随着小雪节气的到来，天气逐渐变冷，人体也容易受到寒邪侵袭。这时，养生保健显得尤为重要。中医认为，黑色食物具有补肾、养血、润燥的功效，非常适合小雪时节食用。

小雪时节，建议多吃以下几种黑色食物：

1. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾益精、养血润燥的功效。可以做成黑豆腐、豆浆、黑豆芽等。

2. 紫米：紫米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。可以用来煮粥、做米饭等。

3. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、钙、铁等营养素，具有润肠通便、乌发养颜的功效。可以做成黑芝麻糊、黑芝麻酱等。

4. 黑木耳：黑木耳含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有降血脂、抗血栓、抗肿瘤等功效。可以凉拌、炒菜、做汤等。

5. 黑枣：黑枣含有丰富的维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。可以生食或做成黑枣糕等。

除了黑色食物，小雪时节还应注意以下几点：

1. 注意保暖：适当增加衣物，避免受寒。

2. 避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 调整饮食：多吃温补食物，如羊肉、鸡肉等。

4. 适当运动：增强体质，提高免疫力。

5. 保持心情舒畅：避免情绪波动过大。

黄芪，作为我国传统中药材，具有悠久的历史和丰富的药用价值。近年来，随着人们对中医药的重视，黄芪的应用越来越广泛。本文将围绕黄芪能否治疗胃病这一话题展开讨论。

黄芪的主要功效包括：

• 增强免疫力：黄芪中的有效成分可以增强人体免疫力，提高抗病能力。
• 改善心血管功能：黄芪具有扩张血管、降低血压的作用，有助于改善心血管功能。
• 调节血糖：黄芪中的多糖成分可以降低血糖，对糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。
• 抗炎、抗菌：黄芪具有抗炎、抗菌作用，可用于治疗胃炎、胃溃疡等疾病。
• 抗衰老：黄芪中的有效成分可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。

那么，黄芪能否治疗胃病呢？研究表明，黄芪对于治疗胃炎、胃溃疡等胃部疾病具有一定的辅助治疗作用。

对于胃炎患者，黄芪可以改善胃黏膜血液循环，减轻炎症反应，缓解胃痛、胃胀等症状。具体用法如下：

• 将黄芪30克煎水服用，每日1剂。
• 可配合其他中药如白芍、白术等，以增强疗效。

对于胃溃疡患者，黄芪可以促进胃黏膜修复，降低胃酸分泌，缓解疼痛。具体用法如下：

• 将黄芪30克、白芍15克、白术10克煎水服用，每日1剂。
• 可根据病情调整剂量。

需要注意的是，黄芪并非万能良药，对于胃病患者而言，仅靠黄芪治疗可能效果有限。建议在医生指导下，结合其他治疗方法，如饮食调理、药物治疗等，综合治疗。

此外，以下人群不宜服用黄芪：

• 阴虚火旺者
• 感冒发热者
• 孕妇
• 高血压患者
• 糖尿病合并严重并发症者

总之，黄芪是一种具有多种功效的中药材，对于胃病患者具有一定的辅助治疗作用。但患者在使用黄芪时，应注意辨证施治，遵循医嘱，以免造成不良后果。

我一直以来都认为自己是一个健康的人，直到那天早上我醒来，舌头发麻，嘴巴里有一股说不出来的异味。起初，我以为是感冒发烧引起的，但症状并没有改善。于是，我决定寻求专业的帮助，来到了一家互联网医院进行线上问诊。

在与医生交流的过程中，我描述了自己的症状，包括舌头发麻、早上口腔异味、喝白酒后舌头像被开水烫了一样等等。医生非常耐心地听完了我的描述，并且要求我拍摄舌头舌苔的照片。通过照片，医生诊断出我可能是脾虚湿盛和胃阴虚引起的这些问题。

我感到非常窘迫和焦急，因为我从来没有听说过这些病名。医生解释说，这些症状都是由于体内湿气过重和脾胃功能失调所致。医生还问了我的饮食和大便情况，并且告知我如果不及时治疗，可能会引起更多的健康问题。

在医生的建议下，我开始了中药调理。医生开了7天的治疗方案，并且详细解释了每种药物的作用和服用方法。为了我的用药安全，医生还询问了我是否有药物过敏史或其他病史。幸运的是，除了乙肝外，我的肝肾功能都正常。

一周后，我再次与医生进行了复诊。医生告诉我，我的舌头症状已经有所改善，并且建议我继续服用中药。同时，医生也提醒我在生活中要注意饮食和休息，少吃辛辣刺激性的食物，避免过度油腻的饮食，适当运动，不要抽烟喝酒。

