炎炎夏日，绿豆粥成为了消暑佳品。尤其在三伏天，一碗绿豆薏米粥更能清热解暑，让人神清气爽。

绿豆薏米粥的制作方法简单，只需将绿豆和薏米提前浸泡，然后放入锅中加水煮至软烂，加入蜂蜜调味即可。绿豆薏米粥不仅美味，还具有诸多养生保健的功效。

绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于暑热烦渴、水肿等症有很好的疗效。薏米性寒，具有健脾利湿、清热排脓的功效，对于脾虚湿盛、水肿、脚气等症也有很好的疗效。

绿豆和薏米的搭配，使得绿豆薏米粥具有更强的清热利湿作用。在夏季，饮用绿豆薏米粥可以有效预防和治疗暑湿感冒、腹泻等症。

然而，需要注意的是，绿豆薏米粥虽然具有诸多功效，但并非所有人都适合饮用。脾胃虚寒、阴虚火旺的人群应适量饮用，以免引起不适。

除了绿豆薏米粥，还有许多其他的食疗方可以清热解暑。例如，绿豆汤、西瓜汁、苦瓜茶等都是很好的选择。

在夏季，我们要注意饮食清淡，多吃一些具有清热解毒、利湿作用的食物，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康、舒适的夏天。

夏季高温天气，人体容易出现中暑现象，其中暑痉挛是一种常见的中暑症状。为了预防中暑痉挛，以下是一些饮食方面的注意事项：

一、饮食原则：

1. 多补充维生素：夏季人体对维生素的需求量增加，可以通过食用新鲜蔬菜和水果来满足需求。

2. 补充优质蛋白质：夏季人体代谢旺盛，需要摄入充足的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。

3. 多喝汤：喝汤可以补充水分，同时有利于消化吸收。

4. 多饮茶：温茶可以降低皮肤温度，消除渴感。

5. 多吃粥：夏季喝消暑保健粥可以缓解中暑症状。

二、饮食禁忌：

1. 忌大量饮水：中暑后应少量多次饮水，避免冲淡胃液。

2. 忌大量食用生冷瓜果：生冷瓜果会损伤脾胃阳气。

3. 忌吃大量油腻食物：油腻食物会加重胃肠负担。

4. 忌单纯进补：中暑后不宜单纯进补。

5. 忌偏食：中暑患者应以清淡饮食为主，适当摄入鱼、肉、蛋、奶等。

6. 忌饮冰镇啤酒：冰镇啤酒会刺激胃肠道。

三、预防中暑痉挛的方法：

1. 保持室内通风，避免高温环境。

2. 多饮水，保持水分充足。

3. 避免暴晒，外出时涂抹防晒霜。

4. 适当增加衣物，防止热量过度流失。

5. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

夏天，阳光毒辣，气温攀升。在这样的季节里，家长们一定要注意，千万不要将孩子单独留在车内！据最新研究，夏天车内温度在短短30分钟内就可以上升到足以致命的程度，孩子体温比成年人上升更快，水分流失速度也更快。

研究表明，在太阳照射下，轿车内部温度可以在短短30分钟内上升到足以致命的程度。即使打开车窗，车内的温度照样会迅速升高。去年，美国就有35名儿童因为被单独留在轿车里，而后死于中暑。研究表明，当周围环境温度上升至35摄氏度以上，封闭的轿车内部温度会在15分钟内达到令人窒息的65摄氏度！

孩子和婴儿比成年人更容易因高温导致病症，这意味着高温对儿童健康十分危险。在高温下，蹒跚学步的小孩，其体温要比成年人上升得更快，水分流失的速度也更快。因此，家长们一定要提高警惕，避免将孩子单独留在车内，以免发生悲剧。

为了确保孩子们的安全，家长们可以采取以下措施：

• 不要将孩子单独留在车内，即使只是短时间离开。
• 在炎热的夏天，尽量避免将车辆停在阳光下。
• 如果必须将孩子留在车内，请确保车内通风良好。
• 定期检查车内温度，确保温度适宜。
• 加强孩子的安全教育，让他们了解高温的危害。

