短腰畸形，也称为腰部侧弯，是一种常见的脊柱畸形，表现为腰部向一侧弯曲。这种畸形可能会引起腰部疼痛、活动受限等症状，严重时还可能影响内脏功能。

对于短腰畸形患者，饮食调理是辅助治疗的重要手段。以下是一些适合短腰畸形患者的饮食原则：

1. 增加钙质摄入：钙是构成骨骼的重要成分，有助于改善骨骼密度和硬度。患者可以多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。

2. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，患者可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄、牛奶等）或服用维生素D补充剂来补充。

3. 增加蛋白质摄入：蛋白质是构成骨骼的重要成分，有助于修复和生长骨骼。患者可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、豆制品等。

4. 限制高钠食物：高钠食物（如腌制食品、方便面等）容易导致水肿，加重腰部负担。患者应尽量减少高钠食物的摄入。

5. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。患者可以多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

以下是一些适合短腰畸形患者的食疗方：

1. 羊骨汤：将羊骨熬煮成汤，加入适量的调料，可以补益肝肾、强筋骨。

2. 猪肾粥：将猪肾切成小块，与粳米一起煮成粥，可以补肾壮腰。

3. 鸡头实粥：将鸡头实与羊脊骨一起熬煮成汤，再加入适量的调料，可以补脾去湿、固肾益精气。

4. 栗子粥：将栗子与糯米一起煮成粥，可以补肾强腰、益气厚肠胃。

下腰痛是常见的症状，很多人在日常生活中都曾经历过。但下腰痛并不等同于腰椎间盘突出症，两者之间存在一定的区别。

下腰痛主要是指腰椎、骶椎、骶髂关节及其邻近组织出现的疼痛症状，可能涉及肌肉、韧带、筋膜、关节等。引起下腰痛的原因有很多，包括：

1. 腰椎先天性或发育异常，如腰椎融合、半椎体畸形、隐性脊柱裂等。

2. 腰椎退行性改变，如腰椎肥大性脊柱炎、腰椎间盘突出症、老年性骨质疏松症等。

3. 下腰部炎症，如腰背部筋膜纤维织炎、腰椎结核、骶髂关节炎等。

4. 下腰部损伤，如急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎骨折等。

5. 下腰部肿瘤，如骨样骨瘤、骨囊肿、骨母细胞瘤等。

6. 邻近组织疾病，如坐骨神经痛、梨状肌综合征等。

7. 功能性缺陷，如体态不良、扁平足、下肢不等长等。

8. 其他疾病，如中毒性疾病、营养性疾病、神经系统疾病等。

对于下腰痛的治疗，需要根据具体原因进行个体化治疗。常见的治疗方法包括：

1. 药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。

2. 物理治疗，如热敷、按摩、理疗等。

3. 康复锻炼，如腰背肌锻炼、核心力量训练等。

4. 手术治疗，对于严重病例或保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗。

总之，下腰痛并非单一疾病，了解其病因和治疗方法对于预防和治疗具有重要意义。

我还记得那天，4月6日，搬运重物时不慎摔倒，导致腰部骨折。起初，我并没有太在意，毕竟我年轻，身体素质好。但随着时间的推移，疼痛越来越剧烈，甚至影响了我的日常生活。于是我决定去医院做一次复查。复查结果显示，L3椎体陈旧性骨折，腰椎退变，L2-L5椎间盘轻度突出。听到这个结果，我不禁感到一阵恐慌，担心这次受伤会对我的未来造成不可逆转的影响。

在杨浦区的某家医院，我遇到了两位医生。他们耐心地解释了我的病情，并给出了详细的治疗方案。首先，他们建议我佩戴腰围保护，外敷膏药热敷理疗。同时，他们也开了一些药物，包括藤黄健骨片和西乐葆。这些药物可以帮助我缓解疼痛，促进骨折的愈合。幸运的是，医生告诉我不需要手术，这让我松了一口气。

