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随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注自己的身体健康和身材管理。瑜伽作为一种低强度、全身性的运动方式,越来越受到大众的喜爱。今天,我们就来为大家介绍一套简单易学的减肥瑜伽教程,帮助大家塑造优美体形。
瑜伽教练指出,正确的瑜伽动作不仅可以减肥塑形,还能改善身体机能,增强体质。下面这套动作涵盖了瑜伽中的多个经典体式,通过练习可以锻炼全身肌肉,促进血液循环,达到减肥的目的。
这套动作每周至少练习3-4次,每次重复动作3-5遍,每次练习大约需要30分钟。以下是一套完整的减肥瑜伽教程:
第一式:椅子式
1. 站立,双脚并拢,双手放在身体两侧。
2. 慢慢下蹲,仿佛坐在椅子上,同时双手向上伸展,与肩同宽。
3. 保持这个姿势,均匀呼吸5-8次。
第二式:跨步式
1. 双手向上举,挺胸收腹。
2. 左腿向后摆,形成弓步,右腿弯曲,与脚踝保持90度。
3. 保持这个姿势,均匀呼吸5次。
第三式:拱桥式
1. 双手放回到地上,把刚刚弯曲的右腿向后靠,与左腿保持平衡。
2. 然后双脚伸直,双手不断向前移,双脚向后移,直到臀部翘起,双臂远离耳朵。
3. 保持这个姿势,均匀呼吸5次。
第四式:四十五度式
1. 把上一步骤翘起的臀部放下,双腿向后腿,双手支撑身体,直到双臂与身体形成45度角。
2. 保持这个姿势,收紧腹部肌肉,均匀呼吸5次。
第五式:平板式
1. 将上一步骤支撑身体的双手放下,换成胳膊肘弯曲成90度支撑身体,同时整个身体保持在同一条直线上。
2. 保持这个姿势,均匀呼吸2次。
第六式:向前式
1. 在前一个动作的基础上,两脚向后推,臀部朝着天花板,同时两个胳膊拉直,使力支撑地面,上半身向前凸起。
2. 保持这个姿势,呼吸1次。
除了以上动作,以下建议可以帮助你更好地进行瑜伽减肥:
1. 穿着舒适的瑜伽服装和合适的瑜伽垫。
2. 在练习过程中保持均匀呼吸,避免憋气。
3. 根据自己的身体状况适当调整动作幅度。
4. 练习过程中如有不适,请立即停止。
5. 保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。
瑜伽减肥是一个长期的过程,需要坚持才能看到效果。相信通过这套减肥瑜伽教程,你一定可以塑造出优美迷人的身材!
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角,我坐在咨询室里,心情如同窗外的天气,阴晴不定。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。
“你好。”我礼貌地回应。
“你好。”医生微笑着。
“你身高和体重多少?”医生直接切入主题。
“160厘米,110斤左右。”我回答。
“女士?多大?”医生关切地问道。
“42。”我回答。
“配合纤维粉吗?”医生继续询问。
“配合蛋白粉。”我回答。
医生沉思了一会儿,然后说:“我给你建议。”
接下来的对话,医生详细地为我讲解了科学的减重方法,从饮食结构调整到运动建议,每一个细节都让我感到既惊讶又期待。
“科学健康减重方法主要还是通过全面调整饮食结构和配合运动来减肥为主。”医生的话让我意识到,减肥并非一蹴而就的事情。
医生的建议细致而全面,从主食类的摄入到肉类的选择,再到蔬菜和水果的搭配,每一个细节都让我感到受益匪浅。
“减肥期间每天进行中等强度以上有氧运动为主,时间1小时左右合适。”医生的建议让我看到了减肥的希望。
“对于经常吃外卖,或者有代餐需要的。建议科学健康代餐。”医生的话让我对雀巢蛋白补和巢减减肥奶昔产生了兴趣。
在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。虽然过程艰辛,但我始终坚信,只要坚持下去,我一定能够成功。
如今,我已经成功减掉了20斤,身体状态也明显改善。每当回想起那段日子,我总是感慨万分。感谢京东互联网医院,感谢那位医生,是他们让我重新找回了健康和自信。
想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?或者,你们有没有什么好的减肥方法想要分享呢?
那是一个普通的周五,孩子突然开始拉肚子,稀稀的,一天要拉个一两次。我看着那黄黄的便便,心里就慌了神。孩子才两岁,这可怎么办?