让我们共同努力，保护孩子们的安全，避免高温带来的悲剧发生。

夏日炎炎，酷热难耐，中老年朋友们如何健康度过炎炎夏日呢？除了避暑，我们还可以从以下几个方面入手：

1. 疾病预防与治疗

夏季是多种疾病的易发期，如空调病、肠胃病、心脑血管疾病等。预防疾病，首先要做好个人卫生，保持室内通风，避免空调温度过低。此外，可以适当服用一些清热解毒的中药，如金银花、连翘等。

2. 日常保养

夏季高温，人体出汗较多，要注意及时补充水分，多吃新鲜蔬果，保持饮食清淡。同时，要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。

3. 运动与健康

夏季运动要选择在早晨或傍晚进行，避免在高温时段进行剧烈运动。可以选择散步、太极拳、瑜伽等运动方式，增强体质，提高免疫力。

4. 医疗保健

如有身体不适，要及时就医，避免病情加重。可以选择社区医院或专科医院就诊，根据病情选择合适的科室和医生。

5. 心理调适

夏季高温容易使人情绪烦躁，要注意保持良好的心态，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、看书、旅行等方式放松身心。

夏季高温潮湿，宝宝身体抵抗力相对较弱，容易患上各种疾病。本文将针对夏季宝宝常见的上火、腹泻、感冒和中暑四种疾病，从病因、症状、预防和护理等方面进行详细讲解，帮助妈妈们更好地照顾宝宝的健康。

一、夏季宝宝常见疾病之上火

1. 病因：夏季气温高，宝宝出汗多，体内水分流失快，容易导致上火。此外，宝宝饮食不当、消化不良、睡眠不足等也会引发上火。

2. 症状：宝宝出现“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等症状，表现为发热、口腔溃疡、便秘、口臭、烦躁易怒等。

3. 预防与护理：

（1）保证宝宝饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻食物。

（2）保证宝宝充足的睡眠，避免过度疲劳。

（3）保持室内空气流通，避免宝宝出汗过多。

（4）可适当给宝宝服用儿童专用的去火药物，如板蓝根颗粒、金银花露等。

二、夏季宝宝常见疾病之腹泻

1. 病因：夏季气温高，细菌滋生，宝宝容易因饮食不当、感染病原体而导致腹泻。

2. 症状：宝宝出现腹泻、腹痛、呕吐、发热等症状，严重时可能出现脱水、电解质紊乱等并发症。

3. 预防与护理：

（1）保证宝宝饮食卫生，避免食用变质、不洁食物。

（2）宝宝餐具、玩具等要定期清洗消毒。

（3）保持室内通风，避免宝宝受凉。

（4）轻度腹泻可给予少量多次喂水，避免脱水。重症腹泻需禁食8-24小时，并静脉补液。

三、夏季宝宝常见疾病之感冒

1. 病因：夏季气温多变，宝宝抵抗力下降，容易感染病毒导致感冒。

2. 症状：宝宝出现鼻塞、流涕、咳嗽、发热、乏力等症状。

3. 预防与护理：

（1）保持室内空气流通，避免宝宝受凉。

（2）及时给宝宝多喂水，补充水分。

（3）适当使用退热药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

（4）注意休息，避免过度劳累。

四、夏季宝宝常见疾病之中暑

1. 病因：夏季气温高，宝宝容易中暑。中暑是由于体温调节中枢功能障碍，导致体内热量过多积聚。

2. 症状：宝宝出现皮肤发红、发热、烦躁不安、头痛、头晕、恶心、呕吐、昏迷等症状。

3. 预防与护理：

（1）避免宝宝在高温环境下长时间活动。

（2）保持室内通风，降低室温。

（3）适当给宝宝补充水分，避免脱水。

（4）发现宝宝有中暑症状，要及时送医院治疗。

秋冬季节，气候干燥，人体容易出现皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽等症状。这时，适当食用一些水果可以起到很好的润燥、滋阴、清热的作用。

