在日常生活中，我们常常听到各种关于健康的谚语，它们不仅富有哲理，而且蕴含着丰富的养生智慧。今天，我们就来聊聊那些耳熟能详的谚语养生，看看它们是如何帮助我们保持健康、远离疾病的。

谚语一：“早睡早起身体好。”

睡眠是人体恢复和修复的重要过程。保证充足的睡眠，有助于提高免疫力，预防疾病。因此，我们要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证每天7-8小时的睡眠。

谚语二：“饭后百步走，活到九十九。”

饭后适当散步，有助于消化，促进血液循环，降低心血管疾病的风险。但是，散步的时间不宜过长，一般以20-30分钟为宜。

谚语三：“常笑颜，少烦恼。”

保持乐观的心态，有助于提高免疫力，减少疾病的发生。因此，我们要学会调整心态，学会释放压力，保持心情愉悦。

谚语四：“饮食宜清淡，多吃蔬菜水果。”

合理的饮食结构是保持健康的重要因素。我们要注重饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高盐的食物，预防慢性病的发生。

谚语五：“养生先养心，心态决定健康。”

心态对于健康至关重要。我们要学会调整心态，保持平和的心态，面对生活中的种种压力，才能拥有健康的身体。