孩子肚子胀得鼓鼓的,晚上睡觉也不安稳,半夜两点多又拉了一次,一直闹到五点才睡。看着他哭闹的小脸,我心里那个难受啊。孩子平时很乖,这突然这样,我真是急得团团转。
我给孩子吃了思连康,吃了四天了,可情况一点没好转。孩子也不愿意吃饭,那小脸瘦巴巴的,我心里那个急啊。思来想去,还是决定去医院看看。
到了医院,医生问了我孩子的情况,又看了看孩子的肚子,然后说:“很有可能是消化不良导致的。”我心里一惊,消化不良?那怎么办?医生又告诉我:“建议及时到线下医院儿科化验大便。”我赶紧点头,心里想着,一定要找到原因,让孩子快点好起来。
医生的话让我想起了京东互联网医院,我之前在上面咨询过,感觉还挺方便的。于是,我又在京东互联网医院咨询了一次。医生问我:“孩子精神状态怎么样,没有发热吧?”我回答说:“没有发热,精神状态目前很好。”医生又问:“食欲怎么样?”我回答说:“食欲今天还可以。”医生听了,说:“很有可能是消化不良导致。”我心里一紧,这可怎么办?医生又建议我:“一天都吃清淡的。”我心里暗暗下定决心,一定要按照医生的建议去做。
回到家,我给孩子做了清淡的饭菜,还给孩子做了腹部按摩,希望能帮助孩子缓解肚子胀气。孩子似乎也感受到了我的关心,晚上睡觉比之前安稳多了。
现在,孩子的情况有所好转,我心里也踏实了不少。我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么处理的呢?
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我脸上。我看着镜子里的自己,那张曾经光洁的脸上,如今却布满了痘痘。我摸了摸那红肿的痘痘,心里一阵烦躁。
我是个上班族,平时工作压力大,饮食也不规律。最近,脸上的痘痘越来越严重,我实在忍不住了,决定去医院看看。
我选择了京东互联网医院,通过手机APP预约了皮肤科刘医生。医生很亲切,他先让我填写了一份病情问卷,然后详细询问了我的症状。
医生说,根据我的描述,可能是痤疮。我有些惊讶,痤疮不是俗称痘痘吗?医生笑着解释,是的,痤疮就是痘痘。
医生建议我平时要清淡饮食,避免进食辛辣刺激、油腻及过甜的食物,避免抠抓挤压,生活规律,避免熬夜。同时做好面部清洁,避免使用油质的护肤品。
我听了医生的建议,开始调整饮食和生活习惯。每天早上,我都会喝一杯蜂蜜水,吃一份清淡的早餐。中午和晚上,我也尽量选择蔬菜和瘦肉。我还开始每天晚上用温水洗脸,然后用清水拍干。
经过一段时间的努力,我发现脸上的痘痘确实有所改善。我开始觉得,健康真的很重要,我们不能等到身体出了问题才去关注它。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果大家也有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在房间里。我,一个身高158厘米,体重135斤的姑娘,正坐在电脑前,焦虑地翻看着各种减肥方法。
“医生说益生菌能减肥?”我自言自语,心中充满了疑惑。我曾在京东互联网医院咨询过,医生告诉我,益生菌主要是调理肠道的,对于减肥并没有直接的帮助。
我回想起那天在医院的情景。医生是一位和蔼的中年女性,她耐心地听我讲述我的病情,然后微笑着说:“减肥需要控制热量摄入,坚持运动,可以适当选择代餐产品。”
我告诉她我的体重,她皱了皱眉,说:“这个确实超重了,循序渐进,一定坚持运动,控制热量摄入,贵在坚持。”
我点了点头,心中暗下决心。然而,现实总是残酷的,我尝试过各种方法,但效果都不明显。
那天,我在网上看到了一篇关于脾虚湿阻型肥胖中药的文章,心想或许可以试试。于是,我又在京东互联网医院咨询了医生。
“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温柔而亲切。
“你好,我是京东医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”医生的态度让我感到安心。
“减肥需要控制热量摄入,坚持运动,可以适当选择代餐产品。”医生的建议让我有些失望。
“益生菌是调理肠道的。”医生的话让我有些疑惑。
“减肥的。”我忍不住问。
“并没有直接帮助减肥作用。”医生的话让我有些失望。
“健康节食+坚持运动+不要熬夜,才能减肥。”医生的建议让我感到有些压力。
“请问您的性别年龄是?身高体重多少?”医生询问我的个人信息。
“女,135斤,高158。”我回答。
“这个确实超重了,循序渐进,一定坚持运动,控制热量摄入,贵在坚持。”医生的话让我感到有些压力。
“健康指导。”医生给了我一些健康指导。
“益倍适塑身益生菌是这一款。”医生推荐了一款益生菌。
“也只是调理肠道。”医生的话让我有些失望。
“并没有直接减肥作用。”医生的话让我感到有些失望。
“好的。”我点了点头。
“祝您减重顺利。”医生祝福我。
我看着电脑屏幕,心中五味杂陈。我知道,减肥的道路不会一帆风顺,但我愿意坚持下去,为了自己,也为了健康。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的减肥方法可以分享呢?
