正确的腹带绑法，帮助产后妈妈塑造完美身材。

活动对象：孕妈咪

活动规模：中型

报名方式：拨打4000-39-3399或扫描二维码报名。

温馨提示：活动名额有限，报名从速！

随着社会的发展和人口结构的变化，妇幼健康问题越来越受到人们的关注。近年来，我国在妇幼健康领域取得了显著成果，众多单位和个人为推动妇幼健康事业发展做出了突出贡献。

在第三届中华妇幼健康大会组织筹备期间，组委会开展了多项活动，旨在表彰和推广在妇幼健康领域做出突出贡献的单位和个人。以下是一些获奖单位和个人的事迹：

一、2010中华妇幼健康促进行动特别贡献单位及个人

1. 湖南金领伟业文化发展有限公司：致力于提供优质的母婴用品和育儿服务，为婴幼儿的健康成长提供保障。

2. 深圳人望投资有限公司：专注于母婴行业，为母婴企业提供全方位的支持和服务。

3. 北京爱富迪医药科技发展有限公司刘记瑛经理：在医药行业深耕多年，为婴幼儿的健康成长提供优质的药品和医疗服务。

二、2010妇幼健康行业十大影响力人物、企业及品牌

1. 何述金 湖南新汇制药有限公司董事长：致力于研发和生产高品质的婴幼儿药品，为婴幼儿的健康保驾护航。

2. 陈颖波 沈阳市新民市妇婴医院院长：为孕产妇和婴幼儿提供优质的医疗服务，为妇幼健康事业做出了突出贡献。

3. 陆亚芳 新疆乌鲁木齐雅蓝妇幼医院院长：致力于打造优质的妇幼健康服务品牌，为新疆地区的妇幼健康事业做出了重要贡献。

4. 内蒙古伊利实业集团股份有限公司：为婴幼儿提供优质的奶粉和营养品，助力婴幼儿健康成长。

5. 内蒙古伊利实业集团股份有限公司“伊利奶粉”：凭借其高品质和优质服务，赢得了广大消费者的信赖。

6. 湖南新汇制药有限公司“小儿智力糖浆”：针对婴幼儿智力发育需求，研发出具有益智作用的药品。

7. 杭州海王生物工程有限公司：为婴幼儿提供高品质的保健品和营养品。

8. 天津红孩子商贸有限公司：为婴幼儿提供一站式购物体验，满足家庭育儿需求。

9. 郑州正和医疗器械有限公司“泰德保”：专注于医疗器械的研发和生产，为妇幼健康事业提供有力支持。

10. 沁月（天津）健康管理有限公司“沁月子”：为孕产妇提供专业的产后恢复服务，助力女性健康。

三、2010特色妇幼健康服务机构

1. 新疆乌鲁木齐雅蓝妇幼医院：为孕产妇和婴幼儿提供全方位的医疗服务。

2. 江苏省无锡市宜兴巾帼月嫂母婴护理中心：为孕产妇提供专业的月嫂服务，助力女性产后恢复。

3. 天津宝贝妈妈产后恢复中心：为孕产妇提供专业的产后恢复服务。

4. 深圳爱帝宫现代母婴健康管理有限公司：为孕产妇和婴幼儿提供全方位的健康管理服务。

5. 昆明爱贝佳家庭服务有限公司：为孕产妇提供专业的月嫂服务。

6. 龅牙兔儿童情商乐园：关注儿童心理健康，为儿童提供专业的情商培养服务。

7. 新疆创智爱心胎教：为孕产妇提供专业的胎教服务，助力胎儿健康成长。

四、2010老百姓最喜爱妇幼健康用品及品牌

1. 东莞市绿安奇生物工程有限公司“绿藻精”宝贝口服液：采用天然绿色植物提取，为婴幼儿提供营养补充。

2. 上海长润贸易有限公司“爱宝牛奶伴侣乳糖酶”系列产品：帮助婴幼儿消化吸收，预防腹泻。

3. 上海长润贸易有限公司“云霜雨冰袋”：为婴幼儿提供舒适的冷敷服务。

4. 沈阳红药制药有限公司“乳癖消片”：针对女性乳腺疾病，具有显著疗效。

5. 广西花红药业股份有限公司“花红胶囊”（颗粒）：具有调节内分泌、缓解乳腺增生等功效。

6. 强生（中国）有限公司“强生婴儿”：为婴幼儿提供高品质的护理用品。

7. 内蒙古伊利实业集团股份有限公司“伊利婴幼儿奶粉”：采用优质奶源，为婴幼儿提供全面营养。

随着孕期的推进，许多准妈妈们开始关注起胎儿的入盆情况。那么，胎头入盆具体指的是什么？孕妇在胎头入盆时会有怎样的感受？又有哪些注意事项呢？本文将为您一一解答。

什么是胎头入盆？

胎头入盆是指胎儿的头部进入骨盆入口平面以下，这是分娩前的重要标志。通常情况下，初产妇的胎头入盆发生在预产期前2-3周，经产妇则可能在临产后才发生。

胎头入盆的感觉

胎头入盆时，孕妇可能会出现以下几种感觉：

• 上腹部轻松感：由于胎头下降，上腹部压迫感减轻，孕妇会感到呼吸更轻松，进食量增加。
• 尿频：胎头下降压迫膀胱，导致尿频症状加重。
• 便秘：胎头下降压迫直肠，可能导致便秘症状加重。
• 下腹部坠痛：孕妇可能会感到下腹部坠痛，这是因为胎头下降压迫盆腔器官。