通过这次线上问诊，我深刻地体会到了互联网医院的便利和专业性。无论何时何地，只要有网络，就可以随时随地得到医生的帮助和指导。同时，我也意识到，健康问题不能忽视，及时就医是非常重要的。

近年来，‘过午不食’成为了一种流行的减肥方法。这种方法的核心理念是，从中午开始，到次日清晨，不再进食任何食物。许多人认为，这种方法可以帮助他们控制体重，同时也有益于身体健康。

然而，广东药科大学附属第一医院中医科博士聂文强指出，‘过午不食’在当代人的生活中并不现实。他认为，过午少食，食物营养均衡合理，避免过度肥甘厚腻，不过量吃夜宵，才是健康的饮食方式。

‘过午不食’这种观点起源于佛教，最初是为了清心寡欲利于修行。但即使在佛教内部，也很难见到午后完全不进食的情况。相反，佛教徒允许过‘中’后吃茶羹和‘药食’，这些食物和药物可以补充身体修行及体力劳动所需要的养分。

清代皇帝笃信佛教，一日两餐，但午后还会适当进食茶点。这并不是真正的‘过午不食’。实际上，无论是理论的提出者和执行者，都很难见到午后完全不进食的情况。

聂文强博士指出，当代人的生活习惯在午后到睡前这十多个小时，需要从事很多体力劳动及脑力劳动，需要消耗一定的养分，也需要一定的补充。因此，完全过午不食是不现实的，也会产生一些脾胃疾病。

许多医家认为，‘过午不食’并非过午禁食而是少食。例如，《老老恒言·饮食》说‘早饭可饱，午后即宜少食，至晚更必空虚’，《潜斋简效方·慎疾法》说‘晚饭少吃口，活到九十九’。这些观点都告诉我们，午后尽量避免迟肥甘厚腻或者难消化的食物，在量的方面也要进行适当的控制。

此外，吃完饭之后，要尽量避免立刻卧床休息，要进行适当的运动。例如，《医学传灯》说‘最忌食后就寝，耳无所闻，脾即不磨，肺气又不为之四布，惟有郁结成病而已’，《外台秘要》说‘人不得每夜食，食毕即须行步，令稍畅而坐卧。若食气未消，而伤风或醉卧，当成积聚百疾’。因此，过午少食，食后适当运动能够预防食后就寝致消化不良。

大多数医家都反对吃夜宵。例如，唐代医家王焘在《外台秘要》中认为：‘人至酉戌时后，不要吃饭。若冬月夜长，性热者须少食。’酉、戌时相当于现代17点—21点，也就是说，晚上9点之后最好不再进食，即使吃也要少吃。因为夜间是我们收敛阳气滋养阴气的时候，适合早睡养阴，吃得太晚，距离睡眠的时间太紧会在睡觉的时候增加脾胃的负担，一来食物消化不好，易生痰湿，二来不利于敛藏我们的阴气，影响睡眠。

因此，过午完全不食在当代人的生活中是不现实的。过午少食，食物营养均衡合理，避免过度肥甘厚腻，不过量吃夜宵，才是健康的饮食方式。

夏季，炎炎烈日，气温升高，人体容易出现食欲不振、消化不良等问题。这时，一款具有解表散寒、芳香化湿、强身健体功效的食材——紫苏，便成了养胃护胃的佳选。

紫苏叶，作为紫苏的全称，包含紫苏叶、紫苏梗、紫苏子三味中药。它们均来源于唇形科植物紫苏，在临床上经常一起使用，故有时将其简称为“全紫苏”。

紫苏叶性味辛、温，入肺、脾经，具有解表散寒、行气宽中之功效。夏季暑湿侵袭，肢体重困，胸脘满闷，食欲不振，常用紫苏叶，可解表散寒，芳香化湿，起到强身健体之效。

紫苏梗味辛、甘，性微温，具有理气宽中、安胎的功效。适用于胃脘胀闷、不思饮食、胎动不安、妊娠呕吐等症状。

紫苏子，又名苏子、炒苏子、黑苏子，为紫苏的成熟果实。具有降气消痰、止咳平喘、润肠通便的功效，适用于痰壅气逆、咳嗽气喘、肠燥便秘等症状。

紫苏除了具有药用价值外，还富含铁、维生素C等营养成分，具有预防贫血、抗血栓、抗癌等作用。

然而，紫苏并非人人适宜。脾胃虚寒、气虚、阴虚、风热感冒、气弱表虚、经常感冒、发热有汗者均不宜食用紫苏。

总之，紫苏是一种营养丰富、功效显著的食材，夏季食用紫苏，可以养胃护胃，强身健体。

标题：吃的饭不消化都在胃口顶着怎么办？

一、胃部不适的原因

1. 肝脾不和、肝郁和胃肠气滞：这些中医理论认为，胃动力不足、消化不良、胃肠胀气等问题可能与肝脾不和、肝郁和胃肠气滞有关。建议通过中医中药进行调理，同时注意饮食清淡易消化，避免易胀气的食物如土豆、豆制品等。

