跑步作为一项有氧运动，在减肥领域有着无可争议的地位。然而，许多人在坚持跑步一段时间后却发现体重并没有明显下降，这究竟是为什么呢？其实，跑步减肥并非没有效果，只是你可能陷入了以下几个误区。

误区一：跑前不吃

有些人在跑步前选择不吃东西，认为这样可以更好地燃烧脂肪。实际上，空腹跑步会降低运动效率，甚至可能导致低血糖等问题。正确的做法是在跑步前摄入一些易消化的碳水化合物，如水果、面包等，为身体提供能量。

误区二：跑步姿势不正确

错误的跑步姿势会导致肌肉劳损、关节疼痛等问题，甚至影响减肥效果。正确的跑步姿势应该是：头部端正，眼睛平视前方；肩膀放松，手臂自然摆动；身体略微前倾，脚步轻盈有弹性。

误区三：跑步时间过短

跑步时间过短，身体消耗的能量主要是糖原，而不是脂肪。要想有效减肥，每次跑步时间应至少持续30分钟以上。

误区四：跑步速度过快

跑步速度过快会导致肌肉疲劳、关节损伤等问题。正确的跑步速度应该是：在跑步过程中能够保持均匀的呼吸，并且能够与周围的人进行交流。

误区五：跑步后不拉伸

跑步后不进行拉伸会导致肌肉僵硬、酸痛等问题。正确的做法是在跑步后进行适当的拉伸运动，帮助肌肉放松，预防运动损伤。

除了以上几个误区，以下是一些有助于跑步减肥的建议：

1. 选择合适的跑步装备

一双舒适的跑步鞋和合适的运动服可以让你在跑步过程中更加舒适，减少运动损伤的风险。

2. 坚持跑步

减肥需要持之以恒的努力，只有坚持跑步，才能看到明显的减肥效果。

3. 合理饮食

跑步减肥期间，要注意控制饮食，避免摄入过多的热量。

4. 保持良好的心态

减肥过程中，可能会遇到挫折和困难，要保持良好的心态，相信自己能够成功。

总之，跑步减肥需要科学的方法和持之以恒的努力。只要避免以上误区，并采取正确的跑步方法，相信你一定能够达到理想的减肥效果。

近日，北京清华长庚医院心内科成功救治了一位饱受晕厥困扰的26岁女孩。这位女孩从16岁开始，在运动或情绪激动时就会突发晕厥，失去意识，摔倒在地，两三分钟后才恢复意识。更不幸的是，女孩的家族中曾发生猝死事件，这让她的家庭笼罩在死亡的阴影之下。

经过详细检查，医生确诊女孩患有“长QT间期综合征”（LQTS），这是一种由基因缺陷引起的遗传性心脏病。由于药物治疗效果不佳，女孩的病情一直未能得到有效控制。最终，医生为她实施了左胸交感神经节切除术，成功挽救了她的生命。

长QT间期综合征是一种罕见的心脏病，患者的心电图上表现为QT间期明显延长，容易引发恶性心律失常，导致晕厥和猝死。这种疾病需要早期诊断和及时治疗，否则后果不堪设想。

北京清华长庚医院心内科拥有一支专业的医疗团队，在遗传性心律失常的诊治方面积累了丰富的经验。医院积极开展新技术、新方法的研究和应用，为患者提供优质的医疗服务。

除了药物治疗和手术治疗，长QT间期综合征患者还需要注意日常保养，包括规律作息、避免过度劳累、保持心情舒畅等。通过合理的治疗和日常保养，患者可以有效控制病情，提高生活质量。

随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐衰退，面临着各种健康风险。为了更好地保障老人的生命安全，了解一些基本的急救知识和技巧显得尤为重要。

一、异物窒息：掌握海姆立克急救法

老年人由于咀嚼功能下降、吞咽反射迟钝，容易发生异物窒息。一旦发生，应立即采取海姆立克急救法。如果老人意识清醒，救助者应从背后抱住老人，用拳头抵住腹部，快速向上按压；如果老人昏迷，则应骑跨在老人髋部，用掌根向前下方施压。若自救无效，应立即拨打120。