需要注意的是，胎头入盆并不一定意味着马上就要分娩。有些孕妇在胎头入盆后，仍然需要等待一段时间才会发动分娩。

胎头不入盆的原因及注意事项

如果孕妇到预产期时，胎头仍未入盆，称为胎头高浮。造成胎头高浮的原因可能包括：

• 孕妇骨盆狭窄
• 胎头过大
• 脐带绕颈
• 胎位异常
• 羊水过多
• 前置胎盘

对于胎头高浮的孕妇，需要密切关注以下事项：

• 适当增加运动量，如散步，以帮助胎儿入盆。
• 密切观察产程，如有异常情况及时就医。
• 避免剧烈运动和提重物。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，胎头入盆是分娩前的重要标志，孕妇需要关注自身感受，并及时就医，以确保母婴安全。

女性在生理周期的不同阶段，如月经期、妊娠期和哺乳期，都会对运动产生一定的影响。正确的运动方式不仅能帮助女性保持身体健康，还能缓解一些生理不适。本文将详细介绍女性在不同生理阶段如何选择合适的运动类型、强度和持续时间，以获得最佳的运动效果。

月经期运动注意事项：

月经期间，女性的身体会经历一系列变化，包括激素水平的变化、子宫收缩等。因此，在这个时期，女性应该选择轻柔的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动和过高的强度。此外，还要注意以下几点：

• 避免运动时间过长，以免加重身体负担。
• 避免运动后立即洗澡，以免受凉。
• 穿着舒适的衣物和运动鞋，以免造成身体不适。

妊娠期运动注意事项：

妊娠期间，女性应该选择低强度、低冲击的运动，如孕妇瑜伽、散步等。这些运动有助于缓解孕期不适，提高分娩时的耐受力。以下是一些妊娠期运动的注意事项：

• 避免跳跃、旋转等高冲击运动。
• 避免长时间站立或坐着。
• 避免运动时过度用力。

哺乳期运动注意事项：

哺乳期女性可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等有氧运动，有助于保持体型和促进乳汁分泌。以下是一些哺乳期运动的注意事项：

• 避免剧烈运动，以免影响乳汁分泌。
• 运动后及时哺乳，以免影响婴儿健康。
• 穿着合适的哺乳内衣，以免造成不适。

总之，女性在特殊生理时期进行运动时，要注重选择合适的运动类型、强度和持续时间，避免对身体造成伤害。同时，要保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

准妈妈们在准备迎接新生命的过程中，除了喜悦之外，也会面临诸多困惑和担忧。如何选择一家合适的医院进行分娩？生产费用是多少？医院的服务环境和设施如何？都需要提前做好准备。本文将为您介绍深圳各大医院的生育指南，希望能帮助准妈妈们找到心仪的生产医院。

一、北京大学深圳医院

北京大学深圳医院是一所集医疗、教学、科研于一体的综合性医院，产科是医院的重点科室之一。医院提供顺产和剖腹产两种分娩方式，顺产费用约为3000元左右，剖腹产费用约为6000元左右。医院提供待产包服务，价格合理。

二、深圳市人民医院

深圳市人民医院是一所三级甲等综合医院，产科实力雄厚，提供顺产和剖腹产两种分娩方式，顺产费用约为4000元左右，剖腹产费用约为6000-8000元左右。医院提供待产包服务，环境舒适，服务周到。

三、深圳市妇幼保健院

深圳市妇幼保健院是一所专注于妇女儿童健康的专科医院，产科是医院的特色科室。医院提供顺产和剖腹产两种分娩方式，顺产费用约为2000-3000元左右，剖腹产费用约为4000-5000元左右。医院提供待产包服务，病房环境舒适，服务优质。

四、深圳市蛇口人民医院

深圳市蛇口人民医院是一所二级甲等综合医院，产科服务完善，提供顺产和剖腹产两种分娩方式，顺产费用约为3000元左右，剖腹产费用约为5000元左右。医院提供待产包服务，环境干净整洁。

五、深圳市南山人民医院

深圳市南山人民医院是一所三级甲等综合医院，产科服务优质，提供顺产和剖腹产两种分娩方式，顺产费用约为3000元左右，剖腹产费用约为5000元左右。医院提供待产包服务，环境舒适，服务周到。

