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每日健康豆知识(352):低胰岛素减肥法不易胖

每日健康豆知识(352):低胰岛素减肥法不易胖
发表人:健康驿站

在当今社会,肥胖问题日益严重,越来越多的人开始关注减肥。然而,减肥并非易事,许多人在减肥过程中会遇到反弹的问题。为了帮助大家解决这一问题,本文将介绍一种有效的减肥方法——低胰岛素减肥法。

低胰岛素减肥法是一种基于血糖生成指数(GI值)的减肥方法。GI值是衡量食物引起血糖水平上升速度的指标,数值越低,食物引起的血糖水平上升速度越慢。因此,选择GI值低的食物可以帮助控制血糖水平,减少胰岛素的分泌,从而减少脂肪的积累。

那么,哪些食物的GI值较低呢?常见的低GI值食物包括全谷物、豆类、蔬菜、水果和坚果等。这些食物不仅热量较低,而且富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少食欲。

除了选择低GI值食物外,低胰岛素减肥法还包括以下建议:

1. 控制碳水化合物摄入量:碳水化合物是血糖的主要来源,过多摄入会导致血糖水平升高。因此,在减肥过程中,应适当控制碳水化合物的摄入量。

2. 增加蛋白质摄入:蛋白质可以提高饱腹感,减少食欲,有助于控制体重。

3. 适量摄入脂肪:脂肪是人体必需的营养素,适量摄入有助于维持身体健康。但在减肥过程中,应选择健康的脂肪来源,如鱼油、橄榄油等。

4. 饮食多样化:合理搭配膳食,保证营养均衡,有助于减肥。

5. 适量运动:运动可以提高新陈代谢,增加能量消耗,有助于减肥。

低胰岛素减肥法是一种安全、有效的减肥方法,但需要注意的是,减肥过程中要遵循医生的建议,根据自己的身体状况制定合理的减肥计划。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高胰岛素血症疾病介绍:
高胰岛素血症是一种因胰岛素分泌异常引起的血液中胰岛素水平超过正常的疾病。包括先天性高胰岛素血症和获得性胰岛素抵抗。高胰岛素血症的主要症状是肥胖、症状性低血糖(饥饿感、苍白、多汗、嗜睡、小儿惊厥),血压增高等症状。通过控制危险因素(如体重、血压、血糖等)、药物治疗,使血糖恢复正常(空腹:3.61~6.05mmol/L,餐后两小时:<7.77mmol/L),体重降至标准体重范围(女性:(身高-70)*60%;男性:(身高-80)*70%)内,病情稳定,提高患者生活质量。若不积极治疗,患者病情加重,可能会引起糖尿病、动脉粥样硬化、心脑血管疾病的发生。
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  • 我从小就被称为“大力士”,180厘米的身高配上180多斤的体重,给人一种威猛的感觉。可谁知,这种体型也给我带来了无尽的烦恼。最近,我发现自己的脖子和腋下出现了黑棘皮,摸起来粗糙不堪,像是一层厚厚的黑色皮肤覆盖在上面。起初,我并没有太在意,认为只是皮肤问题,没想到它会影响到我的生活和工作。

    一天,我在网上搜索相关信息,发现这种症状可能与高胰岛素血症有关。高胰岛素血症?我从未听说过这个词。于是我开始担心,会不会是糖尿病?会不会影响到我的性生活?我知道我需要专业的帮助,于是决定在京东互联网医院上进行线上问诊。

    我选择了一个有着丰富经验的医生,向他描述了我的症状和担忧。医生很耐心地听完了我的描述,并告诉我这可能是黑鸡皮的表现,需要进一步检查才能确定原因。他建议我先化验一下胰岛素水平,了解是否存在高胰岛素血症的问题。同时,他也提醒我要注意肝肾功能,确保身体能够承受药物的副作用。

    我按照医生的建议进行了检查,结果显示我的胰岛素水平确实偏高。医生告诉我,这种情况可以通过控制饮食和运动来改善,必要时也可以使用一些药物进行辅助治疗。听到这个消息,我既松了一口气,又感到有些失落。毕竟,谁也不想依赖药物来维持健康。

    在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我都会去公园散步,晚上则会进行一些简单的健身操。同时,我也调整了自己的饮食结构,少吃高糖高脂的食物,多摄入蔬菜和水果。几个月下来,我的黑棘皮逐渐消退,体重也减轻了不少。最重要的是,我的血糖和胰岛素水平都恢复到了正常范围。

    这次线上问诊经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且专业可靠。尤其是对于像我这样在外地工作的人来说,省去了很多时间和精力。同时,我也意识到,健康问题不能忽视,必须及时寻求专业的帮助。否则,可能会引发更严重的后果。

