寒冷的冬季，对于小宝宝来说，是充满挑战的季节。家长们为了保护宝宝免受寒冷侵袭，往往会采取过度保暖的措施，结果却导致宝宝出现冬季中暑的症状。

冬季中暑，医学上称为婴儿闷热综合征，是由于宝宝过度保暖，导致体温升高，引起一系列不适症状。这种疾病在每年的11月至次年4月这段寒冷时期最为常见。

宝宝冬季中暑的症状包括：情绪烦躁、不爱吃东西、满身大汗、皮肤出现红色小疹子、发热、面红耳赤、头和手都烫烫的、呼吸急促等。严重时，宝宝还会出现口干、尿少、前囟及眼窝凹陷、抽搐甚至昏迷等症状。

宝宝冬季中暑的原因主要有以下几点：

1. 家长过度保暖：给宝宝穿得过多、包裹过紧，导致宝宝无法正常散热。

2. 环境温度过高：室内外温度过高，导致宝宝体温升高。

3. 宝宝活动量过大：宝宝活动量大，导致体温升高。

为了预防宝宝冬季中暑，家长们需要注意以下几点：

1. 保持室内温度适宜：冬季室内温度最好控制在22-25摄氏度。

2. 适度保暖：给宝宝穿衣要适量，避免过度保暖。

3. 适当增加宝宝活动量：鼓励宝宝进行适当的户外活动。

4. 注意室内通风：保持室内空气流通，避免空气污染。

5. 关注宝宝情绪变化：一旦发现宝宝出现不适症状，应及时就医。

近年来，随着人们生活水平的提高和养生意识的增强，越来越多的中老年人开始关注养生保健。冬虫夏草作为一种传统的滋补药材，受到许多人的喜爱。然而，有些人为了方便，选择将冬虫夏草泡水喝，却忽略了这种食用方式的弊端。

首先，冬虫夏草泡水喝存在卫生隐患。冬虫夏草的表面会附着大量的寄生虫、真菌孢子等有害物质，这些物质用普通方法水洗并不能完全去除。如果直接将这些物质吃下肚，会影响人体健康。

其次，冬虫夏草泡水喝的药效并不理想。冬虫夏草中的有效成分属于大分子物质，如蛋白质、核苷等，用水泡只能有少部分溶解到水中，因此药效并不理想。

那么，如何正确食用冬虫夏草呢？专家建议，可以将冬虫夏草与老鸭、瘦肉等食材一起炖汤食用，或者将冬虫夏草泡入白酒或黄酒中制成药酒。这样可以使冬虫夏草中的有效成分充分释放，达到滋补强身的效果。

除了冬虫夏草，还有很多其他的中药材具有滋补功效，如西洋参、枸杞、黄芪、当归等。这些中药材泡水喝，可以起到补气、滋阴、养颜、调理月经等作用。

总之，在养生保健的过程中，我们要注意选择正确的食用方式，避免盲目跟风，以免造成不必要的健康问题。

孕妇在夏季用药需格外小心，以下6种药物在夏季使用时需谨慎：

1、清凉油

清凉油中含有樟脑、薄荷脑等成分，樟脑可能影响胎儿生长发育，孕妇应避免使用。

2、人丹

人丹含有樟脑、小茴香等成分，孕妇应避免使用，尤其在怀孕初期。

3、风油精

风油精中含有樟脑、桉叶油等成分，孕妇应避免使用，以免影响胎儿。

4、仁丹

仁丹中含有檀香、朱砂等成分，孕妇应避免使用，以免影响胎儿。

5、十滴水

十滴水中含有樟脑、小茴香等成分，孕妇应避免使用，以免影响胎儿。

6、苏合香丸

苏合香丸中含有檀香、朱砂等成分，孕妇应避免使用，以免影响胎儿。

孕妇在夏季中暑时，应选择安全的解暑方法，如饮用淡盐水、清凉饮料等，如症状严重，应及时就医。

夏季高温潮湿，人体容易出现疰夏症状，如食欲不振、乏力、头晕等。为了预防和缓解疰夏症状，我们需要注意饮食保健。

一、夏季饮食原则

1. 健脾利湿：夏季饮食应以清淡为主，多选择健脾利湿的食物，如薏仁、红豆、冬瓜、黄瓜、西瓜等。

2. 清补：适量摄入补益性食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等，以增强体质。

3. 避免生冷：夏季虽热，但生冷食物容易损伤脾胃，应尽量避免。

4. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于调节体温和促进新陈代谢。

二、预防疰夏

1. 服用预防方：在夏季到来之前，可以服用一些预防疰夏的中药方剂，如党参、五味子、麦冬、当归等。

2. 调整作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 保持室内通风：夏季室内外温差大，应注意保持室内通风，避免中暑。