2. 消化不良：消化不良是导致胃部不适的常见原因。可以通过健胃消食片等药物进行治疗，同时保持饮食规律。

3. 胃动力不足：胃动力不足也可能导致胃部不适。可以通过胃动力检测进行确诊，并建议平时坚持早上喝淡盐水。

4. 胃炎或消化性溃疡：胃炎或消化性溃疡也可能导致胃部不适。建议进行胃镜检查，并注意饮食清淡，避免辛辣、凉食、油腻食物。

5. 生活习惯：不良的生活习惯也可能导致胃部不适。如吸烟、饮酒、咖啡、茶、生冷、辛辣食物等。建议改善生活习惯，保持规律饮食，避免暴饮暴食。

二、如何缓解胃部不适

1. 饮食调理：注意饮食清淡易消化，避免易胀气的食物，如土豆、豆制品等。

2. 中医调理：可以尝试中医中药进行调理，如肝脾不和、肝郁和胃肠气滞等问题。

3. 药物治疗：可以根据医生建议，使用健胃消食片等药物进行治疗。

4. 生活习惯：改善生活习惯，避免不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、咖啡、茶、生冷、辛辣食物等。

5. 保持心情舒畅：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

胃部不适是现代人常见的健康问题，中医认为小米具有和胃温中的作用，能够缓解胃部不适，增强脾胃功能。

小米富含多种营养成分，如维生素B1、B2、钙、磷、铁等，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

小米粥是一种简单易做的健康食品，可以单独煮熬，也可以搭配大枣、红豆、红薯、莲子、百合等食材，制作出风味各异的营养粥。小米粥对脾胃虚弱、消化不良、夏季腹泻等均有良好的补益作用。

此外，小米还可以与其他食材搭配，如与山药熬粥可强健脾胃；加莲子同熬可温中止泻；食欲不振者可将小米加糯米与猪肚同煮，具有很好的滋补作用。

然而，小米的蛋白质营养价值没有大米高，因此不能完全以小米为主食，应合理搭配其他食材，避免营养不均衡。

小米粥作为一种传统食疗方法，在日常生活中可以帮助我们调理脾胃，改善胃部不适，是一种简单易行的养生方法。

中医认为，胃是人体消化系统的重要组成部分，包括食管、胃、十二指肠等上消化道。在中医理论中，胃的功能不仅仅是消化食物，还与人的情绪、体质等因素密切相关。

对于胃病的治疗，中医主张辨证论治，根据患者的具体病情采取不同的治疗方法。常见的治疗方法包括：

1. 中药调养：中医常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。这些中药具有温中健脾、益气养阴、活血化瘀等作用，可以帮助改善胃病症状。

2. 针灸推拿：针灸可以促进胃肠蠕动，改善胃部血液循环，缓解胃痛、胃胀等症状。推拿可以放松肌肉，促进气血流通，增强胃动力。

3. 饮食调理：胃病的患者应该注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。建议食用清淡、易消化的食物，如小米粥、面条、鸡蛋等。

4. 适当运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于胃病的康复。

5. 精神调摄：保持良好的心态，避免情绪波动，有利于胃病的恢复。

那天，我如往常一样坐在电脑前，突然觉得肚子有些不适，尤其是吃完饭后，胃里总是胀胀的。我思忖着可能是最近工作压力大，饮食不规律导致的，但心里总有些不安。于是，我决定试试线上问诊，希望能找到解决的办法。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关信息后，很快就找到了一位中医消化科的专家。医生***的问诊非常细致，不仅询问了我的症状，还询问了我的生活习惯、工作环境等。我如实回答了所有问题。

几分钟后，医生***回复了，他告诉我我的症状可能是脾胃虚弱，建议我进行中药调理。听到这里，我有些惊讶，没想到线上问诊也能得到如此专业的建议。

医生***还告诉我，我的舌头中间有裂痕，边缘有齿痕，这些都是脾胃虚弱的表现。他建议我选择免煎颗粒剂，因为这种剂型最方便，而且效果与自己煎药相似。

我按照医生的指导，购买了所需的药品。虽然不能使用医保，但我觉得医生的专业建议和耐心让我感到非常安心。在服用中药的过程中，我严格按照医嘱，生活规律，作息正常，三餐定时定量，多运动，不熬夜。

经过大约三个月的调理，我的症状明显改善，胃胀的情况消失了，大便也变得成型。我非常感谢医生***的专业和耐心，让我重新找回了健康。