5月31日，迎来了第20个世界无烟日，今年的主题是‘创建无烟环境’。世界卫生组织再次呼吁全球各国实现公共场所100%禁烟，尤其是室内环境和办公室。

研究表明，二手烟的危害不容忽视。据世界卫生组织估算，每年全球有20万人因吸入二手烟而死亡。办公室作为人们日常工作的场所，二手烟的危害同样不容忽视。

吸烟已成为人类健康的杀手之一。全球约有13亿烟民，每年有500万人死于与吸烟有关的疾病。吸烟不仅危害吸烟者自身健康，还会对周围人的健康造成威胁。研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾病的危险因素。

除了香烟，水烟的危害也不容忽视。水烟被认为比香烟安全，但实际上其危害同样巨大。研究表明，吸食水烟会增加患肺癌、心脏病等疾病的风险。

为了保护人们的健康，创建无烟环境至关重要。我们呼吁大家积极参与到禁烟行动中来，共同营造一个健康的生活和工作环境。

在春节期间，送烟、敬烟、劝烟等行为被认为是传统习俗，然而，随着医学研究的深入，越来越多的证据表明，烟草消费和接触烟草烟雾会对人体健康造成严重影响。

吴宜群教授指出，过去50年，已有上万个科学研究证实，烟草消费和接触烟草烟雾会导致慢性非传染性疾病，如肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等。这些疾病已经成为全球范围内的主要健康威胁。

为了保护健康，我们需要改变传统的观念，摒弃送烟、敬烟、劝烟等陋习。以下是一些建议：

1. 如果你不吸烟，请维护自己的健康权益，劝阻他人遵守无烟环境的法律；

2. 如果你已经吸烟，请尽早戒烟；

3. 如果你还在吸烟，请不要在室内公共环境吸烟；

4. 教育孩子不尝试吸烟。

5. 选择健康的生活方式，如规律作息、合理膳食、适量运动等。

此外，以下是一些与医疗相关的科普知识，可以帮助我们更好地了解烟草的危害：

1. 肺癌：吸烟是导致肺癌的主要因素之一，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10-20倍。

2. 心血管疾病：吸烟会导致血管收缩，增加心脏负担，增加患心血管疾病的风险。

3. 慢性阻塞性肺疾病：吸烟会损伤肺部组织，导致慢性阻塞性肺疾病的发生。

4. 肾脏疾病：吸烟会导致肾脏血管收缩，增加患肾脏疾病的风险。

5. 骨折：吸烟会影响骨骼生长和修复，增加骨折的风险。

我们都知道戒烟是一件非常困难的事情，而造成戒烟难的主要原因就是‘心瘾’。心瘾越大，戒烟的难度就越大。那么，如何衡量一个人的烟瘾程度呢？其实，烟草依赖程度也可以被量化，尼古丁研究专家Carl·Fagerstrom曾推出尼古丁依赖检验量表，通过以下6个问题，你可以简单评估自己的烟瘾程度。

