洗手看似简单，实则蕴含着大学问。在日常生活中，我们的双手发挥着拿、取、接、送等作用，很容易成为病原体传播的媒介。一些常见的疾病，如皮肤感染、肠道细菌感染等，都有可能是通过“病经手入”进行传播。因此，正确洗手对于预防疾病具有重要意义。

暨南大学附属第一医院健康咨询门诊副主任医师陈祖辉博士指出，不同人群因工作及生活习惯不同，手上携带的病原体程度及种类也不一样。医生、银行财务工作人员、儿童和病人等都是高危人群，他们手上携带的细菌种类繁多，如沙门菌、大肠杆菌、溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌等。为了有效避免细菌感染，我们需要掌握正确的洗手方法，并养成良好的洗手习惯。

那么，如何正确洗手呢？陈祖辉博士介绍，正确的洗手方法包括以下六个步骤：

1. 掌心相对，手指并拢相互摩擦

2. 手心对手背沿指缝相互搓擦

3. 掌心相对，双手交叉沿指缝摩擦

4. 一手握另一手大拇指旋转搓擦

5. 弯曲各指关节，在另一掌心旋转搓擦

6. 搓洗手腕，交换进行

除了掌握正确的洗手方法，我们还应该注意以下几点：

1. 清水只能清除肉眼能看得到的灰尘等脏物，因此，日常洗手还是需要使用具有一定消毒作用的肥皂或洗手液来清洗，再用清水冲洗，洗完之后，要用干净的毛巾把手擦干。

2. 儿童通常不能自觉洗手，家长、老师要加强监管力度，要注意让孩子从小养成科学洗手的习惯。

3. 上班族，使用公司电脑的鼠标、键盘如不注意，很容易传播红眼病。在电脑前呆得太久后，眼睛会感到酸涩，切忌用脏手揉眼睛。

4. 家庭人员相对集中，一家人共用一盒香皂通常不会传染疾病，但要注意香皂的卫生使用，用完香皂要用清水冲洗，晾干。若家庭成员中有脓疮等容易传染的疾病患者，则不能共用香皂。

　　你是否听说过冷水洗澡可以帮助减肥？这个说法是否可靠呢？本文将从冷水洗澡的原理、效果以及适用人群等方面进行探讨，帮助大家了解冷水洗澡是否真的有助于减肥。

　　冷水洗澡的原理

　　冷水洗澡之所以能够帮助减肥，主要原理在于冷水刺激身体产生热量，从而消耗能量。当人体暴露在寒冷环境中时，身体会自动调节，通过肌肉颤抖等方式产生热量，从而维持体温。这个过程会消耗一定的能量，从而达到减肥的效果。

　　然而，冷水洗澡的减肥效果有限。一方面，冷水洗澡消耗的热量相对较少，远远无法达到减肥所需的热量消耗量。另一方面，冷水洗澡可能会对身体造成一定的负担，如皮肤过敏、感冒等。

　　冷水洗澡的适用人群

　　并非所有人都适合冷水洗澡。以下人群不建议进行冷水洗澡：

• 皮肤对冷水敏感者
• 患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人
• 孕妇、老年人、儿童等身体虚弱者

　　对于适合冷水洗澡的人群，建议循序渐进地进行，逐步降低水温，以免对身体造成不适。

　　其他减肥方法

　　除了冷水洗澡，还有许多其他有效的减肥方法，如：

• 合理饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维食物。
• 规律运动：坚持进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。
• 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间。
• 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪。

　　总之，冷水洗澡虽然具有一定的减肥作用，但并非适合所有人。在尝试冷水洗澡减肥之前，请务必了解自己的身体状况，并咨询专业医生的建议。

白菜，古代称为‘菘’，是一种原产于我国的古老蔬菜，深受历代名人及百姓喜爱。其质地柔嫩，口感鲜美，价格实惠，被誉为‘菜中之王’。在交通不发达的时期，北方人民常将大白菜储存在地窖中过冬，成为北方冬天的象征。

白菜之所以被称为‘菘’，是因为其耐寒耐霜，气温降至零度时依然能生长。据考古发现，我国在距今七八千年前就开始种植白菜。《诗经》中就有‘我有旨蓄，可以御冬’的记载。

白菜在我国的栽培历史比粮食作物还要悠久。南朝齐国时，国子博士周颐曾赞誉‘春初早韭，秋末晚菘’，可见白菜在古代就备受推崇。白菜不仅是一种蔬菜，还具有药用价值，可清热解毒、养胃生津、利尿通便等。