以下三种水果是秋冬季节的佳品：

一、梨

梨含有丰富的水分和维生素，具有润肺止咳、清热解毒、生津止渴等功效。对于秋冬季节常见的咳嗽、咽喉痛、便秘等症状有很好的缓解作用。

此外，梨还含有较多的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

食用方法：生吃、煮水、榨汁均可。

二、香蕉

香蕉性寒，具有润肠、润肺、清热、解毒等功效。对于秋冬季节常见的便秘、口干、口渴等症状有很好的缓解作用。

食用方法：生吃、煮水均可。

三、甘蔗

甘蔗含有丰富的水分、糖分、维生素和矿物质，具有滋阴润燥、生津止渴、清热解毒等功效。对于秋冬季节常见的口干、口渴、咳嗽、便秘等症状有很好的缓解作用。

食用方法：生吃、煮水均可。

需要注意的是，以上水果虽然具有很好的润燥功效，但不宜过量食用，否则可能引起腹泻等不适症状。

中暑是一种常见的夏季疾病，尤其在高温、潮湿和无风的环境中更容易发生。患者常出现头晕、头痛、乏力、大汗和口渴等症状。重症者可能出现面色苍白、皮肤湿冷、晕厥、昏迷和肌痉挛等严重表现。

中暑的成因主要是体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多。常见于高温环境作业者，如军人、消防员、运动员和户外劳动者，以及肥胖、营养不良、年老体弱和慢性疾病患者。

治疗中暑，首先应迅速将患者转移到阴凉通风处，保持室内温度在20-25度。对于轻症患者，可给予大量饮水和补充电解质。重症患者需进行静脉输注生理盐水和氯丙嗪等药物。

预防中暑，应注意以下几点：

• 避免在高温、潮湿和无风环境中长时间暴露。
• 穿着宽松透气的衣物，保持身体凉爽。
• 适量饮水，避免脱水。
• 合理安排工作和休息，避免过度劳累。
• 关注高温预警信息，及时采取预防措施。

如出现中暑症状，请及时就医。早期诊断和治疗对预后至关重要。

高温季节，户外劳动者面临着严峻的防暑挑战。据一项针对户外劳动者的调查报告显示，高达四分之一的户外劳动者平均每月中暑一次。为了关爱户外劳动者的身心健康，王老吉携手广州共青团开展了高温关爱公益行动，为广州南沙区的民警、城管、码头技术工人、电力工人以及环卫工人们送赠王老吉凉茶，并开展科学防暑宣传。

户外劳动者由于长时间暴露在高温环境下，容易引发中暑、脱水、热射病等健康问题。中暑是一种常见的热相关疾病，主要表现为体温升高、出汗减少、头痛、恶心、呕吐等症状。如果不及时处理，中暑可能导致严重后果，甚至危及生命。

王老吉凉茶作为一款传统的中草药饮料，具有清热解毒、生津止渴的功效，非常适合户外劳动者在高温环境下饮用。除了王老吉凉茶，还有一些其他的防暑降温方法，例如：

• 穿着透气性好的衣物，避免穿着紧身或不透气的衣物。
• 佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，避免阳光直射。
• 合理安排工作时间，避免在高温时段进行户外作业。
• 保持充足的水分摄入，多喝水、淡盐水等。
• 注意休息，避免过度劳累。

此外，王老吉还联合多家权威媒体发布了《户外高温劳动者调查报告》，旨在提高社会对户外劳动者防暑降温工作的重视程度。报告显示，相当一部分户外劳动者对科学防暑的认知不足，使用不恰当的方法解暑降温，不仅可能损害身体健康，还容易引发安全事故。

