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仰卧起坐腰椎痛 姿势不正确引起

仰卧起坐腰椎痛 姿势不正确引起
发表人:病友互助家园

仰卧起坐作为一项常见的健身运动,却让一些人在进行时感到腰椎疼痛。这究竟是为什么呢?

首先,长期久坐不动的人群,腰椎已经承受了较大的压力。而仰卧起坐的动作会使得腰椎受到压迫,加重其受损程度。此外,起身姿势不当也是导致腰椎疼痛的原因之一。

在进行仰卧起坐时,如果上身尽量往上抬起,腰椎已经完全离开了地面,直至肘关节触碰到膝关节为止,这会导致腰椎神经受到压迫,引起疼痛。

此外,一些常见的仰卧起坐误区也会导致腰椎疼痛。例如,认为做得越快越好,或者把手放在头后部进行起坐,这些都会增加腰椎的压力。

为了避免腰椎疼痛,我们应该注意以下几点:

  • 保持正确的姿势,避免过度弯曲腰椎。
  • 控制运动强度,避免过度负荷。
  • 适当增加腰部肌肉的力量训练,提高腰椎的稳定性。
  • 加强腹部肌肉的力量训练,避免腹肌力量不足导致的腰椎压力。

总之,在进行仰卧起坐等运动时,我们要注意姿势、强度和频率,避免腰椎疼痛的发生。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

腰椎骨折疾病介绍:
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  • 那天,我腰酸背痛得厉害,实在忍不住了,决定通过网络寻求帮助。我打开了京东互联网医院,注册了账号,填写了症状描述,很快就有一位医生与我联系上了。

    医生***非常耐心,他先询问了我的症状,然后告诉我,我的腰肌劳损可能需要封闭治疗。我听到这个,心里有些紧张,因为听说封闭治疗对身体有影响。

    医生***安慰我说,对身体影响不大,腰部封闭治疗问题不大。他还告诉我,他邻居也曾经做过类似的治疗,现在身体恢复得很好。听到这里,我稍微放心了一些。

    但我还是有些犹豫,不知道该不该接受治疗。医生***看出了我的顾虑,他建议我可以先观察一段时间,如果症状没有改善,再考虑治疗。

    在接下来的日子里,我按照医生***的建议,注意休息,加强腰部的锻炼。经过一段时间的调整,我的腰痛症状明显缓解了。

    我非常感激医生***的耐心和细心,他不仅为我提供了专业的医疗建议,还给予了我很大的心理支持。我相信,在互联网医院的帮助下,我一定能够战胜病痛。

  • 那天,我踏入了京东互联网医院,心情忐忑。因为腰椎的疼痛已经困扰了我好一阵子,尤其是军训那三天,疼痛更是加剧,连站都成问题。通过线上问诊,我遇到了一位非常专业且耐心的医生。

    医生首先询问了我的症状,详细了解了疼痛的位置和持续时间。他告诉我,这种疼痛很可能是腰肌劳损造成的,这是一种常见的情况,很多经常减肥或锻炼的人都会遇到。医生安慰我说,这是正常的生理反应,不必过于担心。

    医生还告诉我,可以通过热敷、外用扶他林软膏和沈阳红药气雾剂来缓解症状。他解释说,这些方法可以帮助舒缓肌肉紧张,减轻疼痛。我按照医生的建议做了,果然疼痛有所缓解。

    在询问我是否可以参加军训时,医生告诉我,只要注意适当休息,是可以参加的。他还建议我用奇正消痛贴膏药来加快缓解速度。在医生的指导下,我开始了治疗,并且注意休息和静养,疼痛逐渐减轻。

    在这个过程中,我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了正确的治疗方案,还给予了我很多生活上的建议和鼓励。这让我对京东互联网医院充满了信心,也让我对医生充满了感激。

  • 那天,我坐在电脑前,手指敲打着键盘,疲惫地写着报告。突然,一个熟悉的对话框弹了出来,是***副主任医师的在线咨询窗口。我心中一紧,那是我的腰疼,已经困扰了我三年。

    我赶紧点击进入,将我的病情描述了一通。不是腰间盘突出,就是单纯的腰疼,坐久了直不起腰,也不能搬重货。核磁共振做了两次,结果都说没问题。***医生耐心地询问了我一些细节,比如是否对某些药物过敏,肝肾功能是否正常,以及是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。

    很快,***医生的回复来了。她说,根据我的病情描述,考虑腰肌劳损可能性大。我松了一口气,至少不是更严重的腰椎间盘突出。

    ***医生详细地为我解释了治疗方案,包括对症治疗和对因治疗。对症治疗就是症状严重时口服塞来昔布、丹鹿通督等药物,外用氟比洛芬膏药,以及甲钴胺、迈之灵等。对因治疗则包括理疗仪理疗、正确的按摩、腰背肌锻炼,以及纠正不良姿势,注意保护腰椎,腰背部保暖等。