现代研究表明，白菜富含蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、核黄素、粗纤维等营养成分，具有很好的保健作用。其中，维生素C能防治坏血病，降低胆固醇，增强人体免疫力；粗纤维能促进肠蠕动，预防便秘。

白菜的食用方法多样，可以炒、煮、凉拌等。在日常生活中，适量食用白菜，对身体健康大有裨益。

然而，白菜并非适合所有人。脾胃虚寒、腹泻者应少食。此外，白菜不宜与豆腐、蜂蜜等食物同食，以免影响营养价值。

近年来，中药复方制剂在治疗慢性疾病、老年性疾病等方面展现出独特的优势，受到了越来越多人的关注。中药复方制剂是指由两种或两种以上中药组成的方剂，通过巧妙搭配和加工制作，发挥药材之间的相辅相加和相乘作用，或者相反、相佐和相克作用，以利克服药材。本文将从中药复方制剂的优势、现实挑战以及未来发展等方面进行探讨。

一、中药复方制剂的优势

1. 整合功效与安全性

中药复方制剂通过整合多种药材的功效，使其在治疗疾病时能够发挥协同作用，提高治疗效果。同时，中药复方制剂的安全性也得到了充分保障，因为其成分相对温和，副作用较小。

2. 适应症广泛

中药复方制剂适用于多种疾病，如慢性病、老年性疾病、退行性疾病等。例如，在日本，汉方药被广泛应用于治疗不定愁诉、更年期障碍等疾病。

3. 源远流长

中药复方制剂有着悠久的历史，其理论基础和实践经验丰富，为现代医学提供了宝贵的资源。

二、中药复方制剂面临的挑战

1. 研究投入不足

近年来，我国在创新药物研究方面投入不少，但收效不大。这主要是因为对自身传统中医药文化的认识不清，导致中药复方制剂的研究投入不足。

2. 西方化倾向

受西方文化及创新药物研究理念的影响，我国天然药物化学研究工作大多只关注单味药材的化学成分或活性成分的研究，很少关注成药性研究。

3. 与现代医学理念的冲突

中西方对药品的理念截然不同。在西方主流医学社会中，对现代药物的共同要求是：应当在单一化合物即具有清晰的化学组成，明确的结构式；药物的量-效关系清晰，有效剂量明确。而中药复方制剂难以达到这些要求。

三、中药复方制剂的未来发展

1. 加强研究

要充分发挥中药复方制剂的优势，必须加强相关研究，提高其疗效和安全性，使其更好地服务于人类健康。

2. 推动国际化

要使中药复方制剂走向世界，必须推动其国际化，让更多国家和地区了解和认可中药复方制剂的优势。

3. 加强人才培养

要推动中药复方制剂的发展，必须加强相关人才培养，为中药复方制剂的研究、生产和推广提供人才保障。

伤寒，这种古老但危险的疾病，在现代社会依然威胁着人们的健康。它具有很强的传染性，因此必须引起我们的高度重视。以下将为您详细介绍伤寒的传播途径、症状、治疗方法以及预防措施。

首先，我们来了解一下伤寒的传播途径。伤寒的传染源主要是患者和带菌者，他们在整个病程中都具有传染性，尤其在病程的第2-4周传染性最强。伤寒的传播途径主要有以下几种：1、通过粪口途径传播，病菌随患者或带菌者的粪便排出污染水、食物；2、通过接触传播，病菌可通过手、苍蝇、蟑螂等污染水和食物，进而传播给他人；3、水源污染是伤寒传播的重要途径。

那么，如何判断自己是否感染了伤寒呢？伤寒的主要症状包括持续高热、腹泻、腹痛、头痛、乏力等。值得注意的是，伤寒的症状与其他疾病相似，如疑似感染，应及时就医，以免延误病情。

治疗伤寒，关键在于早期发现、早期治疗。目前，伤寒的治疗主要包括以下几个方面：1、隔离治疗，入院后按消化道传染病进行隔离；2、对症治疗，如退热、止泻、止痛等；3、抗菌治疗，使用抗生素杀灭体内的伤寒杆菌；4、支持治疗，如补充营养、补充水分等。

