失眠症，又称‘不寐’、‘不得眠’等，是一种常见的睡眠障碍。它主要表现为难以入睡、睡眠质量差、夜间醒来次数增多等症状。失眠症的产生与多种因素有关，包括心理因素、生理因素、生活习惯等。

一、失眠症的常见原因

1. 心理因素：工作压力、情绪波动、焦虑、抑郁等心理因素都可能导致失眠。

2. 生理因素：随着年龄的增长，人的睡眠质量会逐渐下降；此外，一些慢性疾病，如心脏病、糖尿病等，也可能导致失眠。

3. 生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、饮酒、吸烟等，都可能导致失眠。

二、失眠症的治疗方法

1. 药物治疗：常用的失眠症药物包括安眠药、抗焦虑药等。但在使用药物时，应遵医嘱，避免滥用。

2. 非药物治疗：包括认知行为疗法、放松训练、针灸等。这些方法可以帮助患者改善睡眠质量。

三、失眠症的日常护理

1. 保持良好的作息规律，每天按时睡觉和起床。

2. 避免在睡前使用电子产品，如手机、电脑等。

3. 睡前进行适当的放松活动，如阅读、听音乐等。

4. 饮食上避免辛辣、油腻等刺激性食物。

5. 保持良好的心态，积极应对生活中的压力。