二、跌倒：学会正确的扶起方法

老年人跌倒后，首先要保持冷静，注意保暖。若能自行站立，可先弯曲双腿，挪动臀部至椅旁，再缓慢起身。若家人发现老人跌倒，应先观察其表情，询问摔倒原因，再给予帮助。若老人昏迷或有脑卒中症状，应立即拨打120。

三、晕厥：分清原因，对症处理

老年人晕厥可能由低血糖、脑梗塞、心绞痛、药物反应等原因引起。发现老人晕厥后，应立即使其平卧，保暖，并根据原因进行急救。若呼之不应，应立即拨打120。

四、日常保养：预防为主，防患于未然

老年人应注重日常保养，保持良好的生活习惯，避免过度劳累。同时，定期体检，及时发现并治疗慢性疾病，也是预防意外发生的重要措施。

五、医院与科室：寻求专业帮助

当遇到突发状况时，及时寻求专业医疗机构的帮助至关重要。如有条件，可前往附近的医院急诊科就诊。在医生指导下，采取相应的急救措施。

肝硬化腹水是一种常见的并发症，许多人对这一术语并不陌生。然而，很多人对肝硬化腹水晚期的表现了解有限，这可能导致病情恶化，对患者生命造成威胁。那么，肝硬化腹水晚期的具体表现有哪些呢？

1. 肝区疼痛：晚期肝硬化腹水患者常常出现肝区疼痛，痛处相当于肿瘤的位置，多呈持续性胀痛或钝痛。肝痛是由于肿瘤快速生长，肝包膜被牵拉所引起。若病变侵犯膈，痛可牵涉右肩。癌结节破裂时，可突然引起剧痛，并有腹膜炎症状和体征。如出血量大，则引起晕厥和休克。

2. 肝肿大：约90%以上的患者肝脏肿大，呈进行性肿大，质地坚硬，表现凹凸不平，有大小不等的结节或巨块，边缘钝而不整齐，常有不同程度的压痛。肝癌突出于右肋弓下或剑突下时，上腹可呈现局部隆起或饱满。如癌肿位于膈面，则主要表现为膈抬高而肝下缘可不肿大。由于肝癌的动脉血管丰富而纡曲，或因巨大的癌肿压迫肝动脉或腹主动脉，动脉内径骤然变窄，有时可在贴近肿瘤的腹壁上听到吹风样血管杂音。

3. 黄疸：一般在晚期出现，可因肝免疫因子损害而引起，或由于癌块压迫或侵犯肝门附近的胆管，或癌组织和血块脱落引起胆道梗阻所致。

4. 肝硬化征象：肝硬化腹水晚期表现伴有肝硬化门静脉高压的肝癌患者可有脾肿大、腹水、静脉侧支循环形成等表现。腹水很快增多，一般为漏出液。血性腹水多因癌肿侵犯肝包膜或向腹腔内破溃而引起，偶因腹膜转移癌所致。

5. 转移灶症状：如发生肺、骨、胸腔等处转移，可产生相应症状。胸腔转移以右侧多见，可有胸腔积液征。骨胳或脊柱转移，可有局部压痛或神经受压症状，颅内转移癌可有神经定位体征。

6. 恶性肿瘤的全身性表现：有消瘦、发热、食欲不振、乏力、营养不良和恶病质等都是肝硬化腹水的晚期症状，少数肝病患者，可有特殊的全身表现，称为伴癌综合征，以低血糖症、红免疫因子增多症较常见，其他罕见的有高血钙、高血脂、类癌等。