那天,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心里五味杂陈。我是一名上班族,最近因为工作压力,体重直线下降,整个人都显得无精打采。朋友推荐我尝试代餐粉,说是既能补充营养,又不会发胖。
我按照说明书上的指示,取了30克代餐粉,准备用温水冲泡。可是,当我把奶粉倒进杯子里时,心里又犯了嘀咕。这冲泡的奶粉,能和代餐粉一起用吗?我犹豫着,最终还是鼓起勇气,向医生提出了疑问。
医生是个和蔼的中年人,他耐心地听我讲述完我的疑问,然后微笑着说:“当然可以,冲泡的奶粉和代餐粉都是蛋白质的来源,完全可以一起使用。”听到这里,我心中的大石头终于落地了。
医生又详细地告诉我,每次取30克代餐粉,溶于200ml-300ml温开水、豆浆、牛奶或其它食品中,水温不要超过40℃,高温会破坏营养。他还提醒我,先放水后放粉,用摇杯上下左右摇晃溶解会迅速且较均匀。
我一边听着医生的讲解,一边在心里默默记下每一个细节。我知道,这不仅仅是一杯代餐粉,更是一种对健康的责任。我开始按照医生的建议,每天按时服用代餐粉,同时注意饮食和锻炼。
渐渐地,我发现自己的身体状况有了明显改善。体重不再下降,精神状态也好了很多。我开始享受这种健康的生活方式,每天都是活力满满。
有一天,我在朋友圈分享了自己的经历,没想到引起了大家的共鸣。有人问我:“代餐粉只能用温水冲吗?”我立刻想起医生的话,便在下面回复:“当然,水温不要超过40℃,高温会破坏营养。”
看到大家的回复,我心中充满了喜悦。我知道,我的分享不仅帮助了他们,也让我更加坚定了健康生活的信念。
我想,这就是生活的美好吧。有时候,一个小小的改变,就能带来巨大的改变。只要我们用心去感受,用心去生活,每一天都会充满阳光。
想问问大家,有没有出现过和我一样的情况呢?如果有的话,不妨也试试京东互联网医院,那里的医生专业、耐心,服务也非常好。
那是一个寒冷的冬日午后,我独自坐在京东互联网医院的咨询室里,面对着屏幕,和那位未曾谋面的医生开始了我的增肥之旅。
“医生,我身高183,体重只有120,我想长长体重。”我的声音在空旷的房间里显得有些微弱。
医生那边沉默了一会儿,然后说:“你好,你的情况我了解了。平时吃的也不少,就是不胖,是吧?”
我点了点头,心里却有些无奈。我确实吃得不少,但就是不长肉。
医生接着说:“这是个体差异,胖瘦无所谓,只要健康就行。”
我沉默了,心里却有些不舒服。胖瘦无所谓,但作为一个男人,我总觉得自己瘦弱的样子不够男子气概。
“体质的问题吗?”我忍不住问。
“是的。”医生回答,“你的抵抗力也不大好,冬天经常感冒。”
我叹了口气,心里更加焦虑。我真的很瘦,如果能增肥,我早就增了。
“有什么办法增肥吗?”我急切地问。
医生说:“要锻炼身体,增强体质。跟胃消化有关吗?”
我摇了摇头:“我大便从小就干。”
医生说:“吃饭要多样化,多吃蔬菜水果。有没有辅助的药?”
我点了点头:“补东西的。”
医生问:“是比较怕冷,还是怕热?”
我回答:“怕冷。”
医生说:“冬天手脚凉?”
