孩子身高问题一直是家长们关注的焦点。不少家长为了让孩子长得更高，不惜采取各种方法，其中最常见的就是补钙。然而，补钙真的能够帮助孩子长高吗？本文将为您解答这个疑问。

遗传因素决定身高潜力

孩子的身高受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。其中，遗传因素占据了主导地位。研究表明，人的身高有75%以上是由遗传决定的。因此，家长无需过分担心孩子的身高，要相信遗传的力量。

营养均衡，助力孩子长高

除了遗传因素，营养也是影响孩子身高的关键因素。钙是骨骼生长的重要物质，但补钙并非越多越好。孩子长高需要的是均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。家长应该注意孩子的饮食搭配，确保孩子摄入充足的营养。

运动促进骨骼生长

运动可以促进骨骼生长，帮助孩子长高。家长可以鼓励孩子参加一些有益于骨骼生长的运动，如跳绳、游泳、篮球等。此外，适量的户外活动也有助于孩子长高。

睡眠充足，助力孩子长高

睡眠对于孩子的生长发育至关重要。充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，帮助孩子长高。家长要确保孩子每天有足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。

定期体检，关注孩子生长发育

家长要定期带孩子进行体检，关注孩子的生长发育情况。如果发现孩子身高发育异常，应及时咨询医生，寻求专业的帮助。

总之，孩子长高并非一蹴而就的事情，需要家长耐心引导，关注孩子的生长发育，为孩子创造一个良好的成长环境。

游泳作为一种低冲击的有氧运动，近年来备受推崇，尤其在塑造健美体型方面具有显著效果。

在游泳过程中，人体需要不断消耗能量，而这些能量主要来自于体内的糖和脂肪。因此，坚持游泳可以有效消耗多余脂肪，促进肌肉发达。

在日本，一家名为“游泳医院”的机构，通过游泳帮助慢性病患者恢复健康。许多患者在这里不仅摆脱了疾病，还拥有了健美的体型和愉悦的心情。

游泳之所以能够塑造优美体型，主要得益于水的阻力。水的阻力比空气大800多倍，游泳时全身肌肉需要协调运动，从而有效锻炼肌肉，特别是胸大肌、三角肌、肱三头肌等部位。

此外，游泳还有助于锻炼骨骼系统，提高关节和脊柱的灵活性，促进骨骼发育。水的密度和传热性能比空气大，因此在水中运动可以消耗更多热量，有助于减肥和健美。

游泳还能改善血液循环，增加皮下组织营养供应，促进皮脂腺分泌，提高人体免疫力。水的流动还对肌肤起到按摩作用，使皮肤更加富有弹性和光泽。对于儿童，游泳还有助于预防佝偻病和软骨病。游泳对慢性病也有辅助治疗作用，如气管炎、肺气肿等。

总之，游泳是一种有益身心健康的运动，适合各个年龄段的人群。

秋风送爽，天气渐凉，夏天那烈日炎炎的太阳已经消失在视线中。人们纷纷躲避阳光，享受着秋日的凉爽。然而，你是否知道，秋天也是晒太阳的好时机呢？

阳光中的紫外线具有杀菌作用，可以有效地杀灭空气中的细菌和病毒。紫外线还能促进人体皮肤中的7-脱氧胆固醇转化为维生素D，有助于预防佝偻病。因此，秋天晒太阳不仅能强身健体，还能预防疾病。

那么，如何科学地晒太阳呢？以下是一些建议：

1. 选择合适的时间：上午10点至下午4点，阳光中的紫外线较为充足，此时晒太阳效果最佳。

2. 控制晒太阳的时间：每次晒太阳时间不宜过长，以15-30分钟为宜，避免晒伤。

3. 选择合适的位置：尽量选择空气清新、阳光充足的地方晒太阳。

4. 注意防晒：晒太阳时，应涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。

5. 饮食调理：晒太阳时，可适量补充富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鱼肝油、鸡蛋等。

此外，晒太阳还有以下好处：

1. 增强免疫力：紫外线可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 促进血液循环：紫外线可以促进血液循环，改善手脚冰凉等问题。

