夏季，炎炎烈日，气温升高，人体容易出现食欲不振、消化不良等问题。这时，一款具有解表散寒、芳香化湿、强身健体功效的食材——紫苏，便成了养胃护胃的佳选。

紫苏叶，作为紫苏的全称，包含紫苏叶、紫苏梗、紫苏子三味中药。它们均来源于唇形科植物紫苏，在临床上经常一起使用，故有时将其简称为“全紫苏”。

紫苏叶性味辛、温，入肺、脾经，具有解表散寒、行气宽中之功效。夏季暑湿侵袭，肢体重困，胸脘满闷，食欲不振，常用紫苏叶，可解表散寒，芳香化湿，起到强身健体之效。

紫苏梗味辛、甘，性微温，具有理气宽中、安胎的功效。适用于胃脘胀闷、不思饮食、胎动不安、妊娠呕吐等症状。

紫苏子，又名苏子、炒苏子、黑苏子，为紫苏的成熟果实。具有降气消痰、止咳平喘、润肠通便的功效，适用于痰壅气逆、咳嗽气喘、肠燥便秘等症状。

紫苏除了具有药用价值外，还富含铁、维生素C等营养成分，具有预防贫血、抗血栓、抗癌等作用。

然而，紫苏并非人人适宜。脾胃虚寒、气虚、阴虚、风热感冒、气弱表虚、经常感冒、发热有汗者均不宜食用紫苏。

总之，紫苏是一种营养丰富、功效显著的食材，夏季食用紫苏，可以养胃护胃，强身健体。

清晨，阳光透过窗户洒在安静的客厅里，我接到了来自某互联网医院的电话。医生的声音温柔而专业，他告诉我，虽然是在线上，但他们会像在医院一样认真对待我的病情。

电话那头，医生助理的声音也显得很亲切，她询问了我的基本信息，并告知医生会尽快联系我。不久后，主任医生开始询问我的病情。

我详细描述了我的症状：舌头发黄，口水有轻微鲜血。医生耐心地听我说完，又询问了我一些其他问题。我感到很安心，因为医生不仅关心我的病情，还关心我的生活细节。

在医生的指导下，我了解到舌头发黄和口水有鲜血可能与脾虚或体内湿度过高有关。医生建议我调整饮食，不吃辛辣刺激油腻生冷寒凉的食物，不要熬夜，不要喝酒，作息规律，三餐规律。多吃新鲜的水果蔬菜。一定不要腹部受凉。养成一个跑步，走路的习惯，每天活动活动！

我还了解到，医生为我开了一些药物，如多潘立酮和奥美拉唑，以促进胃动力，促进消化吸收，抑制胃酸分泌来改善流口水。我按照医生的指导用药，并在用药一周后感觉症状有所改善。

这次线上问诊的经历让我深感温暖。虽然隔着屏幕，但我能感受到医生的关怀和专业知识。我相信，在互联网医院的帮助下，我的病情会得到更好的治疗。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑。作为一位长期受胃炎困扰的患者，我决定尝试线上问诊，希望能找到更好的治疗方法。屏幕那头，是来自京东互联网医院的***医生，他耐心地询问我的病情，让我感到温暖。

从胃炎到手脚冰凉，从性功能差到心情抑郁，我详细地描述了我的症状。***医生不仅认真倾听，还细致地分析了我的病情，他告诉我，我的主要问题是肾虚，同时伴有肝郁和脾虚。

接下来的日子里，我开始按照***医生的指导，服用中药。虽然调理的过程有些漫长，但每当看到病情有所好转，我都充满了信心。***医生不仅医术高超，更让我感受到了医者的仁心仁术。

如今，我的胃炎症状明显减轻，手脚不再冰凉，性功能也有所改善。这一切都离不开***医生的悉心治疗。在这里，我想对***医生说一声感谢，感谢他为我带来了健康和希望。

那是一个晴朗的夏日午后，我坐在电脑前，心情有些沉重。自从胃痛开始，我的生活被打破了平静。胃痛已经困扰了我几年，夏天连常温水都不能喝，吃了凉的就得喝热水来暖暖才能恢复。我开始尝试寻找解决方案，直到我遇到了***医生。

那天，我通过网络平台预约了***医生的线上问诊。她耐心地听我描述病情，详细询问了我的生活习惯和饮食习惯。她告诉我，我的情况属于脾胃虚寒，胃肠功能紊乱。我吃了她开的汤药，虽然初期效果不明显，但我感受到了她的专业和关心。

在接下来的治疗过程中，***医生不断调整我的用药方案。她告诉我，疗程至少需要两个月，甚至更长。我虽然觉得时间漫长，但看到她的耐心和细致，我决定坚持下去。经过两个月的治疗，我的胃痛明显减轻，生活质量也得到了提升。