我点了点头:“有时候晚上在被窝里脚还凉。”
医生说:“处方已送达药师审核。点击卡片后您可直接预约药品,服药期间如有不适请及时线下就诊。”
我看着屏幕上的文字,心里五味杂陈。我知道,增肥的路不会一帆风顺,但我愿意尝试。
“多锻炼锻炼身体,增强体质,不要吃辛辣刺激性食物。”医生的话在我耳边回荡。
“健身锻炼喝增肌粉有用吗?”我又问。
医生回答:“别吃保健品。”
我点了点头,心里有了决定。我要用健康的方式增肥,我要让自己变得更加强壮。
“饮食上调养,再配合吃这个养胃的药。”医生的话让我感到一丝希望。
“好的。”我回答。
“嗯嗯。”医生也笑了。
“好。”我再次确认。
我知道,这只是一个开始,但我相信,只要我坚持下去,我一定能成功。
“想问问大家有没有出现这样的情况啊?”我忍不住在心中问。
“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我对自己说。
“大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗想。
“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我对自己说。
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,怀里抱着三岁半的儿子,他的小脸蛋红扑扑的,却总是不停地咳嗽。
“妈,你说这孩子怎么老咳嗽,是不是感冒了?”我忍不住向坐在一旁的妈妈抱怨。
妈妈叹了口气,说:“是啊,这孩子体质差,总是这样,也不知道该怎么办才好。”
我看着儿子,心里充满了焦虑。孩子是父母的心头肉,看着他受苦,我们做父母的又怎能不心疼呢?
于是,我决定上网查查,看看有没有什么好的方法可以缓解孩子的咳嗽。
在搜索引擎里输入“小孩老咳嗽、感冒怎么办?”一系列的问题后,我看到了一个关于京东互联网医院的广告。心想,既然是互联网医院,应该比较方便,就试着点进去看看。
页面跳转后,一个医生的头像出现在屏幕上,他微笑着说:“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”
我赶紧说:“您好,医生,我儿子三岁半,经常咳嗽,感冒,体质差,不知道该怎么办?”
医生耐心地回答:“您好,感谢您的信任!小孩经常咳嗽、感冒,可能是体质差的原因。建议您让孩子适当运动,增强体质。”
我点了点头,说:“运动还好吧?”
医生接着说:“请问有什么调理脾胃的?”
我犹豫了一下,说:“我儿子才三岁半,能吃什么药呢?”
医生微笑着说:“三岁半的孩子,可以试试健胃消食片。”
我听了医生的建议,立刻在网上购买了健胃消食片。几天后,孩子的咳嗽果然有所缓解。
这次的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷。我想,如果大家也有类似的困扰,不妨试试京东互联网医院。毕竟,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”
想到这里,我不禁感叹,科技的发展真是给我们的生活带来了很多便利。
清晨的阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我小小的宿舍里。我躺在床上,肚子像是被什么东西狠狠地拧了一把,那种感觉,就像是有无数只小虫子在里头爬来爬去。
我挣扎着爬起来,走到洗手间,一看,天哪,那不是我的排泄物,是水!我慌了神,赶紧给医生发消息:“医生,我拉肚子,特别厉害,像水一样,还特别困。”
医生很快回复了:“你好,这种情况有多久了?”我回答:“就今天早上才开始的。”
医生又问:“昨晚有吃什么刺激的食物吗?”我回想了一下,说:“先吃了炸鸡,然后过了很久吃了一个雪糕,还吃了一份水果捞。”
医生说:“然后早上起来肚子就感觉不舒服?”我点了点头。
医生又问:“不舒服之后有吃什么药吗?”我摇了摇头。
医生诊断道:“目前考虑是急性肠炎。”我顿时感到一阵失落,心想,这可怎么办啊。
医生说:“暂时先观察,饮食要清淡易消化。”我点了点头,心里却有些不安。
我继续问:“如果拉的比较厉害,可以口服蒙脱石散止泻处理。”医生说:“是的,你可以试试。”
可是我特别特别困,早上还有一点点想吐。我告诉医生:“医生,我特别困,早上还有一点点想吐。”医生说:“要注意监测体温,注意及时补充水分,可以喝淡淡的糖盐水。”
我心里有些慌,问:“如果后面不拉了,是不是就说明没有什么大问题啊?”医生说:“是的。”
我又问:“可以吃鸡蛋和豆浆嘛?”医生说:“不可以,这些都属于高蛋白,会加重胃肠负担。”
我十点多又拉了一次,心里有些害怕,问:“这算严重吗?”医生说:“不算,两次了。”
我松了一口气,说:“还行。”医生说:“不怕。”
刚刚去学校医务室,里面的人让我去药店买药。我笑了笑,说:“😂😂😂。”医生问:“你们可以出去吗?”我回答:“上大学吗?”医生说:“对呀。”
医生说:“好吧,那就去外面买点药物。”我点了点头,心里有些感激。
医生说:“益生菌或者蒙脱石散。”我看了看药盒,说:“是这个药。”医生说:“好吧。”
医生说:“其实作用不大。”我有些失望,但医生说:“你试试。”
我笑了笑,说:“好嘞,谢谢医生,麻烦医生了。”医生说:“不客气*^_^*。”
我躺在床上,心里有些感慨,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我想问问大家有没有出现这样的情况啊?