在整个治疗过程中，互联网医院发挥了重要作用。通过在线问诊平台，我可以随时与医生交流，了解最新的治疗进展。这种便捷的服务不仅节省了我的时间，也让我在家中就能得到专业的医疗指导。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，希望能早日康复。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了互联网医院，心中充满了疑惑和不安。我是一位来自河南郑州的普通上班族，近期一直被睡眠不好、腰无力、性功能减退等问题困扰。我知道，这些问题可能需要专业的医生来帮助我解决。

医生***的声音温和而专业，他首先询问了我的基本情况，然后耐心地询问了我的病情。我详细地描述了我的症状，他一边听，一边在电脑上做着记录。他问了我一些很具体的问题，比如晨勃夜勃有没有增加，腰酸有没有好转，睡眠质量有没有改善。我一一回答了他的问题。

医生***的语气一直很温和，他让我感受到了一种莫名的安心。他告诉我，我的情况并不少见，很多人都会遇到类似的问题。他解释说，不管是身体基础还是阳痿，都是长期累积起来的，所以治疗也需要一个过程，至少需要1-2个月的时间。

医生***的耐心和细致让我非常感动。他告诉我，趁现在身体对药物吸收还不错，尽快把身体机能和硬度提升上来。他给我开了一个月的药物，并叮嘱我尽量不要断药。他还询问了我是否有药物过敏史或者严重药物不良反应，以及近期肝肾功能是否正常，是否有慢性疾病及心血管疾病等，确保我用药的安全。

在与医生***的交流中，我感受到了他的专业和负责。他不仅关注我的病情，更关心我的生活状态和心理健康。他告诉我，要保持良好的生活习惯，注意饮食和休息，这些都有助于病情的恢复。

现在，我已经按照医生***的建议进行治疗，虽然时间还很短，但我已经感受到了身体的变化。我相信，在医生***的指导下，我一定能够战胜这些困扰我的问题。

2024年9月5日，凌晨2点46分，武汉市的一位患者在京东互联网医院进行了在线问诊。患者主诉摔伤后腰部疼痛，已有五天左右，并且今天进行了CT和核磁检查。患者对医生的专业知识和沟通能力给予了高度评价。

医生首先询问了患者的症状是否是摔伤后出现的，患者确认了这一点。医生查看了患者的CT和核磁结果，发现骶椎有一点骨折，但这个问题不大。其他腰椎退变、血管瘤、脊柱裂等问题都与外伤无关。医生向患者解释了血管瘤属于良性肿瘤，一般不需要处理，并建议患者使用消炎止痛和活血的药物进行修养。患者还询问了关于卧床姿势和血管瘤复查的相关问题，医生给予了详细的解答和建议。

整个在线问诊过程中，医生展现了其深厚的医疗知识和优良的沟通能力，赢得了患者的信任和赞誉。这种线上问诊模式为患者提供了便捷的就医方式，也体现了医生在数字化时代的专业素养和责任担当。

随着年龄的增长，许多老年人都会关心如何保持健康，延长寿命。事实上，健康长寿并非遥不可及，关键在于养成良好的生活习惯。本文将结合老年人的特点，从疾病预防、饮食调养、运动锻炼、心理调适等方面，为大家提供一些建议，帮助老年朋友们拥有健康长寿的生活。

一、预防疾病，关键在于生活方式

老年人常见的慢性病主要包括高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病等。要预防这些疾病，关键在于养成良好的生活方式。

1. 控制体重：肥胖是许多慢性病的重要危险因素，老年人应保持合理的体重。

2. 适量运动：运动可以增强体质，提高免疫力，降低慢性病的风险。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、广场舞等。

3. 健康饮食：老年人应遵循“三低一高”的饮食原则，即低盐、低脂、低糖、高蛋白。多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、辛辣、高热量食物。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加慢性病的风险，老年人应戒烟限酒。

