夏季高温，人体容易出现心火过旺、心神不宁等症状，中医认为此时宜食用苦味食物以清心解暑。中医经典《素问·至真要大论》中提到：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”夏季心火旺盛，宜吃苦味食物以降心火、养心神。

百合是夏季养心的佳品，其性微寒，味甘微苦，入心经，具有清心除烦、宁心安神的功效。百合富含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等多种营养成分，具有润燥清热、美容养颜、预防白细胞减少症等作用。

银耳也是夏季养生的佳品，其性平，味甘，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥等功效。银耳富含多种维生素、氨基酸、葡萄糖、磷、镁、钙、钾、钠等营养元素，适合夏季食用。

雪梨性寒，味甘，具有生津润燥、清热化痰等功效。雪梨含有丰富的糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

百合、银耳、雪梨三者搭配，制成百合雪梨银耳汤，不仅能够清热消暑，还可以增进食欲、美容养颜，是夏季很好的滋补之物。

夏季养心，除了饮食调理外，还需注意保持良好的作息，避免熬夜，适当进行运动，保持心情舒畅。

夏季高温，中暑成为老年人的一大健康隐患。与年轻人相比，老年人由于身体机能下降、新陈代谢减慢等原因，更容易受到中暑的困扰。本文将从中暑的成因、症状、预防措施以及紧急处理等方面，为老年人提供一份实用的中暑防护指南。

中暑的成因主要与高温环境、人体散热功能下降、水分丢失等因素有关。老年人由于身体机能下降，血液循环减慢，导致散热能力减弱，容易在高温环境中发生中暑。此外，老年人常患有慢性病，如高血压、心脏病等，这些疾病会影响体温调节功能，增加中暑风险。

中暑的症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力、皮肤潮红、体温升高、脉搏加快等。严重者可能出现意识模糊、昏迷、抽搐等症状，甚至危及生命。

预防中暑，老年人应注意以下几点：

1. 保持室内通风，避免高温环境；

2. 适当增加饮水量，避免脱水；

3. 穿着透气、宽松的衣物，避免穿着紧身衣物；

4. 避免在高温时段进行剧烈运动；

5. 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

一旦发生中暑，应立即采取以下措施：

1. 将患者移至阴凉通风处；

2. 用凉水擦拭患者身体，帮助降温；

3. 给患者喝一些淡盐水，补充电解质；

4. 如症状严重，应立即送往医院就医。

总之，老年人要重视夏季中暑的预防，保持良好的生活习惯，增强体质，才能度过一个健康、愉快的夏季。

炎炎夏日，西瓜成为了家家户户消暑解渴的首选水果。西瓜不仅甘甜多汁，还含有丰富的营养成分，具有多种健康益处。本文将探讨西瓜的营养价值、保健功效以及食用时的注意事项，帮助大家更好地享受夏日西瓜。

西瓜的“寒性”特点

西瓜在中医中被称作“寒瓜”，这是因为西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴的功效。在炎热的夏季，适量食用西瓜可以帮助调节体温，缓解中暑症状。

西瓜的营养成分及功效

西瓜富含水分、维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，对人体健康具有以下益处：

• 补水润肤：西瓜含水量高达90%以上，可以帮助补充人体水分，维持皮肤弹性和光泽。
• 促进消化：西瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。
• 保护心血管：西瓜中的维生素C、钾等成分可以降低血压，保护心血管健康。
• 抗氧化：西瓜中的抗氧化物质可以清除自由基，延缓衰老。
• 利尿消肿：西瓜有利尿作用，可以帮助排出体内多余水分，缓解水肿。

西瓜皮的美容功效

西瓜皮同样具有很高的营养价值，可以用来美容养颜。将西瓜皮切成薄片敷在脸上，可以帮助补水保湿，改善肤色。

食用西瓜的注意事项

虽然西瓜具有诸多益处，但在食用时仍需注意以下几点：

• 适量食用：西瓜性寒，过量食用可能导致腹泻、胃寒等症状。
• 避免饭前饭后立即食用：饭前饭后立即食用西瓜会影响消化吸收。
• 脾胃虚寒者慎食：西瓜性寒，脾胃虚寒者应慎食。
• 糖尿病病人控制摄入量：西瓜中含有一定量的糖分，糖尿病患者应控制摄入量。

总结

西瓜是一种营养丰富、健康美味的水果，适量食用可以带来诸多益处。希望大家在享受夏日西瓜的同时，也能关注食用时的注意事项，保持健康的生活方式。

夏季高温，运动健身成为许多人的首选。然而，夏日运动需特别注意方式方法，以免造成身体伤害。本文将针对夏日运动中的常见问题，如脱水、中暑、运动损伤等，提供专业的建议，帮助大家安全度过炎炎夏日。

首先，夏季运动要充分补充水分。运动前半小时，建议饮用800毫升水，以补充运动过程中流失的水分。运动过程中，要随身携带水壶，随时补充水分。此外，夏季出汗较多，建议饮用含盐分的饮料，以补充电解质。