为了预防伤寒，我们应养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不喝生水、不吃生食等。此外，接种伤寒疫苗也是预防伤寒的有效方法。

总之，伤寒是一种具有较强传染性的疾病，我们应提高警惕，做好预防措施，共同维护身体健康。

    “传承经典，创新医术”，首届“东方经方论坛”于2016年11月15日在北京中医药大学东方医院成功举办。

    为了弘扬中医经典，提升中医临床诊疗水平，东方医院医务处积极组织全院医师深入学习中医经典著作，并开展了中医诊疗模式创新工程。其中，“东方经方论坛”作为一项重要活动，旨在为广大中医医师提供一个学术交流的平台。

    论坛分为“伤寒论”诵读大赛和经方大家学术讲座两部分。医务处曹建春副处长主持了本次活动，全院各科室的中医医师积极参与，共同探讨中医经方的发展与应用。

    上午9:00至下午1:00，来自近30个临床科室的代表队参加了电脑答题初赛。参赛医师们重回考场，摩拳擦掌，展现出了浓厚的学术热情。经过激烈的角逐，高分不断刷新，最终评选出了综合实力奖、英才奖和优胜奖等多个奖项。

    在决赛前，东方医院张允岭院长发表了热情洋溢的开幕词。张院长强调，强化内涵建设，突出中医特色是东方医院永恒的主题。未来，东方医院将继续举办“东方经方论坛”，并将“东方医学实践”系列学术活动发扬光大，为中医医院内涵建设树立典范。

    颁奖仪式上，肾病科等6个科室荣获“综合实力奖”，周围血管科李鹏主治医师等6位医师荣获“英才奖”，30名医师荣获“优胜奖”。此外，本次论坛还邀请了北京中医药大学教授冯世纶、冯学功和终身教授王庆国三位经方大家，为与会者带来了宝贵的学术理论与临床经验分享。

    本次“东方经方论坛”的成功举办，不仅加强了中医经典的学习与传承，也促进了中医临床诊疗水平的提高，为推动中医事业的发展做出了积极贡献。

医学是一门博大精深的科学，医生是救死扶伤的天使。在医疗工作中，我们不仅要具备扎实的医学知识，更要具备高尚的医德医风。

作为一名医生，首先要牢记祖训，传承中医文化。中医学是我国传统医学的瑰宝，具有悠久的历史和丰富的经验。我们要深入学习中医经典，将中医理论与临床实践相结合，为患者提供更好的治疗方案。

在诊疗过程中，我们要精益求精，对每一个病例都要认真分析，仔细诊断，遵循“花钱要少、疗效要好”的原则，为患者提供最合适的治疗方案。

同时，我们要尊重患者的意见和选择，耐心倾听患者的诉求，给予患者充分的关爱和尊重。我们要时刻牢记，医生的职业是神圣的，我们的使命是解除患者的病痛，让他们重获健康。

在服务患者的过程中，我们要饮水思源，心存感激。感谢前辈们的教导，感谢医院和领导的关怀，感谢同事们的支持。我们要将感恩化作动力，不断提升自己的医术和医德，为患者提供更优质的医疗服务。

伤寒，又称肠热症，是一种常见的肠道传染病，主要通过污染的水源和食物传播。该疾病对患者健康造成一定危害，为防止病情加重，患者在饮食方面应注意以下几点。

1. 避免食用坚硬食品：坚硬食品容易刺激肠壁，加重肠壁损伤，甚至造成肠穿孔。伤寒患者应避免食用炸排骨、炸大块鱼肉、炸馍头干及各种煎、炸、烤肉类食物。

2. 避免食用粗纤维食物：芹菜、韭菜、芥菜、大头菜等粗纤维食物不易消化，可能导致局部充血、水肿，不利于炎症的愈合。患者应避免食用这些食物。

3. 避免食用辛辣热性刺激食物：辣椒、咖喱、韭菜、羊肉、浓茶、酒及各种咖啡饮料等辛辣热性刺激食物会刺激神经兴奋，加重肠黏膜充血、水肿症状，不利于伤寒恢复。患者应避免食用这些食物。