二、饮食调养，注重营养均衡

老年人的饮食应以清淡、易消化为主，注重营养均衡。以下是一些具体的建议：

1. 适量摄入优质蛋白质：如鸡蛋、牛奶、豆制品等。

2. 保障充足的维生素和矿物质摄入：多吃新鲜蔬菜、水果，适量摄入坚果、海产品等。

3. 限制盐和糖的摄入：老年人应控制盐和糖的摄入量，预防高血压、糖尿病等疾病。

4. 适量摄入膳食纤维：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于预防便秘。

三、运动锻炼，增强体质

运动是保持健康的重要手段。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、广场舞等。以下是一些建议：

1. 适量运动：老年人应根据自身身体状况，选择适合自己的运动强度和持续时间。

2. 坚持运动：持之以恒的锻炼才能取得良好的效果。

3. 注意安全：运动时要注意安全，避免跌倒等意外伤害。

四、心理调适，保持乐观心态

老年人要注重心理调适，保持乐观心态。以下是一些建议：

1. 积极面对生活：老年人要积极面对生活中的困难和挑战，保持乐观的心态。

2. 合理安排生活：老年人要合理安排自己的时间，参加社交活动，保持与亲朋好友的联系。

3. 学会放松：老年人要学会放松自己，减轻心理压力。

总之，健康长寿的生活离不开良好的生活习惯。老年人要注重疾病预防、饮食调养、运动锻炼、心理调适等方面，才能拥有健康长寿的生活。

随着现代科技的快速发展，颈椎病腰椎病的发病率逐年上升。除了老年患者外，长时间处于坐姿的办公族和沉迷于电子产品的年轻人成为发病的高危人群。市一医院骨科主任顾祖超指出，不正确的坐姿和长时间保持单一姿势，是导致颈椎病腰椎病的主要原因。

近期，某公司针对11个国家的2000名员工进行调研，发现以下7种不良姿势在使用电脑和手机时较为常见。以下是对这些不正确姿势的专业解读，提醒大家及时改正，预防颈椎病腰椎病的发生。

不良姿势一：猫着腰玩平板

专家解读：这种姿势下，颈椎和腰椎承受的压力过大，容易导致颈椎病腰椎病。同时，长时间低头，还会对视力造成损害。

不良姿势二：撑着头看屏幕

专家解读：头部倚靠在手上，长时间保持同一姿势，容易导致颈椎病。同时，这种姿势也会给颈部、腰部和背部带来不适。

不良姿势三：扭曲身体玩手机

专家解读：身体扭曲，腰部没有着力点，长时间保持这种姿势，容易导致腰椎病和颈椎病。

不良姿势四：边打电话边打字

专家解读：这种坐姿容易导致腰椎弯曲，长时间保持，容易引发腰椎病和驼背。

不良姿势五：笔记本电脑放腿上

专家解读：这种姿势下，颈椎和腰椎承受的压力过大，容易导致腰椎病和颈椎病。

不良姿势六：沙发上躺着玩平板

专家解读：腰部没有支撑点，长时间保持这种姿势，容易导致腰部疼痛。同时，这种姿势也会影响视力。

不良姿势七：长时间不变换姿势

专家解读：长时间保持同一姿势，容易导致肩部疼痛。跷起的二郎腿不利于腿部的血液循环。

正确的坐姿应该是：身体坐直，微微前倾，大腿与地面平行，双脚平放地面，避免跷脚。长时间工作后，可以适当活动肩颈部，缓解肌肉疲劳。

长期从事办公工作的人群，由于长时间保持同一姿势，容易导致腰椎和颈椎受损。除了改善生活习惯外，适当的锻炼也是预防腰颈椎病的重要手段。本文将介绍几种有效的腰颈椎保健操，帮助您缓解腰颈椎不适。

