如厕，看似日常生活中一件再普通不过的事情，却隐藏着心血管疾病患者的“高危地带”。

中华医学会科学普及分会主任委员、中国武警总医院急救医学中心主任王立祥提醒，如厕时发生心脏猝死的案例临床上并不罕见。

北京999急救指挥中心曾接到一位72岁老先生的求助电话。老人坐在马桶上，呼吸和心跳已经停止，初步判断为解大便时突发心肌梗死。尽管医生紧急救治，但最终未能挽回老人性命。

为何如厕会成为心血管疾病患者的“高危地带”？王立祥指出，排便时腹内压增大，血压和心率也随之升高。对于患有高血压、冠心病等心血管疾病的老人来说，排便时的血压可能会更高，从而增加心脏负担，引发心肌梗死。

清晨如厕更是风险重重。人体在睡眠状态下，下肢血液淤滞，血栓形成。起床后活动，血栓可能随血流至肺部，堵塞血管，引发肺栓塞，甚至导致心脏猝死。

此外，卫生间空气不流通，吸烟者更容易吸入烟草中的有害物质，引发冠状动脉痉挛，增加猝死风险。

如何规避“马桶悲剧”？王立祥建议，心血管疾病患者排便前应先喝水、服用药物，以降低血压。日常生活中，多吃高纤维蔬菜，润肠通便，避免便秘加重心脏负担。此外，要改掉在卫生间吸烟的坏习惯。

起床后，可采取以下步骤降低如厕风险：

1. 醒来后平卧半分钟；

2. 在床上坐半分钟；

3. 双腿下垂床沿坐半分钟；

4. 下地活动；

5. 喝水，心血管疾病患者服用相应药物；

6. 再去排便或运动。