    我按照***医生的处方购买了药物,并开始了治疗。虽然腰疼的症状并没有立刻消失,但我能感觉到我的腰背肌在逐渐变得更强壮。

    在这期间,我还收到了***医生的鼓励和指导。她说,进行康复锻炼很重要,需要循序渐进,每天锻炼两到三次,每次五组,每组六个到八个。她还特别提醒我,要纠正不良姿势,进行腰背肌功能锻炼,比如平板支撑、腰背肌锻炼等。

    现在,我已经坚持治疗了三个月,腰疼的症状明显减轻。我真心感谢***医生的耐心和细心,是她让我重新找回了健康的生活。

  • 那是一个普通的午后,阳光透过窗户洒在安静的客厅里。我,一个普通的上班族,正坐在沙发上,眉头紧锁。腰痛已经困扰了我很久,尤其是在久坐或劳累之后,那种疼痛让我难以忍受。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院,这个平台让我感到安心。注册、填写病情,一切都很简单。很快,我就接到了医生的回复。

    医生询问了我的详细病情,包括疼痛的具体位置、持续时间、是否伴随其他症状等。在了解到我正在服用甲钴胺和扶他林片后,医生给出了专业的建议。

    医生告诉我,甲钴胺可以营养神经,对我的病情有辅助治疗作用。而扶他林可以止痛,对症处理。此外,医生还建议我服用壮腰健肾丸和咽炎片,以辅助治疗腰痛和咽喉炎。

    在医生的指导下,我顺利地完成了药品的购买和服用。用药一段时间后,我的腰痛明显减轻,咽喉炎也得到了控制。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利和高效。医生的专业素养和耐心解答让我感到非常满意。我相信,在未来的日子里,我会在京东互联网医院得到更多的帮助。

  • 我的线上问诊之旅

    那天,阳光透过窗户洒在安静的客厅里,我坐在沙发上,心情有些沉重。那是2024年8月的一个早晨,我的腰部突然疼痛难忍,经过一系列检查后,我被诊断为腰椎L3爆裂骨折。医生告诉我,这是一个严重的骨折,需要一段时间的治疗和恢复。

    由于疫情的原因,我无法前往医院就诊,于是选择了线上问诊。在京东互联网医院,我预约了一位脊柱科的专家。那天,我紧张地等待着,心里充满了不安。

    专家医生***温和地与我交流,耐心地倾听我的病情描述。在了解到我没有抽烟喝酒,他告诉我,这对我恢复是有利的。医生询问了我术后的情况,我告诉他,我已经可以下床活动,但还有一些不适。

    医生又提到了椎体前面那一块断裂的情况,我有些担心,他安慰我说,这种情况是可以接受的,但需要一段时间来观察恢复情况。他还告诉我,恢复期间要避免开车,大约三个多月后才能考虑。

    在谈到腰椎侧弯的问题时,我有些担忧,医生告诉我,这是正常的恢复过程,但要注意姿势,避免加重症状。我感到安心了许多。

    结束问诊时,我对医生表示了感谢,他微笑着说:“不客气。”这让我感到温暖。虽然只是线上问诊,但医生的专业和耐心让我深受感动。

    这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了新的认识。在疫情期间,它为我们提供了一个方便、快捷的医疗服务,让我们能够在家就能得到专业的医疗建议。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有更多患者从中受益。

  • 我的线上问诊经历

    今天是个普通的周末,妈妈突然觉得腰疼,大腿也疼,我赶紧打开手机,预约了京东互联网医院的线上问诊。

    一位经验丰富的医生仔细询问了妈妈的症状,经过一番检查,医生说妈妈可能是腰椎退行性变,但情况并不严重。

    医生告诉我,妈妈目前的治疗主要是保守治疗,包括服用止痛药、营养神经药物和松弛肌肉的药物。他还提醒我,妈妈可以继续跳广场舞,但要注意保护腰部。

    我听了医生的建议,立刻帮妈妈买了药,并按照医生的建议给她服用。看着妈妈的脸色渐渐好转,我悬着的心也终于放下了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业和耐心也让我对他们的服务充满了信心。

    在用药期间,我还会定期咨询医生,了解妈妈的病情变化。我相信,在医生的帮助下,妈妈的病情一定会得到控制。

  • 那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身体走进了互联网医院,心里充满了不安和期待。我是一位来自安徽合肥的普通上班族,长期久坐久站,腰疼成了我的噩梦。那天,我鼓起勇气,决定寻求医生的帮助。

    在互联网医院,我遇到了一位名叫黄医生的骨科专家。他耐心地听我描述病情,询问了我疼痛的具体情况,并细心地为我分析了可能的原因。原来,我的腰疼是由于腰椎骶化导致的,长期劳累和受凉加重了我的病情。