首先，我们来了解一下腰颈椎病的成因。不当的坐姿、站姿以及受寒潮湿等因素都可能导致腰颈椎病。因此，预防腰颈椎病需要从多个方面入手。

以下几种腰颈椎保健操，可以帮助您改善腰颈椎状况：

1. 前俯后仰

站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。先抬头往后仰，吸气停留片刻，然后慢慢向前胸部位低头，呼气。重复此动作，对颈椎保养有好处。

2. 举臂转身

将右臂举起来，手掌向下，抬头看手心。身体慢慢转向左侧，停片刻后转向右后侧，脚跟跟着转动45度，身体重心向前，转动颈部和腰部。重复此动作，对腰部和颈椎都有很好的锻炼效果。

3. 左右旋转

将头部慢慢向左边转，同时吸气。直到右侧颈部伸直，停留片刻后慢慢转向右边，呼气。让左边的颈部伸直后停留片刻。重复此动作，对颈椎的灵活性有很好的提升作用。

4. 提肩缩颈

将两个肩膀慢慢抬起，尽量往下缩脖子，停留片刻后慢慢恢复原状。然后把双肩用力向下沉，颈部向上拔，停留片刻后放松双肩。重复此动作，对颈椎和肩部肌肉都有很好的放松作用。

除了以上保健操，以下方法也有助于预防腰颈椎病：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 每隔一段时间进行适当的活动，如做颈椎操、腰部拉伸等。

3. 保持室内温暖干燥，避免受寒。

4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5. 如有腰颈椎不适，应及时就医。

在网上搜索了一下，发现了京东互联网医院这个平台，觉得挺方便的，于是决定尝试一下在线问诊。

我主要是因为性欲减退，腰膝酸软，精神不振，勃起慢，中途疲软，会阴疼痛等情况，感觉很困扰，于是赶紧进行了在线问诊。

医生很耐心地询问了我的病情，并给出了详细的分析和建议。医生还提醒我要注意调整性生活频率，减少透支，同时开了一些药物进行调理。

经过一段时间的治疗，我的症状逐渐有所改善，感觉状态也明显好了很多。在用药期间，如果有任何不适，医生都建议及时就诊。

总的来说，通过互联网医院的在线问诊，我得到了很好的医疗服务，也感受到了医生的专业和耐心，让我对互联网医院的医疗模式有了更多的信任和依赖。

那是一个普通的周三，我如往常一样坐在电脑前处理工作。突然，一阵突如其来的腰痛让我不得不停下手中的活儿。这种痛感并不是第一次光顾，但这次似乎更加严重。我深知，我得找个医生看看。

考虑到疫情的影响，我决定尝试线上问诊。在众多选择中，我选择了XXX医院（隐去具体医院名称），这里有着专业的医生团队和便捷的服务。

与医生沟通的过程出乎我的意料地顺利。医生详细询问了我的病史，包括是否有外伤史、是否有肾结石等。在得知我腰部有扭伤史和长期腰痛后，医生建议我上传腰椎MR扫描的片子。

片子上传后，医生仔细查看并询问了一些具体问题。我如实回答了医生的问题，包括我晚上侧睡没有问题，但正躺时需要硬床垫，否则第二天起来会痛。

医生告诉我，我目前的症状是腰椎退行性变和终板炎引起的。针对我的情况，医生提出了治疗方案：口服药物、姿势调整和运动疗法。医生详细解释了每种治疗方法的原理和操作方法，让我对治疗有了更清晰的认识。

在用药方面，医生开具了艾瑞昔布片和腰痹通胶囊，并告诉我禁酒。此外，医生还建议我在疼痛明显时卧床休息，并佩戴腰围保护下地。对于后期治疗，医生建议我卧硬床，避免久坐，少弯腰，不负重，并锻炼腰背肌功能。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程有些艰难，但每当疼痛减轻，我都感到无比的欣慰。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的便捷性和高效性。感谢XXX医院（隐去具体医院名称）和那位专业的医生，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。