三、缓解疰夏症状

1. 食疗：可以通过食疗来缓解疰夏症状，如荷叶粥、绿豆汤、西瓜汁等。

2. 中药治疗：可以根据具体情况，在医生指导下服用一些中药来缓解症状。

3. 注意休息：保持充足的休息，避免过度劳累。

三伏天，高温酷暑，潮湿闷热，人体容易出现食欲不振、困顿疲乏等症状，如何开胃健脾、轻松度过三伏天呢？南京军区福州总医院中医科刘建华主任医师为我们支招。

首先，清热消暑是三伏天养生的关键。刘建华主任建议，可以适当食用苦味食物，如苦瓜、苦菜等，既能祛暑清热，又能祛湿健脾。此外，莲子汤、苦丁茶等带苦味的饮品也是不错的选择。

其次，健脾也是三伏天养生的重要环节。刘建华主任建议，可以多吃豆类，如绿豆、赤小豆、白扁豆等，以及薏米。鸭肉性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，冬瓜薏米煲老鸭是三伏天不错的选择。

夏季出汗较多，容易失水。刘建华主任建议，可以多进食汤、羹、粥等水分较多的食物，以及时令瓜果，如西瓜、丝瓜等，补充水分。

此外，刘建华主任还推荐了三款祛暑凉汤：清火喝“三花汤”（菊花、金银花、扁豆花），祛湿喝“三叶汤”（新鲜荷叶、新鲜藿香叶、新鲜玫瑰花瓣），健脾喝“三豆汤”（绿豆、红豆、薏米）。

总之，通过合理的饮食调理，我们可以在三伏天保持身体健康，轻松度过炎炎夏日。

随着气温的不断攀升，中暑猝死事件也进入高发期。高温环境下，人体体温调节系统失衡，容易出现中暑症状，严重时甚至导致猝死。本文将介绍中暑猝死的原因、症状、预防措施以及应对方法，帮助大家了解如何应对高温天气带来的健康风险。

一、中暑猝死的原因

中暑猝死主要与以下因素有关：

• 高温环境：高温环境下，人体散热困难，导致体温升高，引发中暑。
• 体弱多病：年老体弱、慢性病患者、营养不良、过度疲劳、睡眠不足、肥胖等人群更容易发生中暑猝死。
• 心血管疾病：心血管疾病患者在中暑后，更容易出现心衰、心绞痛、心律失常等症状，增加猝死风险。
• 其他因素：如长时间户外作业、剧烈运动、饮酒、药物副作用等。

二、中暑猝死的症状

中暑猝死的症状主要包括：

• 中暑前期症状：头晕、头痛、口渴、多汗、全身无力、心慌等。
• 中暑症状：体温升高、面色潮红、皮肤干燥、脉搏细弱、血压下降等。
• 猝死症状：意识丧失、呼吸停止、心跳停止等。

三、预防中暑猝死的措施

预防中暑猝死，可以从以下几个方面入手：

• 避免长时间在高温环境下活动，尤其是年老体弱、慢性病患者。
• 保持室内通风，降低室内温度，避免直射阳光。
• 多饮水，补充电解质。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 合理饮食，避免暴饮暴食。
• 注意药物副作用，避免饮酒。
• 患有心血管疾病者，应定期体检，遵医嘱用药。

四、中暑猝死的应对方法

一旦发现中暑症状，应立即采取以下措施：

• 迅速将患者转移到阴凉通风处。
• 解开患者衣物，用冷水擦拭身体。
• 给患者喝清凉饮料，补充电解质。
• 如患者意识丧失，应立即进行心肺复苏。
• 拨打急救电话，寻求专业帮助。

五、总结

高温天气，中暑猝死风险增加。了解中暑猝死的原因、症状、预防措施以及应对方法，有助于我们更好地应对高温天气带来的健康风险。

小暑，作为一年中气温最高的时期，养生保健显得尤为重要。在炎热的夏季，人体容易出现中暑、食欲不振、消化不良等症状，因此，合理的饮食调节对于保持身体健康至关重要。

首先，小暑时节应该注意避暑，减少外出，避免在高温环境下长时间暴露。民间有‘伏’的说法，即伏藏之意，意味着在这个时期应该尽量减少体力劳动和剧烈运动，以免消耗过多能量。

饮食方面，小暑时节应以清淡、易消化为主。可以选择一些清凉解暑的食物，如荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等，煲成消暑汤或粥。此外，多吃水果也有助于防暑，但要注意不要过量，以免增加肠胃负担。

以下是一些小暑时节的养生食谱推荐：

炒绿豆芽：

绿豆芽具有清热解毒、疗疮疡的功效，适合夏季食用。做法简单，将绿豆芽洗净后，用热油炸至断生，加入白醋、食盐、味精等调料，翻炒均匀即可。

素炒豆皮：

豆皮具有补虚、止汗的功效，适合多汗、自汗、盗汗者食用。将豆皮切丝，用热油炒熟，加入食盐、葱丝、味精等调料，炒匀即可。

蚕豆炖牛肉：

蚕豆炖牛肉具有健脾利湿、补虚强体的功效。将牛肉切块，与蚕豆一起炖煮至熟透，加入适量的食盐、味精、香油调味即可。

西瓜番茄汁：

西瓜番茄汁具有清热、生津、止渴的功效，适合夏季感冒、口渴、烦躁、食欲不振、消化不良等症状。

绿豆米粥：

绿豆米粥具有清热、解暑、去瘟毒的功效，适合炎炎夏日食用。

蜜汁藕：

蜜汁藕具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。将鲜藕切片，加入适量的蜂蜜，可以安神助睡眠，治疗血虚失眠。

