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埋头玩手机 脑袋相当于挂了一只牧羊犬

埋头玩手机 脑袋相当于挂了一只牧羊犬
发表人:姜雪

随着科技的飞速发展,智能手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而,长时间低头玩手机却给我们的健康带来了潜在的风险。近期,纽约市脊椎外科和康复医学中心的一项研究指出,低头玩手机会加重颈椎负担,可能导致脊柱疾病。

研究发现,当头部倾斜15度、30度和60度时,颈椎承受的压力分别增加27磅、40磅和60磅,相当于一个8岁的小孩或一只成年的德国牧羊犬的重量。长时间处于这种状态,容易导致颈椎间盘突出、颈椎关节退化等疾病。

为了预防颈椎疾病,以下是一些建议:

1.保持良好的姿势

使用手机时,尽量保持头部与手机屏幕平行,避免长时间低头。同时,保持背部挺直,避免长时间保持同一姿势。

2.定时休息

长时间使用手机后,应该定时休息,活动颈部,缓解颈椎压力。

3.加强颈部锻炼

通过做一些颈部锻炼,如颈部伸展、颈部旋转等,可以增强颈部肌肉力量,提高颈椎的稳定性。

4.选择合适的手机支架

使用手机支架可以减少颈椎负担,使手机屏幕保持与视线平行。

5.定期检查颈椎

如果出现颈部疼痛、僵硬等症状,应及时就医,进行颈椎检查和治疗。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

颈椎病疾病介绍:
颈椎病,是一种以退行性病理改变为基础,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,而出现一系列功能障碍的疾病。可导致颈部疼痛、颈部僵硬等症状。颈椎病常与年龄相关,这种退行性变最终可导致椎间盘膨大,小关节突增厚,形成小骨刺,挤压脊神经或压迫脊髓。颈椎病的治疗取决于症状的严重程度,治疗的目标是减轻疼痛,帮助患者尽可能的维持正常活动,并防止对脊髓和神经的永久性损伤。经过规范而有效的治疗后,患者能有效减轻疼痛,恢复正常生活。
推荐问诊记录
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  • 那是一个平凡的周末午后,我坐在家中,手指不自觉地滑动着手机屏幕。突然,一股难以言说的疲劳感袭来,让我感到大脑异常疲惫,夜晚的睡眠也变得多梦。我知道,这并非一两天的问题,而是长时间高强度工作与不良生活习惯累积的结果。

    犹豫了片刻,我决定尝试线上医疗咨询。通过京东互联网医院,我联系到了一位经验丰富的中医内科医生。医生在详细询问了我的症状后,给出了专业的建议。她告诉我,长时间使用手机和电脑可能导致了大脑疲劳和睡眠质量下降,并建议我尽量减少使用电子产品的时间,增加运动量,并保持良好的作息。

    医生还为我开具了舒眠胶囊,并耐心解释了服用方法。虽然我对中医并不是很了解,但医生的专业素养和耐心让我感到安心。在医生的指导下,我开始服用舒眠胶囊,并逐渐调整生活习惯。

    随着时间的推移,我明显感觉到自己的身体状况有了改善。大脑的疲劳感减轻了,睡眠质量也提高了。我感激京东互联网医院提供的便捷服务,也感谢那位中医内科医生的专业建议。

    这次线上问诊的经历让我深刻认识到,现代科技的发展为我们的生活带来了极大的便利。通过互联网医院,我们可以在家中就能享受到专业的医疗服务,这对于忙碌的都市人来说无疑是一种福音。

  • 我是一名年轻的白领,工作压力大,经常熬夜加班。最近,我开始感到胸部不适,起初是从后背开始的隐隐作痛,后来逐渐转移到了胸前。这种疼痛并不是很剧烈,但却让我非常焦虑和不安。尤其是在深呼吸时,疼痛会有所缓解,这让我更加困惑。由于我在大连市,去医院看病也不是那么方便,于是决定尝试使用京东互联网医院的线上问诊服务。

