随着夏季的到来，全国各地都进入了“烧烤模式”，高温天气给人们的健康带来了诸多挑战。中暑、热射病、心脑血管疾病等高温相关疾病频发，严重威胁着人们的生命安全。

中暑是高温环境下常见的疾病，轻则表现为头晕、乏力、恶心、呕吐等症状，重则可能导致昏迷甚至死亡。热射病是中暑中最严重的一种类型，其特点是体温骤升、意识模糊、多汗或无汗、皮肤干热等，严重时可能导致器官衰竭。

除了中暑和热射病，高温天气还会增加心脑血管疾病的风险。高温环境下，人体血管扩张，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致心脑血管疾病发作。

那么，如何应对高温天气带来的健康风险呢？首先，要保持良好的作息习惯，避免长时间在高温环境下活动；其次，要适量补充水分和盐分，保持电解质平衡；此外，要穿着合适的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，避免长时间暴露在阳光下。

对于心脑血管疾病患者来说，高温天气更需要格外注意。要避免过度劳累，保持情绪稳定，适当调整用药，并随身携带急救药品，以防不测。

总之，高温天气对人们的健康构成威胁，我们要提高警惕，做好防范措施，才能度过一个安全的夏天。

中暑，这个看似普通的夏季常见病，其实背后有着复杂的成因和多样的症状。它不仅会带来身体的不适，严重时甚至危及生命。

首先，让我们来了解一下中暑的成因。中暑主要分为三种类型：产热增加、热量增加和散热障碍。产热增加主要发生在剧烈运动或体力劳动时，人体为了维持体温平衡，会通过氧化代谢产生大量热量；热量增加则多见于高温环境下，人体体温调节功能失调，无法有效散热；而散热障碍则可能由多种原因导致，如皮肤烧伤、汗腺缺乏等。

中暑的症状也呈现出多样性。最轻微的症状是先兆中暑，表现为头晕、乏力、口渴等，及时休息和补水可以缓解；轻度中暑则可能出现高热、大量出汗、面色潮红等症状，需要及时就医；而重症中暑则可能危及生命，表现为高热、意识模糊、抽搐等，需要立即抢救。

为了预防和治疗中暑，我们需要了解一些相关知识。首先，在高温环境下，要注意保持充足的水分摄入，避免剧烈运动；其次，要穿着透气、宽松的衣物，尽量避免在阳光下暴晒；此外，及时就医也是非常重要的。

除了药物治疗，日常保养也对预防中暑至关重要。保持良好的作息习惯，避免熬夜；加强体育锻炼，提高身体抵抗力；保持室内通风，降低室内温度等，都有助于预防中暑。

最后，中暑的治疗需要根据具体病情进行。轻度中暑可以通过休息、补水等方式恢复；而重症中暑则需要及时就医，进行相应的治疗。

随着气温的逐渐升高，车内中暑事件也进入高发期。近年来，因家长大意将孩子遗忘在车内，导致孩子中暑身亡的事件时有发生。车内高温不仅对成人有害，对孩子来说更是致命威胁。

车内中暑的原因主要是封闭空间内温度升高，空气流通不畅，导致热量难以散发。此外，车内温度上升速度远快于室外，孩子体温调节能力较弱，更容易受到高温的影响。

为了预防车内中暑，家长需要注意以下几点：

1. 不要将孩子单独留在车内，即使只是短暂离开，也要确保孩子下车。

2. 在炎热的天气，尽量避免将车辆停在阳光下暴晒，以免车内温度过高。

3. 车内配备车载空气净化器，改善车内空气质量。

4. 定期检查车内通风系统，确保通风良好。

5. 教育孩子了解车内中暑的危害，提高自我保护意识。

此外，家长还可以采取以下措施，降低车内中暑风险：

1. 安装儿童安全锁，防止孩子误开车门。

2. 使用车窗锁，防止孩子从车内爬出。

3. 将车辆停在阴凉处，减少车内温度升高。

4. 使用车载遮阳帘，遮挡阳光直射。

5. 在车内放置冰袋或湿毛巾，降低车内温度。

中暑，这个在炎炎夏日里常见的病症，对人们的健康构成了严重威胁。它不仅仅是一种简单的身体不适，更是一种可能危及生命的严重疾病。那么，中暑究竟是什么？我们又该如何预防和应对它呢？本文将带您深入了解中暑的成因、症状、预防措施以及应对方法，帮助您在炎炎夏日里保护好自己的健康。

首先，让我们来了解一下中暑的成因。中暑是由于高温环境下，人体散热不畅，导致体温调节功能紊乱而引起的一系列症状。常见的病因包括长时间暴露在高温环境中、烈日直射、空气流通不畅、出汗不足等。此外，年老体弱、患有慢性疾病、过度劳累等因素也会增加中暑的风险。