    黄医生建议我先进行静养,减少活动,并且每天用热毛巾热敷腰部,每次至少10分钟,每天三次。他还告诉我,可以贴氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛。此外,他还建议我加强腰背肌功能锻炼,比如小燕飞、3点或者5点支撑锻炼。

    在黄医生的指导下,我开始了治疗。每天的热敷和锻炼让我感受到了疼痛的减轻,我也逐渐恢复了信心。一个月后,我的腰疼症状明显缓解,生活和工作也恢复了正常。

    黄医生的专业和耐心让我深感敬佩。他不仅给了我专业的治疗方案,还关心我的生活细节,告诉我如何预防腰疼的复发。他的笑容和鼓励让我觉得温暖,仿佛一盏明灯照亮了我前行的道路。

    如今,我已经康复,但我知道,黄医生的建议我会一直铭记在心。感谢互联网医院,让我足不出户就能享受到优质的医疗服务;感谢黄医生,让我重拾健康,重拾生活的信心。

  • 那天,我47岁,腰疼已持续半年,县医院的药物似乎并没有带来预期的疗效。站久了,疼痛更加剧烈。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,希望能找到一些帮助。

    初次接触线上问诊,我感到有些紧张,但范医生的热情和耐心让我很快放松下来。他详细询问了我的症状,并建议我上传影像图片以便更准确地诊断。

    范医生的建议非常专业,他根据我的病情提出了治疗方案。首先,他让我多躺少受凉,同时进行热敷和理疗。对于疼痛较重的情况,他还建议我进行腰背肌锻炼和服用消炎止痛的药物。

    范医生还提醒我,如果经过一段时间的治疗症状仍未改善,可能需要考虑微创手术。听到这个,我虽然有些担心,但范医生的专业和耐心让我感到安心。

    在范医生的指导下,我开始执行他的建议。经过一段时间的努力,我的疼痛确实有所减轻。现在,我已经不再担心腰疼的问题,对范医生的感激之情溢于言表。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。范医生的专业知识和耐心,让我在异地也能得到及时、准确的医疗建议。

  • 那天,阳光明媚,我带着六岁的孩子去了附近的医院。孩子那天从幼儿园的爬梯上不慎跌落,我心疼得心都揪在一起。

    在医院里,我向医生详细描述了事发经过,医生面带关切地问我:“孩子6岁吗?”我点了点头。医生的眼神中透露出深深的担忧。

    医生询问了一些细节,然后对我说:“这么小,真是让人心疼。”我忍不住叹了口气,医生接着说:“别担心,我会尽力帮助孩子。”

    医生仔细查阅了孩子的检查结果,然后告诉我:“应该是这几层的,稍微有些椎体前缘的骨折。这种保守治疗就可以,前缘一般不会伤到神经的。”听到这里,我的心情稍微平复了一些。

    医生询问了我对治疗方案的看法,我提出了关于后遗症的担忧。医生耐心地解答了我的疑问,并告诉我:“如果能够回到原来的状态,后期跳舞是没有影响的。”这让我感到无比欣慰。

    在接下来的治疗过程中,医生不仅专业、细心,还非常耐心。他不仅为我提供了治疗建议,还告诉我如何在家中护理孩子。我感到非常幸运,能遇到这样一位好医生。

    在治疗期间,医生还提醒我要注意一些细节,比如让孩子多做一些5点支撑,翻身时轴位翻身等。这些细节让我感到非常贴心。

    经过一段时间的治疗,孩子的病情明显好转。我衷心感谢医生的专业和耐心,也感谢他为我解答了所有的疑问。

  • 今天,我坐在电脑前,心中有些不安。最近,我发现我的双脚大脚趾尖经常感到麻木,这让我有些担忧。于是,我决定通过互联网医院寻求帮助。

    我选择了神经内科的一位医生进行线上咨询。医生在了解了我的症状后,询问了我是否有糖尿病或腰椎病史。我表示自己没有糖尿病,也没有腰椎病,只是工作久坐腰椎会不舒服,并且之前因为爬山后按摩不当,可能对腰椎造成了一些影响。

    医生告诉我,我的症状可能与神经系统的某些问题有关,建议我先挂神经内科,并可以尝试一些对症的药物。随后,医生为我开具了处方,并详细解释了每种药物的作用和用法。

    收到医生的回复后,我立刻预约了药品。用药期间,我严格按照医嘱,每天按时服用。渐渐地,我的麻木症状有所缓解,这让我对医生的专业能力充满了信心。

    在使用药物的过程中,我偶尔会向医生请教一些问题,比如保健品是否对治疗有帮助。医生总是耐心地回答我的疑问,让我感受到了温暖和关怀。

    如今,我的症状已经得到了明显改善。我非常感激这位医生,他的专业素养和人文关怀让我在求医过程中感受到了家的温暖。我相信,随着医疗技术的不断发展,互联网医院将会为更多患者提供便利和帮助。

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