3. 改善情绪：紫外线可以刺激人体产生内啡肽，改善情绪，缓解压力。

4. 延缓衰老：紫外线可以促进人体产生胶原蛋白，延缓衰老。

总之，秋天晒太阳不仅能强身健体，还能预防疾病，改善生活质量。让我们抓住秋天的尾巴，尽情享受阳光带来的美好吧！

脑性瘫痪，简称脑瘫，是我国儿童常见的一种神经系统疾病，也是导致儿童残疾的主要因素之一。近年来，随着社会的发展和医疗技术的进步，脑瘫的发病率呈现逐年上升的趋势。据统计，我国小儿脑瘫的患病率约为1.92%，严重影响着我国的人口素质。

脑瘫的病因复杂，主要包括出生前、出生时和出生后三个阶段。出生前因素包括孕母感染、胎儿宫内发育迟缓、胎儿窒息等；出生时因素包括难产、产钳助产等；出生后因素包括脑部感染、缺氧、外伤等。这些因素会导致胎儿或新生儿脑部受损，进而引发脑瘫。

由于脑瘫的症状表现多样，容易与其他疾病混淆，如缺钙所致的佝偻病。许多家长误将脑瘫当作佝偻病治疗，延误了脑瘫的治疗时机。因此，正确识别脑瘫与佝偻病至关重要。

脑瘫的主要表现为运动障碍和姿势异常，如动作发育迟缓、头后仰、眼斜视、手后背、脚尖踮起等。此外，脑瘫患儿还可能伴有智力低下、语言障碍、癫痫等并发症。

脑瘫的治疗原则是早期诊断、早期干预、个体化治疗。治疗方法主要包括药物治疗、康复治疗、手术治疗等。药物治疗主要针对并发症，如癫痫、智力低下等；康复治疗是脑瘫治疗的重要组成部分，包括物理治疗、作业治疗、言语治疗等；手术治疗适用于部分脑瘫患儿，如脑瘫后遗症等。

预防脑瘫的关键在于加强孕期保健，避免孕期感染、胎儿宫内发育迟缓等高危因素。同时，加强孕期营养，保证胎儿脑部发育所需的各种营养素，有助于预防脑瘫的发生。

肾性佝偻病是一种常见的儿童骨骼疾病，主要由于肾脏疾病导致的钙、磷代谢障碍引起。这种疾病会导致骨骼发育不良，严重者会出现鸡胸、O型腿、身材矮小等症状。

肾性佝偻病的病因主要与肾脏疾病有关，如慢性肾衰竭、肾小球肾炎等。这些疾病会导致肾脏无法正常产生和调节钙、磷代谢激素，从而影响骨骼的正常发育。

肾性佝偻病的临床表现主要包括：

• 骨骼发育不良，如鸡胸、O型腿、身材矮小等。
• 食欲不振、语言发育迟缓和平衡力差。
• 骨痛、行走不便、自发性骨折、骨质疏松和骨骼变形等症状。

治疗肾性佝偻病的主要方法包括：

• 药物治疗：通过药物调节钙、磷、维生素D和甲状旁腺激素的水平，以改善骨骼代谢。
• 原发疾病治疗：积极治疗原发肾脏疾病，以减少对骨骼代谢的影响。
• 营养支持：保证充足的营养摄入，如牛奶、钙剂等。
• 户外活动：增加日照时间，促进维生素D的合成。

对于肾性佝偻病患者来说，早期诊断和及时治疗至关重要。家长应关注孩子的生长发育情况，一旦发现异常应及时就医。

儿童佝偻病是一种常见的营养缺乏病，主要发生在生长发育迅速的婴幼儿时期。佝偻病的起因是缺乏维生素D和钙。钙是造骨头的主要养料，维生素D是帮助钙消化吸收的。缺少维生素D，钙就吸收不了。因此，预防和治疗佝偻病，必须保证充足的维生素D和钙的摄入。

