在婚姻生活中，夫妻双方共同参与娱乐活动对于维持幸福关系至关重要。一项由英国进行的研究显示，夫妻共同度过快乐时光的时间越多，婚姻满意度越高。这一发现得到了丹佛大学婚姻与家庭研究中心霍华德·马尔克曼教授长达15年的研究支持。他们通过对306对夫妻进行跟踪记录，发现共同兴趣爱好、娱乐活动等对婚姻幸福有着显著影响。

美国圣地亚哥医学中心的研究进一步揭示了娱乐活动对婚姻幸福的具体机制。研究表明，经常一起玩乐的夫妻大脑中催产素含量较高，这种被称为“幸福激素”的化学物质能够缓解紧张情绪、降低恐惧感，给人带来安全感和持久的快乐。

然而，仅仅依靠性爱并不能维持长久婚姻。相反，共同的兴趣爱好如润滑剂一般，能让夫妻关系更加亲密。国家二级心理咨询师李惠丽建议，夫妻双方可以通过以下方式成为“会玩”的伴侣：

1. 培养共同的兴趣爱好，如一起运动、旅游、学习新技能等；

2. 经常接触新鲜事物，如旅游、结交新朋友等；

3. 共同成长，参与对方的兴趣爱好，见证彼此的成长。

除了娱乐活动，夫妻双方还需要关注彼此的健康。以下是一些与医疗相关的建议：

1. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病；

2. 保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等；

3. 积极寻求心理支持，保持良好的心态。

女性在特殊时期，如月经期、孕期、哺乳期等，进行体育锻炼需要特别注意。以下是一些关于女性特殊时期体育锻炼的科普知识，希望能帮助到广大女性朋友们。

一、月经期

月经期是女性生理周期的一部分，女性在这个时期可以进行适量的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。但是，应避免剧烈运动，如跳跃、跑步、打球等，以免导致月经量过多或月经不调。

二、孕期

孕期女性可以进行适量的运动，如孕妇瑜伽、孕妇操等，有助于缓解孕期不适，降低分娩难度。但是，在孕期进行体育锻炼时，应注意以下几点：

• 运动强度不宜过大，避免过度疲劳。
• 运动前应充分热身，预防运动损伤。
• 避免跳跃、翻滚等可能引起流产的动作。
• 如有流产史或早产史，应在医生指导下进行运动。

三、哺乳期

哺乳期女性可以进行适量的运动，如散步、瑜伽、孕妇操等。但是，在哺乳期进行体育锻炼时，应注意以下几点：

• 避免剧烈运动，以免影响乳汁分泌。
• 运动时佩戴合适的哺乳内衣，保护乳房。
• 避免在运动过程中挤压乳房，影响乳汁分泌。
• 运动后及时哺乳，保证宝宝营养需求。

四、运动方式

女性在特殊时期可以选择以下运动方式：

• 有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。
• 力量训练：如哑铃、杠铃、弹力带等。
• 柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等。

五、注意事项

女性在特殊时期进行体育锻炼时，应注意以下几点：

• 根据自己的身体状况选择合适的运动强度和时间。
• 运动前做好热身，预防运动损伤。
• 避免在运动过程中出现头晕、恶心、腹痛等症状。
• 如有不适，应及时停止运动并寻求医生帮助。

冬季生产，对于新手妈妈来说，既充满期待又充满挑战。为了确保母婴健康，准妈妈们需要提前做好充分的准备。以下是一份详细的冬季待产包清单，帮助准妈妈们度过一个温馨舒适的孕期。

一、宝宝用品

1. 穿戴：为宝宝准备透气、吸水、柔软的内衣，建议购买3件。此外，还需要准备几双柔软的小袜子，以及棉外套或毛线衣裤。出院时包裹宝宝的包被也要提前准备，最好是有带帽子的棉包被。户外活动时，别忘了给宝宝戴上柔软的绒布帽子。

2. 纸尿裤、尿布和湿纸巾：购买两包小号纸尿裤作为备用。同时，准备一些布尿布、尿布围兜，以及湿纸巾，方便给宝宝擦屁股。

3. 床上用品：如果医院不提供宝宝的床上用品，准妈妈需要提前准备。包括宝宝的小棉被、褥子、小毯子、隔尿床垫、床单等。

4. 洗浴用品：购买质量好的纯棉毛巾、大浴巾、婴幼儿专用的洗发液、沐浴液、卫生纸。此外，还需要准备洗澡用的海绵、指甲钳、护肤品、浴盆、水温计、婴儿专用洗衣粉、大头棉签等。