王老吉高温关爱公益行动自2001年启动以来，已经累计为数百万的户外高温劳动者送去了清凉关爱。今年夏季，王老吉将继续开展公益行动，呼吁社会各界给予户外高温劳动者更多关注和支持，共同营造一个安全、健康的劳动环境。

小暑时节，高温酷暑，人体容易出现中暑、感冒、肠胃不适等病症。此时，合理的饮食和养生显得尤为重要。薄荷，作为一种性凉、味辛的食材，具有清热解毒、消暑解热的功效，是夏季养生的佳品。

薄荷中含有丰富的薄荷醇、薄荷酮等成分，具有疏风散热、清利头目的作用。以下是一些薄荷食疗方，可以帮助大家度过炎炎夏日：

1. 薄荷粥：取鲜薄荷30克或干品15克，煎水后加入梗米煮成粥，加入少许冰糖调味即可。此方具有清热解暑、清心怡神的作用。

2. 薄荷豆腐：豆腐2块、鲜薄荷叶50克、鲜葱3条，加水煎煮，待煎至水减半时即可食用。此方适用于伤风感冒、鼻塞流涕等病症。

3. 薄荷鸡丝：鸡脯肉150克切丝，加蛋清、淀粉、精盐拌匀，薄荷梗150克切段。将鸡丝过油，与薄荷梗、葱姜末、料酒、盐、味精等炒熟，淋上花椒油即可。此方具有清火解暑的作用。

4. 薄荷汤：薄荷叶清洗干净，切碎，用开水焯一下，加入少许盐、香油即可。此方具有清热解暑、泻火之功效。

5. 薄荷茶：用薄荷泡茶喝，具有清凉感，是清热利尿的良药。

6. 薄荷桑菊饮：薄荷15克，桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，加水煮沸后取药汁代茶饮。此方适用于外感风热引起的头痛、口渴咽痛、咳嗽痰黄等病症。

7. 薄荷蝉蜕散：薄荷、蝉蜕各30克，研细末，每次服5克，小儿酌减。此方适用于荨麻疹引起的皮肤瘙痒等病症。

在炎炎夏日，中暑是一种常见的健康问题。当我们在高温环境下出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中等表现时，应警惕中暑的发生。南方医科大学中西医结合医院急诊科主任贺运河指出，及时采取应急措施对于中暑患者的治疗至关重要。

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，症状逐渐加重。在高温环境下，大量出汗、口渴、头晕等表现是中暑的先兆，应立即采取措施。轻症中暑和重症中暑患者伴有体温升高，超过38℃，并可能出现嗜睡、昏迷和痉挛等严重症状。

贺运河主任建议，一旦出现中暑症状，应立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿冷毛巾敷头部或四肢，饮用含盐清凉饮料。对于重症中暑患者，应立即拨打120急救电话，并采取物理降温措施，如冰水擦浴、冰袋降温等。

预防中暑的关键是避免在高温环境下长时间停留，保持充足的水分摄入，穿着透气性好的衣物，避免过度劳累。此外，一些药物如阿司匹林、布洛芬等可能增加中暑风险，使用时应谨慎。

南方医科大学中西医结合医院急诊科是广东省内知名的急诊科之一，拥有一支专业的医疗团队和先进的医疗设备，为患者提供优质的急诊医疗服务。

中暑是一种常见的中暑症状，及时采取应急措施对于中暑患者的治疗至关重要。预防中暑的关键是避免在高温环境下长时间停留，保持充足的水分摄入，穿着透气性好的衣物，避免过度劳累。

南方医科大学中西医结合医院急诊科是广东省内知名的急诊科之一，拥有一支专业的医疗团队和先进的医疗设备，为患者提供优质的急诊医疗服务。

中暑是一种常见的中暑症状，及时采取应急措施对于中暑患者的治疗至关重要。预防中暑的关键是避免在高温环境下长时间停留，保持充足的水分摄入，穿着透气性好的衣物，避免过度劳累。

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