在治疗过程中，我还遇到了一些困难。我曾在老家尝试喝汤药，但效果不佳。但***医生没有放弃我，她告诉我，这种疾病需要长期调理，只有坚持才能看到效果。她的鼓励让我重新找回了信心。

现在，我已经完成了汤药的治疗，进入了丸药的巩固阶段。虽然治疗过程漫长，但我深知这是为了我的健康。感谢***医生的专业和耐心，让我重新找回了生活的希望。

那天，我正坐在电脑前，浏览着网页，突然想到自己最近身体有些不适。以前，我总是习惯于去线下医院排队挂号，等待就诊。但这次，我决定尝试一种全新的方式——线上问诊。

我选择了某知名互联网医院，注册并上传了我的病历信息。不久，一位来自中医消化科的专家便与我联系上了。她耐心地询问了我的症状，详细地了解了我的生活习惯。

在与专家的交流中，我感到非常放松。她不仅专业地分析了我的病情，还用通俗易懂的语言为我解释了病因和治疗方案。她告诉我，我的主要问题是脾胃虚寒，气血运化不畅。建议我通过中药进行正规调理。

专家为我开具了药方，并询问我是否方便线上付费买药。我表示可以，于是她便为我开好了药。她还告诉我，中药的组成会有清单，让我放心。

在用药过程中，我感到身体状况逐渐好转。专家还提醒我，每两周的药开一次，后续可能会有一些调整。我非常感激这位专家的细心和耐心。

在这次线上问诊的过程中，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。不仅节省了时间，还能享受到专业、贴心的医疗服务。我相信，随着互联网医院的不断发展，未来会有更多的人享受到这种便捷的医疗服务。

今天是个晴朗的早晨，我像往常一样起了个大早，准备去附近的**医院**进行体检。然而，由于工作繁忙，我选择了**京东互联网医院**进行线上问诊，希望这样可以节省时间。

在**京东互联网医院**，我顺利地挂上了中医内科的号，与一位经验丰富的医生进行了沟通。医生非常耐心，详细询问了我的病情。

我主诉了腹胀、眼睛干燥和睡觉流口水等问题。医生根据我的描述，判断我的症状可能与脾胃虚弱有关。他建议我暂时停止服用木香顺气丸，因为它可能会加重我的症状。

医生还告诉我，眼睛干燥可能是由于缺乏维生素A或B12引起的，建议我补充这些营养素。至于睡觉流口水，可能是由于睡姿不当或口腔问题导致的，建议我改善睡姿并注意口腔卫生。

在与医生的交流过程中，我感受到了他的专业和关心。他不仅给出了治疗建议，还耐心解答了我的疑问。我对他的服务非常满意。

一周后，我再次通过**京东互联网医院**与医生进行了复诊。幸运的是，我的症状有所改善。医生告诉我，继续按照他的建议进行治疗，我的病情有望得到控制。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了**京东互联网医院**的便利性和高效性。在这里，我可以随时随地与医生沟通，无需排队等候，节省了大量时间。同时，医生的专业知识和耐心让我对病情有了更深入的了解，也为我提供了有效的治疗方案。

在快节奏的生活中，早餐的重要性不言而喻。尤其对于脾胃虚弱的人群来说，选择一款合适的早餐就显得尤为重要。下面为大家介绍几种适合脾胃虚弱者的养胃粥，助您健康每一天。

首先，我们来说说山药红枣粥。山药性平味甘，具有健脾养胃助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品。因此，食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。红枣也具有健脾胃的功效，两者搭配煮粥，特别适合消化系统比较弱的人群。

接下来，我们来看看南瓜小米粥。南瓜性温，味甘，入脾、胃经，对于养护脾胃很有好处。南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手。小米自古以来就被视为养胃佳品，与南瓜结合，熬制出的南瓜小米粥，对于胃病患者来说，无疑是一剂良方。

百合糯米粥也是一道养胃佳品。《本草纲目》中提及，糯米是补脾胃、益肺气之谷。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用，与糯米一起熬煮具有养胃润肺的功效。需要注意的是，糯米支链淀粉含量较高，升血糖速度较快，糖尿病患者最好少吃。

红薯莲子粥也是一道养胃粥。红薯中含有大量的膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液分泌，保护肠胃。莲子药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。因此，熬大米粥时加入莲子和红薯，有助养胃。需要注意的是，莲子食用前需要去芯。

除了以上几种养胃粥，日常生活中，我们还应该注意以下几点：

1. 早餐要定时定量，避免过于油腻或过于寒凉的食物。

2. 适当运动，增强体质，提高脾胃功能。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期体检，及时发现并治疗脾胃疾病。