5. 奶瓶类：选择大小搭配、刻度不同的奶瓶，准备一字孔的奶嘴。同时，准备奶瓶刷和奶粉备用。但建议以母乳喂养为主，不建议携带奶瓶类用品入院。

6. 婴儿餐具：为宝宝准备前端柔软的勺子和小碗，方便给宝宝喂食。如果需要补钙，小碗派上用场。

7. 婴儿床：选择质量好、品牌信誉高的婴儿床，最好在孕中期就准备好。

二、妈妈用品

1. 孕妇生活用品：准备孕妇日常生活的必需品，如卫生巾等。

2. 保暖衣物：为防严寒，准妈妈应多带保暖、便于解开的衣物。尽量选择开衫的毛衣和棉衣，方便哺乳。此外，还需要准备出院时戴的帽子和围巾等防寒物品。

3. 加热设备：如果没有暖气，可以考虑购买电烤器或热水袋，为母婴提供温暖的环境。

三、注意事项

1. 预防疾病：冬季是流感等呼吸道疾病的高发期，准妈妈要注意保暖，避免感冒。同时，保持良好的卫生习惯，定期开窗通风，预防疾病侵袭。

2. 营养均衡：冬季天气寒冷，准妈妈要保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

3. 适当运动：冬季运动量不宜过大，可以选择散步、瑜伽等轻柔的运动方式，增强体质，为分娩做好准备。

4. 心理调适：冬季天气寒冷，准妈妈容易产生焦虑、抑郁等情绪。要尽量保持乐观的心态，多与家人、朋友沟通交流，减轻心理压力。

初秋时节，气温依然炎热，对于刚刚分娩的新妈妈们来说，坐月子变得更加困难。如何在炎热的天气中做好月子，成为许多新妈妈们关心的问题。

一、饮食调整，预防上火

初秋天气干燥，新妈妈容易出现秋燥症状，如咽喉疼痛、干燥、尿少尿黄等。因此，在饮食上要注重调整，多饮水，多吃容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。可以适量食用一些苦味食物，如苦瓜、菊花茶、百合等，这些食物具有解热祛暑、消除疲劳的作用。

二、保证充足睡眠，补充营养

分娩会给新妈妈带来极大的身心疲惫，因此，保证充足的睡眠至关重要。在产后第一天，家属应尽量减少打扰，让新妈妈充分休息。饮食上要多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋等，同时补充蔬菜和水果，以增强身体抵抗力。

三、科学洗浴，避免受风

正常分娩的产妇，产后2-5天便可进行淋浴。洗澡时水温控制在34℃-36℃，时间不宜过长。对于体质较差或分娩不顺利的产妇，可以选择温水擦浴。需要注意的是，在洗澡过程中，要避免受风，以防感冒。

四、保持通风，预防中暑

初秋天气炎热，新妈妈在坐月子期间要注意保持室内通风，避免中暑。可以使用空调或电扇降温，但要注意温度不宜过低，时间不宜过长。同时，要避免电扇直吹产妇和新生儿。

五、根据天气变化穿衣

初秋天气多变，新妈妈的穿着要根据天气变化进行调整。天气炎热时，可以穿短衣短裤，但要预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。