在我国古代，人们就已经认识到佝偻病的防治方法。隋代巢元方在《养小儿候》中就指出：“广令母将抱日中嬉戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉硬密。”这说明了当时人们已经认识到日光照射对预防佝偻病的重要性。

佝偻病的治疗方法主要包括以下几种：

1. 一般治疗

主要包括喂养、护理和加强体格锻炼。如果饮食中缺钙，可以适当补充乳酸钙或葡萄糖钙，但每日摄入量不得超过1克。如果同时缺乏钙和磷，可以使用磷酸钙与维生素D同服，并多摄入蔬菜、水果和蛋黄等食物。此外，加强户外活动，接受日光照射也是非常重要的。

2. 维生素D治疗

维生素D治疗是佝偻病治疗的关键。治疗方法包括：

① 普通疗法

口服维生素D浓缩制剂（包括浓缩鱼肝油）每日0.5万一2万国际单位。持续一个月后改投预防剂量。夏天口服鱼肝油可以减量，但不宜完全停止。剂量和疗程可以根据地区和病情适当调整。

② 突击疗法

对于晚期或重症患儿，或者有长期腹泻、黄疸等疾病的患儿，必要时可以使用浓缩维生素D制剂进行大剂量突击治疗。口服或注射均可，剂量可以根据病情调整。需要注意的是，突击疗法只是一种应急措施，不可长期使用。治疗前后应给予钙剂，以防止钙缺乏。

3. 钙剂治疗

在给予维生素D的同时，可以服用适量的钙剂或骨粉。例如，葡萄糖酸钙每天1一3克，口服；或元素钙每天500一600毫克。钙剂需要长期服用，一般持续数月或数年。中药龙牡壮骨冲剂也可以配合使用。

4. 人工紫外线疗法

天然日光是维生素D最经济的来源，但受季节气候的限制。必要时可以使用人工紫外线（如水银石英灯）治疗。每周照射3次，每次5一20分钟。一个疗程为4一6周。如果出现皮肤不良反应，可以暂停治疗。

5. 矫形疗法

经过上述治疗后，病情较轻的患儿，骨骼畸形多能自行恢复，无需矫形。晚期佝偻病较重的畸形不一定能完全恢复，需要在佝偻病停止进展后考虑手术矫形。为了预防胸部畸形，可以将患儿置于俯卧位，使其头部抬起，每天2一3次。

儿童在睡觉时摇头是一个常见的现象，可能与多种因素相关。本文将从生理和病理角度分析儿童睡觉摇头的原因，并探讨相应的预防和治疗方法。

一、生理性原因

1. 神经系统发育不完善：在3个月以内的婴儿中，中枢神经系统尚未发育完善，容易导致睡眠不安，摇头是其表现之一。

2. 环境因素：过热的室内温度、过厚的被褥或枕头，可能导致儿童出汗过多，刺激头皮，引起不适，从而摇头。

3. 躁动不安：部分儿童在睡眠中较为活跃，容易翻身、扭动身体，甚至摇头。

二、病理性原因

1. 佝偻病：缺钙和维生素D引起的佝偻病，可能导致儿童神经兴奋性增加，出现夜间盗汗、易怒、哭泣等症状，进而摇头。

2. 其他疾病：如湿疹、头皮炎等皮肤病，也可能导致儿童在睡眠中摇头。

三、预防和治疗方法

1. 保持适宜的睡眠环境：保持室内温度适宜，避免过热或过冷；被褥不宜过厚，枕头高度适中。

2. 加强营养：保证儿童摄入充足的钙、磷、维生素D等营养素，预防佝偻病。

3. 定期体检：定期进行儿童体检，及时发现并治疗相关疾病。

4. 治疗皮肤病：针对湿疹、头皮炎等皮肤病，可使用炉甘石洗剂或含有糖皮质激素的乳膏治疗。

5. 心理疏导：对于睡眠不安、躁动不安的儿童，家长可适当进行心理疏导，帮助其改善睡眠。

　　新生儿的后脑勺出现一圈没有头发的现象，即我们常说的枕秃，这让许多家长忧心忡忡，担心孩子是否缺钙或者患有佝偻病。那么，枕秃真的就是缺钙或佝偻病的信号吗？广东省妇幼保健院儿童保健科柯海劲副主任医师为我们解答了这一问题。