以上就是对肝硬化腹水晚期表现的一些介绍，希望能对大家有所帮助。

我女朋友的健康问题让我非常担忧。起初，她只是偶尔出现短暂的晕厥，但随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁。我们去了一家医院做了全面的检查，包括癫痫CT等项目，结果都显示正常。然而，回家后不久，她的情感问题开始加剧，导致每天都在吵架。她的情绪变得极其敏感，任何一点不如意都会引发她的生气和烦躁，甚至闭上眼睛躺在床上时也会出现晕厥。最近，这种情况变得更加严重了，很多时候她会说头晕然后就晕厥过去。有时候，她的呼吸会变得微弱，眼珠血丝很多向上翻，手指会抖动一下。最让我担心的是，她现在连睡觉的时候也有很痛苦的哼叫，我甚至不确定她的心脏是否在跳动微弱。

我曾经尝试在线上问诊，但医生建议我们尽快去医院就医。他们认为可能是癔症，需要到精神科进行详细的检查和治疗。然而，我的女朋友对去医院非常抗拒，情绪波动很大，我不敢逼她。医生建议有时候需要强制带她去医院，但我真的不知道该怎么办。

在当今社会，随着性观念的开放和避孕意识的提高，人工流产已经成为了许多女性面临的一个问题。为了帮助大家更好地了解人工流产，本文将为大家详细介绍各种人流方法，包括药物流产、人工流产术、静脉麻醉下人工流产术以及针流，帮助大家做出明智的选择。

首先，我们来看看药物流产。药物流产是目前最常用的人工流产方法之一，它通过服用米非司酮（RU486）和米索前列醇来终止妊娠。这种方法适用于停经49天内的女性，操作简单，无需手术，但需要注意的是，药物流产的出血时间可能会较长，且存在一定的风险，如出血过多、感染等，因此需要密切关注身体状况，如有异常及时就医。

接下来，我们来看看人工流产术。人工流产术是通过负压吸引的方式将胚胎从子宫壁上吸出，是目前最常用的人工流产方法。该方法优点是操作简单、出血时间短、恢复快，但缺点是手术过程中可能会出现疼痛、恶心、呕吐等症状，部分女性可能出现晕厥，同时也有可能出现子宫受损、漏吸或术后感染等并发症。

为了减轻手术疼痛，近年来，静脉麻醉下人工流产术逐渐流行起来。该方法在人工流产术的基础上增加了静脉麻醉，使女性在手术过程中完全无痛，避免了手术恐惧心理。然而，需要注意的是，静脉麻醉也存在一定的风险，如麻醉意外等，因此，选择这种手术方式时需要谨慎。

最后，我们来看看针流。针流是一种较为古老的人工流产方法，通过在宫内注射化学腐蚀剂来终止妊娠。然而，由于该方法可能严重损伤子宫，目前已经被弃用。

总之，人工流产是一种复杂且风险较高的手术，选择合适的方法至关重要。在进行人工流产之前，女性应该充分了解各种方法的优缺点，并在医生的指导下选择最适合自己的方案。同时，术后还需要注意休息、保持卫生、避免性生活等，以确保身体尽快恢复。

晕厥，这个看似简单的症状，却可能隐藏着多种复杂的病因。在儿童群体中，晕厥的发病率相对较高，了解晕厥的常见病因，对于早期诊断和治疗具有重要意义。

首先，我们要了解，晕厥的病因主要分为三大类：自主神经介导性晕厥、心源性晕厥和神经源性晕厥。

自主神经介导性晕厥，又称血管迷走性晕厥，是儿童晕厥中最常见的原因，约占70-80%。这种晕厥通常发生在长时间站立、闷热环境或情绪激动等情况下。由于血液大量流向腹部和下肢，导致回心血量减少，脑部供血不足，从而引发晕厥。