随着社会的发展和人口结构的变化，妇幼健康问题越来越受到人们的关注。近年来，我国在妇幼健康领域取得了显著成果，众多单位和个人为推动妇幼健康事业发展做出了突出贡献。

在第三届中华妇幼健康大会组织筹备期间，组委会开展了多项活动，旨在表彰和推广在妇幼健康领域做出突出贡献的单位和个人。以下是一些获奖单位和个人的事迹：

一、2010中华妇幼健康促进行动特别贡献单位及个人

1. 湖南金领伟业文化发展有限公司：致力于提供优质的母婴用品和育儿服务，为婴幼儿的健康成长提供保障。

2. 深圳人望投资有限公司：专注于母婴行业，为母婴企业提供全方位的支持和服务。

3. 北京爱富迪医药科技发展有限公司刘记瑛经理：在医药行业深耕多年，为婴幼儿的健康成长提供优质的药品和医疗服务。

二、2010妇幼健康行业十大影响力人物、企业及品牌

1. 何述金 湖南新汇制药有限公司董事长：致力于研发和生产高品质的婴幼儿药品，为婴幼儿的健康保驾护航。

2. 陈颖波 沈阳市新民市妇婴医院院长：为孕产妇和婴幼儿提供优质的医疗服务，为妇幼健康事业做出了突出贡献。

3. 陆亚芳 新疆乌鲁木齐雅蓝妇幼医院院长：致力于打造优质的妇幼健康服务品牌，为新疆地区的妇幼健康事业做出了重要贡献。

4. 内蒙古伊利实业集团股份有限公司：为婴幼儿提供优质的奶粉和营养品，助力婴幼儿健康成长。

5. 内蒙古伊利实业集团股份有限公司“伊利奶粉”：凭借其高品质和优质服务，赢得了广大消费者的信赖。

6. 湖南新汇制药有限公司“小儿智力糖浆”：针对婴幼儿智力发育需求，研发出具有益智作用的药品。

7. 杭州海王生物工程有限公司：为婴幼儿提供高品质的保健品和营养品。

8. 天津红孩子商贸有限公司：为婴幼儿提供一站式购物体验，满足家庭育儿需求。

9. 郑州正和医疗器械有限公司“泰德保”：专注于医疗器械的研发和生产，为妇幼健康事业提供有力支持。

10. 沁月（天津）健康管理有限公司“沁月子”：为孕产妇提供专业的产后恢复服务，助力女性健康。

三、2010特色妇幼健康服务机构

1. 新疆乌鲁木齐雅蓝妇幼医院：为孕产妇和婴幼儿提供全方位的医疗服务。

2. 江苏省无锡市宜兴巾帼月嫂母婴护理中心：为孕产妇提供专业的月嫂服务，助力女性产后恢复。

3. 天津宝贝妈妈产后恢复中心：为孕产妇提供专业的产后恢复服务。

4. 深圳爱帝宫现代母婴健康管理有限公司：为孕产妇和婴幼儿提供全方位的健康管理服务。

5. 昆明爱贝佳家庭服务有限公司：为孕产妇提供专业的月嫂服务。

6. 龅牙兔儿童情商乐园：关注儿童心理健康，为儿童提供专业的情商培养服务。

7. 新疆创智爱心胎教：为孕产妇提供专业的胎教服务，助力胎儿健康成长。

四、2010老百姓最喜爱妇幼健康用品及品牌

1. 东莞市绿安奇生物工程有限公司“绿藻精”宝贝口服液：采用天然绿色植物提取，为婴幼儿提供营养补充。

2. 上海长润贸易有限公司“爱宝牛奶伴侣乳糖酶”系列产品：帮助婴幼儿消化吸收，预防腹泻。

3. 上海长润贸易有限公司“云霜雨冰袋”：为婴幼儿提供舒适的冷敷服务。

4. 沈阳红药制药有限公司“乳癖消片”：针对女性乳腺疾病，具有显著疗效。

5. 广西花红药业股份有限公司“花红胶囊”（颗粒）：具有调节内分泌、缓解乳腺增生等功效。

6. 强生（中国）有限公司“强生婴儿”：为婴幼儿提供高品质的护理用品。

7. 内蒙古伊利实业集团股份有限公司“伊利婴幼儿奶粉”：采用优质奶源，为婴幼儿提供全面营养。

广禾堂作为一家专注于女性健康调理和月子餐服务的企业，自2003年成立以来，一直秉承着科学坐月子的理念，为广大孕产妇提供全方位的健康服务。本期妈妈教室活动，我们将邀请知名专家严振清医生，为大家详细讲解孕期养胎知识、坐月子期间的饮食调理、产后康复以及腹带绑法等实用内容。

活动时间：10月20日下午2:00

活动地点：武夷路789号美仑大酒店仲马厅

活动内容：

• 孕期养胎知识：了解孕期注意事项，掌握孕期营养摄入要点，确保母婴健康。
• 坐月子期间的饮食调理：学习科学坐月子的饮食方法，补充产后营养，促进身体恢复。
• 产后康复：了解产后身体恢复的注意事项，学习产后康复操，帮助产后妈妈快速恢复体型。
• 腹带绑法教学：学习正确的腹带绑法，帮助产后妈妈塑造完美身材。

活动对象：孕妈咪

活动规模：中型

报名方式：拨打4000-39-3399或扫描二维码报名。

温馨提示：活动名额有限，报名从速！

今天早上，我感到左胸胀痛，一时间有些不知所措。我想了想，是不是因为快要到经期了，然后早晨起来喝了一杯咖啡。以前很少喝咖啡，姨妈期之前也没有胸痛的症状。于是我决定向医生咨询一下。

和医生交流的过程中，我向医生描述了我的症状和最近的生活情况。医生非常耐心地倾听着，然后给出了专业的建议。医生告诉我，胸痛与喝咖啡并且快要姨妈期有一定关系，也可能受到情绪波动和劳累的影响。医生建议我观察两三个月经周期，如果情况持续，再去做乳腺彩超检查。

在和医生的沟通中，我感受到了医生的细心和专业。医生不仅给予了我专业的医疗建议，还在意识到我焦虑的情况下，给予了安抚和支持。最后，我感到非常感激医生的帮助和关心。

我还记得那天，26天前我刚刚经历了剖腹产，身体虚弱不堪。然而，今天早上我发现自己仍然有少量出血，心中不免有些担忧。于是，我决定寻求专业医生的帮助。通过互联网医院，我很快就联系到了黄主任。