中暑的症状主要表现为体温升高、头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、烦躁不安、皮肤干燥、面色苍白等。严重者还可能出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状，甚至危及生命。

为了预防中暑，我们可以采取以下措施：

1. 避免在高温时段外出，尽量选择在早晨或傍晚时段进行户外活动。

2. 出门时，要穿着轻薄、透气的衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，以减少阳光直射。

3. 保持室内通风，使用空调或风扇降低室内温度。

4. 多喝水，保持身体水分充足。

5. 注意饮食，多吃清淡、易消化的食物，避免过度劳累。

6. 对于年老体弱、患有慢性疾病的人群，要更加注意防暑降温，必要时可寻求医生的帮助。

如果不幸出现中暑症状，应立即采取以下措施：

1. 将患者移至阴凉通风处，解开衣物，保持呼吸道通畅。

2. 用冷水浸湿毛巾敷在患者的额头、颈部等部位，帮助降温。

3. 给患者饮用淡盐水，补充电解质。

4. 如果症状严重，应立即送往医院就诊。

总之，中暑是一种严重的疾病，我们要提高警惕，做好预防工作，避免悲剧的发生。

夏季高温天气，人体散热主要通过汗液蒸发，因此，正确的降温方式至关重要。颅内的动脉血管对疼痛非常敏感，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，血管扩张，此时若用冷水冲洗头部，可能会引起颅内血管功能异常，导致头晕、眼花、呕吐，甚至颅内大出血。

那么，夏季如何正确降温呢？以下是一些养生小贴士：

1. 热毛巾擦身

夏季，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

2. 洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

3. 热水洗脚

脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

4. 喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

此外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。

小暑是一年中最炎热的时期，人们常常会出现出汗增多、消耗大、疲劳等症状。因此，在这个时候，养生保健显得尤为重要。以下是一篇关于小暑养生的科普文章，旨在帮助大家了解小暑期间如何进行养生保健。

一、小暑养生要点

1. 注意饮食调养：小暑期间，饮食应以清淡为主，多吃一些具有清热解毒、消暑利湿功效的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜、苦瓜等。

2. 保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

3. 注意防暑降温：在炎热的天气里，要尽量减少户外活动，出门时注意防晒，佩戴遮阳帽和太阳镜。

4. 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持良好的心态。

5. 加强体育锻炼：适当的体育锻炼可以提高身体素质，增强免疫力。

二、小暑养生食疗菜谱

1. 炒绿豆芽：绿豆芽具有清热解毒、利湿的功效，适合小暑期间食用。

2. 素炒豆皮：豆皮具有补虚、止汗的功效，适合多汗、自汗、盗汗者食用。

3. 蚕豆炖牛肉：蚕豆炖牛肉具有健脾利湿、补虚强体的功效。

4. 西瓜番茄汁：西瓜番茄汁具有清热、生津、止渴的功效，适合夏季感冒、口渴、烦躁、食欲不振、消化不良、小便赤热者饮用。

5. 绿豆米粥：绿豆米粥具有清热、解暑、去瘟毒的功效，适合炎炎夏日食用。

6. 蜜汁藕：藕具有清热养血除烦的功效，适合夏天食用。

三、小暑养生注意事项

1. 避免过度劳累：小暑期间，天气炎热，容易导致人体疲劳，要注意避免过度劳累。

2. 饮食忌油腻：小暑期间，饮食应以清淡为主，避免油腻食物。

3. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，预防疾病发生。

4. 避免长时间待在空调房间：长时间待在空调房间容易导致感冒，要注意适时开窗通风。

5. 注意防晒：外出时要注意防晒，避免晒伤。

夏天，高温天气让人容易中暑，但你知道吗？中暑也可能引发严重的健康问题，如急性肾衰竭。本文将为您介绍中暑引发急性肾衰竭的原因、症状以及预防措施，帮助您更好地保护自己的健康。

中暑引发急性肾衰竭的原因

中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能失调，导致体温升高、出汗过多、体内水分和电解质失衡等症状。长时间处于高温环境中，人体会大量出汗，导致脱水，血液浓缩，肾脏血流减少，从而引发急性肾衰竭。

中暑引发急性肾衰竭的症状

中暑引发的急性肾衰竭症状包括：

• 少尿或无尿
• 尿液颜色深如浓茶
• 恶心、呕吐
• 乏力、食欲不振
• 浮肿
• 血压升高

预防中暑引发急性肾衰竭的措施

为了预防中暑引发急性肾衰竭，我们可以采取以下措施：

• 避免长时间在高温环境下工作或活动
• 保持充足的水分摄入，避免脱水
• 穿着宽松、透气的衣物
• 在高温天气下，尽量待在阴凉通风的地方
• 出现中暑症状时，及时就医