其次，选择合适的运动服装至关重要。夏季运动应穿着吸汗透气的棉质服装，避免穿着紧身运动服，以免影响散热。运动后，要及时更换湿衣服，避免着凉。

夏季运动要避免在高温时段进行户外运动。建议在早晨或傍晚时段进行户外运动，避免在正午时分到下午两点之间进行户外运动，以免紫外线对皮肤造成伤害。

此外，夏季运动要合理摄入食物。运动前一小时，建议摄入一些主食或水果，以补充能量。运动后，要适当补充水分和电解质，避免发生脱水和中暑。

夏季运动要注重降温。运动后，不要立即进行冷水澡或吹电风扇，以免导致毛细血管收缩，引发感冒。建议用温水擦拭身体，帮助身体降温。

夏季运动要适时减少运动量。高温天气下，运动量不宜过大，以免造成身体负担。可以选择一些低强度的运动，如散步、游泳等。此外，要适当增加休息时间，避免过度疲劳。

最后，夏季运动要采取防暑措施。户外运动时，要佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜，并随身携带清凉油、藿香正气水等防暑药品。

夏日炎炎，高温天气不仅让人们感到闷热难耐，还容易诱发各种夏季常见疾病。本文将针对夏季高发疾病，如热感冒、热伤风、心脑血管疾病、细菌性痢疾、皮肤病等进行科普，并提供相应的预防措施和治疗建议，帮助大家度过一个健康、舒适的夏天。

一、夏季常见疾病及预防

1. 热感冒、热伤风

夏季气温升高，人体出汗增多，容易导致抵抗力下降，引发感冒。预防措施包括：

• 保持室内通风，避免长时间处于空调环境中。
• 多饮水，保持身体水分充足。
• 注意个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者。
• 适当锻炼，增强体质。

2. 心脑血管疾病

夏季高温容易导致血压升高，引发心脑血管疾病。预防措施包括：

• 保持良好的作息时间，避免熬夜。
• 合理膳食，低盐、低脂、低糖饮食。
• 适当运动，增强心肺功能。
• 定期监测血压、血糖等指标。

3. 细菌性痢疾、腹泻

夏季食物易变质，容易引发细菌性痢疾、腹泻等胃肠道疾病。预防措施包括：

• 注意饮食卫生，生熟食品分开处理。
• 避免食用过期或变质的食品。
• 饭前便后洗手，保持个人卫生。
• 出现腹泻症状及时就医。

4. 皮肤病

夏季高温多湿，容易引发皮肤病，如皮炎、湿疹、痱子等。预防措施包括：

• 保持皮肤清洁，勤洗澡。
• 穿着透气、吸汗的衣物。
• 避免长时间暴露在阳光下。
• 注意防晒，涂抹防晒霜。

二、治疗建议

若不幸患上夏季常见疾病，应及时就医，遵医嘱进行治疗。以下是一些常用的治疗药物：

• 感冒药：如板蓝根、感冒灵等。
• 心脑血管疾病用药：如降压药、抗血小板聚集药等。
• 胃肠道疾病用药：如益生菌、止泻药等。
• 皮肤病用药：如外用药膏、抗过敏药物等。

三、日常保养

夏季高温天气，除了预防疾病，还要注重日常保养，保持身体健康。

• 保持良好的作息时间，避免熬夜。
• 多饮水，保持身体水分充足。
• 合理膳食，均衡营养。
• 适当运动，增强体质。
• 注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。

四、医院和科室推荐

若需要就医，以下医院和科室可供参考：

• 综合医院：北京大学第一医院、北京协和医院等。
• 专科医院：北京同仁医院（呼吸内科）、北京宣武医院（急诊科）等。
• 社区卫生服务中心：就近选择社区卫生服务中心进行咨询和治疗。

夏天，高温潮湿的天气容易让宝宝出汗，小脸泛红，这让很多家长误以为宝宝只是中暑。然而，夏天宝宝发烧的情况并不少见。那么，宝宝夏天发烧怎么办呢？下面我们来详细了解一下。