夏季炎炎，人们为了避暑，纷纷开启空调、风扇，却不知这种贪凉行为可能会引发一系列健康问题，如面瘫、关节炎等。

面瘫，又称面神经麻痹，是一种常见病，尤其多见于夏季。当人们长时间处于空调房中，面部肌肉受到冷风刺激，导致局部血液循环不畅，进而引发面神经麻痹。症状表现为面部表情僵硬，口角歪斜，眼睑闭合不全等。

关节炎，是另一种夏季常见的疾病。长时间处于空调房中，关节受到冷风刺激，会导致关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。尤其是膝关节，更容易受到空调的影响。

为了避免这些健康问题，我们需要注意以下几点：

1. 空调温度不宜过低，最好控制在26℃左右，避免直吹面部和关节。

2. 使用空调时，尽量选择风向不对着人体，避免冷风直吹。

3. 长时间处于空调房中，应适当增加衣物，如披肩、围巾等，保护关节和面部。

4. 定期进行关节活动，如做做伸展运动、扭动关节等，促进血液循环。

5. 增强体质，提高自身免疫力，预防疾病发生。

如果出现面瘫或关节炎症状，应及时就医，寻求专业治疗。

夏季炎炎，很多人容易出现困倦、乏力、腰酸等症状，这其实是体内阳气不足的表现。中医认为，夏季是补肾益气的最佳时机，而豆类食物正是补肾养生的佳品。

豆类中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，具有很好的滋补作用。以下几种豆类在夏季尤为适宜：

1. 绿豆

绿豆性凉，具有清热解毒、利尿消肿等功效。夏季饮用绿豆汤，可以清热解暑、消除疲劳。

2. 红豆

红豆性平，具有健脾利水、消肿解毒等功效。夏季食用红豆，可以改善水肿、消除疲劳。

3. 毛豆

毛豆富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，具有降低血脂、控制血糖等作用。夏季食用毛豆，可以预防中暑、营养不良。

4. 豌豆

豌豆含有丰富的胡萝卜素和叶黄素，具有保护视神经、改善视力的作用。夏季食用豌豆，可以预防眼疲劳。

5. 蚕豆

蚕豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，具有健脾利湿、消肿解毒等功效。夏季食用蚕豆，可以改善消化不良、水肿等症状。

除了食用豆类，夏季还可以通过以下方法进行补肾益气：

1. 适量运动

夏季可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式，增强体质，提高免疫力。

2. 保证充足睡眠

夏季气温较高，容易导致睡眠质量下降，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

3. 饮食清淡

夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，避免身体负担。

4. 保持心情舒畅

夏季气温较高，容易导致情绪波动，要保持心情舒畅，避免焦虑、烦躁等负面情绪。

　　大暑时节，气温节节攀升，闷热潮湿的天气让人感到不适。此时，防暑祛湿尤为重要，尤其是对于阳虚体质的人群来说，更需要好好调养身体。

　　一、预防中暑，保持心态平和

　　大暑时节，高温酷热，容易引起情绪中暑，出现心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等症状。为了避免这种情况，我们应该保持心态平和，学会调整情绪。

　　可以通过以下方法来调整情绪：

　　1. 进行心理暗示，想象自己处于大自然中，感受清新空气和美景带来的愉悦。

　　2. 进行心理纳凉，通过阅读、听音乐、冥想等方式放松心情。

　　3. 保持充足的睡眠，中午适当午睡，晚上保证充足的睡眠。

　　4. 注意饮食调整，多吃清淡、营养丰富的食物，如水果、蔬菜、豆制品等。

　　二、预防皮肤病和食物中毒

　　三伏天，细菌和病毒繁殖速度加快，容易引发皮肤病和食物中毒。因此，我们需要注意以下几点：

　　1. 注意个人卫生，勤洗手，保持皮肤清洁。

　　2. 注意饮食卫生，不吃过期、变质的食物。

　　3. 避免生食和半生食食物，如海鲜、肉类等。

　　4. 饮食宜清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

　　三、清补养生，预防疰夏

　　大暑时节，脾胃容易受损，出现食欲不振、恶心、头昏乏力等症状，即所谓的疰夏。为了避免这种情况，我们可以采取以下措施：

　　1. 饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、豆制品等。

　　2. 适当食用具有健脾养胃作用的食物，如薏米、赤小豆、南瓜等。

　　3. 可以服用藿香正气丸（水）、香砂养胃丸等药物，以健脾化湿。

　　4. 注意休息，避免过度劳累。

　　总之，大暑时节养生要注重防暑祛湿、调整情绪、预防疾病等方面。通过合理的饮食、良好的生活习惯和积极的心态，我们可以度过一个健康、舒适的大暑时节。