黄主任非常耐心地听取了我的情况，并解释说产后42天是产褥期，子宫在复旧，有出血都是正常的，只要不是出鲜血，出血不多都不要紧。他的话让我安心了许多。然而，当我提到出血是红色时，他建议我一个月后再做一次检查，需要做B超，以确保一切正常。

除了出血外，我还向黄主任抱怨小肚子里面上厕所时有隐隐的疼痛。他告诉我这是正常现象，但如果尿痛还要查尿，平时适当多喝点水，尤其是白开水。最后，他还提醒我如果当时血糖不高可以喝红糖水。

整个咨询过程非常顺畅，黄主任的专业知识和温暖的态度让我感到非常放心。互联网医院真的是一个神奇的平台，让我在家中就能得到高质量的医疗服务。

随着预产期的临近，准妈妈们的心情既期待又紧张。为了确保顺利分娩和母婴健康，提前准备一份完备的待产包至关重要。本文将为您详细介绍待产包的必备物品，帮助您轻松应对分娩时刻。

妈妈用品

1. 个人护理用品：牙膏、牙刷、漱口杯、香皂、洗面奶、护肤品；梳子、镜子、发夹等。

2. 毛巾：多条用于擦脸、身体和下身；擦洗乳房的方巾多条；给宝宝喂奶、喝水时垫在下巴处的小方巾（或白纱布）多条。

3. 脸盆：2个用于洗脸、清洗下身。

4. 衣物：棉内裤2-3条；喂哺胸罩2条；宽松背心2件；便于哺乳的前扣式睡衣或开襟衫；束腹带1条；长保暖外套1件；舒适拖鞋1双（春秋冬可备棉线袜）。

5. 卫生用品：产妇特殊或加长加大卫生巾、卫生棉、面巾纸、一次性内裤。

6. 食具：杯子、汤匙、盆碗、吸管、吸奶器。

7. 食品：巧克力或饼干，以备不时之需。

8. 用品：手表、电话、录音、录像、拍照及充电设备；日记本；笔；CD机或MP3；记录在医院发生有趣的事。

9. 证件：身份证、医疗保险卡、母子健康手册、产检记录、住院押金等。

宝宝用品

1. 内衣：纯棉耐洗内衣多套（系带式和尚服最好）。

2. 用品：纸尿裤或者尿布、隔尿床垫；棉花棒、洗衣液。

3. 方巾：喂奶时用，可用纱布剪裁。

4. 纸巾：湿纸巾及白纱布条都可擦屁屁用。

5. 脸盆：2个，洗脸和洗屁屁用。

6. 衣物：帽子、手套、脚套、外衣视季节准备2套。

7. 被褥：尿湿有备用替换；毛巾被、外包抱起用小被（视季节定厚薄）。

8. 奶瓶：2个。玻璃奶瓶可煮沸消毒，易洗刷；塑料奶瓶重量轻，不易破碎，携带方便；同时准备奶瓶刷、奶嘴刷。

9. 奶嘴：准备2-3个替换使用。

10. 奶粉：选好品牌的奶粉给宝宝备用。

11. 用具：指甲刀、消毒锅、暖奶器。

备注：有些医院会提供或要求产妇购买统一的待产包，同时病房可免费提供一些常用物品。妈妈们可以在临产前去打听清楚，以免重复备货。

那天晚上，我躺在床上，突然感觉下体流出了一些液体。我立刻紧张起来，心想这会不会是即将临盆的征兆。我赶紧拿起手机，拨通了京东互联网医院的在线咨询热线。

接电话的是一位来自产科的医生，她声音温柔，让我感到一丝安心。我向她描述了我的症状，包括小腹规律的疼痛，一个小时疼了六七次。

医生询问了我是否感到肚子发紧发硬，我告诉她没有。然后她又问了我是否感觉到耻骨联合上方的疼痛，我告诉她是小腹疼痛。

我告诉她一晚上上了十几次厕所小便，而且阴道有流液症状。医生告诉我，这可能意味着破水发动宫缩了，建议我最好去医院检查一下，看看是否需要住院待产。

当我听到医生提到可能是破水时，我的心情更加紧张。医生又告诉我，流液中有一丝丝像血一样的东西，是粘液，那是宫颈松弛宫颈管里面的粘液栓脱落了。这些都是产兆，快生了的意思。

听到这里，我虽然紧张，但心里也涌起了一丝期待。医生还告诉我，初产妇的分娩过程可能会慢一些，而经产妇一般比较快。我虽然不知道自己是哪种情况，但心里对即将到来的新生命充满了期待。

最后，医生告诉我，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。我点了点头，感谢医生的耐心解答。

挂断电话后，我立刻收拾行李，准备去医院。虽然心里有些紧张，但我相信，在京东互联网医院的专业医生的帮助下，我一定能够顺利度过这个特殊的时刻。