首先，要明确宝宝发烧的原因。夏天宝宝发烧最常见的病因是上呼吸道感染，如感冒、流感等。此外，腹泻、尿路感染、中耳炎等也可能导致宝宝发烧。

如果宝宝发烧，家长首先要做的是测量体温。如果体温在38.5℃以下，可以先观察宝宝的精神状态，并采取物理降温措施。具体方法包括：

• 保持室内通风，降低室温；
• 给宝宝多喝温水，促进新陈代谢；
• 用温水擦拭宝宝的腋下、颈部、腹股沟等部位，帮助散热；
• 适当给宝宝穿着宽松透气的衣物。

如果宝宝体温超过38.5℃，或者出现反复发热、精神状态不佳等情况，应及时就医。需要注意的是，6个月以下的宝宝高热时，应立即就医，不宜在家自行用药。

除了上述措施外，家长还应注意以下几点：

• 保持室内空气新鲜，避免宝宝感冒；
• 注意宝宝的饮食卫生，预防腹泻；
• 定期给宝宝接种疫苗，增强免疫力。

总之，夏天宝宝发烧是常见现象，家长要正确对待，及时采取应对措施，确保宝宝健康成长。

标题：心慌出冷汗四肢乏力是怎么回事

心慌、出冷汗、四肢乏力是常见的症状，可能由多种原因引起。本文将探讨这些症状可能的生理和病理原因，并提供一些预防和治疗建议。

一、生理性因素

1. 过度劳累：长时间工作或高强度运动后，身体会出现疲劳感，表现为心慌、出冷汗、四肢乏力。

2. 情绪波动：情绪激动、焦虑、紧张等情绪会导致交感神经兴奋，引起心慌、出冷汗、四肢乏力等症状。

3. 刺激性饮品：过量饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，可能导致心慌、出冷汗、四肢乏力。

4. 精神压力：长期处于精神压力下，容易导致心理和生理上的不适，表现为心慌、出冷汗、四肢乏力。

二、病理性因素

1. 低血糖：低血糖会导致头晕、心慌、出冷汗、四肢无力等症状。及时补充糖分可以缓解症状。

2. 心脏疾病：心脏病如冠心病、心律失常等可能导致心慌、出冷汗、四肢乏力。心电图等检查可以帮助诊断。

3. 中暑：高温环境下长时间活动或待在室外，容易导致中暑，出现头晕、心慌、出冷汗、四肢无力等症状。

4. 营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素可能导致心慌、出冷汗、四肢乏力等症状。

5. 内分泌疾病：甲状腺功能亢进等内分泌疾病可能导致心慌、出冷汗、四肢乏力等症状。

三、预防和治疗建议

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力。

2. 注意饮食均衡，保证充足的营养摄入。

3. 避免过量饮用刺激性饮品。

4. 如有症状，应及时就医。

中暑，这个在夏季高发的小儿常见病，常常让家长们感到措手不及。当孩子出现中暑、呕吐、抽搐等症状时，家长们应该第一时间采取哪些措施呢？

首先，我们要明确，中暑是由于高温环境下体温调节中枢功能障碍，导致体内热量无法正常散发而引起的。这会导致孩子出现头晕、头痛、乏力、出汗、口渴等症状，严重时甚至会出现呕吐、抽搐、昏迷等危及生命的表现。

那么，当孩子出现中暑、呕吐、抽搐时，我们应该如何应对呢？以下是一些关键步骤：

1. 立即将孩子转移到通风、阴凉、干燥的环境中，远离高温环境。

2. 让孩子平躺，解开衣物，用温水或湿毛巾擦拭身体，帮助散热。

3. 如果孩子意识清醒，可以给予适量的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。

4. 如果孩子出现呕吐、抽搐等症状，应及时送往医院就诊。

除了以上急救措施外，以下这些日常保养措施也能帮助孩子预防中暑：

1. 保持室内通风，降低室温，避免高温环境。

2. 适当增加孩子的户外活动时间，但要选择在气温较低的时间段进行。

3. 注意给孩子补充水分，特别是在炎热的夏季。

4. 饮食上，要多吃清淡、易消化的食物，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。

5. 如果孩子有易中暑的情况，可以适当使用一些防暑药品，如人丹、清凉油等。

总之，中暑是一种常见的夏季小儿疾病，家长们要掌握正确的应对方法，并及时采取预防措施，才能让孩子度过一个安全的夏天。

随着夏季高温天气的来临，防暑降温药物成为了家中的常备药品。然而，对于新生儿而言，并非所有的防暑降温药物都适用。本文将为您详细介绍新生儿防暑降温药物的选用注意事项，以及如何正确应对高温天气。

首先，我们需要了解新生儿为何不宜使用防暑降温药物。新生儿由于生理机能尚未发育完善，身体对药物的代谢和耐受能力较弱，因此，许多成人的防暑降温药物对于新生儿来说都可能存在安全隐患。

那么，新生儿应该如何应对高温天气呢？以下是一些建议：

1. 保持室内通风，温度适宜。将室内温度控制在26℃左右，避免直射阳光。

2. 给新生儿多饮水，保持水分充足。可以通过母乳喂养或配方奶喂养来补充水分。

3. 为新生儿穿着透气、吸汗的衣物，避免过度包裹。

4. 注意室内外温差，避免新生儿从高温环境突然进入低温环境。

5. 如有发热、脱水等症状，应及时就医。

此外，对于新生儿而言，以下防暑降温药物需要特别注意：

1. 风油精：风油精中含有的薄荷、樟脑等成分可能对新生儿皮肤造成刺激，不建议使用。

2. 藿香正气水（胶囊）：藿香正气水中含有酒精，新生儿不宜使用。

3. 十滴水：十滴水主要用于治疗中暑，对于预防中暑的作用并不明显，新生儿不宜使用。

总之，新生儿在高温天气下，应尽量避免使用防暑降温药物，通过合理的生活方式和日常保养来应对高温天气。