　　佝偻病是由于维生素D缺乏引起的钙磷代谢异常，导致骨骼钙化不全，常见于三岁以下婴幼儿。枕秃是佝偻病的一个非特异性症状，但并非所有枕秃都意味着孩子患有佝偻病。枕秃可能是由于宝宝新陈代谢旺盛、睡眠不安、头部摩擦枕头等原因导致的。

　　那么，如何判断宝宝是否缺钙或患有佝偻病呢？柯海劲副主任医师指出，除了观察枕秃现象，还需要结合宝宝的喂养情况、生长发育情况以及骨代谢、骨密度、营养元素等检查结果进行综合分析。

　　除了缺钙和佝偻病，宝宝的枕秃还可能与以下因素有关：

　　1. 新陈代谢旺盛：宝宝新陈代谢旺盛，容易出汗，汗液刺激头皮导致头发脱落。

　　2. 睡眠不安：宝宝睡眠不安，头部摩擦枕头导致头发脱落。

　　3. 枕头材质：过硬的枕头容易导致宝宝头部摩擦，引起枕秃。

　　4. 睡眠姿势：宝宝睡眠姿势单一，长时间摩擦同一部位导致头发脱落。

　　5. 生长发育：宝宝生长发育迅速，头部频繁运动导致头发脱落。

　　那么，如何预防宝宝枕秃呢？柯海劲副主任医师建议，家长可以采取以下措施：

　　1. 保持室内温度适宜，避免宝宝出汗过多。

　　2. 选择合适的枕头，避免过硬的枕头。

　　3. 多让宝宝趴着，锻炼颈部力量，减少头部摩擦。

　　4. 定期给宝宝理发，保持头皮清洁。

　　总之，枕秃并非一定是缺钙或佝偻病的信号，家长不必过于担心。如果发现宝宝枕秃，可以咨询医生进行专业评估。

在日常生活中，我们总是强调要注重饮食健康，预防癌症。然而，有些我们认为没有营养价值的食物，其实蕴含着丰富的营养价值，甚至具有抗癌作用。今天，我们就来揭秘那些被我们忽视的“垃圾”食物，它们其实是抗癌的“标兵”。

茄子皮：茄子是我们日常生活中常见的蔬菜，很多人在烹饪茄子时喜欢将皮去掉。然而，茄子的营养价值主要存在于皮中。茄子皮富含B族维生素，可以帮助维生素C的代谢。研究发现，茄子皮的抗癌活性甚至超过了抗癌药物干扰素。

鱼鳞：鱼鳞是很多人在烹饪鱼时丢弃的部分。然而，鱼鳞中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸和矿物质，具有增强记忆力、延缓脑细胞衰老、预防高血压和心脏病等作用。此外，常吃鱼鳞还能预防小儿佝偻病、老年人骨质疏松和骨折。

豆腐渣：豆腐渣是制作豆腐过程中产生的副产品。豆腐渣富含膳食纤维、钙等营养素，具有低热能、低脂肪的特点。豆腐渣可以预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风、肠癌等疾病。

菜根：香菜根、芹菜根和萝卜皮都富含维生素C和膳食纤维，可以制成泡菜。泡菜是降血压、降血脂、预防便秘和结肠癌的理想食品。

橘络：橘络中含有一种名为“芦丁”的维生素，可以使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血。橘络有助于减少高血压病人发生脑溢血和糖尿病人发生视网膜出血。

陈醋：陈醋是用薏米和玉米等原料酿制而成的。研究发现，陈醋中含有的抗肿瘤活性物质具有抗癌作用。陈醋具有清热解毒、活血化瘀的功效，含有多种维生素，可以阻断亚硝胺的形成，促进机体的新陈代谢，增强免疫力，从而具有防癌效果。