    我登录了京东健康的平台,选择了心血管科,向医生描述了我的症状。医生很耐心地询问了我一些问题,包括是否有压痛、呼吸困难等情况。我回答说都没有,只是阵发性的胸痛。医生告诉我,如果心脏没有问题的话,这种症状一般来说都不是什么大问题。然而,我仍然不放心,毕竟疼痛已经持续了一段时间了。

    医生建议我去做一个肺部CT检查,以排除其他可能的疾病。我按照医生的建议,预约了检查,并在第二天早上去完成了。结果显示,我的肺部也没有什么问题。医生再次确认,我的症状可能与心脏无关,可能是因为久坐颈椎引起的胸部不适。

    在医生的指导下,我开始调整自己的生活习惯,多做一些伸展运动,改善坐姿。同时,医生也开了一些药物给我,帮助我缓解疼痛。经过一段时间的治疗和调理,我的症状逐渐消失了。我非常感激京东互联网医院的医生,正是他们的专业知识和耐心解答,才让我能够及时发现问题并得到有效的治疗。

  • 那天,阳光明媚,我坐在电脑前,心情有些沉重。自从手开始麻木,我的生活就被打乱了。手麻的情况已经持续了好几年,尤其在冬天,手一碰到冷风就感觉刺骨的疼痛。我试着找了一些治疗方法,但效果都不理想。

    一天,我决定尝试线上问诊。通过互联网医院,我找到了一位骨科医生。医生询问了我的病情,并告诉我,手麻可能是颈椎病、神经卡压或者循环不好导致的。医生还解释说,我之前使用的活血化瘀药物虽然用于心脑血管疾病,但对我的手麻症状可能没有明显效果。

    医生详细询问了我的生活习惯和症状,然后建议我先尝试保暖,减少低头,并贴膏药。如果情况没有改善,可以再考虑拍颈椎核磁。听到这里,我心中的石头稍微落地了,感觉有希望了。

    在医生的指导下,我开始了新的治疗。我每天坚持保暖,尽量避免长时间低头,还按照医生的处方贴上了膏药。渐渐地,我感觉到手麻的症状有所减轻。这让我对医生的专业和耐心感到无比感激。

    在用药期间,医生还多次通过线上问诊了解我的病情,并给予我及时的指导和鼓励。这让我深感温暖,也让我更加坚定了战胜疾病的信心。

    终于,经过一段时间的治疗,我的手麻症状得到了明显改善。我再次通过互联网医院向医生表达了感谢。医生告诉我,这是他们工作的动力,也希望我能继续保持良好的生活习惯,预防疾病复发。

  • 我是一名年轻的作家,平日里喜欢伏案写作,偶尔也会进行一些户外活动。然而,去年的一次意外改变了我的生活轨迹。开颅手术后,我开始出现手指尖麻木的症状,起初我并没有太在意,认为是手术后的正常反应。但随着时间的推移,这种麻木感逐渐扩散到我的左胳膊,甚至连指甲也开始感到麻木。更糟糕的是,我的背部开始出现僵硬感,尤其是在早上或中午起床时,感觉就像左胳膊没有血液流通一样。这种不适感让我无法专注于写作,甚至影响了我的日常生活。

    在家人的建议下,我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的病史和症状,并给出了宝贵的建议。他认为我的症状可能与手术有关,需要慢慢恢复,并且需要加强功能锻炼和营养神经的药物治疗。我也向医生提到了我最近崴脚后一直静养的经历,医生表示这可能也是导致我症状加重的原因之一。

    在医生的指导下,我开始了恢复训练和药物治疗。虽然一开始进展缓慢,但随着时间的推移,我逐渐感到了改善。现在,我可以更好地专注于我的写作,并且生活质量也得到了显著提升。通过这次经历,我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性,它为我提供了及时有效的医疗服务,帮助我走出了困境。