心源性晕厥则是由心脏疾病引起的晕厥，如心率失常、心肌病等。这类晕厥病情较为严重，需要及时就医。

神经源性晕厥则是由神经系统疾病引起的晕厥，如脑卒中、脑瘤等。这类晕厥往往伴有其他神经系统症状。

除了以上三大类病因，还有一些其他原因也可能导致晕厥，如低血糖、贫血、药物副作用等。

为了预防晕厥的发生，家长和儿童需要注意以下几点：

1. 避免长时间站立或处于闷热环境。

2. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

3. 注意营养均衡，预防贫血。

4. 合理用药，避免药物副作用。

5. 定期体检，及时发现并治疗潜在疾病。

迷走神经性晕厥是一种常见的晕厥类型，主要由于迷走神经功能异常引起。中医认为，迷走神经性晕厥属于“眩晕”、“厥证”范畴，可用醒神开窍的中药进行治疗，如麝香冰片、苏合香、石菖蒲等。

专业的中医师会通过望闻问切，辨证施治，根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。在治疗过程中，患者需要积极配合，按照医嘱用药。

除了药物治疗，迷走神经性晕厥患者还可以通过针灸、推拿、按摩等中医方法进行辅助治疗。这些方法可以调节神经功能，改善血液循环，缓解症状。

对于长期出现晕厥症状的患者，建议到医院进行相关检查，如头部CT、核磁共振、血糖、血脂、血常规、血压等，以明确病因，制定针对性的治疗方案。

在日常生活中，患者需要注意以下几点：

• 保证作息规律，避免熬夜，避免过度劳累。
• 保持平和的心态，避免情绪波动较大。
• 积极治疗相关基础疾病，如心律失常、脑动脉粥样硬化、严重贫血等。
• 从蹲位到站立位时，避免迅速改变体位。
• 有静脉窦晕厥史的患者，避免突然转头或穿衣领过紧的衣服。
• 避免长期待在密闭、闷热的环境中，必要时需通风透气。
• 排尿晕厥重在预防，不要憋尿时间过长，有反复发作史者最好采取坐姿排尿，排尿后最好休息片刻后再站立。
• 卧室到厕所及厕所内，应当用地毯，以防外伤。
• 注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
• 保持精神愉悦，尽量减少不良的精神刺激。
• 晕厥的患者可能存在一定的恐惧心理，可与医生进行交流，了解相关医学知识，增强战胜疾病的信心，积极配合治疗。
• 家属也要及时给予患者安慰和关心，缓解不良情绪。

随着生活水平的提高，宝宝的饮食和营养状况得到了很大改善，但晕车现象仍然困扰着很多家庭。过去，人们认为宝宝晕车是由于营养不足或体质较弱导致的，但现代研究表明，晕车的原因多种多样，可能与遗传、环境、心理等因素有关。

为了帮助宝宝远离晕车困扰，以下是一些预防和应对晕车的方法：

1. 预防措施

1.1 增强体质：通过适当的体育锻炼，如游泳、跑步、跳绳等，提高宝宝的身体素质和免疫力，有助于预防晕车。

1.2 改善饮食：保证宝宝的营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆制品等，有助于增强宝宝的体质。

1.3 保持良好的作息：保证宝宝充足的睡眠，避免过度劳累，有助于缓解晕车症状。

1.4 调整体位：在乘坐交通工具时，尽量保持平稳的体位，避免头部过度晃动。

1.5 轻起轻坐：在起床或坐下时，动作要轻缓，避免突然的体位变化。

2. 应对措施

2.1 预防性用药：在出行前，可以咨询医生是否需要使用晕车药。

2.2 保持通风：在乘坐交通工具时，尽量打开窗户，保持空气流通。

2.3 避免空腹：在出行前，不要让宝宝空腹，可以适当吃一些易消化的食物。

2.4 专注于外界事物：在乘坐交通工具时，可以引导宝宝观察窗外的风景，分散注意力，减轻晕车症状。

2.5 保持心情愉悦：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，预防宝宝晕车需要家长和宝宝的共同努力。通过合理的饮食、适当的锻炼、良好的生活习惯和科学的应对方法，可以有效减轻宝宝晕车症状，让宝宝享受愉快的出行时光。