  • 我是一名患有高胰岛素血症的患者,在京东互联网医院咨询了一名内分泌科医生。医生询问了我的身高、体重以及日常饮食和运动情况,了解了我的病情后,建议我需要注意饮食控制和加强运动。我提到想使用利拉鲁肽来减肥,医生对此进行了询问和解释,提出了二甲双胍和利拉鲁肽的不同效果。最终,医生根据我的情况为我开具了利拉鲁肽的处方,并建议我从小剂量开始使用。我对医生的专业建议和耐心解答感到满意,同时也感谢京东互联网医院提供了这样便捷的医疗服务。

  • 我在京东互联网医院进行了线上问诊,三年前被诊断为高胰岛素血症,医生开了二甲双胍给我服用。在问诊过程中,医生非常耐心地询问我的身体状况,并给予了专业的建议。医生为我详细解释了药物的使用方法和注意事项,还提醒我要注意观察血糖和胃肠道反应症状。最后,医生开具了处方并进行了详细的用药指导。我对医生的服务非常满意,感到非常安心和放心。

    总的来说,这次线上问诊让我对互联网医院的服务有了更深的了解,也让我感受到了医生的专业和耐心。我会按照医生的建议进行治疗,并定期观察身体状况,如有需要一定会及时就诊。

  • 医生助理可能会辅助医生了解您的病情,方便医生更快的给您诊疗建议,感谢您的配合!问诊已开始,本次问诊可持续1天。你好,您好,我是主任的助理张晓医生,请就您的病情情况,发病/损伤诱因,症状持续时间,是否检查以及检查结果(请拍照上传),前期进行过什么治疗,是否在使用药物,哪些药物?使用了多久?目前效果如何?以及本次问诊需要咨询解决的主要问题是什么?做个汇总,主任会在合适时间给您答复。高胰岛素血症用着司美格鲁肽,能否开处方购买司美格鲁肽,OK,你好1,开处方药前需要和您确认一下,您已线下诊断( 高胰岛素血症,血糖升高病 ),并且使用该药无不良反应及过敏反应,无肝肾功能异常。2,目前是否处于怀孕或哺乳期、备孕(要小孩)?3,有无药物过敏史、慢性疾病史及肝肾功能异常?烦请依次回答,如无以上情况,请回答【无无无】。备孕期有影响吗?其他无,男性影响不大,备孕期,好的,1.5毫升的吗,是的,处方已送达药师审核,点击卡片后您可直接预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊,处方详情,处方详情,处方已经开具,药师审核通过后可购买,请根据药物说明书服用,处方审核通过,您可一键预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。好👌🏻,嗯,已赠送您追问包,服务结束后您可继续追问1次,赠送您追问包,请及时沟通,需要开再找我,7天有效,好的,谢谢,您客气祝健康望好评。

  • 线上问诊的温暖陪伴

    那是一个平凡的周末,我像往常一样坐在电脑前,准备处理一些工作。突然,手机震动了一下,是一条来自XXX医院内分泌科的线上问诊邀请。我犹豫了一下,还是决定接受,因为我知道,这可能是解决我长期困扰的契机。

    我是一位来自吉林市的普通女性,身高162cm,体重在82-86斤之间。月经一直很规律,但近两年来,我发现自己经常出现低血糖的情况。起初,我以为只是因为工作压力大,休息不足,但这种情况越来越频繁,我开始担心自己的健康。

    2021年,我去了医院进行了检查,医生告诉我,我患有高胰岛素血症,但不需要药物治疗。我虽然有些失望,但也没有太在意,以为这只是一个暂时的状态。然而,两年过去了,我的情况并没有改善,反而更加严重。

    于是,我决定寻求线上问诊的帮助。在等待医生回复的日子里,我时常焦虑,担心自己得了什么严重的疾病。终于,医生给出了回复,他详细地分析了我的病情,告诉我空腹胰岛素正常,餐后1小时达到高峰,从时间看是正常的,但从胰岛素高度上看,量有点大。他还告诉我,餐后2小时血糖有减低,但整体来看,血糖没有问题。

    医生的建议很简单,饮食加强蛋白质食物摄入就可以了。听到这个消息,我如释重负,原来我的病情并没有那么严重。医生的专业和耐心让我深感温暖,也让我对生活充满了信心。

    如今,我已经按照医生的建议调整了饮食,我的低血糖情况得到了明显改善。感谢互联网医院,感谢那位内分泌科的医生,是他让我重新找回了生活的希望。

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    我非常感谢医生对我的关心和专业的建议,也感谢互联网医院为我提供了便捷的医疗服务。我相信在医生的指导下,我的病情会得到有效的控制和治疗。