    手术后恢复不良的调理指南 常见症状 手指尖麻木、左胳膊涨、背部僵硬等症状可能与手术后恢复不良、长时间静养、颈椎问题等因素有关,易感人群包括手术后康复期的患者、长时间伏案工作或使用电子设备的人群等。 推荐科室 神经内科、康复科、骨科等科室都可以就诊,具体选择应根据个人情况和医生建议而定。 调理要点 1. 加强功能锻炼,循序渐进地进行恢复训练;2. 饮食上注意补充营养,多吃富含维生素B12和钙的食物;3. 使用甲钴胺等药物进行神经营养治疗;4. 定期进行颈椎检查,避免颈椎问题引起的症状;5. 避免长时间伏案工作或使用电子设备,注意保持良好的坐姿和休息习惯。

  • 颈椎病,一种常见的退行性疾病,已经成为现代人常见的健康问题。首都医科大学附属北京康复医院主任医师宁煜教授为我们详细介绍了颈椎病的成因、症状以及治疗方法。

    首先,颈椎病的形成与椎间盘退变密切相关。随着年龄的增长,椎间盘逐渐失去水分和弹性,导致椎间盘变薄,椎间隙变窄。这种退行性改变会导致力学紊乱,进而引起骨骼蜕变。具体来说,颈椎病的形成原因包括:长期不良的坐姿、睡姿、工作姿势;颈椎外伤;颈椎先天性畸形等。

    颈椎病的主要症状包括:颈肩部疼痛、僵硬;手臂麻木、疼痛;头晕、头痛;视力模糊等。这些症状可能单独出现,也可能同时出现。

    针对颈椎病的治疗,主要分为保守治疗和手术治疗。保守治疗包括:药物治疗、物理治疗、按摩、牵引等。药物治疗主要包括消炎止痛药、肌肉松弛剂等。物理治疗包括:电疗、超声波治疗、热疗等。按摩和牵引可以帮助缓解颈部肌肉紧张和疼痛。

    除了治疗,日常保养也非常重要。以下是一些建议:保持良好的坐姿和睡姿;避免长时间低头、弯腰;加强颈部肌肉锻炼;适当进行颈椎牵引;保持良好的心态。

    如果您出现颈椎病的症状,请及时就医,以便得到正确的诊断和治疗。

    颈椎病并不可怕,只要我们了解它、预防它、治疗它,就能有效地控制病情,享受健康的生活。

  • 我一直以为自己是健康的,直到那天早晨醒来,发现自己的脖子僵硬得无法转动。起初,我以为只是睡姿不正确导致的暂时性不适,然而随着时间的推移,疼痛感逐渐加剧,尤其是在晚上,头两侧的阵痛让我难以入睡。我开始感到焦虑,担心这可能是某种严重的疾病。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状,并告诉我这很可能是颈椎问题引起的。他建议我注意颈部保暖,避免长时间使用电子设备,进行适当的颈部肌肉活动和按摩放松,改善局部血液循环。同时,他还开具了口服塞来昔布、颈复康和外用氟比洛芬膏药的处方,并推荐我使用理疗仪进行理疗。

    在医生的指导下,我开始了治疗和调理。每天早晚,我都会进行颈部热敷和按摩,避免长时间低头看手机或电脑。同时,我也开始参加一些适合自己的体育活动,如游泳和羽毛球,来加强颈部肌肉的锻炼。随着时间的推移,我的症状逐渐缓解,脖子不再僵硬,头痛也减轻了很多。

    这次经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊的便利性和实用性。通过简单的在线交流,我就能得到专业的医疗建议和治疗方案,避免了繁琐的挂号和等待过程。同时,这也让我更加重视日常生活中的健康管理和预防工作,避免因忽视小问题而导致大毛病的发生。

    颈椎问题就医指南 常见症状 颈椎问题可能引起的常见症状包括颈部僵硬、头痛、肩部疼痛等。这些症状可能会随着时间的推移而加剧,影响日常生活和工作。 推荐科室 如果出现上述症状,建议就诊于骨科或康复科。 调理要点 1. 注意颈部保暖,避免受凉; 2. 避免长时间低头看手机或电脑,进行适当的颈部肌肉活动和按摩放松; 3. 使用热毛巾、暖水袋等进行热敷,改善局部血液循环; 4. 参加适合自己的体育活动,如游泳和羽毛球,来加强颈部肌肉的锻炼; 5. 如果症状严重,应及时就医并按医嘱服用药物,如塞来昔布、颈复康等。