尼古丁依赖测试表

1、起床后多长时间吸第一支烟？

5分钟内（3分）；6-30分钟（2分）；31-60分钟（1分）；1小时以上（0分）

2、在禁烟的公共场所，你会不会因不能吸烟而感到很难熬？

是（1分）；不是（0分）

3、戒烟时令你最头痛的是哪一支烟？

起床后第一支烟（1分）；其他（0分）

4、你每天吸烟量是多少？

少于10支（0分）；11～20支（1分）；21～30支（2分）；31支以上（3分）

5、起床后1小时内吸烟是否比在其他时间更频繁一些？

是（1分）；不是（0分）

6、你生病卧床时是否还吸烟？

是（1分）；不是（0分）

各分值所代表的依赖水平

0~2分，很低；

3~4分，低；

5分，中度；

6~7分，高；

8~10分，很高。

如何戒烟？

根据你的烟瘾程度，以下是一些戒烟建议：

0~2分：一次性戒掉

这一阶段的人并没有对烟草产生很大依赖，戒烟也不会对生活带来太大的影响。

如果期间想吸烟，可以试着做下面4件事，一般三天左右就能戒烟成功：

·分散注意力，例如做填字游戏、画画、洗澡等；

·做3次缓慢的深呼吸来放松身心；

·小口喝水，让嘴里“有点东西”；

·多等一会儿，对烟的渴求3~5分钟后就会消退。

3~4分：推迟早上吸第一支烟的时间

早起和饭后，烟民最想吸烟，如果将早起第一支烟的时间推迟，吸烟量会显著减少。

晚上睡前建议戒掉最后一支烟，尤其不能在卧室里吸烟。

避开这几个吸烟的兴奋点，戒烟成功率会高很多。

5分：写戒烟日记，寻求支持，挺过关键期

这一阶段的人意志力相对薄弱，需要寻求外界支持。具体做法是：

·每天记下抽烟的时间、原因；

·把戒烟的想法告诉家人、朋友及同事，让尽可能多的人来监督；

·尽量远离能引起吸烟欲望的环境；

·想吸烟时，不妨散散步，或喝杯果汁。

戒烟后可能会出现注意力不集中、失眠等戒断症状，挨过去，成功就很近了。

6~7分：同时还要戒酒、咖啡和浓茶

这一阶段的人不仅要坚持上述做法，还不能喝茶、酒以及咖啡。

类似于尼古丁，酒精、咖啡因、茶碱等也会刺激中枢神经，戒烟期间若接收到这种愉悦感，很容易复吸。

8~10分：求助戒烟门诊

这一阶段的人凭自身戒烟相对困难，可以求助戒烟门诊。

医生会采用尼古丁替代疗法等，阻止尼古丁继续在体内‘肆虐’。

医生还会指导怎么用药物摆脱烟瘾、怎么调整戒烟期的饮食结构等。

咯血是呼吸系统疾病常见的症状之一，它指的是血液从肺部或气管流出，随咳嗽而排出体外。咯血的原因多种多样，常见的包括肺结核、肺部肿瘤、肺炎、支气管扩张等疾病。此外，一些全身性疾病如出血性疾病、心血管疾病等也可能导致咯血。

咯血的症状和体征因人而异，常见的包括咳嗽、痰中带血、胸痛、呼吸困难等。若出现大量咯血，患者可能出现面色苍白、出汗、心跳加快等症状，严重者甚至可能发生窒息。

针对咯血的治疗，首先要明确病因，针对不同病因采取相应的治疗方案。例如，肺结核患者需要抗结核药物治疗，肺部肿瘤患者可能需要手术、放疗或化疗等综合治疗。对于出血性疾病患者，则需要使用止血药物等。

预防咯血的发生，首先要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免接触有害气体等。此外，加强体育锻炼、提高免疫力也是预防咯血的重要措施。对于患有慢性呼吸道疾病的患者，应定期进行复查，及时治疗，防止病情恶化。

咯血患者在日常生活中应注意以下几点：

• 保持室内空气流通，避免烟雾、粉尘等刺激。
• 避免剧烈运动，防止咳嗽加重咯血。
• 注意饮食，多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果。
• 定期复查，监测病情变化。

总之，咯血是一种常见的呼吸系统疾病症状，患者应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。

　　在日常生活中，我们常常听到吸烟、饮酒对男性生殖功能的影响，但你是否知道，油炸食物同样会对精子造成伤害？

　　油炸食物中的高温烹饪过程会产生一种叫做丙烯酰胺的致癌物质，这种物质会对精子的数量和质量产生负面影响。此外，油炸食物中的油脂容易氧化，产生自由基，进一步损伤精子。

　　除了油炸食物，烧烤类食物同样需要注意。烧烤过程中，肉类中的蛋白质在高温下分解，产生多种有害物质，如多环芳烃、杂环胺等，这些物质同样会对精子造成伤害。

　　那么，如何保护精子，提高生育能力呢？首先，要避免长期食用油炸、烧烤等高脂肪、高热量食物。其次，要保证均衡的饮食，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生等。此外，要避免过度劳累，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼。