总结

中暑是一种常见的健康问题，但如果不加以重视，也可能引发严重的健康问题，如急性肾衰竭。了解中暑引发急性肾衰竭的原因、症状以及预防措施，可以帮助我们更好地保护自己的健康。

立秋时节，气温逐渐转凉，但“秋老虎”依然横行。‘秋老虎’属温燥，易损伤人体津液，导致皮肤干燥、眼干咽干、小便黄、大便秘结等症状。对于儿童来说，更需警惕‘秋老虎’带来的健康隐患。

立秋后，昼夜温差变大，早晚渐凉，但白天仍然炎热。此时，防暑降温尤为重要。家长应继续为孩子提供清热解暑的饮食，如绿豆汤、莲子粥、薄荷粥等。同时，要避免让孩子食用过多寒凉食物，以免伤及脾胃。

立秋后，儿童容易发生腹泻。家长应注意观察孩子的饮食情况，避免孩子摄入过多油腻、生冷食物。此外，要保证孩子充足的睡眠，加强户外活动，提高身体抵抗力。

立秋后，气温逐渐下降，空调使用频率增加。家长应注意调节空调温度，避免直吹孩子，预防空调病。同时，要保持室内空气流通，定期清洁空调滤网。

立秋后，儿童仍需注意防暑降温，保持良好的生活习惯，增强体质，度过一个健康舒适的秋季。

随着夏季的到来，高温天气不仅给我们的身体带来挑战，对准妈妈来说更是如此。在妊娠期间，准妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，体温比平时约升高0.5℃。这导致她们更容易受到高温的影响，不仅容易发生身体中暑，还可能引发“情绪中暑”。

### 身体中暑的预防

准妈妈在高温天气中要特别注意预防身体中暑。以下是一些有效的预防措施：

• 减少外出：尽量避免在高温时段外出，如需外出，请做好防晒措施，如戴帽、撑伞等。
• 注意通风：保持居住环境通风良好，室温控制在25℃-30℃之间。
• 服装适宜：穿着宽松、透气、吸汗的衣物，如棉质衣物。
• 饮食解暑：多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻食物。

### 情绪中暑的预防

除了身体中暑，准妈妈还可能受到情绪中暑的困扰。以下是一些预防情绪中暑的措施：

• 充足睡眠：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
• 调适心情：保持积极乐观的心态，多与家人和朋友沟通交流。
• 适当运动：进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪。
• 寻求专业帮助：如果情绪波动较大，可寻求心理医生的帮助。

### 准妈妈夏季保健要点

准妈妈在夏季还需要注意以下几点：

• 避免暴晒：尽量减少在阳光直射下活动的时间。
• 注意个人卫生：勤洗澡、勤换衣物，保持皮肤清洁。
• 保持室内清洁：保持居住环境清洁，预防疾病。
• 定期产检：按时进行产检，及时发现并处理孕期问题。

总之，准妈妈在夏季要特别注意保健，避免身体和情绪中暑，确保母婴健康。

炎炎夏日，高温酷暑，中暑成了常见的健康问题。南京第一医院急诊室近日就接诊了多例中暑患者，其中包括一名30岁出头的建筑工人。专家提醒，中暑后首先要迅速撤离高温环境，选择阴凉通风处休息。但很多人不知道，中暑后切忌大量饮水，以免造成体内电解质失衡。

中暑是指在高温环境下，由于体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭而引起的以中枢神经系统异常体温调节为特征的急性疾病。中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑表现为大汗、口渴、头晕、胸闷、乏力等；轻度中暑除上述症状外，还可能出现面色潮红、大汗淋漓、脉搏细弱、血压下降等症状；重度中暑则可能出现高热、昏迷、抽搐等症状。

中暑后，首先要迅速撤离高温环境，选择阴凉通风处休息。不能立即大量饮水，以免造成体内电解质失衡。可以适量饮用一些含盐分的饮料，如盐开水、绿豆汤等，以补充体内流失的电解质。同时，可以涂抹清凉油、风油精等，或用湿毛巾在额部冷敷，或服用藿香正气水等中药。

专家提醒，预防中暑的关键在于避免在高温环境下长时间活动，尤其是在户外。平时要注意保持良好的生活习惯，适当增加营养摄入，增强体质。出门时，最好携带一些防暑用品，如遮阳伞、防晒霜、清凉油等。

此外，一些患有慢性病的中老年人更容易发生中暑。因此，他们出门前最好服些藿香正气水，带好遮阳伞，并冲瓶淡盐水或煮点绿豆汤随身携带。

总之，中暑后切忌大量饮水，以免造成体内电解质失衡。预防中暑的关键在于避免在高温环境下长时间活动，并注意保持良好的生活习惯。