六、深圳华侨城医院

深圳华侨城医院是一所二级甲等综合医院，产科服务完善，提供顺产和剖腹产两种分娩方式，顺产费用约为3000元左右，剖腹产费用约为6000元左右。医院提供待产包服务，价格合理。

除了以上几家医院，深圳还有其他一些综合医院和专科医院也提供优质的产科服务，准妈妈们可以根据自己的需求和喜好进行选择。

母婴同床与分床，一直是家长们关注的焦点。母婴同床确实有方便照顾、增进亲子关系等好处，但同时也存在诸多弊端，如影响宝宝睡眠质量、增加安全隐患、影响夫妻关系等。

本文将从母婴同床的好处和弊端两个方面进行分析，并探讨何时开始母婴分床以及母婴分床的注意事项。

一、母婴同床的好处

1. 方便照顾宝宝：对于刚生产后的妈妈来说，母婴同床可以方便地照顾宝宝，特别是在夜间喂奶和换尿布时。

2. 增进亲子关系：母婴同床可以让妈妈更近距离地感受宝宝的呼吸和心跳，增进亲子关系。

3. 增加安全感：很多妈妈认为母婴同床可以给宝宝带来安全感，让宝宝睡得更安心。

二、母婴同床的弊端

1. 影响宝宝睡眠质量：母婴同床可能导致宝宝缺氧，影响睡眠质量，甚至出现烦躁、睡眠不安等症状。

2. 增加安全隐患：母婴同床可能导致宝宝受到意外伤害，如被压到、被夹到等。

3. 影响夫妻关系：母婴同床可能让夫妻间的亲密关系受到影响，减少夫妻间的交流。

三、何时开始母婴分床

最佳时机是从宝宝出生开始分床睡。因为初生婴儿大部分时间都在睡觉，单独睡婴儿床能提供舒适的睡眠环境，提高宝宝的睡眠质量。

建议在宝宝3岁前分床睡，3岁后分房睡。

四、母婴分床的注意事项

1. 观察宝宝：妈妈需要定时观察宝宝，确保宝宝安全舒适。

2. 保持距离：母婴分床睡时，保持一定距离，避免宝宝受到意外伤害。

3. 提供适宜的睡眠环境：确保宝宝睡眠环境的舒适度，如适宜的温度、湿度等。

4. 培养宝宝独立性：通过母婴分床，培养宝宝的独立性和自理能力。

随着预产期的临近，准妈妈们的心情既期待又紧张。为了确保顺利分娩和母婴健康，提前准备一份完备的待产包至关重要。本文将为您详细介绍待产包的必备物品，帮助您轻松应对分娩时刻。

妈妈用品

1. 个人护理用品：牙膏、牙刷、漱口杯、香皂、洗面奶、护肤品；梳子、镜子、发夹等。

2. 毛巾：多条用于擦脸、身体和下身；擦洗乳房的方巾多条；给宝宝喂奶、喝水时垫在下巴处的小方巾（或白纱布）多条。

3. 脸盆：2个用于洗脸、清洗下身。

4. 衣物：棉内裤2-3条；喂哺胸罩2条；宽松背心2件；便于哺乳的前扣式睡衣或开襟衫；束腹带1条；长保暖外套1件；舒适拖鞋1双（春秋冬可备棉线袜）。

5. 卫生用品：产妇特殊或加长加大卫生巾、卫生棉、面巾纸、一次性内裤。

6. 食具：杯子、汤匙、盆碗、吸管、吸奶器。

7. 食品：巧克力或饼干，以备不时之需。

8. 用品：手表、电话、录音、录像、拍照及充电设备；日记本；笔；CD机或MP3；记录在医院发生有趣的事。

9. 证件：身份证、医疗保险卡、母子健康手册、产检记录、住院押金等。

宝宝用品

1. 内衣：纯棉耐洗内衣多套（系带式和尚服最好）。

2. 用品：纸尿裤或者尿布、隔尿床垫；棉花棒、洗衣液。

3. 方巾：喂奶时用，可用纱布剪裁。

4. 纸巾：湿纸巾及白纱布条都可擦屁屁用。

5. 脸盆：2个，洗脸和洗屁屁用。

6. 衣物：帽子、手套、脚套、外衣视季节准备2套。

7. 被褥：尿湿有备用替换；毛巾被、外包抱起用小被（视季节定厚薄）。

8. 奶瓶：2个。玻璃奶瓶可煮沸消毒，易洗刷；塑料奶瓶重量轻，不易破碎，携带方便；同时准备奶瓶刷、奶嘴刷。

9. 奶嘴：准备2-3个替换使用。

10. 奶粉：选好品牌的奶粉给宝宝备用。

11. 用具：指甲刀、消毒锅、暖奶器。

备注：有些医院会提供或要求产妇购买统一的待产包，同时病房可免费提供一些常用物品。妈妈们可以在临产前去打听清楚，以免重复备货。