　　对于有生育需求的男性而言，定期进行体检，关注精液质量，及时发现并处理相关问题，也是非常重要的。

　　总之，油炸食物、烧烤等食物虽然美味，但过量食用会对男性生殖健康造成伤害。为了下一代的健康，我们要养成良好的饮食习惯，保护好自己的“种子”。

肺脓肿是一种常见的肺部感染性疾病，其典型的症状包括咳嗽、咳脓臭痰以及持续的高热。这种疾病主要由细菌感染引起，感染途径包括呼吸道吸入和血液传播。以下我们将详细介绍肺脓肿的症状、病因、诊断方法以及治疗建议。

一、症状表现

肺脓肿的典型症状包括咳嗽、咳脓臭痰和持续高热。此外，患者还可能出现胸痛、乏力、食欲不振、体重下降等症状。在严重情况下，肺脓肿还可能导致呼吸困难、咯血等严重并发症。

二、病因及感染途径

肺脓肿主要由细菌感染引起，常见的病原菌包括金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌等。感染途径主要包括以下几种：

• 呼吸道吸入：吸入含有细菌的空气或液体，如呼吸道分泌物、唾液等。
• 血液传播：细菌通过血液循环进入肺部。
• 邻近器官感染：如耳部感染、皮肤感染等。

三、诊断方法

肺脓肿的诊断主要依靠临床表现和影像学检查。常见的影像学检查包括胸部X光、CT等。这些检查可以帮助医生判断肺部是否有空洞、脓肿等病变。

四、治疗方法

肺脓肿的治疗主要包括以下几种方法：

• 抗生素治疗：根据药敏试验结果选择敏感抗生素。
• 脓液引流：通过手术或穿刺等方式引流脓液。
• 支持治疗：如补充营养、纠正电解质紊乱等。

五、预防措施

为了预防肺脓肿，以下措施可供参考：

• 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手。
• 避免与呼吸道感染者密切接触。
• 加强体育锻炼，提高免疫力。
• 戒烟戒酒。

总之，肺脓肿是一种常见的肺部感染性疾病，其治疗需要综合考虑病因、病情等因素。患者应积极配合医生进行治疗，并做好日常护理工作。

吸烟已成为全球范围内严重的公共卫生问题，尤其在男性中更为普遍。男性吸烟行为背后往往隐藏着深层的心理因素，其中幼年情结的影响不容忽视。

研究表明，男性通过吮吸，如吸吮奶嘴、吸手指等，建立起与女性的最初接触和心理沟通。这种吮吸行为在幼儿时期为男性带来了满足感，并对其心理发展产生深远影响。成年后，吸烟行为可能成为男性的一种心理补偿，用以满足幼年时期未被满足的需求。

根据吸烟行为的不同特点，可以将吸烟男性分为不同的类型。例如，享受型烟民吸烟时往往伴随着炫耀的成分，他们追求烟草带来的满足感和快感；苦闷型烟民则将吸烟与负面情绪联系在一起，用以缓解内心的焦虑和压力；重症型烟民则对烟草产生了严重的依赖，吸烟已成为他们生活中不可或缺的一部分。

针对不同类型的吸烟男性，需要采取不同的戒烟策略。例如，对于享受型烟民，可以通过控制烟草消费、改变吸烟环境等方式帮助他们戒烟；对于苦闷型烟民，则需要关注他们的心理需求，帮助他们寻找其他缓解压力的方法；对于重症型烟民，则需要采取更为严格的戒烟措施，如药物治疗、行为干预等。