4. 避免食用生冷食物：冰糕、冰激凌、冰块、生鱼肉及各种冰饮等生冷食物容易引起肠胃不适，加重病情。患者应避免食用这些食物。

5. 选择易消化、高营养的食物：伤寒患者应选择易消化、高营养的食物，如高蛋白食物、高碳水化物、高热能食物等，以帮助身体恢复。

此外，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意个人卫生，定期进行体检，以预防伤寒的复发。

总之，伤寒患者在饮食上要注意以上禁忌，积极配合医生治疗，才能尽快恢复健康。

随着季节交替，气温变化无常，很多人容易患上伤寒咳嗽。伤寒咳嗽是中医上的一个常见病证，主要表现为咳嗽、发热、头痛等症状。那么，面对伤寒咳嗽，我们应该如何选择合适的药物进行治疗呢？

首先，我们需要了解伤寒咳嗽的病因。伤寒咳嗽多因寒邪侵袭，导致肺失宣降，从而引发咳嗽。因此，治疗伤寒咳嗽的关键在于疏风散寒、宣肺止咳。

在药物治疗方面，非那根止咳颗粒和止咳胶囊是常见的治疗伤寒咳嗽的药物。如果咳嗽伴有痰液，可以配合使用氨溴索等化痰药物。对于伤寒感染引起的咳嗽，可以选择抗生素类药物进行治疗，通常需要服用两周左右，病情即可得到控制。

除了药物治疗，中医治疗伤寒咳嗽也有着丰富的经验。中医认为，生姜、紫苏、陈皮等食材具有疏风散寒、宣肺止咳的功效。因此，我们可以通过食疗的方式来辅助治疗，例如生姜紫苏水、生姜陈皮白萝卜水、生姜红糖水等。此外，中医的穴位贴敷疗法也是一个不错的选择，可以选择檀中穴、天突穴、定喘穴等穴位进行贴敷，以达到疏风散寒、宣肺止咳的效果。

咳嗽是一种常见的症状，可以由多种原因引起，如呼吸道疾病、胸膜疾病、心血管疾病以及中枢神经系统疾病等。因此，如果咳嗽症状持续不缓解，或者伴有其他严重症状，建议及时到医院就诊，进行相关检查，以便明确病因，制定合理的治疗方案。

在日常生活中，我们要注意保暖，尤其是背部和肺部，以预防伤寒咳嗽的发生。同时，保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，提高自身免疫力，也是预防伤寒咳嗽的重要措施。

总之，面对伤寒咳嗽，我们要积极治疗，合理用药，同时注意日常保养，才能尽快恢复健康。

伤寒，一种肠道感染性疾病，常常被人们误认为是普通的感冒。然而，伤寒和感冒并非同一种疾病，它们在易感季节、病因、症状以及治疗方法上存在显著差异。

首先，伤寒多发于夏秋季节，而感冒则多见于冬春季节。尽管流行性病毒可能在任何季节引发感冒，但伤寒的发生季节性明显。

其次，伤寒是由伤寒杆菌引起的肠道感染，而感冒则是由病毒感染引起的呼吸道疾病。感冒具有很强的传染性，而伤寒的传染性相对较低。

在症状方面，伤寒和感冒也存在明显差异。伤寒的主要症状包括无汗、低热、乏力、皮肤玫瑰疹、白细胞降低以及肝脾肿大等。而感冒的主要症状则包括高热、虚汗、咳嗽、鼻塞、头痛、肌肉酸痛等。

治疗方面，伤寒和感冒也存在差异。治疗伤寒时，患者可以服用感冒清热颗粒、喝葱姜水、吃姜丝粥等，以促进身体发汗，缓解症状。治疗感冒时，患者可以服用抗病毒口服液、999感冒灵等药物。对于轻微感冒，依靠自身免疫力也可痊愈。若感冒伴有炎症，则需同时服用消炎药。

值得注意的是，无论是伤寒还是感冒，在发病初期都应及时治疗，以免延误病情，损害身体健康。此外，在治疗期间，患者应保持饮食清淡，多喝水，多补充维生素，以促进康复。

总之，伤寒和感冒虽然症状相似，但却是两种截然不同的疾病。了解它们的区别，有助于我们正确对待和处理这两种疾病，保护我们的身体健康。