  • 我的线上问诊经历

    今天早上,我如往常一样,起床后准备去附近的医院做血糖监测。但想到之前听说京东互联网医院提供线上问诊服务,我就决定试试。

    我打开手机,找到了京东互联网医院,注册并预约了内分泌科的专家。没想到,专家很快就回复了我的预约请求,并且告诉我可以根据我的症状进行在线诊断。

    我详细地向专家描述了我的症状,包括近期出现的低血糖、头晕等。专家耐心地听我讲述,并询问了一些相关的问题,比如我是否在服用其他药物、是否有家族病史等。

    专家根据我的症状和病史,判断我可能患有高胰岛素血症。他建议我可以继续使用司美格鲁肽,并告诉我应该如何调整用药量和监测血糖。

    在专家的建议下,我决定明天早上空腹测血糖,并按照专家的指导继续使用司美格鲁肽。专家还告诉我,如果在使用过程中出现任何不适,应该立即停止用药并联系医生。

    在与专家沟通的过程中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅给我提供了治疗建议,还详细解答了我的疑问,让我对病情有了更清晰的认识。

    虽然只是线上问诊,但我感觉这次经历非常满意。京东互联网医院的服务让我足不出户就能得到专业的医疗建议,真是太方便了。

  • 我曾经是一个快乐的女孩,直到我开始注意到自己的身体变化。月经不规律,多毛,体重增加,甚至有时候会出现莫名的出血。这些症状让我感到非常困扰和焦虑。我开始频繁地上网搜索,希望能找到答案。终于,在某个深夜,我决定寻求专业的帮助。

    我通过京东互联网医院预约了一位内分泌科医生。经过一系列的检查和测试,医生告诉我我可能患有多囊卵巢综合症(PCOS),并且存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症。这些问题可能导致我的月经不规律、多毛和体重增加等症状。医生还建议我进行胰岛素抗体检查,以排除1型糖尿病的可能性。

    在医生的指导下,我开始了治疗和生活方式的调整。首先,我改变了饮食习惯,减少了碳水化合物的摄入,增加了蛋白质和健康脂肪的摄入。其次,我开始每天进行适量的运动,例如散步或瑜伽。最后,我按照医生的建议服用了二甲双胍,以帮助控制血糖水平和改善胰岛素敏感性。

    几个月后,我再次进行了检查,结果显示我的血糖水平和胰岛素敏感性都有所改善。月经也变得更加规律,多毛和体重增加的症状也逐渐消失。虽然这段旅程并不容易,但我很庆幸自己选择了寻求专业的帮助,并且愿意做出改变来改善自己的健康状况。

    多囊卵巢综合症(PCOS)就医指南 常见症状 多囊卵巢综合症(PCOS)常见症状包括月经不规律、多毛、体重增加、皮肤问题(如痤疮)等。这些症状可能会对女性的生活质量和自信心造成影响。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 饮食调整:减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质和健康脂肪的摄入。 2. 运动:每天进行适量的运动,例如散步或瑜伽。 3. 药物治疗:根据医生的建议服用二甲双胍等药物,以帮助控制血糖水平和改善胰岛素敏感性。 4. 定期检查:定期进行血糖和胰岛素水平的检查,以监测治疗效果。 5. 心理支持:寻求家人、朋友或专业人士的支持,帮助应对疾病带来的压力和焦虑。

  • 我在网上咨询了一位医生关于胰岛素的使用方法,医生非常耐心地回答了我的问题,并为我提供了专业的建议。医生告诉我,胰岛素可以在晚上使用,但胳膊疼和脚疼并不一定是与胰岛素有关。医生还询问了我的血糖情况,并建议我再观察一段时间。在医生的指导下,我决定购买胰岛素并继续观察我的血糖情况。医生还为我开具了处方,我可以直接预约药品,并在用药期间如有不适时及时就诊。虽然费用略高,但医生的专业建议让我对我的治疗充满信心。

  • 在三年前,我被确诊患有高胰岛素血症,这是一种常见但需要长期治疗的疾病。医生给我开了二甲双胍,让我每天按时服用。经过一段时间的治疗,我的病情有所好转,但我仍然需要定期就医,遵医嘱进行治疗。

    在这次的线上问诊中,医生非常耐心地听取了我的主诉,详细了解了我的病史和用药情况,给予了专业的建议和治疗方案。我感到非常幸运能够得到这样贴心的医疗服务,医生的专业素养和关心让我对治疗充满信心。

    通过互联网医院的便捷服务,我可以方便地预约药品,用药期间如有不适也可以及时寻求线下就诊。感谢医生的关怀和建议,我相信在医生的指导下,我一定能够更好地管理我的疾病,过上健康的生活。

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