总之，吸烟男性背后往往隐藏着深层的心理因素，需要引起重视。通过深入了解吸烟男性的心理需求，采取针对性的干预措施，可以帮助他们成功戒烟，重拾健康的生活。

酒精中毒性痴呆，又称为酒精性痴呆，是一种由长期过量饮酒引起的慢性神经系统疾病。这种疾病的治愈可能性相对较低，但通过及时的治疗和生活方式的改变，可以有效地控制症状，延缓病情进展。

酒精中毒性痴呆的症状主要表现为认知障碍、记忆障碍、情感障碍和运动障碍。在疾病早期，患者可能会出现注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等症状。随着病情的加重，患者可能会出现严重的认知障碍，如失语、失认、失用等，甚至丧失生活自理能力。

治疗酒精中毒性痴呆的关键在于戒烟戒酒，并积极治疗相关并发症。药物治疗方面，可以采用抗焦虑、抗抑郁、改善认知功能等药物。此外，康复训练和生活护理也是重要的治疗手段。

为了预防酒精中毒性痴呆，我们应该养成良好的生活习惯，避免过量饮酒。如果已经出现酒精中毒性痴呆的症状，应尽早就医，进行专业的诊断和治疗。

酒精中毒性痴呆的治疗是一个长期的过程，需要患者、家属和医生共同努力。通过合理的治疗和护理，可以帮助患者改善生活质量，延缓病情进展。

在现代社会，丧偶或离婚的男性在健康问题上面临着诸多挑战。一项研究发现，这类男性往往忽视了自身的健康状况，导致蔬菜摄入量减少、饮酒量增加，甚至戒烟也变得困难。更严重的是，他们更容易患上老年痴呆症或自杀。

究其原因，可能与女性对男性健康产生的积极影响有关。哈佛大学公共卫生学院教授卡瓦奇指出，丧偶或离婚的男性可能失去了女性在生活中的健康督促和关怀。

美国健康学会年会上公布的资料显示，丧偶的男性平均每周比以前少吃三份蔬菜，平均每周喝酒超过20次以上。离婚男性则比以前少吃两份蔬菜量，也更容易染上烟瘾。

此外，过去的研究也表明，离婚或分居会使男性的自杀率增加两倍，但对女性影响不大。配偶的关怀和支持甚至可以降低男性的血压。

卡瓦奇教授的研究推测，女性对男性的健康具有积极影响，女性通常更关注健康问题，并注重生活习惯的调整。

因此，医生在诊断过程中，应关注男性病患的婚姻状况，尤其是在生活习惯发生改变时，更应主动询问男性病人的婚姻是否有异状。

为了改善男性健康状况，以下是一些建议：

1. 增加蔬菜摄入量，保持均衡饮食。

2. 限制饮酒，戒烟。

3. 积极参加体育锻炼，增强体质。

4. 保持良好的心态，积极面对生活中的挑战。

5. 及时就医，关注自身健康状况。

随着年龄的增长，人体的器官逐渐衰老，男性更是如此。关注并呵护好身体内的五个重要器官，不仅能延缓衰老，还能提高生活质量，延长寿命。

1. 关注肝脏健康。酒精是肝脏的“杀手”，过量饮酒会导致脂肪肝、肝硬化等疾病。建议男性朋友适量饮酒，并注重饮食健康，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如蛋类、鱼类、豆制品等，以帮助肝脏修复和更新。

2. 重视肠道健康。高脂肪、高热量食物和缺乏运动是导致肠道疾病的重要因素。建议男性朋友多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，保持肠道健康。同时，适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，促进肠道蠕动。

3. 保护肺部。吸烟是导致肺癌的主要原因。建议男性朋友戒烟，并保持室内空气清新。多吃坚果、开心果等富含硒元素的食物，可以降低肺癌风险。

4. 关注前列腺健康。多吃葱蒜、喝红酒等食物可以降低前列腺癌风险。保持和谐的性生活，有助于前列腺健康。

5. 壮强肾脏。多喝水、多吃蓝莓等食物有助于预防肾脏疾病。经常进行腰部按摩，可以预防腰酸背痛等症。