  • 2024年9月5日,珠海市的一位患者在京东互联网医院上进行了线上问诊。患者主诉最近有些胸闷气短,心脏部位有隐隐的按压感,睡觉时仰卧时间长了也会不舒服。去年做过心脏检查,结果显示正常。医生首先询问了患者的症状与活动的关系,了解到患者的工作是坐班比较多,近期开始健身。医生判断患者的症状可能与心理因素和颈椎问题有关,而非心脏问题。医生建议患者注意休息,避免过度劳累,并进行颈椎检查。患者表示感谢,并表示会按照医生的建议去做。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我,一个忙碌的上班族,正面临着颈椎疼痛的困扰。长时间的低头工作,让我感到颈部酸痛,甚至有时手臂也会出现麻木的感觉。

    在一次偶然的机会下,我了解到了互联网医院这个新兴的服务。抱着试一试的心态,我决定在线上寻求医生的帮助。

    与我交流的是一位经验丰富的骨科医生,他耐心地询问了我的症状,并给出了专业的建议。医生告诉我,我的情况并不严重,只需要注意调整工作和生活习惯,适当休息,配合药物治疗,就可以得到缓解。

    在医生的指导下,我开始注意自己的坐姿,每隔半小时就站起来活动活动。同时,我也按照医生的建议调整了枕头的高度,减少了低头的时间。渐渐地,我感觉到颈椎的疼痛有所减轻,手臂的麻木也消失了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里,我感受到了医生的关怀和专业,也让我更加信任这个新兴的医疗模式。

  • 呼吸脖子像堵住了一样:互联网医院与线上问诊的科普

    本文将探讨呼吸脖子像堵住了一样这一症状,并介绍如何通过互联网医院和线上问诊来获取专业医疗建议。

    首先,让我们了解什么是呼吸脖子像堵住了一样。这种感觉通常出现在颈部,可能由于肌肉紧张、颈椎问题或其他健康问题引起。如果您经常感到这种不适,最好咨询医生以获得准确诊断。

    互联网医院和线上问诊为患者提供了方便快捷的医疗服务。通过这些平台,您可以直接与医生沟通,分享您的症状并获取专业的医疗建议。此外,许多在线服务还提供药品配送服务,帮助您更轻松地管理健康问题。

    然而,在选择互联网医院或线上问诊服务时,请务必确保其合法性和安全性。查看平台是否具有相关资质,并且注意保护个人隐私信息。

    总之,互联网医院和线上问诊为人们提供了新的医疗选择,但请记住,它们不能完全替代面对面的医疗咨询。在必要时,仍需前往正规医疗机构接受检查和治疗。

  • 那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心中满是焦虑。颈椎的疼痛让我无法集中精力工作,甚至影响到我的睡眠。医生***看到我一脸痛苦,温和地询问了我的症状。

    在详细描述了我的病情后,***医生告诉我,由于我没有做过相关检查,他建议我进行颈椎磁共振检查以确定具体病因。虽然我对这个建议有些担忧,但考虑到医生的专业性,我还是决定去检查。

    检查结果出来后,我再次来到京东互联网医院,这次是带着报告。***医生仔细阅读了报告,然后告诉我,我的症状可能是颈肌肉劳损,这是颈椎病最前期的表现。

    得知这个消息,我心中有些沉重,但***医生并没有让我感到绝望。他耐心地为我讲解了病情,并建议我避免久坐久站,同时可以尝试口服塞来昔布和盐酸乙哌立松片来缓解疼痛。

    在医生的指导下,我开始调整生活习惯,并按时服药。渐渐地,我的颈椎疼痛得到了缓解,工作生活也恢复了正常。我深深地感谢京东互联网医院和***医生,是他们让我重新找回了健康和快乐。

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