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上,肚子像被什么东西堵住了一样,胀得难受。我摸了摸胃部,那里像是有一股热气在翻腾。
“妈,我胃胀得厉害。”我无力地说。
“是不是吃多了?”妈妈关切地问我。
“不是,就是感觉胀,而且胃里经常吐出痰,苦的。”我回答。
“那你有反酸,打嗝的症状吗?”妈妈又问。
“有,而且嘴也苦。”我点了点头。
“是感冒还是胃问题?”妈妈疑惑地问。
“我也不清楚。”我摇了摇头。
“吗丁啉有效果吗?”我问道,这是我之前在药店买的胃药。
“考虑胃的可能性大。”妈妈说,“你可以口服点吗丁啉或者健胃消食片看看有没有好转。”
我按照妈妈的建议,开始服用这些药物。但是,几天过去了,症状并没有明显改善。
“如果没有好转,要线下医院检查一下肺片和胃镜。”妈妈说。
我意识到,这个问题可能比我想象的要严重。
于是,我决定在京东互联网医院寻求帮助。
“您好,请问有什么能帮到您的呢?”医生温和地问。
“我胃胀气,吃多东西就会胀,胃里经常吐出痰,苦的,平时有反酸,打嗝的症状。”我详细地描述了我的症状。
“咳嗽吗?嘴苦吗?”医生继续问。
“嗯,咳嗽嘴苦都有。”我回答。
“吐出来就没事?”医生又问。
“嗯,吐出来就没事。”我点了点头。
“是感冒还是胃问题?”我再次问道。
“考虑功能性消化不良,或者胃炎可能性大。”医生说。
“您可以口服点药物看看有没有好转。”医生建议。
“没有好转的话就得线下医院检查一下,明确诊断之后,系统用药治疗。”医生补充道。
我听了医生的建议,决定先尝试药物治疗。
“这几天饮食上要特别注意了,生冷辛辣的刺激性的食物不要吃,酒,饮料,咖啡都不能喝,凉水不能喝,喝温开水。”医生详细地告诉我。
“水果可以吗?”我问道。
“不要吃冰箱拿出来看的,常温下少吃点。”医生回答。
我按照医生的建议,开始调整饮食,并继续服用药物。
几天后,我的症状明显减轻了。我感到非常欣慰,同时也对医生充满了感激。
“好的,谢谢医生。”我真诚地说。
“不客气!希望我的建议能够帮助到您,祝您早日康复!”医生微笑着说。
我挂断了电话,心中充满了希望。我知道,只要我坚持下去,我的病情一定会好起来的。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么解决的?
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心情如同窗外的天气,阴沉而沉重。
“医生,我最近掉头发特别严重,每天洗头都能掉一大把,而且头发特别油,头屑也很多。”我向医生诉说着我的困扰。
医生仔细地听我描述,然后说:“您这是典型的脂溢性脱发,之前中医诊断为雄性激素脱发,您之前吃的药效果不明显,这个白云山的固肾生发丸可能不太适合您。”
我听了医生的话,心里有些失望,但还是问:“那有没有什么好的药物推荐?”
医生微笑着说:“中医讲究舌诊,请您用手机或相机拍两张舌苔照片,我来分析一下。”
我按照医生的要求拍了照片,心里既期待又紧张,期待的是能找到治疗的方法,紧张的是不知道结果会怎样。
医生仔细地看了照片,然后说:“您的情况比较复杂,除了脂溢性脱发,还有脾虚湿盛、下焦湿热等症状。”
我听了医生的话,心里有些惊讶,没想到自己的问题这么多。
医生接着说:“为了更好地了解您的情况,我需要收集一些病情信息,请您配合一下。”
医生问了我很多问题,包括生活习惯、饮食、睡眠等,我尽量详细地回答。
最后,医生说:“根据您的描述和舌象,考虑您以肝郁火旺,脾虚湿盛,下焦湿热为主。建议您按说明书服用除脂生发片、丹栀逍遥丸、二妙丸2周,同时注意饮食和生活习惯。”
我听了医生的建议,心里既感激又期待,感激的是医生为我找到了病因,期待的是治疗效果。
在接下来的两周里,我严格按照医生的指导用药,同时注意饮食和生活习惯。两周后,我再次来到京东互联网医院,医生看到我,笑着说:“效果不错,您的症状有所改善。”
我听了医生的话,心里充满了喜悦,我知道,这只是一个开始,我还需要继续努力,保持良好的生活习惯,才能彻底摆脱脱发的困扰。
在离开医院的时候,医生对我说:“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”
我感激地点了点头,心里暗暗下定决心,一定要好好照顾自己,不再让脱发成为我的困扰。