阴虚是中医理论中常见的病理状态，女性由于生理特点更容易出现阴虚现象。尤其在夏季，阴虚会导致一系列内热症状，如口干舌燥、小便黄、烦躁等，甚至引发更年期提前，对女性健康造成不利影响。

女人阴虚的主要症状包括：头晕耳鸣、失眠多梦、健忘、腰膝酸软、性欲亢奋、遗精、经少或闭经、崩漏、形体消瘦、咽干口燥、潮热、五心烦热、盗汗、颧红、舌红少苔或无苔、脉细数等。

阴虚严重者可能发展为亡阴症，表现为汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮、面色潮红、舌红而干、脉细数无力等。这是一种危重症候，需要及时滋阴补津。

补阴是缓解女人阴虚症状的有效方法。阴虚会导致营养不良，影响人体健康和生命活动。都市白领女性容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等症状，及时补阴可以预防阴虚，调节已出现的不良症状。

补阴虚的药物包括生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。补阴虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。阴虚忌食胡椒、肉桂等辛辣温热食物。

阴虚者应避免食用狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

可以尝试以下膳食：怀菊大枣银耳羹、甲鱼怀牛膝汤、怀山煨土鸡、参药煨乳鸽、何首乌煨猪肝等。

红枣汤的做法是取优质大红枣，去核后用锅炒到微微焦，然后泡水喝，每日1杯，不易滋腻上火。

女人阴虚对身体影响很大，需要重视调理。日常保持好情绪，多吃补阴虚的食物，如甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

汤水养胃，自古就是中医养生的重要组成部分。汤、粥、羹、汁等，制作简便，营养丰富，易于消化吸收，特别适合各种体质的人群。

一、早晨一杯水，唤醒肠胃

中医讲究“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早晨起床后喝一杯白开水或淡盐水，可以补充夜间身体流失的水分，唤醒肠胃，促进新陈代谢。对于消化不良的人群，可以选择喝一些温热的粥，如小米粥、八宝粥等，有助于养胃健脾。

二、中午喝汤，滋养肠胃

中午饭前喝一些汤，不仅可以起到保健作用，还能使胃内食物充分贴近胃壁，滋养肠胃，增强饱腹感，避免进食过多。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等，都是不错的选择。

三、晚上喝粥，养胃又养颜

晚上喝粥，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收。煮粥时，可以根据自己的体质特点，适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，增加保健功效。

四、睡前一杯蜜，润肠又养颜

蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒美容的佳品。睡前用温开水调服10～20毫升蜂蜜，可以润肠通便，提高睡眠质量。

五、养胃小贴士

1. 饮食要规律，避免暴饮暴食。

2. 避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

4. 适当运动，增强体质。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

胃作为人体重要的消化器官，其健康与否直接影响着我们的生活质量。胃不好，不仅会导致胃痛、胃胀、反酸等症状，还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。那么，如何呵护我们的胃呢？本文将从饮食、精神、起居、运动四个方面，为您提供全面的养胃攻略。

一、饮食调理：养胃食物推荐

1. 包心菜：包心菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够缓解胃痛、促进溃疡愈合。

2. 南瓜：南瓜性温，味甘，具有健胃消食、保护胃黏膜的功效。

3. 圆白菜：圆白菜被誉为“天然胃菜”，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

4. 茯苓：茯苓具有健脾和胃、除湿利水的功效，适合胃不好的人群食用。

5. 莲子：莲子具有补脾胃之气、止泻、养心安神的功效。

6. 芡实：芡实性平，味道甜涩，是补脾胃的佳品，具有固津、止泻的作用。

二、精神调理：保持良好心态

情绪波动是导致胃病的重要原因之一。因此，保持良好的心态对于养胃至关重要。可以尝试以下方法：

1. 学会放松：通过冥想、瑜伽等方式，缓解压力，放松身心。

2. 保持乐观：积极面对生活，避免过度焦虑和抑郁。

3. 合理宣泄：通过运动、倾诉等方式，合理宣泄情绪。

三、起居调理：养成良好的生活习惯

1. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。

2. 注意保暖：胃部容易受凉，注意保暖，避免腹部着凉。

3. 适当运动：适当运动可以增强体质，提高免疫力。

四、运动调理：增强体质，促进消化

1. 散步：饭后散步有助于促进消化，缓解胃部不适。

2. 慢跑：慢跑可以提高心肺功能，增强体质。

3. 游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，提高身体协调性。

总之，养胃是一个长期的过程，需要我们在日常生活中多加注意。只要我们养成良好的生活习惯，保持良好的心态，胃部健康就一定能够得到保障。